Mentális egészség: fontosság, alkatrészek, problémák és rendellenességek

A mentális egészség meghatározása

A mentális egészség a mentális wellness állapota, amely lehetővé teszi az emberek számára, hogy kezeljék az élet stresszhatásait, fejlesszék potenciáljukat, tanulmányozzák és hatékonyan működjenek, és visszaadják a közösségeiket. A mentális egészség az egészséges életmód kulcsfontosságú eleme, amely támogatja mind az egyén, mind a csoport azon képességét, hogy döntsön a kapcsolatok kialakításához és befolyásolja a globális közösséget. A mentális egészség alapvető emberi jog. A mentális egészség nélkül nincs egészség, amint azt Dr. David Satcher állította.

És ez elengedhetetlen a társadalmi -gazdasági státushoz, a közösségi és az egyéni növekedéshez. A mentális egészség nem csak a betegségek hiánya, hanem bonyolult skálán is megtörténik, változó szintű problémákkal és fájdalommal, és végül nagyon eltérő pszichológiai és klinikai eredményekkel.

A mentálhigiénés rendellenességek világszerte több millió embert érintnek, és a 4 -ből becslések szerint 1 -ből 1 mentálhigiénés kérdést tapasztalnak életük egy bizonyos pontján. Évente körülbelül 800 000 ember hal meg az öngyilkosság miatt, ami jelentős közegészségügyi aggodalomra ad okot. Az öngyilkosságot gyakran a mentálhigiénés rendellenességekhez, elsősorban a depresszióhoz kapcsolják.

A mentálhigiénés kérdések között szerepel a pszicho-társadalmi károsodás, a mentális betegség és a magas szintű szenvedéshez kapcsolódó egyéb pszichológiai állapotok, a funkcionális korlátozások vagy az önkárosító magatartás kockázata. A mentális wellness és a mentális egészség spektrumát az élet során különféle egyéni, társadalmi és szerkezeti hatások védik vagy aláássák. Az emberek nagyobb valószínűséggel alakulnak ki mentálhigiénés problémákkal, ha kedvezőtlen pénzügyi, geopolitikai és környezeti tényezőknek vannak kitéve, mint például az elszegényedés, az erőszak, az egyenlőtlenségek és az ökológiai szenvedés.

A mentális stabilitás az az érzés, hogy ellenőrizzük saját ötleteik és viselkedésük felett. A stabil elme hangos és harmonikus elméhez, valamint erősebb és kiegyensúlyozottabb testhez vezet. A mentális stabilitás növelése érdekében a viselkedési kezelés segít egyes embereknek az egyensúly elérésében bizonyos körülmények között, de a gyógyszerek kulcsfontosságúak mások számára, hogy növeljék mentális folyamataik erősségét és stabilitását.

Mind a fizikai, mind a mentális egészség az általános egészség kritikus szempontjai. Például a depresszió számos különféle fizikai egészségügyi kérdés, különösen a krónikus betegségek, például a cukorbetegség, a szívbetegség és a stroke veszélyét növeli. 

A mentális egészség három fő alkotóeleme van: kognitív, érzelmi és viselkedési. Mindezek az összetevők döntő jelentőségűek az általános jólét szempontjából, mivel az összetevők kölcsönhatásba lépnek és befolyásolják egymást. Az érzelmi egészség arra ösztönzi az embereket, hogy erkölcsükkel és ambícióikkal összhangban cselekedjenek. Az érzelmek arra ösztönzik az egyéneket, hogy találjanak teljesítő tapasztalatokat, maradjanak a károktól, kerüljék a kínos helyzeteket és még sok minden mást. 

A jó mentális wellness jele az, hogy tipikusan képes gondolkodni, érezni és cselekedni az élet iránti igény és az élet iránti vágy. A rossz mentális egészség azonban azt jelenti, hogy nehéz vagy akár lehetetlen kezelni az emberek rendszeres gondolatait, érzéseit vagy reakcióit. A mentális rendellenesség jele az ember gondolkodásának, szabályozásának vagy viselkedésének klinikailag jelentős károsodása. Különböző típusú mentális rendellenességek léteznek, például szorongás, depresszió, bipoláris rendellenesség, poszt-traumás stressz rendellenesség, skizofrénia, zavaró viselkedés és disszocialis rendellenességek. 

Mi a mentális egészség?

A mentális egészség a mentális jólét állapota, amely lehetővé teszi az emberek számára, hogy megbirkózzanak az élet stresszével, felismerjék képességeiket, jól tanuljanak és jól működjenek, és hozzájáruljanak a közösségükhöz, az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint. Több mint 450 millió ember szenved mentális vagy idegrendszeri rendellenességektől világszerte. A mentális egészségre nagy figyelmet kell fordítani. Ez az utolsó tabu, és szembesülni és kezelni kell, amint azt Dr. Adam Ant kijelenti.

