NMN: eelised, kõrvaltoimed, toidulisandid ja annus

Nikotiinamiid mononukleotiid (NMN) on loomulik nukleotiid inimkehas. See on NAD+ (nikotiinamiidi adeniini dinukleotiid, eelkäija, mitmesuguste metaboolsete protsesside kofaktor, mis esineb mitokondrites. Selle neuroprotektiivse toime ja võime tõttu raku vananemist tagasi lükata või edasi lükata, vältides mitokondriaalset lagunemist, soovitavad mõned tervishoiutöötajad selle kasutamist anti-anti-anti-anti-anti-vastases vananemisagent.

Vaatamata vaidlustele ja erinevatele arvamustele NMN-i toidulisandi kasutamise kohta turustavad mitmed ettevõtted seda toidulisandina, kus on väited metaboolse suurendamise ja vananemisvastase mõju kohta. Kuna olemasolevad uuringud kasutavad loommudeleid, on nende tõhusus ja ohutus inimestel vaieldav.

See artikkel selgitab NMN -i, selle eeliseid, kõrvaltoimeid ja annuseid. Jätkake lugemist.

Nmn, bioaktiivne nukleotiid  

Nmn on a bioaktiivne nukleotiid ja NAD+ (nikotiinamiidi adeniini dinukleotiid) eelkäija. NAD+ -l on keha sees järgmised funktsioonid; 

Coensüüm erinevatele bioloogilistele ensüümidele: NAD+ on oluline koensüüm, mis on seotud geeniekspressiooni ja energia tootmisega seotud bioloogilistes protsessides. NAD+ muundab toidu raku metabolismi ajal energiaks ja aitab ära hoida raku kahjustusi kahjustatud DNA parandamisega. Nende protsesside kahjustus põhjustab rakkude vananemist ja surma.

DNA remont: NAD+ vahendab mitmesuguseid DNA parandamise mehhanisme, eriti neid, mida vahendavad sirtuini hormoonid. Sirtuinid reguleerivad mitmesuguseid muid protsesse, nt stressireaktsioon, ainevahetus ja pikaealisus. 

Redoksreaktsioonid: NAD+ osaleb erinevates redoksreaktsioonides ja AIDS -is rasvade, valkude ja süsivesikute purunemisel energia saamiseks. 

A NAD+ puudus Kaasaegses vanuses põhjustab kehas erinevaid vanusega seotud negatiivseid muutusi. Nende hulka kuuluvad vaimsed häired (nt depressioon ja ärevus), metaboolsed häired (nt diabeet) ja neurodegeneratiivsed häired (nt Parkinsoni tõbi ja Alzheimeri tõbi).

NMN -i tervisega seotud eelised  

NMN -i tervisega seotud eelised on tervishoiutöötajate arutelu teema. Mõned tervishoiutöötajad soovitavad seda kasutada tugeva vananemisvastase agendi ühendina ning elujõu ja energiatootmise suurendajana. Mõned eelised ja nende uurimistöö on;

Neuroprotektiivne toime 

NAD moduleerib sirtuin 3 (SIRT3), valgu, mis kaitseb rakke oksüdatiivse stressi ja mitokondriaalsete kahjustuste eest. Seega on sellel närvi kudedele kaitsev toime, kuna oksüdatiivne stress põhjustab neurodegeneratiivsete häirete, näiteks Alzheimeri tõbi. 

A hiljutine uuring poolt Xiaolu zhu Ja kolleegid 2023. aastal järeldasid, et NMN manustamine vähendas neuronaalset surma, histoloogilisi kahjustusi ja aju turset ning parandas kognitiivseid ja neuroloogilisi puudusi traumaatilise ajukahjustusega rottidel (TBI).

Pikaealisuse suurendamine

NAD -i poolt aktiveeritud sirtuinid parandavad kahjustatud DNA -d ja takistavad seega kahjustatud DNA -st tingitud rakkude surma. Madal NAD-tase põhjustab vanusega seotud neurodegeneratiivseid häireid, mis vähendavad pikaealisust ja elujõudu. Seega suurendab NMN -i lisamine teoreetiliselt pikaealisust. 

FU ja Zhangi patenditaotlus väitis, et NMN -i regulaarne manustamine hiirtel põhjustab a 29% suurenemine Eluiga.

