Gyomnás másnaposság: Hogyan lehet megelőzni és kezelni?

Reggel, miután megismerte azokat a napokat, amikor a kannabisz lenyelésének éjszakájából felébredtél, érezte magát, ingerlékeny, még hányinger is? Nem vagy egyedül. "Ahogyan egy kannabisz rajongója mondta:" Szeretem a tapasztalatokat, de a reggel utáni reggel úgy érzem magam, mint egy vonat roncs. "

Noha korlátozott mennyiségű kutatás folyik a gyomnövényes másnaposokról, sok kannabisz -felhasználó megosztotta a kellemetlen tünetek tapasztalatait, amelyek a következő napon elhúzódhatnak, 2019 A 19 tanulmány újbóli áttekintése kimondta, hogy a kannabisz használatának közepes méretű kapcsolata van a negatív hatásokkal, például a fizikai fájdalommal és a nappali fáradtsággal PubMed.

Dr. Rachel Knox, a kannabisz orvos és az ügyvéd kijelenti: „A felelősségvállalás kulcsfontosságú megértése. A felhasználóknak tisztában kell lenniük azzal, hogy az utóhatások a törzs, az adag és az egyéni fiziológiától függően nagymértékben változhatnak. ”

Ebben a cikkben alaposan megvizsgáljuk, hogy mi a gyomnövényes másnapos, és a mögöttük lévő tudomány, valamint a hatékony gyógymódok, alternatív megoldások és megelőzési stratégiák láthatók. 

Mi az a kannabisz?

A kannabisz a szárított levelekre, virágokra, szárokra és a kannabisz növény magjaira utal. A növény különféle kémiai vegyületeket tartalmaz, beleértve a tetrahidrokannabinolt (THC) és a kannabidiolt (CBD). A kannabist legtöbbször szabadidős célokra használják, de gyógyászati ​​előnyökkel is rendelkezik. A kannabist orvosi okokból a krónikus fájdalom enyhítésére, az alacsonyabb szorongás szintjének elősegítésére, a jobb alvás elősegítésére használják.  Informálisan az emberek ezt a növényt "gyomnak" hívják, de tudományos neve a kannabisz.

Mi a gyomnövényes másnapos?

A "gyomnövényes másnapos" kifejezés azokra az utóhatásokra utal, amelyeket egyes egyének a kannabisz fogyasztása után tapasztalnak, különösen magasabb dózisokban vagy erős törzsekkel. A gyakori tünetek a következők:

Fáradtság: Néhány ember fáradtnak érzi magát, még akkor is, ha a kannabisz hatása elhasználódott.

Fejfájás: A felhasználók gyakran enyhe vagy mérsékelt fejfájást jelentenek.

Kognitív nehézségek: Lehet, hogy nehézségeket fókuszál vagy ködös agy.

Hangulatváltozások: ingerlékeny vagy szomorú

Hányinger: Vannak, akik hányingerrel élnek meg hányingerrel.

Kutatás A gyomnövényes másnaposok esetében azt mutatja, hogy a nagy dózisok a kannabisz zavart, túlságosan izgatott viselkedést és a memóriával kapcsolatos problémákat okozhatnak (Matheson et al., 2016).

A kannabisz használatának másik mellékhatása magában foglalja a gyakori és a magas szintű fáradtságot, a lustaságot. Egyszerű szavakkal túl sok lesz, és megnehezíti a vészhelyzet esetén a mozgatást vagy a gyors reagálást.

Néhány tanulmányok Összpontosítson arra, hogy mennyi ideig tartanak ezek a hatások, miután a THC (a kannabisz fő vegyi vegyi anyag) elhagyta a testet (Pope, 1995). A kutatók figyelmeztetik, hogy a gondolkodás és az emlékezet hiányosságai krónikus orvosi problémává válhatnak azok számára, akik rendszeresen használnak kannabist.

Másnapossági hatások a marihuána dohányzás utáni reggelen

A tanulmányban 13 férfi, akik rendszeresen dohányoztak a marihuánában, részt vettek, hogy másnap reggel észrevehető hatásokat okoznának -e a marihuána dohányzása. Vagy valódi marihuánát (2,9% THC -vel), vagy hamis marihuána cigarettát dohányoztak, THC nélkül. A kutatók a dohányzás előtt és után mérték meg a szén -monoxid (CO) szintjét, hogy megfigyeljék, mennyi füstöt fűznek be.

 Közvetlenül a dohányzás után azok, akik a valódi marihuánát használták, változást mutattak a pulzusszám, a CO szint és a teljesítmény olyan feladatokban, mint a kártya válogatás, a memória visszahívása és a bírálási idő. Azt is beszámolták, hogy többféle módon érzik magukat.

