Mida tähendab D -vitamiini testimisel 1000 RÜ?

D -vitamiini toidulisandeid mõõdetakse mõõdikutes (Mg/MCG) ja rahvusvahelistes ühikutes (RÜ).

D-vitamiin on rasvlahustuv vitamiin ja peate olema ettevaatlik, kui palju te võtate. Liiga palju D -vitamiini võtmine võib põhjustada D -vitamiini toksilisuse sümptomeid. Kas olete kunagi vaadanud vitamiini tablettide doseerimissilte? Peamiselt on need kirjutatud „ius”, ehkki mõned on kirjutatud ka MG -s või MCG -s. Mõnel toidulisandil võivad olla mõlemad sildid.

Mis on see 'IU' ja kuidas on see seotud MG või MCG -ga või võrrelduna? Kuidas need ühikud töötavad D -vitamiini annuses? Mida see tähendab, kui D -vitamiini testi tulemustele on kirjutatud „1000 RÜ”? Kas '1000 RÜ' D -vitamiini piisab teile või vajate rohkem? Kui palju D -vitamiini vajate?

Loe edasi: D -vitamiin kõik, mida peate teadma.

Mida tähendab 'iu'?

'IU' on rahvusvaheliste üksuste lühend. Seda seadet kasutatakse peamiselt toidulisandite, veretoodete, vaktsiinide, hormoonide ja isegi mõne ravimi arvutamiseks või väljakirjutamiseks. Võrreldes MG või MCG -ga, mis on massiühik, on RÜ antud aine bioloogilise aktiivsuse ühik. Mida see tähendab?

Vitamiinide ja mõnede ravimite annustamine sõltub mitmesugustest teguritest, nt

• Mõned ravimid või vitamiinid võetakse mõnel muul kujul, kuid keha muundab keha mõne muu aktiivsemaks vormiks, mis on tõhusamad. Näiteks muundab maks D-vitamiini 25-hüdroksüvitamiin D (kaltsifediool).

• Sama vitamiine esinevad sageli paljudes erinevates allikatest erineva bioloogilise potentsiga. Näiteks on D -vitamiin saadaval kahes olekus, D2 (taime päritolu ja vähem tugev) ja D3 (looma päritolu ja kontsentreeritum).

Niisiis, selle asemel, et võtta vitamiinide erinevate vormide võrdsed MG -d (masse), on toitumisspetsialistid rohkem mures oma tõhusate metaboliitide taseme pärast kehas. See tähendab, et bioloogiline aktiivsus on olulisem kui mass.

Need rahvusvahelised üksused fikseerivad meelevaldselt teaduskomitee, mille on kehtestanud Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) anda meede kehas oleva aine mõju määramiseks sõltumata selle massist.

Mis on D -vitamiini 'ius' päritolu?

Las ma selgitan näitega. D -vitamiini eelistatud vorm rutiinseks lisamiseks on kolekalciferol (D3). Mõned toidulisandid sisaldavad ka ergokaltsiferooli (D2). Mõlemad dokumendid imenduvad kehasse hästi. Mõlemad metaboliseeritakse kehasse, et saada aktiivne vorm 25-hüdroksüvitamiin D (25OHD). Niisiis, otsite sama annust nii D2 kui ka D3.

Selle lisa Nendest kahest vormist sisaldavast 1000 RÜ -st on kavandatud samade 25OHD tasemete saamiseks. See tähendab, et D2 -vitamiini 1000 RÜ -l on sama bioloogiline aktiivsus kui 1000iu D3 -l. Ehkki D3 on seerumi taseme tõstmisel teadaolevalt parem, on sama RÜ mõlemal seerumi taseme tõstmisel sama füüsiline aktiivsus.

'RÜ' võrdleb sama aine erinevaid vorme

Samuti pidage meeles, et seade 'RÜ' on erinevate ainete puhul erinev. See tähendab, et ühel teistel ainetel on erinev bioloogiline aktiivsus ja te ei saa võrrelda D -vitamiini 1 RÜ 1 RÜ -vitamiiniga.

RÜ -d kasutatakse sageli kemikaali sünteetilise analoogi võrdlemiseks selle loomuliku vormiga. Näiteks 1000 RÜ E -vitamiin võrdub 670 mg loodusliku E-vitamiini (D-alfa-tokoferool). See tähendab, et 1 mg sünteetilist E-vitamiini (DL-alfa-tokoferool) ei ole võrdne 1 mg loomulikust vormist. Kuid 1000 RÜ sünteetilisel ja looduslikul vormis on sama aktiivsus ja mõju.

Lühidalt öeldes pakub 'RÜ' süsteemi sama aine erinevate vormide füsioloogilise efektiivsuse võrdlemiseks. Meil on D -vitamiini tabletid mis pakuvad 2000 RÜ D3 ühes tabletis ja on kasulikud kõigile vanuserühmadele. Klõpsake siin oma tellimuse esitamiseks.

Loe edasi: Millised on D -vitamiini tabletid?

