7 Cayenne'i pipra tervisega seotud eelised

Cayenne Pepper - mis see on?

Cayenne'i pipar on ereda punase vürtsika, mis on saadud kuivatatud tšilli paprikalt. Seda on tähistatud ja soositud alates sajanditest tulise maitse ja mitme tervise eeliste poolest. Cayenne pipar, teaduslikult tuntud kui Capsicum aastam, Kas teil on mitmekülgseid kasutusviise, mis hõlmavad ka neid kulinaarsete kasutamiste jaoks ebaolulisi. Kapsaitsiin on Cayenne'i pipra aktiivne komponent, mis on hästi uuritud oma arvukate tervisega seotud eeliste poolest. Allolevas artiklis käsitleme Cayenne'i pipra tervisega seotud eeliseid, mida toetavad teaduslikud tõendid. 

Millised on Cayenne Pepperi tervisega seotud eelised?

Kapsaitsiin on Cayenne'i pipra aktiivne komponent, mis annab tarbimisele mitmeid tervisega seotud eeliseid. Allpool on toodud Cayenne Pepperi seitse tervisega seotud eeliseid.

1. Analgeetilised ja põletikuvastased omadused

Cayenne'i pipart kasutatakse laialdaselt valu leevendavate ja põletikuvastaste omaduste jaoks. Selle aktiivne komponent, kapsaitsiin, on kontsentreeritud osake, mis aitab inimestel neist tervisega seotud eelistest kasu saada. Kapsaitsiini paikne kasutamine aitab leevendada valu sümptomeid selle potentsiaalsest rollist aine pärssimisel. Aine p on neuropeptiid, mis kannab aju valu signaale. Madal aine P tase vähendab valu ülekandumist ja tunnetust, mille tulemuseks on kerge kuni mõõduka valu leevendamine.

Ajakirjas Avaldatud uurimisartikkel Anesteesia Briti ajakiri kirjeldas kapsaitsiini potentsiaali krooniliste tervisehäirete ravis, mis põhjustab tõsist valu, näiteks neuropaatilised valu sündroomid või osteoartriit. Kapsaitsiini kreemid on saadaval paikseks kasutamiseks, mis leevendab liigese ja lihasvalu. See on efektiivne ka raskete terviseseisundite, näiteks diabeetilise neuropaatia või reumatoidartriidi tõttu.

Lisaks rahustab kapsaitsiin põletikulist kaskaadi, reguleerides põletikulisi tsütokiine ja põletikulisi modulaatoreid. See Cayenne'i pipra eelis muudab selle ideaalseks kasutamiseks krooniliste terviseseisunditega inimestel selliste põletikuliste seisundite, näiteks põletikulise soolehaiguse, artriidi ja muude tervisehäirete tõttu.

2. Täiustatud seedetrakti süsteem

Cayenne'i pipar mängib olulist rolli seedetrakti heaolus. Cayenne'i pipar stimuleerib seedesüsteemi seedeensüümide tootmise alustamiseks. Nende seedeensüümide piisav tootmine ja sekretsioon annab tarbitud toitainete õigeaegse ja tõhusa lagunemise ja imendumise. Kapsaitsiin Cayenne'i pipra ekstrakt Samuti stimuleerib seedemahlade tootmist, mis vahendab veelgi seedimisprotsessi ja takistab seedetrakti probleeme nagu seedehäired, ebamugavustunne või puhitus.

Ajakirjas Avaldatud uuringuartikkel Journal of Clinical Gastroenterology tõi esile kapsaitsiini rolli seedehäiretega seotud sümptomite parandamisel. Funktsionaalne düspepsia ehk krooniline seedehäired on tervislik seisund, kus inimestel on söögi ajal ja pärast seda kõhuvalu ja puhitus. Mainitud uuringuartikkel selgitab kapsaitsiini olulisust ja potentsiaali selliste krooniliste seisundite raviks ning leevendada kõhuvalu sümptomeid ja seedetrakti ebamugavustunnet.

