Vaimne tervis: tähtsus, komponendid, seotud probleemid ja häired

Vaimse tervise määratlemine

Vaimne tervis on vaimse heaolu seisund, mis võimaldab inimestel hallata elustressi tekitajaid, arendada nende potentsiaali, õppida ja töötada tõhusalt ning anda oma kogukondadele tagasi. Vaimne tervis on tervisliku eluviisi ülioluline element, mis toetab nii inimese kui ka rühma suutlikkust otsustada, luua ühendusi ja mõjutada ülemaailmset kogukonda. Vaimne tervis on põhimõtteline inimõigus. Ilma vaimse terviseta pole tervist, nagu ütles dr David Satcher.

Ja see on hädavajalik sotsiaalmajandusliku staatuse ning kogukondliku ja individuaalse kasvu jaoks. Vaimne tervis pole mitte ainult haiguste puudumine, vaid see juhtub keerulises skaalal, millel on erinev probleem ja ahastus ning lõppkokkuvõttes väga erinevad psühholoogilised ja kliinilised tulemused.

Vaimse tervise häired mõjutavad miljoneid inimesi kogu maailmas, hinnanguliselt 1 inimesel on mingil eluhetkel vaimse tervise probleem. Aastas suitsiidi tõttu sureb umbes 800 000 inimest, muutes selle oluliseks rahvatervise probleemiks. Enesetapp on sageli seotud vaimse tervise häiretega, peamiselt depressiooniga.

Vaimse tervise probleemide hulka kuuluvad psühho-sotsiaalsed häired, vaimuhaigused ja muud psühholoogilised seisundid, mis on seotud kannatuste kõrge taseme, funktsionaalsete piirangute või enesevigastava käitumise riskiga. Vaimset heaolu ja vaimse tervise spektrit kaitsevad või õõnestavad mitmesugused individuaalsed, ühiskondlikud ja struktuurilised mõjud elu jooksul. Inimestel tekivad tõenäolisemad vaimse tervise probleemid, kui nad puutuvad kokku ebasoodsate rahaliste, geopoliitiliste ja keskkonnateguritega, näiteks vaesumine, vägivald, erinevused ja ökoloogilised viletsused.

Vaimne stabiilsus on tunne, et neil on kontroll oma ideede ja käitumise üle. Stabiilne mõistus viib heli ja harmoonilise meele ning tugevama ja tasakaalukama kehani. Vaimse stabiilsuse suurendamiseks aitab käitumisravi mõnel inimesel saavutada tasakaalu konkreetsetes oludes, kuid ravimid on teistele võtmetähtsusega, et suurendada oma vaimsete protsesside tugevust ja stabiilsust.

Nii füüsiline kui ka vaimne tervis on üldise tervise üliolulised aspektid. Näiteks tekitab depressioon paljude erinevate füüsiliste terviseprobleemide, eriti krooniliste haiguste, nagu diabeet, südamehaigused ja insult, ohtu. 

Vaimse tervisega on kolm peamist komponenti: kognitiivne, emotsionaalne ja käitumuslik. Kõik need komponendid on üldise heaolu jaoks üliolulised, kuna komponendid interakteeruvad üksteist ja mõjutavad seda. Emotsionaalne tervis inspireerib inimesi tegutsema vastavalt oma moraalile ja ambitsioonidele. Emotsioonid julgustavad inimesi leidma täitvaid kogemusi, hoiduma kahjust, vältima piinlikke olukordi ja palju muud. 

Tavaliselt võimeline mõtlema, tundma ja käituma viisidel, kuidas vajadus ja soov elada, on hea vaimse heaolu märk. Kehv vaimne tervis tähendab aga seda, et inimeste regulaarselt on keeruline või isegi võimatu käsitleda mõtete, tunnete või reaktsioonidega. Inimese mõtlemisvõime, nende emotsioonide reguleerimise või käitumise kliiniliselt oluline kahjustus on psüühikahäire märk. Seal on erinevat tüüpi psüühikahäireid, näiteks ärevus, depressioon, bipolaarne häire, traumajärgne stressihäire, skisofreenia ning häiriv käitumine ja dissotsiaalsed häired. 

Mis on vaimne tervis?

Vaimne tervis on vaimse heaolu seisund, mis võimaldab inimestel hakkama saada elustressidega, realiseerida nende võimeid, õppida hästi ja töötada hästi ning panustada oma kogukonda, teatas Maailma Terviseorganisatsioon (WHO). Enam kui 450 miljonit inimest kannatab kogu maailmas vaimsete või neuroloogiliste häirete all. Vaimne tervis vajab suurt tähelepanu. See on viimane tabu ja sellega tuleb silmitsi seista ja hakkama saada, nagu väitis dr Adam Ant.

Vaimse tervise tipptasemel saavutamiseks ei pea mitte ainult hoolitsema ägedate haiguste eest, vaid säilitama jätkuva heaolu ja õnne. Kes rõhutasid vaimse tervise kaitsmise ja taastamise olulisust nii isiklikul kui ka kogukonna ja ühiskonna tasandil. Igaühe vaimse tervise kaitse ja edendamine ning vaimse tervise häirete vajaduste rahuldamine on hädavajalik vaimse tervise parandamiseks üleriigiliste katsete kontekstis. 

Eeldatakse, et vaimuhaigused on kodutute populatsioonide seas väga levinud, kuna nende vähene juurdepääs täpsetele vaimse tervise hoolekandetele. Vaimsed haigused on tõsised tingimused, mis mõjutavad meeleolu, tegevusi ja mõtteviisi. Vaimsed haigused tulevad ja lähevad või kestavad pikemat aega. Inimestega suhelda ja igapäevaseid ülesandeid täita on vaimuhaiguste tõttu mõjutatud. 

Vaimne heaolu muutub kogu aja jooksul. Näiteks võitleb keeruline olukord, nagu näiteks kroonilise seisundi juhtimine, haige sugulase hooldamine või finantsküsimustega tegelemine mõjutab vaimset heaolu. Võimalus asjaoludega toime tulla on vaimsete seisundite tõttu ammendatud. 

Mis on vaimse tervise tähtsus?

Ehkki kõik nõustuvad, et vaimne tervis on oluline, miks on vaimne tervis oluline? Seda on oluline teada. Inimene määrab soodsama eluviisi, luues hea vaimse tervise atmosfääri. Lisaks on vaimse tervise eest hoolitsemine optimistlike emotsioonide ja ideede säilitamiseks ning isegi isikliku arengu edendamiseks. Võime mõistmiseks, otsuste tegemiseks ja igapäevaste ülesannete täitmiseks mõjutab vaimne tervis. Inimestel, kellel on kehv vaimne tervisega, on raskusi keskendumisega, asjade meenutamisega, probleemide lahendamisega ja produktiivsetena. Teisest küljest soodustab vaimne heaolu kognitiivset arengut ja parandab üldist jõudlust.

Edukate suhete loomiseks ja säilitamiseks on vaimne heaolu hädavajalik. See mõjutab seda, kuidas inimesed teistega suhtlevad ja suhtlevad, sümpatiseerivad ja tegelevad. Inimesed moodustavad tõenäolisemalt sotsiaalseid tugivõrgustikke, kogevad lähedust ja omavad suhteid, kui nende vaimne tervis on parimal juhul. Vaimne tervis ei ole sihtkoht, vaid protsess. See puudutab seda, kuidas üks sõidab, mitte sinna, kuhu lähete, nagu ütles dr Noam Shpancer.

Vastupidavust ja takistuste ületamist elus mõjutab märkimisväärselt inimese vaimne tervis. See võimaldab inimestel taastuda ebaõnnestumistest, ajaga muutuda ja tõhusalt stressiga hakkama saada. Inimese võime pidada keerulisi olusid ja säilitada emotsionaalset stabiilsust sõltub nende vaimse tervise tasemest.

Vaimse tervise seisundi üle mõelda on palju häid põhjuseid. MEntal tervis on seotud nii paljude oluliste inimtegevustega. Vaimset tervist suurendab igapäevasetele tegevustele keskendumine. Füüsiliste tervisehäirete nagu südamehaiguste saamise risk väheneb, pöörates rohkem rõhku vaimsele heaolule.

Kui vaimne tervis on suurepärases seisukorras, paraneb võime mõne elu takistusega hakkama saada. Kuna muutusi on raske peatada, tagab stabiilse vaimse tervise säilitamine, et inimene on valmis nende muutustega toime tulema. Mõistes vaimse tervise olulisust, tuleb parandada oma võimet näha hoiatusmärke ja sümptomeid, mis viitavad vaimsele tervisele, ohus. Nende vestluste jaoks on ülioluline luua turvalisi ruume. Hea vaimne tervis areneb teiste inimeste probleemide mõistmiseks ja nende suhtes empaatiavõimega. Suurepärane vaimne tervis suurendab heaolu ja suurendab jõudlust. Kui inimesed tunnevad end vaimselt hästi, on neil rohkem energiat ja saavutavad nõudlikumad füüsilised töökohad.

Millised on vaimse tervise komponendid?

Vaimse tervise kontseptsioon on keeruline. Seda seetõttu, et aju täidab arvukalt ülesandeid, näiteks mõtlemine, sensoorse teabe dekodeerimine ja emotsioonide kogemine. Kriitiline on liigitada ja uurida vaimse tervise ja heaolu iga komponenti. Kontseptsiooni lihtsustamine hõlmab vaimse tervise ja heaolu jagamist selle komponentide tükkideks. Sellegipoolest on see väga keeruline nähtus. Iga element suhtleb teistega; Näiteks on käitumine ühe või mõlema tunde ja mõtete tulemus. Nendest komponentidest teadlik on positiivne samm. Esimene samm on aga probleemi tunnistamine. Ainus viis muudatuste tegemiseks ja vaimse tervise heaolu tagamise tagamiseks on see, kui probleemi tunnustatakse. Vaimse tervise kolm komponenti on kognitiivne tervis, käitumuslik tervis ja emotsionaalne tervis.

