Skippy mogyoróvaj: Egészségesebb -e, mint más lehetőségek?

A mogyoróvaj egy divatos kapocs, amelyet sok háztartási receptben használnak. A sokoldalú jellege és a krémes, gazdag textúra miatt ápolják. Különböző márkájú mogyoróvaj érhető el a piacon, de Súgyos, egy híres amerikai márka, a piacon tette a nevét. 

De az emberek egyre inkább étrend-tudatosak és megkérdőjelezik, hogy ez a híres mogyoróvaj márka a legegészségesebb választás a piacon. Ez az áttekintés közelebbről megvizsgálja a Skippy mogyoróvajat, annak táplálkozási és összetevői profilját, annak egészségügyi előnyeit és azt, hogy miként áll szemben a mogyoróvaj többi márkájával. Olvassa tovább, hogy részletesebben belemerüljön. 

Azt is megvizsgálja, hogy vannak -e jobb alternatívák a piacon. Olvassa tovább, hogy részletesebben belemerüljön. De ha szüksége van Skippy mogyoróvajra, akkor sok választási lehetőségünk van az Ön számára. Látogasson el hozzánk a vásárláshoz Ryse terhelt fehérje, skippy mogyoróvaj, és sok más terméket Welzo -tól. 

Mi a skippy mogyoróvaj? 

A Skippy® mogyoróvaj egy híres mogyoróvaj márka, amely elérhető volt 1932-33 óta- Különböző formákban kapható, például darabos, krémes és természetes. Kiegyensúlyozott íze és sima textúrája kiváló választássá teszi sok mogyoróvaj szerelmeseinek. 

Más földimogyoróvajhoz hasonlóan, sült földimogyoróból készül, és számos további összetevővel rendelkezik, például olajok, só és cukor, és összetétele a specifikus fajtától is függ. Szeretik az ízlése miatt, de néhány ügyfél aggodalmát fejezi ki az összetevő profilja miatt. Hozzáadott olajokat és cukrokat, amelyek kockázatosak, összehasonlítva a többi minimálisan feldolgozott és természetes mogyoróvajhoz. Most nézzük meg az összetevő profilját.

Összetevő profil 

A skippy mogyoróvaj összetevő profilja segíti a felhasználókat az egészségügyi előnyökről. A Skippy mogyoróvaj tipikus edényének összetevő profilja a következő; 

• Sült földimogyoró
• Hidrogénezett növényi olaj (repce, szójabab és gyapotmag -olaj), hogy elkerüljék az elválasztást
• Só

Elsődleges összetevője, a sült földimogyoró, a növényi alapú fehérjék, zsírok és rost egészséges forrása. A hozzáadott hidrogénezett olajok és cukrok sok felhasználó számára kívánatosak és kényelmesek. 

Hidrogénezett olajok: Ezeket az olajokat beépítik, hogy elkerüljék a földimogyoróban lévő természetes olajok természetes elválasztását. Ezek az olajok azonban a transzzsírok forrásai, és negatív egészségügyi következményekkel járnak, például megnövekedett szívbetegségek kockázata. Noha a márka azt állítja, hogy nulla transz -zsír van, a hidrogénezett olajok mindazonáltal aggodalomra adnak okot az egészségügyi problémákkal küzdő személyek számára. 

Hozzáadott cukrok: A Skippy mogyoróvaj hozzáadott cukrokat, amelyek éles ellentétben állnak a természetes földimogyoróvajjal, amely általában csak egy kis sót tartalmaz a földimogyoró mellett. A címkeinformációk szerint két evőkanál (32 g) skippy mogyoróvajból 3G hozzáadott cukrot tartalmaz. Bár kicsi, ez a cukor mindazonáltal kritikus jelentőségű azok számára, akik csökkenteni akarják a cukorbevitelüket. 

Táplálkozási profil 

A két evőkanál tálalása Skippy mogyoróvaj A következő tápanyagokat biztosítja a testnek; 

• Teljes zsír: 16 g (20% DV)
• Kalória: 190
• Kalória a zsírból: 140
• Transzzsírok: 0g
• Koleszterin: 0 mg
• Telített zsírok: 3G (15% DV)
• Nátrium: 150 mg (6% DV)
• Fehérjék: 7G (14% DV)
• Cukrok: 3G
• Étrendi rost: 2G (7% DV)
• Teljes szénhidrátok: 7G (2% DV)
• A -vitamin: 0
• C -vitamin: 0
• E -vitamin 10%
• Vas: 2%
• Niacin: 20%
• Kalcium: 0

Fehérjetartalma, kalóriája és általános táplálkozási profilja hasonló a többi földimogyoróvaj termékéhez. A 3G telített zsírok és 3G hozzáadott cukrok azonban meghaladják az édesítetlen és természetes földimogyoróvaj fajtáit, és óvatosan igényelnek. 

