K -vitamiin: kasutamine, koostoimed, kõrvaltoimed
Autor
K -vitamiin
K-vitamiin on rasvlahustuv vitamiin, mis aitab vere hüübimist ja luude tervist. Lehtrohelised köögiviljad, brokoli, rooskapsas ja muud söögid sisaldavad K -vitamiini.
Mis kasu on K -vitamiinist?
K -vitamiin AIDS vere hüübimise ja luude tervise alal. See sisaldab ka antioksüdante ja võib aidata vältida teatud tüüpi vähki.
Millised on K -vitamiini kõrvaltoimed?
Ehkki K -vitamiini kõrvaltoimed on haruldased, võivad need hõlmata iiveldust, oksendamist, kõhulahtisust ja kõhuvalu. Kui teil on mõni neist negatiivsetest mõjudest, lõpetage kohe K -vitamiini võtmine ja pidage nõu oma arstiga.
Kas ma saan K -vitamiini toidulisanditest?
K -vitamiini toidulisandid on saadaval. Sellegipoolest on see alati eelistatav saada vitamiine ja mineraale toiduallikate kaudu võimaluse korral. Toitainerikka dieedi asemel ei tohiks toidulisandeid võtta.
Kui kahtlustate, et teil puudub K -vitamiin, pöörduge vereanalüüsi saamiseks arsti poole. Ehkki K -vitamiini puudulikkus on haruldane, võib see ravimata jätmise korral põhjustada suuri terviseprobleeme.
Toimemehhanism
K -vitamiin on vajalik maksa hüübimisfaktorite genereerimiseks. Verehüüved ei saa K -vitamiini puudumisel õigesti moodustada ja verejooks võib põhjustada. K -vitamiin aitab ka luude tervist, abistades keha kaltsiumi imendumisel.
Toitumisallikad
Lehtrohelised köögiviljad, brokoli, rooskapsas ja muud söögid sisaldavad K -vitamiini.
Farmakokineetika
K-vitamiin on rasvlahustuv vitamiin, mis koguneb maksas. Selle poolväärtusaeg on 1-2 päeva.
Annus
Täiskasvanute jaoks on K -vitamiini soovitatav igapäevane tarbimine (RDA) 90 mikrogrammi päevas.
K -vitamiini puudulike inimeste jaoks võib annust suurendada. Konsulteerige oma arstiga teie jaoks parima annuse kohta.
Saadaval on suukaudsed ja süstitavad K -vitamiini toidulisandid.
Koostoimed
Teatud ravimid, näiteks verevedeldajad ja antikoagulandid, võivad K -vitamiiniga suhelda. Enne K -vitamiini toidulisandite kasutamist pöörduge oma arsti poole, kui kasutate mõnda neist ravimitest.
Rasedus ja imetamine
Rasedatel ja põetavatel naistel ei soovitata võtta K -vitamiini. Kuid nagu iga toidulisandi puhul, peaksite enne raseduse ajal või imetamise ajal alati oma arstiga nõu pidama.
Alternatiivid K -vitamiinile
K -vitamiini asendajaid puuduvad. Kui teil on K -vitamiini puudulik, võib arst pakkuda Phytonadione süsti, mis on K -vitamiini sünteetiline versioon.
Ravimata jätmise korral võib K -vitamiin puudus põhjustada suuri terviseprobleeme. Kui kahtlustate, et teil puudub K -vitamiin, pöörduge vereanalüüsi saamiseks arsti poole.
Uurimine
Uuritud on K -vitamiini osalust luude tervise, vere hüübimise ja vähktõve ennetamisega. Nende võimalike eeliste kinnitamiseks on siiski vaja rohkem uuringuid.
Keemia
K-vitamiin on rasvlahustuv vitamiin, mis koguneb maksas. Selle poolväärtusaeg on 1-2 päeva.
Lehtrohelised köögiviljad sisaldavad K1 -vitamiini, mida tavaliselt nimetatakse füllokinooniks. Menakinooni ehk K2 -vitamiin on loomsetes toodetes nagu juust ja munad.
K3-vitamiin, tuntud ka kui Menadione, on K-vitamiini inimese loodud versioon, mida looduses ei eksisteeri. K -vitamiini teine sünteetiline versioon on menadiooli diatsetaat, mida üldiselt tuntakse K4 -vitamiinina.
Related Articles
Vaata kõiki
9 Best Korean Mineral Sunscreens of 2024
10 Best Dog Multivitamins for Your Furry Friend
20 parimat laste päikesekaitsekreemi, kes on arstide poolt üle vaadanud
15 Best Women’s Hair Brushes to Tame Your Locks
13 Best Echinacea Supplements for Immune Support
10 Best Trace Minerals Supplements
10 Best Digestive Enzyme Supplements
7 Best Apigenin Supplements of 2024
10 parimat treeningut 2024. aasta naistele
10 Best Women’s Hair Straighteners of 2024
Kontrollige oma tervist kodust
-
Näide toote pealkiri
Müüja:MüüjaTavahind £19.99Tavahind Müügihind £19.99 -
Näide toote pealkiri
Müüja:MüüjaTavahind £19.99Tavahind Müügihind £19.99 -
Näide toote pealkiri
Müüja:MüüjaTavahind £19.99Tavahind Müügihind £19.99 -
Näide toote pealkiri
Müüja:MüüjaTavahind £19.99Tavahind Müügihind £19.99
Populaarsed kollektsioonid
-
Toidulisandid ja vitamiinid
Meie kollektsioon sisaldab kvaliteetseid toidulisandeid maailma juhtivatest kaubamärkidest, mis hõlmavad olulisi vitamiine,...
Toidulisandid ja vitamiinid
Meie kollektsioon sisaldab kvaliteetseid toidulisandeid maailma juhtivatest kaubamärkidest, mis hõlmavad olulisi vitamiine,...
-
Kõik tervisetestid
Meil on lai tervisetestid, mis on loodud selleks, et aidata teil oma...
Kõik tervisetestid
Meil on lai tervisetestid, mis on loodud selleks, et aidata teil oma...
-
Spordilisandid
Tere tulemast meie Welzo spordilisandite Premier kollektsiooni, mis on loodud vastama sportlaste...
Spordilisandid
Tere tulemast meie Welzo spordilisandite Premier kollektsiooni, mis on loodud vastama sportlaste...
-
Lemmikloomade toidulisandid
Welzo lemmikloomade toidulisandid muutuvad paljudes lemmikloomaomanike elus rutiinseks, lubades arvukalt kasu tervisele...
Lemmikloomade toidulisandid
Welzo lemmikloomade toidulisandid muutuvad paljudes lemmikloomaomanike elus rutiinseks, lubades arvukalt kasu tervisele...
Hankige 10% soodsamalt oma esimesest tellimusest
Pluss hankige meie uusima sisu ja värskenduste sisemine kühvel.