Riboflavin: felhasználások, mellékhatások, áttekintések, interakciók
Szerzője
Riboflavin
A B-vitamin komplex magában foglalja a vízben oldódó riboflavin-vitamint. Az élelmiszer -források, amelyek tartalmazzák a tejet, a tojást, a húst és a leveles zöld zöldségeket. Annak érdekében, hogy az élelmiszerek energiává váljanak, és hogy elősegítsék a sejtek javítását, az emberi testnek riboflavinre van szüksége. A Welzo felhasználói ezt a cikket információs célokra használhatják a riboflavin jobb megértésére.
Milyen előnyei vannak a riboflavinnak?
Az emberi test nagyban profitálhat a riboflavinból. Ezen előnyök némelyike magában foglalja az élelmiszerek energiává történő átalakítását, a sejtek fejlődésének és javításának előmozdítását, valamint az idegrendszer ártalmaktól való árnyékolását. A vörösvértestek kialakulásához való hozzájárulás mellett a riboflavin elősegíti a test folát abszorpcióját, egy másik típusú B -vitamint és vasot.
Melyek a riboflavin mellékhatásai?
A riboflavint fogyasztó emberek többsége nem tapasztal negatív mellékhatásokat. Néhány ember azonban allergiás reakciót tapasztalhat a vitaminra, és néhány embernek gastrointestinalis problémái lehetnek, például émelygés vagy hasmenés. A vizelet szintén sárga lehet, ha riboflavin van jelen. Miután abbahagyta a kiegészítő szedését, ez nem árt, és elmegy.
Riboflavin adagjai
Felnőttek számára 1,3 mg riboflavin az ajánlott napi juttatás (RDA). Mindazonáltal, életkoruktól, egészségétől és más tényezőktől függően, néhány embernek többé -kevésbé igényelhet. A kiegészítők bevétele előtt fontos, hogy konzultáljon egy egészségügyi szakemberrel. Tanácsadhatnak az Ön igényei alapján a megfelelő adagolásról.
Hatásmechanizmus
Úgy működik, hogy segíti a testnek az ételek energiává történő átalakításának folyamatát. Ezenkívül megóvja az idegrendszert a károsodástól, és segít a sejtek növekedésében és javításában. A vitamin -segédeszközök a vörösvértestek előállításában és az AIDS -ben a test vas és folát, a B -vitamin típusában történő felszívódásában.
Hogyan lehet szedni a riboflavin -kiegészítőket
A kiegészítő riboflavint általában szájon át folyadékként, tablettákként vagy kapszulákként fogyasztják. Kövesse óvatosan a kiegészítő címkéjének útmutatásait, és forduljon az egészségügyi szakemberhez, ha bármilyen kérdése van. Ezenkívül egyes multivitamin és ásványi kiegészítők riboflavint tartalmaznak.
A riboflavin élelmiszer -forrásai
A riboflavint tartalmazó élelmiszer -források közé tartozik a tej, a tojás, a hús és a levélzöld zöldségek. Ezenkívül számos ételben és italban szerepel, beleértve a gabonaféléket, az energiaitalokat és a vitaminvizeket.
Riboflavinhiány
Noha a riboflavinhiány ritka a fejlett nemzetekben, ez megtörténhet specifikus egészségügyi állapotú embereknél, vagy azoknál, akik nem kapnak eleget a vitamintól. A fáradtság, az ingerlékenység, a depresszió, a hajhullás és a bőr vagy a nyálkahártyák gyulladása mind a riboflavinhiány jelei. A riboflavinhiány kezelési lehetőségei között szerepel a kiegészítők szedése vagy a magas vitamin magas ételek fogyasztása.
Farmakokinetika
A test felszívja a riboflavint, a vízben oldódó vitamint az étrendből. A máj ott tárolódik, miután ott szállították. A vizeletben kiküszöbölik a riboflavint.
Kölcsönhatások
Bizonyos gyógyszerek, például antikonvulzánsok, antibiotikumok és rák kemoterápiás kezelések, kölcsönhatásba léphetnek a riboflavinnal. Ezek az interakciók megváltoztathatják a test felszívódását és felhasználását a riboflavint. Fontos, hogy bármilyen kiegészítést megelőzően konzultáljon egy egészségügyi szolgáltatóval, mivel ezek tanácsot adhatnak a lehetséges interakciókról.
Terhesség és szoptatás
Úgy gondolják, hogy a riboflavin biztonságos a terhes és ápoló nők számára. A kiegészítő rend megkezdése előtt azonban mindig ajánlott konzultálni egy egészségügyi szolgáltatóval, mivel ezek segíthetnek felmérni, hogy ez megfelelő -e az Ön számára.
Riboflavin és egészségi állapot
Bizonyos egészségügyi problémák, például a migrén, a szürkehályog és a szorongás, részesülhetnek a riboflavinból. További kutatásokra van szükség ezeknek a lehetséges előnyöknek a megerősítéséhez. Mindig fontos, hogy bármilyen kiegészítő program megkezdése előtt konzultáljon egy egészségügyi orvossal, mivel ezek segíthetnek felmérni, hogy ez megfelelő -e az Ön számára.
Ellenőrizze az egészségét otthonról
-
Példa a termék címe
Eladó:EladóRendes ár £19.99Rendes ár Eladási ár £19.99 -
Példa a termék címe
Eladó:EladóRendes ár £19.99Rendes ár Eladási ár £19.99 -
Példa a termék címe
Eladó:EladóRendes ár £19.99Rendes ár Eladási ár £19.99 -
Példa a termék címe
Eladó:EladóRendes ár £19.99Rendes ár Eladási ár £19.99
Népszerű gyűjtemények
-
Kiegészítők és vitaminok
Gyűjteményünk kiváló minőségű kiegészítőket tartalmaz a világ vezető márkáinak, amelyek az alapvető...
Kiegészítők és vitaminok
Gyűjteményünk kiváló minőségű kiegészítőket tartalmaz a világ vezető márkáinak, amelyek az alapvető...
-
Minden egészségügyi teszt
Számos egészségügyi teszt van, amelyek célja, hogy könnyedén megfigyeljék és kezeljék jólétét....
Minden egészségügyi teszt
Számos egészségügyi teszt van, amelyek célja, hogy könnyedén megfigyeljék és kezeljék jólétét....
-
Sportkiegészítők
Üdvözöljük a Welzo sportkiegészítők premier kollekciójában, amelynek célja a sportolók és a...
Sportkiegészítők
Üdvözöljük a Welzo sportkiegészítők premier kollekciójában, amelynek célja a sportolók és a...
-
Szépségápolási termékek
Fedezze fel a végső szépség- és wellness kollekciót, amelyben 150 legnépszerűbb márka...
Szépségápolási termékek
Fedezze fel a végső szépség- és wellness kollekciót, amelyben 150 legnépszerűbb márka...
-
PET -kiegészítők
Welzo Pet kiegészítők rutinszerűvé válnak sok háziállat-tulajdonos életében, számos egészségügyi előnyt ígérve...
PET -kiegészítők
Welzo Pet kiegészítők rutinszerűvé válnak sok háziállat-tulajdonos életében, számos egészségügyi előnyt ígérve...
10% kedvezményt kapjon az első megrendelésedre
Ráadásul szerezze be a belsejét a legújabb tartalom és frissítéseinkről a havi hírlevelünkben.