20 vaimse tervise probleemide ja häirete tüüpi

Vaimse tervise probleemid 

Vaimse tervise probleemid on terviseprobleemid, mis mõjutavad mõtlemist, meeleolu, loomulikku tunnetust, emotsionaalset reguleerimist ja käitumist ning põhjustavad stressi kognitiivse funktsioneerimise erinevates valdkondades, põhjustades rasketel juhtudel iseenda vigastuse või enesetapu mõtteid. Nende seisundite muud nimed on vaimuhaigused, psüühikahäired ja psühholoogilised häired. Vaimne tervis on optimaalse vaimse heaolu seisund, mis võimaldab inimesel hästi õppida, hästi töötada, oma võimeid kasutada ja kogukonnale positiivselt panustada (WHO).

Vaimne tervis määrab stressi juhtimise ja võimaldab inimesel teha sobivaid elustiili valikuid. See on hädavajalik igas eluetapis, lapsepõlvest kuni vanaduseni. See loob elu positiivse väljavaate, võimaldab inimesel elu nautida, stressidega paremini hakkama saada, loovust parandada, arendada paremaid ja tugevamaid suhteid, anda väärtuslikku panust perekonda ja kogukonda ning parandada enesehinnangut. Kehv vaimne tervis kahjustab kõiki neid asju. 

Neid on rohkem kui 20 vaimse tervise probleemidja inimesed kogevad neid probleeme sõltumata etnilisest kuuluvusest, rahalisest taustast, soost ja vanusest. Mõne vaimse tervise probleemide oht on naistel pisut kõrgem (või sündides naistel nimetatud naistel). Söömishäireid, ärevust ja depressiooni on rohkem kogenud naised, antisotsiaalsed hoiakud ja ainete kuritarvitamine on kogenud rohkem inimesi, kes on kavandatud mehi sündides ning hüperaktiivsuse häired ja tähelepanupuuduse häired on noorukid kogenud. 

Vaimse tervise seisundid on väga levinud ja 1 -st Ühendkuningriigis üle 16 -st inimesest kogevad vaimse tervise probleemid (Vaimse tervise ja heaolu uuring Inglismaa, 2014). Sõltumata vaimse tervise probleemide tüübist on oluline neid paremate tervisenäitajate jaoks varem ära tunda. Erinevad tavalised vaimse tervise seisundid on; 

1. Skisofreenia: See on keeruline psühholoogiline häire, mida iseloomustavad häiritud emotsioonid ja moonutatud tunded reaalsuse suhtes. Sellel on suur enesetapu oht. 
2. Depressioon: See on keeruline meeleoluhäire, mida iseloomustab halb energia, naudingu ja tähelepanu kaotamine erinevates tegevustes ning madala tujuga. 
3. Psühhoos: Seda iseloomustavad segane mõtlemine, hallutsinatsioonid ja pettekujutlused. Seda kogetakse erinevates muudes vaimse tervise tingimustes, näiteks skisofreenia.
4. Schizoafektiivne häire: See on psühholoogiline häire, mida iseloomustavad sellised meeleoluhäired nagu maania ja depressioon ning skisofreeniataolised pettekujutlused ja hallutsinatsioonid.
5. Söömishäired: Söömishäired on rühm tervislikke seisundeid, mis on seotud nii vaimse kui ka füüsilise tervisega, mis põhjustab söömiskäitumise muutumist ja mõtlemist toidu erinevatele aspektidele nagu kuju, kaal ja söömine.
6. Paranoia: See on liigne tunne, et keegi ähvardab keegi ja tunne, et keegi jälgib või jälitab, isegi kui see pole tõsi.
7. Obsessiiv-kompulsiivne häire: See on a vaimne tervis kus patsient kogeb soovimatuid mõtteid kõrgsagedusel, mis põhjustab inimesele korduvat käitumist. Tõsine kinnisidee ja võrdselt tugevad sunnid põhjustavad soovi korduvalt teha.
8. Foobiad: Foobia on ärevushäire See põhjustab inimesel irratsionaalset ja äärmist hirmu objekti, koha, olendi või olukorra pärast.
9. Isiksusehäired: Isiksusehäired on vaimse tervise seisundid, milles inimesel on ebatervislik ja jäik käitumine, toimimine ja mõtlemismuster. Isiksusehäired põhjustavad probleeme töö, sotsiaalsete tegevuste ja suhetega.
10. Paanikahoogud: Paanikahoogud on intensiivsed ja äkilised hirmutunded, mis põhjustavad higistamist, kiiret hingamist ja kiiret südamelööke. Sümptomid ilmnevad isegi mitteohtlikes olukordades ja arenevad lõpuks paanikahäire poole.
11. Ärevushäired: Selle Ärevushäireid iseloomustab ülekaalukas ja pidev hirm ja ärevus, mis põhjustab inimesele koolide, töökohtade, seltskondlike koosviibimiste ja raskete olukordade vältimist. 
12. Kuulmishääled: Kuulmine häälte või kuulmishallutsinatsioonid on tingimus, milles inimene kuuleb hääli, mida teised ei kuule ja mida ei toodeta ükski tegelik allikas.
13. Bipolaarne afektiivne häire: Bipolaarne häire või maniakaalne depressioon on meeleoluhäire või peamine afektiivne häire, mida iseloomustavad hüpomaansed või maniakaalne episoodid, mis põhjustavad mitmeid kõrge või madala meeleolu ja häiritud energia, käitumise, mõtlemise ja une episoode.
14. Traumaatiline stressihäire (PTSD): See on a vaimne tervis Valitsevad mõned kohutavad ja traumaatilised sündmused, põhjustades tõsist ärevust, kontrollimatuid mõtteid, õudusunenägusid ja välgu tagasi.
15. Premenstruaalne düsfooriline häire (PMDD): PMDD on keeruline premenstruaalse sündroomi tüüp (PMS), mis põhjustab emotsionaalseid ja füüsilisi märke igal kuul (või iga menstruaaltsükliga) 1-2 nädalat enne menstruatsiooni (perioodid).
16. Dissotsiatsioon ja dissotsiatiivsed häired: Dissotsiatiivsed häired Kaasage dissotsiatsiooni tunne reaalsusest, kogedes mälukaotust (dementsust) ja tunnet väljaspool keha. Sellised häired arenevad vastusena traumadele (nii lühiajaline kui ka pikaajaline).
17. Hooajaline afektiivne häire (kurb): See on a depressioonivorm Sellel on hooajalised variatsioonid. Sümptomid ilmnevad erinevatel aastaaegadel ja välja. Kuna sümptomid on talvel tavalisemad, nimetatakse seda mõnikord talviseks depressiooniks.
18. Keha düsmorfne häire (BDD): See on vaimne tervis, mis mõjutab negatiivselt seda, kuidas inimene näeb või tunneb oma välimust ja keha. Patsientidel tekivad negatiivsed mõtted ja emotsioonid oma füüsilise väljanägemise kohta, ohustades füüsilise ja vaimse heaolu ning elukvaliteedi.
19. Käitumis- ja emotsionaalne häire lastel: Käitumis- ja emotsionaalsed häired põhjustavad lastel häirivat käitumist, mis kestavad 6 kuud või põhjustavad kodus, kooli- ja seltskondlikke üritusi kehvad tulemused. Sellised probleemid ei ole ootamatud ja on lapsepõlves arengu normaalne osa.
20. Üldised ärevushäired: Labane iseloomustavad äärmuslikud mured ja mure rutiinse elu pärast ilma kindla põhjuseta. Patsiendid ootavad igas olukorras asjatult katastroofi ja on pidevalt mures kooli, töö, pere, raha ja tervise pärast.

1. skisofreenia

Mõiste skisofreenia on koostatud Eugen Bleuler ja tähendab jämedalt mõistuse lõhestamist. See on raske ja krooniline vaimne tervislik seisund, mis mõjutab inimese ettekujutust reaalsusest, emotsioonidest, tegevustest ja mõtetest. See põhjustab lahtiühendamise reaalsusest, pettekujutlustest, hallutsinatsioonidest ja psühhoosist. Psühhoos on vaimuhaigus, milles inimene ei suuda eristada kujutlusvõimet ja tegelikkust ning peab maailma segavate ja segatud piltide, mõtete ja helide seguks. 

Raskus ja sagedus varieerub inimeselt. Mõned inimesed kogevad vaid ühte episoodi, teised aga mitu episoodi, mille vahel on normaalsus. Teistel on siiski sümptomeid, mis kõiguvad remissioonide ja retsidiivide vahel. Selle algus ei sõltu vanusest, kuid Sõltub soost. Mehed kogevad varajast algust 15-25-aastaselt ja naised kogevad kõrgemat 25–35-aastast. Mõlema soo esinemissagedus on samad. Alla 18 -aastastel lastel on see haruldane ja varajase alguse põhjustab raskemaid märke. Juhtumid, mis toimuvad pärast 40 aastat Vanused on naistel sagedamini. Ühendkuningriigis on skisofreenia ja sellega seotud häirete esinemissagedus 14,5 1000 inimese kohta (Riiklik tervishoiu ja hoolduse instituut tipptasemel). 

Põhjused

Selle täpne põhjus pole teada, kuid näib, et sellel on bioloogiline alus. Erinevad tegurid, mis mõjutavad skisofreenia arengut; 

• Geneetika, kuna see kipub peredes kulgema
• Ajukeemiaga seotud probleemid, nagu neurotransmitterite tootmise, vabastamise ja lagunemisega seotud probleemid
• Aju arenguga seotud probleemid, nagu aju struktuuriliste kõrvalekalletega inimesed, on vastuvõtlikumad 
• Patoloogilised tegurid nagu toksiinidega kokkupuude ja viirusnakkused 
• Ravimite nagu marihuaana kasutamine 
• Hormonaalsed muutused noorukieas.

Stressirohked sündmused vallandavad sageli skisofreenia rünnakuid vastuvõtlike inimeste jaoks. 

Märgid ja sümptomid 

Sümptomid on varajased, positiivsed, negatiivsed, korrastamata ja kognitiivsed. 

Varased sümptomid tekivad perioodil, mida tuntakse nime all prodromaalne periood, mis on aeg alates sümptomite algusest kuni täieliku psühhoosi tekkeni ja ulatub vahemikus paar päeva kuni kuud. Varased märgid on sotsiaalne ärajätmine, magamisraskused, temperamendi muutused ja keskendumise kaotamine. 

Positiivne või psühhootilised sümptomid on lisatud toimingud ja mõtted kaugel tegelikkusest. Nende hulka kuulub;

Hallutsinatsioonid: See põhjustab olematute helide kuulmist, ebareaalseid aistinguid, tunda kummalisi lõhnu, vale puudutuse tundeid ja suus naljakas maitse. Hääled põhjustavad inimesel solvavat käitumist ja andma juhuslikke käske. 

Pettekujutlused: Pettekujutused on kummalised, kuna valed usuvad, mis pole reaalsed ja põhjustavad inimese tegelikkust eitamast. Tavaline näide on tunne, et inimesed nende vastu kavandavad. 

Katatonia: See on olukord, kus patsient lakkab reageerimast ja on pikka aega fikseeritud. 

Selle negatiivsed sümptomid peegeldab normaalse käitumise puudumist ja hõlmavad halbu emotsioone, sotsiaalset ärajätmist, nõrkust, halba peibutamist ja hügieeni ning täielikku kaotust elus. Korraldatud sümptomid tähendavad, et inimene ei suuda mõelda ja reageerida vajadusel ning hõlmab jama rääkimist, ühest mõttest teise nihkumist, suutmatust teha otsuseid, kaotada unustamise tõttu asju, korrata liikumisi ja liikudes aeglaselt. 

Selle kognitiivsed sümptomid Sisaldab halb mõistmine, tähelepanu puudumine, halb töömälu ja sümptomite äratundmise puudumine. 

Ravi

Ravi eesmärk on vähendada sümptomeid ja vältida retsidiivi. Ravivõimalused on;

Ravimid: Antipsühhootikumid kasutatakse skisofreenia sümptomite raviks. Esimese põlvkonna antipsühhootikumid on fluphenasiin, kloorpromasiin, loksapiin HCl, perfenasiin ja haloperidool. Teise põlvkonna ravimid on uuemad ja paremad tõhusused ning nende hulka kuuluvad aripiprasool, asenapiin, klosapiin, lurasidoon, risperidoon jne. Klosapiin on efektiivne patsientidele, kes on resistentsed muude ravimeetodite suhtes ja vähendab rasketel patsientidel suitsidaalseid kalduvusi. 

Elektrokonvulsiivne teraapia: Ajal elektrokonvulsiivne teraapia, kinnitatakse elektroodid peanaha külge, kui patsient on sügavas unes või üldnarkoosis. Väikesed elektrilöögid antakse mõne nädala jooksul 2-3 nädalas. See põhjustab patsiendi neurotransmitterite vabanemist ja kontrolleri arestimist. Sellest on abi, eriti kui ravi ei toimi. Tõendid selle kasutamise toetamiseks skisofreenia jaoks on segatud. 

Haiglaravi: Haiglaravi on hea võimalus raskete sümptomitega inimestele, enesetapukalduvustele ja kes ei suuda ennast kontrollida. 

Psühhosotsiaalne teraapia: Psühhosotsiaalsed ravimeetodid parandavad skisofreeniaga kaasnevaid töö-, sotsiaalseid, psühholoogilisi ja käitumuslikke probleeme ning võimaldavad patsientidel sümptomeid paremini hakkama saada ja varajaste ägenemiste tuvastamiseks. Probleemid, millele keskenduda, on kognitiivne heastamine, rehabilitatsioon, individuaalne psühhoteraapia, pereteraapia ja rühmade tugi. 

Koordineeritud eriarst: Skisofreenia raviks kasutatakse meeskonna lähenemist niipea, kui esimesed märgid ilmuvad. See on meditsiiniliste, hariduslike ja sotsiaalsete sekkumiste kombinatsioon. Perekonna ja sõprade teenused on registreerunud, et patsient saaks normaalset elu elada.

2. depressioon

Depressioon on vaimse tervise seisund, mida iseloomustab püsiv tuju, kurbuse ja tegevuste muutused, söömiskäitumine, magamisharjumused ja mõtted. Kurbus on kaitsev vastus, mida keha stressi käsitlemiseks kasutab, ja see väheneb aja jooksul jätkuvalt. Depressioon erineb tavalisest kurbusest selle poolest, et see on pikaajaline seisund, millega kaasneb muud märgid. Seal on erinevat tüüpi depressiivseid häireid ja kliinilist depressiooni või Suur depressiivne häire, on kõige raskem tüüp. Ilma nõuetekohase ravi ja juhtimiseta halveneb ja põhjustab enesetapu või muid enesevigastamise vorme. Muud depressiooni tüübid on püsiv depressiivne häire (PDD), häiriv meeleolu düsregulatsiooni häire (DMDD), premenstruaalturva düsfooriline häire (PDD), ebatüüpiline depressioon, sünnieelne, sünnitusjärgne depressioon ja hooajaline depressioon. 

Depressioon on väga levinud ja 19,7% -l Ühendkuningriigis üle 16 -aastastest inimestest tekivad depressiooni tunnused. See mõjutab kõiki, kuid naistel on suurem risk kui meestel ja esinemissagedus naistel on kahekordne (Vaimse tervise sihtasutus, 2014). Mõned seisundid ja riskifaktorid, mis suurendavad depressiooni riski, on neurodegeneratiivsed haigused (Parkinsoni ja Alzheimeri tõve), vähk, sclerosis multiplex, insult, krambihäired, krooniline valu ja makulaarne degeneratsioon jne. 

Põhjused

Depressiooni täpne põhjus ei ole täielikult mõistetav ning sellega kaasnevad paljud põhjused ja riskifaktorid. Mõned põhjused on geneetilised tegurid, aju neurotransmitterite taseme muutused, sotsiaalsed tegurid nagu halb sotsiaalne toetus, kokkupuude kuritarvitamisega, lapsepõlves ja traumade väärkohtlemise varasem ajalugu ning psühholoogilised tingimused nagu bipolaarne häire. Depressioon tuleneb erinevate põhjuste ja riskifaktorite kombinatsioonist ning raskusaste suureneb, kui riskifaktorite arv ja raskusaste suureneb. 

