Hogyan építsünk egy esti bőrápolási rutinot

A bőrápolási rendnek magában kell foglalnia az arc mosását, a hidratálást, a problémák kezelését és a bőr védelmét a naptól. Bármely bőrápolási rend három legfontosabb eleme a tisztítószer, a hidratáló és a fényvédő. A bőrtípustól és a személyes céloktól függően további kezeléseket lehet hozzáadni a programhoz, hogy olyan problémákkal foglalkozzanak, mint a szárazság, az olajosság, az öregedés vagy a pattanások. Mindegyik bőrtípushoz itt van, hogyan lehet megfogalmazni az ideális éjszakai bőrápolási rendet.

Melyik bőrtípus vagy?

Megtervezheti a bőrtípus ideális esti bőrápolási rendjét, ha megtudja, milyen bőr van. Az elsődleges fajták a normál, száraz, olajos, kombinált és érzékeny bőr. Így lehet meghatározni, hogy az A személyt milyen típusú.

1. Standard: A bőr sem száraz, sem olajos, mivel az olaj és a nedvesség mennyisége kiegyensúlyozott. Ezenkívül a bőr nem termékérzékeny és pattanásoktól mentes.
2. Száraz: A száraz, pelyhes vagy viszkető bőrt a bőr gátjában a nedvesség és a hidratálás hiánya okozza.
3. Olajos: A pórusok által termelt felesleges olaj fényes, zsíros megjelenést biztosít a bőrnek. A blokkolt pórusok miatt a pattanások kitörései gyakoriak a bőrben.
4. Kombináció: A T-zóna és az arccsontok száraz bőrűek, míg a bőr zsíros és száraz.
5. Érzékeny: A bőrgátproblémák, a környezeti tényezők vagy a kozmetikumok könnyen irritálhatják az érzékeny bőrt. A véghatás vörös, irritált bőr, amely a smink viselése után éghet vagy viszkethet. 

Mi a tudomány mögött egy éjszakai bőrápolási rutin után?

Az éjszakai bőrápolási rend nagyszerű módja a nap befejezésének és a test pihenésének maximalizálásának. Az éjszakai rituálék kedvező szerkezetén kívül a bőrünkben lévő vegyi anyagok, beleértve a dermist is, másképp működnek, miközben alszunk. Az arcra vonatkozó éjszakai rend létrehozása egyedi esélyeket kínálhat a bőrápoló termékek hatékonyságának növelésére és a bőr általános megjelenésének fokozására.

Az alvási ciklusunkban a mentális, fizikai és viselkedési változásokat cirkadián ritmusnak nevezzük. Alvás közben a fizikai változások befolyásolják a bőrt, a hormonokat és az emésztőrendszert, amelyek egész nap létfontosságú tevékenységeket végeznek. Ennek két következménye van a bőrre. Először is, a sejtek regenerálása az öregedő sejteket új bőrrel helyettesíti, többnyire éjszaka. A bőr porózusabbá válik az esti regeneráció miatt, ami javítja a topikális bőrápoló termékek felszívódását a bőrrétegekbe.

Mi történik a bőrrel, amíg alszunk?

A bőrünknek sok minden folyik! A bőr folyamatosan működik, hogy megvédje magát a szabad gyökök és a környezeti agresszorok, mint például a nap, a kék fény, a szennyezés, a baktériumok stb., Mivel a bőrünk egész nap a legtöbb olajat generálja, sok ember inkább az elsődleges dologban használja az enyhe hidratálót. reggel.

Ennek ellenére a bőr gyógyulni kezd a nap sugaraiból, amint beáll. A test felszabadítja az emberi növekedési hormont (HGH), amely elősegíti a sejtek forgalmát és segíti a bőrt az új sejtek ellátásának cseréjében. Mivel a bőrünk annyi vizet veszít, amikor alszunk, a nehezebb krémek, a hidratáló szérumok és az arcolajok este különösen hasznosak lehetnek. 

Mi a fontos az éjszakai bőrápolási rutinnak?

A különböző reggeli rutinok és az esti rituálék változtatnak -e? A tudomány szerint igen. A nap folyamán a bőr megvédi magát, miközben éjszaka a gyógyulásra összpontosít. A test úgy működik, mint egy belső óra, funkcióinak adaptálásával a napszakhoz.

Az ideális bőrápolási rendhez olyan reggeli rutinot kell használni, amely megcélozza az olajszabályozást és erősíti a bőr védelmét, olyan termékeket tartalmaz, mint a ferulsav és a fényvédő. Este a hangsúlynak át kell váltania a károsodást javító alkatrészek hidratálására és használatára.

