Kalonji: Előnyök, kockázatok és hogyan kell használni

Nigella sativa, Kalonji néven is ismert, egy vetőmag, amelyet egy Ranunculaceae családból származó növényből származnak. Fekete kömény vagy fekete mag néven is ismert. Kalonji népszerûen és hagyományosan kulináris és gyógyászati ​​célokra fogyasztják. Arra használják, hogy ízeket adjon a kenyérhez és a savanyúsághoz. Gyógyászati ​​tulajdonságairól ismert, hogy különféle egészségügyi állapotokat kezelnek, ideértve az allergiákat is.

Az alábbi cikkben megvitatjuk a tudományos kutatások és tanulmányok által támogatott Kalonji kockázatait és előnyeit, hogy egyértelmű betekintést nyújtsunk ezekre a magokra.

Melyek a kalonji egészségügyi előnyei?

A Kalonji egy természetes származék a Ranunculaceae család virágos növényéből, amelynek számos egészségügyi előnye van. Az alábbiakban felsoroljuk a köménymag vagy a kalonji egészségügyi előnyeit.

1. Gyulladásgátló tulajdonságok

A testben a gyulladásos folyamat, amelyet gyakran fertőzés, autoimmun betegségek vagy olyan állapotok, amelyek megnövekedett oxidatív stresszhez vezetnek a célzott zónában. Ezek a gyulladásos kaszkád olyan proinflammatorikus citokinek és hisztaminok felszabadulását okozza, amelyek károsítják mind a fertőző részecskéket, mind az érintett régiót. A krónikus gyulladásos folyamatok tehát a legnagyobb károkat okozzák, mivel az érintett régió újra és újra háborús övezetbe alakul.

A Kalonji-ból kapott természetes kivonatok gyulladásgátló tulajdonságokat tartalmaznak, amelyek krónikus állapotokban és biológiai rendszerekben kezelik és lehűtik a gyulladásos reakciókat.

2. Védelem az oxidatív károsodás ellen

A timokinon egy olyan vegyület, amely erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Ez a vegyület egy aktív összetevő, amelyet a Kalonji magokban találnak. Az antioxidánsok megakadályozzák a sejteket a több anyagcsere -reakció melléktermékeként felszabaduló szabad gyökök károsodásaitól. Csökkenti a szervek oxidatív stresszt és harcol a sejtek korai kimerültségével. A British Journal of Pharmaceutical Research -ben közzétett cikk bebizonyította, hogy a Kalonji több mint képes az oxidatív stressz elleni küzdelemre, amelyben jelentős mennyiségű timokinon van.

3. Cukorbetegségvezérlés

A cukorbetegség kezelése és aktív ellenőrzése megpróbáltatás. A cukorbetegség kezelésének célja a vércukorszint lövöldözésének megakadályozása, amely súlyos szövődményekhez vezet, mint például a vakság, a fájdalom és érintési érzések elvesztése, valamint a vese diszfunkció.

A British Journal of Nutrition egy cikket tett közzé, amely tanulmányozta és magyarázta Kalonji szerepét a cukorbetegség kezelésében. Ebben a tanulmányban a cukorbetegek egy csoportját kaptak Kalonji -nak egy meghatározott időszakra, míg a másik csoportot placebóval ellátták a kalonji hatásainak tanulmányozására az előbbiben. Érdekes módon a tanulmány eredményei kimutatták az éhomi vércukorszint csökkentését a cukorbetegekben, amelyek rendszeresen fogyasztották a kalonji -t, összehasonlítva a másik csoporthoz, amely nem. Sőt, a kalonji -nak kiderült, hogy csökkenti az inzulinrezisztenciát is, amely a II. Típusú diabetes mellitus orvosi kezelésének egyik fő célja.

4. Rákellenes tulajdonságok

A Kalonji aktív részvétele hívta timokinon nem csak egy hatalmas antioxidáns, hanem bevált rákellenes szer is. Harcol a rákos sejtek eredetével azáltal, hogy biztosítja a sima sejtosztódást és a DNS replikációját ebben a folyamatban.

A legtöbb rákos sejt agresszíven kezd növekedni, mivel a szabályozó fehérjék mutáción mennek keresztül. A Kalonjiban található timokinon fokozza a szabályozó fehérjéket és megakadályozza azok mutációját. A rákban és a kezelésben közzétett kutatási cikk elmagyarázta, hogy a timokinon hogyan gátló szerepet játszott a vérrák típusának (leukémia) sokféleségében. További kutatásokra van szükség ezen a területen a Kalonji és annak kivonatainak beépítéséhez a rákkal küzdött betegek kezelési tervébe.