Märgid ja sümptomid

Depressioon põhjustab paljusid jälgitavad märgid mis arenevad aeglaselt. Mõned levinumad märgid on depressioonis tuju, huvi puudumine, naudingu puudumine või huvi tegevuste vastu, mis olid väga huvitavad, kehv seksuaalsed ihad, madal või kõrge isu, tahtmatu kaotus või kehakaalu suurenemine, unehäired, lammutamine või Üles, rahutus, agitatsioon, aeglustunud kõne ja liikumine, halb energia ja väsimus, süütunne ja väärtusetus, halb otsuste tegemine, keskendumise kaotamine ning enesevigastamise, enesetapu ja enesevigastuse mõtted rasketel juhtudel. 

Märgid on naistel silmapaistvamad kui meestel, kuna muid riskifaktoreid, nagu depressioon, periood, menstruatsioonivalu, rasedus ja menopaus jne probleemid ja ebanormaalsed töörutiinid. Õpilased ja teismelised kogevad huvi koolitööde, une puudumise või liiga palju une, isu muutuste, huvi puudumise, abituse, ärrituvuse, süü ja nutmise ning lastel hääletute vastu. 

Ravi

Ravivõimalused hõlmavad kasutamist antidepressandid, looduslikud abinõud, teatud dieedid, toidulisandid, aju stimulatsiooniharjutused, psühhoteraapia ja füüsilised harjutused. Saadaval olevad erinevad antidepressandid on selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRIS), selektiivsed serotoniini ja norepinefriini tagasihaarde inhibiitorid (SNRIS), tritsüklilised antidepressandid, ebatüüpilised antidepressandid ja monoamiinoksüdaasi inhibiitorid (MAOIS), mis peab olema arst. Jättes ravi varasemate tulemuste tulemuseks retsidiividesse. 

Mõni looduslikud ja taimsed tooted Nagu kummeli, on ka ženšenn, lavendel ja Jaani pure kasulikud ja neil on mõned tõendid nende kasutamise toetamiseks. Mittehalbad kasulikud toidulisandid on 5 hüdroksütrüptofaani ja S adenosüülmetioniin. Mõned toidud, näiteks oliiviõli, puuviljad, köögiviljad ja kalad, on kasulikud, kuna need soodustavad stressivastaste tegurite (antioksüdantide) vabanemist ja pakuvad olulisi vitamiine. Mõned muud väärilised võimalused on aeroobsed harjutused, psühhoteraapia, inimestevaheline psühhoteraapia, probleemide lahendamise harjutused ja aju stimuleerimise teraapiad.

3. Psühhoos

Psühhoos on seisund, milles patsient kaotab reaalsusega. Kaks psühhoosi olulist kliinilist ilmingut on pettekujutlused, milles patsient usub ebareaalseid ja valesid asju ning hallutsinatsioone, milles patsient kuuleb heli või näeb asju, mida pole olemas. Seda täheldatakse erinevates psühholoogilistes tingimustes esimest korda teismelise hilise ja täiskasvanueas. Mõnikord täheldatakse sümptomeid ilma primaarse põhjustava haiguse, näiteks bipolaarse häire ja skisofreeniata ning neid tuntakse sekundaarseks psühhoosiks. Teisese psühhoosi episoodid on seotud selliste probleemidega nagu haigused või narkootikumide kuritarvitamine ja neid on hõlpsasti juhitavad. Esinemissagedus on lihtsalt madal 0.7% täiskasvanutel vanuses 16 või rohkem (Service.gov.uk). 

Põhjused

Erinevat tüüpi psühhoosihäired kogetud on lühike psühhootiline häire (või Lühike reaktiivne psühhoos), mis on kogetud raske stressi ja stressi eemaldamise ja ravimiga seotud psühhoosi tõttu, mille põhjustavad sellised ravimid nagu alkohol ja stimulandid nagu metamfetamiin. Steroidid ja muud retseptiravimid põhjustavad mõnikord ajuinfektsiooni, haiguste ja peavigastuse tõttu sümptomeid ja orgaanilist psühhoosi. Seda kogetakse erinevates tingimustes, mida tuntakse psühhootiliste häiretena nagu bipolaarne häire, petlik häire; skisofreenia, krooniline depressioon jne. 

Lisaks nendele tingimustele mõned muud tegurid See põhjustab psühhoosi, on stress, varasemad traumaatilised kogemused, liigne alkoholism, narkootikumide kuritarvitamine, mõnede ravimite ja haiguste kõrvaltoimed, nagu ajuvähk, postitaalne psühhoos (PIP), müksedemaatne psühhoos ja hormonaalsed kõikumised raseduse ajal, menopaus ja perioodid jne. Sellel on geneetiline. Psühhoosiga vanemate laste eelsoodumus kogeb seda tõenäolisemalt. Näiteks lapsed 22Q11.2 Kustutamine Sündroom ja sellega seotud geneetilised mutatsioonid tekivad tõenäolisemalt psühhoosi. (Anton iftimovici, 2022).

Märgid ja sümptomid

Psühhoosi tuvastavad erinevad hoiatusmärgid See ilmub enne psühhoosi. Need hoiatusmärgid on töö või koolis esinemise puudumine, probleemse mõtlemise, keskendumisraskuste kaotamine või raskused, kahtlus, paranoia, sotsiaalne taganemine, uudsed ja kummalised tunded ega tunded, mis on enda vastu huvi kaotamine, halb mõistmine reaalsus ja rahutu suhtlus. Psühhoosi episoodi ajal näivad märgid nagu degnoseerunud käitumine, pettekujutlused, hallutsinatsioonid, negatiivsed emotsioonid ja külmutatud välimus (katatoonia). Patsiendid kogevad segaseid mõtteid nagu pidev vestlemine häiritud kõnemustritega, teemade vahetamine ilma igasuguse selgituseta ja mõtete voolavuse järsu kaotuseta, põhjustades äkilist külmumist või pausi.

Ravi

Ravi vajab käitumis- ja meditsiinilise ravi kombinatsiooni. Nõuetekohane ravi tagab sümptomite taastumise. Mõnel inimesel on sümptomeid nagu tugev agitatsioon ja neil on enesevigastamise oht. Sellistel juhtudel manustatakse patsientide rahustamiseks kiiretoimelise rahusti abil kiiret rahunemist. Antipsühhootikumid on ravimid, mida kasutatakse selliste sümptomite raviks nagu pettekujutlused ja hallutsinatsioonid. Arstid kirjutavad välja kliiniliste tunnuste ja sümptomite põhjal ravimid.

Veel üks kasulik võimalus on Kognitiivne käitumisteraapia (CBT) mida tehakse käitumise ja mõtlemise parandamiseks. See hõlmab regulaarseid kohtumisi vaimse tervise spetsialistidega, see on väga tõhus ja võimaldab inimesel sümptomeid hallata ja episoodidele kiiresti reageerida. See on abiks raskete juhtumite korral, kui ainult ravimid ei tööta. 

Psühhoos on keeruline olukord ja paljud patsiendid ei tunnista seda. See on kahjulik ja patsient peab mõistma olukorra raskust ja rääkima emotsionaalse toe saamiseks mõne pereliikme või lähedase sõbraga. Psühhoos ei põhjusta ohtlikke tüsistusi. Kuid see vähendab tõsiselt patsientide elukvaliteeti.

4. Skisoafektiivne häire

Schizoafektiivne häire on psühholoogiline häire, mida iseloomustavad sellised meeleoluhäirete sümptomid nagu maania ja depressioon ning skisofreeniataolised pettekujutlused ja hallutsinatsioonid. Skisoafektiivsed häired on kahte tüüpi, kuid mõlemas on skisofreenia sümptomeid. Schizoafektiivne häire on kas bipolaarne tüüp, mis põhjustab tõsiseid maania ja depressiooni episoode, või depressiivset tüüpi, milles kogetakse ainult depressiivseid episoode. Skisoafektiivse häire kulg on mõlemas tüübis erinev. Vasak töötlemata põhjustab probleeme sotsiaalsetes keskkondades, koolis ja töökohas. Levimus ja esinemissagedus pole teada. Kuid skisofreeniaga seotud tingimuste eluaegne levimus on 14,5 elanikkonna kohta (Nihce). Kõige tavalisem arengu vanus on teismelised ja varajane täiskasvanueas 16-30 aastat vanusest. Naistel on suurem risk kui naised ja lastel on oht väga madal.

Põhjused

Täpne põhjus pole teada. Siiski on seotud mitmed riskifaktorid, nt nt 

Geneetilised tegurid: Kalduvus areneda skisoafektiivsete häirete kulgemisele peredes ja mõjutatud vanemate lastel on suurem risk.

Aju struktuur ja keemia: Mõtlemist ja tuju kontrollivad aju vooluringid ning igasugused kõrvalekalded nendes vooluringides suurendab riski. Madalam dopamiini tase Ajuhaiguste tõttu, mis suruvad dopamiini tootvate piirkondade funktsioonid, on põhjuste hulgas. 

Infektsioonid: Mõned bakteriaalsed ja viirusnakkused ning väga stressirohked olukorrad suurendavad vastuvõtlike inimeste episoodide riski. 

Narkootikumide kuritarvitamine: Mõnede ravimite kasutamine või kuritarvitamine, näiteks psühhotroopsed või psühhoaktiivsed ravimid, muudab vaimseid seisundeid ja suurendab riski. 

Sümptomid

Sümptomid varieeruvad inimeselt. Mõned omadused, näiteks maniakaalne ja depressioonis tuju episood, tekivad järgmise kahe või enama nädala jooksul mitmesugused psühhootilised sümptomid. Märgid ja sümptomid sõltuvad sellest, kas see on depressiivne või bipolaarne tüüp ja hõlmavad;

• Pettekujutused ja jäigad usuvad, et hoolimata vastupidistest tõenditest ei muutu. 
• Hallutsinatsioonid, mis hõlmavad asjade nägemist või häälte kuulmist, mida pole olemas.
• Halvenenud ja ebajärjekindel kõne ning halb suhtlus
• Ebaharilik ja veider käitumine
• Pikaajalised maniakaalse käitumise perioodid, mis põhjustavad suurt energiat, vähem magada mitu päeva ja juurest väljas käitumist.
• Halvenenud sotsiaalne, akadeemiline ja tööalane funktsioneerimine
• Isikliku hoolduse vastu nagu kehv peibutamine ja kehv hügieen.
• Mõnikord arenevad mõtted enesetappude või enesevigastamise kohta ja selline olukord vajab hädaolukorda. 

Ravi 

Erinevad ravimeetodid on; 

Ravimid: Ravimite valik sõltub sellest, kas see on bipolaarne või depressiivne tüüp. Välja kirjutatud ravimid on antipsühhootikumid, sealhulgas paliperidoon, mis on efektiivne skisoafektiivsete häirete korral ja on saadaval laiendatud vabanemisega (Invega). Meeleolu sümptomite korral kasutatakse meeleolu stabilisaatoreid ja antidepressante nagu liitium (eskalitit). 

Psühhoteraapia: Psühhoteraapia ja nõustamise eesmärk on panna patsiendid oma seisundit mõistma ja võimaldavad neil sümptomeid hallata. Pereteraapia on skisoafektiivsete haigusseisundite jaoks väga tõhus ning pereliikmed ja sõbrad peavad tegema patsiendiga koostööd. 

Haiglaravi: Rasked psühhootilised episoodid nõuavad haiglaravi, eriti kui patsiendil on enesevigastamise või enesetapu kalduvused. 

Oskuste koolitus: See keskendub sotsiaalsete oskuste täiustamisele, paranenud enesehoolduse ja peibutamise parandamisele ning võimaldab patsiendil igapäevaseid tegevusi paremini hallata ning hoolitseda stressi allikate, eriti rahanduse juhtimise eest. 

Elektrokonvulsiivne teraapia: See on hea ja ülim võimalus inimestele, kes ei reageeri ravimitele ega psühhoteraapiale. Elektrokonvulsiivses teraapias a terav elektriline impulss saadetakse ajusse, kui patsient magab või üldises anesteesias. Selle tulemuseks on lühikesed krambid. Arvatakse, et protsess muudab ajukeemiat ja pöörab ümber osa vastutustundlikke negatiivseid muutusi.

5. Söömishäired

Söömishäired on rühm tervislikke seisundeid, mis on seotud nii vaimse kui ka füüsilise tervisega, mis põhjustab söömiskäitumise muutumist ja mõtlemist toidu erinevatele aspektidele nagu kuju, kaal ja söömine. Need seisundid häirivad patsiendi üldist heaolu, häirides nii füüsilist kui ka emotsionaalset heaolu. Ravimata ja eiratud juhtumid muutuvad väga tõsiseks, põhjustades surma. Söömishäirete hulka kuuluvad Bulimia Nervosa, Anorexia Nervosa, liigsöömishäire ja vältija/ piirav söömishäire. Patsient muutub toidu, kehakuju ja kaalu pärast liiga murelikuks ja närviliseks, vähendades tõsiselt kehasse oluliste toitainete soovitud pakkumist. Söömishäirete negatiivne mõju suu, hammaste, luude, seedesüsteemi ja südamega sillutavad teed muudele haigustele ning need on tihedalt seotud vaimse tervise probleemidega nagu ärevus, depressioon ja enesevigastamise mõtted. 

Söömishäired on väga levinud ja mitmesugused uuringud on seda märkinud 1,25-3,4 miljonit Suurbritannia kodanikel on üks või mitu söömishäireid. Naiste risk on kõrgem; ainult 25% juhtudest teatatakse meestel. Esinemissagedus on kõrgeim 10–14-aastaste poiste ja 15–19-aastaste tüdrukute puhul (BMJ Open, 2013). 

Põhjused

Nagu muud vaimse tervise häired, on ka täpne põhjus raskesti saavutatav ja sellega kaasnevad paljud riskitegurid, mis on;

Geneetika: Mõned inimesed on vanemate geenide pärandi tõttu vastuvõtlikumad. 

Bioloogilised tegurid: Mõnedel bioloogilistel teguritel, näiteks aju struktuurimuutused jne, on roll. 

Muude vaimse tervise häirete olemasolu: Risk on kõrgetel inimestel, kellel on muud vaimse tervise seisundid, näiteks obsessiiv-kompulsiivne häire, trauma, depressioon ja ärevus. 

Dieedistamine: Kaalu ja mitmesuguste dieedistrateegiate kasutamise pärast on risk kõrgem. Sellised inimesed kogevad mitmesuguseid raskuse tõusu ja langusi ning liigsed mured suurendavad riski. Naised, kes on mures kaalutõusu pärast, vähendavad nende toidu tarbimist kuni nälga, põhjustades toiduhäirete sümptomeid. Sellised harjumused muudavad varasemate tervislike rutiinide juurde naasmise keeruliseks. 

Kaaluga seotud pilkamise ja kiusamise ajalugu: Inimestel, keda kiusatakse või kiusatakse oma kehakaalu pärast, on suurem risk.

Pinged: Stressid põhjustavad erinevate inimeste erinevaid vastuseid. Mõned inimesed lahkuvad toidust, teised aga tõsisema söömiseni, mis mõlemad põhjustavad söömishäireid. 

Sõltumata põhjusest põhjustavad söömishäired ärevust, depressiooni, tõsiseid terviseprobleeme, enesevigastamise või enesetappude mõtteid, ainete kuritarvitamist, suhteprobleeme, töökoha ja haridusprobleeme ning surma rasketel juhtudel. 

Sümptomid 

Sümptomid sõltuvad probleemist. Sees anorexia nervosa, on märgitud hirm kaalutõusu pärast, madal kehakaal ja negatiivsed mõtted kehakaalu ja kuju kohta. Patsiendid kipuvad kehakaalu langetamiseks kasutama meeleheitlikke meetodeid, näiteks indutseeritud oksendamine pärast söömist, lahtistid ja raskeid harjutusi, tekitades probleeme, kuna mõnikord muutub kaal liiga madalaks ja olukord muutub eluohtlikuks. 