A skippy mogyoróvaj egészségügyi előnyei 

Márkáitól függetlenül a mogyoróvajnak számos egészségügyi előnye van, főleg, ha mérsékelten használják. Ezek;

Gazdagság ásványi anyagokban és vitaminokban 

Számos ásványi anyagot és vitamint tartalmaz, például niacint, káliumot, magnéziumot és E -vitamint. Ezek a tápanyagok elősegítik az általános egészség fenntartását. 

Egészséges zsírok

Jó mennyiségű zsírot tartalmaz, különösen a szív-egészséges többszörösen telítetlen és egyszeresen telítetlen zsírokat, amelyek elősegítik a rossz koleszterinszint csökkentését. 

Gazdagság a fehérjékben  

Ez a növényi alapú fehérjék jó forrása, létfontosságú az izomnövekedéshez és a javításhoz. A Skippy mogyoróvaj tipikus kiszolgálása körülbelül 7 g fehérjéket tartalmaz, ami jó snacket jelent azoknak a fehérjehiányos embereknek, akiknek fehérjemege van szükségük. 

A skippy mogyoróvaj hátrányai 

Néhány hátrányt a skippy mogyoróvaj használatához kapcsolódnak a fent említett általános egészségügyi előnyök mellett. Ide tartoznak, 

Nátrium -tartalom: A skippy mogyoróvaj egy adagja körülbelül 150 mg nátriumot tartalmaz, amely szignifikánsan magasabb, mint a többi természetes mogyoróvajban található mennyiség. A magasabb nátriumbevitel a magas vérnyomás és más szív- és érrendszeri problémák nagyobb kockázatával jár. Tehát az alsó só mogyoróvaj szükséges a nátriumbevitel csökkentéséhez. 

Hidrogénezett olajok: A hidrogénezett olajok jelenléte a skippy mogyoróvajban egy másik negatív pont. Ezek az olajok megakadályozzák az olaj elválasztását és fenntartják az olajok sima konzisztenciáját. Noha a márka állítása szerint 0 transzzsír van, a nyomkövetések mindazonáltal jelen lehetnek és veszélyesek. Ezek a zsírok kapcsolódnak a gyulladáshoz, a szívbetegségekhez és más egészségügyi problémákhoz, így a természetes földimogyoróvaj, amely nem tartalmazza a sót. 

Magasabb cukortartalom: Körülbelül 3 g cukorral rendelkezik adagonként, és ez a cukortartalom a nehéz cukorbevitel jelentős részét képezi. Ez problémás, mint a Amerikai Szív Egyesület Csak 36 g (9 teáskanál) cukrot javasol a férfiak számára, a 25 g (6 teáskanál) a nők számára. 

Tehát az édesítetlen és természetes mogyoróvaj jobb azok számára, akik aggódnak a cukorbevitel miatt, vagy akik cukorbetegségben szenvednek.

Összehasonlítás más típusú mogyoróvajokkal 

Hasonlítsuk össze a Skippy mogyoróvaj egészségügyi profilját más mogyoróvaj -típusokkal, hogy teljesebben értékeljük annak egészségügyi hatását. 

Porított mogyoróvaj 

Porított mogyoróvaj, például PBFIT és PB2, egyedülálló megoldást kínálnak azok számára, akik csökkenteni akarják a kalória és a sók bevitelét. Úgy készítik, hogy lassan megnyomja a földimogyoró természetes olajjait, így természetes alacsony kalóriatartalmú és alacsony zsírtartalmú választás, amelyet vízzel hatékonyan rehidráltak. 

A PB2 2-tablespoon adagja 1,5 g zsírt és 60 kalóriát tartalmaz, ami kedvező választást jelent a kalóriatartalmú étrendben. Az alacsonyabb zsírok jelenléte azonban alacsony egészséges zsírokat is jelent. 

Organikus mogyoróvaj 

A szintetikus műtrágyák és növényvédő szerek használata nélkül termesztett földimogyoróból készülnek. Különböző márkák, például a Trader Joe organikus mogyoróvaj és a Maranatha bio mogyoróvaj jó példái az organikus mogyoróvajra. Hasonló a természetes mogyoróvajhoz, de jobban biztosítja a tartós gazdálkodási gyakorlatokat. 

Egészségügyi szempontból előnyei hasonlóak a természetes földimogyoróvajhoz, de mentes a hidrogénezett olajoktól, és alacsonyabb hozzáadott cukrokkal rendelkezik, mint a skippy mogyoróvaj. 

Természetes mogyoróvaj 

Csak két összetevője van: só és földimogyoró. A híres márkák, mint például a Whole Foods 365 és a Smucker természetes mogyoróvaj, kaphatók. A fő előnyök az, hogy minimálisan feldolgozott, nincs hidrogénezett olaj, és nincs hozzáadott cukr. Ez egészségesebb választás azok számára, akik prioritást élveznek a természetes összetevőknek és elkerülik a felesleges adalékanyagokat. 

Ennek a földimogyoróvajnak olajos konzisztenciája van, amelyet felhasználás előtt keveréshez szükséges, és sok felhasználó megjegyzi, hogy kényelmetlen. 

