Mida kaetakse?

Mis on D -vitamiini pihusti?

Ülevaade

D-vitamiin (VD) on rasvlahustuv vitamiin ja põhikomponent, millel on oluline roll paljudes metaboolsetes radades. Need rajad pakuvad paljusid ülesandeid, mis on keha jaoks hädavajalikud nii otse kui ka kaudselt. Päikese vähenenud kokkupuude, ebapiisav D -vitamiini tarbimine ja imendumisprobleemid on mõned D -vitamiini puuduse põhjused. D -vitamiini puudulikkuse ennetamine on tervishoiuteenuste peamine prioriteet, kuna see on laialt levinud probleem, eriti imikutel.

Luude regulaarseks mineraliseerimiseks ja hüpokalcalcaemia tetaanika ennetamise toetamiseks soodustab D -vitamiin kaltsiumi imendumist seedesüsteemis ning tagab seerumi maksimaalse kaltsiumi ja fosfaadi kontsentratsiooni. Lisaks peavad osteoblastid ja osteoklastid luustiku välja töötama ja ümber kujundama.

Ilma piisava D -vitamiinita võivad luud muutuda nõrgaks, rabedaks või deformeerunud. Piisav D -vitamiin väldib täiskasvanutel osteomalaatsiat ja noorte rarkumeid. D -vitamiin koos kaltsiumiga eeliseid vanematel inimestel osteoporoosi ennetamisel.

D -vitamiin mõjutab mitmeid geene, mis kodeerivad valke, mis kontrollivad rakkude jagunemist, diferentseerumist ja apoptoosi. D -vitamiini retseptoreid leidub paljudes elundites ja mõned neist muudavad 25 (OH) D 125 (OH) 2D -ni.

Toitudes ja toidulisandites leiduvate D-vitamiini kaks peamist vormi on D2 (ergocalciferool) ja D3 (kolekalciferool), mis on nende külg ahela konfiguratsioonides vaid struktuurilt erinevad. Peensoole neelab tõhusalt mõlemat tüüpi.

Lihtne passiivne difusioon ja mehhanism, mis hõlmab soolestiku seinakande valke imendumisele. Ehkki osa D -vitamiini imendub isegi ilma dieedirasvata, suureneb imendumine, kui soolestikus on samal ajal rasv. Vananemine ja rasvumine mõjutavad vähe seda, kui hästi soolestik imab D -vitamiini D -vitamiini.

D -vitamiin suukaudne pihusti

On tehtud ettepanek, et lisaks täiendava vitamiini manustamise mehhanism mõjutab lisaks täiendussagedusele ka biosaadavust, vabanemist ja imendumist, samuti ebastabiilsete ainete lagunemist. Seejärel on lisaks tavalisele pehme kapsli vormile pakutud mitmesuguseid uusi tarnetehnikaid, sealhulgas geelid, suukaudsed tilgad, kummid ja viimati sublingvaalne bukaalprits.

D -vitamiini pihusti vs D -vitamiini tabletid

Järgnevalt on toodud mõned D -vitamiini pihustamise eelised D -vitamiini tabletid

Lihtne on uskuda, et vedela D -vitamiini suhu spritsimine on kapsli või tableti võtmisega üsna sarnane. Tundub mõistlik eeldada, et vedel D -vitamiin läbib teie seedetrakti nagu tahvelarvuti, kui te seda võtate, aeglaselt võetakse läbi soolestiku seina.

Uuringud on siiski näidanud, et see ei pruugi olla tervikpilt.

D -vitamiini pihustite uuringud näitavad erinevat imendumisrada, see on läbi suu limaskestade kaudu. Teie pehmete kude võib võimaldada D -vitamiinil siseneda keha.

Võite olla šokeeritud, kui kuulete, kui paljudel inimestel on vähenenud soolestiku imendumine. See tähendab, et pärast neelamist ei pruugi tavapärased toidulisandid alati täielikult imenduda. Paljud ebapiisava imendumisega inimesed ei pruugi sellest isegi teadlikud olla, kuna seda mõjutavad mitmesugused terviseprobleemid.

Ehkki need näivad olevat heas seisukorras, ei pruugi vanemad inimesed toitainete absorbeerimisel olla nii edukad kui kunagi varem, kuna meie soolestiku läbilaskvus väheneb vananedes järk -järgult. Selliste inimeste jaoks võib abi olla suukaudsete pihustide lisandite absorptsioonirežiim.