5. Szív- és érrendszeri wellness

A kalonji kivonata hasznos a szív- és érrendszeri wellness és javulás szempontjából, mivel ez szabályozza mind a vérnyomást, mind a magas koleszterinszintet. Az European Journal of Clinical Nutrition -ban közzétett áttekintés hangsúlyozta a kalonji szerepét a vérrel szembeni szervek perifériás rezisztenciájának csökkentésében, ezáltal csökkentve mind a diasztolés, mind a szisztolés vérnyomás. A tanulmány eredménye elősegíti ennek a természetes gyógymódnak a megvalósítását a magas vérnyomásban szenvedő betegek kezelési tervében. A kalonji étrendbe történő bevonásának csökkentenie kell a magas vérnyomás kockázatát az egyéneknél is, akik látszólag normálisak is.

Milyen kockázatokkal jár Kalonji?

A Kalonji és annak kivonatainak számos egészségügyi előnye nem akadályozhatja meg az ehhez a maghoz kapcsolódó kockázatokat és mellékhatásokat. Az alábbiakban szerepelünk a Kalonji magokkal kapcsolatos kockázatok.

1. Érzékenység és allergia

Az anyagra allergiás egyének érzékenységet vagy allergiát is mutathatnak más kapcsolódó anyagokkal szemben, legyen az enyhe vagy mérsékelt. Hasonlóképpen, allergiás reakciók eseteit jelentették a kalonji magok fogyasztása után az egyénekben, akik már hajlamosak az allergiákra.

A kalonji magokkal szembeni allergiás reakció gyakran kiütés vagy allergiás dermatitisz formájában zajlik, amely elmúlik az antiallergikus gyógyszerekkel és a kalonji magok elkerülésével. Fontos, hogy a Kalonji -t egészségügyi előnyökkel vegye be, de az alacsonyabb dózisokból kezdje el a káros következmények elkerülése érdekében.

2. Vér véralvadás

A Kalonji véralvadási tulajdonságai vannak, amelyeket a fogyasztás előtt figyelembe kell venni a vérzési rendellenességekkel rendelkező egyéneknél. Alapvető fontosságú az egészségügyi szakértő konzultációja előtt, mielőtt a Kalonji szedése előtt van, ha az egyén jelenleg vérhígító gyógyszereket alkalmaz, vagy protetikus szívszelepe van.

3. Bél kellemetlenség

A Kalonji -kiegészítők fogyasztása az ajánlottnál magasabb adagolásnál elsősorban a gastrointestinalis egészség körül következményei vannak. Lehetséges, hogy hasi fájdalmat, puffadást, székrekedést és hányingert érez a túlzott fogyasztás esetén.

4. Kutatási korlátozások

A kalonji magok használata korlátozott bizonyos embercsoportokban, például terhes és szoptató nőstényeknél. Ennek a korlátozásnak köszönhetően javasoljuk, hogy tartózkodjon a Kalonji magok bevitelétől, kivéve, ha az egészségügyi szakértő nem javasolja a nem kívánt egészségügyi eredmények elkerülését.

5. Kábítószer -interakciók

A Kalonji olyan erős vegyületekkel rendelkezik, amelyek képesek kölcsönhatásba lépni a cukorbetegség vagy a vérnyomás kezelésére használt gyógyszerekkel. Alapvető fontosságú, hogy megértsük az egészségügyi előnyöket a kockázati arányhoz, és konzultáljunk egy egészségügyi szakértővel a Kalonji magok rendszeres beviteléhez vezető vezetéshez.

Hogyan lehet használni a kalonji -t?

A kalonji gyakran beépül az étrendbe a fokozott íz és textúra érdekében. Az alábbiakban felsoroljuk a kalonji használatának néhány módját.

1. Kulináris használat:

A kalonji magokat a kenyér tészta meghintik, mielőtt a mikrohullámú sütőbe melegítik. Az előkészített kenyérhez ízét és kifinomultságát adja hozzá. Ezenkívül hozzáadódik a curry -hez is, hogy felrobbanjon az ízek és növelje az étel táplálkozási értékét.