Sees bulimia nervosa, On mitu liigset episoodi, millele järgnevad sarnased puhastamise episoodid ja tõsiselt piiravad dieedid suurendavad seda korrata. Löömise ajal näib, et inimene kaotab kontrolli toidu tarbimise üle ja võtab kiiresti väga palju toitu. Pärast seda põhjustab intensiivne kaalutõusu, häbi ja süü hirm patsiendil puhastamist, kasutades lahtisteid, raskeid harjutusi ja vältides toitu pikka aega. Patsiendid muutuvad oma kehakaalu ja kehakuju suhtes obsessiivseks. 

Ajal liigsöömishäire, ei järgne liigsusele indutseeritud puhastus ning patsiendid tunnevad end ebamugavalt täis ja neil on sellised tunded nagu häbi, süü ja vastikus. Patsiendid kasutavad liigset nälga, mis suurendab tungi veelgi rohkem, püstitades ebatervisliku tsükli. Piinlik põhjustab patsientide söömise ajal peitu. 

Ajal Vältige/ piirav toidu tarbimishäire, Toidu tarbimine on tõsiselt piiratud ja igapäevased toitumisvajadused on rahuldamata. Patsiendid ei muretse kaalutõusu pärast, kuid ei huvita toidu, tekstuuri, värvi või lõhna tõttu teatud toidust. Patsiendid kardavad pärast söömist sageli liiga palju lämbumist või oksendamist. See on tavalisem noorematel lastel ja põhjustab soovitud kasvu, kehakaalu languse ja muude peamiste toitumisega seotud haiguste, näiteks rarkuste saavutamist. 

Ravi

Õigeaegne ravi ja ennetamine tagavad taastumise, kuid see võtab aega ja kannatlikkust. Patsiendi perekond ja sõbrad peavad julgustama patsienti probleemi tuvastama ja veenma abi otsima. Söömishäirete spetsialist aitab tuvastada põhjuse ning töötada välja ravi- ja ennetusplaani. Täiskasvanud peavad keskenduma tervislikule toitumisele, vältima toidulisandite kasutamist, püsima füüsiliselt aktiivsena ja otsima abi, kui nad leiavad vaimse tervise probleeme nagu depressioon, ärevus ja liigsed mured keha kuju ja pildi pärast. Kui lastel on selliseid probleeme, peavad vanemad ja teised vanemad vältima nende lähedal söömist, rääkima lapsega tervislikust eluviisist ja vaatama, kas laps võtab valet teavet või juhiseid volitamata allikatest. Vanemad peavad julgustama last kehakuju ja pilti, vältima kriitikat ja kasutama selliste tundlike sõnumite edastamiseks positiivseid vahendeid. Kui leevendust pole, peavad patsiendid minema vastavate spetsialistide juurde.

6. Paranoia 

Paranoia on liigne tunne, et keegi ähvardab keegi ja tunne, et keegi jälgib või jälitab, isegi kui see pole tõsi. See põhjustab tõsist kahtlust ja usalduse puudumist ilma selleks piisavate põhjusteta ning sellised patsiendid kipuvad olema liiga valvas ja kartlikud. Paranoilise isiksusehäirega inimesed (PPD) tunnevad sageli, et nende käitumises pole midagi halba. See on seas klastri isiksusehäired iseloomustab ekstsentriline ja ebaharilik käitumine ja mõtlemine. Kuid hallutsinatsioone ega pettekujutlusi ei toimu, mis on tavaline paljude muude vaimse tervise seisundite puhul. Märgid ilmuvad nii varakult kui Teismeline ja varajane täiskasvanueas, ja see määr on kõige kõrgem nendel inimestel, kes on sündides naisele määratud. Suurema riskiga inimesed on lahutatud, lesklikud naised, inimesed, kes pole kunagi abiellunud, põlisameeriklased, afroameeriklased ja madala rahalise staatusega inimesed. Paranoilise isiksusehäire esinemissagedus on väiksem. Esinemissagedus on varieeruv ja märke kogeb 10-15% elanikkonnast (Lyn Ellet ja tema kolleegid, 2022). 

Põhjused

Paranoia täpne põhjus pole teada. Kuid see on mitmesuguste bioloogiliste ja keskkonnariski tegurite tulemus. Leiti, et emotsionaalne, seksuaalne ja füüsiline väärkohtlemine lapsepõlves ja vanemate hooletussejätmisel põhjustab täiskasvanueas suurenenud riski. Sellel on mingi seos geneetikaga. Link pole aga nii tugev. Teine olulised põhjused on;

Unepuudus: Unepuudus pikka aega võtab meeleolu ja temperamendi tasu. Selline inimene on arusaamatustele ja kokkupõrgetele vastuvõtlikum. Unepuudus põhjustab märke nagu hallutsinatsioonid. 

Stress: Pinged ja stress põhjustavad inimest teiste suhtes kahtlasemaks ja suurendama negatiivseid emotsioone. Isegi õnnelik sündmus põhjustab sellistes isikutes sarnaseid mõtteid. 

Psühholoogilised häired: Mitmed muud psühholoogilised probleemid, näiteks skisofreenia, piiripealsed isiksusehäired jne, suurendavad paranoia riski. 

Narkootikumide kuritarvitamine: Mõned ravimid nagu hallutsinogeenid, marihuaana, stimulandid (metamfetamiin, kokaiin) ja tugev alkoholism põhjustavad lühikest aega paranoiat. Märgid kaovad aga kohe, kui ravim kehast lahkub. Ravimid muudavad juba jätkuvad märgid hullemaks. 

Mälukaotus: Dementsus, Parkinsoni ja Alzheimeri tõbi põhjustavad pettumusi ja suurendavad kahtlasi mõtteid. 

Märgid ja sümptomid

Mõni tavalised sümptomid paranoia on;

• Raskused teiste uskumisel ning nende usaldusväärsuses, pühendumuses ja lojaalsuses kahtlustada. 
• Vastumeelne jagada teistega isiklikku teavet ja kardavad, et teised seda kuritarvitavad.
• Hoides pikka aega virutusi ja ei andesta teistele kunagi.
• Põhjuslikes asjades varjatud märkide tarbetult otsimine. 
• Tajub solvanguid ja isiklikke rünnakuid ilma sellise probleemita.
• Suhetes vahemaa ja külmade omamine ning reetmise ees väga kartmine.
• Kunagi ei tunnista rike ja uskudes kindlalt, et see on alati õigus. 
• Olles väga argumenteeriv, kangekaelne, vaenulik ja väga raske lõõgastuda.

Paranoilist inimest on olukorrast väga raske veenda ja ta keeldub professionaalset abi otsimast ning patsiendi suunamine on pere, sõprade, tööandjate ja kaastöötajate ülesanne. 

Ravi

Kinnitatud juhtude valitud ravimeetod on dialektiline käitumisteraapia (DBT), kõneteraapia (psühhoteraapia) ja kognitiivne käitumisteraapia (CBT). Ravimid koolitavad inimest õppima toimetulekuoskusi ja arendama empaatiat, usaldust, enesehinnangut, suhtlemist ja sotsiaalset suhtlemist. Edukas ravi on keeruline, kuna inimene ei usalda kedagi ning psühholoogide ja patsiendi vahel on vaja usaldada. Sellised inimesed usaldavad tõenäoliselt psühhiaatrit ega järgi raviplaane. Tervishoiutöötajad ei määra sellistele patsientidele tavaliselt ravimeid. Kuid antipsühhootikumid, antidepressandid ja ärevusvastased ravimid on välja kirjutatud arenenumatel juhtudel või muude seisundite olemasolu, näiteks depressioon ja ärevus.

7. Obsessiivne kompulsiivne häire (OCD)

Obsessiivne sundhäire on a vaimne tervis kus patsient kogeb soovimatuid mõtteid kõrgsagedusel, mis põhjustab inimesele korduvat käitumist. Tõsine kinnisidee ja võrdselt tugevad sunnid põhjustavad soovi korduvalt teha. Obsessiivne inimene kogeb sageli selliseid mõtteid, näiteks kas teatud numbrid või värvid on head või halvad, või tung pärast tualettruumi minekut korduvalt kätt pesta või räpase eseme puudutamist. Vaatamata pingutustele on tung väga tugev peatuda. OCD -i mõtted ja toimingud võtavad vähemalt ühe tunni päevas, on kontrollimatud, segavad seltsielu ja tööd ega ole nauditavad. Ühendkuningriigi miljon kodanikku kogeb seda, mis teeb esinemissageduse 50 -st 50 -st (Psühhiaatrite kuninglik kolledž). Alumise vanus on noorukieas ja täiskasvanueas. 

Põhjused

Täpne põhjus pole teada ja neid on mitu riskitegurid;

Geneetika: Probleem on tavalisem inimestel, kelle bioloogilistel sugulastel, nagu ka vanematel, on see olemas. Risk suureneb, kuna arengu vanuse aeg on vähenenud. 

Aju struktuur: Kujutise tehnikad on näidanud erinevused Aju subkortikaalsed, eesmised ja kortikaalsed struktuurid OCD -ga inimestel. Mõned ajuhaigused, nagu epilepsia, Tourette'i sündroom ja Parkinsoni tõbi, mõjutavad neid ajupiirkondi ja suurendavad riski.

Pandase haigus: See tähendab laste autoimmuunsete neuropsühhiaatrilisi häireid ja selle põhjuseks on streptokokiinfektsioonid. Aju infektsioonid suurendavad OCD riski täiskasvanute eas. 

Lapsepõlve trauma: Mis tahes lapsepõlvetrauma, hooletussejätmine või kuritarvitamine põhjustab täiskasvanueas suuremat riski.

Märgid ja sümptomid

Selle märgid ja sümptomid kuuluvad erinevatesse kategooriatesse;

• Teatavate asjade korduvalt kontrollimine, näiteks lukud, valguselülitid ja häiresüsteemid.
• Pidev mõtlemine teatud seisunditele, nagu vaimse tervise haigused või rasedus. 
• Tunded, et mõned asjad on määrdunud, ja neil on tugevad sunnid nende puhastamiseks (obsessiivne puhtuse häire). Patsient tunneb, et nende käed pole pärast tualetti piisavalt puhtad ja pesevad neid korduvalt. 
• Tellimine nagu soov, et asjad teatud viisil tellivad. 
• Pealetükkivad mõtted, nt kinnisidee konkreetse mõtte või idee suhtes. Mõtted on aeg -ajalt häirivad ja vägivaldsed. 
• Liigne hirm nagu mikroobe saastumise hirm, hirm pole piisavalt ettevaatlik, et vältida teatud ohte ja soovimatuid mõtteid piltide ja kehapildi kohta seksi ajal. 
• Liigne mure moraali ja vigade tegemise hirmu pärast. 
• Pidev vajadus teistelt kinnitada. 
• Teatud asjade kogumine ja kogumine, millel pole näilist väärtust. 
• Numbritega seotud probleemid, nt korduvad loendused, korrates ülesannet teatud arvu kordi, olles teatud numbrite vältimiseks liiga ettevaatlik ja teatud numbrite või sõnade kordamisel teatud tööd tehes. 
• Mõnikord arendab inimene foobiat asjadest, mis põhjustavad obsessiivset käitumist nagu käepigistuste vältimine ja teatud objektide puudutamine. 

Ravi

Raviks kasutatakse psühhoteraapiat ja ravimeid. Kui mõlemad on ebaefektiivsed, soovitavad arstid sageli edasijõudnumaid võimalusi nagu transkraniaalne magnetiline stimulatsioon (TMS).

Psühhoteraapia (jututeraapia) kasutab tehnikaid, mille eesmärk on muuta ebatervislikke ja soovimatuid emotsioone, käitumist ja mõtteid ning neid teostab professionaalne psühholoog. Mitut tüüpi psühhoteraapiaid on kasutatud kognitiivne käitumisteraapia (CBT), mis aitab muuta negatiivseid harjumusi ja asendada neid tervislikumate harjumustega; Kokkupuute ja reageerimise ennetamine (ERP), milles psühholoog paljastab inimese teatud stimulatsiooni ja õpetab, kuidas vältida suhtumisi ja aktsepteerimis- ja pühendumisteraapia (Act), mis võimaldavad patsiendil võtta obsessiivseid mõtteid põhjuslikult ja arendada nende vältimiseks jõudu. Abiks on mõned tähelepanelikkuse tehnikad, näiteks lõõgastus ja meditatsioon. Mõned OCD jaoks kasulikud ravimid on serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SNRIS), serotoniini selektiivsed tagasihaarde inhibiitorid (SSRI) ja antidepressandid. SSRI -sid on kõige sagedamini ette nähtud OCD jaoks, näiteks sertraliin, paroksetiin, fluvoksamiin ja fluoksetiin jne. Kasude märkustamiseks on vaja regulaarset kasutamist kuni 3 kuud või rohkem.

8. Foobiad

Foobia on ärevushäire See põhjustab inimesel irratsionaalset ja äärmist hirmu objekti, koha, olendi või olukorra pärast. Foobse inimese elu kohandatakse tajutava ohuga kokkupuutumise vältimiseks ja ohu kujutlusvõime on halvem kui tegelikkus. Intensiivne stress ilmneb siis, kui selline inimene seisab silmitsi foobia allikaga, põhjustades aeg -ajalt paanikahooge. On Kolm tüüpi foobiatest, sealhulgas spetsiifilisest foobiast, mis on tingitud spetsiifilistest päästikutest; Sotsiaalne ärevus või sotsiaalne foobia, mis on hirm, et neid peetakse avalikus olukorras ja alandatakse, ja agorafoobiat, mis on irratsionaalne hirm lõksu jääda teatud olukorras, näiteks silmitsi ohu ees liftis või tualetis. 

Konkreetseid foobiaid on lihtne käsitseda. Need on seotud teadaoleva põhjusega nagu madude hirm ja ei häiri igapäevaelu. Teised tüübid on keerukad, kuna nende päästikud pole täpselt määratletud ja põhjustavad rohkem paanikahäirete riski. Foobiad on kõige levinumate ärevushäirete hulgas, 10 miljonil Suurbritannia kodanikul on üks või mitu foobiat (NHS). 

Sõltuvalt kokkupuute tasemest ja isiklikest teguritest põhjustavad foobiad probleeme kergelt tüütutest kuni raskete paanikahoogude ja puudeni. Sõltuvalt päästikute tüüpidest on kümneid erinevat tüüpi foobiaid, näiteks foobiat, hüdrofoobset (veehirm), aerofoobiat (lendamise hirm), zoofoobia (loomade hirm), akvaafoobia (hirm veekogude ees), akrofoobia (Akrofoobia ees) ( Hirm kõrguse ees), tunneli foobia ja palju muud. Foobiaid kogevad mõlemad sugulased võrdselt, kuid mehed otsivad tõenäolisemalt ravi. Kõik vanuserühmad kogevad neid ja neid nähakse enamasti esimest korda vanuserühmas 15-20 aastat. 

Põhjused 

Ühest põhjusest pole ning kaasatud on mitu geneetilist ja keskkonnategurit. Sarnaste probleemidega lähedaste sugulaste inimestel on suurem risk. Mõned traumaatilised sündmused, näiteks tugev elektrilöök, kõrgusest, hammustustest või rünnakutest langemise oht, uppumiskogemuste, laste väärkohtlemine, depressioon, ainete kuritarvitamine ja traumaatilised vigastused põhjustavad foobiaid. Nende päästikutega kokkupuute varajane vanus suurendab riski ja foobiad arenevad harva pärast 30. Mõnikord põhjustavad mõnede pereliikmete foobsed kogemused lastel sarnaseid probleeme. Keerulised foobiad on kokkupuute tulemus mitme teguriga. 

