Ärevuse põhjused ja sümptomid

Mida kaetakse?

Ülevaade;

Kas olete kunagi mõelnud, miks te enne eksamit raputasite või miks hakkasid teie peopesad enne tööintervjuud higistama? Keha kasutab neid närvilisi emotsioone loomulikult oluliseks sündmuseks valmistumiseks.

Kui sündmus algas, oleksite märkinud ka seda, kuidas hakkasite lõõgastuma; Teie hingamine muutus sujuvamaks ja süda lakkas. Selline mure muudab meid teadlikumaks, mis parandab meie tulemusi.

Kuid aeg -ajalt, ilma ilmse põhjuseta, on inimesed ärevuse või paanika episoodid. Kuid kui teil on keeruline oma hirme kontrollida ja sellised tunded mõjutavad püsivalt teie igapäevast rutiinset tegevust, võib see olla ärevushäire.

Ärevushäire tüübid;

Ärevusest võivad tuleneda paljud erinevad häired. Kõige levinumad ärevushäirete tüübid on:

• Üldistatud ärevushäire (GAD);

Üldise ärevushäirega inimestel on liigne ärevus ja mure mitmesuguste asjade pärast. Neil on raske oma ärevaid tundeid ja muret kontrollida.

Nad muutuvad rahutuks ja häiritud. Puudub konkreetne päästik, mis aitaks kaasa üldise ärevushäire tekkele.

• Obsessiiv-kompulsiivne häire;

Obsessiiv-kompulsiivse häirega patsientidel on ärevust tekitavad, püsivad mõtted ja ärevus. Nad kordavad teatud toiminguid oma närvilisuse rahustamiseks.

Näiteks võib inimesed, kes kardavad mikroobe ja reostust, sageli oma kodus kätt ja esemeid pesta.

• Sotsiaalne ärevushäire;

Sotsiaalse ärevushäire all kannatavad inimesed kardavad avalikku esinemist ja muid asjaolusid, kus teised võivad neid hinnata.

Nad kardavad äärmiselt, et nad on alandanud või piinlikud selle tagajärjel, mida nad teevad või ütlevad. Need isikud ei suuda tavalisi sätteid hallata.

• Spetsiifiline foobia;

Inimesed, kellel on foobiaid, käivad tohutute meetmete juurde, et vältida neid ärevust. Foobiad on alusetud hirmud. Seda nimetatakse ka sotsiaalse ärevushäireks.

Nende ärevus võib hõlmata midagi normaalset, näiteks ämblikke ja kõrgeid hooneid, samuti reisimist lennukites ja rahvarohketes kohtades viibimist. Spetsiifiline foobia ei ole nagu muud ärevushäired.

• Posttraumaatiline stressihäire;

Traumajärgne stressihäire (PTSD) võib areneda pärast erakordselt stressirohke sündmuse, näiteks õnnetuse või kallaletungi osalemist või tunnistamist. Inimene näeb vaeva, et lõdvestuda või magada juhtunu sagedaste tagasilöökide tõttu.

Eraldus ärevushäire;

• Eraldusvõime ärevushäire on lapsepõlvehäire, mis on seotud vanematest eraldamisega.

• Paanikahoogud

Kontrollimatud paanikahoogud, mis hõlmavad mitmesuguseid füüsilisi sümptomeid, nagu pearinglus, õhupuudus ja tugev higistamine, on paanikahäirete tavalised sümptomid.

Samuti kirjeldavad nad nende episoodide ajal psühholoogilisi sümptomeid (mõtteid), sealhulgas eelseisva hukatuse ja tunnete tunnet nagu "Ma suren surema".

Seejärel elab inimene pidevas terroris, kui kogeb veel ühte sellist juhtumit, kuna need rünnakud näivad toimuvat ilma nähtava põhjuseta.

Ärevushäire põhjused;

Kõige tavalisemad ärevushäirete esilekutsuvad tegurid hõlmavad;

• Perekonna ajalugu

Ärevushäireid esineb sageli vaimuhaiguste perekonna anamneesiga inimestel. Näiteks on obsessiiv-kompulsiivne häire üks seisund, mis võib peredes töötada.

• Stressi täis sündmused

Inimesed, kes on varem kogenud stressi täisüritusi, võivad tekitada ärevushäireid. Need sündmused hõlmavad; lähedase kaotus, probleemsed suhted ja vaimuhaigused.