A mentális egészség csúcsának elérése érdekében nemcsak az akut betegségeket kell vigyázni, hanem fenntartani a folyamatos jólétet és a boldogságot. Aki hangsúlyozta a mentális egészség védelmének és visszaszerzésének fontosságát személyes szinten, valamint a közösség és a társadalom szintjén. Mindenki mentális egészségének védelme és előmozdítása, valamint a mentális egészségügyi rendellenességekkel szenvedők igényeinek kielégítése elengedhetetlen a mentális egészség javítására irányuló országos kísérletek összefüggésében. 

Feltételezzük, hogy a mentális betegség nagyon gyakori a hajléktalanok populációi körében, mivel kevés hozzáférésük van a pontos mentálhigiénés ellátási létesítményekhez. A mentális betegségek olyan súlyos állapotok, amelyek befolyásolják a hangulatot, a cselekedeteket és a gondolkodásmódot. A mentális betegségek jönnek és hosszabb ideig tartanak. A mentális betegség miatt befolyásolják az emberekkel való interakció és a napi feladatok elvégzésének képességét. 

A mentális jólét változásai az idő folyamán. Például egy olyan kihívásokkal teli körülményekkel való küzdelem, mint például a krónikus állapot kezelése, a beteg rokonának gondozása vagy a pénzügyi kérdések kezelése, befolyásolja a mentális jólétet. A körülmény kezelésének képessége kimerül a mentális állapotok. 

Mi a mentális egészség fontossága?

Bár mindannyian egyetértenek abban, hogy a mentális egészség fontos, miért fontos a mentális egészség? Fontos tudni. Egy személy a jó mentális egészség érdekében a bátorítóbb életmódot határozza meg. Ezenkívül a mentális egészség gondozása elengedhetetlen az optimista érzelmek és ötletek fenntartásához, valamint a személyes fejlődés előmozdításához. Az érvelés, a döntések meghozatalának és a napi feladat elvégzésének képességét befolyásolja az ember mentális egészsége. Azoknak az embereknek, akiknek rossz mentális egészségük van, nehezen koncentrálnak, emlékeznek a dolgokra, megoldják a problémákat és produktívak. Másrészt a mentális wellness elősegíti a kognitív fejlődést és javítja az általános teljesítményt.

A sikeres kapcsolatok kialakítása és fenntartása érdekében elengedhetetlen a mentális wellness. Befolyásolja az emberek kölcsönhatása másokkal való interakciót, és kölcsönhatásba lépni, együttérzni és részt venni. Az emberek nagyobb valószínűséggel alakítanak ki szociális támogatási hálózatokat, megismerik a közelséget, és teljesítő kapcsolatokkal rendelkeznek, amikor mentális egészségük a legjobb. A mentális egészség nem cél, hanem folyamat. Arról szól, hogy az ember hogyan hajt, nem pedig oda, ahogyan Dr. Noam Shpancer kijelenti.

Az ellenálló képességet és az élet akadályai legyőzését jelentősen befolyásolja az ember mentális egészsége. Ez lehetővé teszi az emberek számára, hogy felépüljenek a kudarcokból, megváltoztassák az időket, és hatékonyan kezeljék a stresszt. Az ember azon képessége, hogy megbeszélje a kihívást jelentő körülményeket és megtartja az érzelmi stabilitást, a mentális egészség szintjétől függ.

Nagyon sok jó ok van a mentális egészség állapotáról. MAz Ental Health olyan sok alapvető emberi tevékenységhez kapcsolódik. A mentális egészséget a napi tevékenységekre összpontosítva javítja. A fizikai egészségi rendellenességek, például a szívbetegségek kialakulásának kockázata csökken azáltal, hogy nagyobb hangsúlyt fektet a mentális wellnessre.

Az élet akadályának kezelésének képessége jelentősen javul, ha a mentális egészség kiváló állapotban van. Mivel nehéz megállítani a változások bekövetkezését, a stabil mentális egészség fenntartása biztosítja, hogy az ember készen álljon ezeknek a változásoknak a kezelésére. A mentális egészség fontosságának megértésével javítania kell a figyelmeztető jelek és tünetek látására, amelyek azt jelzik, hogy a mentális egészség veszélyben van. Alapvető fontosságú, hogy biztonságos tereket hozzon létre ezekhez a beszélgetésekhez. A jó mentális egészség fejlődik, hogy megértse más emberek problémáit és empátiát fejlesszen ki számukra. A kiváló mentális egészség javítja a jólétet és növeli a teljesítményt. Amikor az emberek szellemileg jól érzik magukat, több energiájuk van, és igényesebb fizikai munkákat végeznek.

Melyek a mentális egészség alkotóelemei?