1. Emotsionaalne tervis 

Inimese kogu emotsionaalse heaolu taset nimetatakse nende emotsionaalseks terviseks. See hõlmab inimeste suutlikkust tuvastada, mõista ja kontrollida nende tundeid, aga ka nende suutlikkust stressiga toime tulla, teistega suhelda ja omada meeldivaid emotsioone. Enesetunne, mis tähendab inimese tunnete tuvastamist ja mõistmist, on esimene samm emotsionaalse tervise arendamisel. See tähendab, et on teadlik emotsioonidest, ideedest ja vastustest paljudes kontekstides.

Mõistus ja emotsioonid on üksteisega tihedalt seotud. Inimeste emotsioone ja tundeid mõjutab see, mida me arvame. Inimesed näevad oma emotsioonide tõttu sageli ratsionaalseid otsuseid. Pidage meeles, et inimesel võib olla tugev emotsionaalne heaolu, kogedes samas vaimuhaigusi või vaeseid päevi. Hormonaalne ebakõla või trauma on vaimsete haiguste kaks sügavamat põhjust. Emotsionaalne heaolu seisneb rohkem emotsionaalse kontrolli, mõistmise ja toimetuleku mehhanismidega. 

2. Psühholoogiline

Tervislik psühholoogiline heaolu hõlmab nii tasakaalustatud emotsioonide omamist kui ka vaimse tervise puudumist. Sarnaselt füüsilise sobivusega on psühholoogiline heaolu inimese kogu tervise ülioluline komponent. 
Kui psühholoogiline seisund on korrast ära, muutub keeruline võitlus otsuste tegemise, tunnete reguleerimise, käitumise juhtimise ja inimestega suhtlemise nimel. 

Tähenduslik ja edukas elu sõltub suurepärase psühholoogilise tervise säilitamisest. See võimaldab inimestel tegeleda elu tõusude ja mõõnadega, luua ja säilitada häid suhteid ning ületada edukalt takistusi ja ebaõnnestumisi. Psühholoogiline tervis on parem funktsioneerimise ja vastupidavuse tase, mitte ainult vaimuhaiguste puudumine. Pidage meeles, et psühholoogiline tervis on pidevus ja vaimse tervise muutused on kogu elu tavalised. Psühholoogilise tervise säilitamiseks ja parandamiseks on ülioluline seada enesehooldus esikohale, luua kindlaid tugivõrke ja küsida abi, kui seda vaja on.

Kognitiivne tervis 

Kognitiivne tervis on mõeldud mõtlemisega. Tunnetus on protsess, mille käigus inimene näeb, analüüsib ja tekitab mõtteid maailma kohta. Kognitiivseid talente, sealhulgas mõtlemine, keskendumine, tagasikutsumine, keel, probleemide lahendamine ja otsuste tegemine, nimetatakse inimese kognitiivseks terviseks. See on tihedalt seotud nii üldise heaolu kui ka aju tervisega. Mõtted on mitmekesised ja aitavad määratleda, kes me üksikisikutena oleme, kuid need on aeg -ajalt mõistlikud. Seetõttu ei toeta seda mingid tõendid. Näiteks on kinnisideed mõistlikud, kuna need on alusetud või reaalse ohu kontekstist väljas.
Oluline on hoida silma peal kõigi kognitiivsel tervisel, mitte ainult vaimuhaigustega. Inimesi heidutavad negatiivsed veendumused nagu "Ma ebaõnnestub", mis hoiab neil oma tegeliku potentsiaali realiseerimist.

 

3. Sotsiaalne heaolu

Inimese sotsiaalse suhtluse, seoste ja kuuluvustunde standardit rühmas või ühiskonnas nimetatakse nende sotsiaalseks heaoluks. See hõlmab inimese üldist rahulolu oma sotsiaalsete võrgustike ja tugisüsteemidega, samuti nende olemasolu sotsiaalseid aspekte. Üldise heaolu oluline osa on sotsiaalne heaolu, mis on otseselt seotud vaimse ja emotsionaalse tervisega.

Sotsiaalne heaolu on positiivsete sidemete loomine ja hoidmine ning oluliste vestluste tegemine nende ümber elavate inimestega. Näiteks kui tehke mitu kuud või isegi aastaid meeskonnaliikmena koos teistega, on ON-il võimalus rohkem teada saada töökaaslaste kohta.
 

Käitumuslik tervis

Inimese aju funktsioonid mõjutavad otsest mõju käitumisele ja tegevusele. Käitumise õppimine on hädavajalik, kuna see mõjutab meie elu kõige rohkem, eriti sotsiaalsetes kontekstides. Inimesed omistavad käitumisele oma riiklikele ja ühiskondlikele veendumustele. Kuigi teatud ühiskonnad peavad mõnda toimingut normaalseks, peavad teised neid toiminguid ebanormaalseks.

Oluline on kaaluda, kuidas käitumine, ideed ja emotsioonid mõjutavad üldist heaolu. Ta tunnistab, et inimese kogu heaolu mõjutab suuresti nende vaimse tervise eest hoolitsemine, mis on sama oluline kui nende füüsiline tervis.

On ülioluline meeles pidada, et käitumuslik tervis paneb võrdselt rõhku vaimse heaolu ja vastupidavuse edendamisele nagu vaimse tervise haiguste ravimisel. See hõlmab stressi kontrollimise tehnikaid, tervislike suhete loomist, elus takistuste ületamist ja üldise emotsionaalse heaolu parandamist.

 

 

Kuidas kindlaks teha head vaimset tervist?

Sageli arvatakse, et vaimse tervise määramine on keerulisem kui muud tüüpi tervise hindamine. Väljakutsed on tänu vaimse tervise arstidele piiratud juurdepääsu, täpsete uurimiste puudumise, vastuolulised diagnostilised kriteeriumid, vaimse tervise kogemuste mitmekultuurilised erinevused ning keerulised sotsiaalsed ja psühholoogilised parameetrid. Vaimse tervise valdkonnas on palju uuringutulemusi, mis püüavad head vaimset tervist kindlaks teha. Vaimse tervise hindamiseks kasutatakse selle erinevat tüüpi andmete, vaimse tervise ajalugu, haiglate andmeid ja retseptide andmeid.

Enamikus riikides viib psühhiaater või kliiniline psühholoog läbi põhjalikke psühhiaatrilisi intervjuusid, et saada üksikisiku psühholoogilise seisundi kuldstandard, diagnostiline ja lõplik hindamine. Vaimset tervist peetakse häiritud, kui emotsioonid, toimingud või meeleolud kõikuvad rohkem kui kaks nädalat ja mõjutavad teistega suhtlemist. Patsiendil on keeruline aru saada, kas inimene kannatab vaimse tervise probleem või mitte. Küsige arstilt või õelt, vaimse tervise spetsialistilt või usaldusväärselt pereliikmelt, kui neil on muret nende vaimse tervise pärast. 

Nii füüsilised kui ka vaimse tervise probleemid mõjutavad nii oluliselt elu. Vaimse tervise häiretega inimeste ajud toimivad erinevalt tervete inimeste omadest. Spetsiifilised ajukemikaalid esinevad suuremates või väiksemates kogustes vaimse tervise probleemides. Erinevate vaimse tervise probleemide jaoks on saadaval mitmesuguseid teraapiavorme. Näiteks käsitletakse foobiaid ja kurbust erinevalt.

Millised on hea vaimse tervise tunnused?

Paljud inimesed tegelevad vaimse tervise probleemidega, mille on käivitanud nende keskkonna ebastabiilsus. Nüüd, kui vaimne tervis on kogu maailmas kuum teema, et töötada pidevalt meeles ja muuta see tervislikuks. Allpool on loetletud 10 hea vaimse tervise tunnust. 

1. Mõista vaimse tervise kõikumist: Tervislik vaimne seisund ei taga pidevat õnne ega kurbuse või vaimse tervise probleemide puudumist, nagu meeleheide ja närvilisus. See tähendab lihtsalt kindluse arendamist aja jooksul ja mõistmist, et need ebameeldivad tunded on lihtsalt lained, mis läbivad ruumi õnnelikeks aegadeks. See määratleb arusaam, et ebameeldivad emotsioonid on elu põhiosa. Peamine on vältida, et lasta neil mustriks areneda ja selle asemel leida viis, kuidas neid läbi vaadata. Lisaks hõlmab see vajadusel pereliikmete või professionaalse nõustaja abi vastuvõtmist. 

2. Tundub hea: Üldiselt tunneb end hästi ja rahul, kui tema vaimne tervis on suurepärases seisundis. Inimesed tunnevad põnevust, kiindumust, rõõmu ja lahkust, valides teadlikult ebameeldivatest tunnetest või korduvatest mustritest, kui nende vaimne tervis on heas seisukorras. 

3. Konkuuritunne: Kui vaimne tervis on heas seisukorras, tunnevad inimesed end kogukonna osa ja soovi ühiskonda panustada. Sellised tunded annavad neile vaimse heaolu ja suurema tugevuse tunded, olulise eesmärgi ja rahutunde. 

4. Toimega tõusude ja allapoole: Tugeva vaimse tervisega inimesed suudavad suurema tõenäosusega hakkama saada elu tõusude ja mõõnade ning ühise survega, säilitades samal ajal oma võime tõhusalt töötada, jõuda oma täielike võimeteni ja anda ühiskonnale tagasi.

5. Seistes enda eest: Tugevad meeled on vajaduse korral võimelised ütlema "ei". Kui vaimne võime on võimas, on inimesed võimelised eristama oma emotsionaalseid kohustusi ja teiste oma. Uskuge võimekusesse iseenda eest seista ja on avastanud hüved, et öelda "ei" ebaviisakusele, agressiivsusele ja ebaõiglasele käitumisele on kõik tugeva vaimse tervise tunnused. Tunda end tundeid jagades ja rahulolematuse jagamisel; Ärge tundke end süüdi ega häbene seda.