Közvetlenül lefekvés előtt a tökéletes alkalom arra, hogy megengedje magának a krémeket és a kezeléseket, amelyek napfény nélkül, például a retinol, vagy további termékeket, például maszkokat és héjakat alkalmaznak, amelyek esetleg nem illeszkednek a reggeli rutinba.

Milyen lépéseket kell felvenni egy esti bőrápolási rutinba?

Egy esti bőrápolási rend hidratálja a bőrt és eltávolítja a nap folyamán felhalmozódott törmeléket. Ez segíthet a finom ráncok, a hiperpigmentáció, a pattanások és a száraz bőr kezelésében alvás közben. A friss bőrsejtek szorgalmasan működnek a károsodás javítása érdekében, így a tiszta arccal történő lefeküdése lehetővé teszi a bőr gyógyulását. 

Így lehet személyre szabni az esti bőrápolási rutinot.

1. lépés: Tisztító 

Az olaj és a törmelék eltávolítása az arcon egy éjszakán át segíthet a nap folyamán tisztán tartani. Ugyanazt az enyhe, olaj alapú vagy pattanási tisztítószert használhatják éjjel, amelyet reggel használhat. Az éjszakai bőrápolási rend szignifikáns különbsége a kettős tisztítás vagy az olajmentes smink-eltávolító lehetősége a smink megszabadulására.

Figyelembe véve a bőrtípusot:

A pórusok eltömődésének elkerülése érdekében az olajos, pattanásokra hajlamos bőr sminkjét micelláris vízzel vagy olajmentes smink-eltávolítóval kell eltávolítani. Ezenkívül hasznos lehet a száraz és érzékeny bőrtípusok is, ha dupláznak egy olaj alapú tisztítószerrel vagy balzsammal, amely hidratálja és eltávolítja a sminket.

2. lépés: Toner

Használhat egy hámlasztó festéket is a tipikus reggeli toner helyett éjszaka. Hetente egyszer vagy kétszer a hámlasztó toner segíthet eltávolítani az elhalt bőrsejteket és a pórusokat.

Figyelembe véve a bőrtípusot:

A hialuronsav vagy a rózsavízi festékek továbbra is használhatók a száraz bőr táplálására éjszaka. A boszorkány mogyoró toner vagy az olaj abszorpciós szalicilsav szintén segíthet csökkenteni az éjszaka előállított olajat. Az alfa-hidroxisavak (AHA), például a glikolos vagy szalicilsav, a normál, olajos és kombinált bőrtípusokhoz hasznos tonerek hámlasztásában vannak behárítva. 

3. lépés: Spot kezelés

A foltkezelések éjszaka ismét használhatók a sötét foltok megvilágításához. Ide tartozhatnak a pattanások szalicilsavval, benzoil -peroxiddal vagy kojinsavval vagy hidrokinonnal történő hiperpigmentációval történő kezelése.

Figyelembe véve a bőrtípusot:

Ne alkalmazzon több szérumot vagy retinolot ezekre a területekre egy foltkezelés használata után. Az irritáció elkerülése érdekében kapcsolja be az éjszakákat, szérumokat, retinolt és foltkezeléseket használnak. Az éjszaka folyamán a hidrokolloid foltok felhasználhatók a nyitott pattanások kezelésére, amíg az egyik alszik.

4. lépés: Szérum vagy pattanáskezelés

Bár opcionális, az egész pattanás vagy az éjszakai szérum segíthet enyhíteni a pattanásokat és a finom ráncokat. Alapvető fontosságú, hogy csak egyet válasszunk, hogy megakadályozzák a bőr túl sok aktív vegyi anyagot. A specifikus szérumok kémiai hámlasztóként is működnek, kiküszöbölve az elhalt bőrsejteket, amelyek blokkolják a pórusokat és tompítják az arcbőrét.

Figyelembe véve a bőrtípusot:

A hialuronsavat, az E -vitamint, a peptideket vagy a ceramidokat tartalmazó hidratáló szérum hasznos lehet a száraz bőr számára. A glikolos és tejsav olyan példák az AHA -kra, amelyeket mind az olajos, mind a száraz bőrtípusok felhasználhatnak a finomságok hidratálására, hámlasztására és sima ráncokra. A mitesszereket és a pattanásokat is kezelhetik ezekkel az AHA szérumokkal. Az azelaisav vagy a szalicilsav szérum segíthet a pórusok tisztításában és csökkentheti az irritációt, ha a pattanások problémát jelentenek.