A mentális egészség fogalma bonyolult. Ennek oka az, hogy az agy számos feladatot hajt végre, mint például a gondolkodás, az érzékszervi információk dekódolása és az érzelmek megtapasztalása. Fontos a mentális egészség és a jólét minden alkotóelemének kategorizálása és kutatása. A koncepció egyszerűsítése magában foglalja a mentális egészség és a jólét alkotóelemeire történő elosztását. Ennek ellenére nagyon bonyolult jelenség. Mindegyik elem kölcsönhatásba lép a többiekkel; Például a viselkedés egy vagy mindkét érzés és gondolat eredménye. Pozitív lépés, hogy tisztában legyenek ezekkel az összetevőkkel. Az első lépés azonban a probléma elismerése. A változtatások végrehajtásának és a mentális egészség jólétének garantálásának egyetlen módja az, ha a problémát elismerik. A mentális egészség három alkotóeleme a kognitív egészség, a viselkedés és az érzelmi egészség.

1. Érzelmi egészség 

Az ember teljes érzelmi jólétét érzelmi egészségüknek nevezik. Ez magában foglalja az emberek azon képességét, hogy azonosítsák, megértsék és ellenőrizzék érzéseiket, valamint képességüket a stressz kezelésére, másokkal való kapcsolattartáshoz és kellemes érzelmek iránt. Az öntudatosság, amely magában foglalja az ember érzéseinek azonosítását és megértését, az érzelmi egészség fejlesztésének első lépése. Ez azt jelenti, hogy tudatában van az érzelmeknek, ötleteknek és válaszoknak sok összefüggésben.

Az elme és az érzelmek szorosan kapcsolódnak egymáshoz. Az emberi érzelmeket és érzelmeket befolyásolja az, amit gondolunk. Az emberek érzelmeik miatt gyakran küzdenek ésszerű döntések meghozataláért. Ne feledje, hogy az embernek erős érzelmi wellness lehet, miközben mentális betegségeket vagy rossz napokat tapasztal. A hormonális eltérés vagy trauma a mentális betegségek két mélyebb oka. Az érzelmi wellness inkább az érzelmi ellenőrzésről, a megértésről és a megküzdés mechanizmusairól szól. 

2. Pszichológiai

Az egészséges pszichológiai jólét magában foglalja a kiegyensúlyozott érzelmeket, valamint a mentális egészség hiányát. A fizikai fitneszhez hasonlóan a pszichológiai wellness az ember teljes egészségének kulcsfontosságú eleme. 
Ha a pszichológiai állapot nem van rendben, akkor nehézkessé válik a döntés meghozatala, az érzések szabályozása, a viselkedés kezelése és az emberekkel való kommunikáció. 

Az értelmes és sikeres élet a kiváló pszichológiai egészség fenntartásától függ. Ez lehetővé teszi az emberek számára, hogy kezeljék az élet emelkedését és bukását, jó kapcsolatok kialakítását és fenntartását, valamint az akadályok és kudarcok sikeres leküzdését. A pszichológiai egészség a működés és az ellenálló képesség jobb szintje, nem pedig csak a mentális betegség hiánya. Ne feledje, hogy a pszichológiai egészség folytonosság, és hogy a mentális egészség változásai gyakoriak az egész életben. A pszichológiai egészség fenntartása és javítása érdekében döntő fontosságú az öngondozás első helyezéséhez, szilárd támogató hálózatok létrehozása, és segítségért kérni, amikor szüksége van rá.

Kognitív egészség 

A kognitív egészség a gondolkodással foglalkozik. A megismerés az a folyamat, amellyel az ember látja, elemzi és gondolja a világot. A kognitív tehetségeket, beleértve a gondolkodást, a koncentrációt, a visszahívást, a nyelvet, a kérdések megoldását és a döntés meghozatalát, személy kognitív egészségének nevezik. Szorosan kötődik mind az általános jóléthez, mind az agy egészségéhez. A gondolatok sokszínűek és segítenek meghatározni, kik vagyunk egyénekként, ám ezek időnként ésszerűtlenek. Ennélfogva ezt semmilyen bizonyíték nem támasztja alá. Például a megszállottságok ésszerűtlen szorongások, mivel azok megalapozatlanok vagy a valódi veszély szempontjából nem állnak összefüggésben.
Fontos, hogy szemmel tartsuk mindenki kognitív egészségét, nem csak a mentális betegségben szenvedők. Az embereket elriasztja a negatív hiedelmek, például a "I Will For Will", amelyek megakadályozzák őket abban, hogy kiaknázzák valódi potenciáljukat.

 

3. Társadalmi jólét

Az ember társadalmi interakcióinak, kapcsolatainak és a csoporton belüli tartozásának színvonalát társadalmi jólétnek nevezik. Ez magában foglalja az ember általános elégedettségét a közösségi hálózatokkal és támogató rendszereikkel, valamint létezésük társadalmi szempontjaival. Az általános jólét fontos része a társadalmi jólét, amely közvetlenül kapcsolódik a mentális és érzelmi egészséghez.

