E -vitamin - Használat, mellékhatások, interakciók
Szerzője
E -vitamin
Az élelmiszerben található és étrend-kiegészítőként használt tápanyag. Az E. vitamin. A megkülönböztetett antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező zsírban oldódó vegyületek csoportja együttesen ismert. Herbert Evans és Katharine Scott püspök 1922-ben felfedezte az E-vitamint. A sterilitás elkerülése érdekében (Evans és Bishop, 1922). Növényi olajok, gabonafélék, hús, baromfi, tojások, gyümölcsök, zöldségek, búzacsíraolaj és baromfi néhány példa az E -vitamint tartalmazó élelmiszerekre. Ezenkívül étrend -kiegészítőként kínálják az E -vitamint.
Milyen előnyei vannak az E -vitaminnak?
Az antioxidáns E -vitamin segíti a sejtek védelmét a szabad gyökök általi károsodás ellen. A párosított elektronmolekulákat szabad gyököknek nevezzük. A szabad gyökök károsíthatják a molekulákat, ha velük kapcsolatba kerülnek. A szabad gyökök károsodása csökkenthető vagy megjavítható az E -vitamin segítségével.
Az E -vitamin számos előnye a következő:
-A szív- és érrendszeri betegségek elhangzott kockázata
-A demencia és az Alzheimer -kór kialakulásának előállítása vagy késleltetése
-A rák elhalasztott kockázata
-A E -vitamin hiányának kezelése
-Az életkorral összefüggő makuladegeneráció kialakulásának valószínűségének csökkentése
Ezen potenciális előnyök többsége azonban megfigyelési tanulmányokon alapul, és további vizsgálatot igényel ezek ellenőrzése érdekében. Ha egészségi állapota van, az E -vitamin -kiegészítők szedése valószínűleg nem segít megelőzni vagy kezelni.
Milyen kockázatokkal jár az E -vitamin szedése?
Ha az ajánlottak szerint vesszük, az E -vitamin általában nem jelent kockázatot. Néhány ember fejfájást, fáradtságot, hasmenést és émelygést tapasztalhat az E -vitaminból. A vérzési rendellenességekben szenvedő embereknél az E -vitamin növelheti a vérzés és a véraláfutás kockázatát is. Az E -vitamin -kiegészítők szedése előtt fontos megvitatni az orvosával való esetleges interakciókat. Az E -vitamin kölcsönhatásba léphet egyes gyógyszerekkel.
Ha zsírban oldódó vitaminként az E-vitamin felhalmozódhat a testében, és esetleg toxicitást eredményezhet, ha túl sokat vesz. A négy évnél idősebb felnőttek és gyermekek esetében az E -vitamin ajánlott étkezési támogatása (RDA) napi 15 milligramm (mg). Az egykornál idősebb felnőttek és gyermekek esetében az E -vitamin tolerálható felső határát (UL) napi 1000 mg.
Farmakokinetika
A máj az E -vitamint kapja, miután felszívódott a bélből. A test zsírja és más szövetei akkor vannak, ahol az E -vitamint tartják. A vizelet az E -vitamin kiválasztását tartalmazza.
Számos típusú E -vitamin -kiegészítő létezik, beleértve a kapszulákat, tablettákat, folyadékokat és aktuális termékeket. Növényi olajok, diófélék, magvak, leveles zöld zöldségek, erődített gabonafélék és sok más étel szintén tartalmazza az E -vitamint.
Alapvető fontosságú, hogy különféle ételeket fogyasztson, amelyek magas E -vitaminnal rendelkeznek, ha ebből a tápanyagból a legtöbbet akarják előnyben részesíteni. Az E -vitamint csak orvosi felügyelet alatt szabad fogyasztani.
Adagolás
Az ajánlott napi juttatás (RDA) felnőttek és négy évnél idősebb gyerekek számára napi 15 mg E -vitamin. A 14 évnél idősebb felnőttek és gyermekek esetében az E -vitamin tolerálható felső határát (UL) naponta 1000 mg. A terhes vagy szoptató nők csak akkor szedhetnek az E -vitamin -kiegészítőket, ha az orvos utasítja őket.
Forduljon orvosához, ha úgy gondolja, hogy hiányzik az E -vitamin, hogy meghatározza, vajon szükség van -e kiegészítésre. Noha az E -vitaminhiány ritka, olyan kérdéseket okozhat, mint a vérszegénység, a látásproblémák, valamint az idegek és izmok. Számos típusú E -vitamin -kiegészítő létezik, beleértve a kapszulákat, tablettákat, folyadékokat és aktuális termékeket.
Ellenőrizze az egészségét otthonról
-
Példa a termék címe
Eladó:EladóRendes ár £19.99Rendes ár Eladási ár £19.99 -
Példa a termék címe
Eladó:EladóRendes ár £19.99Rendes ár Eladási ár £19.99 -
Példa a termék címe
Eladó:EladóRendes ár £19.99Rendes ár Eladási ár £19.99 -
Példa a termék címe
Eladó:EladóRendes ár £19.99Rendes ár Eladási ár £19.99
Népszerű gyűjtemények
-
Kiegészítők és vitaminok
Gyűjteményünk kiváló minőségű kiegészítőket tartalmaz a világ vezető márkáinak, amelyek az alapvető...
Kiegészítők és vitaminok
Gyűjteményünk kiváló minőségű kiegészítőket tartalmaz a világ vezető márkáinak, amelyek az alapvető...
-
Minden egészségügyi teszt
Számos egészségügyi teszt van, amelyek célja, hogy könnyedén megfigyeljék és kezeljék jólétét....
Minden egészségügyi teszt
Számos egészségügyi teszt van, amelyek célja, hogy könnyedén megfigyeljék és kezeljék jólétét....
-
Sportkiegészítők
Üdvözöljük a Welzo sportkiegészítők premier kollekciójában, amelynek célja a sportolók és a...
Sportkiegészítők
Üdvözöljük a Welzo sportkiegészítők premier kollekciójában, amelynek célja a sportolók és a...
-
Szépségápolási termékek
Fedezze fel a végső szépség- és wellness kollekciót, amelyben 150 legnépszerűbb márka...
Szépségápolási termékek
Fedezze fel a végső szépség- és wellness kollekciót, amelyben 150 legnépszerűbb márka...
-
PET -kiegészítők
Welzo Pet kiegészítők rutinszerűvé válnak sok háziállat-tulajdonos életében, számos egészségügyi előnyt ígérve...
PET -kiegészítők
Welzo Pet kiegészítők rutinszerűvé válnak sok háziállat-tulajdonos életében, számos egészségügyi előnyt ígérve...
10% kedvezményt kapjon az első megrendelésedre
Ráadásul szerezze be a belsejét a legújabb tartalom és frissítéseinkről a havi hírlevelünkben.