5. lépés: Retinol

Az A -vitamin, a retinolnak nevezett származékok, egyfajta retinoid, gyógyíthatják a finom ráncokat és a pattanásokat. Ezek az alkatrészek javítják a bőr textúráját, és megakadályozzák a blokkolt pórusokat a sejtek forgalmának stimulálásával és a kollagénképződés előmozdításával. Mivel a bőrt érzékenyebbé teszik a napra, a retinoid terápiákat, mint például a retinol, a legjobban éjszaka használják. A retinol irritálhatja azokat, amelyek nem szoktak hozzá; Ezért azt javasoljuk, hogy minden második este borsó méretű mennyiséget kell alkalmazni.

Mennyire fontos a retinol a bőrápolási rutinban?

Az A -vitamin retinol formájában a retinoidoknak nevezett vegyületek osztályába tartozik. Ez egy abszolút szupersztár az öregedésgátló vegyületek között, a legfinomabb. Harcol a szabad gyökökkel, növeli a kollagénképződést, hámlasztja a bőrt, és segít csökkenteni a ráncok megjelenését.

A bőr öngyógyulásának képessége magasabb éjszaka, mint a nap folyamán. Mivel a bőr egész éjjel reagál a hatóanyagok hatóanyagokra, egy éjszakai krém használatával - még a retinolt is tartalmazó - felhasználásával elengedhetetlen a bőrgyógyulás felgyorsításához. Ezenkívül segíti a megnövekedett nedvességvesztést alvás közben.

Figyelembe véve a bőrtípusot:

Ha a bőr érzékeny vagy kisebb pattanások, ráncok vagy hiperpigmentációval foglalkoznak, keresse meg a tőzsdén kívüli (OTC) retinolt, retinil-palmitátot vagy retinaldehidet. 

6. lépés: szemkrém 

Az éjszakai szemkrém használata a szem mögött az érzékeny régióban segíthet visszaállítani az arc nedvességét és csökkentheti a finom ráncokat. Míg az éjszaka opcionális, ez a lépés tökéletes minden bőrtípus öregedésgátló bőrápolási rendjéhez.

Figyelembe véve a bőrtípusot:

Keressen olyan hidratáló vagy reparatív komponenseket, mint a hialuronsav, a retinol vagy a niacinamid az éjszakai szemkrémben. Bármely bőrtípus használhatja ezeket a vegyi anyagokat, de az érzékeny bőr túl irritálónak találhatja a retinolot.

7. lépés: Hidratáló vagy éjszakai krém

Használhat vastagabb éjszakai krémet vagy szokásos hidratálót a bőr hidratálására éjjel. Az éjszakai krémek vastagabbak, mint a napi hidratálók, és elősegítik a bőrt éjszaka. Az éjszakai hidratálás elengedhetetlen a nap folyamán elveszített nedvesség és hidratáció feltöltéséhez.

Figyelembe véve a bőrtípusot:

A glicerin és a hialuronsav-alapú éjszakai krémek növelik az éjszaka nedvességtartalmát. Keressen a nem zsíros, nem komedogén éjszakai krémeket olajos vagy vegyes bőrre, hogy megakadályozzák a kitörést. Az AHA -k és a retinol további összetevők, amelyeket az éjszakai krémek felhasználhatnak a sejtek forgalmának elősegítésére, a finom ráncok csökkentésére, és akár a bőrt is hangolhatják, mint az ember alszik. 

8. lépés: Arcolaj

Az arcolajok opcionális lépés az esti bőrápolási rutinban. Segíthetnek a bőrnek a több nedvesség és hidratáció megtartásában. A hidratálás után néhány csepp arcolajat lágyan be lehet dörzsölni az arcba és a nyakba.

Figyelembe véve a zsírsavakat tartalmazó bőr-, argan- vagy kókuszdióolaj fajtáját, kiválóan alkalmas száraz bőrre, amely nagyobb hidratációt igényel. A csipkebeli olaj és a kamilla segíthet az érzékeny bőr megnyugtatásában. Az arcolajok még zsíros bőrtípusok esetén is hasznosak; Ugyanakkor a világosabb olajok, például a jojoba vagy a szőlőmagolaj, javasoljuk, hogy segítsék az olajtermelést a pórusok blokkolása nélkül. 