Vähenenud südamehaiguste riski 

Inimesteuuringuid pole. Kuid uurimine Hiirtel on leidnud, et NAD+ kõrgem plasmatase pöörasid veresoonte vanusega seotud kahjustused, eriti arterite, mis kaitsevad südamehaiguste eest.

Vähivastased omadused  

Rakkude oksüdatiivne kahjustus on üks peamisi vähktõve põhjuseid, kuna see kahjustab raku DNA -d. Kui kahjustatud DNA -ga rakud jäävad jätkuvalt ellu, muutuvad need vähiliseks. Kõrgemad NAD -tasemed kaitsevad oksüdatiivse stressi tõttu raku DNA kahjustuste eest ja seega vähendab teoorias NMN -i lisamine vähi arengu riski. 

Vastavalt teadlased peal Yat-seni ülikooli vähikeskus ja Hiina arstiteaduste akadeemia, suurendavad pahaloomulised rakud NAD+ sünteesis osalevate ensüümide biosünteesi, võimaldades neil kiiresti vohada. Seetõttu on NAD+ tase vähirakkudes palju kõrgem.

Parem lihaste tervis 

Loom mudeluuringud on märkinud, et suurenenud NAD+ tase parandab vanemate hiirte lihaste vastupidavust, jõudu ja funktsionaalsust. NAD+ madalam tase kaugele vanuses põhjustab lihaste degeneratsiooni.

Ööpäevase rütmi reguleerimine

Tsirkadiaanrütm on sisemine kell, mis aitab kehal kohaneda päeva ja ööga ning mõjutab und ja ärkvelolekut. Selle uuringute kohaselt See NAD reguleerib ööpäevase rütmide funktsionaalsust ja aitab seega leevendada sisemiskellaga seotud probleeme, nt reaktiivlennuk, kaalutõus, magamishäired, depressioon ja kognitiivsed kahjustused. 

Mõnikord toimub naha vananemine kemikaalide ja päikesevalguse suurenenud kokkupuute tõttu. Ostma vananemisvastased kreemid Welzost nende naha enneaegse vananemise põhjuste eemaldamiseks.

NMN -i annus

Enamikus uuringutes kasutati igapäevaseid annuseid vahemikus 250–1200 mg ja ekspertide sõnul on selle vahemiku annused ohutud ja hästi talutavad ilma kõrvaltoimete riskita. Selle soovitatav annus sõltub vanusest. 

• Alla 35 -aastase inimese jaoks on soovitus alustada igapäevase annusega 250 mg ja kahekordselt kahekordistada see mõne nädala jooksul 500 mg -ni. 
• Üle 35 -aastase inimese jaoks on soovitus alustada igapäevase annusega 500 mg ja kahekordselt kahekordistada see mõne nädala jooksul 1000 mg -ni.

Pöörduge isikupärastatud annuse saamiseks tervishoiuteenuse pakkuja või dietoloogi poole, mis põhineb üksikute teguritega, näiteks toitumise talumatus, kehakaal, potentsiaalne suhtlus nende ravimitega ja olemasolevad tervisehäirid.

Ohutusprofiil 

NMN -il on suurepärane ohutusprofiil ja see on üks parimaid toidulisandeid NAD+ taset. Nii inim- kui ka loomauuringud ei ole teatanud tõsistest annusest sõltuvatest kõrvaltoimetest. Inimese uuringud on kasutatud koguni 1200 mg päevas ja leidsid, et see on regulaarseks kasutamiseks ohutu.

Parimad NMN toidulisandid 2024. aastal

Welzo pakub erinevaid NMN/ NAD+ toidulisandeid, millel on tõestatud tervisele eeliseid. Meie parimad valikud on;

Lipofile LLN2 liposomaalne NMN nikotiinamiidi mononukleotiid (150ml)

Hind: 30,01 naela (osta Lipo -fail LLN2 liposomaalne NMN nikotiinamiidi mononukleotiid Welzos)

Pakkimissuurus: 150ml

NMN -i annus: 250 mg (5 ml serveerimine)

LLN2 liposomaalne NMN pakub paljutõotavat lahendust raku tervise tugevdamiseks oma tugeva NMN ja fosfolipiidide seguga. Selle valem, mis rikas oluliste ensüümide, näiteks NAD+poolest, elujõuliste rakufunktsioonide eluviisist, alates metabolismist kuni DNA paranemise ja rakkude ellujäämiseni. Selle läbimõeldud sõnastus tagab nii tõhususe kui ka maitsvuse. See on mitte-GMO valem ja loomulik kirsimaitse on õnnistus. Lisaks suurendab D-alfa-tokoferooli lisamine antioksüdandina selle raku kaitset. Üldiselt paistab LLN2 liposomaalne NMN silma tervikliku võimalusena neile, kes soovivad oma keha alusprotsesse toetada.