Iu vs milligrammid (mg), mis on parem?

Veel üks annustamiseks kasutatav üksus on milligram (MG), mis on ühe grammi tuhande osa. Mikrogramm (MCG) on veelgi väiksem massiühik ja on 1 grammi tuhande osa. MG või MCG on aine massiühik, kuid ei ole seotud selle bioloogilise aktiivsusega.

D -vitamiini mõõtmisel ei kasutata "paremat ühikut" erinevatel eesmärkidel. Ühikud MG ja MCG tähistavad massi, samas kui üksus 'RÜ' tähistab D -vitamiini toidulisandi bioloogilist efektiivsust.

IU pakub kõigile kasutajatele rahvusvahelist standardimist ja seda saab kasutada sama aine erinevate vormide võrdlemiseks. Samal ajal on MG massiühik ja seda saab kasutada erinevate ainete võrdlemiseks üksteisega.

Kas 1000 mg on sama kui 1000 RÜ?

Mõlemad on üksteisest üsna erinevad ega ole kõigi ainete puhul ühesugused. D -vitamiini korral on 1000 RÜ võrdne 0,025 mg (25 mcg) D -vitamiiniga, kuna nii D2 kui ka D3 muudetakse samadeks vormideks (vaatamata erinevale potentsile), mõlemal on sama mass antud RÜ jaoks.

See tähendab, et 1 mcg nii D2 kui ka D3 -vitamiini D3 -vitamiiniga. D3 on teadaolevalt töö jaoks tugevam kui D2 ja seda toodetakse ka kehas.

Puhul E -vitamiin, 1000 RÜ on võrdne 670 mg loodusliku vitamiiniga, kui võtate selle D-alfa-tokoferooli kujul. Kuid see on erinev teistes olekutes, nt IU võrdub 735 mcg-ga D-alfa-tokoferüülatsetaadi ja 826,4 mcg D-alfa-tokofüülhappe suktsinaadiga. Niisiis, iga vormi mass on erinev, kuid kõigi samaväärne RÜ pakub võrdset bioloogilist aktiivsust.

Milline seade on eelistatav?

Ühtegi üksust ei eelista ja see sõltub kohalikest tervishoiuasutustest. RÜ on rahvusvaheline standardüksus, mida kasutatakse A-, D- ja E -vitamiinide jaoks, mis on saadaval erinevatel vormidel. Kuid mõnes maailmaosas võib see olla erinev.

Näiteks Ameerika Ühendriikides nõudis FDA, et kõik toidulisandid märgistataks RÜ asemel mõõdikute ühikutes. Sellepärast on tavaline, et MCG või MG -sildid, kus iu kunagi varem oli. Kuid mõnikord kasutatakse mõlemat meeskonda nende bioloogilise aktiivsuse valimiseks.

Kas 1000 RÜ D -vitamiini on teile piisav?

D -vitamiini annus on optimeeritud, et saavutada selle tase (25OHD) vähemalt veres 20-30 ng/ml (nanogrammid ml kohta). Kuid keha vajab mitmesuguste funktsioonide jaoks D -vitamiini ja sellest, kui palju vajate, sõltub teie vanusest ja füsioloogilisest seisundist.

D -vitamiini toidulisandite toitumissoovitused erinevatele vanuserühmad on;

• Alla ühe aasta noortele imikutele: 400 RÜ (10 mcg).

• Kõigi teiste vanuserühmade jaoks: 600 RÜ (15 mcg)

• Vanematele täiskasvanutele, kes on 70 või rohkem: 800 RÜ (20 mcg)

• Rasedatele ja imetavatele naistele: 600 RÜ (15 mcg)

Need toitumisjuhised on mõeldud lihtsalt juhendamiseks. Teie D -vitamiini staatus otsustab täpse annuse.

Milline peaks olema D -vitamiini tase teie veres?

Praktilistel eesmärkidel kohandavad arstid toitumisdoose, et saavutada soovitud seerum tase, mis on määratud vereanalüüsi kaudu. D -vitamiini taset veres mõõdetakse nanogrammides ml (ng/ ml) või nanomoolides liitri kohta (MMOL/ L).

Vestluse jaoks korrutatakse NG /ml tasemed 2,5 -ga, et saada hindeid NMOL /L. Vahemikud veretase on;

• Normaalne: 20 ng/ ml või 50 mmol/ L.

• Madal: võrdne või vähem kui 12 ng/ ml või 30 mmol/ L.

• Kõrge: võrdne 50 ng / ml või üle selle üle 125 nmol / L.

Annustamisandmed viitavad sellele, et 1000 RÜ päevas on enam kui piisav kogu elanikkonna jaoks. Kuid mis juhtub, kui võtate sellest liiga palju? See on rasvlahustuv vitamiin; Erinevalt vees lahustuvatest vitamiinidest ei saa te võtta nii palju kui soovite.

Kas saate võtta rohkem kui 1000 RÜ D -vitamiini?