6. Tervisliku suhte hoidmine: Kui vaimne tervis on terve ja tugev, kohtlevad inimesed teisi inimesi korralikult, mis tähendab, et nad armastavad ja austavad neid, kes seda väärivad ega kuluta oma aega, raha ega energiat mürgistele inimestele. 

7. Füüsilise keha eest hoolitsemine: Füüsiline tervis ja vaimne tervis on põimunud. Seetõttu parandab hea füüsilise tervise säilitamine lõpuks ka vaimset tervist. Treening, kõla, tervislik söömine ja aktiivne eluviis on vaid mõned näited käitumisest ja tegevusest, mis aitavad kaasa emotsionaalsele heaolule.

8. Eesmärkide seadmine: Hea vaimse tervisega inimestel on ambitsioonid, elus on eesmärgitunne ja nad võtavad igapäevaseid meetmeid. Nad seavad värsked eesmärgid ja neil on ambitsioonikad eesmärgid, kuid jäävad siiski reaalsuses maandama. Nad püsivad, proovides midagi muud, kui esimene ei tööta.

9. Teadmine, kuidas stressiolukordades lõdvestuda: Iga päev peavad inimesed puhastama oma pead ja lõõgastuma üldise üldise heaolu huvides. Need, kes on heas füüsilises ja vaimses tervises, saavad aru, kuidas oma töö kõrvale jätta, dekompresseerida ja meditatsiooni harjutada.

On tõendeid selle kohta, et meditatsiooniteraapia on kasulikum kui ravimid. Isegi lihtsad tehnikad, näiteks sügava hingamise harjutamine aitavad pinget lõdvestada ja hallata. 

10. Vajadusel abi otsimine: Vajaduse korral toetust saada on veel üks emotsionaalse heaolu märk. Kui nõuab nõustamist, on selle vastuvõtmisest keeldumine nõrkuse näitamine. 

Millised on faktid vaimse tervise kohta?

Vaimselt tervena peab olema vaimselt ja psühholoogiliselt terve. Vaimse heaolu edendamine, vaimuhaiguste ennetamine, inimõiguste säilitamine ja vaimsete häirete mõjutatud hooldus on kõik osad sellest, kes on püüdlused edendada üksikisikute ja ühiskonna vaimset tervist.

Maailma Terviseorganisatsioon on kirjeldanud allpool toodud šokeerivaid fakte vaimse tervise kohta:

1. Inimeste jaoks, kes on kogenud suurt katastroofi või teeninud sõjaväes, suureneb vaimse tervise häirete levimus.
2. Üldiselt ei kasuta need, kellel on vaimse tervise probleeme, vägivalda. Tegelikkuses on umbes 3–5% vägivaldsetest kuritegudest suure vaimuhaiguse tagajärg.
3. Geneetika, füüsiline haigus või kahjustus, stressirohked sündmused elus ja paljud muud asjad põhjustavad vaimuhaigusi.
4. Retseptide või käsimüügiravimite võtmine pole vaimse tervise probleemide ainus ravi. Nõustamise, meditatsiooni, teadlikkuse ja looduslike abinõude abil on võimalik sümptomeid vähendada.
5. Seotud riskidega, sealhulgas traumadena, on võimalik vältida vaimse tervise haigusi, eriti lastel ja noorukitel.
6. Mis tahes vanuses, värvi, religiooni või sotsiaalmajandusliku staatusega inimesed kannatavad vaimsete haiguste all. Vaimne haigus on füüsiline häire, mis kahjustab inimese intellekti, emotsioone, vaimset seisundit, inimestevahelisi koostoimeid ja igapäevaseid tegevusi.
7. Depressioon on laialt levinud vaimuhaigus.
8. Igal aastal teeb enesetapu rohkem kui 700 000 inimest. Üks surm igast 100 -st on enesetapp kogu maailmas. 15–29 -aastaste inimeste neljas kõige levinum surmapõhjus on enesetapp.
9. Vaimse tervise probleemide varased näitajad võivad ilmneda ka noortel lastel. 
10. Uuringute kohaselt muutuvad vaimse tervise seisundite all kannatavad inimesed aja jooksul paremaks ja mõned isegi täielikult taastuvad. 

Millised on müüdid vaimse tervise kohta?

Vaimse tervise kohta on palju müüte mõistmise puudumise ja laialt levinud häbimärgistamise tõttu. Allpool on loetletud 9 levinud müüti vaimse tervise kohta.

• Vaimse tervise probleemid on nõrkuse sümptom: Vaimne tervis ja meele tugevus on kaks väga erinevat asja. Tegelikult on depressiooni all kannatavatel inimesel sageli tähelepanuväärne vaimne vastupidavus, et päeva läbi saada, vaatamata püsivale nägemisele, väsimusele, unepuudusele ja ebasoodsatele ideedele.
• Kui inimene näeb vaeva oma vaimse tervise haldamisega, on see, et ta on vaimselt habras, sama mõte kui kõrge vererõhuhaigustega kedagi laisaks nimetada. 
• Vaimsed probleemid mõjutavad ainult teatud inimrühma: Paljud tegurid aitavad kaasa vaimse tervisega seotud probleemidele nagu trauma, suur haigus ja armastatud surm. Need tegurid mõjutavad kedagi ega ole spetsiifilised spetsiaalse inimrühma jaoks. See arusaamatus tuleneb väljakutsetest vaimse tervise probleemide märkide tuvastamisel ei piirdu täiskasvanutega. Ligikaudu 20% lastest ja noorukitest kogevad vaimse tervise probleeme kogu maailmas. 10–19-aastaste seas on enesetapp kolmas peamine surmapõhjus.
• Halb tegelane põhjustab vaimset tervist: Tegelased ei ole seotud vaimse tervisega. See on müüt, et halbade tegelaskujude vaimne tervis on halb.
• Vaimse tervise patsientidel pole seoseid: Pole õigustust, mis viitaks sellele, et kellegi vaimne tervis on häiritud lihtsalt seetõttu, et neil pole palju lähedasi kaaslasi. Kuid vaimuhaiged peavad seda suhelda, kuid pole tõsiasja, et vaimuhaigetel pole tihedaid seoseid
• Vaimse tervise probleemidega inimesed ei saa töötada: Üks kõige ulatuslikumaid müüte vaimse tervise kohta on see, et see muudab töö säilitamise võimatuks. Enamik vaimse tervise probleemidega inimesi on enam kui võimelised tegema regulaarseid töökohti ja on sama tõhusad kui nende töökaaslased.
• Vaimse tervise probleemid ei ole ravitavad: On tõsi, et pärilikkus või traumaatilised sündmused elus ei takista kõiki vaimse tervise probleeme. Kuid kõik peavad oma igapäevases rutiinis tegema väiksemaid muudatusi, näiteks söömine, sageli treenimine, sotsiaalsete tegevuste tegemine ja piisavalt magamine, vaimse tervise parandamiseks.
• Vaimsed probleemid pole raviks olulised: Paljud inimesed võitlevad vaimse tervise seisunditega juba ammu enne, kui nad on valmis professionaalse abi saamiseks. Uskudes, et probleemid on eksperdi jaoks liiga väikesed või tähtsusetud, on oht, et ta on asjatu ja pideva stressi kaudu.
• Vaimse tervise probleemidega sõprade ja pereliikmete abistamine pole võimalik: On keeruline mõista, kuidas teine ​​inimene tunneb, eriti kui sellel inimesel on vaimse tervise probleeme. Lisaks, isegi kui on keeruline teada saada, kust alustada või millist nõu pakkuda, on nende jaoks lihtsalt kellegi vajamise ajal olemas, omab märkimisväärset mõju.
• Vaimse tervise probleemide ravi on keeruline: Ehkki vaimse tervise probleemide ravi on keeruline. Vaimselt haiged patsiendid tunnevad arstile oma probleemide kirjeldamisel ärevust. Siiski on võimalik terviseprobleeme täielikult ravida. 

Millised probleemid on seotud vaimse tervisega?

Sarnaselt füüsilise tervisega on vaimse tervise probleeme. Igaüks peab oma vaimse tervise eest hoolitsema, et toime tulla psüühikahäiretega. Tavaliselt võimeline mõtlema, tundma ja käituma viisil, mida inimene soovib ja nõuab elu elamist, on hea vaimse tervise märk. Kuid vaimse tervise probleemid mõjutavad mõtlemise ja tunde jõudu. Allpool on toodud mõned olulised vaimse tervisega seotud probleemid. 

 

1. Ärevushäired

Ärevushäired on vaimse tervise haiguste klass, mida tähistab liigne ja pidev mure, ärevus või rahutus. Inimese igapäevaelu, suhted ja üldine heaolu mõjutavad need tingimused sügavalt. 

Ärevushäired on tavalised vaimse tervise probleemid, mida iseloomustab liigne stress, hirm ja käitumismuutused. 

Ärevushäired klassifitseeritakse täiendavalt üldisesse ärevushäiresse, paanikahäiretesse ja sotsiaalse ärevushäiresse. Sotsiaalse ärevushäire korral tunneb patsient muret inimeste ees. Teine tüüp on eraldamise ärevushäire, milles patsient põeb pärast armastatud eraldamist ärevust. 

Ärevushäirete normaalne ravikursus ühendab psühhoteraapia, ravimid ja toitumise kohandamine. Kognitiiv-käitumuslik teraapia (CBT) on populaarne ravistrateegia, mis aitab inimestel ära tunda ja muutmist ebasoodsate mõttemustrite ja ärevusega seotud käitumise äratundmisel ja muutmisel. Sümptomite raviks võivad arstid soovitada selliseid ravimeid nagu bensodiasepiinid või selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRIS). Lisaks võivad ärevuse kontrollimisel aidata enesehoolduse tegevused nagu rutiinne treening, stressi vähendamise meetodid ja tervislik eluviis. Täpse diagnoosi ja spetsiifilise ravistrateegia loomise osas tuleb vaimse tervise eksperdiga konsulteerida.