Másnap reggel, kb. 9 órával később megismételték a teszteket. Azok az emberek, akik dohányozták az igazi marihuánát, továbbra is változásokat mutattak az érzésükben és az idő megítélésére. Ezek a „másnapos” hatásoknak nevezett hatások különböztek a közvetlen hatásoktól, amelyeket közvetlenül a dohányzás után éreztek.

A tanulmány azt sugallja, hogy a marihuána másnap maradékhatásokat okozhat, de további kutatásokra van szükség annak megértéséhez, hogy mi ezek a hatások, és mit jelenthetnek a valós életben.

A gyomi másnaposok mögött álló tudomány

A gyomi másnaposok kutatása korlátozott, de számos tényező hozzájárul ezekhez az utóhatásokhoz:

THC és CBD: A THC az elsődleges pszichoaktív vegyület, amely elméleti hatásokat indukál, míg a CBD (kannabidiol) nem pszichoaktív. A magas THC törzsek intenzívebb hatásokhoz vezethetnek.

Adagolás: A magasabb dózisok csak felesleges terhet adhatnak a testnek, amely növeli a másnaposság tüneteit, különösen az első felhasználók számára.

Hogyan fogyasztják: A kannabisz dohányzása gyors hatásokat nyújt az 1-3 órán keresztül tartó percek alatt. A THC közvetlenül a tüdőn keresztül lép be a véráramba.

 Az ehető termékek viszont hosszabb időt vesznek igénybe (30 perc és 2 óra), mert a máj feldolgozza őket, de a hatásai sokkal hosszabb ideig tartanak, körülbelül 4-8 órán át, és erősebbnek érzik magukat A THC metabolizálódik.

Biofizikai tényezők: A kannabisz mindenkire eltérő hatással van, mivel a tolerancia befolyásolja a gyógyszert, és az anyagcsere -sebességváltozások arra késztetik, hogy a kannabisz milyen gyorsan vagy erőteljesen eltalálja.

Milyen hatással van a kannabisz a testre?

A kannabisz különféle módon befolyásolhatja a testet:

Fájdalomcsillapítás: Sok felhasználó jelentése jelentős fájdalomcsillapítást és nyugodt érzést jelent. 

Hangulatváltozások: Időnként a hangulata az egyik szélsőségről a másikra, például eufória vagy szorongás.

Kognitív hatások: A kannabisz ronthatja a memóriát és az ítéletet.

Fizikai hatások: A gyakori fizikai hatások közé tartozik a szempiros és a dohányzás fokozott tüdőirritációja.

Ezeknek a hatásoknak a nagy része ideiglenes, tehát a hossza csak egy rövid ideig lehet, de a megértésük fontos.

Milyen hasznos tippek vannak a gyomnövényes másnapos megelőzésére?

Noha a gyomnövényes másnaposok teljes megelőzése nem lehetséges, de még mindig számos stratégia segíthet a kockázat minimalizálásában:

1. Ismerje meg a feszültségedet

Fontos megismerni a kannabisz THC és CBD szintjét. Az 1: 1 THC -CBD arányú törzsek nem okoznak nehéz pszichoaktív hatásokat, ezáltal csökkentve a másnaposság kockázatát.

2. Kezdje el alacsonyan és lassan menjen

A feltétlenül az új felhasználóknak mérsékelt vagy mikrodos mennyiséget kell fontolóra venniük a kannabisz védekező gyógyszer használata során. Ha lassan növeli a bevitelét, akkor ez lehetővé teszi a test simább terhelését, és segíthet megakadályozni a túlzott hatásokat.

3. Maradjon hidratált

A másnapos tünetek rosszabbak lehetnek, ha kiszáradnak. Ez nem azt jelenti, hogy három órával a kannabisz fogyasztása előtt vagy után le kell hagynia az ivóvizet. A gyógyteák vagy az elektrolitban gazdag italok szintén hasznosak lehetnek. A elegendő víz ivása mind csökkentheti a tüneteket, és javíthatja az életminőséget.

4. Egyél előtt és utána

Mindig kerülje az üres gyomorra szedését. Az előzetesen megtakarított étrend elősegíti a kontroll felszívódását, és ez hasznos lehet a képhatások esélyének csökkentésében. Utána a snacking stimulálja az anyagcserét, hogy kiegyenlítse a vércukorszint szintjét, és még inkább csökkentse a másnaposság esélyeit.

5. Válassza ki okosan a módszerét

A kannabisz fogyasztásának módja befolyásolhatja a testét. Ragaszkodjon a dohányzáshoz vagy a vapinghoz, ha a rossz másnaposok szenvedője vagy, aki túl magasra kerül az ehető ehetőségektől, akiknek hatása gyakran erősebb és hosszabb ideig tart.