A társadalmi jólét a pozitív kapcsolatok kialakítása és megtartása, valamint fontos beszélgetések folytatása azokkal az emberekkel, akik körülöttük élnek. Például, ha több hónapig vagy akár évekig, akár távolról is, másokkal együttmûködnek, akkor lehetősége van többet megtudni a munkatársakról.
 

Viselkedési egészség

Az emberi agyi funkciók közvetlen hatással vannak a viselkedésre és a cselekedetekre. A magatartás tanulmányozása elengedhetetlen, mivel a leginkább az életünket érinti, különösen a társadalmi összefüggésekben. Az emberek a viselkedést tulajdonítják nemzeti és társadalmi hiedelmeiknek. Míg egyes társadalmak egyes cselekedeteket normálisnak tekintik, mások ezeket a cselekedeteket rendellenesnek tekintik.

Fontos mérlegelni, hogy a viselkedés, az ötletek és az érzelmek hogyan befolyásolják az általános jólétet. Elismeri, hogy az ember teljes jólétét nagymértékben befolyásolja mentális egészségük gondozása, ami ugyanolyan létfontosságú, mint fizikai egészségük.

Alapvető fontosságú, hogy emlékezzünk arra, hogy a viselkedés-egészségügy egyenlő hangsúlyt fektet a mentális jólét és az ellenálló képesség előmozdítására, mint a mentális egészségügyi betegségek kezelésére. Ez magában foglalja a stressz ellenőrzésének technikáit, az egészséges kapcsolatok létrehozására, az élet akadályai leküzdésére és az általános érzelmi jólét javítására.

 

 

Hogyan lehet meghatározni a jó mentális egészséget?

Gyakran úgy gondolják, hogy a mentális egészség meghatározása inkább kihívást jelent, mint más típusú egészség értékelése. A kihívások a mentálhigiénés orvosokhoz való korlátozott hozzáférés, a pontos vizsgálatok hiánya, az ellentmondásos diagnosztikai kritériumok, a mentálhigiénés tapasztalatok multikulturális variációi, valamint a bonyolult társadalmi és pszichológiai paraméterek miatt következnek be. Számos kutatási eredmény található a mentális egészség területén, amelyek megpróbálják meghatározni a jó mentális egészséget. A mentális egészség felmérésére a mentálhigiénés történelem, a kórházi nyilvántartások és a vényköteles nyilvántartások ezen különféle típusú adatokkal együtt.

A legtöbb országban egy pszichiáter vagy klinikai pszichológus alapos pszichiátriai interjúkat készít az egyén pszichológiai állapotának aranyszabványának, diagnosztikai, meggyőző értékelésének megszerzéséhez. A mentális egészséget zavartnak tekintik, amikor az érzelmek, cselekedetek vagy hangulatok több mint két hétig ingadoznak, és befolyásolják másokkal való interakciót. A beteg számára kihívást jelent, hogy kitalálja, hogy valaki mentálhigiénés problémát szenved -e vagy sem. Kérjen segítséget az orvostól vagy a nővértől, a mentálhigiénés szakembertől vagy egy megbízható családtagot, ha aggódik mentális egészségükkel kapcsolatban. 

A fizikai és mentális egészséggel kapcsolatos kérdések egyaránt jelentősen befolyásolják az életet. A mentálhigiénés rendellenességekkel küzdő személyek agya eltérően működik, mint az egészséges egyéneké. A specifikus agyi vegyi anyagok nagyobb vagy kisebb mennyiségben vannak jelen a speciális mentálhigiénés problémákban. A terápia különféle formái rendelkezésre állnak a mentális egészségügyi problémákhoz. Például a fóbiákat és a szomorúságot másképp kezelik.

Melyek a jó mentális egészség jelei?

Sokan foglalkoznak olyan mentálhigiénés problémákkal, amelyeket a környezetükben a zavarok váltottak ki. Most, hogy a mentális egészség egy forró téma szerte a világon, hogy folyamatosan dolgozzon a fejében és egészséges legyen. Az alábbiakban felsoroljuk a jó mentális egészség 10 jelét. 

1. Értse meg a mentális egészség ingadozását: Az egészséges mentális állapot nem garantálja az állandó boldogságot, vagy a szomorúság vagy a mentális egészségügyi problémák hiányát, például a kétségbeesést és az idegességet. Ez pusztán azt jelenti, hogy az erősség kialakulása az idő múlásával és annak megértése, hogy ezek a kellemetlen érzések csak olyan hullámok, amelyek áthaladnak, hogy helyet biztosítsanak a boldog idők számára. Ezt az a megértés határozza meg, hogy a kellemetlen érzelmek az élet alapvető részét képezik. A legfontosabb az, hogy elkerüljük, hogy hagyjuk, hogy mint mintá váljanak, és inkább megtalálják a módját, hogy átmenjenek rajtuk. Ezenkívül magában foglalja a családtagok vagy a szakmai tanácsadó segítségének elfogadását. 