Quicksilver NAD+ kuld (50 mg)

Hind: 50,93 naela (osta Quicksilver Nad+ kuld Welzos)

Pakkimissuurus: 50 ml

NMN -i annus: 50 mg niatsiin ja 50 mg trimetüülglütsiin (portsjon 1 ml)

NAD+ Gold tutvustab oma uuendusliku liposomaalse kohaletoimetamise süsteemiga tipptasemel lähenemisviisi, mis tagab rakusisese NAD+ kiire täiendamise. Kombineerides NMN -i, stabiilse eelkäija NAD+ -ga, tugeva metüültoonorite TMG -ga, pakub see valem põhjalikku tuge püsiva NAD+ metabolismi jaoks. NAD+ Gold lubab NAD+ trenditaseme vanusega seotud languse ümber pöörata, pakkudes teed noorendamiseks. Teaduslike edusammude toetusel maksimeerib NMN -i mõju, hõlbustades otsest transporti rakkudesse. NAD+ Gold lubab erakordset vananemisvastast lahendust otsivatele inimestele elavat ja nooruslikku elu.

Noorenenud regenereerivad NAD+

Hind: 43,67 naela (osta Noorenenud regenereerinud NAD+ Welzos)

Pakkimissuurus: 30 kapslit

NMN -i annus: 125 mg (kapsli kohta)

Rujunateeritud raku regenereerimise toidulisand on mängude vahetaja DNA kaitse ja raku tervise edendamisel. NMN -i peamiseks koostisosaks stimuleerib see olulisi ensüüme rakkude kaitseks ja energia tootmiseks. Kliendid teatavad märkimisväärsest energiat ja elujõudude üldist paranemist. Vanusega seotud NAD+ langusega, mis põhjustab väsimust, pakub Regenerate lahendust, ühendades NMN-i täiustatud rakuenergia jaoks selliste elutähtsate toitainetega nagu B2 ja tsink. 

Tehke hüvasti aeglustumisega ja võtke omaks taaselustatud mina noorendatud raku taastamisega-see on teie igapäevase rutiini kohustuslik, mis on nüüd mugavalt saadaval 30-kapsli pudelis. 

Ehtne puhtus liposomaalne nmn+ 

Hind: 69,95 dollarit (osta Ehtne puhtus liposomaalne NMN+ ametlikul veebisaidil)

Pakkimissuurus: 60 kapslit (2 kuud pakkumine)

NMN -i annus: 250 mg (kapsli kohta)

Liposomaalne NMN+ ehtsa puhtuse järgi pole ainult toidulisand; See on hoolikalt meisterdatud eliksiir, mille eesmärk on oma kasutajate taaselustamine ja kosutamine. Muljetavaldava 98% puhta NMN -i kontsentratsiooniga tagab see maksimaalse potentsi, ilma et see ohustab kvaliteeti. Säilitusainete, suhkrute ja GMO -devabad, see järgib kõrgeimaid orgaanilisi standardeid. FDA poolt heaks kiidetud rajatises rangete GMP-tavade alusel toodetud kvaliteet on võrratu.

Kasutajad teatavad hulgaliselt eeliseid, alates ühise ebamugavuse leevendamisest kuni energiataseme suurendamise ja immuunsuse suurendamiseni, mis kõik aitavad kaasa heaolu ja nooruslikkuse tundele. Oma julge lubadusega kahe nädala jooksul märgatavaks rejuvenemiseks on liposomaalne NMN+ vananemisvastaste lahenduste valdkonnas esirinnas, mida toetavad rave ülevaated ja tõeline puhtuse lugupeetud maine.

WonderFeel aktiveeris Youngr NMN

Hind: 88 dollarit (osta WonderFeel aktiveeris Young NMN ametlikul veebisaidil)

Pakkimissuurus: 60 kapslit

NMN -i annus: 900 mg (2 kapsli kohta serveerib)

Wonderfeel Young NMN särab NMN -i toidulisandite maailmas teerajajana, pakkudes patenteeritud kaitset bioloogilise vananemise eest. Sirtuini radade aktiveerimisega ja mitmeharulise rakulise noorendamise strateegia rakendamisel pakub see tõhustatud üldist energiataset ja soodustab terviklikku heaolu. See uuenduslik valem, mille hind on 88,00 dollarit, pakib 450 mg nikotiinamiidi mononukleotiidi kapsli kohta koos sünergiliste koostisosadega nagu ergootioneiin ja trans-reresveratrooli.