Lefekvési szokások az egészségesebb bőrre

1. Szerezze be az ideális 7–9 órás alvást

Az elég alvás elengedhetetlen az optimális bőr működéséhez és az általános wellnesshez. A Nemzeti Alvó Alapítvány szerint az alvásmentesség súlyosbítja a bőrbetegségeket, beleértve az ekcémát, a psoriasist és a pattanásokat, a stresszhormonok és a gyulladás emelésével. Ezenkívül gyengíti az immunrendszert. Helyezze a telefont repülőgép módra, vásároljon világos blokkoló drapériákat, és cserélje ki a Netflix-et nyomtatott könyvre-bármi is legyen ahhoz, hogy jó éjszakai alvást kapjon.

2. Előnyben részesítse és válassza ki a selyem párnahuzatokat

A pamut párnahuzatok biztonságosak, de természetesen kihúzzák a nedvességet a bőrből, ami kiszáradhat a bőrből és hangsúlyozhatja a finom ráncokat. Mivel a selyemnek simább felülete van, amely csökkenti az éjszakai bőr húzását és stresszt, ez előnyösebb választás lehet, különösen a száraz vagy érzékeny bőr esetében.

3. Tegye tisztítani a lapjait

A párnák és párnahuzatok tisztítása rendszeresen megakadályozza, hogy a baktériumok és a törmelék blokkolják a bőrt. Hetente egyszer mossa le a párnákat és a párnaházasokat (ha érzékeny, használjon illatmentes szappant). A sleep.org szerint a párnákat minden egy -kétévente ki kell cserélni.

4. Fenntartja a hidratációt

A test sok vizet veszít, amíg alszunk, így a bőr száraznak érezheti magát, amikor felébredünk. A hálószobában a további nedvességvesztés elkerülése érdekében fontolja meg a párásító telepítését és a hidratáló használatát lefekvés előtt. Fontos az is, hogy a nap folyamán hidratált maradjon, de próbáljon meg közvetlenül lefekvés előtti folyadékot nem csökkenteni, hogy csökkentse annak valószínűségét, hogy a késő esti WC-kirándulások megzavarják az alvást.

5. Gondoljon a pozíciók megváltoztatására

A tanulmányok szerint az oldalán vagy a gyomoron való alvás ráncok kiemelkedőbb megjelenését okozhatja, mivel a párna vagy a matrac az arcra fekszik. Annak érdekében, hogy az arc a helyén maradjon, amikor a hátán alszik, fontolja meg a jó párnába történő befektetést, ha az fáj vagy tartja az embert éjszaka. Bármelyik helyzetben is dönt, hogy aludni, a legfontosabb a jó alvás megszerzése.

Milyen további tippeket és megfontolásokat kell figyelembe venni a bőrápolási rutin felépítése során?

Lehet, hogy meg kell határozni, hogyan lehet beállítani a bőrápolási rendben lévő elemeket, hogy elkerüljék a bőr irritálását. A bőrápolási rutinok rétegezése vagy váltásakor szem előtt kell tartaniuk a következőket. 

1. Minden héten hámoljon néhányszor

A festékek, héjak, szérumok és tisztítószerek enyhe kémiai hámlasztókat tartalmaznak. Általában elfogadható, ha éjszakánként egyszeri szérumokat használnak hámlasztó vegyi anyagokat. Kerülni kell azonban a létfontosságú hámlasztó kezelések, például héjak, tonerek vagy tisztítószerek kombinálását a rendszeres bőrápoló szérumokkal és kezelésekkel, mivel ez a kombináció lecsökkentheti a bőrt és irritációt okozhat.

2. Kerülje a retinol használatát az AHA -kkal vagy a BHA -kkal együtt

A bőr irritációjának elkerülése érdekében fontolja meg a szérumok közötti váltást és a retinolot egy -két naponként, ha mindkettőt használni szeretné. A retinol béta-hidroxisavakkal (BHA-k), például szalicilsav és alfa-hidroxisavak (AHA), például glikolsav vagy tejsav vagy tejsav vagy tejsav vagy tejsav vagy tejsav.

3. Cserélje ki egy arcmaszkra:

Hetente néhányszor alkalmazhat egy arcmaszkot, hogy elősegítse a száraz bőr hidratálását vagy az olajtermelés csökkentését az éjszakai tisztítás és tonizálás után. Kerülje a további szérumok, kezelések vagy retinol használatát egy arcmaszk után, mivel ezek a termékek gyakran tartalmaznak aktív vegyi anyagokat. Ehelyett mosás után használjon hidratálót, hogy mindent rögzítsen.

