Rhodiola: Előnyök, felhasználások és kockázatok

Rhodiola - Mi ez?

Az adaptogén gyógynövény rhodiola rosea jól ismert a stresszszintek kiegyensúlyozásáról, a mentális tisztaság fokozásáról és a fizikai kitartás fokozásáról. Az adaptogének néven ismert növények, amelyek magukban foglalják a rodiolt, segítenek a testnek a fizikai, mentális és érzelmi szintek stresszének alkalmazkodásában.

Skandinávia, Oroszország és Ázsia szekciói évek óta ezt a szokatlan gyógynövényt - az úgynevezett „arany gyökérnek” is ismerték - a hagyományos orvosi eljárásaik során. Magas magasságban növekszik Ázsia és Kelet -Európa sarkvidéki régióiban. A vikingek évezredek óta használják a Rhodiola -t a Himalája Sherpa népe, hogy magas tengerszint feletti magasságban, beleértve az Everest csúcstalálkozóját, a magassági és pszichológiai és pszichológiai és pszichológiai és pszichológiai és pszichológiai és pszichológiai csúcstalálkozóinak növelésére, beleértve az Everest csúcstalálkozóját is. Segítségnyújtás, amikor az ismeretlen területre merészkedtek.

A tanulmányok szerint a Rosavin, amely kizárólag a Rhodiola Rosea és a Salidroside, csak a több mint 150 típusú bioaktív kémiai vegyület közül kettő, amelyek a rodiolában felfedezték, és amelyek gyógyszert nyújtanak neki.

Melyek a rodiola egészségügyi előnyei?

A Rhodiola rendszeres felhasználói azt állítják, hogy ez segít mindent, a szorongás és a depressziós enyhítés a fáradtság csökkentéséig. Sőt, javítja az energiát, a kitartást és a sport teljesítményét.

A Rhodiola további előnyei az egészségre:

1. Csökkentse a kiégést

Adaptogénként - egy gyógynövényként, amely segít a test elleni küzdelemben mind a fizikai, mind a mentális stressz ellen - a rhodiola egyike ezeknek a növényeknek. A Rhodiola egy természetben előforduló stressz -enyhítő, amely segít elkerülni vagy enyhíteni a kiégés következményeit, a feszültség hosszabb expozíciójára gyakorolt ​​fáradtsági reakciót.3.

Egy 12 hetes kísérletben, amelyben 118 kiégés és stressz szenvedő személy, 400 milligramm rodiola napi csökkentette a szomorúság és a stressz tüneteit. A kutatók ezeket az eredményeket ígéretesnek tartották és további kutatásokat javasoltak.

2. Csökkentse a depresszió tüneteit

Van néhány bizonyíték arra, hogy alátámasztják a rodiola alkalmazását a depressziós tünetek szabályozására, annak ellenére, hogy a témával kapcsolatos tanulmányok hiánya. Például, ha a rodiola napi nagy dózisú vétele a sertraline (Zoloft) együtt, a depressziós tünetek legnagyobb csökkenését mutatta 12 hét alatt, összehasonlítva az emberekkel, akik egyedül a sertralin -t szedik, vagy alacsonyabb rodiola -adagokat szednek a sertralinnal együtt. Ez a tanulmány depresszióban szenvedő embereket érintett, akik 18 és 50 év közöttiek voltak.

Egy másik tanulmány szerint a rodiolának kevésbé volt negatív hatása, mint a sertralin. A tanulmányi csoport úgy véli, hogy a növény hasznos helyettesítést jelent azok számára, akik nem tudnak hagyományos antidepresszánsokat szedni.

3. Védi az artériákat 

Az a folyamat, amellyel a kalcium lerakódik az erek, különösen az artériák, ateroszklerózisnak nevezik. Az emberek gyakran megtapasztalják ezt, és az öregedéskor rosszabbá válik. A szívroham és stroke egyik fő oka az atherosclerosis. Bizonyos döntések, mint például a dohányzás és a rossz étkezés, felgyorsítják az öregedési folyamatot. Az American Journal of Chinese Medicine 2017 -ben közzétett kutatás szerint a Rhodiola az artériákat az atherosclerosis és az oxidatív stressz káros hatásaitól védi. 

4. Segítsen a testmozgás teljesítményének növelésében

Noha kevés kutatás áll fenn a rhodiola sportteljesítményre gyakorolt ​​hatásáról, az előzetes megállapítások azt sugallják, hogy a gyógynövény fogyasztása segíti a sportolókat bizonyos teljesítményfüggő tényezők javításában.