Märgid ja sümptomid 

Päästikuga kokkupuutel kogeb fooblane erinevad sümptomidja raskusaste sõltub kokkupuute astmest. Märgid on;

• Kontrollimatu ärevus ja hirm
• Tugev tung (sund) vältida riskiteguriga kokkupuudet iga hinnaga
• Puue pärast päästikutega kokkupuudet
• Tunnustus, et hirm on liialdatud, irratsionaalne ja ebamõistlik ning ei suuda endiselt emotsioone kontrollida 

Pärast allergeenidega kokkupuudet paanikarünnaku ajal on mitmesuguste füüsiliste sümptomite hulka peavalu, pearinglus, iiveldus, desorientatsioon ja segadus, suukuivust, kõhus tunded, külmavärinad või kuuma välgud, lämbumistunne, värisemine, suurenenud südamelöög, higistav ja ebanormaalne hingamine. 

Väikestel lastel on foobiad näitavad selliseid sümptomeid nagu liigne nutt, klammerduv käitumine ja kalduvus kardina taha, vanemate esemeid või jalgu jne.

Ravi

Foobiad on ravitavad ja psühhiaatri konsulteerimine on hea võimalus. Kui tõsiseid märke pole, piisab päästikute vältimisest ja paljud foobiatega inimesed ei lähe ravile. Pole midagi täiuslikku ravi ja see tuleb kohandada individuaalsetele vajadustele. Kasulikud on nii ravimid kui ka käitumisteraapia. 

Selle foobiate jaoks kasutatavad ravimid on beeta -blokaatorid, mis vähendavad selliseid märke nagu ärevus ja depressioon, antidepressandid nagu serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRIS), monoamiini oksüdaasi inhibiitorid (MAOIS), tritsüklilised antidepressandid ja tranquillizers. Käitumisteraapia hõlmab kokkupuute ja desensiiniseerimise ravi ning kognitiivset käitumisteraapiat (CBT). Ravimitel on palju kõrvaltoimeid ja neid tuleb kasutada ainult siis, kui tervishoiuteenuse pakkuja küsis.

9. Isiksusehäired 

Isiksusehäired on vaimse tervise seisundid, milles inimesel on ebatervislik ja jäik käitumine, toimimine ja mõtlemismuster. Isiksusehäired põhjustavad probleeme töö, sotsiaalsete tegevuste ja suhetega. Sageli ei suuda patsient probleeme tuvastada ja teisi süüdistada. Algus on enamasti teismeliste ja varajase täiskasvanueas. Isiksusehäired on erinevat tüüpi, mis on jagatud kolme laiemasse kategooriasse;

Klaster A: Klastri isiksusehäired põhjus Ekstsentriline ja ebaharilik käitumine ja mõtlemine ning hõlmavad paranoilist isiksusehäiret (PPD), skisoidset isiksusehäiret ja skisotüüpset isiksusehäiret. 

B -klastrihäired: Haigused aastal klaster B põhjustada ebakorrektset ja irratsionaalset käitumist. Patsientidel on impulsiivne käitumine, ebastabiilsed emotsioonid ja intensiivsed tunded. Peamised häired on antisotsiaalne isiksusehäire, piiripealne isiksusehäire, hilinenud isiksusehäire (HPD) ja nartsissistlik isiksusehäire. 

C klastri isiksusehäired: Haigused aastal klaster C põhjustada hirmu ja ärevust, sealhulgas vältimatut isiksusehäiret, sõltuvat isiksusehäiret ja obsessiiv-kompulsiivset isiksusehäiret. 

Igal häirel on oma põhjused, märgid ja sümptomid arutatakse vastavates osades. Isiksusehäired on väga levinud ja neid kogeb 5% Ühendkuningriigi kodanikest, peamiselt nende täiskasvanutel (Vaimse tervise sihtasutus). 

Põhjused

Isiksus on segu geneetikast, õppimisest, koolitusest, emotsionaalsest kasvatusest ja käitumisest. Põhjused on ainulaadsed kõigile ja sõltuvad ka haiguse tüübist. Mõned olulised tegurid on;

Geneetika: Riskiteguriks on mitmesugused multifunktsionaalsed geenid, mis on seotud kinnisidee sunniga, hirm, ärevus ja depressioon ning nende geenide pärand. 

Aju struktuur ja keemia: Uuringud on leidnud muutusi patsientide ajus, näiteks muutunud funktsioonid amügdala, osa ajust, mis töötleb ähvardavaid ja kartlikke stiimuleid. 

Lapse kuritarvitamine: Lapsepõlves kuritarvitamise ajalugu suurendab lähiaastatel isiksusehäirete tõenäosust. Sellistel inimestel on usalduse ja intiimsuse probleemid, mis aitavad kaasa isiksusehäiretele. 

Kultuuriküsimused: Isiksusehäired näitavad muutusi erinevates kultuurides, näiteks C -klastri isiksusehäirete juhtumid on kõrgemad Hiina, Jaapan ja Taiwan, madalamate antisotsiaalsete isiksusehäirete juhtumitega piirkonnas. Need leiud viitavad sellele, et isiksusehäired on seotud kultuurinormide ja tavadega. 

Märgid ja sümptomid

Selle märgid ja sümptomid ja iga isiksusehäire kliiniline pilt on erinev. Kõigile on aga kaks ühist küsimust. 

Muutunud enesetunne ja identiteet: Patsiendil pole selget ja stabiilset minapilti ning nende eneseavaldused sõltuvad ettevõttest ja olukorrast. Enesehinnang on kas väga madal või väga kõrge. 

Suhteprobleemid: Sellistel inimestel on probleeme, mis moodustavad tihedaid ja stabiilseid suhteid nende kummaliste ja ebaharilike veendumuste tõttu enda kohta. Patsiendid on eriti abivajajad hoolitsuse ja tähelepanu all, on emotsionaalselt eraldatud ning neil puudub austus ja empaatia teiste suhtes. Patsiendid ei ole enamasti teadlikud, et nende mõtted ja veendumused mõjutavad teisi.

Ravi 

Isiksusehäirete ravi on problemaatiline, kuna patsient ei tunnista käitumises mingit viga ega lähe psühhiaatriga ravile ega tee koostööd. Kui patsiendid teevad koostööd, on meditsiinilised võimalused endiselt piiratud ja praegu ei kiideta ravimeid heaks. Mõnikord on ette nähtud depressiooni ja ärevuse jaoks kasutatavad ravimid. Talgeteraapia (psühhoteraapia) kasutab tehnikaid, mis võimaldavad patsiendil märke tuvastada ja emotsioone muuta. Patsientide pere ja sõbrad peavad veenma patsienti külastama psühhiaatrit toetuse ja juhendamise saamiseks. Erinevate isiksusehäirete jaoks kasutatakse erinevat tüüpi psühholoogilisi ravimeetodeid. Näiteks on kognitiivne käitumisteraapia (CBT) tõhus histrionilise isiksusehäire jaoks ja dialektiline käitumisteraapia (DBT) on efektiivne piiriüleste isiksusehäirete korral.

10. Paanikahoogud 

Paanikahoogud on intensiivsed ja äkilised hirmutunded, mis põhjustavad higistamist, kiiret hingamist ja kiiret südamelööke. Sümptomid ilmnevad isegi mitteohtlikes olukordades ja arenevad lõpuks paanikahäirete ja mitmesuguste probleemide poole nagu haigused, stress, traumad, ainete kuritarvitamine, foobiad, meeleolu ja ärevushäired jne Need vähendavad elukvaliteeti. Paanikahoogud erinevad ärevusrünnakutest, kuna paanikahoogud toimuvad ootamatult ja ootamatult. Mitte kõik Paanikahoogude kogemisel tekivad paanikahäired. See on haruldane seisund; vähem kui 1% inimestest kogeb paanikahäireid, koos noor ja nooruk kõrgeima riskiga inimesed. 

Põhjused

Täpne põhjus pole teada. Närvisüsteemil ja ajukeemial on siiski oma roll. Mõned patoloogilised küsimused nagu amügdala düsfunktsioon, vastutab osa ajust, mis töötleb emotsioone ja hirme. Põhjuste hulgas on kemikaalide nagu serotoniin, kortisool ja GABA tasakaalustamatus. Mõned tegurid, mis riski suurendavad, on; Perekonna ajalugu, kuna paljud närvifunktsioonide eest vastutavad geenid on päritud; Vaimse tervise seisundid nagu ärevus ja depressioon; kahjulikud kogemused lapsepõlves; Teatud foobiad, nagu hirm nõelte ees (trüpaanofoobia) jne. Mõnikord muutub paanikahoo hirm iseenesest päästikuks. 

Märgid ja sümptomid 

Intensiivne füüsilised ja vaimsed sümptomid areneda paanikahoo ajal. Rünnakud toimuvad ilma teadaolevate põhjusteta, põhjustades sümptomeid nagu higistamine, kiire südamelöök, minestamine, rinnus valu, iiveldus, kuuma välgu, õhupuudus, värisemine, külmavärinad, värisemine, pearinglus, kõmuline sensatsioon, kuivus, tuimus, kiireloomuline soov minna. Tualett, kõrvu helisev, hirm või surmatunne, sõrmedes kipitamine, kõht ja kehast lahtiühendamise tunded. Sümptomid kestavad 5-20 minutit ja mõnikord isegi kauem. Rünnakute sagedus sõltub haigusseisundi raskusest, kuna mõnel inimesel on kuu jooksul 1-2 episoodi, teised aga nädala jooksul mitu rünnakut. Need sümptomid ei põhjusta enamasti muret ja need on sageli teiste füüsiliste ja vaimse tervise haiguste tunnused. Näiteks on võidusõidu südamelöök hüpotensiooni märk. Diagnoosi kinnitatakse, kui patsient kogeb rünnakuid ja kulutab perioodi rünnakute vahel hirmus. 

Ravi

Ravi eesmärk on leevendada sümptomeid, vähendada paanikahoogude sagedust ja vältida paanikahäirete tekkimist. Kasutatakse nii ravimeid kui ka psühhoteraapiat. Kasutatavad ravimid on antidepressandid nagu selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI) ja tritsüklilised antidepressandid ning epilepsiavastased ravimid nagu klonasepaam ja pregabaliin. Regulaarne kasutamine tulemuste saamiseks on vaja 2–4 ​​nädalat ja mõnikord kuni 8 nädalat. Ravimeid tuleb kasutada või peatada, nagu psühhiaater küsib. Mõned vestlusraapiad, näiteks kognitiivne käitumisteraapia (CBT), on kasulikud, kui seda tehakse kvalifitseeritud psühhiaater. Psühhiaater koolitab patsienti ohtude äratundmiseks ja õpetab, kuidas sümptomeid juhtida. Ühendamine sotsiaalse tugirühmaga nagu klubi jne on kasulik paremaks motivatsiooniks. Kui sümptomid siiski ei parane, vaatamata nendele ravimeetoditele suunatakse patsiendid kliinilise psühholoogi juurde, kes aitab patsientidel välja töötada sümptomite haldamise kava.

11. Ärevushäired 

Ärevushäire on vastus stressile ja on tervislik emotsioon. Ärevuse kogemine on mõnikord normaalne. Ärevushäireid iseloomustab aga valdav ja pidev hirm ja ärevus, mis põhjustab inimesele koolide, töökohtade, seltskondlike koosviibimiste ja raskete olukordade vältimist. Sümptomid kestavad oodatust kauem ja püsivad aeg -ajalt alati. Ravimata ärevushäire edeneb ja takistab tavalisi tegevusi nagu tee ületamine, lifti kasutamine ja isegi kodust serveritingimustes lahkumine. 

See on tavaline seisund, mille levimus on 7,2% ja madalam esinemissagedus 9,7 1000 kohta (Charlotte Archer ja tema kolleegid, 2022). Naistel on tõenäolisem ärevushäired kui meestel. Vaatamata noorema vanuse algusele kogevad eakad inimesed raskeid silte. Sageli esineb see teiste vaimse tervise seisunditena, nagu foobiad, paanikahäired, obsessiiv-kompulsiivne häire, sotsiaalne ärevushäire, eraldamise ja haiguste ärevus, traumajärgne stressihäire (PTSD), peamised depressiivsed häired ja kroonilised haigused nagu nagu näiteks kroonilised haigused Diabeet, artriit, KOK jne, ainete kuritarvitamine ja kroonilised valuhäired.

Põhjused

Pole ühte põhjust ja palju põhjused ja riskifaktorid on seotud. Ühised põhjused on;

Geneetika: See kulgeb peredes ja patsientide lastel tekivad tõenäolisemad märgid.

Ajukeemia: Emotsioonide ja hirmu kontrollivate ajuosade struktuurilised ja funktsionaalsed kõrvalekalded põhjustavad ärevushäireid.

Pinged: Stressirohked elusündmused, mis esinevad praeguses või minevikus, nagu pereliikme või lähedase sõbra surm, on seotud vägivalla ja rünnakute, surmalähedaste kogemuste, hooletussejätmise ja seksuaalse või emotsionaalse väärkohtlemise nägemine lapsepõlves. 

Narkootikumide kuritarvitamine või tagasivõtmine: Alkohol ja kasutatud ravimid Parkinsoni tõve, krambid, astma, kilpnäärme probleemid jne on seotud ärevuse riskiga. 

Haigused: Mõned tingimused, näiteks kilpnäärme, kopsude ja südame haigused põhjustavad ärevushäireid või muudavad juba esinevate tingimuste sünonüümid veelgi hullemaks. 

Riskifaktorid: Lisaks nendele põhjustele suurendavad riski mitmed riskifaktorid. Nende hulka kuulub; Vaimse tervise seisundite ajalugu nagu ärevus ja depressioon, seksuaalne väärkohtlemine lapsepõlves, varasemad traumaatilised kogemused (PTSD), stressirohked elusündmused nagu vanemad või õdede-vendade või õdede-vendade surm, häbelik käitumine varases lapsepõlves ja kehv enesehinnang. 

Märgid ja sümptomid 

Selle sümptomid on varieeruvad ja sõltuvad neist kogenud inimesest. Kohaldatakse keha ja vaimu vahelist lahtiühendust, põhjustades sümptomeid alates väiksematest kõhuprobleemidest kuni kiire südamelöögini. Üldised muretunded ja hirmu põhjustavad inimese vältimist konkreetset päästikut, mis põhjustab paanikahoogu. Ärevushäirete levinud tunnused on ärevus ja kontrollivud veendumused ja mõtted, halb keskendumisvõime, rahutus, ärrituvus, väsimus, halb uni või une kaotamine, seletamatud valud ja valud kehas, tunded nagu rahutus, paanika ja hirm, paanika ja hirm, Vale ohu või hukatuse tunded, suutmatus rahuneda, kiiremini hingamine, laius, iiveldus, suukuivust, südamepekslemist, pearinglust, lihaste pingeid, suutmatust lõpetada mõtlemine probleemile, tõsistele sunnistele ja kinnisideedele. Mõnikord ilmnevad seedetrakti häired, higistamine ja värisemine. Nende märkide olemasolu pikka aega ja suutmatus neid kontrollida peab psühhiaatriga konsulteerimiseni. 

Ravi 

Saadaval on palju tüüpi ärevushäirete ravi, sealhulgas ravimeid ja psühhoteraapiat.

Ravimid: Psühhiaater või arst kirjutab sümptomite haldamiseks välja erinevad ravimid. Nende hulka kuulub; antidepressandid nagu SSRI -d (nagu fluoksetiin ja eskitalopraam) ja SNRI -d (venlafaksiin ja duloksetiin). Teine ravim, bupropioon, töötab erinevalt ja seda kasutatakse siis, kui SSRI -d ja SNRI -d on ebaefektiivsed või mida tuleb vältida. Teised kasutatud antidepressandid on monoamiini inhibiitorid, tritsüklilised antidepressandid, bensodiasepiinid, krambivastased ained, beeta-blokeerijad, buspiroon ja antipsühhootikumid. Nendel ravimitel on palju eeliseid ja kõrvaltoimeid ning neid tuleb kasutada pärast tervishoiutöötajate nõustamist. 

