Mida kaetakse?

Kas stress on juuste väljalangemise põhjus? 3 sammu stressi vähendamiseks

Ülevaade;

Täiskasvanud peanahal on umbes 100 000 juuksefolliikuli. Iga juuksefolliikulite kasvufaas kordab. Enamik neist juuksefolliikulidest on pidev Anageni etapi kasv.

Juuksed valatakse, kui juuksefolliikul jõuab telogeeni faasi, mida nimetatakse ka puhkefaasiks. Juhtumi ajal põhjustab päästik kõigi karvade telogeeni faasi äkilise, ebanormaalse nihke.

Selle päästiku võib põhjustada arvukad asjaolud, sealhulgas eakate vanuse, perekonna ajalugu, kiirguse kokkupuude ja süsteemsed häired. Selle päästiku üks peamisi põhjuseid on äärmuslik stress. Stress on meie keha reageerimise rõhule.

Arvukad erinevad olukorrad või elusündmused võivad põhjustada stressi. See algab sageli siis, kui kogeme midagi uut või ootamatut, mis ohustab meie enesetunnet või kui tunneme olukorda muutmiseks abitut.

Olulise emotsionaalse stressi põhjused;

Lein, lahutus või lahutamine, töökohtade kaotamine ja ettenägematud rahalised väljakutsed on vaid mõned paljudest stressi põhjustest. Tööga seotud stress võib teie vaimsele tervisele kahjulikku mõju avaldada. Inimesed, kes kannatavad tööga seotud stressiga, jätavad keskmiselt 24 tööpäeva.

Isegi head elu parandused, näiteks suuremale majale üleviimine, tööl edutamine või puhkusele minek võivad põhjustada stressi. Kui tunnete teatud olukordades stressi, võib teil olla keeruline mõista, miks või vastumeelselt oma tundeid teistele edastada.

Kas stress võib põhjustada juuste väljalangemist?

Stress aitab kaasa järgmisele seisundile, mida nimetatakse stressist põhjustatud juuste väljalangemiseks.

1. Telogeeni väljavoolu juuste väljalangemine;

Selle häire põhjustab sageli ajutisi juukseid. Stress võib põhjustada juuste folliikulidele "puhke" faasi, kus nad ei saa uusi juukseid toota.

Üle vanuse võivad teie juuksed hakata kergemini välja tulema, isegi kui te lihtsalt pesete, kammida või hellitate. Telogeeni väljavoolu võib tuua ka ebapiisava toitumise tarbimise ja muutuste hormoonide tasemes.

2. Trichotillomania;

Trichotillomania on haigus, milles tõmbate oma juukseid füüsiliselt välja, kui olete stressis või ärevuses.

Selle psühhiaatrilise häirega inimesed raseerivad oma nägusid, peanappe ja muid kehaosasid, et leevendada emotsionaalset stressi nagu pinge ja ärevus. Teismelised tüdrukud puutuvad sellega kõige sagedamini kokku.

3. Alopeetsia areata;

Teie immuunsussüsteem ründab teie juuste kasvu selles haiguses, mis põhjustab stressiga seotud juuste väljalangemist. Mõnikord põhjustab alopeetsia Areata lihtsalt juuste hõrenemist, kuid mõnikord võib see põhjustada kiilas laiku.

Enne veel kord kaotamist võivad juuksed aja jooksul tagasi kasvada. Ehkki Alopeetsia Areata täpne põhjus on ebakindel, võib pärilikkus aidata kaasa. Ehkki stress ei põhjusta alopeetsia Areata, võib see olla siiski üsna piinav kõigile, kellel see on.

Krooniline stressi juhtimine;

Juuste väljalangemist võivad põhjustada mitmesugused stressirohked olukorrad, sealhulgas rasedus, kroonilised haigused, õnnetused, suhete probleemid, rahalised ärevus, halb dieet, operatsioon, antidepressandid ja isegi jet lag. Proovige neid soovitusi stressi vähendamiseks ja juuste päästmiseks.

1. Lõdvestu ise;

Kui soovite oma stressitaset alandada, peate tegelema lõdvestusharjutustega nagu jooga, meditatsioon ja sügav hingamine.

2. Regulaarne treening;

Treening tõstab ajus dopamiini taset, mis aitab stressi juhtimisel ja juuste kasvu ennetamisel.