Tíz férfi résztvevő kutatása szerint a rövid távú Rhodiola-kiegészítés fokozta a súlyzó emelkedésének ütemét. De még akkor is, amikor a tempó felgyorsult, az alanyok ereje állóképessége (vagy az ismétlések mennyiségét) esett vissza, a kutatók felfedezték.

A kutatók egy másik csoportja felfedezte, hogy a rodiola javítja az anaerob testmozgás teljesítményét, például a súly emelését. A 11-leányos vizsgálatban résztvevők napi 1500 mg rhodiola-t kaptak a testmozgás előtt három napig, majd további 500 mg adagot adtak 30 perccel a teljesítmény előtt. A gyógynövénycsoport teljesítménypontjai magasabbak voltak, mint a placebo csoportnál.

5. Segítség a krónikus betegségek kezelésében

Egyes tudósok azt sugallják, hogy a rodiola hasznos kiegészítő az Alzheimer-kórban, a Parkinson-kórban, a cukorbetegségben és a kardiovaszkuláris betegségben szenvedő betegek számára potenciális öregedésgátló és neuroprotektív tulajdonságai miatt.

Ezenkívül a növénynek rákellenes tulajdonságai lehetnek. Egy kutatás szerint a rodiola segíti a rák kialakulásának vagy annak megismétlésének esélyét, különösen azok számára, akiknek hólyag, mell, vastagbél, tüdő vagy prosztatarák van.

6. Csökkenti a vérnyomást 

A magas vérnyomású felnőttek negyedikből állnak. Egy milliárd egyén világszerte szenved magas vérnyomástól, ami a stroke, a pangásos szívelégtelenség és a szívroham fő kockázati tényezője. A magas vérnyomás másik neve a magas vérnyomás. Ha egy személy diasztolés vérnyomását (alsó szám) mérik, és szisztolés vérnyomásuk (legfelső szám) meghaladja a 90 mm/Hg -t, vagy annál nagyobb, mint 140/90, a legtöbb orvos diagnosztizálja a hipertóniát abban a betegben. Az Egyesült Államokban az Amerikai Kardiológiai Főiskola és az American Heart Association 2017 novemberében azt javasolta, hogy a 130/80 -nál magasabb szintre szükség van orvosi ellátáshoz.

Bármely forgatókönyvben a vérnyomást úgy szabályozzák, hogy a gyümölcs- és zöldségfélék magas étrendjét fogyasztják, gyakran gyakorolják és az egészséges súlyt megtartják. Gyakran szükség van gyógyszerekre, ha az életmód módosítása nem elegendő; Ennek ellenére a kutatások azt mutatják, hogy a rodiola is előnyös.

A 2017. évi kutatás szerint a Rhodiola csökkenti a vérnyomást. Kimutatták, hogy a Rhodiola rendszeres használata csökkenti a vérnyomást, a Phytotherapy Researchban közzétett 2012 -es kutatás szerint. Az angiotenzin-konvertáló enzimet vagy az ACE-t a Rhodiola csökkentette a 2006-ban végzett nyúlkutatás során. Ez összehasonlítható az ACE-gátlókkal, az orvosok által használt gyógyszertípushoz. Alapvető fontosságú, hogy mindig kövesse az orvos utasításait, mielőtt megállítja a vérnyomás-gyógyszereket, mivel sok gyógyszernek fokozatos elválasztási folyamatra van szüksége.

7. A szorongás csökkentése

Az emberek manapság forgalmasabbak, mint valaha. Izgalmas, hogy mindig csatlakozunk és elérhetőek vagyunk, ám szorongást vagy túlterhelést is okoz. A rendkívüli aggodalom a szorongás érzelme. Mindenkinek van szorongással, de amikor ezek az érzelmek átveszik, akkor egy szorongásos rendellenességnek nevezett állapot alakul ki.

Mivel a rodiola antioxidánsokat tartalmaz, ez segít enyhíteni a stressz és a szorongás tüneteit. Az antioxidánsokat, például az A, C és E -vitaminokat, a test használja a szabad gyökök, a sejtek elpusztító vegyi anyagok leküzdésére. Ezek az antioxidánsok gazdagok a növényekben és gyümölcsökben.