Tavalistest allergeenidest vaba ning kiitledes veganisõbralikke ja GMO-ga mittekuuluvaid volitusi, seab Youngr NMN prioriteediks puhtuse ja eetilisi valikuid. Oma soovitatava kahe kapsli kasutamisega iga päev pakub see mugavat ja tõhusat viisi vananemise tunnuste vastu võitlemiseks ja raku tervise optimeerimiseks.

Korduma kippuvad küsimused  

Kas NMN on ohutu võtta? 

Kättesaadavate andmete kohaselt ei põhjusta NMN -i kasutamine tõenäoliselt tõsiseid kõrvaltoimeid. Kuna inimeste ohutuse ja tõhususe uuringud on piiratud, on kõige parem harjutada ettevaatust ja lõpetada selle kasutamine niipea, kui ilmnevad ebasoovitavad mõjud.

Millised on NMN -i otsesed tervisega seotud eelised? 

NMN põhjustab NAD+ taseme tõusu, mis toetab elujõudu ja energiat. Metaboolne võimendus parandab füüsilist jõudlust ja vastupidavust ning suurendab kognitiivseid funktsioone. Loomkatsete tulemused on paljutõotavad.

NMN -is on maksa toksiin? 

Kättesaadavate andmete kohaselt on NMN -i toidulisandites olevad annused ohutud ega kahjusta ühtegi elutähtsat elundit, näiteks neeru, südant, maksa, põrna ja verd. Maks on aga ainevahetuse keskne organ ja on vaja kasutada mis tahes metaboolset korduvat ettevaatlikult.

Miks NMN FDA keelati? 

ELis ja Suurbritannias on NMN klassifitseeritud nimega uudne toit, mis vajab turueelset luba. FDA saatis 2015. aastal Elysium Healthile kirja, mis toodab NMN -i toidulisandit ja hoiatas, et uuringud ei toeta ettevõtte väiteid haiguste leevendamise, ravi ja ennetamisega seotud tervisemõjude kohta. Selle FDA keelati Selle kasutamine toidulisandina 2022. aastal, saates lööklaineid kogu toitumises.

Mis on parim vanus NMN -i võtmiseks? 

NMN -i lisamist soovitatakse ainult täiskasvanutele. Parim valik on kasutada seda pärast 35-aastast vanust, kui inimene hakkab oma NAD+ taseme langust omama. Selle kasutamist lastel ei ole soovitatav ohutusteabe puudumise tõttu.

Kas NMN on pikas perspektiivis ohutu? 

Pikaajaline täiendamine keskmise annusega 100-1000 mg on ohutu keskealiste ja tervete täiskasvanute jaoks. Inimeste ohutusuuringud on piiratud. Loomkatsetes ei leitud aga 12 nädala jooksul kahjulikku mõju.

Kaasavõtmine 

Paljud tervishoiutöötajad ja toitumisspetsialistid soovitavad kasutada NMN-i ja seostada sellega mitmesuguseid tervisega seotud eeliseid, näiteks neuroprotektiivseid ja vananemisvastaseid omadusi. Paljud loomkatsed toetavad neid väiteid, ehkki selleteemalised inimmõpingud on piiratud. Mõni Inimeste uuringud näitavad, et selle täiendamine kuni 1200 mg päevas parandab insuliinitundlikkust ja suurendab raku metabolismi, et vähendada väsimust ja kurnatust. 

Kõrvaltoimete oht on minimaalne. Enne selle kasutamist on siiski soovitatav isikupärastatud nõuannete saamiseks konsulteerida tervishoiutöötajatega. Erinevates looma- ja taimepõhistes toitudes, näiteks kurk, avokaado, spargelkapsas ja muudes niatsiinirikastes toitudes, on väike kogus NMN-i, kuna keha ensüümid muudavad niatsiini NMN-i. 

Parima ostmiseks külastage Welzot vitamiinid ja toidulisandid Isiklike tervisevajaduste kohaselt ja pidage nõu Welzo tervishoiutöötajate ja toitumisspetsialistidega.