• Terviseprobleemid;

Ärevust võivad põhjustada ka sellised haigusseisundid nagu südamehaigused, kilpnäärme probleemid, astma või diabeet. Ärevushäirete sümptomid võivad ilmneda ka depressioonis.

Näiteks võib pikaajalise depressiooni ajalooga inimene hakata tööl halvasti toimima. Selle tulemusel võib tööl olla stress, mis võib põhjustada ärevust. Welzo pakub kortisooli vereanalüüsi.

• Ravimite kasutamine;

Rasked narkootikumide kuritarvitajad võivad tekkida ka ärevushäireid, kõige sagedamini võõrutusperioodidel.

• Isiksuseprobleemid;

Teatud isiksuse tüübid, näiteks ego maniakid või perfektsionistid, võivad ilmselt tekitada ärevusega seotud probleeme. See võib põhjustada sotsiaalset ärevushäireid.

Ärevuse sümptomid;

Liigne hirm või mure on ärevushäirete peamine sümptom. Lisaks võivad ärevusprobleemid muuta hingamise, magamise, liikumatuks jäämise ja keskendumise keeruliseks. Konkreetsed ärevuse sümptomid, mida te kogete, sõltuvad teie ärevuse seisundist.

Järgnevad on peamised ärevuse sümptomid;

1. Hirmu ja muretunne
2. Paanikahoogud
3. Uneprobleemid ja rahutus
4. Kerge peavalu
5. Iiveldus ja oksendamine
6. Juuste väljalangemine
7. Sügav hingamine
8. Seedetraktiprobleemid
9. Suurendage pulssi
10. Proovige inimesi vältida

Kuidas takistada ärevust?

Ehkki on võimatu kindlalt teada, mis viib kellegi ärevushäire tekkeni, on samme, mida saate teha, kui teil on juba olemas füüsiliste sümptomite raskuse vähendamiseks.

• Konsulteerige arstiga varakult;

Ärevuse ravi ootamine, nagu paljud muud vaimse tervise häired, võib selle keerukamaks muuta.

• Hoidke end mõne produktiivse tööga hõivatud;

Tehke asjadega, mis on teie enesepildi jaoks nauditav ja positiivne. Nautige lahkete inimeste seltskonda ja sotsiaalset suhtlemist, sest need võivad aidata teil lõõgastuda.

• Vältida ravimeid;

Ärevuse võib põhjustada alkoholi ja narkootikumide kasutamine või halvendamine. Ühest neist ainetest loobumine võib teid ärevusest tekitada, kui olete sellest sõltuvuses. Külastage oma arsti või otsige tugirühma, kui te ei saa iseseisvalt peatuda.

Üldistatud ärevushäire ravi;

Ehkki ärevusprobleeme saab ravida, ei tohiks see minimeerida, kui tõsine probleem on. Parim viis on saada asjatundlik juhendamine ja ravi, kui teil on mõni eelnimetatud sümptom. Ärevushäirete ravi võib hõlmata nõustamist, ärevusravimeid või nende kahe kombinatsiooni.

• Ärevuspatsiendi eest hoolitsemine;

Teie toetus võib olla väga kasulik sõbra või pereliikme hädade leevendamisel, kellel on ärevushäire.

Nagu iga tervisehäire puhul, on ka esimene samm, mille peaksite võtma patsiendi küsimuses, et saaksite nende olukorrast aru.

Ärevushäiretega inimestega töötamiseks on vaja palju kannatlikkust, kuid neid tuleb aeg -ajalt edasi lükata ja julgustada nende ärevuste või foobiatega silmitsi seisma, et neist üle saada. Peate selle jaoks ideaalse tasakaalu leidma; See on ülioluline.

• Õppida oma ärevuse juhtimiseks oskusi;

Ärevuse kontrollimiseks saate omandada mitmesuguseid oskusi. Kõige laialdasemalt kasutatavate lähenemisviiside hulka kuuluvad lõõgastus, tervislik eluviisid, stressi juhtimine ja positiivne mõtlemine.

Omaette ärevusega tegelemine võib olla keeruline, eriti kui tunnete palju ebamugavust ja rahutust. Sellistes tingimustes on alati hea mõte otsida professionaalset juhendamist.

Kui soovite vaimse tervise kohta rohkem teada saada, vaadake meie teabe lehte siin.