Daidzein

Daidzein je fitoestrogen, što znači da se radi o biljnom spoju sa slabom estrogenom aktivnošću. Fitoestrogeni se nalaze u raznim biljkama, uključujući soju i druge mahunarke, lanene sjemenke i nešto voća i povrća. Općenito, fitoestrogeni imaju mnogo slabije estrogene učinke od tijela koji je prirodno proizveden estrogen. DAIDZEIN je drugi najzastupljeniji fitoestrogen u soji nakon genisteina. Nalazi se i u drugim mahunarcima kao što su slanutak, leća i kikiriki. Soybeans i proizvodi izrađeni od njih glavni su prehrambeni izvori Daidzeina.
Pregled
Uporaba
Nuspojave
Lijek
Sastojci
Dodaci
Farmakokinetika

Zdravstvene koristi

Daidzein je istražen za brojne moguće zdravstvene prednosti.

Srčana wellness

Daidzein može umanjiti rizik od srčanih bolesti snižavanjem razine krvnog tlaka i kolesterola.

Da bi se spriječilo rak

Studije na životinjama i u epruvetama ukazuju na to da daidzein može pomoći u prevenciji raka, posebno raka dojke.

Kosti wellness

Promičući novi rast kostiju i zaštitu postojeće kosti, daizzein može pomoći u prevenciji osteoporoze.

Upala

Daidzein ima protuupalna svojstva i može umanjiti vjerojatnost razvoja upalnih stanja poput artritisa.

Mentalno zdravlje

Daidzein bi mogao poboljšati mentalne performanse i zaštititi se od kognitivnog pada povezanog s godinama.

Nuspojave i sigurnosne probleme

Daidzein se obično smatra siguran. Natezanje, plin i mučnina mogu se pojaviti u velikim dozama.

Daidzein bi s oprezom trebali koristiti osobe s hormon osjetljivim na stanja poput karcinoma dojke, endometrioze ili fibroida maternice zbog svojih estrogenih učinaka.

Žene koje očekuju ili doji bi se također trebale suzdržati od uzimanja dodataka Daidzein.

Doziranje i priprema

Dodaci koji sadrže Daizéin nisu široko dostupni. Doziranje Daidzeina kada se uzima kao dodatak iznosi 50–200 mg dnevno.

Daidzein se također može dobiti jedenjem hrane koja sadrži soju. Na primjer, 165 grama (ili jedna šalica) kuhane soje sadrži oko 40 mg daidzeina.

Pogledajte ovaj članak o prvih 10 namirnica s visokim brojem fitoestrogena kako biste saznali više o potencijalnim zdravstvenim prednostima daidzeina i drugih fitoestrogena.

Interakcije

Mogu se pojaviti interakcije s lijekovima s daizéinom. Na primjer, to bi moglo pojačati učinke terapije estrogenom i razrjeđivača krvi.

Posavjetujte se s liječnikom prije nego što uzmete dodatke Daidzein ako uzmete bilo koji lijekovi.

Farmakokinetika

Daidzein se brzo zauzima crijevo i obrađuje jetra.

Izlučuje se u urinu i ima 8-satni poluživot.

Dugoročni učinci

Dugoročni učinci dodavanja daidzeina kod ljudi trenutno su nepoznati. U ovom je području potrebno više istrage.

Alternative daidzeinu

Ako ste zainteresirani za uzimanje Daidzeina zbog njegovih potencijalnih zdravstvenih koristi, postoji nekoliko načina da ga dobijete.

Prehrambeni izvori

Prehrambeni izvori Daidzeina su najučinkovitiji. Glavni prehrambeni izvori Daidzeina su soja i proizvodi na bazi soje. Leća, kikiriki i slanutak dodatni su korisni izvori.

Pokušajte uključiti hranu na bazi soje, kao što su tofu, tempeh, edamame, sojino mlijeko i sojine orašaste plodove u prehrani kako biste povećali unos daidzeina. Također možete uzeti dodatak prehrani koji ima izolirani sojini ekstrakt ili sojini protein koji je standardiziran za sadržaj daidzeina.

Istraživanje

Istražuju se različite potencijalne zdravstvene prednosti Daizzeina. Međutim, potrebno je više istrage kako bi se u potpunosti shvatilo kako daidzein utječe na zdravlje ljudi.

Predodžba

Što se tiče predoziranja daidzeina kod ljudi, ništa se ne zna. Ali prekomjerne količine mogu rezultirati plinom, nadimanje i mučninom.

Potrebno je kontaktirati centar za kontrolu otrova ili hitnu pomoć ako vjerujete da ste potrošili previše Daizéina.