Soja izoflavoni
Vrsta fitoestrogena, sojinih izoflavona su tvari dobivene iz biljaka koje imaju estrogena svojstva. Osim tofua, tempeh, sojinog umaka i sojinog umaka, mogu se naći u soji i drugoj hrani na bazi soje. Nekoliko potencijalnih zdravstvenih prednosti soje izoflavona uključuje smanjenje rizika od određenih karcinoma i ublažavanje simptoma menopauze. Da bi se provjerile ove učinke, potrebno je više studija. Informativna svrha ovog članka je bolje upoznati korisnike Welza s sojinim izoflavonima.
Koje su moguće zdravstvene prednosti soje izoflavona?
Sojini izoflavoni mogu imati nekoliko zdravstvenih prednosti, uključujući:
Smanjenje rizika od raka dojke: Prema nekim studijama, žene koje konzumiraju više soje izoflavona imaju manji rizik od raka dojke. Nije jasno, međutim, jesu li to učinak krivi izoflavoni soje ili drugi sastojci.
Sojini izoflavoni možda mogu pomoći u olakšanju vrućih bljeskova i drugih simptoma menopauze.
Smanjenje rizika od osteoporoze: sojini izoflavoni mogu pomoći u sprečavanju gubitka kostiju i osteoporoze.
Povećavanje zdravlja srca: sojini izoflavoni mogu pomoći u snižavanju kolesterola i poboljšanju drugih pokazatelja zdravlja srca.
Ovdje su navedene samo nekoliko potencijalnih zdravstvenih prednosti soje izoflavona. Te efekte trebaju potvrditi dodatnim istraživanjima.
Koje su moguće nuspojave soje izoflavona?
Izoflavoni iz soje uglavnom se smatraju sigurnim. Ali neki bi ljudi mogli naići na štetne reakcije poput mučnine, nadimanje i proljeva.
Uz to, sojini izoflavoni mogu komunicirati s nekim lijekovima, uključujući razrjeđivače krvi i zamjensku hormonsku terapiju. Prije nego što u svoju prehranu uključite sojine izoflavone, važno je razgovarati o svim lijekovima koje uzimate sa svojim liječnikom.
Doziranje
Sojini izoflavoni nemaju postavljenu dozu. Međutim, većina istraživanja pokazuje da je konzumiranje do 100 mg dnevno sigurno i učinkovito.
Posavjetujte se s liječnikom ili registriranim dijetetičarom ako ste zainteresirani za konzumiranje soja izoflavona kako biste bili sigurni da su zdravi za vas.
Otkriveno je da izoflavoni iz soje imaju niz potencijalnih zdravstvenih prednosti. Da bi se provjerile ove učinke, potrebno je više studija. Posavjetujte se s liječnikom kako biste bili sigurni da su sojini izoflavoni prikladni za vas prije nego što ih uzmete.
Farmakokinetika
Farmakokinetika Soy Isoflavones nije temeljito istražena. Smatra se da će jetra tada obraditi nakon što se apsorbiraju u tankom crijevu.
Interakcije
Prema nekim dokazima mogu komunicirati sojini izoflavoni i neki lijekovi. Oni se sastoje od:
Spajatelji krvi: Ako se uzimaju s razrjeđivačima krvi poput varfarina (Coumadin), sojini izoflavoni mogu povećati rizik od krvarenja.
Sojini izoflavoni mogu smanjiti učinkovitost hormonske nadomjesne terapije.
Prije nego što u svoju prehranu uključite sojine izoflavone, važno je razgovarati o svim lijekovima koje uzimate sa svojim liječnikom.
Trudnoća i dojenje
Nije preporučljivo da su žene koje su trudne ili njeguju konzumirati sojine izoflavone. To je zbog činjenice da još uvijek nije poznato kako će utjecati na trudnoću i razvoj.
Mehanizam djelovanja
Trenutno je nepoznato kako djeluju sojini izoflavoni. Oni se, međutim, mogu vezati na estrogenske receptore i mijenjati način na koji tijelo stvara i koristi ovaj hormon.
Alternativa
Za tegobe koje se sojini izoflavoni koriste za liječenje, postoji niz komplementarnih terapija. Oni se sastoje od:
Kemoterapija, terapija zračenjem i kirurgija dodatni su tretmani za rak dojke.
Alternativni tretmani simptoma menopauze uključuju hormonsku nadomjesnu terapiju i prehrambene i modifikacije vježbanja, poput jedenja zdrave prehrane.
Za osteoporozu: dodaci kalcija i vitamina D dodatni su tretmani za bolest.
Zdrava prehrana, redovito vježbanje i upravljanje stresom neki su alternativni tretmani za zdravlje srca.
Najbolji tijek liječenja za vas trebalo bi razgovarati sa svojim liječnikom.