 

Posttraumaatiline stressihäire (PTSD)

Traumaatiline stressihäire avaldub pärast kokkupuudet raskete hirmuäratavate sündmustega. Enamik traumaatilisi olusid kogevad inimesed võivad esialgu vaeva näha ja hakkama saada, kuid aja ja piisava enesehoolduse korral muutuvad nad tavaliselt tervislikumaks. 

Inimene arendab PTSD -d pärast traumaatilise juhtumi, näiteks vägivaldse vägivalla, loodusõnnetuse, suure õnnetuse või relvajõudude võitluse kogemist või tunnistamist. Mitte iga trauma all kannatav inimene ei saa PTSD -d omandada ja teadlased üritavad endiselt aru saada, miks mõned inimesed seda teevad ja teised mitte.

PTSD -ga patsientidel on sageli ebasoodsaid ideid enda, teiste inimeste või maailma kohta. Neil võib olla keeruline tunda õnnelikke tundeid ja nad võivad tunda end emotsionaalselt tuima, kauge või meeleheitel. Lisaks on patsientidel mälukaotus, kontsentratsiooniprobleemid ja huvi varasemate hobide vastu.

 

2. Meeleoluhäired

Bipolaarsete häiretega patsiendid tunnevad depressiooni ja maniakaalse rünnaku perioode. Depressiooniperioodi ajal tunneb patsient end maha, vihaselt ja kaotab huvi oma igapäevaste tegevuste vastu. Bipolaarse häirega patsientidel on suurem enesetapu oht. Sellegipoolest on olemas tõhusaid terapeutilisi meetodeid, näiteks psühholoogiline haridus, pingehaldus ja sotsiaalne suhtluse suurendamine ning ravimid bipolaarse häire leevendamiseks. 

 

Dissotsiaalne häire

Häirivat käitumist ja dissotsiatiivseid häireid iseloomustavad kroonilised käitumisprobleemid, näiteks autoriteedi pidev tagasilükkamine või sõnakuulmatus ühiskonna oluliste eakohaste standardite, suuniste või poliitikate suhtes. Häired, mis on häirivad ja dissotsiatiivsed sageli, kuid mitte alati, algavad noorukieas. Saadaval on edukaid käitumisteraapiaid, mis hõlmavad sageli pereliikmeid, hooldajaid ja koolitajaid, samuti intellektuaalseid lahendavaid probleeme või sotsiaalsete oskuste juhendamist.

 

Depressioon

Depressioon on erinev vaimse tervise probleem tavalistest meeleolumuutustest ja emotsionaalsete reaktsioonide põgenemisest igapäevaelus. Kui keegi kogeb depressiooni, tunnevad nad end tavaliselt või üksikuna, peaaegu iga päev, vähemalt kaks nädalat. Inimene kaotab oma naudingu või huvi asjade vastu. Kõik kogevad depressiooni. Geneetilised, biokeemilised, keskkonna- ja psühholoogilised elemendid aitavad kõik selle esinemisele kaasa. Depressiooni ilmnemist mõjutavad sageli aju neurotransmitterite süsteemis traumaatilised kogemused, pidev stress, konkreetsed ravimid ja kõrvalekalded.

Kriitiline on meeles pidada, et depressiooni ravitakse sageli. Ravimeetodid ühendavad sageli nõustamise, sellise kognitiiv-käitumisravi (CBT) ja ravimid, sealhulgas antidepressandid. Eluviisi kohandamine, nagu järjepidev treening, toitev dieet ja kindel tugivõrk on abiks depressiooni haldamisel. Kui inimesel on depressiooni tunnuseid, on kriitilise tähtsusega abi saada volitatud meditsiinitöötajalt.

Neuronite arenguhäire

Mõiste "neurodevelopmental häired" viitab käitumuslikele ja kognitiivsetele tingimustele, mis mõjutavad inimese võimet omandada ja kasutada konkreetseid intellektuaalseid võimeid. On mitmeid tõhusaid ravi alternatiive, näiteks töö- ja keeleteraapia, psühholoogiline ravi ja käitumisravi. Ravimeid võetakse arvesse konkreetsete haiguste ja vanuserühmade puhul.

  

3. skisofreenia 

Skisofreeniat iseloomustavad tõsised tajuprobleemid ja käitumishäired. Sümptomiteks on liigne närvilisus, sagedased mõtted, mis pole reaalsed, häiritud mõtlemine ja korratu käitumine. Skisofreeniaga patsiendid võitlevad sageli pidevalt mõtlemisvõimetega. Seal on arvukalt tõhusaid ravivalikuid, näiteks ravimid, psühholoogiline nõustamine, sotsiaalsed jõupingutused ja psühholoogiline rehabilitatsioon. 

Ehkki skisofreenia konkreetne põhjus ja tagajärg pole teada, arvatakse, et psühholoogiliste, keskkonna- ja neuroloogiliste muutujate kombinatsioon on peamine põhjus. Teadusuuringute kohaselt mõjutavad haigust tõenäoliselt ajukeemia, dopamiini ja serotoniini probleemide, sünnieelsete või varase elu mõju ning aju struktuuri ja funktsiooni kõrvalekalde ebakorrapärasuste, sünnieelsete või varajaste mõjude korral.

Kuigi skisofreenia on elukestev haigus, suudavad paljud diagnoosiga inimesed õnnelikku elu elada, kui nad saavad õiget hooldust ja julgustust. 

Millised on vaimse tervise probleemide põhjused?

Allpool on toodud vaimse tervise probleemide peamised põhjused.

• Kuritarvitamine on üks kõige laialdasemalt tunnustatud tegureid, mis soodustavad vaimse tervise probleeme. Nii lapsed kui ka täiskasvanud on vastuvõtlikud väärkohtlemisele. 
• Vaimse tervise probleemide väljatöötamise võimalus on kõrgem nendel, kes on kokku puutunud eelarvamuste või diskrimineerimisega. 
• Lähedase kaotus põhjustab isolatsiooni ja tundmise emotsioone üksi. See kehtib eriti siis, kui surnu oli lähedane sõber või sugulane. 
• Mis tahes stressirohke olukord, sealhulgas sõda, põhjustab vaimse tervise probleemi.
• Sotsiaalne tõrjutus, vaev või võlg
•  Äärmuslik või jätkuv stress
• Püsiv füüsilise tervise probleemil
•  Töö kaotamine või töötu olemine
•  Inimese pikaajalise hooldajaks saamine
• Narkootikumide ja alkoholi kuritarvitamine
• Täiskasvanuna, kasutades koduvägivalda, kiusamist või mõnda muud väärkohtlemisvormi

Millised on vaimse tervise probleemide tunnused?

Isegi kui vaimse tervise üle on olnud rohkem arutelu, on veel rohkem paranemist. Kõik pole vaimse tervise probleemide sümptomitest täielikult teadlikud. Erinevatel inimestel tekivad erinevad märgid, muutes konkreetse põhjuse täpsustamise keerukaks. Mõne tüüpiliste vaimse tervise probleemide varajaste näidustuste mõistmine võimaldab inimestel kiiremini ravi otsida.

•  Üks vaimse tervise probleemide varaseid näitajaid on tuju drastilised kiikumised. Meeleolumuutused on tavalised. Inimesed ärkavad depressioonis või heitunud, kuid hiljem hakkavad nad end optimistlikult tundma. Äärmuslikud meeleolumuutused on vaimuhaiguste eelkäijad. Inimene peab mõtlema abi otsimisele, kui tema käitumine ja tuju aja jooksul ebakorrektne kasvab.
• Emotsionaalne kontroll on hea näitaja, kui keegi üritab tema vaimuhaigust välja mõelda.
• Tavaline on teatava ärevuse, näiteks tingimuslik ärevus. Tööintervjuu on üks ebameeldiv sündmus, mille pärast paljud inimesed tunnevad ärevust. Püsiv ärevus on aga vaimse tervise probleemide märk. 
• Viha on tavaline emotsioon, sama mis ärevus. Iga päev, kes tunneb iga päev vihast, kuid kogevad liigset viha, mis tunneb end kontrollimatuna, näitab vaimse tervise häiret.
•  See on normaalne, kui elus on stress. Kõik käitlevad stressi erineval viisil ja juhtimine on vaimse tervise jaoks ülioluline. Vaimne tervis halveneb, kui inimene tunneb, et ta ei saa oma igapäevases rutiinis stressiga hakkama. 
• Vaimuhaigus seostatakse energiapuudusega. On tõendeid selle kohta, et depressioon ja ärevus on seotud ammendumisega.
• Vaimse tervise haiguste üks sümptomeid on regulaarsete suhete sulgemine ja katkestamine. Depressioon muudab inimese sotsiaalsete väljasõitude kavandamiseks kulunud või meeleheitel.
• Vaimse tervise probleemidega patsiendid kasutavad stressi ja depressiooni raviks alkoholi või muid ravimeid.
•  Inimese seksuaalne soov kõikub vaimse tervise probleemi ajal. Mõnikord tunneb patsient kõrget seksuaalset iha, teisel korral madalal. Madal seksuaalne iha halvendab veelgi patsiendi vaimset tervist. 

Millised on vaimse tervise häirete tüübid?

Hulgi olusid, mille näidustused mõjutavad inimese mõtlemist, mõtteid, emotsioone või käitumist, nimetatakse ühiselt psüühikahäireks. Personalihäiretega inimestel on keeruline juhtida oma isiklikku elu, karjääri ja muid kohustusi. Enamik inimesi kontrollib oma vaimseid häireid ravimite, teraapia või mõlema kombinatsiooniga. Allpool on loetletud erinevat tüüpi psüühikahäired. 

 

 1. Ärevushäired

Ärevushäired on tavalised vaimse tervise probleemid, mida iseloomustab liigne stress, hirm ja käitumismuutused. 

Ärevushäired klassifitseeritakse täiendavalt üldisesse ärevushäiresse, paanikahäiretesse ja sotsiaalse ärevushäiresse. Sotsiaalse ärevushäire korral tunneb patsient muret inimeste ees. Teine tüüp on eraldamise ärevushäire, milles patsient põeb pärast armastatud eraldamist ärevust.

