Mit ne tegyen a térdpótlás után?

A térdét egész életünk során sok stressz és feszültség alá vonják, mert évtizedek óta támogatnak minket, és segítenek minket számos hobbiban és tevékenységünkben. Időnként ez a törzs túlságosan nagy lehet, térdproblémákat, merevséget és kellemetlenséget okozhat az idő múlásával. Ha a nem invazív kezelés nem javítja az állapotot és helyreállítja a térdfunkciót, akkor a térdpótló műtét az egyetlen lehetőség. Míg az invazív kezelések félelmetes lehetnek, a térdpótló műtét a leggyakoribb ízületi helyettesítési eljárások, amelyek magas sikerességi arányt mutatnak.

Sőt, a térdpótlás enyhítheti a fájdalmat és drasztikusan javíthatja az életminőséget. Függetlenül attól, hogy a kezeléshez legmagasabb szintű orvosot választott, egy kedvező eredményre is szükség van az aktív részvételre. A kellemetlenség egy figyelmeztetés, hogy a műtét utáni napokban szánjon időt, de amint a fájdalom eltűnik, egyszerű elfelejteni, hogy még mindig a gyógyító folyamatban van. Még akkor is, ha jobban érzi magát, itt van, amit nem szabad a térdpótló műtét után.

Mi a térdpótlás?

A térdpótló műtét vagy a térd artroplasztika segíthet minimalizálni a kellemetlenséget és a súlyosan sérült térdízületeket. A művelet magában foglalja a beteg porc és a csont eltávolítását a térdsavból, a shinbone-ból és a combcsontból, helyettesítve azt egy protézis ízületi, magas fokú műanyagokkal és fémötvözettel.

Ezenkívül az orvos kiértékeli a térd ízületi erejét, szilárdságát és mobilitását annak meghatározására, hogy a térdpótlás a legjobb az Ön számára. A röntgenfelvételek szintén segítenek a károsodás mennyiségének meghatározásában. Általános egészségi állapotától, alakjától, térdméretétől, aktivitási szintjétől, súlyától és életkorától függően az orvosa több térdpótló protézisből és műtéti megközelítés közül választhat.

Miért történik a térdpótlás?

A térdpótlási eljárás leggyakoribb oka a szélsőséges osteoarthritikus fájdalom kezelése. A térdpótló műtétet igénylő betegek gyakran nehezen tudnak bejutni és kiszállni a székekből, felmászni és sétálni. Sok embernek térd kellemetlenséget tapasztal, még akkor is, ha nyugalomban vannak.

Olyan dolgok, amelyeket a térdpótlás után nem szabad megtennie

A térdpótlás helyreállítása folyamatos dolog. A teljes gyógyuláshoz 6 hónap és egy év vagy több évig lehet szükség. Az epidermiszen és az alsó kötőszövet mellett a porcszövet és a csont eltávolítása a műtét során. A javítási eljárás időbe telik, ezért ne siess vissza a fárasztó testmozgásra. Noha ez ellentmondásosnak tűnhet, a műtét után hamarosan a rehabilitáció megkezdése szintén kritikus jelentőségű.

Orvosa és gyógytornásza felsorolja Önt a posztoperatív cselekedetek listájának, hogy segítsen a gyógyulásban és a károk megelőzésében. Fontos, hogy szigorúan betartsa őket. Időközben itt van néhány dolog, amelyet el kell kerülni a térdpótló műtét után.

Ne hagyja ki az edzéseit

A gyógytornászok fel vannak szerelve azzal a tudással, hogy segítsék az egyének biztonságos rehabilitációját. A terapeuta térdpótlása után a rehabilitációs gyakorlatok elég aktívan tartják Önt ahhoz, hogy segítsék a gyógyulást, de nem addig a pontig, ahol kockáztatja a károkat.

Várja meg, hogy megszabaduljon a segítségnyújtási berendezésektől

Amikor orvosa rögzítést, mankó, sétáló egyéb támogató berendezést adott neked, akkor az utasítások szerint kell használni, amíg megszűnt. Ha túl hamar elhagyja azt, akkor kockáztatja, hogy a testének más területein a működő végtagok és a kompenzációs problémák újratelepítése.

