A maszturbálás segít az alvásban?

A maszturbálás segít az alvásban?

Gyakori, hogy az öngondozás hasznosnak találja a gyorsabb elaludást. Talán az az idő, amikor egy személyesebb „Me-times” bevezetése az lefekvés rutinjába. Számos felmérés azt találta, hogy az emberek több mint 90% -a jobb éjszakai alvást jelentett az orgazmusok elvégzése után, támogatva a korábbi vizsgálatokban található eredményeket. Tudja meg, mennyi alvásra van szüksége a következő cikkünk elolvasásával: Mennyi mély alvásra van szükségem?

Az alvás fokozza a tesztoszteron szintet.

Az alvás mennyisége közvetlenül befolyásolja a test tesztoszteron (T) szintjét. Az egészséges alvás közvetlenül befolyásolhatja a férfiak teljesítményét és előállítása ezeket a kritikus hormonokat.

Az orgazmus nélküli maszturbáció megakadályozza az alvást?

Eddig a kutatások csak az alvást vizsgálták a maszturbálást követően, szemben az orgazmussal. Mindkét tesztnek nem volt szignifikáns hatása a pihenésre. Ennek ellenére a tanulmánynak korlátozásai voltak, ideértve azt is, hogy a felmérés megkövetelte az anális szondák eltávolítását a résztvevőtől az orgazmus után, ami befolyásolhatja azt, hogy milyen gyorsan elaludtak utána.

Az orgazmus csökkentheti a fájdalmat

A kutatások azt mutatják, hogy az orgazmus hatékonysága hatékony a fájdalom enyhítésére. Ha hüvelyi orgazmus merül fel erektilis összehúzódás vagy szexuális interakció során, akkor némi nyomást enged az érintett területről.

Hogyan befolyásolja a maszturbálás az agyunkat?

Ha maszturbálunk vagy szexelünk, testünk felszabadítja a vért, amely figyelmezteti az idegrendszert és az izmokat. A folyamat során az agy felszabadítja az epinefrint és a norepinefrint, és éberséget okoz a testben. A reggeli maszturbálnak az emberek gyakran beszámolnak arról, hogy ez boldogabbá teszi őket. A kémiai keverék utánozza a meditációt, hogy a maszturbáció tisztítsa meg a fejét. A maszturbáció segít megnyugtatni az idegrendszert, miközben csökkenti a fáradtságot vagy szorongást okoz.

Az orgazmusokkal való szex növeli a lassú hullám alvásának mennyiségét

Testünk különböző REM és nem REM ciklusokon megy keresztül, ami befolyásolja a leállítás képességét. A legmélyebb és kisebb alvási ciklusok a lassú hullámok. A kutatók azt találták, hogy a partnerrel való szex növeli az alvás időtartamát. Ha egy orgazmus van, amint alvásba megyünk, jobb alvásminőséghez vezethet.

Mind a szorongás, mind az alacsony önértékelés előnyös lehet a maszturbációból

Janet Brito szexuális terapeuta és pszichológus szerint a maszturbáció-különösen azok számára, akik hozzászoktak mások prioritássá tételéhez-nagyon hasznosak lehetnek az emberek számára, akik aggódnak vagy alacsony önértékeléssel rendelkeznek.

A szex lefekvés előtt csökkenti a stressz szintjét a jobb alvás érdekében

Amikor tétlenül, a gondolatok elmenekülnek. Ez az agy egy kémiai szerkezetének része, amelyet sok ember a meditáció révén képes ellenőrizni. A maszturbálás azonban segít csökkenteni a stresszt. Az orgazmus minimalizálja a testet, amelyet a test természetesen termel, a stresszes helyzetre reagálva. Egy tanulmány azt találta, hogy a petefészek általában javítják az alvásminőséget.

A szex alvás-elősegítő viselkedés?

A fizikai és mentális egészség fenntartásához szexuális tevékenységre és jó éjszakai alvásra van szükség. A nemi közösülés kielégítése nyomán az alvás nyugtató hatása behatolhat, ami jobb minőségű éjszakai alvást eredményez.

Maszturbáció és hormonok

Általában a jó alváshoz jó szintű pihenést és nyugodtságot kell kapnunk. A kortizol hormonnak sok köze van ezekhez az érzésekhez. A tanulmányok azonban azt mutatják, hogy a maszturbáció és a szexuális találkozók gátolják ezt a hormont. Kortizol gyakran számos egészségügyi problémához kapcsolódik, ideértve a magas vérnyomást, a fáradtságot és az alacsony csontsűrűségeket.

A melatonin egy természetes hormon, amelyet a tobozmirigy termel, alapvetően biológiai időként működik, amely tájékoztatja a testét, hogy sötét és ideje aludni. Olvassa el a következő cikket: Megtudhatja Miért tiltják a melatonint az Egyesült Királyságban?

Hogyan tudok lazítani lefekvés előtt?

Ha úgy találja, hogy a maszturbáló megnyugtat, akkor ezt a szokást meg kell tartania az elalvás rutinjába. A lazítás az éjszakai rutin megkezdése előtt is megkezdődhet. A meleg fürdő szintén kiválóan alkalmas pihenésre. Mások inkább veszik Alvó tabletták. 

A maszturbálás egészséges módja a kikapcsolódásnak, és akár segíthet jobban aludni

Noha sokan a maszturbációt olyan tevékenységnek tekintik, amely ösztönzi a stresszt és az álmatlanságot, az ellenkezője igaz lehet. A maszturbáció egészséges módja annak, hogy egy hosszú munka vagy iskola nap után a stresszcsökkentéssel járjon, és ez segíthet a testnek lefekvés előtt pihenni. Mindaddig, amíg nem csinálsz semmit túl erőteljesen közvetlenül a solo ülés előtt vagy után (például a súlyok emelése), a maszturbálás valójában megkönnyíti a reggel felkelését - nem nehezebb!

Végső szavak

A megemelkedett szexuális izgalom - függetlenül attól, hogy maszturbál vagy, vagy partner a szexhez - nyugodt hangulatban állítja a testét, mivel ez csökkenti a kortizol (stresszhormon) szintjét. Az eredmény? Jobb éjszakai pihenés, mivel a teste felszabadítja az alvással kapcsolatos vegyi anyagokat.

A maszturbáció egészséges, rendszeres tevékenység minden életkorú és nemű emberek számára. Segíthet a pihenésben és az éjszakai jobban aludni, és nagyszerű módja annak, hogy többet megtudjon a testéről. Mindaddig, amíg megbizonyosodik arról, hogy nem túlzásba kerül (és ha igen, akkor ez azt jelezheti, hogy más kérdések folynak), a maszturbáció kiváló módja annak, hogy egy stresszes nap vagy hét után lazítson.

Tegyük fel azonban, hogy kényszerítő szexuális viselkedést tapasztal, ami azt jelenti, hogy hiperszexuális vágya van. Ebben az esetben azonnal kérjen szakmai orvosi tanácsot egy tanúsított szexuális terapeutától az ok vagy a kapcsolódó feltételek meghatározása érdekében.

Tudjon meg többet a szexuális egészségről az információs oldalunkon, Kattintson ide megtekinteni.