Psühhoteraapia on nõustamine (vestlusraapia) vaimse tervise eksperdiga, mis võimaldab inimestel oma käitumist parandada ja emotsioone kontrollida. Väljaõppinud vaimse tervise ekspert tuvastab probleemid aruteluga ja veenab patsienti võtma teatud muudatusi või kasutama ravimeid. Psühhoteraapia levinud näide on kognitiivne käitumisteraapia (CBT), mis võimaldab inimesel vältida paanikat ja ärevust põhjustavaid mõtteid ning õppida sümptomeid haldama.

12. Kuulmishääled 

Kuulmine häälte või kuulmishallutsinatsioonid on tingimus, milles inimene kuuleb hääli, mida teised ei kuule ja mida ei toodeta ükski tegelik allikas. Hääleid kuulatakse ärkamise ajal ja neid on tunda, nagu neid toodetakse tõelisest allikast, kuid need on lihtsalt aju loodud illusioonid. Mõnikord on helid tuttavad ja muul ajal on ebaharilikud, meeldivad või hirmutavad. Häälte raskus ja tüübid sõltuvad haigusseisundi olemusest ja raskusastmest ning sisaldavad nimekõnesid ilma kellegita, rahulikud hääled une ajal, peas häälte pidevad kordumised, tundes, et hääled on pärit väljast on kõrvade sisemusest, juhust hirmutavad hääled jne. 

Kõik hääled ei ole põhimõtteliselt negatiivsed ja tavapärase elu häirivad negatiivsed hääled vajavad ravi. See seisund on üsna tavaline, kuni 28% Ühendkuningriigi elanikkonnast kogeb mingil kujul kuulmishallutsinatsioone (Exeteri ülikool). 

Põhjused

Hääli süüdistatakse sageli vaimuhaigustes. Neid on siiski palju Muud põhjused, nt 

Alkoholism: Tugeval alkoholismil on ajule erinev mõju ja see põhjustab häälte kuulmist nii joomise ajal kui ka pärast seda.

Dementsus: Paljud haigused, mis põhjustavad dementsust (mälukaotus), nagu Alzheimeri tõve, põhjustavad kuulmishääli hilisemates etappides. Kohtub nii visuaalseid kui ka kuulvaid hallutsinatsioone. Põhjus näib nii reaalne, et inimesed reageerivad neile sageli. 

Narkootikumid: Mõned tavalised ravimid, näiteks LSD ja ekstaatilised ravimid jne, põhjustavad pärast kasutamist hääli. 

Ajukasvajad: Mõnikord põhjustab kuulmistunnet kontrolliv ajuosa kasvaja hääli, mis ulatuvad juhuslikest häältest tegelike häälteni. 

Kuulamise kaotus: Kuulmiskaotus ühes või mõlemas kõrvas põhjustab nakkuste ja juhtumite tõttu kõrvade närviimpulsside juhuslikku stimuleerimist ja põhjustab helisid. 

Epilepsia: Mõnikord mõjutavad epilepsia krambid aju piirkonda, mis kontrollib kuulmist ja põhjustab buzz -helisid. 

Infektsioonid ja palavikud: Mõned infektsioonid, nagu meningiit ja entsefaliit, põhjustavad kuulmisprobleeme ja muid märke. Olukord areneb sageli infektsioonidega seotud kõrge palaviku korral. 

Mitmesugused põhjused: Lisaks nendele on häälte mitmesuguseid põhjuseid. Nende hulka kuuluvad raske ja krooniline stress (nt lähedaste kuulmishääled pärast surma), vaimse tervise haigusseisundid nagu bipolaarne häire, skisofreenia, traumajärgne stressihäire (PTSD), piiriülene isiksusehäire, peamine depressiivne häire ja skisoafektiivne häire, migreenid, Parkinsoni migreenid, Parkinsoni Haigus, magamisprobleemid, mõne ravimi kõrvaltoimed, kilpnäärme probleemid ja tinnitus. 

Sildid

Märgid ja sümptomid sõltuvad põhjusest ja hõlmavad normaalsete või ebanormaalsete helide kuulmist ilma teadaoleva põhjuseta. Märgid esinevad korduvalt pikka aega ja põhjustavad ebamugavusi ja mõjutavad elukvaliteeti. 

Ravi 

Ravi sõltub põhjusest ja selle aluseks olev probleem tuleb lahendada. Nõuetekohane ravi ja koostöö arstiga tagab taastumise või sümptomite vähendamise. Neuroplastiline ravimid, mis vähendavad kuulmishallutsinatsioonide raskust ja sagedust, nagu klosapiin, ja psühhotroopsed ravimid, näiteks meeleolu stabilisaatorid ja antidepressandid, aitavad ravida maania ja depressiooniga inimeste kuulmishallutsinatsioone. Veel üks kasulik ravi on psühhoteraapia (vestlusraapia) koos ravimitega. Psühhoteraapia ravi aitavad patsientidel märke varem tuvastada ja reageerida. See hõlmab patsientide harimist põhjuste, hoiatusmärkide ja reageerimise kohta. Kasulikud on mitmesugused jututeraapiad, näiteks kognitiivne käitumisteraapia (CBT), aktsepteerimise ja pühendumusravi (ACT) ja hallutsinatsioonidele keskendunud integreeritud ravi (HIT).

13. Bipolaarne afektiivne häire

Bipolaarne häire või maniakaalne depressioon on meeleoluhäire või peamine afektiivne häire, mida iseloomustavad hüpomaansed või maniakaalne episoodid, mis põhjustavad mitmeid kõrge või madala meeleolu ja häiritud energia, käitumise, mõtlemise ja une episoode. Sellised inimesed kogevad muul ajal energise ja õnnelike perioode ning muul ajal loiduse, lootusetuse ja kurbuse perioodi. Nende perioodide vahel on need normaalsed. Niisiis, kõrge või madala episoodid on kaks “poolust”; Sellepärast nimetatakse seda bipolaarseks häireks. 

Tingimus on Ühendkuningriigis üsna tavaline, 1,3 miljonit (või 2%) patsienti (Bipolaruk.org). Igas vanuses inimesed kogevad seda, ehkki kõige tavalisem aeg või areng on vahemikus 15–19 aastat. Mõjutatud on nii naised kui ka mehed, sõltumata etnilisest kuuluvusest. Episoodide sagedus on väga varieeruv, mõnel inimesel on vaid mõned episoodid, teised aga palju. 

Põhjused

Bipolaarne afektiivne häire on tulemus mitmed tegurid. Kõige olulisem olend;

Bioloogilised tegurid: Erinevad bioloogilised tegurid, näiteks närvisüsteemi mõjutavad hormoonide tasakaalustamatus ja aju neurotransmitterite tootmisel või kasutamisel tasakaalustamatus on roll. 

Geneetilised tegurid: Haigus on tavalisem maniakaalsete inimeste lastel. Sageli on see paljude vanematelt lastele päritud geneetiliste mutatsioonide tulemus.

Keskkonnategurid: Erinevad välised tegurid, nagu krooniline stress, emotsionaalse ja füüsilise väärkohtlemise ajalugu lapsepõlves, vaimsed haigused ja varasemad traumaatilised kogemused, käivitavad episoodi vastuvõtlikes inimestes. 

Märgid ja sümptomid 

Selle sümptomid Kogenud erineb sõltuvalt sellest, kas on olemas maniakaalne või depressiivne episood. Depressiivse episoodi ajal kogeb patsient samu sümptomeid, kui kogetud peamises depressiivses häires nagu;

• Isu kaotus kaalukaotuse/ või kõrge isu kaalutõusuga
• Halb keskendumine, otsuste tegemine ja mälu 
• Halb energia ja väsimus
• Väärtuse, süü ja abituse tunded 
• Magamisprobleemid nagu magamine, varahommikune ärkamine ja unetus 
• Naudingu kaotamine või huvi tegevuste vastu, mis kunagi varem olid väga meelelahutuslikud, nt seks 
• Teatud füüsiliste sümptomite püsivus, mis ei reageeri ravile ega reageeri halvasti, nt seedehäired, krooniline valu ja peavalud
• Tühi meeleolu ärevuse ja kurbusega
• Ärrituvus, rahutus mõtetega või enesetapukatse

Mania ajal on kogetud erinevaid sümptomeid;

• Väga kiired ja lahtiühendatud mõtted
• Sobimatu eufooria ja eneselahustus 
• Grandose usub
• Ärrituvus ja sobimatu sotsiaalne käitumine
• Suurenenud libiido (seksuaalne soov)
• Suurenenud maht ja kõne kiirus
• Suurenenud energia
• Halb riskitegemine ja otsustusvõime
• Madal soov une või kehva une järele suure energiataseme tõttu

Ravi 

Bipolaarse häire ajal kogetud äärmuslikud kõrgused ja madalseisud häirivad elu rutiinseid funktsioone ja ravi on vajalik. Mitu ravi on saadaval, mis kontrollivad episoodi ajal sümptomeid, aitavad episoodi vältida ja võimaldavad inimesel normaalset elu. 

Ravivõimalused on;

Ravimid Meeleolu stabilisaatorid aitavad sümptomeid hallata. Meeleolu stabilisaatoreid tuleb pikema aja jooksul kasutada iga päev. Antidepressante ja transillisaineid kasutatakse depressiooni või maania raskete sümptomite raviks. 

Psühhoteraapia Õpetab inimesele maniakaalsete ja depressiivsete episoodide tunnuseid ja käivitajaid ning õpetab patsiendile, kuidas olukorraga toime tulla ja suhteid parandada. 

Mõned elustiili muutuvad Nagu füüsilised tegevused, on ka une- ja dieedi väljasõitude ja paranemine vahet. Üksik võimalus on vähem tõhus ning tulemuste annab erinevate meetodite ja lähenemisviiside kombineerimine. Erinevates ühiskondlikes ühendustes, tugirühmades ja heategevusorganisatsioonides registreerumine on väga oluline. Raske maniakaalse või depressiivse rünnaku või episoodide väga kõrge sageduse korral tuleb registreeruda tervishoiutöötajate ja psühhiaatrite abi.

14. Traumaatiline stressihäire (PTSD)

See on a vaimne tervis Valitsevad mõned kohutavad ja traumaatilised sündmused, põhjustades tõsist ärevust, kontrollimatuid mõtteid, õudusunenägusid ja välgu tagasi. Sümptomid on kogetud nii pärast traumaatilise sündmuse kogemist kui ka tunnistamist. Enamiku inimeste jaoks on sümptomid ajutised ja lähevad ajaga paremaks. Kui sümptomid püsivad mitu kuud ja halvenevad ning segavad rutiinset elu, peegeldab see raske PTSD olemasolu. Mõned olulised sündmused, mis käivitavad PTSD sümptomid, on füüsiline ja emotsionaalne väärkohtlemine, pereliikme või sõbra surm, kuritegevuse juhtumid, sõjad, tulekahjud, rasked õnnetused ja eri tüüpi surmalähedased kogemused. See on väga levinud ja mõjutab umbes 4% elanikkonnast (ptsduk.org). Nii mehed kui naised on vastuvõtlikud. Naistel on aga risk kõrgem. Põhjuste ja riskifaktorite sarnasuse tõttu on mitmesugused muud tingimused tihedalt seotud PTSD -ga, näiteks desinhibeeritud sotsiaalse kaasamishäire (DSED), kohanemishäired ja äge stressihäire. 

Põhjused

PTSD areneb vastusena traumaatilistele sündmustele nagu kannatuste kogemine või teiste kannatuste tunnistamine sõjaväeteenistuse ajal, terrorirünnakud, tõsised eluohtlikud õnnetused, vägivaldsed suhted, lagunemised, lahutus, lähedase surm, seksuaalne väärkohtlemine, nt vägistamine, vägistamine, vägistamine, vägistamine, vägistamine Igasugune ohverdamine, töökoha diskrimineerimine, sotsiaalne diskrimineerimine ja eluohtlik haigus nagu vähk. Lühidalt, kõik, mis käivitab abituse, šoki, terrori ja hirmu, käivitab PTSD. 

Märgid ja sümptomid

Selle sümptomid Ärge arenege kohe ja võtke umbes 3 kuud ja mõnikord aastaid arenemiseks. Kestus ja raskusaste on varieeruvad; Mõnedel inimestel on 6 kuud kõrge intensiivsusega sümptomeid, teistel aga on aastaid madala intensiivsusega sümptomeid. Kogetakse järgmisi sümptomeid; 

Sümptomid leevendavad: Patsiendid kogevad teravaid ja traumeerivaid mälestusi, nagu õudusunenäod, hallutsinatsioonid ja välklambid. Mõned tegurid, näiteks nende stressirohkete sündmuste aastapäev, käivitavad need sümptomid sageli. 

Ärrituvus: Liigne tekitatud emotsioonid põhjustavad suhetes probleeme, nt näitavad või tunnevad kiindumust, viha puhanguid ja une saamise raskusi, halba keskendumist ja igasuguse olukorra tõttu hõlpsasti jahmunud. Sageli arenevad mõned füüsilised sümptomid, näiteks kõhulahtisus, iiveldus, lihaste pinge, kiire hingamine, kiire südamelöök ja hüpertensioon. 

Vältimine: Patsiendid kipuvad vältima mõtteid, kohti, inimesi ja olukordi, mis neile juhtumeid meelde tuletavad. See põhjustab patsiendi eraldumist perekonnast ja sõpradest ning kaotavad huvi varem nauditavate tegevuste vastu. 

Kehv tuju ja tunnetus: Meeleolu negatiivsed muutused põhjustavad võõrandumist, kalduvust teisi süüdistada ja näidata tundlikkust traumaatiliste sündmustega seotud mälestuste suhtes. 

Ravi 

Ravi eesmärk on hallata füüsilisi ja emotsionaalseid sümptomeid ning parandada patsiendi elukvaliteeti. Mõlemad ravimid, psühhoteraapia või nende kombinatsioon töötlemine kasutatakse. 

Ravimid: Antidepressante kasutatakse ärevuse ja negatiivsete emotsioonide kontrollimiseks. Erinevat tüüpi antidepressante on selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRIS), tritsüklilised antidepressandid, meeleolu stabilisaatorid ja antipsühhootikumid. Spetsiifiliste sümptomite raviks kasutatakse mõnda hüpertensiooniravimit. Näiteks kasutatakse klonidiini halva une, prasosiini õudusunenägude jaoks ja propranolooli jaoks traumaatiliste mälestuste haldamiseks. Tranquilsainerite nagu klonasepaami ja lorasepaami kasutamine ei ole soovitatav, kuna need on ebaefektiivsed ja kannavad sõltuvuse ja sõltuvuse riski. 

Psühhoteraapia: see hõlmab patsiendi koolitamist episoodi tunnuste väljaselgitamiseks ja nendega hakkama saama. Mõnikord ühendab terapeut parema juhtimise jaoks sõprade ja pereliikmete abi. Erinevad kasutatavad psühhoteraapiad on pikaajaline kokkupuuteravi, psühhodünaamiline teraapia, rühmateraapia, pereteraapia, silmade desensiiniseerimine ja ümbertöötlemine ning pikaajaline kokkupuuteravi.

15. Premenstruaalne düsfooriline häire (PMDD)

PMDD on keeruline premenstruaalse sündroomi tüüp (PMS), mis põhjustab emotsionaalseid ja füüsilisi märke igal kuul (või iga menstruaaltsükliga) 1-2 nädalat enne menstruatsiooni (perioodid). Levinud sümptomiteks on rindade hellus, peavalud ja puhitus, depressioon, ärevus ja äärmine ärrituvus. Sümptomid paranevad enamasti mõne päeva jooksul, kuid põhjustavad olulisi probleeme elustiil. See on naiste seas tavaline probleem ja 1-6% naistest või inimestest, kes määrasid naise sünnitusel, kogevad seda oma reproduktiivsetel aastatel (Cambridge University Press and Adinatsioon, 2022). Nii PMDD kui ka PMS põhjustavad sama tüüpi emotsionaalseid ja füüsilisi sümptomeid. Kuid PMDD põhjustab tõsisemaid meeleolu nihkeid, mis kahjustavad sageli suhteid igapäevaelu häirimisega. 