 Ärevushäirete normaalne ravikursus ühendab psühhoteraapia, ravimid ja toitumise kohandamine. Kognitiiv-käitumuslik teraapia (CBT) on populaarne ravistrateegia, mis aitab inimestel ära tunda ja muutmist ebasoodsate mõttemustrite ja ärevusega seotud käitumise äratundmisel ja muutmisel. Sümptomite raviks võivad arstid soovitada selliseid ravimeid nagu bensodiasepiinid või selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRIS). Lisaks võivad ärevuse kontrollimisel aidata enesehoolduse tegevused nagu rutiinne treening, stressi vähendamise meetodid ja tervislik eluviis. Täpse diagnoosi ja spetsiifilise ravistrateegia loomise osas tuleb vaimse tervise eksperdiga konsulteerida.

2. depressioon 

Depressioon on erinev vaimse tervise probleem tavalistest meeleolumuutustest ja emotsionaalsete reaktsioonide põgenemisest igapäevaelus. Kui keegi kogeb depressiooni, tunnevad nad end tavaliselt või üksikuna, peaaegu iga päev, vähemalt kaks nädalat. Inimene kaotab oma naudingu või huvi asjade vastu.  Kõik kogevad depressiooni. Geneetilised, biokeemilised, keskkonna- ja psühholoogilised elemendid aitavad kõik selle esinemisele kaasa. Depressiooni ilmnemist mõjutavad sageli aju neurotransmitterite süsteemis traumaatilised kogemused, pidev stress, konkreetsed ravimid ja kõrvalekalded.

Kriitiline on meeles pidada, et depressiooni ravitakse sageli. Ravimeetodid ühendavad sageli nõustamise, sellise kognitiiv-käitumisravi (CBT) ja ravimid, sealhulgas antidepressandid. Eluviisi kohandamine, nagu järjepidev treening, toitev dieet ja kindel tugivõrk on abiks depressiooni haldamisel. Kriitiline on abi saada volitatud meditsiinitöötajalt, kui neil on depressiooni märke.

Bipolaarsed häired

Bipolaarsete häiretega patsiendid tunnevad depressiooni ja maniakaalse rünnaku perioode. Depressiooniperioodi ajal tunneb patsient end maha, vihaselt ja kaotab huvi oma igapäevaste tegevuste vastu. Bipolaarse häirega patsientidel on suurem enesetapu oht. Sellegipoolest on olemas tõhusaid terapeutilisi meetodeid, näiteks psühholoogiline haridus, pingehaldus ja sotsiaalne suhtluse suurendamine ning ravimid bipolaarse häire leevendamiseks. 

Posttraumaatiline stressihäire (PTSD)

Traumaatiline stressihäire avaldub pärast kokkupuudet raskete hirmuäratavate sündmustega. Enamik traumaatilisi olusid kogevad inimesed võivad esialgu vaeva näha ja hakkama saada, kuid aja ja piisava enesehoolduse korral muutuvad nad tavaliselt tervislikumaks. 

Inimene arendab PTSD -d pärast traumaatilise juhtumi, näiteks vägivaldse vägivalla, loodusõnnetuse, suure õnnetuse või relvajõudude võitluse kogemist või tunnistamist. Mitte iga trauma all kannatav inimene ei saa PTSD -d omandada ja teadlased üritavad endiselt aru saada, miks mõned inimesed seda teevad ja teised mitte.

PTSD -ga patsientidel on sageli ebasoodsaid ideid enda, teiste inimeste või maailma kohta. Neil on raske tunda õnnelikke tundeid ja nad võivad tunda end emotsionaalselt tuimana, kauge või meeleheitel. Lisaks on patsientidel mälukaotus, kontsentratsiooniprobleemid ja huvi varasemate hobide vastu.

3. skisofreenia 

Skisofreeniat iseloomustavad tõsised tajuprobleemid ja käitumishäired. Sümptomiteks on liigne närvilisus, sagedased mõtted, mis pole reaalsed, häiritud mõtlemine ja korratu käitumine. Skisofreeniaga patsiendid võitlevad sageli pidevalt mõtlemisvõimetega. Seal on arvukalt tõhusaid ravivalikuid, näiteks ravimid, psühholoogiline nõustamine, sotsiaalsed jõupingutused ja psühholoogiline rehabilitatsioon. 

Ehkki skisofreenia konkreetne põhjus ja tagajärg pole teada, arvatakse, et psühholoogiliste, keskkonna- ja neuroloogiliste muutujate kombinatsioon on peamine põhjus. Teadusuuringute kohaselt mõjutavad haigust tõenäoliselt ajukeemia, dopamiini ja serotoniini probleemide, sünnieelsete või varase elu mõju ning aju struktuuri ja funktsiooni kõrvalekalde ebakorrapärasuste, sünnieelsete või varajaste mõjude korral.

Kuigi skisofreenia on elukestev haigus, suudavad paljud diagnoosiga inimesed õnnelikku elu elada, kui nad saavad õiget hooldust ja julgustust. 

Dissotsiaalne häire

Häirivat käitumist ja dissotsiatiivseid häireid iseloomustavad kroonilised käitumisprobleemid, näiteks autoriteedi pidev tagasilükkamine või sõnakuulmatus ühiskonna oluliste eakohaste standardite, suuniste või poliitikate suhtes. Häired, mis on häirivad ja dissotsiatiivsed sageli, kuid mitte alati, algavad noorukieas. Saadaval on edukaid käitumisteraapiaid, mis hõlmavad sageli pereliikmeid, hooldajaid ja koolitajaid, samuti intellektuaalseid lahendavaid probleeme või sotsiaalsete oskuste juhendamist.

Ärevushäired

Ärevus on tüüpiline vastus stressirohketele olukordadele ja mõnel juhul on sellest abi. Ärevus hoiatab meid võimalike ohtude eest ning abistab planeerimist ja keskendumist stressiolukordadega toimetulemiseks. Ärevushäirete esinemisel on äärmuslik hirmu või ärevus, mitte närvilisuse või mure tüüpilistele emotsioonidele. Vaimsete häirete hulgas on ärevushäired kõige tavalisemad

Inimesed, kes kannatavad ärevushäirete all, kogevad lühiajalist ärevusperioodi või tunnevad ärevust ilma põhjuseta. Ärevushäirete tüübid on üldine ärevushäire, paanika ärevus, sotsiaalne ärevus, agorafoobia ja ärevushäire. 

Ärevushäirete päritolu pole praegu teada, kuid tõenäoliselt pärinevad need füüsiliste, emotsionaalsete ja käitumuslike tingimuste segust. Ärevuse sümptomite käivitamiseks puudub füüsiline probleem, korraldage kohtumine arsti juurde nii kiiresti kui võimalik. Vaimse tervise ekspert abistab ärevusprobleemi tuvastamisel kõige tõhusama teraapia kindlaksmääramisel. 

Meeleoluhäired 

Inimese tuju kirjeldatakse kui laialt levinud ja kestvat emotsionaalset kvaliteeti, mis mõjutab peaaegu kõiki nende tegevuse elemente välismaailmas ja jätkub sisemiselt. Meeleoluhäireid kirjeldab emotsioonide äärmuslikud muutused. Bipolaarne häire, tsüklotüümia, hüpomaania, tugev depressioon, püsiv depressioon ja premenstruaalne düsfooriline häire on mõned näited meeleoluhäiretest. Need levinud psüühikahäired põhjustavad haigestumust ja suremust.

Serotoniin ja norepinefriin, mis vähenevad depressiivsete episoodide ajal, on kemikaalid, mis on meeleoluhäirete tekkes üliolulised. Uuringute kohaselt põhjustavad mõned keha geenid meeleoluhäireid. Meeleoluhäirete sellega seotud haigestumus ja suremus vähenevad kiire tuvastamise ja juhtimisega. Patsiendi tervise ja funktsionaalsuse ammendav hinnang on esimene etapp parima teraapia valimisel. Vaimse tervise käitlemise erinevad eesmärgid hõlmavad terapeutiliste suhete säilitamist ja tugevdamist, patsiendi teavitamist meeleoluhäirete hoiatusmärkidest ja sümptomitest, ravimite järgimise tagamiseks, igapäevase une ja isu väärtuse esiletoomisest ning tunnete ennetamiseks. 

Skisofreeniahäired

Skisofreenia on püsiv, tõsine psüühikahäire, mis mõjutab inimese suhteid teistega, aga ka nende mõtlemist, näitlemist ja emotsionaalset väljendust. Skisofreenia on kõige raskem ja töövõimetum häire, kuid see on vähem levinud kui muud tõsised psüühikahäired. Skisofreeniahaiged näevad sageli vaeva, et töötada hästi oma töökohal. Näib, et nad on kaotanud oma reaalsustunde, tunnevad kartma ja varjama. Igal inimesel on ainulaadne skisofreenia vorm. Mõni inimene kogeb ainult ühte psühhootilist perioodi, teised aga mitu episoodi. Tavaliselt kogevad mehed haigusseisundi varasemad sümptomid teismeeas või 20ndate alguses. Naisi nende 20ndate ja 30ndate alguses mõjutavad eriti skisofreeniahäired. 

Pole teada, mis skisofreeniat täpselt põhjustab. Kuid skisofreenia on bioloogilise alusega ehtne haigus. Inimesi, kelle geenid muudavad nad skisofreenia tekkimiseks vastuvõtlikumaks, mõjutavad sellised tingimused nagu viirusnakkused, kokkupuude mürkidega või äärmiselt stressirohked sündmused. 

Kuidas diagnoositakse vaimse tervise häired?

On märkimisväärne teada, et psüühikahäire nõuab nõuetekohaseks diagnoosimiseks arvukalt arsti külastusi.

