Miért kerülni kell a csapást?

Az érzelmi szabadság technika (EFT) néven ismert csapás egy holisztikus módszer, amely a közelmúltban népszerűvé vált a különféle mentális és fizikai egészségügyi kérdések alternatív terápiájaként. Az EFT magában foglalja a test bizonyos akupressziós pontjainak vagy meridián pontjainak megcsapolását, miközben egy adott érzelmi vagy fizikai fájdalomra összpontosít. Az elmélet az, hogy az EFT -csapolás használata elősegítheti a test energiarendszerének kiegyensúlyozását, és csökkentheti a negatív érzelmeket és a fizikai fájdalmat azáltal, hogy megérinti ezeket az energiapontokat.

Míg az EFT-t számos kérdés megoldásának tekintik, ideértve a szorongásos rendellenességeket, a pánikrohamokat és a poszt-traumás stressz rendellenességet (PTSD), a hatékonyságát alátámasztó tudományos bizonyítékok gyenge. Valójában sok szakértő azt állítja, hogy kerülni kell a csapást, mivel ez nem lehet hatékony kezelni a mentálhigiénés problémákat, és bizonyos esetekben is káros lehet.

További információ: Hogyan lehet csökkenteni a testben a gyulladást.

Fő kérdések az EFT megérintésével

Az EFT egyik fő kérdése az, hogy ez nem bizonyult hatékonynak a mentális egészségi állapotban. Míg az EFT egyes gyakorlói és támogatói azt állítják, hogy sikeresen kezelte a különféle mentálhigiénés problémákat, ezek az állítások elsősorban anekdotikusak, és a tudományos kutatások nem támogatták őket.

Számos oka van annak, hogy a megérintés nem lehet hatékony kezelni a mentálhigiénés problémákat. Egyrészt a technika azon az elképzelésen alapul, hogy a negatív érzelmeket és a fizikai fájdalmat a test energiarendszerének egyensúlyhiánya okozza. Ezt a fogalmat azonban a tudományos közösség bizonyítékai nem támasztják alá. Sok szakértő azt állítja, hogy a test energiarendszerei, például az idegi és központi idegrendszerek, semmi köze sincs az érzelmi fájdalomhoz vagy a mentális egészségügyi problémákhoz.

Az EFT -t alátámasztó tudományos bizonyítékok hiánya mellett a placebo hatás kérdése is felmerül. Sokan, akik EFT -t vagy más alternatív terápiákat használnak, a tüneteik javulását tapasztalhatják meg Mert úgy vélik, hogy a kezelés működni fog- Ez hatalmas erő lehet, de nem feltétlenül jelenti azt, hogy a kezelés hatékony.

Az EFT másik kérdése az, hogy lehet, hogy nem mindenki számára biztonságos. Vannak, akik több fájdalmat vagy kellemetlenséget tapasztalhatnak meg egy csapás során, és fennáll annak a veszélye, hogy a technika potenciálisan súlyosbíthatja a meglévő mentálhigiénés problémákat, vagy akár újakhoz is vezethet.

Mindezen aggályok miatt egyértelmű, hogy a csapást kerülni kell a mentálhigiénés problémák kezelésére. Noha csábító lehet az alternatív terápiák kipróbálása, különösen akkor, ha a hagyományos kezelések nem működnek, elengedhetetlen, hogy ne felejtsük el, hogy ezek a módszerek nem lehetnek biztonságosak vagy hatékonyak. Tegyük fel, hogy mentálhigiénés állapotban küzd. Ebben az esetben mindig a legjobb, ha mentálhigiénés szakemberrel beszélünk, és olyan bizonyítékokon alapuló kezeléseket vizsgálunk meg, mint például beszélgetés terápia vagy gyógyszeres kezelés.

Noha az EFT -nek valamilyen értéke lehet, mint személyes növekedési eszköz vagy a stressz kezelése, ez nem életképes kezelés a súlyos mentálhigiénés körülmények között. Az EFT vagy más alternatív terápiák használatának mérlegelésekor elengedhetetlen a kutatás és a lehetséges kockázatok és korlátozások tisztában.

További információ: 7 módja annak, hogy étrendje egyensúlyba hozza a hormonokat.

