Niatsiin: kasutusalad, kõrvaltoimed, koostoimed
Autor
Niatsiin
Orgaanilist ainet ja vormiatsiini niatsiini nimetatakse ka nikotiinhappeks. B-kompleksi vitamiinid hõlmavad vees lahustuvat vitamiini niatsiini. Seda saab toidust ja selle loob keha aminohappe trüptofaanist. Nikotiinhape on niatsiini teine nimi.
Mis on niatsiini kasu?
Niatsiini arvukad eelised hõlmavad:
- keha abistamine toidu muutmisel energiaks
- Tervisliku naha säilitamine
- vaimse tervise edendamine
- põletiku vähendamine
- kolesterooli vähenenud tase
Millised on niatsiini võtmise riskid?
Niatsiini negatiivsed mõjud hõlmavad järgmist:
- loputamine (soe, sügelev ja punane nahk)
- kõhulahtisus
- migreen
- Vertigo
- seedimisprobleemid
Niatsiini maksakahjustus võib tuleneda ka kõrgetest niatsiini annustest. Enne niatsiini toidulisandite võtmist on oluline konsulteerida arstiga, kuna nad suhtlevad mõnikord ravimitega.
Elektrivitamiin, millel on arvukate terviseprobleeme, on niatsiin. Kuna toidulisandid võivad mõne ravimiga suhelda, on enne nende võtmist ülioluline konsulteerida arstiga.
Annus
Niatsiini soovitatav päevatoetus (RDA) on järgmine:
- 14–18 mg päevas täiskasvanutele
- Rasedad naised: 18 mg päevas
- Naised, kes õendavad: 17 mg päevas
Niatsiini toidulisandi vorme on palju, sealhulgas tabletid, kapslid ja vedelikud. Enne niatsiini toidulisandite võtmist on oluline konsulteerida arstiga, kuna nad suhtlevad mõnikord ravimitega.
Toimemehhanism
Niatsiin töötab, aidates keha muuta toidu energiaks. Lisaks aitab see toetada kognitiivset funktsiooni ja säilitada tervislikku nahka. Niatsiin võib aidata ka kolesterooli ja põletikku alandamisel.
Kõrvaltoimed
Niatsiini kõige levinum kahjulik mõju on loputamine, mida iseloomustab nahk, mis on punane, soe ja sügelev. Niatsiin võib põhjustada ka kõhuhäiret, iiveldust, peavalusid ja pearinglust. Niatsiini maksakahjustus võib tuleneda ka kõrgetest niatsiini annustest.
Interaktsioonid:
Teatud ravimid, näiteks statiinid, vererõhu ravimid ja diabeediravimid, võivad niatsiiniga suhelda. Enne niatsiini toidulisandite võtmist on ülioluline konsulteerida tervishoiutöötajaga.
Ülevõtmine
Niatsiini maksakahjustusi võivad põhjustada kõrged niatsiini annused. Niatsiini üledoosimärgid ja sümptomid on iiveldus, oksendamine, peavalud ja vertiigo.
Rasedus ja imetamine
Enamik eksperte nõustub, et niatsiin on ootuste ja põetavate emade jaoks ohutu. Niatsiini RDA on rasedatele 18 mg päevas ja 17 mg päevas põetavatele emadele. Enne raseduse ajal või imetamise ajal toidulisandite võtmist on ülioluline konsulteerida tervishoiutöötajaga.
Farmakokineetika
Seedesüsteemi kaudu imendub vees lahustuv vitamiin, mida nimetatakse niatsiiniks. See laguneb maksas ja elimineeritakse läbi uriini.
Meditsiiniline kasutus
Niatsiini puuduse põhjustatud seisundit pellagraati ravitakse niatsiiniga. Lisaks kasutatakse kolesterooli alandamiseks ja südamehaiguste riski alandamiseks niatsiin. Niatsiin võib olla abiks ka diabeedi ja kognitiivse languse ravis.