2. Gyógyászati ​​felhasználás:

Egy kanál Kalonji -olaj önmagában vagy mézzel kombinálva többszörös egészségügyi előnyökkel jár, beleértve a kardiovaszkuláris wellness -t és a cukorbetegség -ellenőrzést. A Kalonji kiegészítők formájában is kapható, amelyek kis timokinon kapszulák - a Kalonji aktív részvétele. A Kalonji -kiegészítőket részesítik előnyben azok számára, akik nem inkább magvak formájában szedik, vagy nem találják meg a vetőmagokat a helyi piacon. Kalonji -kiegészítőket keres? Látogasson el a Welzo -ba széles skálájáért kalonji/köménymag -kiegészítők megfizethető áron. 

3. Helyi használat:

A Kalonji olaj erőteljes gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek képesek lehűlni a gyulladásos eljárásokkal a bőrre is az allergiás reakciók miatt, beleértve az ekcémát is. A fejbőrre és a hajgyökerekre is masszírozva van a hajnövekedés és a redukált korpásodás érdekében. 

Az emberek azt is kérdezik

Segíthet -e a kalonji magok rendszeres bevitele a fogyásban?

Igen, néhány kutató támogatja a Kalonji szerepét a fogyásban a rendszeres fogyasztás után, mivel szerepe az anyagcserében és az étvágy kezelésében játszott szerepe miatt. A kutatás és a tudományos bizonyítékok azonban korlátozottak, ezért nem szabad kizárólag a súlycsökkentési célok elérése nélkül, anélkül, hogy figyelembe vennénk az általános egészségi állapotot, az életmódbeli tényezőket és a kalonji magokkal kapcsolatos lehetséges kockázatot. Keresse meg az egészségügyi szakembert a testreszabott és testreszabott étkezési tervhez, hogy egészséges módon elérje a súlycsökkentési célokat.

Kalonji biztonságos -e minden korcsoportban használni?

Igen, a Kalonji magjai minden korcsoport számára biztonságosak. Ennek felhasználását azonban nem ösztönzik a terhes és a szoptató nőstényeknél, mivel ebben a csoportban hiányoznak. Sőt, a kalonji véralvadási tulajdonságai vannak, ezért azt nem szabad vérvékonyító gyógyszereket szedni, vagy azoknak, akik műtéten mentek keresztül a protézis szívszelepek számára. Fontos, hogy az egészségügyi szakértővel konzultáljon, mielőtt a Kalonji -t beépítené az étrendbe, mivel a kalonji miatti allergiás reakciók esetei szintén beszámoltak.

Mi az ajánlott napi beviteli korlát a kalonji magok számára?

A Kalonji ajánlott napi beviteli korlátja annak formájától függ. A kalonji magokat körülbelül egy teáskanálra veszik. Míg a kalonji olajat három teáskanálig biztonságosan fogyasztják. Fontos, hogy bármilyen kiegészítést megkezdjünk az egészségügyi szakemberekkel, hogy megakadályozzák a lehetséges káros egészségügyi eredményeket.

Következtetés

Kalonji, vagy Nigella sativa, egy természetes egészségügyi kiegészítő, amelyet a Ranunculaceae család virágos növényeiből nyernek. Hagyományosan kulináris és gyógyászati ​​célokra használják. Erős antioxidáns tulajdonságaival biztos, hogy megfelelő választás az oxidatív stressz enyhítésére a test különböző anyagcsere -reakciói miatt. Gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek előnyösek a krónikus gyulladásos állapotok, például az autoimmun rendellenességek esetében, megakadályozva a célszervek fokozatos étkezését. A Kalonji egészségügyi előnyei számos, de a rendszeres bevitelével kapcsolatos kockázatok megértése szintén fontos szempont a tanulmányozáshoz. Az allergiás reakciók, a gastrointestinalis kellemetlenség és a vérrögök tulajdonságai a Kalonji bevitelével kapcsolatos ismert kockázatok.

Fontos, hogy bármiféle kiegészítést kezdjünk el, legyen az természetes vagy szintetikus. A Kalonji magvaknak szintén hiányzik a kutatás és az erős tudományos bizonyítékok, ezért nem ajánlott a terhes vagy szoptató nők fogyasztására, és az egyének hajlamosak az allergiákra, mielőtt az egészségügyi szakemberrel konzultálnának.