Põhjused

Pole teada, miks mõnel inimesel tekivad PMDD sümptomid ja teised mitte. Langus progesteroon ja östrogeen arvatakse, et neil on suur roll. Serotoniinil, une, nälja ja tujuga seotud ajukemikaal, on roll, kuna selle tase muutub kogu menstruaaltsükli vältel. Mõned riskifaktorid suurendavad PMDD riski nagu; PMS, depressioon, PMDD või PMS -i perekonna ajalugu ja meeleoluhäired, stressirohkete sündmuste ajalugu, trauma ja füüsiline või emotsionaalne väärkohtlemine. Ravimata juhtumid häirivad suhteid ja põhjustavad tugevat depressiooni ja isegi enesetappu. Arstid kasutavad diagnoosimiseks ajalugu ning silte ja sümptomeid ning jälgivad märkide üle 1-2 menstruaaltsükli. 

Märgid ja sümptomid

Selle sümptomid Arendage nädal või varem enne perioodide algust ja jätkake veel paar päeva. Enamasti on nad väga rasked ja ärritavad ning häirivad rutiinset elu. The common symptoms are feelings of hopelessness, depression, mood swings, conflicting attitude, severe anger, extreme irritability, anxiety, tension, lack of interest in routine activities, appetite changes, fatigue, poor concentration, sleeping issues, bloating, cramps, headaches, Rindade hellus, lihaseline või liigesevalu ja kuumad välgud. Mõnikord on kogetud paanikahooge, enesetapumõtteid, liigsöömist ja ebanormaalset toidu isu. Mõnikord kestavad sümptomid menopausi. 

Ravi 

Mitu ravivõimalused on saadaval sümptomite raviks, mis on ühendatud või ühendatud. Nende hulka kuulub;

• Antidepressandid nagu selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI -d), et hallata serotoniini taset ja hõlmavad paroksetiini HCl, fluoksetiini ja sertraliini
• Etinüülöstradiooli ja drospirenooni sisaldavad hormonaalsed rasestumisvastased vahendid 
• Mõned toitumismuutused, näiteks mõne toidu tarbimise vähendamine, näiteks kofeiin ning magneesiumi ja B6 -vitamiini omastamise suurendamine
• Käsimüügi valuvaigistid, et hallata selliseid sümptomeid nagu rindade hellus, peavalud ja krambid 
• Regulaarsed harjutused ja füüsilised tegevused tuju parandamiseks 
• Stressihaldusvahendite kasutamine nagu meditatsioon ja sügavad hingamisharjutused 

Mõned taimsed abinõud nagu lohakad marjad lubavad vähendada selliseid sümptomeid nagu toidu isu, krambid, rindade hellus, meeleolumuutused ja ärrituvus. Abiks on emotsionaalsete ja stressirohkete päästikute vältimine, näiteks suhteprobleemid ja rahalised stress.

16. dissotsiatsioon ja dissotsiatiivsed häired

Dissotsiatiivsed häired Kaasage dissotsiatsiooni tunne reaalsusest, kogedes mälukaotust (dementsust) ja tunnet väljaspool keha. Sellised häired arenevad vastusena traumadele (nii lühiajaline kui ka pikaajaline). Seal on kolm peamist dissotsiatiivset häiret;

Dissotsiatiivne amneesia: see hõlmab mälukaotust, mis on seotud konkreetse sündmusega või ajaloo täieliku kaotusega. 

Dissotsiatiivne identiteedihäire (DO): See põhjustab inimesel ebamäärase identiteeditunnetuse. Patsiendil on sageli kaks või enamat erinevat identiteeti, mis mõjutavad käitumist erinevatel aegadel erinevalt ja neil on erinevad ebameeldingud, meeldimised, ajalugu ja isiksuseomadused. 

Derealiseerimine/ depersonaliseerimishäire: Patsient tunneb end kehast, keskkonnast, tunnetest või mõtetest eraldatuna. 

Sarnane tingimus on a dissotsiatiivne fuuga milles patsiendid kogevad mälukaotust ja satuvad ootamatutesse ja planeerimata kohtadesse. 

Dissotsiatiivsed häired esinevad sageli koos teiste vaimse tervise seisunditega. Igasuguse rahvuse, sotsiaalmajandusliku staatuse ja vanuse inimesed kogevad häireid ning diagnoosimäär on kõrgem sündides naistel nimetatud naistel. Suurbritannias on 2% inimestest dissotsiatiivne identiteedihäire, mis on suurem kui globaalsest keskmisest 1.5% (AAT -id, 2021). 

Põhjused

On Pole ühtegi põhjustja lisada on palju tegureid, sealhulgas;

Trauma: Mõned erakordselt halvad mälestused põhjustavad reaalsusest puudumise episoode (peritraumaatiline dissotsiatsioon). Mõned sellised probleemid põhjustavad traumaatilised probleemid on loodusõnnetused, õnnetused, vaenulike inimeste tabamine, piinamine, võitlus, laste kuritarvitamine ja füüsilise või seksuaalse väärkohtlemise allutamine. Selliste probleemide kogemine põhjustab jälle ja jälle dissotsiatiivsete häirete arengut.

Ravimite kasutamine: Mõned narkootikumid, näiteks liigne alkoholism, põhjustavad inimese reaalsuse ja identiteeditunde kaotamise. Inimesed kasutavad mõnda psühhedeelia, nt LSD ja psilotsübiin, kogevad märke. 

Meditatsioon: Ehkki kasulikud, põhjustavad meditatsiooni- ja teadlikkuse tehnikad mõnikord teadlikkuse kaotuse ja unistamise. See paneb inimese identiteedi ja reaalsusest vähem teadvustama. Sarnaselt mõjutavad hüpnoteraapiat sõltuvust tekitava käitumise, PTSD, ärevuse ja valu jaoks mõtteid. 

Vaimse tervise seisundid: Mitmed muud vaimse tervise seisundid põhjustavad dissotsiatiivseid sümptomeid. Nende hulka kuuluvad söömishäired, obsessiiv-kompulsiivne häire, depressioon, skisoafektiivsed häired, piiriülesed isiksusehäired ja äge või krooniline stressihäire. 

Märgid ja sümptomid 

Dissotsiatiivsete häirete olemasolu põhjustab inimesel lüngad oma mälestuses ja tunde, et nende ümber olevad materiaalsed asjad pole tõelised. Teine sildid on;

• Tunded olemine erinev inimene
• Kehaväliste kogemuste kogemine
• Tunded nagu tuletornsus ja raske süda
• Emotsionaalse irdumise ja tuimuse tunded
• Sensatsiooni kaotus, mille tulemuseks on valu või väga vähe valu
• Muutis ajatunnet
• Suutmatus meenutada mingis kohas olemise eesmärki
• Tunneli nägemise kogemine või häälte kuulmine
• Ebamugavad tunded ja välklambide kogemine
• Tundes end millalgi immobiliseerituna 
• Liiga palju kadunud ebareaalstes fantaasiates

Ravi 

Ravivõimalused on ravimid ja vestlusravi (psühhoteraapia). Selle põhjuse raviks pole konkreetseid ravimeid. Kuid antidepressandid on ette nähtud selliste sümptomite nagu paanikahoogude, ärevuse ja depressiooni haldamiseks. 

Psühhoteraapia hõlmab psühhiaatri regulaarseid seansse juhendamise, hariduse ja toetuseks sümptomite haldamiseks ja elukvaliteedi parandamiseks. Erinevate psühhoteraapia ravimeetod on kognitiivne käitumisteraapia (CBT), dialektiline käitumisteraapia (DBT), hüpnoos ja silmade liikumine tundlikkus ja ümbertöötlemine (EMDR).

17. Hooajaline afektiivne häire (kurb)

Hooajaline afektiivne häire on a depressioonivorm Sellel on hooajalised variatsioonid. Sümptomid ilmnevad erinevatel aastaaegadel ja välja. Kuna sümptomid on talvel tavalisemad, nimetatakse seda mõnikord talviseks depressiooniks. Kuid mõnel inimesel on suvel sümptomid ja tunnevad end talvel paremini. Talvel natukene tunne (talvine bluus) on normaalne, kuna see läheb palju varem tumedamaks ja inimene peab sees rohkem aega veetma. Kuid kurb erineb talvine bluusist, kuna see mõjutab tõsiselt mõtteid, tundeid ja rutiinset elu. 

See on tavaline seisund ja Ühendkuningriigis talvel talvine bluusi areneb 2 miljonit inimest. Kõik inimesed kogevad seda (NHS). Naistel ja noorematel inimestel on aga suurem risk. Muud riski suurendavad seisundid on muud vaimse tervise seisundid, elades kõrgemal kõrgusel (kaugel põhja pool või kaugel pooluste lähedal) või elades pilves piirkondades. Nendel piirkondadel on vähem päikesevalgust. 

Põhjused

Selle täpne põhjus pole teada. See on aga päikesevalgusega vähese kokkupuute tagajärg talvel ja hilissügisel, mis põhjustab häireid hormoonide tasemel nagu melatoniin, mis reguleerib und, ja serotoniini, mis mõjutab und, isu ja tuju ning tsirkadiaanrütmi häireid (tsirkadiaanrütmi häireid (häireid ( keha sisemine kell). Sellel seisundil on perekondlik dispositsioon ja nende hormoonide tootmist kontrollivad geenid on päritud vanematelt. Keha toodab D -vitamiini päikesevalguse all; D -vitamiini madal tootmine talvel põhjustab D -vitamiini puudust. See mõjutab meeleolu, muutes serotoniini taset, põhjustades negatiivseid mõtteid, ärevust ja stressi.

Märgid ja sümptomid 

Selle sümptomid on nagu depressiooniga seotud ja hõlmavad;

• Tundes enamasti depressiooni ja kurbust 
• Suhkrut toidu ja kaalutõusu isu
• Ärevus
• Halb energia ja väsimus
• Halb kontsentratsioon
• Tundes end ärritununa ja ärritununa
• Jalgade ja käte raskused 
• Sotsiaalne tagasivõtmine ja huvi kaotamine varem nauditavate tegevuste vastu
• Üle magav ja halva kvaliteediga uni
• Eneseviitamise ja enesetapu ning kehva seksuaalse iha mõtted

Ravi 

Saadaval on erinevad ravivõimalused ning arst ja psühhiaatrid töötavad välja tervikliku plaani, mis hõlmab ühte või mitut võimalust. Eluviisimuutused on kasulikud, näiteks kulutage rohkem aega loomulikus päikesevalguses, regulaarselt treenides ja meetmete võtmine stressitaseme haldamiseks. Valgusteraapia kasutab valguse kokkupuute suurendamiseks spetsiaalset lampi, mida tuntakse valguskasti nime all. Mõnikord on soovitatav kasutada antidepressantide nagu selektiivseid serotoniini tagasihaarde inhibiitoreid (SSRI) ja meeleolu stabilisaatoreid. 

18. Keha düsmorfne häire (BDD)

Keha düsmorfne häire on vaimse tervishoiu seisund mõjutab negatiivselt seda, kuidas inimene näeb või tunneb oma välimust ja keha. Patsientidel tekivad negatiivsed mõtted ja emotsioonid oma füüsilise väljanägemise kohta, ohustades füüsilise ja vaimse heaolu ning elukvaliteedi. Negatiivsed veendumused enese kohta põhjustavad inimesel palju aega oletatavate vigade muutmisel. Vaja on viivitamatut tegutsemist, kuna see on väga ohtlik seisund, mis põhjustab enesevigastamise ja enesetapu mõtteid. See on üsna tavaline seisund ja 6.8% Suurbritannia meestest ja 14.8% Naistest arendavad märke. 

Sümptomid algavad enamasti teismelisest kuni varase täiskasvanueasse ja 2/3 Patsientidest areneb see enne 18. See areneb sellest hoolimata ka täiskasvanueas. BDD on kahte tüüpi; Lihas düsmorfia, seisund, milles inimene usub, et keha ei ole piisavalt tugevam ja lihaseline ning võtab meetmeid olukorra parandamiseks, mis põhjustab Bigorexiat (tagurpidi anoreksia) ja keha düsmorfiat, milles inimene on keskendunud väga keha oletatavatele puudustele kehas olevatele puudustele põhjustades süütunnet ja negatiivseid mõtteid. Ühised kehaosad ja probleemid, mis on BDD sihtmärgiks Seksuaalsete elundite probleemid.

Põhjused

On Pole ühtegi põhjustja kaasatud on palju erinevaid tegureid. Mõned eksperdid usuvad, et ajupiirkondades on talitlushäireid, mis töötlevad teavet kehakuju ja pildi kohta, teised aga seovad selle vaimse tervise probleemidega nagu ärevus ja depressioon. Mõjutatud vanemate lastel on suurem risk, seega näib, et geneetika on oma roll. Mõned muud päästikud on mis tahes põhjusel kehv enesehinnang, kiilaspäisus, lapsepõlve emotsionaalne väärkohtlemine, nagu kiusamine ja konfliktid ning tugev kriitika kehakuju suhtes lähedaste poolt-sageli-ilu kitsas määratlus ühiskonnas avaldab kaudset survet. Sotsiaalmeedia propageerib sageli ilu kitsa määratlust, põhjustades paljudel inimestel keerukust. 

Märgid ja sümptomid 

Mõned märgid ja sümptomid ning hoiatusmärgid, mis inimesel on BDD;

• Liigselt aeganõude ja korduvate sündmuste, näiteks naha torkamine, sotsiaalne vältimine ja liiga palju aega peegli ees
• Väidetavaid puudusi katta või varjata
• Kehakuju ja pildi pidev võrdlus teistega ning võttes teistelt kinnitusi, et defekt on korralikult kaetud
• Soovimatus uskuda teiste komplimente
• Ta puudutas korduvalt kehaosasid ja võttis mõõtmisi
• Kehv jõudlus koolis või töökohal ja halb keskendumine
• Sotsiaalne vältimine, kalduvus vältida sotsiaalseid olusid ning halba eneseteadvust ja ärevust ühiskondlikes sündmustes 
• Otsides kosmeetilisi lahendusi nagu plastiline kirurgia, juuste siirdamine jne, et parandada meie välimust, ja pole endiselt rahul meie välimusega 

Ravi

Ravi hõlmab ravimite ja psühhoteraapia kombinatsiooni. Mõnikord on raskete juhtumite korral vajalik haiglaravi. Kasutatavad ravimid on antidepressandid nagu SSRI-d, antipsühhootikumid nagu pimosiid ja olansapiin jne jne. Ravi on enamasti märgistatud ja heakskiidetud ravimeid pole. Psühhoteraapia hõlmab patsiendi koolitamist negatiivsete mõtete kontrollimiseks ja juhiste saamiseks. Enamasti kasutatakse kognitiivset käitumisteraapiat (CBT). Parema motivatsiooni ja tulemuste saavutamiseks hõlmab see sageli peret ja sõpru. Enesevigastamise või enesetapu oht on vajalik haiglaravi.

19. Laste käitumuslikud ja emotsionaalsed häired

Käitumis- ja emotsionaalsed häired põhjustavad lastel häirivat käitumist, mis kestavad 6 kuud või põhjustavad kodus, kooli- ja seltskondlikke üritusi kehvad tulemused. Sellised probleemid ei ole ootamatud ja on lapsepõlves arengu normaalne osa. Pidev ebanormaalne käitumine, mis on väljaspool eeldatavate normide spektrit ja on liiga raske tähelepanu, vajavad tähelepanu. Laste levinud käitumuslikud ja emotsionaalsed häired on tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire (ADHD), käitumishäired (CD) ja opositsiooniline trotslik häire (ODD). 

Tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire: See on a tingimus, mis põhjustab Impulsiivsus, hüperaktiivsus ja halb kontsentratsioon ja tähelepanu lastel. Vähemalt kolm alatüüpi põhjustavad erinevaid sümptomeid ja hõlmavad; hüperaktiivne/ impulsiivne tüüp, tähelepandamatu tüüp ja kombineeritud tüüp. Hüperaktiivse/ impulsiivse ADHD sümptomid on raskused istuda või paigal püsida, istmele liikuda, jalgade ja käte koputamist, asjade ronimist ja ebanormaalsetes tingimustes ringi liikumist, mängude ja vestluste sagedasi katkestusi, raskusi sissepööre ootamisel Mäng ja probleemide kogemine mängimise ja rääkimise ajal. Vaatlematu tüübi sümptomid on halb tähelepanu, kerge tähelepanu kõrvalejuhtimine, kehv fookus, mis teeb mõned ülesanded, nt. Lugemine väga keeruliste, alustavate ülesannete alustamisega, kuid ei saa neid lõpule viia ning vaene kuulata ja unustada. Kombineeritud tüübi korral kogetakse mõlemat tüüpi sümptomeid. 

Kõige tavalisem algus on umbes 5-6 aastat, kui laps alustab kooli ja üritab muudatustega kohaneda; Märke on kogenud 3-4% Inimesed. 

Käitumishäire (CD): CD -s olevad lapsed näitavad ebanormaalne käitumine ja rikkuda teiste laste sotsiaalsete ja töökoha (kooli) õigusi. See on kogenud nii lapsepõlves kui ka noorukieas ning see põhjustab agressiooni, mille tulemuseks on kiusamise käitumine, loomade julmus, jõulised seksuaalsed tegevused ja füüsilised kaklused. Muud märgid on;

• Hävitavad tegevused nagu tulekahjude seadmine ja vara või vara kahjustamine
• Petlik käitumine nagu peksmine ja valetamine
• Reeglid purunevad kooli ajal ja muud tegevused nagu varastamine, koolist põgenemine ja soovimatus minna
• Raskused teiste käitumise mõistmisel, näiteks ekslikult uskudes, et keegi on nende suhtes agressiivne või vaenulik, põhjustavad vägivaldseid kokkupõrkeid ja agressiivset käitumist 
• Kehv empaatia

Opositsiooniline trotslik häire (paaritu): See on kogenud lapsepõlves ja täiskasvanueas ning põhjuseid vaenulik käitumine õpetajate, hooldajate ja vanemate poole. Lapsed kipuvad rikkuma sotsiaalseid reegleid ja norme. Sümptomiteks on ärrituvus, karastus, pidev küsitlemine ja reeglite üle vaidlemine, kangekaelsus, mis põhjustab keeldumist vabandama pärast sobimatut käitumist ja keeldumist reeglite ja juhiste järgimisest, provotseerimisest ja teistest häirimisest ning kättemaksuhimulisest või kiuslikku suhtumisest. Paljud paaritu märgid on lapse käitumise normaalsed osad, mis näitavad viha ja tüütust. Haigus diagnoositakse siiski, kui sümptomid püsivad 6 kuud või rohkem. 

Põhjused

Laste käitumishäired tulenevad mitmesugustest keskkonna- ja füsioloogilistest riskifaktoritest ning igasuguse soo ja taustaga lapsed kogevad neid. Mõni riskitegurid on aju arengus ja struktuuris kõrvalekalded, hormonaalsete probleemide tõttu kehv ajukeemia, raseduse ajal komplikatsioonid nagu enneaegne sünnitus, madal sünnikaal, emaka toksiinide kokkupuude, geneetika, sugu (risk on kõrgem meessoost lastel), sotsiaalsed traumad nagu sotsiaalsed traumad nagu Vanemate halvad suhted, ebastabiilne pereelu, karm distsipliin töökohal, halvad suhted hooldaja, õpetaja või vanematega ning emotsionaalse ja füüsilise väärkohtlemisega. 

Ravi

Ravi ja juhtimine kasutasid erinevaid lähenemisviise, näiteks vanemate haldamise koolitust, laste individuaalset teraapiat, pereteraapiat, interaktiivseid koolipõhiseid või sotsiaalseid programme, toetavad õpperaskuste programme ja ravimite kasutamist raskete sümptomite korral. Enesehinnangu parandamiseks, nagu julgustus, empaatia ja kannatlikkus, on taastumiseks olulised. Märkide püsimisega pikka aega tuleb konsulteerida lastepsühholoogi, psühhiaatri, laste neuroloogi, endokrinoloogi või käitumusliku lastearstiga.

20. Üldine ärevushäire

Üldistatud ärevushäire või GAD iseloomustavad äärmuslikud mured ja mure rutiinse elu pärast ilma kindla põhjuseta. Patsiendid ootavad igas olukorras asjatult katastroofi ja on pidevalt mures kooli, töö, pere, raha ja tervise pärast. Ärevus on normaalne keha reageerimine emotsionaalsetele stressidele; Kuid sümptomid on GAD -is liiga rasked ja täiesti proportsionaalsed. See on tavaline seisund ja mõjutab 6-7% inimestest Suurbritannias. Kõige tavalisem algus on lapsepõlves või varajases noorukieas. Kuid ka täiskasvanud kogevad seda. Naised on rohkem altid arenema kui mehed. 

Põhjused

Selle täpne põhjus pole teada; Bioloogiliste ja psühholoogiliste tegurite kombinatsioon on siiski seotud nt nt 

Geneetika: GAD -i tendents antakse vanematelt järglastele geenides. Ehkki spetsiifilisi ärevusega seotud geene ei tuvastata, on roll paljudel geneetilistel teguritel. 

Keskkonnategurid: Mõned keskkonnastressifaktorid, näiteks kooli või töökoha stress, töö kaotamine, lähedase surm, krooniline haigus, lahutus, suhete lagunemine ning füüsiline ja emotsionaalne väärkohtlemine suurendavad riski. 

Närvisüsteemi tegurid: Mõned haigused mõjutavad emotsioonide ja mõtlemisega seotud ajupiirkonda. Neurotransmitterite nimega kemikaalid osalevad närvisüsteemis sõnumite juhtivuses. Meeleolu ja ärevusega seotud probleeme on täheldatud, kui sellistel radadel on mingeid kõrvalekaldeid. Muude riskifaktorite olemasolu, nagu depressioon, ärevus ja paranoia, suurendab riski.

Märgid ja sümptomid 

GAD mõjutab mõtteid negatiivselt ja põhjustab füüsilisi sümptomeid. Selle kasutatud kriteeriumid Vaimse tervise spetsialistid GAD -i diagnoosimiseks on; 

• Jätkuvad liigne pinge ja mured 
• Ebareaalne ja proportsionaalne vaade probleemidele
• Tunded on terav ja äärmiselt rahutus
• Probleemne ja halb kontsentratsioon
• Äärmine väsimus ja väsimus
• Ärrituvus ja vänt
• Probleemne ja halva kvaliteediga uni
• Lihasvalud, pinge ja valulikkus
• Muude vaimse tervise seisundite, näiteks alkoholi või narkootikumide kuritarvitamise, kliinilise depressiooni, obsessiiv-kompulsiivse häire, foobia, paanikahäire ja ärevuse tunnuste esinemine. 

Ravi 

Kui põhjus on diagnoositud, töötab psühholoog või psühhiaater välja raviplaani, sealhulgas ravimid, psühhoteraapia ja kodused abinõud. Psühhoteraapia võimaldab patsiendil tuvastada varasemad tunnused ja sümptomid ning võtta sobivad meetmed õigeaegselt. Tavaline tüüp on kognitiivne käitumisteraapia (CBT), milles patsiendile õpetatakse ärevust põhjustavaid mustreid ja tundeid. Mõne tugirühmaga liitumine on abiks, kuna see pakub motivatsiooni ja võimaldab probleeme erinevalt vaadata. 

Ravimid Ärge ravida seda seisundit, vaid aidake sümptomeid hallata. Mõned ravimid, näiteks bensodiasepiinid, pakuvad lühiajalist lahendust. Bensodiasepiinid mõjutavad negatiivselt mõtteid ja mälestusi, põhjustavad selliseid probleeme nagu sedatsioon ja sõltuvus ning selle peab arst ette kirjutama. Tavalised bensodiasipiinid on alprasolaam, klordiasepoksiid HCl, Lorasepaam ja diasepaam. Mõned antidepressandid, nagu sertraliin, fluoksetiin ja venlafaksiin jne, on tõhusad. Mõned abinõud, näiteks tervislik toitumine, jooga, kofeiini vältimine, korralik und, alkoholi ja narkootikumide vältimine, bioloogiline tagasiside, meditatsioon ja lõõgastumistehnikad, nagu sügav hingamine, on tõhusad.

Millised on vaimse tervise haiguste põhjused?

Vaimse tervise haigused on ainulaadsed, kuna need ei ole tingitud ühest põhjusest, näiteks infektsioonidest ja neid omistatakse mitmetele põhjustele ja riskifaktoritele.

Riskitegurid 

Järgmised tegurid põhjustavad ohustatud vaimset tervist ja suurendavad psühholoogiliste haiguste riski. 

• Hooletussejätmine, väärkohtlemine või trauma lapsepõlves
• Pikaajaline üksindus ja sotsiaalse isolatsiooni tunne
• Kogedes häbimärgistamist ning sotsiaalset ja töökoha diskrimineerimist nagu rassism 
• Sotsiaalselt, majanduslikult või poliitiliselt ebasoodsas olukorras olemine, nagu võlgade omamine või vaesus
• Valu kogeb mõnda lähedast kaotamist
• Pikaajalised lühikesed ja pikaajalised stressid
• Töö kaotamine või pikka aega töötu
• On palju ülalpeetavaid, näiteks palju lapsi ilma korralike sissetulekuallikateta
• Alkoholism ja narkootikumide kuritarvitamine
• Koduvägivald, väärkohtlemine lapsepõlves või täiskasvanueas või silmitsi kiusamisega
• Kogedes traumasid nagu ajateenistuses olemine ja võitlus kannatuste kogemine
• Osalemine tõsistes ja eluohtlikes õnnetustes või osades või vihakuritegude ohvriks
• Mõned füsioloogilised ja patoloogilised põhjused, näiteks aju või peakahjustus või neuroloogiline seisund, nt epilepsia või Parkinsoni tõbi, mis mõjutavad meeleolu ja mõtteid 
• Kokkupuude elustiili riskifaktoritega, nagu korraliku une puudumine, halb dieet, ravimite kasutamine ja liigne töö

1. Geneetika ja vaimse tervise seisundid: Rikkalik tõend Näitab, et vaimse tervisega seotud geenid on päritud ja probleem on peredes. Näiteks arendab seda tõenäolisemalt skisofreeniavanematele sündinud inimene. Kuid see pole alati kindel, kuna geeniekspressioon sõltub keskkonnateguritest. Spetsiifilisi geene pole tuvastatud, mis oleks seotud vaimse tervisega, ja paljudel vaimse tervise seisundites kogenud inimestel pole selle probleemiga lähedasi sugulasi, mis viitab sellele, et geneetika suurendab riski ega ole ülitähtsate tegur. 
2. Inimese aju olemus: Inimese aju on väga keeruline ning aju struktuuri muutused ja mõne ajukemikaali, näiteks dopamiini ja serotoniini tasemed suurendavad riski. Seda toetavad argumendid peavad olema tugevamad ja täpsed mehhanismid tuleb endiselt täielikult mõista. Lisaks selliste väidete toetamiseks mõeldud nappide tõenditele peetakse oluliseks ka ajukemikaalide rolli, kuna mõned psühhiaatrilised ravimid mõjutavad ajukemikaale, mis on kasulikud paljude sümptomite käsitlemiseks. Vaimse tervise seisundite sümptomid on sageli väga isiklikud ja muutuvad inimeselt inimeselt, toetades ideed, et inimesele on spetsiifilised isiklikud keemilised tegurid. 
3. Riskifaktorite kokkupuude raseduse ajal: Kuigi aju tervis on pärast sünnitusjärgsete kogemuste suhtes tundlik, on mõningaid tõendeid selle kohta, et (emade) kokkupuude mõne keskkonnaga riskid Nagu narkootikumid, alkohol, toksiinid, põletikulised seisundid, isiklikud traumad ja keskkonnastressid suurendavad lapsepõlves vaimse tervise haiguste riski. 
4. Mitmesugused tegurid: Mõned mitmesugused tegurid, näiteks krooniline seisund, mis mõjutab elu, nagu südamehaigused, diabeet jne, ajukahjustused ja raskete õnnetuste tõttu vigastused, väga piiratud sotsiaalne ring ja rahalised stress, vähendavad elukvaliteeti ja muudavad riski kõrgemaks.

Millised on vaimse tervise probleemide tunnused ja sümptomid?

Emotsioonide, käitumise ja mõtete muutused on igapäevaste probleemide tõttu normaalsed. Kuid elukvaliteeti kahjustavad tõsised muudatused on mõne vaimse tervise haiguste esinemise näidustused. Erinevad vaimuhaiguste vormid põhjustavad erinevaid märke ja sümptomeid. Mõned märgid on aga paljudele ühised. Nende märkide olemasolu on tugev näit, et vaimne tervis on ohustatud, ja vajalik on konsulteerimine tervishoiutöötajatega. Mõned üldised märgid vaimse tervise seisunditest on kõigi inimeste jaoks; 

1. Vänt ja kurbus, mis kestab mitu kuud ja veelgi kauem
2. Pere ja sõprade taganemine
3. Muutused unehäiretes ja söömisharjumused
4. Ekstreemsed madalad ja emotsioonide kõrgused
5. Hirmud ja mured, mis on proportsionaalsed
6. Huvi kaotamine tegevuste vastu, mis olid põnev
7. Isikliku arengu ja peibutamise ignoreerimine
8. Segaduses ja korrastamata mõtted
9. Tõsine viha
10. Ideed, mis pole kaugeltki reaalsusest
11. Seletamatud terviseprobleemid
12. Kuulmine ja ebareaalsete asjade nägemine
13. Alkoholi või narkootikumide kuritarvitamise ning enesevigastamise või enesetapu mõtete juurde

Lastel on täiskasvanutel tavalised paljud vaimse tervise seisundite tunnused. Mõned lisamärgid on; 

1. Ebatavaline või veider käitumine
2. Kõrge tundlikkus puudutuse, lõhna, heli ja nägemise suhtes
3. Kõrgsagedus tujude ja õudusunenägude sagedus
4. Sõnakuulmatus ja agressioon ning kehv esinemine koolis

Mõnikord ei ole üks või kaks neist märkidest tõsine teema. Tõsised märgid, eriti pärast mõningaid traagilisi sündmusi, tähendavad aga, et inimene vajab abi. Tõsised märgid, mida otsida, on sageli paljude märkide olemasolu; Märgid on olemas ilma teadaoleva põhjuseta ning märgid kestavad kauem ja segavad elu. 

Millised on vaimse tervise haiguste ravi?

Ravi sõltub täpse vaimse tervise tüübist ja raskusastmest. Paljud sageli on efektiivne paljude ravimeetodite kombinatsioon. Kergete märkidega märkide korral piisab vaid tervishoiutöötajaga konsulteerimisest ja ravist. Kuid a grupipõhine lähenemisviis Tervishoiutöötajate, psühholoogide, psühhiaatrite, pere ja sõprade kaasamine on vajalik keerukate probleemide korral. Meeskond peab hõlmama perekonda, esmatasandi arstiabi pakkujat, õendusabi, psühhiaater, arsti assistent, psühhoterapeut või litsentseeritud nõustaja, sotsiaaltöötaja, pereliikmed ja proviisor. Eduka tulemuse saavutamiseks kasutatakse nii ravimeid kui ka psühhoteraapiat. 