3. Toetab südame tervist

Cayenne'i pipra rolli kardiovaskulaarse süsteemi heaolus on ka teadlased hästi uurinud. Cayenne'i pipra aktiivne komponent kapsaitsiin soodustab vasodilatatsiooni (veresoonte laiendamine), vähendades sellega lõpporganite veresoonte resistentsust ja vähendades kõrget vererõhku. See kapsaitsiini vasodilaleeriv omadus aitab vähendada ka südame ja südame koormust, tagades südame siledate verepumbafunktsioonide ja elutähtsate lõpporganite täieliku vere perfusiooni.

Ajakirjas avaldatud uurimisartikkel Rakkude metabolism Lisaks tõestas kapsaitsiini roll kõrge vererõhu alandamisel hüpertensioonil inimestel, esitades selle taga oleva mehhanismi. Uuring näitas, et kapsaitsiini vasodilaleeriv omadus tuleneb selle võimest aktiveerida veresoonte endoteeli vooder, põhjustades lämmastikoksiidi vabanemist. Lämmastikoksiid toimib sihtretseptorites ja lõdvestage või laiendage neid veresooned, et soodustada paremat vereringet ja vähendada vererõhku. Lisaks usuvad mõned teadlased, et kapsaitsiinil võib olla kaasas roll veresoonte kolesterooli taseme alandamisel, mis vähendab veelgi südame -veresoonkonna koormust ja soodustab pikaealisust.

4. Toetab immuuntervist

Cayenne'i pipar on nii A- kui ka C-vitamiini rikkalik allikas. Need vitamiinid on hästi reguleeritud immuunsussüsteemi parandamiseks ja säilitamiseks üliolulised.

A -vitamiin on oluline toitaine, mis vastutab limaskesta pindade säilitamise eest kehas. Need limaskesta pinnad, näiteks kaitsev limaskesta vooder nina- ja hingamisteede traktis, toimivad esimese kaitseliinina ja takistavad võõraste sissetungijate tungimist. See vähendab infektsiooni ja põletiku riski erinevatest patogeenidest, mis teadaolevalt tervise halvendavad.

C -vitamiin on võimas antioksüdant, mis kaitseb immuunrakke oksüdatsiooni eest. Vabad radikaalid vabanevad sageli kõrvalsaadustena erinevates metaboolsetes reaktsioonides, kujutades ohtu üldisele heaolule, suurendades raku tasemel oksüdatsiooni. C -vitamiini antioksüdantsed omadused suruvad pideva oksüdatsiooni, et tugevdada ja kaitsta immuunsussüsteemi kahjustuste eest.  

Ajakirjas avaldatud ülevaateartikkel Toitained kirjeldas C -vitamiini olulist rolli immuunfunktsioonide parandamisel. Uuringus leiti, et parandusi tehti, suurendades vererakkude ja lümfotsüütide tootmist, mis on immuunsussüsteemi peamised rindejoonelised sõdurid, et võidelda erinevate nakkuste ja haiguste vastu kehas. A- ja C -vitamiini võimas kombinatsioon aitab vahendada keha kaitsemehhanisme tõsiste haiguste vastu.

5. Suurendab ainevahetust

Cayenne Pepper on tuntud oma potentsiaalse rolli poolest ainevahetuse suurendamisel, mis aitab ka kehakaalu haldamisel. Cayenne'i pipra primaarne ühend kapsaitsiin genereerib ja suurendab keha soojust. Seda protsessi nimetatakse termogeneesiks, mille tulemuseks on kalorite kiire põletamine.

Ajakirjas Avaldatud uuringuartikkel Isu Journal tõi välja kapsaitsiini olulisuse kaalukaotuse korral. Artiklis käsitleti, et kapsaitsiini rikkad toidud suudavad põhjustada suurenenud energiakulusid ja isu vähenemist või iha, mis soodustab tõhusat kaalukaotust. Uurimistöös osalejad kogesid vähenenud kalduvust tarbida rasvaseid, soolaseid ja magusaid toiduaineid, mis vahendasid ka tervisliku kaalukaotuse protsessi.

