Foolhape ja raud on oluliste toitainete kogum, millel on ülioluline roll üldise tervise ja heaolu säilitamisel. Foolhape, teatud tüüpi B -vitamiin, on uute rakkude tootmiseks ja säilitamiseks ülioluline, muutes selle eriti oluliseks kiire kasvuperioodil, näiteks rasedus ja imikuks. See aitab moodustada DNA ja RNA ning on oluline loote tekke närviorude defektide ennetamisel. Raud seevastu on mineraal, mis on hädavajalik hemoglobiini tootmiseks - punastes verelibledes valk, mis kannab hapnikku kogu kehas. Aneemia vältimiseks on vajalik piisav rauasisaldus - seisund, mida iseloomustab väsimus ja nõrkus kehas ebapiisavast hapnikust.

Koos moodustavad foolhappe ja raud võimsa duo, mis toetab mitmesuguseid kehafunktsioone. Neid leidub sageli toidulisandites ja kangendatud toitudes, toitlustades neid isikuid, kes ei pruugi neid tavapärasest dieedist piisavalt toitaineid saada. Eelkõige rasedatel soovitatakse tagada nii foolhappe kui ka raua piisav tarbimine, et toetada oma tervist ja oma lapse tervislikku arengut. Lisaks võivad nende toidulisandite toitevajaduste rahuldamiseks kasu olla teatavate terviseseisundite või toitumispiirangutega inimestel. Foolhappe ja raua lisamisega oma dieeti kas looduslike toiduallikate või toidulisandite kaudu saavad inimesed toetada oma energiataset, kognitiivset funktsiooni ja üldist elujõudu, muutes need toitained tasakaalustatud ja terviseteadliku eluviisi lahutamatuks osaks.