2. Jól érzi magát: Általában véve jól érzi magát és elégedett, ha mentális egészsége kiváló állapotban van. Az emberek izgalmat, szeretettel, örömmel és kedvességgel érzik magukat, miközben tudatosan úgy döntenek, hogy távol maradnak a kellemetlen érzésektől vagy az ismétlődő mintáktól, ha mentális egészségük jó állapotban van. 

3. A tartozás érzése: Amikor a mentális egészség jó állapotban van, az emberek a közösség részét képezik, és a vágyakozás a társadalomhoz való hozzájárulásra. Az ilyen érzések szellemi jólétet és nagyobb erő érzéseit, a jelentős cél érzetét és a béke érzését adják nekik. 

4. Birkózzon a UPS -vel és le: Az erős mentális egészséggel küzdő emberek nagyobb valószínűséggel képesek kezelni az élet emelkedését és bukását, valamint a közös nyomást, miközben megőrzik képességüket a hatékonyságra, teljes képességeik elérésére, és visszaadják a társadalomnak.

5. Állj fel magadért: Az erős elmék képesek "nem" mondani, ha szükséges. Ha a mentális kapacitás hatalmas, akkor az emberek képesek megkülönböztetni érzelmi kötelezettségeik és mások részét. Higgy abban a képességben, hogy kiálljon önmagáért, és felfedezte a "nem" mondásának jutalmait a durvaság, agresszivitás és a tisztességtelen viselkedés számára, mind az erős mentális egészség jelei. Érezze magát emancipáltnak és gátlástalanul, miközben megosztja az érzéseket és megosztja az elégedetlenséget; Ne érezze magát bűnösnek vagy szégyellni ezt.

6. Az egészséges kapcsolat fenntartása: Ha a mentális egészség egészséges és erős, az emberek megfelelően kezelik más embereket, ami azt jelenti, hogy szeretik és tisztelik azokat, akik megérdemlik, és nem töltik el az idejüket, a pénzt vagy az energiát a mérgező egyénekre. 

7. A fizikai test gondozása: A fizikai egészség és a mentális egészség összefonódik. Ezért a jó fizikai egészség fenntartása végül is javítja a mentális egészséget. A testmozgás, a hangos alvás, az egészséges étkezés és az aktív életmód csak néhány példa a viselkedésre és a tevékenységekre, amelyek hozzájárulnak az érzelmi wellnesshez.

8. Célok kitűzése: A jó mentális egészséggel küzdő embereknek ambíciói vannak, érzetük van az életben, és napi lépéseket tesznek az előrelépés érdekében. Friss célokat állapítanak meg, és ambiciózus céljaik vannak, ám továbbra is megalapozták a valóságban. Társak, és kipróbálnak valami mást, ha az első nem működik.

9. A stresszes helyzetekben nyugodtan tudva, hogyan lehet nyugodt maradni: Minden nap az embereknek kitisztítaniuk kell a fejüket, és el kell pihenniük általános általános jólétük kedvéért. Azok, akik jó fizikai és mentális egészségi állapotban vannak, megértik, hogyan lehet félreállítani munkájukat, dekompresszálni és gyakorolni a meditációt.

Bizonyítékok vannak arra, hogy a meditációs terápia előnyösebb, mint a gyógyszeres kezelés. Még olyan egyszerű technikák is, mint a mély légzés gyakorlása, segít a pihenésben és a feszültség kezelésében. 

10. Segítség keresése szükség esetén: Az érzelmi wellness újabb jele, ha szükséges, ha szükséges, ha szükséges, az a hajlandó. Ha az egyik tanácsadást igényel, a fogadás megtagadása a gyengeség bemutatása. 

Milyen tények vannak a mentális egészségről?

Ahhoz, hogy mentálisan egészségesek legyenek, mentálisan és pszichológiailag egészségesnek kell lennie. A mentális wellness fejlődése, a mentális betegségek megelőzése, az emberi jogok megőrzése és azok gondozása, akiket a mentális rendellenességek befolyásolnak, mind a WHO azon erőfeszítései, hogy elősegítsék az egyének és a társadalom egészének mentális egészségét.

Az Egészségügyi Világszervezet néhány megdöbbentő tényt írt le az alábbiakban felsorolt ​​mentális egészségről:

1. Azok számára, akik nagy katasztrófát tapasztaltak vagy katonaságban szolgáltak, a mentális egészségügyi rendellenességek prevalenciája növekszik.
2. Általában azok, akik mentálhigiénés problémákkal rendelkeznek, nem használnak erőszakot. Valójában az erőszakos bűncselekmények kb. 3-5% -a a súlyos mentális betegség következménye.
3. A genetika, a fizikai betegség vagy a károsodás, az élet stresszes eseményei és még sok más dolog mentális betegséget okoznak.
4. A vényköteles vagy a vény nélkül kapható gyógyszerek szedése nem a mentális egészséggel kapcsolatos kezelés. Lehetőség van a tünetek csökkentésére tanácsadás, meditáció, éberség és természetes gyógymódok segítségével.
5. A kapcsolódó kockázatok kezelésével, beleértve a traumát, akkor megvalósítható néhány mentálhigiénés betegség elkerülése, különösen a gyermekek és serdülők esetében.
6. Bármely életkor, szín, vallás vagy társadalmi -gazdasági státusú emberek mentális betegségektől szenvednek. A mentális betegség olyan fizikai rendellenesség, amely rontja az ember értelmét, érzelmeit, mentális állapotát, interperszonális interakcióit és mindennapi tevékenységeit.
7. A depresszió széles körben elterjedt mentális betegség.
8. Évente több mint 700 000 ember öngyilkosságot követ el. A 100 -ból egy halál egy öngyilkosság az egész világon. A 15 és 29 év közötti embereknél a negyedik leggyakoribb halálok az öngyilkosság.
9. A mentális egészségügyi problémák korai mutatói a fiatal gyerekekben is megjelenhetnek. 
10. A tanulmányok szerint azok, akik szenvednek a mentálhigiénés körülmények között, idővel javulnak, és néhányuk még teljesen felépül. 

Milyen mítoszok vannak a mentális egészségről?

Sok mítosz van a mentális egészségről, a megértés hiánya és a széles körű megbélyegzés miatt. Az alábbiakban felsoroljuk a mentális egészségről szóló 9 általános mítoszot.

• A mentálhigiénés kérdések a gyengeség tünete: A mentális egészség és az elme erőssége két nagyon különböző dolog. A valóságban a depresszióban szenvedő személynek gyakran figyelemre méltó mentális kitartása van a nap folyamán, annak ellenére, hogy elmosódott látás, fáradtság, alváshiány és kedvezőtlen ötletek.
• Amikor egy személy küzd a mentális egészség kezelése érdekében, akkor azt a következtetést, hogy mentálisan törékeny, ugyanolyan értelme, mint a magas vérnyomású betegségekkel való lusta hívásnak. 
• A mentális problémák csak egy bizonyos embercsoportot érintnek: Számos tényező járul hozzá a mentális egészséggel, például a traumával, a súlyos betegségekkel és a szeretettek halálával. Ezek a tényezők senkit befolyásolnak, és nem jellemzőek egy speciális embercsoportra. Ez a félreértés a mentális egészségügyi problémák jeleinek azonosításának kihívásainak eredményeként a mentális egészséggel kapcsolatos kérdések nem korlátozódnak a felnőttekre. A gyermekek és serdülők kb. 20% -a tapasztal mentális egészségügyi problémákat világszerte. A 10-19 éves kor között az öngyilkosság a harmadik legfontosabb halál oka.
• A rossz karakter mentális egészséget okoz: A karakterek nem kapcsolódnak a mentális egészséghez. Ez egy mítosz, hogy a rossz jellegű embereknek rossz mentális egészségük van.
• A mentálhigiénés betegeknek nincs kapcsolata: Nem indokolt, hogy azt sugalljuk, hogy valaki mentális egészsége romlik, egyszerűen azért, mert nincs sok közeli társa. Azonban azok, akik mentálisan betegek, kihívást jelentenek a szocializációnak, de nincs olyan tény, hogy a mentális betegeknek nincs szoros kapcsolata
• A mentális egészségügyi problémákkal küzdő emberek képtelenek: Az egyik legátfogóbb mítosz a mentális egészségről az, hogy lehetetlenné teszi a munka fenntartását. A mentális egészségügyi problémákkal foglalkozó személyek többsége több mint képes rendszeres munkahelyek elvégzésére, és ugyanolyan hatékony, mint munkatársaik.
• A mentálhigiénés problémák nem kezelhetők: Igaz, hogy nem minden mentálhigiénés problémát akadályoznak meg, amikor az örökség vagy az élet traumatikus eseményei előidézik őket. Ugyanakkor mindenkinek kisebb módosításokat kell végrehajtania a napi rutinjain, például a jól étkezést, a gyakran gyakorolást, a társadalmi tevékenységek bevonását és elegendő alvást kell végeznie mentális egészségük javítása érdekében.
• A mentális problémák nem fontosak: Sokan sokáig küzdenek a mentális egészségi állapotokkal, mielőtt készen állnak a szakmai segítségnyújtásra. Azáltal, hogy azt hitte, hogy a kérdések túl kicsik vagy lényegtelenek ahhoz, hogy egy szakértő részt vegyen, az egyik fennáll annak a kockázata, hogy felesleges és folyamatos szorongáson átadja magát.
• Segítsen a mentális egészségügyi problémákkal küzdő barátoknak és családtagoknak: Kihívás annak megértése, hogy egy másik ember hogyan érzi magát, különösen akkor, ha ez a személy mentálhigiénés problémákat tapasztal. Ezenkívül, annak ellenére, hogy kihívást jelent, hogy megtudja, hol kezdje el, vagy milyen tanácsadót nyújt, egyszerűen ott van, ha valakire szükségük van, jelentős hatással van.
• A mentálhigiénés problémák kezelése nehéz: Bár a mentálhigiénés problémák kezelése nehéz. A mentálisan beteg betegek szorongást éreznek, amikor az orvosnak leírják problémáikat. Az egészségügyi kérdések teljes gyógyítása azonban lehetséges. 