Lisaks on kriitiline meeles pidada, et vaimuhaigus ei ole lootusetuse märk. Vaimuhaigustega inimesed kontrollivad paremini oma sümptomeid ja elavad tervislikumat elu õige hoolduse ja abiga. Vaimse tervise häirete sümptomite hindamiseks hinnatakse diagnoosi jõudmiseks üksikasjalikku haiguslugu ja üldist toimimist. Lõplikuks diagnoosimiseks on vajalik meditsiiniline kontroll, diagnostilised testid ja vaimse tervise hindamine. Tervishoiutöötaja uurib märkide ja sümptomite kohta, sealhulgas nende raskust, kestust ja mõju igapäevaelule.

Ekspert hakkab hindama, kas patsiendi sümptomid on kooskõlas ühe või mitme standardse diagnoosiga, kui kogutakse ja kokku panna. Ekspert töötab välja esialgse või esimese otsuse pärast kõigi andmete ülevaatamist ja kinnitatud diagnostiliste sõnade kasutamist. Võimalus meditsiinilise seisundi väljakirjutamise ja eduka ravi alustamiseks sõltub suuresti õige diagnoosi saamisest. See juhtub siis, kui antakse ebatäpne diagnoos. Kuna erinevatel meditsiinilistel seisunditel võivad olla võrreldavad sümptomid. Nõuetekohase diagnoosi tegemiseks peab meditsiinitöötajal olema patsiendi või nende sümptomite kohta piisavalt üksikasju.

Millised on vaimse tervise häirete ravi?

Vaimse tervise probleemid või psüühikahäired on laialt levinud. Neid leidub sageli põlvkondades. Kõige levinumad vaimse tervise probleemid on bipolaarsed häired, ärevus ja meeleoluhäired. Need tingimused ja sarnased mõjutavad emotsioone, ideid ja tegevusi. Võib -olla on keeruline teada saada, et inimene kannatab vaimse tervise haiguse all. Vaimse tervise häirete ravivõimalusi on erinevat tüüpi. 

1. Patsientide nõustamine 

Patsientide nõustamist nimetatakse jututeraapiaks. Patsientide nõustamine on vaimse tervise probleemide raviks kõige laialdasemalt kasutatavad meetodid. See hõlmab küsimuste arutamist vaimse tervise eksperdiga. Räägiteraapia koosneb hariduslikust komponendist, keskendudes stressi, lõõgastumistehnikate ja toimetulekumehhanismidega. Talgeteraapia kognitiivset käitumisteraapiat ja dialektilist käitumisteraapiat on kahte tüüpi. Talgeteraapia toimub patsiendiga individuaalselt või pere ees. Räägiteraapia on abiks neile, kes ei kannata vaimse tervise häirete all, vaid lähevad stressiolukordadest. 

2. Ravim 

 Vaimse tervise häirete raviks ravimite abil on ülioluline mõista retseptiravimite kasutamise eeliseid, samuti ravimite võimalikke kahjulikke mõjusid. Ravimi võtmise otsustamisel tuleb tasakaalustada potentsiaalseid eeliseid potentsiaalsete negatiivsete mõjudega. Võib olla keeruline ennustada, kuidas ravim enne selle kasutamist mõjutab. 

Mõni ravim vajab tööle asumiseks mõni nädal. Lisaks ilmneb aeg -ajalt ravimi negatiivne toime enne selle positiivseid. Vaimse tervise häirete raviks kasutatakse mitmesuguseid ravimeid, näiteks antipsühhootikume, antidepressante, meeleolu stabilisaatoreid ja magamisravimeid. 

3. Tugirühmad 

Tugirühmad on inimrühmad, kes jagavad oma lugusid samadest vaimse tervise häiretest. Tugirühmad koosnevad mitteprofessionaalsest inimestest. Ehkki tugirühmad on kõigile avatud, keskenduvad nad sageli teatud teemadele nagu lahutus, depressioon ja ärevus. Suurim tervendav teraapia on sõprus ja armastus, nagu ütles dr Hubert H. Humphrey.

4. Elektrokonvulsiivne teraapia (ECT) 

Elektrokonvulsiivse ravi abil saab aju elektrivoolu, mis põhjustab elektriliste signaalide mööduvat naelu. Mõned patsiendid saavad ECT ilma alternatiivsete ravimeetoditeta. Näib, et ECT muudab aju keemilist meiki, mis muudavad kiiresti mitme vaimse tervise probleemide tunnuseid ja sümptomeid. Tänane ECT on oluliselt parem. Vaatamata sellele on ECT -l endiselt potentsiaalsed kõrvaltoimed, see kasutab praegu reguleeritud elektrivoolusid, et pakkuda suurimat kasu kõige vähem ohuga.

5. Haiglaravi

 Mõnikord nõuab inimese vaimse tervise probleemide raskust haiglaravi või laiendatud ravi. See juhtub siis, kui patsiendid ei suuda enda eest hoolitseda.

Vaimse tervise asutuse haiglaravi on vajalik äärmuslikel juhtudel, kus on vaja viivitamatut kaitset või stabiliseerimist. See annab juurdepääsu arvukatele vaimse tervise spetsialistidele, samuti intensiivsele ravile ja järelevalvele.

6. Kognitiivne käitumisteraapia (CBT)

 Mitmesuguseid vaimseid ja emotsionaalseid tervislikke seisundeid, näiteks ärevust ja depressiooni, on võimalik kognitiivse käitumise ravi (CBT) abil tõhusalt ravida. CBT üritab õpetada kasulikke eneseabi tehnikaid, samuti seda, kuidas problemaatilist mõtlemist ära tunda ja silmitsi seista. Igaüks, kes vajab abi negatiivsete ideede vastu, mis takistavad neil oma ambitsioone täita või juhtida CBT -st kasu, mida nad soovivad.

7. Enesehooldus

Vaimse tervise haldamiseks kasutatakse enesehoolduse tehnikaid ja häid toimetuleku strateegiaid. Enesehooldus hõlmab selliseid asju nagu regulaarne treenimine, tervisliku toitumise söömine, piisava une saamine, lõõgastusmeetodite harjutamine, näiteks meditatsioon ja sügav hingamine, ning osaleda asjades, mis teevad õnnelikuks või annavad neile vastutustunde.

On ülioluline meeles pidada, et raviprogrammid on kohandatud iga patsiendi vajadustele ja et õige raviskeemi leidmine võtab natuke aega. Soovitatav on rääkida litsentseeritud vaimse tervise eksperdiga, kes hindab ainulaadset olukorda ja annab sobivaid ravisoovitusi.

Kuidas vältida vaimse tervise probleeme?

Ehkki vaimsete haiguste ennetamiseks puudub täielik lahendus, aitab ärevuse haldamine ning hea meeleseisundi, keha ja vaimu säilitamine tõsta enesekindlust, säilitades samal ajal psüühikahäired.

Allpool on toodud mõned meetodid vaimse tervise probleemide ennetamiseks.

1. Olla füüsiliselt aktiivne

Mitmed uuringud korreleeruvad halvasti füüsilise tervisega ebastabiilse vaimse tervisega. Depressiivsed ja stressirohked sümptomid tulenevad pikaajalisest valust ja haigusest. Füüsiline aktiivsus, näiteks sörkimine, jooksmine, kardiovaskulaarne treening või meditatsioon aitavad alandada pinget, stressi ja viha, samuti depressiooni ja ärevuse ärahoidmist.

2. Ühendatakse sõprade ja perega

Uuringute abil on tõestatud arvukalt sotsiaalse suhtluse eeliseid, näiteks suurenenud nauding, parem tervis ja pikem eluiga. Jagage probleemi sõprade ja perega. 

3. Positiivne mõtlemine

 Negatiivsed mõtted muudavad inimese enne millegi tegemise kavandamist ärevaks ja rahutuks. Negatiivsed mõtted madalamad tuju, mõjutavad käitumist ja kahjustavad isegi vaimset tervist. Võime stressist üle saada, probleemidest lahendada, loovalt mõelda ja isegi haiguse vastu võidelda, parandatakse positiivselt. 

4. Hästi magama 

Krooniline unetus halvendab suutlikkust mõelda ja reageerida kognitiivselt, mis põhjustab lootusetust ja stressi. Inimkeha ja vaim nõuab vaimsete ja füüsiliste häirete vältimiseks umbes 6–8 tundi und päevas. 

5. Õppige stressi haldama 

Elu on täis stressi ja ärevust, kuid hea on see, et kõik peavad õppima stressiga hakkama saama. Uuringute kohaselt olid inimesed, kes võtsid aega traumaatilisest kogemusest kirjutamiseks, parandanud tervist ja kogenud vähem depressioonitunnet. Stressi haldamine on üldise heaolu säilitamiseks hädavajalik. 

Tunnistage konkreetseid tegureid või olukordi, mis põhjustavad elus stressi. Juure põhjuste mõistmine aitab välja töötada sihipärased strateegiad nende lahendamiseks.

 Hoolitse oma füüsilise, vaimse ja emotsionaalse heaolu eest. Saage piisavalt magada, sööge toitainerikkaid toite, tegelege regulaarse füüsilise treeninguga ja pidage aega tegevusteks.

6. Vältige alkoholi 

Alkohol aitab inimesel lühikese aja jooksul vaimse stressiga hakkama saada, kuid pikaajaliselt mõjutab alkohol negatiivselt vaimset tervist. Alkohol ei käsitle vaimse tervise probleemide olemasolu, kuid see loob lihtsalt uusi kehale ja vaimsele tervisele.

7. Õppige uusi oskusi 

Proovige õppida uusi oskusi, kaasata aju ja suunata tähelepanu stressist ja ärevusest. Õppige oskust, millel on võimalus probleeme lahendada. 

Kuidas saab vaimset tervist säilitada?