Niatsiini ajalugu
Nikotiinhappest ekstraheeriti esimest korda niatsiin, tubaka kõrvalsaadus, 1873. aastal. Niatsiin on nüüd teadaolevalt inimeste jaoks oluline toitaine. 1937. aastal raviti pellagrat kõigepealt niatsiini lisamisega.
Võimalikud tulevikus
Muud vaevused, nagu Parkinsoni ja Alzheimeri tõbi, võivad niatsiiniravist kasu olla. Niatsiini ohutus ja tõhusus nende kasutamise jaoks vajavad siiski täiendavat uurimist.
Kas niatsiin on sama mis nikotiin?
Ei, niatsiin ei ole sama, mis nikotiin, selgeks. Tubaka komponendil, mida nimetatakse nikotiiniks, on sõltuvust tekitav potentsiaal. Hea tervise säilitamiseks on ülioluline vees lahustuv vitamiin, mida nimetatakse niatsiiniks. Nikotiin ja niatsiin erinevad oma keemilise koostise ja bioloogilise aktiivsuse poolest.
Kuidas seda tarnitakse?
Niatsiini saamiseks on palju erinevaid viise, sealhulgas tabletid, kapslid ja vedelikud. Enne niatsiini toidulisandite võtmist on ülioluline konsulteerida tervishoiutöötajaga.
Related Articles
Vaata kõiki
9 Best Korean Mineral Sunscreens of 2024
10 Best Dog Multivitamins for Your Furry Friend
20 parimat laste päikesekaitsekreemi, kes on arstide poolt üle vaadanud
15 Best Women’s Hair Brushes to Tame Your Locks
13 Best Echinacea Supplements for Immune Support
10 Best Trace Minerals Supplements
10 Best Digestive Enzyme Supplements
7 Best Apigenin Supplements of 2024
10 parimat treeningut 2024. aasta naistele
10 Best Women’s Hair Straighteners of 2024
Kontrollige oma tervist kodust
-
Näide toote pealkiri
Müüja:MüüjaTavahind £19.99Tavahind Müügihind £19.99 -
Näide toote pealkiri
Müüja:MüüjaTavahind £19.99Tavahind Müügihind £19.99 -
Näide toote pealkiri
Müüja:MüüjaTavahind £19.99Tavahind Müügihind £19.99 -
Näide toote pealkiri
Müüja:MüüjaTavahind £19.99Tavahind Müügihind £19.99
Populaarsed kollektsioonid
-
Toidulisandid ja vitamiinid
Meie kollektsioon sisaldab kvaliteetseid toidulisandeid maailma juhtivatest kaubamärkidest, mis hõlmavad olulisi vitamiine,...
Toidulisandid ja vitamiinid
Meie kollektsioon sisaldab kvaliteetseid toidulisandeid maailma juhtivatest kaubamärkidest, mis hõlmavad olulisi vitamiine,...
-
Kõik tervisetestid
Meil on lai tervisetestid, mis on loodud selleks, et aidata teil oma...
Kõik tervisetestid
Meil on lai tervisetestid, mis on loodud selleks, et aidata teil oma...
-
Spordilisandid
Tere tulemast meie Welzo spordilisandite Premier kollektsiooni, mis on loodud vastama sportlaste...
Spordilisandid
Tere tulemast meie Welzo spordilisandite Premier kollektsiooni, mis on loodud vastama sportlaste...
-
Lemmikloomade toidulisandid
Welzo lemmikloomade toidulisandid muutuvad paljudes lemmikloomaomanike elus rutiinseks, lubades arvukalt kasu tervisele...
Lemmikloomade toidulisandid
Welzo lemmikloomade toidulisandid muutuvad paljudes lemmikloomaomanike elus rutiinseks, lubades arvukalt kasu tervisele...
Hankige 10% soodsamalt oma esimesest tellimusest
Pluss hankige meie uusima sisu ja värskenduste sisemine kühvel.