D -vitamiini toksilisus on väga haruldane, kuna seda leidub mõnes toidus. Kuid see võib ilmneda, kui võtate kogemata suure annuse toidulisandi suured annused. Selle ülempiir Erinevate vanuserühmade jaoks on esitatud allpool. Nende piiride võtmine võib põhjustada toksilisuse sümptomeid.

• Alla kuue kuu imikud: 1000 RÜ (25 mcg)

• Imikud 7-12 kuud: 1500 RÜ (37,5 mcg)

• Imikud 1-3 aastat: 2500 RÜ (62,5 mcg)

• Vanemad beebid 4-8 aastat: 3000 RÜ (75 mcg)

• Kõigi teiste vanuserühmade jaoks: 4000 RÜ (100 mcg)

• Rasedaks ja rinnaga toitmiseks naised: 4000 RÜ (100 mcg)

Annuste võtmine sellest vahemikust võib põhjustada sümptomid D -vitamiini toksilisuse kohta, nt

• Kõhuvalu

• Apaatia

• Dehüdratsioon

• Ebanormaalselt kõrge janu (Polydipssia)

• Sagedane oksendamine

• Suurenenud urineerimine (polüuuria)

• Segadus

• Iiveldus

• Nõrkus

Kuid arstid soovitavad ägeda puuduse sümptomitega inimestele sageli palju suuremat D -vitamiini süsti. D -vitamiini toksiline annus on mitu korda kõrgem kui igapäevane soovitatud ülempiir. A aruanne avaldatud ajakirjas Piirid endokrinoloogias 2018. aastal märkis, et ägedate toksilisuse sümptomid ilmnevad annuste üle, mis ületavad 10 000 RÜ päevas.

Kuidas jälgida D -vitamiini taset veres?

Kui otsustate võtta päevas 1000 RÜ D -vitamiini, peaksite jälgima ka veres sisalduvat taset. D -vitamiini vereanalüüsid tuvastavad selle kahte vormi veres;

• 1,25-dihüdroksü-D-vitamiin, tuntud ka kui kaltsitriool

• 25- hüdroksü-vitamiin (kaltsifediool)

Selle kaltsifediool püsib veres palju kauem ja kõrgemates kontsentratsioonides. Niisiis, enamik vereanalüüse tuvastab selle tase. Saadaval on ka koduste testimiskomplektid, mis võimaldavad teil testi kodus läbi viia ja tulemusi näha. Tulemuste tõlgendamiseks peate siiski konsulteerima arstiga. Sobiv D -vitamiini tase veres annab teile teada, kui võtate piisavalt D -vitamiini.

Millal peaksite arstiga konsulteerima?

Selle sümptomid D -vitamiini puuduse (nt väsimus, väsimus, nakkuste suurenenud sagedus, depressioon, selja ja luuvalu, luumurdude sagedus, juuste väljalangemine, lihasvalu, depressioon ja ärevus) võib omistada mitmesugustele muudele põhjustele ning see võib olla Neid on keeruline seostada D -vitamiini puudulikkusega.

Samuti on teil võimalik D -vitamiini puudust ilma sümptomiteta. Kui teil on puuduse sümptomeid, peaksite konsulteerima arstiga ja olete kokku puutunud ka erinevate riskifaktoritega. Arst kasutab testimist sümptomite muude põhjuste välistamiseks.

Alumine rida

Vitamiinide, meetriliste üksuste (MG ja MCG) ja rahvusvaheliste üksuste (RÜ) annustamiseks kasutatakse kahte ühikut. Mõõdikud on seotud toote massiga, samas kui RÜ mõõdab ravimite bioloogilisi mõjusid. Arvestades, et mõned vitamiinid on saadaval erinevates vormides, pakub RÜ samaväärset ühikut nende kõigi jaoks.

Kohalikud tervishoiuasutused võivad siiski nõuda nii etiketil kui ka testi tulemustel mainimist. Sõltumata ühikutest aitaks see, kui teil oleks erinevatel põhjustel optimaalne D -vitamiini tase ja vältida rasket D -vitamiini puudust. Puudus võib nõuda toidulisandite võtmist.

Samuti parandab ja säilitab ka päikeseenergia suurendamine optimaalset D -vitamiini ja muid tervisega seotud eeliseid. Arst kasutab D -vitamiini vere sisalduse otsustamiseks D -vitamiini toidulisandite üle, et säilitada D -vitamiini optimaalne tase veres.

Meie D -vitamiini vereanalüüs on käepärane testimispakett. Saate täpsed tulemused kahe päeva jooksul. Klõpsake siin Lisateabe saamiseks ja katsekomplekti saamiseks. Kui teil on labori testimine ebamugav, on meil teie jaoks kodune test. Meie Kohene D -vitamiini test võib anda kiireid ja täpseid tulemusi oluliselt vähem aega. See tuvastab veres 25-hüdroksüvitamiini D taseme. Klõpsake siin oma katsekomplekti tellimiseks.