Oomega-3 on oluliste rasvhapete rühm, mis on ülioluline üldise tervise ja heaolu säilitamiseks. Neid rasvhappeid ei tekita keha ja need tuleb hankida dieedi või toidulisandite abil. Oomega-3 koosneb peamiselt kahest põhikomponendist: EPA (Eicosapentaeenhape) ja DHA (dokosaheksaeenhape). Need komponendid on olulised mitmesuguste kehafunktsioonide jaoks, sealhulgas südame tervise toetamise, põletiku vähendamise ja ajufunktsiooni edendamise jaoks. Omega-3 koos EPA ja DHA-ga on saadaval erinevates toodetes, mis on loodud erinevate toitumiseelistuste ja tervisevajaduste rahuldamiseks. Need tooted on sageli kalaõli toidulisandite kujul, mis on saadud rasuste kalade kudedest nagu lõhe, makrell ja sardiinid. Neile, kes eelistavad taimepõhiseid võimalusi, pakuvad vetikaõli toidulisandid EPA ja DHA jätkusuutlikku ja veganisõbralikku allikat. Omega-3 toidulisandeid on saadaval erinevates vormingutes, sealhulgas pehmete geelide, vedelate õlide ja igemetega, muutes need mugavaks ja hõlpsasti igapäevastesse rutiinidesse. Paljud tooted on rikastatud ka täiendavate toitainetega nagu D ja E -vitamiinid, et parandada oma tervisele. Omega-3 regulaarne tarbimine EPA ja DHA-ga on seotud arvukate terviseprobleemidega, näiteks paranenud südame-veresoonkonna tervis, parem kognitiivne funktsioon ja vähenenud krooniliste haiguste risk. Neid toidulisandeid soovitavad tervishoiutöötajad laialdaselt inimestele, kes ei pruugi oma dieedis piisavalt omega-3-rikkaid toite tarbida, tagades, et nad saavad optimaalse tervise toetamiseks vajalikke toitaineid.