Milyen problémák merülnek fel a mentális egészséggel?

A fizikai egészséghez hasonlóan a mentális egészségnek is vannak problémái. Mindenkinek gondoskodnia kell mentális egészségéről, hogy megbirkózzon a mentális rendellenességekkel. A jó mentális egészség jele annak, hogy tipikusan képes gondolkodni, érezni és cselekedni az élethez és az élethez szükséges módon. A mentális egészségügyi problémák azonban befolyásolják a gondolkodás és az érzés hatalmát. Az alábbiakban felsoroljuk a mentális egészséggel kapcsolatos néhány fő problémát. 

 

1. szorongásos rendellenességek

A szorongásos rendellenességek a mentálhigiénés betegségek osztálya, amelyet túlzott és folyamatos aggodalom, szorongás vagy nyugtalanság jellemez. Az ember mindennapi életét, kapcsolatait és általános jólétét mélyen befolyásolja ezek a feltételek. 

A szorongásos rendellenességek olyan gyakori mentális egészségügyi problémák, amelyeket a túlzott stressz, a félelem és a viselkedés változása jellemez. 

A szorongásos rendellenességeket tovább besorolják általános szorongásos rendellenességek, pánikbetegségek és társadalmi szorongásos rendellenességek. A társadalmi szorongásos rendellenességben a beteg aggódik, hogy szembenézzen az emberekkel. Egy másik típus egy elválasztási szorongásos rendellenesség, amelyben a beteg szorongástól szenved a szeretettől való elválasztás után. 

A szorongásos rendellenességek normál kezelési módja ötvözi a pszichoterápiát, a gyógyszeres kezelést és az étkezési módosításokat. A kognitív-viselkedési terápia (CBT) egy népszerű kezelési stratégia, amely elősegíti az embereket a kedvezőtlen gondolkodási minták és a szorongással kapcsolatos viselkedés felismerésében és megváltoztatásában. A tünetek kezelése érdekében az orvosok olyan gyógyszereket javasolhatnak, mint a benzodiazepinek vagy a szelektív szerotonin újrafelvétel -gátlók (SSRI). Ezenkívül az öngondozási tevékenységek, például a rutin testmozgás, a stresszcsökkentési módszerek és az egészséges életmód segíthetnek a szorongásvezérlésben. Konzultálni kell a mentálhigiénés szakértővel a pontos diagnózissal és a konkrét kezelési stratégia kialakításával kapcsolatban.

 

Poszt-traumás stressz rendellenesség (PTSD)

A poszt-traumás stressz rendellenesség súlyos félelmetes eseményekkel való érintkezés után nyilvánul meg. A traumás körülményeket tapasztaló emberek többsége kezdetben küzdhet az alkalmazkodás és a megbirkózás érdekében, de az idő és a megfelelő önellátás mellett általában egészségesebbé válnak. 

Egy személy a PTSD -t fejleszti ki egy traumatikus esemény, például erőszakos erőszak, természeti katasztrófa, súlyos baleset vagy harcos erők küzdelme után. Nem mindenki, aki traumát szenved, folytatja a PTSD megszerzését, és a kutatók még mindig megpróbálják kitalálni, hogy egyesek miért teszik, mások nem.

A PTSD -ben szenvedő betegek gyakran kedvezőtlen elképzeléseik vannak magukról, más emberekről vagy a világról. Lehet, hogy nehezen érezhetik a boldog érzéseket, és érzelmileg unalmasnak, távoli vagy kétségbeesettnek érzik magukat. Ezenkívül a betegek memóriavesztéssel, koncentrációval kapcsolatos problémákkal és érdeklődésvesztéssel bírnak a korábbi hobbi iránt.

 

2. A hangulati rendellenességek

A bipoláris rendellenességekkel küzdő betegek depresszió és mániás támadások periódusait érezik. A depressziós epizód során a beteg lemond, dühös és elveszíti érdeklődését a napi tevékenységei iránt. A bipoláris zavarban szenvedő betegek nagyobb öngyilkossági kockázatot jelentenek. Ennek ellenére vannak hatékony terápiás módszerek, például pszichológiai oktatás, feszültségkezelés és társadalmi interakció javítása, valamint gyógyszerek a bipoláris zavar enyhítésére. 