Van Vive természetes protein mogyoróvaj snack sáv A természet szerelmeseinek, akik inkább a természetes lehetőségeket részesítik előnyben. Látogasson el hozzánk, hogy megvásárolja Welzótól.

Egyéb kereskedelmi márkák (Peter Pan, JEF stb.) 

Ez a két márka a Skippy legközelebbi versenytársa. Mindkét márkának van olajja és hozzáadott cukrja a vajban, és így táplálkozási szempontból hasonló a Skippy -hez. Például a Jif krémes mogyoróvaj 3G hozzáadott cukrokat, 16 g zsírokat és 190 kalóriát tartalmaz, ami szinte hasonló a Skippy -hez. Tehát szinte ugyanazt az egészségügyi profilt kínálja, mint a Skippy. 

A Skippy egészségesebb választás? 

A Skippy jobb textúrát és klasszikus ízlést kínál, amelyet a fogyasztók szeretnek. Ez azonban nem a legjobb és a legegészségesebb választás a piacon. Magas nátrium -tartalma, hozzáadott cukrok és hidrogénezett olajok kevésbé ideálisak azok számára, akik a táplálkozási szempontból sűrű, tiszta és egészséges terméket részesítik előnyben. 

Az ökológiai és természetes mogyoróvajhoz képest a Skippy több adalékanyaggal rendelkezik, és több feldolgozáson ment keresztül. Ez továbbra is az egészséges életmód része, és mérsékelten használja a kiegyensúlyozott egészséget. Az édesítetlen és a természetes fajták természetes választást jelentenek a természetes lehetőségeket keresők számára, mivel ezek a választások minden egészségügyi előnyt biztosítanak felesleges adalékanyagok nélkül. 

Gyakran feltett kérdéseket 

Melyik a legegészségesebb típusú mogyoróvaj? 

A természetes mogyoróvaj a jobb választás, mivel kevesebb cukorral, nátriummal és kevés telített zsírral rendelkezik. A talaj sima pasztává válik, és a legjobb a mártásokhoz, a turmixokhoz és a terjedésekhez. 

A skippy mogyoróvaj egészségesebb választás, mint a Nutella? 

Igen, ez jobb vitaminforrás, mint a csokoládé terjedése, például a Nutella. Ugyancsak magasabb a fehérjékben, és alacsonyabb az egészségtelen zsírokban és a cukorban, mint a Nutella. 

Melyek a mogyoróvaj többi alternatívája? 

Sok felhasználó számára a pekándióvaj, a mogyoró, a kesudió, a mandula és más fa dióvaj jobb helyettesíti a mogyoróvajat. Hasonló mutációs profiljuk van, és több antioxidáns, rost és szív-egészséges zsírok vannak. 

Mi teszi a skippy mogyoróvajat olajos enni? 

Gazdag hidrogénezett növényi olajokban, például repce, szójabab és gyapotmag, amelyeket hozzáadnak, hogy megakadályozzák az elválasztást. Ezek az olajok olajosan enni. 

Rendben van -e a Skippy mogyoróvaj hűtése? 

Igen, rendben van, ha a Skippy mogyoróvaj hűtése anélkül, hogy hosszú ideig megváltoztatná az ízét. Tárolható száraz és hűvös helyen, vagy szobahőmérsékleten, anélkül, hogy kinyitná. 

Milyen egészségesebb módja van Skippy -nek? 

A skippy mogyoróvaj legegészségesebb módja a hatalom smoothies, a csirke satay mogyoró szószokkal, íztelen mogyoróvaj -sütik készítése, földimogyoróvaj -sütik lenmagokkal és zabokkal, zabliszt mogyoró bárok és mogyoróvaj cupcakes. 

Alsó vonal  

A Skippy® mogyoróvaj kényelmes és ízletes lehetőség, de ez nem a legegészségesebb választás azok számára, akik az alacsonyabb cukorszintet és az alacsony zsírtartalmú lehetőségeket prioritássá teszik. Magas nátriumtartalmú, hidrogénezett olajokkal és még több hozzáadott cukorral rendelkezik, amelyet így nem szeretnek azok, akik a minimálisan feldolgozott ételeket részesítik előnyben. A mogyoróvaj ökológiai és természetes fajtái a legjobb lehetőségek azok számára, akik inkább a természetes és egészséges választásokat részesítik előnyben. 

Tehát, ha az íz és a textúra a legfontosabb prioritások, akkor a Skippy® mogyoróvaj egészséges választás, amelyet mérsékelten használnak. Tehát a döntés a mutációs céloktól és a személyes preferenciáktól függ. Ha egy személynek minimális adalékanyagokra van szüksége, akkor az ökológiai és a természetes lehetőségek jobbak.

A fogyasztók, mint a sok földimogyoróvaj -választás a Welzo -nál. Látogasson el hozzánk a vásárláshoz Jack bácsi sima mogyoróvaj & Meridián ropogós mogyoróvaj és az egészségügyi szolgáltatóinkkal nézzen fel a mi Privát GP kinevezések online.