Paljud meist peavad ravimeid keeruliseks. Need võivad panna meid viskama või oksendama ja praktiliselt öeldes, mida suurem on tahvelarvuti, seda keerulisem on neelata.

Ehkki D -vitamiini kapsleid on tavaliselt suhteliselt väikesed, võisid lapsed ja eakad siiski olla keerulised neid neelata.

Hea asendaja leidmine pole alati lihtne. Kuid üks lihtne asendamine on D -vitamiini suukaudne pihusti.

Kuigi see eelis pole kõige teaduslikum, tunnistame, et pole palju toidulisandeid, mis sobivad kenasti.

Võite olla üllatunud, kui lihtsam võib olla meeles pidada oma D -vitamiini ja säilitada oma toidulisandi pikaajaliselt, kui hakkate selle maitset tõeliselt hindama.

D -vitamiini suukaudsed pihustid on nüüd oranžid vanemad ja laimimaitsed, mis teeb neist teie heaolupraktikale maitsvaks igapäevaseks toidulisandiks.

Vitamiini tabletid pole sageli kõige mugavamad ese, mis teie autos omavad või endaga kaasas kanda. Pudelid võivad olla suured ja lärmakad. Seasid on aga ainulaadsed.

Suukaudsed pihustid on diskreetsemad, hõlpsamini kaasas kanda ja väiksemad kui muud võimalused. Suukaudne pihusti võib teie jaoks olla vastus, kui otsite D -vitamiini toidulisandit, mis sobib teie hõivatud ajakavasse.

Ühes uuringus võrreldi D -vitamiini tablettide ja pihustide tõhusust. Nelja nädala jooksul läbis vabatahtlike komplekt ühe või teisega. Nad kõik võtsid pärast seda hetk, et lasta oma D -vitamiini tase normaalseks.

Lõpuks vahetavad osalejad ravi, kusjuures üks rühm vahetab D -vitamiini tablettidelt pihusti ja vastupidi. Iga osaleja D -vitamiini taset hinnati pidevalt.

Tulemused näitasid, et mõlemad ravimeetodid suurendasid keha D -vitamiini taset edukalt. Algselt oli 59% -l kandidaatidest keskmiselt piisavalt D -vitamiini taset; Pärast ravi oli see arv null. Oluline on see, et teadlased ei avastanud kahe teraapia vahel märgatavat erinevust, järeldades, et D3 -vitamiini lisamine suukaudse pihusti kaudu on sama kasulik kui täiendamine tervetele inimestele kapsel.

D -vitamiini toidulisandi eelised

D3 -vitamiin on ülioluline nii kontroll- ja kaltsiumi tarbimiseks kui ka teie luude tervise ja normaalse lihasfunktsiooni jaoks.

Kaltsium on inimkehas kõige tavalisem mineraal. Terved luud ja hambad sisaldavad suurema osa sellest mineraalist. Teie luud ja hambad jäävad tugevaks, kui tarbite palju kaltsiumi. Ebapiisav kaltsiumi tarbimine võib põhjustada varajase osteoartriidi ja hammaste kaotust, samuti liigesevalu.

D -vitamiini oluline roll immuunsussüsteemi säilitamisel ja suurendamisel on selle üks olulisemaid eeliseid.

See soodustab parimat reageerimist mikroobsetele infektsioonidele, nagu viirused, bakterid ja seened, mis põhjustavad mitmesuguseid haigusi, näiteks levinud külmetus, gripp ja sarnased kogukonna hõlmavad haigused. See stimuleerib ka T-rakkude genereerimist.

Teatavaid vähktõbe võib olla võimalik D3 -vitamiini kasutamisel vältida. Epidemioloogiliste uuringute kohaselt näib, et neil, kes jäävad lõuna- või ekvatoriaalpiirkondadesse ja saavad suuremat päikese käes, on erinevat tüüpi vähktõve määr madalam.

Arvukad uuringud on näidanud, et D -vitamiini ja vähi tekkimise vahel võib olla seos.

D-vitamiin aitab rakkude regenereerimisel ja parandamisel, mis võib aeglustada vähktõve kasvajate teket, soodustada vähiga kahjustatud rakkude surma ja takistada kasvajate veresoonte loomist.