Az emberek azt is kérdezik

Javasolható -e az olajos bőrtípusú egyének, hogy kihagyják a hidratálót az esti bőrápolási rutinban?

Nem, a zsíros bőrű egyéneknek azt is javasoljuk, hogy tartalmazzák a hidratálót az esti bőrápolási rutinba. A zsíros bőr gyakran hajlamos a kiszáradásra, amely a faggyú túltermelését eredményezi, mivel a bőr megkísérli a kimerülést kompenzálni. Gyakran javasoljuk, hogy használjon könnyű, olajmentes és gél alapú hidratálókat zsíros bőrtípusú egyén számára, hogy kiegyensúlyozzák a bőr nedvességszintjét anélkül, hogy a bőr pórusait eltömítenék. Ezenkívül konzultáljon egy dermatológussal, hogy javasoljon egy nem komedogén képletet a bőr hidratálásának biztosítása érdekében, anélkül, hogy zsírosnak érezte magát.

Mi a fontos a retinolnak az esti bőrápolási rutinban, és hogyan kezdjem?

A retinol beillesztése az esti bőrápolási rutinban alapvető lépés, mivel ez az egyik leghatékonyabb összetevő, miközben különféle bőrproblémákkal foglalkozik, mint például a ráncok, az egyenetlen textúra, a pattanások és a finom vonalak. A retinol fokozza a bőrt azáltal, hogy növeli a sejtforgalmat és stimulálja a kollagéntermelést. Ez növeli a bőr érzékenységét a napfénynek, ezért azt javasolja, hogy a bőrre csak az éjszaka. A retinollal kezdve kezdje el az alacsonyabb koncentráció -készítmények kiválasztásával (0,25% - 0,5%), és az éjszaka csak hetente egyszer vagy kétszer használja. Az idő múlásával növelheti a készítmény és a használat gyakoriságát a kívánt bőrcélok elérése érdekében. Ezenkívül alkalmazzon hidratálót a retinol után, hogy minimalizálja a bőrirritációt, és másnap használjon fényvédőt, hogy a bőr ne sérüljön meg a bőr. 

Következtetés

A bőrápolási rendnek magában kell foglalnia az arc mosását, a hidratálást, a problémák kezelését és a bőr védelmét a naptól. Bármely bőrápolási rend három legfontosabb eleme a tisztítószer, a hidratáló és a fényvédő. A különféle bőrtípusok közé tartozik a standard, száraz, olajos, kombinált és érzékeny bőr. Az éjszakai bőrápolási rend nagyszerű módja a nap befejezésének és a test pihenésének maximalizálásának. Az arcra vonatkozó éjszakai rend létrehozása egyedi esélyeket kínálhat a bőrápoló termékek hatékonyságának növelésére és a bőr általános megjelenésének fokozására.

A nap folyamán a bőr megvédi magát, miközben éjszaka a gyógyulásra összpontosít. Az ideális bőrápolási rendhez olyan reggeli rutinot kell használni, amely megcélozza az olajszabályozást és erősíti a bőr védelmét, olyan termékeket tartalmaz, mint a ferulsav és a fényvédő. Közvetlenül lefekvés előtt a tökéletes alkalom arra, hogy megengedje magának a krémeket és kezeléseket, amelyek napfény nélkül, például a retinol, vagy további termékeket, például maszkokat és héjakat alkalmaznak, amelyek esetleg nem illeszkednek a reggeli rutinba. A bőrápolási rutin személyre szabása során az alapvető lépések a tisztítószert tartalmazzák, amely elősegíti az olaj és a törmelék eltávolítását az arcon egy éjszakánként Pattanások szalicilsavval, benzoil -peroxiddal vagy hiperpigmentációval kojinsavval vagy hidrokinonnal, szérumok a pattanások és a finom ráncok enyhítésére, a retinol javítására és a blokkolt pórusok megakadályozására a sejtek forgalmának stimulálásával és elősegíti a kollagén képződését, az éjszakai szemkrém az érzékeny régióban az érzékeny régióban az érzékeny régióban az érzékeny régióban az érzékeny régióban az érzékeny régióban A szem mögött elősegítheti az arc nedvességének helyreállítását, és csökkentheti a finom ráncokat, egy vastagabb éjszakai krémet vagy egy szokásos hidratálót, hogy éjjel hidratálja a bőrt, és arcolajjal, hogy a bőr több nedvességet és hidratációt tartson fenn.