Az Indian Journal of Psychiatry cikkében egy cikkben szereplő kutatások szerint az antioxidáns -kiegészítők a depresszióban és az általános szorongásos rendellenességben szenvedő személyeket is segítik, hogy kevésbé stresszes és szorongást érezzenek. A vizsgálat kezdete előtt azoknak a testületeknek, akiknek ezekben a betegségei voltak, alacsonyabb antioxidánsok voltak. Számos alany kimutatta a szorongás és a kétségbeesés érzelmeit, miután az antioxidánsokat előre meghatározott időtartamra szedte.

8. Segít a vércukorszint szabályozásában 

A cukorbetegség, amelyet gyakrabban Diabetes Mellitus néven ismertek, széles körben elterjedt rendellenesség, amely világszerte több millió embert érint. A vércukorszint (cukor) szintje magasabb a cukorbetegségben szenvedőknél. A megemelkedett hiperglikémia oxidatív károsodások révén károsítja az ereket, neuronokat és szerveket, beleértve a veséket és a szemét. A cukorbetegség növeli a veseelégtelenség, a szívroham, a stroke és a láb amputációjának kockázatát.

A cukorbetegségben szenvedő emberek öt százaléka 1 típusú cukorbetegségben van, míg kilencvenöt százalékuk 2 típusú cukorbetegséggel rendelkezik. Míg a hasnyálmirigy elleni autoimmun támadás elsősorban az 1. típusú cukorbetegséget okoz, a 2. típusú cukorbetegség elsősorban életmód állapota. Ha egy személynek 2. típusú cukorbetegsége van, a rodiola hasznos lehet.

Dr. Chen 2016. évi kutatása, amely állati modellt alkalmazott, bebizonyította, hogy a rodiola növeli az inzulin hatékonyságát diabéteszes hormonként. Ez elengedhetetlen a vércukorszint kezeléséhez. Ezenkívül a Frontiers of Pharmacology -ban közzétett 2017. évi kutatás kimutatta, hogy a Rhodiola aktív alkotóeleme segíti a hasnyálmirigy béta -sejtek árnyékolását, amelyek felelősek az inzulin gyártásáért.

A Rhodiola antidiabetikus tulajdonságait Dr. Tao Zheng 2015. évi kutatása mutatta be, és egy 2017. évi 2017-es tanulmány, amely állati teszteket alkalmazott, kimutatta Rhodiola jótékony hatását a vércukorszintre. Ugyanakkor további kutatásokra van szükség az emberi önkéntesekkel. Míg sok olyan ember, aki javítani akarja az általános cukorbetegség -ellenőrzést, a rodiolt adjuvánsként használja, ezt nem szabad diabéteszes gyógyszerek helyett szedni. A testmozgás és az étrend szintén döntő jelentőségű.

9. Védi a májat 

A máj elsődleges funkciója a testünkbe belépő méreg szűrése. Időnként túlterhelik. Az étrend, amely magas egészségtelen ételek, alkohol és zsíros ételek, károsítja a májat, és káros az egészségre. Naponta több mint 4 gramm felhasználás esetén az olyan gyógyszerek, mint az acetaminofén (paracetamol, tylenol), szintén károsítják a májat. Valójában a vényköteles gyógyszerek által kiváltott májelégtelenség 37% -a a paracetamolhoz kapcsolódik.

Míg a Salidroside, a Rhodiola aktív összetevője, a májban egy zsíros máj által okozott májat védi, a BMC farmakológiájában és a toxikológiában közzétett 2016. évi tanulmány azt sugallta, hogy a rodiola szintén védi a gyógyszer által kiváltott májkárosodást. Ezek az eredmények egy 2014 -ben elvégzett állatmodell -tanulmányon alapultak.

10. A rák integráló megközelítése 

A tüdő, a vastagbél és az emlődaganatok a világon diagnosztizált legelterjedtebb rosszindulatú daganatok közé tartoznak, évente több millió ember életét veszik igénybe. Világszerte több mint 15 millió új eset van e három (és több) rákfajta esetében. A rákmegelőzés méltó törekvés, amelynek mindenkinek a célja. A diagnózis megszerzése után sok ember hagyományos ellátást kap, amely magában foglalja a kemoterápiát és a műtétet. Néhányan viszont inkább az integrált stratégiát részesítik előnyben. Rhodiola később játszhatott.