Teadlased on seotud D -vitamiini mitme kriitilise kehaprotsessiga, sealhulgas ajufunktsiooniga. Seljaaju ja aju mõlemal on D -vitamiini retseptorid.

Teile on kasu D -vitamiin, kuna see aitab närvide arendamisel ja parandamisel ning stimuleerib ja pärsib neurotransmitterite sünteesi.

D -vitamiin võib vähendada aju põletikku ja parandada neuronit. Kõik need elemendid suurendavad tõenäoliselt aju üldist tõhusust, soodustades erksust ja paremat reaktsiooniaegu.

Veel ühes uuringus vaadeldi, kuidas üksikisikute D -vitamiini tase mõjutas nende tulemusi mitmel vaimsel eksamil. Selle uuringu tulemused näitavad, et D -vitamiini tase mõjutab vaimset võimekust, kuna madalama tasemega need toimisid halvasti kui normaalse tasemega.

Teie igapäevast tuju parandab D -vitamiin, eriti tumedamate, külmemate kuude ajal. Mitme uuringu kohaselt võivad hooajalised afektiivsed häired (SAD) sümptomid olla seotud madala D3 madala tasemega, mille põhjustab ebapiisav päikese käesolev kokkupuude.

Kaaluge oma D3 taseme tõstmist dieedist ja päikesevalguse interaktsioonist, kui olete vaeva näinud kehakaalu kaotamiseks.

Uuringute kohaselt võib ühendada tasakaalustatud dieedi ja treeninguga, D3-vitamiini toidulisandi võtmine, selles vitamiinis rohkem toite söömine või lihtsalt rohkem päikest saamine aitab teil kaalust alla võtta. Selle põhjuseks on asjaolu, et D3 -vitamiin võib tõeliselt aidata teie keha rasvaprotsendi vähendamisel.

Teadusuuringute kohaselt muutuvad D-vitamiini puudulikud inimesed tõenäolisemalt rasvunud ja kogevad rasvumisega seotud probleeme.

Peate tarbima ka toiteväärset dieeti ja saama piisavat treeningut; Lihtsalt toidulisandi võtmine, D-vitamiini rikkalike toitude tarbimine ja päikesevarjutuse saamine ei ole piisav.

D -vitamiini madal tase on tavalised reumatoidartriidiga patsientidel. Immuunsussüsteem reageerib valkudele, mis moodustavad liigeste vooderdised justkui võõrad ained, põhjustades põletikku liigestes, mis põhjustavad jäikust, ebamugavust ja vähenenud liikumist.

On mõistlik, et selle vitamiini puudumine võib aidata kaasa reumatoidartriidi ilmnemisele, kuna üks D -vitamiini peamisi eeliseid on immuunsussüsteemi tervise ja säilitamise toetamine. Võib -olla suudate vähendada selle haiguse raskust ja alustamist, aga ka muid autoimmuunseid häireid, suurendades oma D -vitamiini taset.

Kui teil on hüperglükeemia (eeldiabeedieelne) või kui teie peres jookseb diabeet, peate võib-olla mõtlema rohkem D-vitamiini.

Värsked uuringud toetavad D -vitamiini puudulikkuse, insuliiniresistentsuse ja II tüüpi diabeedi seost. Võib -olla võite peatada II tüüpi diabeedi esinemise, vähendades insuliiniresistentsust.

Üha suurenenud uurimistöö on näidanud, et D -vitamiini puudus suurendab võimalust kõrge vererõhu tekkeks, südamehaigus, Kongestiivne südamepuudulikkus, perifeerne arterite haigus, insuldid ja infarktid.

Südamehaiguste ja sellega seotud sümptomite tekkimise võimalust saab vähendada, suurendades D -vitamiini taset.

Lisaks, kuna see võib toetada kehakaalu langust ja tervisliku kehakaalu säilitamist, võib see vitamiin võidelda rasvumise ja kõrge rasvasisalduse, näiteks kardiovaskulaarsete haiguste, negatiivsete mõjude vastu.

Madal D -vitamiini tase võib põhjustada mitmesuguseid terviseprobleeme. Saate oma D -vitamiini puudust kontrollida Welzo D -vitamiini vereanalüüs.