Ne üljön bolyhos vagy alacsony hátú üléseken

Az alacsony székek, puha kanapék, széklet, hintaszékek és alacsony autó ülések szükségesek, miközben emelkednek. Használjon csak egyenes egyenes háttámlákat és sétálókat vagy nádját, hogy támogassa a súlyát, miközben a térdpótló műtét után az első néhány hónapban állt fel. A párna fektetése az ülésen vagy a jármű ülésen segíthet abban, hogy felálljon, ha készen állsz.

Kerülje az izmos dolgok emelését

Az emelkedés megterheli az ízületeit. A műtét után sok hétig kerülni kell valami nehezebb szállítását. Ha élvezi a súlyemelés súlyát az edzőteremben, a gyógytornász tanácsot ad Önnek, ha biztonságos, és segíthet az alternatívák megtalálásában.

Ne viseljen flip-flop-ot

A papucs és más remegő cipők vezethetnek, hogy csúsztak, csavarjanak vagy forgatják a lábát oly módon, hogy a nemrégiben kezelt térd nem tudja. Viseljen tartós cipőt szilárd markolattal, hogy csökkentse a sérülés esélyét. Beltéri, hajlandó öltözködni a fogó zokniba is.

Ne futtasson vagy kocogjon

A kocogás és a futás ismétlődő törzset tegyen a térdre, és a térdpótlás után meg kell akadályozni. Ha térdpótlás után újra futni szeretne, hónapokig tartó kemény fizikai edzésre lesz szükség az izmainak megfelelő erősítéséhez a térd védelme érdekében. A fizioterapeuta segíthet ebben, de a szükséges terápia szintje sokkal meghaladja a térdpótlás helyreállításának általában várhatóját.

Ne menjen lefelé síelni

A sífutás, akárcsak a kocogás, térdre adóztathatja, különösen, ha új vagy a tevékenységben. Még a szakértő síelőknek is várniuk kell a térdpótlás után három hónapot, amíg meg nem ütik a lejtőket. Az idő alatt a rehabilitációra összpontosító fókuszra van szükség. A síelést fokozatosan kell folytatni, és csak kiváló, bolyhos körülmények között.

Ne vegyen részt nagy hatású tevékenységekben

A nagy intenzitású, nagy hatású sportok, mint például a tenisz, a kosárlabda, a kézilabda, a futball, a foci és a jégkorong térdre, és növelik a kár kockázatát. A búvárkodás, a kajak, a golf, a kerékpározás és az úszás mind alacsony hatású tevékenységek, amelyek kevesebb feszültséget okoznak az új térdre.

Kerülje a sziklás terepen történő túrázást

Noha a túrázás rettenetes módja annak, hogy több gyakorlatban részt vegyen, és megtapasztalja a nagy szabadtéri tevékenységeket, a szabálytalan terep eshet, hogy esést, elforduljon, csavarja vagy utazzon, megrongálva a működtetett végtagot. Csomagolja be a segítő technológiákat, viseljen jó túracipőt, és tartsa be a lapos, lejtő nélküli útvonalakat, amíg a gyógytornász nem rendezi Önt, hogy erőteljesebb túrázási körülmények között.

Ne felejtsen el egészséges enni és megfelelő pihenést kapni

Az összes élettani rendszere együttműködik, hogy segítsen a helyreállításban. A jó étrend és az elég alvás elősegítheti a térdpótló műtét utáni gyógyulást. Minél inkább prioritást élvez az általános egészségével, annál gyorsabban regenerálódik, és visszatér ahhoz, hogy megtegye azt, amit szeret.

Milyen edzések segíthetnek a helyreállításban?

A legtöbb térdpótló rehabilitációs kezelés, például a térd egyenesen előre mutatott, Próbáljon javítani a mozgási tartományt és a négyfejű izomerősséget. Az ortopédiai orvoshoz való kapcsolattartás kritikus jelentőségű a műtét utáni lehető legjobb program kidolgozásához. Íme néhány edzés, amelyet az orvosok a rehabilitáció különböző szakaszaiban írnak elő.

Közvetlenül műtét után

Javasoljuk a kórházból való távozás előtti egyszerű tevékenységeket a térd -helyreállítási mozgalom elősegítése érdekében. Például:

• A térd kiegyenesítése. Préselje meg az izmokat a térd fölé egy apró, becsomagolt törülközővel a sarok alatt, és próbálja meg teljes mértékben meghosszabbítani a térdét. Fenntartja a pozíciót 5-10 másodpercig.