6. Kerülje az anyagok keverését

A kannabisz alkohollal vagy más gyógyszerekkel való keverése bizonyos mellékhatásokat felerősíthet. Ha úgy dönt, hogy mindkettő fogyasztásával folytatja, akkor mérsékelten fogyasztja el őket, és figyeljen arra, hogy miként kezdik befolyásolni egymást. A cuccok kombinációja kiszámíthatatlan eredményekkel járhat, és gyakran csak a másnaposságot fogja még rosszabbá tenni.

Milyen módszerek vannak a gyomnövényes másnaposság kezelésére?

Az alábbiakban bemutatjuk a hatékony gyógyszereket, ha valaha gyomnövényes másnaposság áldozatává válik.

1. Hidrát

A rehidráció elengedhetetlen. Tartsa magát hidratálva vízzel, vagy felveheti a kókuszdiót, és néhány kiegészítő elektrolit ital is jó lehetőség volt. Ez biztosítja, hogy ne dehidratált -e, és segíti a tüneteket, mint például a fáradtság vagy a fejfájás.

2. Egyél tápláló ételeket

A vitaminok és ásványi anyagok egy végső megjegyzés: a magas vitaminok és ásványi anyagok étkezése szintén segít a gyógyulási folyamatban. Nézze meg az antioxidáns nehéz gyümölcsöket, például a bogyókat, a gyulladásgátló ételeket, például a leveles zöldet. Például a lazac egy másik étel, amely omega-3 zsírsavakat biztosít, és elősegíti az agy egészségét, valamint a hangulatok stabilizálását.

3. Gyömbér tea

Ha émelygése van, a gyömbér tea különösen hasznos. A gyömbérnek a tengerészetiellenes hatásai vannak, amelyek elősegíthetik a gyomorpanaszok csökkentését. Más nyugtató hatásokhoz kipróbálhatja a gyógyteát is, például a borsmenta vagy a kamilla.

4. Pihenés és pihenés

A szünetek elvégzése rendkívül fontos az egész test pihenése érdekében. Lazíthat egy csendes, kényelmes térben, csukhatja be a szemét, és mélyen lélegezni kezd. Az egyik nagyszerű módja annak, hogy nyugodt maradjon és segítsen a gyógyulásban, a könnyű jóga vagy szelíd szakaszok, ezek enyhítik a feszültséget a gyorsabb gyógyulás elősegítésére.

5. Fájdalomcsillapítás

A vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, mint például az ibuprofen vagy az aszpirin, enyhíthetik a fejfájást vagy a testfájdalmakat. Ugyanakkor mindig konzultáljon egy egészségügyi szolgáltatóval, ha alapvető egészségügyi feltételei vannak, vagy más gyógyszereket szed.

6. B -vitamin -kiegészítők

A B -vitamin komplex vagy a C -vitamin segíthet a kannabisz felhasználása utáni felhasználás utáni gyógyulásban. Noha kevés tudományos bizonyíték van ennek támogatására, ezek növelhetik az egészséget és energiát adhatnak, így segíthetnek abban, hogy jól érezzék magukat, és gyorsabban érezzék magukat.

7. Legyen aktív

Könnyen gyakoroljon a hangulat és az energiaszint ösztönzése érdekében. A könnyű séta vagy az enyhe nyújtás a vér áramlik, és lehetővé teszi a testének, hogy több THC maradékot metabolizáljon a rendszerben. Igaz, hogy a fizikai aktivitás felszabadítja ezeket az endorfinokat, és a hangulat általános javulását fogja érezni.

Mikor kell szakmai segítséget keresni

A legtöbb esetben a gyomnövényes másnapos enyhe, és a pihenés és az öngondozás megoldása. Ha azonban a tünetek továbbra is fennállnak, vagy ha súlyos reakciókat (például szélsőséges szorongást, zavart vagy meghosszabbított hányingert) tapasztal, akkor döntő fontosságú az orvosi ellátás igénylése. Ezek a tünetek káros reakciót vagy más alapvető egészségügyi problémákat jelezhetnek, amelyek szakmai értékelést igényelnek.

Oktatás és tudatosság

Az oktatás elengedhetetlen, hogy tudjuk, mire számíthatnak, és hogyan kell kezelni a potenciális utóhatásokat, élvezetesebb és biztonságosabb élményt eredményezhet. Számos állam és ország rendelkezik olyan forrásokkal, amelyek rendelkezésre állnak a felhasználók számára a biztonságos kannabiszgyakorlatokról, ezért használja ki őket.