Hea vaimne tervis pole mitte ainult vaimse tervise häiretest vaba, vaid see on lihtsalt vaba kurbusest ja ärevusest. Hea vaimse tervise juures olemine ei taga, et inimene ei lähe kunagi läbi keerulisi olukordi ega omada psühholoogilisi probleeme. Kõik kogevad läbikukkumist, kurbust ja muutumist. Hea vaimse tervisega inimesed on võimelised taastuma väljakutsetest, traumadest ja ärevusest, samamoodi nagu füüsiliselt sobivad inimesed on rohkem võimelised vigastustest või haigustest taastuma. Inimestel, kes on emotsionaalselt ja psühholoogiliselt vastupidavad, on vajalikud oskused keeruliste asjaolude lahendamiseks ja positiivse vaatenurga pidamiseks.

Paljud meist ei soovi sageli oma vaimse tervise probleeme ravida, isegi tänapäevases tehnoloogiamaailmas. Teatud kultuurides peetakse psühholoogilisi ja emotsionaalseid probleeme vähem olulisteks kui füüsilised. Neid tõlgendatakse hapruse märgina. Paljud inimesed usuvad, et vaimsete ja emotsionaalsete probleemide jaoks on ainsad saadaolevad teraapiavalikud ravimid. Reaalsus on see, et hoolimata probleemidest, on asju, et end paremini tunda ja parema vaimse ja emotsionaalse tervisega. Allpool on loetletud mõned tegurid, mis aitavad säilitada vaimset tervist. 

1. Regulaarne treening

Ärevuse ja depressiooni leevendamiseks on abiks sellised treeningud nagu sörkimine, tantsimine, jooksmine ja jooga. Regulaarne treening suurendab aju verevarustust ja kiirendab meeleolu suurendavate kemikaalide vabanemist. Lisaks on avastatud, et treenimine aitab sümptomeid, sealhulgas sotsiaalne eemaldumine ja madal enesekindlus. 

Regulaarsed treeningud jäävad tavaliselt aktiivseks, kuna see paneb nad end uskumatult heaks tundma. Mõned uuringud on näidanud, et treenimine on sama kasulik kui depressiooni ravim. Treening on depressiooni vastu väga tõhus. Kõige olulisem on see, et treenimine soodustab mitmeid vaimseid muutusi, sealhulgas neuronaalne areng, vähenenud põletik ning rahu ja heaolu emotsioonide edendamine.

2. Sööge toitevat, tasakaalustatud dieeti ja püsige hüdreeritud

Saame varakult teada, et tervislik söömine aitab kaasa füüsilisele ja kehalisele heaolule. Kuid me ei kuule sageli, et hästi söömine mõjutab tohutut mõju ka vaimsele tervisele. Toitainev dieet parandab tõhusalt mõtlemise võimet. Teisest küljest põhjustab halb dieet väsimust, kahjustab otsustusvõimet ja aeglustab reageerimisaega. Ärevust ja depressiooni süvendab põletik, mis on põhjustatud suhkrust ja töödeldud söökidest. 

Omega-3 rasvhapped aitavad suurendada vaimset tervist. Omega-3 rasvhappeid esinevad tagasihoidlikes tasemetes valgetes kalades nagu tursk, kiltturn ja snapper, aga ka õline kala. Rasvumine või ülekaal suurendab vaimse tervise probleemide riski. Seda küsimust süvendab asjaolu, et mitmed vaimuhaiguste ravimid soodustavad kehakaalu tõusu. Head söömisharjumused ja treening aitavad kaalust alla võtta, mis suurendab vaimset tervist. Lisaks mõjutavad toitumisvalikud und ja mõjutavad sellest tulenevalt vaimset tervist. Enne magamaminekut on kasulik süüa peamist sööki kaks kuni kolm tundi. 

Suurepärase vaimse tervise säilitamiseks on ülioluline vee joomine. Neurotransmitterid, molekulid, mis ületavad aju neuronite vahel sõnumeid, aga ka kehalisi ja vaimseid funktsioone reguleerivad hormoonid, valmistatakse vee abil. Meeleolu ja kognitiivset funktsiooni võivad isegi väike dehüdratsioon mõjutada negatiivselt.

3. Parandage une kvaliteeti 

Uni ja vaimne tervis on tihedalt seotud. Unekvaliteeti mõjutab vaimse tervise seisund ja une kvaliteet mõjutab vaimset tervist kahjulikku mõju. Uuringute kohaselt suurendab unekaotus ärrituvust ja muudab inimese tundlikumaks häirete ja väikeste probleemide suhtes. Aju läbib magades mitmeid taastavaid tegevusi, sealhulgas mälu konsolideerimist ja jäätmetoote kliirensit. See taastav protsess parandab vaimset tervist, parandades teadmiste, emotsionaalse kontrolli ja mõtlemisvõimet.

Piisava une saamine parandab meeleolu ja emotsioonide kontrolli. Suurenenud ärrituvus, vähenenud tolerants ning suurem kalduvus stressi, mure ja kurbuse tekkeks on kõik unepuuduse tagajärjed. Rahukas öö uni soodustab suuremat vaimset jõudu ja meeleolu tõusu.

Kognitiivsed funktsioonid nagu tähelepanu, keskendumine, probleemide lahendamine ja otsuste tegemine sõltuvad unest. Pingevaba meel on tähelepanelikum, tähelepanelikum ja võimeline edukalt täitma keerulisi vaimseid ülesandeid. Kognitiivsete haiguste oht väheneb ja vaimset tervist mõjutab soodsalt paranenud kognitiivne jõudlus.

Hea uni aitab vähendada muret ja pinget. Keha stressihormoonide tase nagu kortisooli langus, kui me magame. Pikaajalise unepuuduse põhjustatud kõrgpinge hormoonide krooniline seisund aitab kaasa vaimse tervise probleemide tekkimisele või süvenemisele.

4. Tehke lõõgastavaid tegevusi 

Lõõgastavate tegevustega tegelemine parandab oluliselt vaimset tervist, vähendades stressi, edendades lõõgastust ja suurendades üldist heaolu.

Mõistus on rahustatud, ärevus väheneb ja eneseteadvus suureneb teadvuse ja meditatsioonitehnikate kaudu. Sügavad hingamisharjutused, hetkelised teadlikkuse harjutused ja juhendatud meditatsioon parandavad vaimset tervist märkimisväärselt, kui seda tehakse lühikese aja jooksul iga päev. Jooga soodustab lõdvestamist ja aitab inimestel stressiga hakkama saada, ühendades füüsilise aktiivsuse, hingamistehnikaid ja teadlikkust. Regulaarne joogapraktika vähendab stressi ja edendab emotsionaalset heaolu, suurendades samal ajal jõudu, paindlikkust ja tasakaalu.

On tõestatud, et looduses aja veetmine on hea vaimsele heaolule. Stressi vähendamist, meeleolu suurendamist ning lõõgastumis- ja heaolu emotsioonide suurenemist hõlbustavad looduses jalutuskäigu, hingates värsket õhku ja suhtledes loodusmaailmaga. Sarnaselt on maalimine, joonistamine, kirjutamine, instrumendi või muude loominguliste tegevuste suurepärased teraapiavormid. Eneseväljendus, teadlikkus ja saavutustunne on nende tegevuste kõik eelised, millel on vaimne tervisele soodne mõju.

5. Harjutage teadlikkust ja tänulikkust 

Teadlikkuse ja tänuga harjutamine suurendab tõepoolest vaimset tervist ja üldist heaolu. On näidatud, et need tavad vähendavad stressi, suurendab vastupidavust, parandab keskendumist ja edendavad positiivset eluvaadet. Iga päev pange veidi aega teadvuse meditatsiooni harjutamiseks. Leidke rahulik ala, asuge sisse ja keskenduge hingamisele. Vaadake lihtsalt mõtteid, kui nad tulevad, ja lähevad ilma otsuse tegemata, seejärel pöörduge hingamisele õrnalt. Rutiin edendab rahulikkust ja suurendab eneseteadlikkust.

Iga päev pange veidi aega oma tänulikkuse alla kirjutamiseks. Mõelge kõigile headele asjadele elus. See võib olla hingav päikeseloojang, sõbra läbimõeldud tegu või isiklik võit. Pandes nad kirjalikult, inspireerib inimene tänulikkust ja tänulikku mõtteviisi.

6. Harjutage positiivsust 

Arvamused ja positiivne enesejutt aitavad inimesel ebasoodsatest mõtetest ja hoiakutest üle saada. Asendage negatiivne enesejutt positiivsete kinnitustega. Ümbritsege end heade mõjutustega, olenemata sellest, kas nad tulevad sõprade ja perekonna rahustamisel, meeliülendades muusikat ja kunsti või raamatuid või podcastid, mis teid inspireerivad. Vähendage kokkupuudet negatiivsete mõjutustega nagu halvad suhted või uudiste liigne lugemine.

7. Ühendage ja säilitage sisukas ühendus

Uuringute abil on tõestatud arvukalt sotsiaalse suhtluse eeliseid, näiteks suurenenud nauding, parem tervis ja pikem eluiga. Jagage probleemi sõprade ja perega. 

Kasvatage sisukaid sidemeid sõprade, pereliikmete ja lähedastega. Püüdke veeta kvaliteetaega koos, osaleda avatud ja ausates vestlustes ning pakkuda üksteisele tuge.

Osalege tugirühmades või otsige ravi, et suhelda inimestega, kellel on sarnaseid väljakutseid. Oma mõtete ja tunnete jagamine turvalises ja toetavas keskkonnas pakuvad valideerimist, juhendamist ja julgustust.

Kas vaimne tervis on üldise tervise jaoks oluline?

Jah, vaimne tervis on üldise tervise jaoks äärmiselt oluline. Tunnistatakse, et vaimne ja füüsiline tervis on omavahel seotud ja mõjutavad üksteist. Vaimne tervis viitab inimese emotsionaalsele, psühholoogilisele ja sotsiaalsele heaolule ning see mõjutab seda, kuidas inimesed mõtlevad, tunnevad ja tegutsevad. Hea vaimse tervisega inimesed suudavad tunda ja kontrollida mitmesuguseid emotsioone. Hea vaimne tervis soodustab meeliülendavaid tundeid nagu rõõm, täitmine ja rahulolu, mis kõik on kasulikud üldiseks heaoluks.