• A térd nyújt az ágyon. Miközben az ágyban pihen, mozgassa a lábának talpát az ágy burkolatán a fenék felé. Amikor eléri a térdhajlítást, tartsa a testtartást 5-10 másodpercig, mielőtt újra kiegyenesíti a lábát.

A gyógytornász általában segít a működtetés és a járás megtanulásában, beleértve egy segítő eszközt ezen tevékenységek mellett.

Három hónappal a műtét után

Számos beteg folytathatja a legtöbb mindennapi tevékenységet, valamint az alacsony intenzitású edzést, három hónappal a műtét után.

• Golfozás

• Alacsony hatású tánc

• Úszás

• Könnyű súlyemelés

Hat hónappal a műtét után

Sok beteg kezdhet igényesebb sportokat folytatni, például páros teniszben, keményebb súlyemelés és intenzívebb táncfajták a műtét után hat hónappal. Mindig keresse fel orvosát, ha aggódik egy adott tevékenység vagy sport miatt.

Olyan dolgok, amelyeket megtehetsz a térdpótlás után?

• Vegye komolyan a testmozgás helyreállítását.

A műtéti eljárás után fontolja meg orvosának megrendeléseit. Ez magában foglalja az összes gyakorlat elvégzését, amelyet a gyógytornász nyújt, különösen, ha fájdalmasak. Bár némi kellemetlenséget és csalódást érezhet, tartson optimistát és kitartást. Az eredmény érdemes lesz. Használja az ajánlott gyógyszereket, és sok pihenjen, hogy segítse a térdét a megfelelő gyógyulásban.

• Használja a hőt és a jeget.

A térdműtét utáni gyulladás három -hat hónapig folytatódhat. A duzzanat és a kellemetlenség enyhítése érdekében a jégcsomagok vannak feltüntetve. Miután a kezdeti gyulladás elmúlt, váltakozva a hő és a jég használata az izmok megnyugtatásához és a merevség enyhítéséhez. Nézze meg orvosát vagy gyógytornászát, amikor a jég nem segít, vagy ha hosszabb ideig meg akarja próbálni a hő vagy a hideg időtartamát.

• Tegyen erőfeszítést, hogy egészségesebb önmaga legyen.

A jó egészség fenntartása segíthet a gyorsabb helyrehozásban. Amikor összehúzódik, lelassítja a helyreállítási folyamatot. Fenntartja az egészséges súlyt; További font több feszültséget okoz a térdízületén, és akadályozhatja a rehabilitációt. Növelje az általános véráramot azáltal, hogy megerősíti a lábad izmait.

• Vegye figyelembe, hogy az edzések túl hamar elvégzése kockázatot jelenthet.

A túlzott mozgás vagy aktivitás növelheti annak valószínűségét, hogy az implantátumokat körülvevő csontok megszakadnak vagy meglazulnak. A túlzott erő további kellemetlenséget és ödémát is okozhat a térd körül, késleltetve a gyógyulást és a tevékenységet nagyobb kihívást jelenthet.

Mikor látogasson el orvosra?

Látogasson el egy orvosba, amikor úgy gondolja, hogy túlságosan keményen tolta magát, és valószínűleg megsértette magát. Az alsó láb vagy a térd vagy a térd, a meleg és a térd körülvevő egyéb furcsa érzések hosszan tartó fájdalma és merevsége, a tünetek. Kezdetben lazítson és jége a térdét, de ne hagyja el orvosát, ha a tünetek továbbra is fennállnak.

Következtetés

Annak ellenére, hogy a térdpótló műtét egy standard kezelés, egy ideig szükség van egy ideig, hogy visszatérjen és visszatérjen a normál tevékenységekhez. Számos dolog van, amit az orvos azt javasolja, hogy vegye fel a gyors gyógyulást. Ugyanakkor néhány otthoni gyakorlat és tevékenység nem engedélyezett a térdpótlás után.

Annak megértése, hogy mit kell elkerülni a térdpótlás követését, elősegíti a lehetséges problémák, például a rángatózás és a térd csavarásának megelőzését, és ez segíthet a gyorsabb gyógyulásban is. Intenzív edzések, amelyek növelik az implantátumokat körülvevő csontok meglazításának vagy megtörésének valószínűségét, például rögbi, baseball, kosárlabda, foci, futball, ugrás és futás, veszélyt kínálnak, és kerülni kell.