Vitamin a

Hranjiv sastojak zvan vitamin A podržava zdravlje vaše kože i očiju. Također jača vaš imunološki sustav, koji pomaže u tjelesnoj sposobnosti da odbaci infekcije. Većina ljudi konzumira dovoljno vitamina A iz svoje prehrane. Mrkva, slatki krumpir, špinat i tikvice svi su izvrsni izvori. Uz to, utvrđena hrana poput mlijeka i žitarica može vam je pružiti. Možda ste i osjetljiviji na bolest.Vitamin Predoziranje može biti opasno. S vremenom, previše, može uzrokovati oštećenje kostiju i jetre. Beba u razvoju može se naštetiti ako trudnice konzumiraju previše, pa bi trebale biti dodatno brigu. Ako vjerujete. Korisnici Welza trebali bi pročitati ovaj članak kako bi saznali više o vitaminu A.
Pregled
Simptomi
Uzrok
Dijagnoza
Liječenje

Zdravstvene koristi

Brojni tjelesni procesi ovise o vitaminu A.

Na primjer, korisno je:

Održavajte dobro zdravlje očiju. Vitamin A sprječava suhoću i infekciju držanjem površine očiju vlažnom. Također olakšava noćni vid.

Povećajte otpor. Proizvodeći bijele krvne stanice koje eliminiraju klice, vitamin A pomaže u tjelesnoj sposobnosti da se bori protiv infekcija.

Učinite svoje kosti jakim. Apsorpciji kalcija pomaže vitamin A, što je ključno za jake kosti.

Pazite na svoju kožu. Vitamin A potiče obnovu kože i nudi UV zaštitu.

Moguće nuspojave

Predoziranje vitamina A može biti opasan. Vitamin A znakovi predoziranja i simptomi uključuju:

Mučnina

Povraćanje

Proljev

Glavobolja

Vrtoglavica

Bole u kosti

sušna koža

pad kose

Žutica je žuto bijelaca kože ili očiju.

Oštećenje jetre

Prestanite uzimati dodatke i posavjetujte se s liječnikom ako vjerujete da konzumirate previše vitamina A.

Žene koje su trudne trebale bi se dodatno brinuti kako bi izbjegle previše vitamina A. Nerođeno dijete može pretrpjeti previše štete. Saznajte od svog liječnika koliko lijekova možete sigurno uzeti tijekom trudnoće.

Nedostatak

U razvijenim zemljama nedostatak vitamina A je neuobičajeno, ali je široko rasprostranjen u zemljama u razvoju. Ostali problemi s vizijom, kao i noćna sljepoća, mogu proizaći iz toga. Uz to, može povećati vašu osjetljivost na infekcije.