A nőkben a leggyakoribb rák és a rákkal kapcsolatos mortalitás egyik legfontosabb hozzájárulása az emlőrák. A mammográfia csak korai szakaszában detektálja a rákot; Nem akadályozhatja meg a rákot. A rákot részben az egészséges, többnyire növényi alapú étrend fogyasztásával és az egészséges testtömeg megőrzésével lehet megelőzni.

"... A Salidroside ígéretes jelölt célpont az emberi emlőrák megelőzésére és kezelésére" - nyilatkozta egy 2015 -ös Oncology Reports -ban közzétett kutatás.

Más kutatások szerint a Rhodiola aktív alkotóeleme csökkenti a tüdő- és vastagbélrák kockázatát is. A rendszeres testmozgás és a tápláló étrend szintén fontos a rák elleni küzdelemben. Az is döntő fontosságú, hogy a test megszabaduljon a szennyező anyagoktól.

11. Sugárterápiás támogatás 

A rák sugárterápiájának során az egészséges sejtek károsodnak. Az onkológiai jelentésekben közzétett kutatás szerint a Salidroside, az aktív komponens segíti az egészséges sejtek védelmét a sugárzás károsodásától.

12. Segít lelassítani az öregedés jeleit

Ezenkívül az antioxidánsok elősegítik a test elegánsabb öregedését. Az idő múlásával a sejtek olyan károkat támasztanak alá, amelyek az öregedés normál részét képezik, bár egyes antioxidánsok lelassíthatják ezt a folyamatot a DNS -re hatással. Ezenkívül ezek az anyagok megerősítik a sejtek azon képességét, hogy ellenálljanak a külső feszültségek, például a sugárzás és a dohányzás károsodásának.

13. Javítja a memóriát

A rodiolt gyakran használják a mentális tisztaság és a memória fokozására. A Rhodiola előnyeit a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) és más figyelembetegségekkel járó egyéneknél továbbra is kutatják. A stressz és a kimerültség csökkentésének képessége miatt kimutatták, hogy a Rhodiola jó hatással van a mentális funkcióra ezekben a vizsgálatokban.

Ahhoz, hogy megkapja a Rhodiola összes említett egészségügyi előnyeit, a Checkout Welzo változatosságát Rhodiola kiegészítők Megfizethető áron és gyors kézbesítési szolgáltatásokban a küszöbön.

Milyen egészségügyi kockázatok kapcsolódnak a rodiola fogyasztásához?

A rodiola káros hatásai általában nem túl súlyosak. A gyógynövény -kiegészítők többségének azonban negatív hatása van, és bizonyos gyógyszerek nem működnek jól velük. A terápia megkezdése előtt tanácsos konzultálni az orvossal az esetleges veszélyekről. 

1. Orvosi interakció

A szorongásos rendellenességekkel küzdő emberek vonzónak tartják a rodiolát a kezelési tervbe, mivel ez csökkenti a feszültséget és a szorongást. A rodiola és a vény nélkül kapható szorongásos gyógyszerek kombinálása azonban káros hatásokhoz vezethet, például szabálytalan impulzushoz.

2. Hosszú távú mellékhatások

Kevés tanulmányt készítettek az emberekről, hogy megbizonyosodjanak a rodiola lehetséges előnyeinek és hátrányairól; A legtöbb tanulmányt állatokról készítették. Ennek ellenére az emberi kutatás nagy részét csak rövid ideig végzik. Ennek eredményeként a hosszú távú hatásokat nem vizsgálták teljes mértékben; Így bölcsebb lehet ragaszkodni ahhoz, hogy Rhodiolát szedje rövidebb hat -tizenkét hetes időtartamra.

Figyelmeztetések a Rhodiola -fogyasztásra

Ha valaki vényköteles monoamin -oxidáz inhibitorokat (MAOI) használ, az antidepresszánsok egy adott családját, kerülje a rodiola rosea szedését.

A rodiola kölcsönhatásai és ellenjavallata

A Rhodiola Rosea -nak nincs ismert veszélye, bár a kiegészítők és gyógynövények gyártását az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerügynöksége nem szabályozza. A legtöbb gyógynövény és kiegészítő nem ment át kiterjedt tesztelésen, és az elemek biztonsága vagy tartalma nem garantált. 

Potenciális kábítószer -interakciók

A rodiola a vényköteles antidepresszánsokkal kombinálva növeli a pulzusszámot. Ezenkívül csökkenti az inzulin vagy más gyógyszerek cukorbetegségének vércukorszintjét is. Ezért ezekben az esetekben óvatosan kell eljárni.