3. Veeda aega positiivsete inimestega;

Positiivsed isikud annavad teile rohkem inspiratsiooni ja panevad teid tööle millegi kasuliku kallal. Teie fookus saab seda tehes pingest ja stressi põhjustest suunata.

4. Võtke stressirohkete sündmustega toimetulemiseks tasakaalu toitumine;

Tervislikku immuunsussüsteemi ja rakkude paranemist saab toetada tasakaalustatud dieediga. See annab teile lisaenergia, mida vajate stressiolukordade käsitlemiseks. Köögiviljad ja dieedid rikkad polüküllastumata rasvade, sealhulgas oomega-3 rasvadega, võivad aidata reguleerida kortisooli taset.

Kuidas reageerib teie keha stressile?

Kui olete stressi all, võite tunda järgmisi sümptomeid;

1. Kerge pea ACh

2. iiveldus ja oksendamine

3. Seedehäired

4. Higistamine

5. laiguline juuste väljalangemine

Juuste väljalangemise ravi;

Juuste väljalangemiseks soovitatakse järgmisi ravivõimalusi;

1. Eluviisi muutused

a. Tervislik toitumine;

Tervisliku toitumise pidamine võib aidata teil juuste tervist säilitada. Teie dieeti tuleks lisada segu puuviljadest, köögiviljadest, täielikest teradest, küllastumata rasvadest ja lahja lihast. Vähendage söödud maiustuste arvu.

b. Leevendada stressi;

Stress võib olla negatiivne mõju nii juuste kui ka ülejäänud keha tervisele. Juuste väljalangemine võib tuleneda aktiivsest elustiilist. Regulaarse treeningu, jooga ja meditatsiooniga saate oma stressi alandada, et stimuleerida juuste taastumist.

c. Masseerige kogu oma peanaha juuksed;

Lisaks sellele, et massaažid tunnevad end imeliselt, stimuleerib pea peaosa juuksefolliikulid.

d. Suitsetamisest loobumine;

Kui suitsetate, olete ilmselt kuulnud kõigist negatiivsetest mõjudest, mis see teie kopsudele avaldavad. Kas saite aru, et suitsetamine võib siiski kaasa aidata juuste väljalangemisele? Uuringus leiti, et suitsetajad kogesid tavaliselt juuste väljalangemist sagedamini kui mittesuitsetajad.

2. ravi laserravi;

Arvatakse, et juuste folliikulite ärritust, mis takistab rakkude taaskehtestamist, vähendab laserravi mõnes juuste väljalangemise tingimustes, näiteks alopeetsia areata. Juuste kasvu soodustamiseks võib madala taseme laserravi aidata mitut tüüpi juuste väljalangemist.

3. meditsiiniline ravi;

Juuste väljalangemiseks on soovitatav kahte tüüpi ravimeid.

a. Minoksidiil;

Minoxidiil on saadaval lahenduse või vahtna. Juuste arengu stimuleerimiseks ja juuste väljalangemise vältimiseks kasutage seda kaks korda päevas peanahale. Minoxidili tulemusi võib täheldada nelja kuni kuue kuu pärast. Täiendavad elemendid, mis mõjutavad jõudlust, hõlmavad rakendust ja annust.

b. Finasteriid;

Ravimit, mida nimetatakse finasteriidiks, tuleks võtta iga päev. Seda saab ainult arsti retseptiga. FDA väidab, et tavaliselt kulub ravimite jõustamiseks vähemalt kolm kuud pidevat ravimit.

4. juuste siirdamine;

Follikulaarse ühiku siirdamine ja folliikulite üksuse ekstraheerimine on kaks kõige levinumat juuste siirdamise tehnikat.

Pidage meeles, et mõlemad juuste siirdamise protseduurid on kirurgilised, mis tähendab, et need võivad olla kulukad ja mõnikord ebamugavad.

Seal on täiendavaid riske, sealhulgas nakkused ja armistumine. Võimalik, et parimate tulemuste saamiseks peab teil olema mitu juuste siirdamise operatsiooni.

Juuste väljalangemise kohta lisateabe saamiseks vaadake meie teabelehte siin.

Või kui soovite vaimse tervise kohta rohkem teada saada, klõpsake nuppu siin.