6. Vähivastased omadused

Tekkiv uurimistöö vihjab kapsaitsiini rollile vähiriski alandamisel. On näidatud, et kapsaitsiin indutseerib vähirakkudes apoptoosi (programmeeritud rakusurm), et pärssida kasvajate esinemist, kasvu ja levikut. Erinevate uurimismudelite kohaselt häirib kapsaitsiin teatud geenide ekspressiooni, mis on seotud vähirakkude ellujäämises ja proliferatsioonis (tuntud ka kui muteerunud protooonkogeenid või onkogeenid).

Ajakirjas Avaldatud uurimisartikkel Vähk Journal kirjeldas kapsaitsiini rolli vähkkasvajate eesnäärmerakkude kasvu pärssimisel in vitro ja loommudelitega. Teadlased selgitasid, et kapsaitsiin mängis vähirakkude vastu, indutseerides nendes vähirakkudes tsükli peatamist ja apoptoosi. See leid viitab sellele, et Cayenne Pepperil võib olla terapeutiline roll eesnäärmevähi vastu võitluses. Peale eesnäärmevähi, on sarnaseid toimeid täheldatud ka teistes vähivormides, näiteks kopsu-, käärsoole- ja rinnarakkudes.

7. Parem nahk

Cayenne'i pipra kasutamine paiksetes koostistes soodustab teadaolevalt paremat nahka, parandades naha vereringet, mis tagab naharakkudele piisava toitumise. Kapsaitsiini põletikuvastased omadused, nagu varem arutatud, aitavad vähendada erinevate nahainfektsioonide või põletiku tõttu ärrituse ja punetuse ilmnemist.

Ajakirjas Avaldatud uurimisartikkel Journal of Investive Dermatoloogia kirjeldas kapsaitsiini rolli põletikuliste tsütokiinide ja põletikuliste modulaatorite pärssimisel nahas, mis põhjustas põletikulist kaskaadi teatud nahahaigustes, näiteks psoriaas. Kapsaitsiinikreemi paikne kasutamine on terapeutiline kasutamine valulike nahahaiguste raviks, mis hõlmab ka psoriaasi.

Inimesed küsivad ka

Milline on Cayenne'i pipra soovitatud igapäevane tarbimisväärtus?

Cayenne'i pipra soovitatud igapäevane tarbimispiirang varieerub sõltuvalt sellistest teguritest nagu individuaalne tolerants ja tervislik seisund. Tavaliselt peetakse tarbimiseks ohutuks poole või 500 milligrammi Cayenne'i pipraga võrduvat pool või veerand lusikat. Selle hulga Cayenne'i pipart saab tervisega seotud eeliste saamiseks lisada teede ja söögikordadesse. Cayenne'i pipra toidulisandeid võtvad isikud peavad järgima tervishoiutöötaja ettenähtud annustamisjuhiseid. Oluline on alustada väikeste annuste võtmisest ja Cayenne'i pipra annuse järk -järgult optimaalsele tasemele. Inimesed, kes võtavad teatud ravimeid oma tervishoiuks, peavad enne Cayenne'i pipra toidulisandite võtmist konsulteerima tervishoiutöötajaga, kuna kapsaitsiin võib suhelda teiste ravimitega.

Millised on Cayenne'i pipra nahale kandmise kõrvaltoimed?