Rhodiola eldobja a vérnyomást. Így az alacsony vérnyomású személyeknek óvatosan kell eljárniuk, hogy megakadályozzák a vérnyomásuk túl alacsony csökkenését, miközben szedik. A Rhodiola olyan gyógyszerek hatásait erősíti, mint a warfarin és a gyulladásgátló gyógyszerek.

A rodiola gátolja az immunszuppresszánsok (például a sclerosis multiplexhez használt gyógyszerek) hatásait.

Nem javasolva:

• Gyerekek
• Azok, akik autoimmun betegségekben szenvednek
• Nők, akik ápolnak vagy várnak

A Rhodiola használata előtt keresse meg az orvosot, ha valamilyen már létezik orvosi problémák, különösen a fent felsoroltak. 

A CYP2C9 enzim által metabolizált gyógyszerek:

A Rhodiola Rosea számos kiegészítő változata kölcsönhatásba lép a különböző gyógyszerekkel. A gyógyszeres kezelőknek beszélniük kell az orvosukkal, mielőtt a rodiolát szedi.

1. Szerotonerg gyógyszerek: 

A rodiola megakadályozza, hogy a CYP2C9 anyagcsere -enzimként működjön az emberekben. A hatások azonban kicsik, és a tanulmány korlátozott. Ez befolyásolhatja a gyógyszerek, beleértve a warfarint, a fenitoint és a losartánt hatásait, amelyeket ez a specifikus enzim metabolizál.

2. Stimuláns gyógyszerek:

Ha a rodiolt bizonyos szerotoninnal kapcsolatos gyógyszerekkel, például paroxetinnel használják, akkor ez olyan tüneteket okozhat, amelyek hasonlóak a szerotonerg szindrómához. Az agyban a szerotonin feleslege által okozott neuromuscularis, autonóm és mentális státus tünetek a szerotoninmérgezés jellemzői, más néven szerotonerg szindróma.

Hogyan lehet szedni a rodiola rosea -t?

A rodiola javítja egyes stimuláns gyógyszerek hatásait, mivel kimutatták, hogy aktiválja a központi idegrendszert. Mielőtt a Rhodiolát beilleszti a kiegészítő rendbe, mindenkinek, aki stimuláns tartalmú gyógyszereket szed, például az ADHD-vel rendelkező gyógyszereket, beszélnie kell az orvosukkal.

Ajánlott adagolás

Megvásárolható a Rhodiola Rosea -kiegészítők, például kivonatok vagy tabletták. Több növényi teában is szerepel; Néhány ember szárított növényi anyaggal készíti el otthon a Rhodiola teát. A Rhodiola hosszú távú használatát nem javasoljuk, annak ellenére, hogy azt legfeljebb hat-tizenkét hétig biztonságosan alkalmazták a kutatásban. Hiányzik annak hosszú távú következményeiről szóló tanulmányok.

Nincsenek beépített standard adagok vagy ajánlott étkezési juttatások a Rhodiola számára, mivel annak előnyei és biztonságának kutatása korlátozott (RDA). Ennek ellenére a gyógynövény kutatási dózisai 300 és 1500 milligramm között változtak.

Beszéljen egy egészségügyi szakemberrel, mielőtt bármilyen új kiegészítő kezelést megkezdne. A szakember meghatározhatja, hogy mekkora rövid távú gyógyszeres kezelés megfelelő az ember számára, és hogy ez a helyes választás együtt.

A Rhodiola Rosea biztonságos?

Kevés adat áll rendelkezésre a rodiola rosea biztonságáról. Ennek ellenére számos tanulmány nem mutatott negatív hatást a rodiola -ból. A kutatók kimutatták, hogy a rodiolának viszonylag alacsony a gyógynövényes toxicitása, így biztonságosnak és kezelhetőnek tűnik a legtöbb egyén számára. Ezenkívül a rodiola kevésbé lehet káros, mint más adaptogének, mint például a ginzeng.

Ennek ellenére a tanulmány széttöredezett jellege miatt nehéz meghatározni a kiegészítő biztonság szintjét. Különböző növénymárkák vagy kivonatok eltérő biztonsági és hatékonysági szintűek.

Az emberek azt is kérdezik

Kinek kell kerülnie a rodiola -kiegészítők szedését?