1. Ravimid: Selle ravimid Ärge ravige seisundit; Need aitavad sümptomeid hallata ja parandada muude ravimeetodite, näiteks psühhoteraapia tõhusust. Valitud ravim sõltub haigusseisundi olemusest ja raskusastmest ning selle peavad otsustama asjaomased spetsialistid. Mõned levinud ravimid on antidepressandid, mis ravivad ärevust ja depressiooni ning aitavad parandada selliseid sümptomeid nagu motivatsiooni ja huvi puudumine, keskendumine, halb energia, lootusetus ja kurbus ning ärevusvastased ravimid, mis on abiks ärevuse ja paanikahäirete korral ning vähendavad unetust ja agitatsiooni. Saadaval on nii kiiretoimelised kui ka pikatoimelised ärevusvastased ravimid, mida kasutatakse haigusseisundi põhjal. Meeleolu stabilisaatorid aitavad ravida bipolaarset häiret ning antipsühhootikumid on abiks psühhootiliste häirete jaoks nagu skisofreenia ja sellega seotud seisundid. 
2. Psühhoteraapiavõi vestlusravi, hõlmab haigusseisundi arutamist tervishoiutöötajaga ja õppimist, kuidas sümptomeid juhtida ja varem reageerida. Saadaval on mitut tüüpi psühhoteraapia ravi, mida kasutatakse erinevates tingimustes ja mida tuleb kasutada pikaajaliselt. 
3. Haiglaravi: Rasketel juhtudel on haiglasse vastuvõtmine vajalikud enesevigastamise ja enesetapu vältimiseks ning muude kontrollimatute sümptomite korral. On erinevaid võimalusi: intensiivne ambulatoorne ravi, elamuravi ning täielik või osaline haiglaravi. 
4. Ainete kuritarvitamise kohtlemine: Sageli kaasnevad vaimse tervise seisundid uimastite kuritarvitamisega, mis halvendab seisundit ja segab ravi. Kui patsient ei saa aineid ise jätta, tuleb registreeruda arsti abi. 
5. Aju stimuleerivad ravimeetodid: Mõni Aju stimuleerimise ravi on kasulikud vaimse tervise seisunditeks. Neid ravimeetodeid kasutatakse siis, kui muud ravimeetodid ei anna asjakohaseid tulemusi ja need hõlmavad vagusnärvi stimuleerimist, sügavat aju stimuleerimist, korduvat transkraniaalset magnetilist stimulatsiooni ja elektrokonvulsiivset ravi. Patsiendid peavad enne stimulatsiooniteraapiate kasutamist mõistma eeliseid ja potentsiaalset kasu. 
6. Enesehooldus: Kõik ravi- ja juhtimisprogrammid on ebaefektiivsed ilma enesehoolduseta. Patsiendid peavad olema teadlikud märkidest ning tegema paremate tulemuste saamiseks spetsialistide ja teiste asjassepuutuvate inimestega koostööd ning tegema koostööd.

Millal algavad vaimse tervise probleemid?

Erinevate vaimse tervise seisundite stardise vanuse tundmine on patsientide ja psühholoogide jaoks oluline, kuna see võimaldab diagnoosimist ja varajast ravi. See parandab haiguse tulemust ja eeldatavat eluiga, kuna vaimse tervise probleemidega inimeste eluiga on 10-15 aastat vähem kui elanikkond. Vaimse tervise seisundite ilmnemise hinnangud on erinevad sõltuvalt kasutatavatest allikatest. 

Uuring, mille viis läbi Solmi ja tema kolleegid 2021. aastal esitas mõned usaldusväärsed hinnangud. See oli metaanalüüs, mis ühendas 192 uuringu tulemused ja enam kui 700 000 patsiendi andmed. Vaimsete haiguste tipptasemel vanus nendel patsientidel oli 14,5 aastat, mis tähendab, et algus oli enne täiskasvanueas 50%. Erinevate haiguste puhul on hinnangud järgmised;

• Foobiad ja ärevus: 5,5 aastat
• Neurodevelopmental häired: 5,5 aastat
• Stressihäired: 15,5 aastat
• Söömishäired: 15,5 aastat
• Obsessiiv-kompulsiivne häire: 14,5 aastat
• Söömishäired: 15,5 aastat.
• Skisofreenia: 20,5 aastat 
• Sõltuvused: 19,5 aastat
• Isiksusehäire: 20,5 aastat
• Depressioon ja meeleoluhäired: 20,5 aastat

Andmed näitavad mediaanväärtusi. See tähendab, et 50% -l patsientidest tekivad märgid enne seda vanust.

Millised on õpilaste vaimse tervise probleemid?

Õpilased, eriti kooli- ja kolledžiõpilased, puutuvad vaimse tervise tingimuste käivitajatega kokku ja 21,9–26,3% neist kogeb õppeaastatel vaimse tervise probleeme (Johns ja tema kolleegid, 2022). Kõige levinumad probleemid on meeleoluhäired, millele järgnevad paljud muud probleemid. Ehkki õpilased kipuvad seda ignoreerima kui noorte ja tudengielu normaalset osa, on selle pikka aega ignoreerimine kooli ja kolledži õppimiseks ja esinemiseks ohtlik. Õpilased, õpetajad ja vanemad peavad olema järgmiste probleemide osas ettevaatlikud; 

Depressioon: See põhjustab tundeid nagu huvi varasemate tegevuste, lootusetuse ja püsiva kurbuse vastu. Mõned muud märgatavad märgid on peavalud, seletamatu valu, isu muutused ja magamishäired.

Ärevus: Ärevus on tavaline reageerimine kurbusele ja muretsevatele sündmustele. Kuid õpilased kogevad mõnikord püsivaid ärevust mõne emotsionaalse probleemi ja uuringute surve tõttu, põhjustades nende muutumist pingeliseks, paanikasse ja mures. See häirib normaalset elu, eriti kui seda kogetakse pikka aega.

Mõtted enesevigastamisest ja enesetapust: Mõnikord põhjustavad rasked vaimsed kriisid mõtteid enesevigastamise ja enesetapu kohta. Selle enesetappude määr on õpilaste seas kõrge, kuna neil on madal emotsionaalne vastupidavus ja nad on stressi suhtes väga tundlikud. 

Sõltuvused: Alkoholi- ja harrastusravimite kasutamine on üliõpilaste seas, eriti vaese seltskonnaga, väga levinud. See põhjustab vaimse tervise probleeme ja häirib õppimist. Sõltuvused põhjustavad tugevat füüsilist ja psühholoogilist sõltuvust ning põhjustavad tõsist ja kontrollimatut iha. 

Söömishäired: Õpilased on oma kehakuju ja pildi suhtes väga tundlikud ning see põhjustab nende toiduvalikute suhtes liiga agressiivset, suurendades toiduhäirete riski nagu anorexia nervosa, bulimia nervosa ja liigsöömishäired. Sellised probleemid on noortel valdavalt levinud.

Traumaatiline stressihäire: Tänu oma kõrge tundlikkuse tõttu emotsionaalsete tegurite suhtes, mis tekivad traumaatiliste õnnetuste ja sündmuste kogemise või tunnistamise tõttu, põhjustab õpilastele PTSD sümptomeid. Mõned tegurid, näiteks seksuaalsed rünnakud (eriti naisüliõpilaste jaoks), jäetakse tähelepanuta, kuid need on PTSD tavaline põhjus. 

Bipolaarne häire: Üliõpilased oma kolledžiaastatel on bipolaarse häire tekke suhtes väga tundlikud ja tegelikult diagnoositakse enamikul juhtudel enne 30 (Tööstuspsühhiaatriaajakiri, 2021). Kuid sümptomid jäetakse sageli tähelepanuta ja ülikoolilinnaku psühhiaatrilised teenused on vajaliku abi saamiseks sageli piisavad. See suurendab ohtlike tulemuste riski nagu enesevigastamine ja enesetapp.

Kas kõik vaimse tervise probleemid ja häired on ravitavad?

Ei, kuigi paljude vaimse tervise häirete sümptomite ravimine on võimalik, pole kõik häired täielikult ravitavad. Ravi efektiivsus sõltub paljudest teguritest, näiteks haigusseisundi olemusest ja raskusest ning individuaalsetest reageeringutest saadaolevatele ravimeetoditele. Tuleb meeles pidada, et ravi tähendab haiguse haldamiseks võetud sekkumisi või toiminguid, selle arengut ohjeldada ja sümptomite haldamist. Ravi põhieesmärk on parandada patsiendi elukvaliteeti selliste võimaluste kaudu nagu elustiili muutused, füsioteraapia, kirurgia ja ravimid.

Mõningaid vaimse tervise häireid, nagu PTSD, ärevus ja depressioon, ravitakse elustiili muutmise, psühhoteraapia ja ravimite abil ning üksikisikud kogevad nende elukvaliteeti märkimisväärselt. Kuid muud vaimse tervise häired, nagu isiksusehäired, skisofreenia ja bipolaarsed häired, on aga pikaajalised ja käivad regulaarselt. Sellised probleemid pole täielikult ravitavad; Teraapiad parandavad seisundit ainult osaliselt. Kuid väljavaated on paljulubavad meditsiini ja psühhoteraapia pideva arengu tõttu. 

Kas kõik vaimse tervise probleemid ja häired on ravitavad?

Ei, kõik vaimse tervise probleemid ei ole täielikult ravitavad, kuna neid seostatakse mitmesuguste põhjustega, mis kõik pole sageli ravitavad. Vastupidiselt ravile on ravi eesmärk haiguse likvideerimine või kõrvaldamine ja tervise täielikult taastamine. Ravi on kõigi raviplaanide lõppeesmärk. Enamik vaimse tervise haigusseisundeid on kroonilised probleemid, millel pole ühtegi põhjust, näiteks nakkushaigused, ja need pole täielikult ravitavad. Tingimused nagu isiksusehäired, skisofreenia ja bipolaarsed häired on kroonilised tingimused, mis nõuavad pidevat ravi ja ravi. Kuid psühholoogia ja psühhoteraapia pidev areng on paljutõotav. 

Kuidas vaimset tervist parandada?

Hea vaimne heaolu on kvaliteetse elu jaoks hädavajalik. Vaimne heaolu ei tähenda, et inimene oleks alati õnnelik ja rõõmsameelne. See tähendab, et inimene suudab stressidega hakkama saada ja tervislikke emotsioone kogeda. Siin on mõned praktilised näpunäited, mis aitavad suurendada vaimset heaolu.

Jääge ühenduses: Tervislikud suhted on tervislike emotsioonide jaoks väga olulised. Sotsiaalsed suhted loovad eneseväärikuse, annavad võimaluse emotsioone jagada ning saada meelelahutuse ja inspiratsiooni allikaks. Niisiis on väga tõhus veetmine pere ja sõpradega, vähendada teleri ees aega, sotsiaalsetes rühmades osalemist ja sotsiaalmeedia kaudu ühendamist. 

Parandage füüsilisi tegevusi: Füüsilised tegevused ja harjutused pole mitte ainult füüsilisele tervisele head, vaid on ka emotsionaalse ja vaimse tervise jaoks võrdselt head. Füüsilised harjutused parandavad enesehinnangut, loovad lühiajalise sobivuse eesmärgid, mis hoiavad inimest kaasahaaravana, suurendavad emotsionaalset vastupidavust ja põhjustavad vabastamist meeleolu täiustavad kemikaalid kehas nagu oksütotsiin, dopamiin, endorfiinid ja serotoniin. Niisiis on väga paljutõotav aja veetmine aeroobsele, paindlikkusele ja jõuharjutusele vastavalt füüsiliste tingimuste järgi. 

Parandage teadlikkust: Teadlikkus tähendab praeguses liikumises esinemist. Minevikus viibimine on vaimse heaolu jaoks väga ohtlik ja teadlikkus võimaldab elust paremini nautida. See mõjutab positiivselt elu väljavaateid. Mõned tähelepanelikkuse tehnikad, näiteks lõõgastus ja meditatsioon jne, on paljutõotavad.

Hakka teistele lootuse ja inspiratsiooni allikaks: Uurimine on näidanud, et olemine on lahke ja avatud muule vaimsele tervisele, luues positiivseid tundeid, näiteks tasustunnet, eneseväärikust ja paremat eesmärki elus. See parandab sotsiaalset väärtust ja kasulikkust. Väikesed lahked teod ja sotsiaalse abi tegevuses osalemine on väga kasulikud meeleolu tugevdajad. 

Uute ja kasulike oskuste õppimine: Uute ja kasulike oskuste õppimine parandab enesehinnangut ja enesekindlust, loob eesmärgitunde ja võimaldab inimesel teistega positiivselt ühenduse luua. Isegi kui kellelgi pole aega ega vajadusi, on väga kasulikud selliste oskustega tegelemine, jalgrattaprobleemide lahendamine ja uute hobide proovimine, näiteks maalimine ja ajaveebi kirjutamine. 

Lisage prioriteetidele mõtisklus ja vaba aeg: Kiire rutiinis on lihtne kaotada ja ärge kunagi lõõgastuge. Mõne päeva lõõgastumiseks, näiteks pere ja sõpradega väljas käimiseks, on emotsionaalse heaolu jaoks siiski väga hea. Veel üks kasulik idee on kirjutada memuaar, samal ajal otteritega mõtteid ja ideid jagades. 

Parandage dieeti ja und: Meeleolu soodustavate toitude, nagu pähklite, Omega 3 rasvhapete rikkaliku rasvakala ja värskete puuviljade, nagu mustikate, lehtkoodide, mustikate ja avokaadode lisamine, on väga kasulikud. Samuti on uni olulisem, kui paljud arvavad. See võimaldab aju noorendada ja lõõgastuda. Niisiis on kasulikud võimalused une parandamise tehnikad, näiteks ekraanide väljalülitamine, tundide enne magamaminekut, lõõgastava muusika kuulamine ja raamatute lugemine.

Kuidas aidata kedagi vaimse tervise probleemidega?

Lähedase sõbra või pereliikme leidmine hätta sattunud ja emotsionaalse lagunemisega on üleskutse tegevusele, kuna depressioonis vajab suhteid rohkem kui kunagi varem. Mõnikord on lihtne teada saada, kas mõni teine ​​inimene läbib raskeid olukordi. Vaimse tervise seisundite sümptomid pole aga kõigile inimestele levinud ja nende tuvastamiseks on vaja tähelepanelikku silm. Kui tuvastatakse, on kasulikud järgmised meetmed; 

• Pange patsiendile aega arutama ilma igasuguste tähelepanuta. Häirimised moonutavad mõtteid.
• Laske teisel inimesel jagada seda, mida nad tahavad, ja varjata seda, mida nad ei taha jagada. See loob julgust ja usaldust ning võimaldab teisel inimesel olla avatud. Sundides patsienti mõtteid jagama. 
• Ärge proovige olla oma tunnete ja tegude suhtes otsustusvõimeline. Need on koolitatud tervishoiutöötaja ja nõustaja töökohad. Eelduste tegemine ning õiguste ja eksimuste kohta arvamuste andmine ei toimi. 
• Küsige avatud küsimusi; Näiteks ärge kunagi kahtluse alla pange patsient tunnete osas; Paluge patsiendil jagada oma mõtteid ja muresid. Esitage vaid mõned küsimused ja andke enne järgmise küsimuse juurde hüppamist korralikult vastata. 
• Nõustage patsiendil enesehooldust. Arutage stressi leevendamiseks ja enesehoolduse harjutamiseks mõeldud meetodeid, näiteks näpunäiteid une parandamiseks ja hea vaimse tervise harjutusteks jne.
• Ole hea kuulaja ja mitte hea esineja nii tihti; Patsient otsib lihtsalt kedagi, kes teda fookuse ja tähelepanuga kuulaks. Samade küsimuste kordamine lisab pettumust. Kasulik on korrata patsiendile, mida nad on rääkinud, et tähelepanu näidata.
• Näidake austust patsiendi tunnete ja emotsioonide vastu. Kõigiga pole vaja nõustuda, kuid emotsioonide ja tunnete austamise näitamine on hea. 
• Pakkuge patsiente abi saamiseks professionaalset abi ja juhendama neid. Oluline on veenda patsienti toetust otsima; Patsiendid ei soovi või on vastupidavad leppida, et neil on vaimse tervise probleeme.
• Mõista piire kui nõustajana; Abikäsi ei tohi rikkuda tundlikke ja emotsionaalseid piire. Enne hea spetsialistide, pereliikmete ja sõprade võrgustiku väljatöötamist on oluline olla aeglane ja mõistmine ning võtta patsiendi nõusolek. Proovige mitte võtta midagi isiklikult ega reageeri patsientide pettumustele ja provokatsioonidele. Küsige otse vaid mõne asja ja kasutage eesmärgi saavutamiseks kaudseid lähenemisviise.