Cayenne'i pipra rakendamisel kapsaitsiinikreemide või salvide kujul võivad olla teatud kõrvaltoimed. Cayenne'i pipra paikse kasutamise tavalised kõrvaltoimed hõlmavad põlemist või nõelamist, mis on tundliku nahaga inimestele sageli suur ebamugavustunne. See sensatsioon väheneb kapsaitsiinikreemi regulaarse kasutamisega, kui nahk sellega harjub. Paikse kasutamise tõsiste kõrvaltoimete hulka kuuluvad naha punetus, turse ja villimine juhtudel, kui tundlikul nahal kasutatakse liigset kreemi. Selliste tulemuste vältimiseks on oluline läbi viia plaastri test enne kapsaitsiinikreemi regulaarse kasutamise lisamist rutiinis. Lisaks vältige nahaärrituse vältimiseks kapsaitsiinikreemi kontakti limaskestadega, näiteks silmade ja katkise nahaga. Samuti võivad üksikisikud kogeda allergiat ja tundlikkust kapsaitsiini kreemi kasutamise suhtes, sel juhul on kohustuslik katkestada selle kasutamine ja konsulteerida tervishoiuteenuse pakkujaga alternatiivse võimaluse saamiseks vastavalt tervisevajadustele ja eesmärkidele.

Milline on Cayenne'i pipra roll tuju parandamisel?

Cayenne'i pipral on potentsiaalne kasu stressi vähendamisel ja inimese meeleolu parandamisel. Cayenne'i pipra aktiivne komponent kapsaitsiin stimuleerib endorfiinide vabanemist, mis on keha looduslikud valuvaigistid ja meeleolu tugevdajad. Endorfiinide vabastamisel loob see heaolutunde ja vähendab stressi või ärevust. Lisaks mõjutab kapsaitsiin serotoniini vabanemist, mis tõstab ka meeleolu. Kuigi selle rolli täielikuks mõistmiseks ja täpsustamiseks on vaja rohkem teaduslikke uuringuid, võib selle rolli täielikuks mõistmiseks ja täpsustamiseks vajalikke uuringuid vajada, et Cayenne'i pipar rutiinseks dieedile on potentsiaal aidata kaasa stressi juhtimisele ja paremale meeleolule.

Järeldus

Cayenne'i pipar on ereda punase vürtsika, mis on saadud kuivatatud tšilli paprikalt. Kapsaitsiin on Cayenne'i pipra aktiivne komponent, mis on hästi uuritud oma arvukate tervisega seotud eeliste poolest. Cayenne'i pipart kasutatakse laialdaselt valu leevendavate ja põletikuvastaste omaduste jaoks. Kapsaitsiini paikne kasutamine aitab leevendada valu sümptomeid, kuna selle potentsiaalne roll valuülekande radade pärssimisel ajule.

Cayenne'i pipar aitab seedeensüümide ja mahlade piisavat tootmist ja sekretsiooni, mille tulemuseks on tarbitud toitainete õigeaegne ja tõhus lagunemine ja imendumine. Cayenne'i pipra ekstrakt Samuti leevendab seedehäirete ja puhituse sümptomeid. Kapsaitsiini vasodilaleeriv omadus aitab vähendada ka südame tüve ja koormust, tagades südame siledate verepumpamise funktsioonid ja elutähtsate lõpporganite ühtlase vere perfusiooni. Cayenne'i pipra paikne kasutamine aitab vähendada ärrituse ja punetuse ilmnemist erinevatest nahainfektsioonidest või põletikust, sealhulgas psoriaasist.

Cayenne'i pipar on nii A- kui ka C-vitamiini rikkalik allikas. Need vitamiinid on üliolulised hästi reguleeritud immuunsussüsteemi parandamiseks ja säilitamiseks, mis aitab vahendada keha kaitsemehhanisme tõsiste infektsioonide ja haiguste vastu. Cayenne Pepper on tuntud oma potentsiaalse rolli poolest ainevahetuse suurendamisel, mis aitab ka kehas soojust tekitades ja kaloreid põletades. Kapsaitsiinil on vähivastased omadused, kuna on näidatud, et see indutseerib vähirakkudes apoptoosi, et pärssida kasvajate esinemist, kasvu ja levikut. 

Inimesed, kes võtavad teatud ravimeid oma tervishoiuks, peavad enne Cayenne'i pipra toidulisandite võtmist konsulteerima tervishoiutöötajaga, kuna kapsaitsiin võib suhelda teiste ravimitega.