Kvercetin
Uvođenje kvercetina - prirodna snaga prehrane! Ovaj nevjerojatni i svestrani dodatak sadrži potpuno prirodni bioflavonoid izvađen iz voća, povrća i cvijeća. Puna moćnih antioksidanata i flavonola, on pruža osnovne hranjive tvari kako bi se pomoglo promociji zdravog metabolizma i podržati vaš cjelokupni wellness. Kvercetin se može uzeti sam ili s drugim prirodnim lijekovima kako bi vam dao najbolje rezultate. Kao protuupalni i metabolički stimulans, dodatak pomaže u smanjenju upale uz jačanje metaboličke brzine i razine energije tijela. To čak može pomoći poboljšanju zdravlja kardiovaskularnog sustava smanjenjem razine kolesterola! Osim toga, budući da je sa sjedištem u biljci, također je besplatan GMO, veganski prijateljski i bez glutena.
Što je kvercetin?
Flavonoidi su biljne tvari s antioksidacijskim i protuupalnim svojstvima, a kvercetin je jedna od njih. Varna hrana, poput voća, povrća, bilje, čaja i crvenog vina, sadrže flavonoide. je kvercetin.supplements se također može koristiti.
Zdravstvene prednosti kvercetina
Brojne potencijalne zdravstvene prednosti kvercetina uključuju:
1. Smanjenje simptoma za alergije
Pokazano je da kvercetin funkcionira kao antihistamin i smanjuje simptome alergije poput sijene groznice. Prema studiji iz 2010. godine, dodaci kvercetinu umanjili su simptome sijene groznice poput curenja nosa, svrbeža i kihanja.
2. Poboljšanje imunoloških performansi
Dokazano je i da kvercetin poboljšava imunološke performanse. Prema studiji iz 2012. godine, dodaci kvercetinu pojačali su aktivnost imunoloških stanica i smanjili duljinu prehlade.
Smanjite upalu 3.
Protuupalne kvalitete kvercetina također mogu imati pozitivne učinke na zdravlje. U studiji iz 2015. o životinjama, štakori s artritisom koji su uzimali dodatke kvercetinu imali su nižu razinu upalnih markera.
4. Poboljšano zdravlje srca
Protuupalna i antioksidacijska svojstva kvercetina također mogu pomoći u prevenciji srčanih bolesti. Pregledni članak iz 2013
Nuspojave i sigurnosne probleme
Kada se uzima u preporučenim dozama, kvercetin se općenito smatra siguran. Ali također može rezultirati negativnim nuspojavama poput osipa, glavobolje i mučnine. Ako uzimate bilo kakve lijekove, važno je razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što uzmete kvercetin jer može komunicirati s nekim od njih.
Doziranje i priprema
Dodaci koji sadrže kvercetin ne dolaze u postavljenoj dozi. Međutim, studije su sigurno koristile doze do 1000 mg dnevno. Prije uzimanja dodataka koji sadrže kvercetin, ključno je razgovarati jesu li prikladni za vas s liječnikom.
Kapsule, tablete, puderi i dodaci tekućim dodacima koji sadrže kvercetin lako su dostupne. Također sadrže ih također sadrže važne namirnice, uključujući kelj, jabuke, luk i bobice.
Mehanizam djelovanja
Nesigurnost okružuje precizne mehanizme pomoću kojih kvercetina koristi zdravlje. Ali vjeruje se da funkcionira smanjenjem upale i uklanjanjem štetnih toksina. Dodavno, kvercetin može poboljšati imunološke performanse i povećati aktivnost enzima koji štit od štete.
Farmakokinetičke studije kvercetina
Na kvercetinu je učinjeno nekoliko farmakokinetičkih studija. Ove studije pomažu u našem razumijevanju kako se tvar apsorbira, metabolizira i izlučuje od strane tijela. Prema studiji iz 2008. godine, kvercetin se brzo apsorbira iz crijeva i raspršuje se po cijelom tijelu. Također se brzo izlučuje, jer se većina eliminira u urinu za manje od 24 sata.
Istraživanje kvercetina
Istražene su brojne potencijalne zdravstvene prednosti kvercetina. Da bi se potvrdile ove učinke kod ljudi, potrebna je daljnja studija jer je većina istraživanja provedena na životinjama ili u epruvetama.
1. alergijske reakcije
I u istraživanjima životinja i u čovjeku, pokazalo se da kvercetin smanjuje simptome alergija. Prema studiji iz 2010. godine, dodaci kvercetinu umanjili su simptome sijene groznice poput curenja nosa, svrbeža i kihanja.
2. Imunološki sustav
Dokazano je i da kvercetin poboljšava imunološke performanse. Prema studiji iz 2012. godine, dodaci kvercetinu pojačali su aktivnost imunoloških stanica i smanjili duljinu prehlade.
3. Infekcija
Protuupalne kvalitete kvercetina također mogu imati pozitivne učinke na zdravlje. U studiji iz 2015. o životinjama, štakori s artritisom koji su uzimali dodatke kvercetinu imali su nižu razinu upalnih markera.
4. srčana wellness
Protuupalna i antioksidacijska svojstva kvercetina također mogu pomoći u prevenciji srčanih bolesti. Prema članku o pregledu iz 2013. godine, kvercetin može pomoći smanjiti rizik od srčanih bolesti.
5. Rezultati vježbanja
Pokazalo se da je i performanse vježbanja poboljšani kvercetinom. Prema studiji iz 2010. godine, dodaci kvercetinu pomogli su biciklistima da bolje rade tijekom vježbi izdržljivosti.