Azoknak az embereknek, akiknek el kell kerülniük a rodiola -kiegészítők szedését, a gyermekek, a terhes vagy a szoptató nőstények, a bipoláris rendellenességben szenvedő egyének (mivel ez a hangulati ingadozásokat kiváltja), valamint azok, akik már szorongáscsillapító és antidepresszáns gyógyszereket szednek (a lehetséges gyógyszer -interakciók elkerülése érdekében). Alapvető fontosságú, hogy bármilyen kiegészítő, beleértve a Rhodiola elindítása előtt konzultáljon egy egészségügyi szakértővel.

Mennyi ideig tart a rodiola működése?

A Rhodiola a kiegészítő szedése után gyakran 30 percen belül 02 órán belül elkezdi dolgozni. Ez befolyásolja az energiát, a hangulatot, és enyhítést nyújt a stressztől, amelyet gyakran a vett adag napján észlelhetnek. A hosszú távú hatások érdekében az egyéneknek gyakran azt javasolják, hogy biztosítsák annak következetes felhasználását néhány héten keresztül, hogy észrevegyék az olyan előnyöket, mint a jobb kitartási és mentális tisztaság.  

A Rhodiola biztonságos -e naponta?

Igen, a Rhodiola általában biztonságos naponta a legtöbb ember számára, ha az egészségügyi szakértő utasításai szerint használja. Javasoljuk azonban, hogy kezdje el az alacsonyabb dózisoktól, és vegyen részt a napi rituálé készítése előtt, hogy elkerülje a lehetséges káros következményeket, különösen a korábbi egészségi állapotú egyéneknél.

Következtetés

Az adaptogén gyógynövény rhodiola rosea jól ismert a stresszszintek kiegyensúlyozásáról, a mentális tisztaság fokozásáról és a fizikai kitartás fokozásáról. Az adaptogének néven ismert növények, amelyek magukban foglalják a rodiolt, segítenek a testnek a fizikai, mentális és érzelmi szintek stresszének alkalmazkodásában.

A Rhodiola egy természetben előforduló stressz -enyhítő, amely segít elkerülni vagy enyhíteni a kiégés következményeit, a feszültség hosszabb expozíciójára gyakorolt ​​fáradtsági reakciót. A bizonyítékok alátámasztják a rodiola alkalmazását a depressziós tünetek szabályozására, annak ellenére, hogy a témával kapcsolatos kiterjedt tanulmányok hiányoztak. A Rhodiola az artériákat az atherosclerosis és az oxidatív stressz káros hatásaitól védi. Az előzetes megállapítások azt sugallják, hogy a Rhodiola Herb fogyasztása segíti a sportolókat bizonyos teljesítményfüggő tényezők javításában. A rodiola segíti a rák kialakulásának vagy annak megismétlésének esélyét, különösen azok számára, akiknek hólyag, mell, vastagbél, tüdő vagy prosztatarák van. Mivel a rodiola antioxidánsokat tartalmaz, ez segít enyhíteni a stressz és a szorongás tüneteit. A rodiola aktív komponense elősegíti a hasnyálmirigy béta -sejtek árnyékolását, amelyek felelősek az inzulin előállításáért, ezáltal megakadályozva a diabetes mellitusot.

A rodiola káros hatása általában nem túl súlyos, bár figyelemre méltó. A rodiola és a vény nélkül kapható szorongásos gyógyszerek kombinálása káros hatásokhoz vezet, például a gyógyszerkölcsönhatások miatti szabálytalan impulzus. A vényköteles monoamin -oxidáz inhibitorokat (MAOI), az antidepresszánsok egy adott családját használó személyeknek kerülniük kell a rodiola rosea szedését. A Rhodiola hosszú távú használatát nem javasoljuk, annak ellenére, hogy azt legfeljebb hat-tizenkét hétig biztonságosan alkalmazták a kutatásban. Hiányzik annak hosszú távú következményeiről szóló tanulmányok. A kutatók kimutatták, hogy a rodiolának viszonylag alacsony a gyógynövényes toxicitása, így biztonságosnak és kezelhetőnek tűnik a legtöbb egyén számára. Ezenkívül a rodiola kevésbé lehet káros, mint más adaptogének, mint például a ginzeng.

Rhodiola -kiegészítőket keres? Checkout Welzo sokfélesége Rhodiola kiegészítők Megfizethető áron és gyors kézbesítési szolgáltatásokban a küszöbön.