Milyen hitek vannak az eft megcsapolásáról

A klinikai érzelmi szabadság technika (EFT) egyfajta pszichológiai akupresszúra, amely segíti a központi idegrendszer pihenését, és nem foglalja magában a tűk használatát. Ugyanazon energia -meridiánokon alapul, amelyeket a hagyományos akupunktúrában használnak a fizikai és érzelmi betegségek kezelésére több mint 5000 éve. Úgy gondolják, hogy az EFT megérintése számos kérdésben segít, beleértve:

• Feszültség, szorongás, és a negatív érzelmek

• Ideges és mentális betegség

• Fájdalom és fizikai kellemetlenség

• Pszichológiai szorongás

• Trauma és visszaélés

• Függőség

• Súlyszabályozás

• Teljesítmény szorongás (például nyilvános beszéd, sport)

• Kapcsolati kérdések

Mindig emlékezzen arra, hogy annak ellenére, hogy számos ember számolt be tüneteik és életminőségének jelentős javulásáról az EFT -gyakorlótól, ez nem helyettesíti a hagyományos orvosi kezelést vagy a mentális egészségügyi ellátást. Ha jelentős szorongást vagy kellemetlenséget tapasztal, elengedhetetlen, hogy segítséget kérjen egy képzett egészségügyi szakembertől.

Fontos megjegyezni, hogy az EFT megérintése nem helyettesíti a hagyományos orvosi kezelést vagy a mentális egészségügyi ellátást. Ha a fent leírt problémák bármelyikével foglalkozik, vagy ha traumatikus emlékeket tapasztal, akkor fontos, hogy segítséget kérjen egy képzett egészségügyi szakembertől.

További információ: A tea ivásának egészségügyi előnyei.

További információ az egyes kérdésekről, amelyek nem alkalmasak az EFT megérintésére:

• Súlyos mentálhigiénés feltételek: Az EFT megérintési megoldása hasznos lehet a stressz, a traumatikus tapasztalatok, a szorongás és a negatív érzelmek kezelésében, de nem célja a kezelést a súlyosabb mentális egészségi állapotok, például a pszichózis, a skizofrénia vagy a súlyos depresszió helyett. Ezek a körülmények gyakran intenzívebb kezelést igényelnek, például gyógyszeres kezelés, terápia és a mentálhigiénés szakemberek támogatása.

• Fizikai körülmények, amelyek orvosi kezelést igényelhetnek: A klinikai EFT -megérintés elősegítheti a fájdalom és a fizikai kellemetlenség kezelését, de nem célja az orvosi kezelést igénylő fizikai állapotok, például törött csont vagy súlyos betegségek kezelése. Ezek a feltételek gyakran orvosi beavatkozást igényelnek, például gyógyszereket, műtétet vagy fizikoterápiát.

• Veszélyes vagy önkárosító magatartás: Az EFT-kezelés nem foglalkozik a pusztító vagy önkárosító magatartással, például öngyilkossági gondolatokkal vagy önkárosodással. Ha ilyen típusú viselkedést tapasztal, elengedhetetlen, hogy azonnali segítséget kérjen egy képzett egészségügyi szakembertől.

• Szélsőséges vészhelyzet vagy válsághelyzetek: Az EFT megérintése hasznos lehet a stressz és a negatív érzelmek kezelésében, de nem célja a súlyos szorongás vagy válság, például a közelmúltbeli trauma vagy a visszaélés kezelése. Ha rendkívüli fájdalmat szenved vagy válsághelyzetben szenved, fontos, hogy azonnali segítséget kérjen egy képzett egészségügyi szakembertől.

Végső szavak

Összegezve, bár az EFT és más alternatív terápiák ígéretes megoldásoknak tűnhetnek a mentális egészségügyi problémákra, a hatékonyságuk alátámasztására szolgáló anekdotikus bizonyítékok gyenge. Tekintettel ezeknek a módszereknek a lehetséges kockázatainak és korlátozásainak, a legjobb, ha elkerüljük a csapást és más alternatív terápiákat, ehelyett bizonyítékokon alapuló kezeléseket és holisztikus módszereket, például beszélgetés terápiát vagy orvosi szakemberek gyógyszereit keresni. Tapasztaltabbak a kiváltó ok rámutatására, és kezelési lehetőségeik pozitívabb hatásokat okozhatnak.

Ha aggódik az egészsége miatt, próbáljon meg otthoni vérvizsgálatot használni. Annak meghatározásához, hogy melyik teszt a legjobb az egészségügyi problémáihoz, használja a tesztkeresőnket itt.