Kas foolhape on sama, mis folaadi?

Foolhape ja folaat on B -vitamiini kaks vormi, kuid on sageli sama asjana segaduses. Tegelikkuses on nende kahe vahel palju erinevusi. Foolhape on sünteetiline vitamiin, mida looduslikult ei esine, samas kui folaati hõlmab rühma ühendeid, mis koosnevad 5-metüültetrahüdrofolaadist, 5-vormüültetrahüdrofolaadist (foliniinhape), 10-vormüül-THF-st, 5, 10-metüülenetfist ja ÜRO-alal.

Mõlemad on olulised mitmesuguste oluliste rakuliste mehhanismide jaoks ning paljude psühholoogiliste, neuroloogiliste ja kaasasündinud haiguste jaoks saab ära hoida optimaalse annuse ja täiendamise abil. Naiste jaoks on folaadid raseduse ajal sünnidefektide vältimiseks hädavajalikud. Arutagem, kuidas nad erinevad ja kuidas nad töötavad tõhusalt, et säilitada meie kehas rakutegevust. 

Foolhappe tähtsus

Erinevalt folaatidest ei ole foolhape (tuntud ka kui pteroüülmonoglutamiinhape) dieedi kaudu. Seetõttu tuleks võtta suulisi toidulisandeid, eriti aneemiliste patsientide ja rasedate jaoks. Keskmine päevane annus on 400–800 mcg inimese kohta.

Foolhapete lisamist tuleks alustada raseduse algusaegadest, kuna see aitab vältida vastsündinud beebi närvioru häireid. Foolhapet peetakse ka folaadiühenduseks. Eksperimentaalsed uuringud on näidanud, et ainult foolhape suudab ära hoida kaasasündinud puue, samas kui teised folaadiühendid ei suuda seda teha. Teraviljadest ja pagaritoodetest saab oksüdeeritud folaadi vormi. 

Foolhape on abiks ka kehas madala madal oleva taseme korral, kuna see muundatakse keha metabolismi kaudu folaatideks. 

Muud foolhappe vähem olulised kasutusalad hõlmavad selle jõudlust sellistes seisundites nagu insult, dementsus, depressioon jne. Seda kasutatakse ka koos teiste B -vitamiini ühenditega.

Öeldakse, et foolhape on hea juuste ja küünte tervislikuks kasvuks, kuna need aitavad rakkude kasvu ja toitu. See annab homotsüsteiini alandava toime, ühendi, mis on seotud oklusiivsete veresoonte haigustega. Foolhappe olulised rollid on samuti aminohapete ja valkude süntees, mis on oluline funktsioon südame -veresoonkonna ja psühholoogilise tervise jaoks. 

Kuidas folaatide kehas töötab? 

Folaat saadakse lehtköögiviljadest, seentest, kaunviljadest, sparglitest, munadest jne. Selle aktiivne vorm on levomefoolhape. Kõik meie dieedi folaatide ühendid muutuvad kõigepealt levomefoolhappeks ja sisenevad seejärel vereringesse. Need mängivad olulist rolli punaste vereliblede ja valgete vereliblede tootmise käivitamisel. Folaat on oluline keha normaalse kasvu jaoks. Võite kogu vajaliku folaadi tasakaalustatud dieedist.

Folaat võib toimida ka puriinide ja pürimidiinide sünteesi eelkäijana, aidates kaasa DNA ja RNA sünteesile. Mõnel juhul võib madal folaatide tase põhjustada geneetilisi muutusi, südame -veresoonkonna haigusi, kognitiivseid häireid ja neoplaasiat. 

Loe edasi: Mis on toidud kõrge folaadiga?

Folaat vs foolhape

Nii foolhape kui ka folaat on B -vitamiini ühendid, kuid need töötavad ja metaboliseeruvad kehas väga erinevalt. "Folaadid" on B -vitamiini ühendite rühm, mis hõlmab 

• foolhape, 
• dihüdrofolaat (DHF), 
• tetrahüdrofolaat (THF),
• 5, 10-metüülenetetrahüdrofolaat (5, 10-mTF), 
• 5-metüültetrahüdrofolaat (5-mTHF). 

Niisiis, võime öelda, et folaat on üldine termin. Foolhape on lisatud ka folaatidesse, kuid see on sünteetiline, mis tähendab, et see ei esine loomulikult, seetõttu peame toidulisandite ja kangendatud toidu kaudu täitma oma nõuded foolhappele väliselt.

Toidulisanditest ei pruugi siiski olla piisav rasedate ja aneemiliste patsientide nõude täitmiseks, seetõttu peaksid nad kasutama folaadilisandeid.

Foolhape aitab kontrollida sündimise ja raseduse defekte, normaalset vere funktsioneerimist ja moodustumist, folaat on aga oluline allikas keha kasvu ja arengu parandamiseks, eriti noores eas. 

Folaat lahustub vees ja seda ei saa kehas hoida. Sellepärast tuleb neid täiendada piisavalt ja iga päev. Mõned rasedad peavad võtma foolhappe toidulisandeid oma rasedusperioodi algusest. 

Mõlemad ühendid peavad läbima mitu metaboolset protsessi, et muuta nende imavaks ja aktiivseks vormiks. Kõigi folaadiühendite hulgas suudab vastsündinutes närvitorude defekte ennetada ja kontrollida ainult foolhape. 

Loe edasi: Vitamiinid, toidulisandid ja toitumine raseduse ajal.

Mis juhtub, kui te ei saa piisavalt folaadi ega foolhapet?

Mõlemad osalevad kehas keerukate bioloogiliste funktsioonidega, nii et ala- ja ülepakkumine võib kahjustada. Need võivad olla kantserogeensed (potentsiaal vähki põhjustada), kui optimaalne kogus pole saadaval. Folaadi madal tase võib põhjustada folaadipuuduse aneemiat. Sellepärast on soovitanud ka võtta umbes 400 mcg folaadi, eriti rasedatel.

Kahjuliku aneemiaga patsientidel (B12 -vitamiini puuduse tõttu) peidab folaat märke, kuid kui olukord väljub kontrolli alt, ei saa märke ja sümptomeid kontrollida ja muutuda pöördumatuks. Foolhappe ülekohtumine põhjustab eelneoplastiliste kahjustuste ületootmist, mis võib hiljem vähkkasvada. 

Loe edasi: Folaadipuuduse tunnused ja sümptomid.

Folaadi ja foolhappe koostoimed

Mõnikord võib foolhape suhelda teiste ravimitega, näiteks antibiootikumidega. Epilepsia ravimid võivad seda tavaliselt vastunäidustada. Folaatide suhe vähiga pole täpselt määratletud. Mõned uuringud näitavad, et selle all olev annus võib põhjustada vähki, kuid mõned katsed on tõestanud, et see kaitseb vähi eest. 

Foolhappe kahjulik mõju hõlmab ka tunnetust, diabeeti, kilpnäärmega seotud haigusi ja ülitundlikkust. Need on seotud suure foolhappe annusega nende igapäevases tarbimises. Oletame, et inimene on folaadiühendite suhtes allergiline. Sel juhul võib olla ohtlik seda manustada või toidulisandina võtta. Neid ei saa kehas säilitada, mistõttu nende toksilisust ei toimu. Sellegipoolest võivad olla mõned neuroloogilised tunnused, kui patsient on kahjulik aneemia patsient. 

Tellige oma folaatide taseme määramiseks Welzo kodus folaatide vereanalüüsi. Ostke siin.