Vaimne tervis mõjutab füüsilist tervist mitmel viisil. Krooniline stress, ärevus ja depressioon põhjustavad füsioloogilisi muutusi, mis suurendavad mitmesuguste füüsiliste tervisehäirete, näiteks seedetrakti häirete, immuunsussüsteemi talitlushäirete ja südame -veresoonkonna haiguste riski. Kognitiivseid funktsioone nagu tähelepanu, mälu ja otsuste tegemine mõjutab vaimne tervis. Inimestel, kellel on vaimne vaimne tervisega, on raskusi keskendumisega, probleemide lahendamisega ja igapäevaste majapidamistöödega, millel on nende toimimisele ja tootlikkusele kahjulik mõju.

See, kuidas inimesed teistega ühenduvad ja tervislikke suhteid säilitavad, sõltub nende vaimsest tervisest. Positiivseid sotsiaalseid suhteid, empaatiat ja tõhusat suhtlemist soodustab hea vaimne tervis, mis parandab sotsiaalseid võrgustikke ja üldist heaolu.

Nende elukvaliteeti mõjutab oluliselt nende vaimne tervis. Inimesed tunnevad tõenäolisemalt oma elus täitmise, õnne ja eesmärki, kui nende vaimne tervis on parimal juhul.

Arvestades vaimse tervise olulisust, on oluline seada esmatähtis enda eest hoolitsemine, vajaduse korral abi küsimine ja aktiivse eluviisi juhtimine, mis edendab nii füüsilist kui ka vaimset tervist.

Kas vaimse tervise muutused toimuvad aja jooksul?

Jah, vaimse tervise muutused toimuvad kogu inimese elu jooksul. Vaimne tervis ei ole staatiline seisund, vaid pigem meie heaolu dünaamiline aspekt, mida mõjutavad erinevad tegurid ja mis aja jooksul kõikuvad. Siin on mõned näited vaimse tervise muutuste kohta:

1. Struktuurimuutused 

Inimeste vaimne tervis võib erinevate elufaaside kaudu liikudes muutuda. Näiteks nende kasvu ja arengu osana seisavad lapsed ja noorukid silmitsi erilise vaimse tervise raskustega, näiteks kooliga kohanemise, eakaaslaste stressi või hormonaalsete muutustega. Täiskasvanud kogevad mitmesuguseid stressitekitajaid ja kohustusi, näiteks lapsevanemaks saamine, suhete muutmine või tööraskused.

2. Elumuutused 

Vaimset tervist mõjutavad suured sündmused või muutused inimese elus. Positiivsed elusündmused, näiteks abiellumine, uue elukutse alustamine või lapse saamine, on rõõmsad ja õnnelikud, kuid need on stressirohked ja seda on raske kohaneda. Negatiivsed elusündmused, näiteks leinamine, trauma või rahalised raskused, mõjutavad seevastu olulist mõju vaimsele tervisele ja heaolule.

3. Hormonaalsed muutused 

Vaimse tervisega mõjutavad hormonaalsed muutused, mis toimuvad mitmes elufaasis, sealhulgas puberteedieas, rasedus, sünnitusjärgne ja menopaus. Need hormonaalsed muutused võivad mõjutada vaimuhaiguste sümptomeid, näiteks mure- ja meeleolumuutusi.

4. Vananemine 

Vaimse tervise vanusega seotud muutused on võimalikud. Vanematel inimestel on erilisi raskusi nagu pensionile jäämine, füüsilise tervise muutused, lähedaste surm või sotsiaalne isolatsioon, mis kõik mõjutavad nende vaimset tervist. On ülioluline meeles pidada, et vananemine ei tähenda alati vaimse tervise kaotust; Tegelikult on paljudel vanematel inimestel endiselt positiivne vaimne tervis ja heaolu.

5. Ravim 

Sobiva ravi ja ravi otsimine ja saamine põhjustab vaimse tervise muutusi. Inimese vaimse heaolu ja tervise seisund muutub teraapia, ravimite, elustiilimuudatuste ja tugisüsteemide abil järk-järgult paremaks.

On ülioluline mõista, et vaimse tervise muutused on levinud ja seda mõjutavad mitmed asjaolud. Vaimse tervise ekspertide toetuse saamine aitab neid muudatusi edukalt juhtida ja hallata.

Kas vaimne tervis mõjutab meeste tervist?

Jah, mehe üldist heaolu mõjutab tema vaimne tervis märkimisväärselt. Mehed ja naised on ka vaimse tervise probleemidele vastuvõtlikud, kuna vaimse tervise probleemid mõjutavad kõigi sugude inimesi. Siiski on meestel mõnikord keerulisem, kui nad on avalikult tuvastanud ja otsima abi oma vaimse tervise probleemide jaoks ühiskondlike mõjutuste, kultuurinormide ja ootuste tõttu.

Ravimata vaimse tervise probleemid põhjustavad mitmesuguseid füüsilisi ja emotsionaalseid tagajärgi, mis mõjutavad negatiivselt mehe üldist heaolu. Siin on mõned näited, kuidas vaimne tervis mõjutab meeste tervist:

1. Mõju füüsilisele tervisele

Füüsilisi terviseprobleeme süvendavad sageli vaimse tervise probleemid nagu depressioon, ärevus ja krooniline stress. Need võivad halvendada immuunsussüsteemi, tõsta südamehaiguste riski, süvendada pikaajalisi haigusi nagu diabeet ning mõjutada und, isu ja energia taset.

2. Narkootikumide kuritarvitamine 

Mehed, kes võitlevad oma vaimse tervisega, pöörduvad mõnikord ainete kuritarvitamise poole toimetulemismehhanismiga. See koosneb ravimite kasutamisest, joomisest või muust riskantsest käitumisest, mis mõjutavad tõsiselt nende füüsilist ja vaimset tervist.

3. Suhteprobleemid

Suhteid partnerite, pere, sõprade ja töökaaslastega on vaimse tervise probleemid sageli pingelised. Seda tüüpi suhteprobleemid mõjutavad mehe üldist elukvaliteeti ja vaimset tervist.

4. Käitumismuutused 

Vaimse tervise probleemide tagajärjel tegelevad mõned mehed riskantse või hävitava käitumisega. See hõlmab ohtlikku käitumist nagu agressiivne sõidu või muid füüsilisi vigastusi põhjustavaid toiminguid.

5. Enesetapukatsed 

Naistega võrreldes on mehed enesetappu rohkem altid. Suitsidaalne idealiseerimine ja enesetapukatse on tõenäolisem inimeste seas, kes kannatavad vaimse tervise probleemide all nagu depressioon, ärevus ja ravimata meeleoluhäired.

Mehed peavad oma vaimse tervise tähtsustama ja vajadusel toetust saama. Meeste vaimset tervist on võimalik tegeleda ja täiustada vaimse tervise toe ja teenuste edendamise, emotsioonide kohta avatud dialoogi ja professionaalse abi stigmatiseerimise kaudu.

Kas vaimne tervis mõjutab naiste tervist? 

Jah, vaimne tervis mõjutab märkimisväärselt naiste üldist tervist. Vaimne tervis viitab inimese emotsionaalsele, psühholoogilisele ja sotsiaalsele heaolule. See mõjutab seda, kuidas inimesed mõtlevad, tunnevad ja tegutsevad ning mõjutavad oma elu erinevaid aspekte, sealhulgas füüsilist tervist. Naiste jaoks avalduvad vaimse tervise probleemid erineval viisil ja neid mõjutavad erinevad tegurid, näiteks hormonaalsed muutused, ühiskondlikud ootused, reproduktiivtervis ja elukogemused.

Allpool on toodud vaimse tervise mõju naiste tervisele. 

1. Naiste teatud psüühikahäirete suurem risk 

Vaimse tervise seisundid nagu depressioon, ärevus, söömishäired ja traumajärgne stressihäire (PTSD) on naistel rohkem levinud kui meestel. Need haigused mõjutavad märkimisväärselt naiste üldist heaolu ja igapäevast toimimist.

2. Mõju reproduktiivtervisele: 

Vaimse tervise probleemid mõjutavad naise oskamist rasestuda. Menstruaaltsüklid segatakse sageli, viljakust takistatakse ja seksuaaltervist mõjutavad tingimused, sealhulgas stress, kurbus ja ärevus. Sünnitusjärgne periood ja rasedus on eriti riskantne aeg naiste vaimse tervise jaoks.

3. Mõju füüsilisele tervisele:

 Vaimse tervisega seotud probleemid mõjutavad füüsilise tervise tulemusi kohe. Näiteks krooniline stress ja mure kahjustab immuunsussüsteemi, tõstavad kehas põletikulisi reaktsioone ning mõjutavad paljude meditsiiniliste häirete tekkimist või süvenemist, näiteks südame -veresoonkonna haigusi, seedetrakti probleeme ja kroonilist valu.

4. Tervishoiu erinevused: 

Vaimse tervise seisundid muudavad õige hoolduse saamise keeruliseks. Naised ei soovi vaimuhaigustega seotud häbimärgistamise tõttu abi otsida ega avaldada oma sümptomeid. Selle tulemusel on nii füüsilise kui ka vaimse tervise probleemid tuvastamise ja ravi viivitused.

5. Koostoime krooniliste haigustega: 

Krooniliste meditsiiniliste häiretega naised seisavad nende vaimse tervisega rohkem raskusi. Stress, ärevus ja depressiooni tase võivad kroonilise seisundi juhtimise tagajärjel tõusta. Teisest küljest süvendavad vaimse tervise probleemid krooniliste haiguste tunnuseid ja tulemusi.

Vaimse tervise kui naiste üldise heaolu olulise komponendi tähtsustamine on kriitiline. Paremad vaimse ja füüsilise tervise tulemused saavutatakse meditsiinitöötajate abi otsimisel, enesehoolduse harjutamisel, tervisliku eluviisi juhtimisel ja sotsiaalsete suhete loomisel.