 

Disszociális rendellenesség

A zavaró viselkedést és a disszociatív rendellenességeket a krónikus viselkedési kérdések, például a hatalom folyamatos elutasítása vagy a társadalom életkorának megfelelő előírások, iránymutatások vagy politikák jelentős életkorának való engedménye jellemzi. A zavaró és disszociatív rendellenességek gyakran, de nem mindig, serdülőkorban kezdődnek. Vannak sikeres viselkedési terápiák, amelyek gyakran bevonják a családtagokat, az ápolókat és az oktatókat, valamint a szellemi megoldó kérdéseket vagy a társadalmi készségek oktatását.

 

Depresszió

A depresszió eltérő mentális egészségügyi probléma, mint a közös hangulati ingadozások és a mindennapi élet problémáira gyakorolt ​​érzelmi reakciók. Amikor valaki depressziós időszakot tapasztal, általában legalább két hétig, szinte minden nap, szinte minden nap, szinte minden nap. Az a személy elveszíti élvezetét vagy érdeklődését a dolgok iránt. Mindenki depressziót tapasztal. A genetikai, biokémiai, környezeti és pszichológiai elemek hozzájárulnak annak előfordulásához. A depresszió kezdetét gyakran befolyásolja a traumatikus tapasztalatok, a folyamatos stressz, az egyes gyógyszerek és az agy neurotranszmitter -rendszerének rendellenességei.

Fontos megjegyezni, hogy a depressziót gyakran kezelik. A kezelési módszerek gyakran egyesítik a tanácsadást, az ilyen kognitív-viselkedési terápiát (CBT) és az orvostudományt, beleértve az antidepresszáns gyógyszereket. Az életmód -kiigazítások, például a következetes testmozgás, a tápláló étrend és a szilárd támogató hálózat mind hasznosak a depresszió kezelésében. Fontos, hogy segítséget kapjon egy felhatalmazott orvostól, ha egy személy depresszió jeleit mutatja be.

Neuronfejlesztési rendellenesség

A "neurodevelopmental rendellenességek" kifejezés olyan viselkedési és kognitív állapotokra utal, amelyek befolyásolják az ember képességét a speciális szellemi képességek megszerzésére és felhasználására. Számos hatékony kezelési alternatíva létezik, például foglalkozási és nyelvi terápia, pszichológiai terápiák és viselkedési kezelések. A gyógyszereket figyelembe veszik a specifikus betegségek és a korcsoportok esetében.

  

3. Schizofrenia 

A skizofréniát súlyos észlelési problémák és viselkedési zavarok jellemzik. A tünetek között szerepel a túlzott idegesség, a nem valós gondolatok, a zavart gondolkodás és a rendellenes viselkedés. A skizofréniában szenvedő betegek gyakran folyamatosan küzdenek a gondolkodási képességekkel. Számos hatékony kezelési választás létezik, például gyógyszeres kezelés, pszichológiai tanácsadás, társadalmi erőfeszítések és pszichológiai rehabilitáció. 

Noha a skizofrénia sajátos oka és következménye ismeretlen, a pszichológiai, környezeti és neurológiai változók kombinációja az elsődleges oka. A kutatások szerint a betegséget valószínűleg befolyásolja az agyi kémia, a dopamin és a szerotonin problémák, a prenatális vagy a korai életvizsgálatok, valamint az agyszerkezet és funkció rendellenességei.

Noha a skizofrénia egész életen át tartó betegség, sok diagnózisban szenvedő ember képes boldog életet élni, ha megfelelő ellátást és bátorítást kapnak. 

Melyek a mentálhigiénés problémák okai?

Az alábbiakban felsoroljuk a mentálhigiénés problémák néhány vezető okát.

• A visszaélés az egyik legszélesebb körben elismert tényező, amely hozzájárul a mentálhigiénés problémákhoz. Mind a gyermekek, mind a felnőttek hajlamosak a visszaélésekre. 
• A mentálhigiénés problémák kialakulásának esélye nagyobb azokban, akik előítéleteket vagy diszkriminációt tapasztaltak. 
• A szeretett ember elvesztése elszigeteltség és érzés érzelmeit okozza. Ez különösen akkor érvényes, ha az elhunyt közeli barát vagy rokon volt. 
• Bármely stresszes helyzet, beleértve a háborút, mentálhigiénés kérdést eredményez.
• Társadalmi kizárás, szegénység vagy adósság
•  Szélsőséges vagy folyamatos stressz
• Tartós fizikai egészségügyi problémája van
•  A munkájának elvesztése vagy munkanélkülisége
•  Az ember hosszú távú gondozójává válás
• A kábítószer és az alkohol visszaélése
• Felnőttként, családon belüli erőszak, zaklatás vagy más visszaélés formájának felhasználásával

Milyen jelei vannak a mentális egészségügyi problémáknak?

Még akkor is, ha nyitottabb vita folyt a mentális egészségről, még tovább javulni kell. Nem mindenki tisztában van a mentálhigiénés problémák tüneteivel. Különböző személyek különféle jeleket fejlesztenek ki, ezáltal kihívást jelent a konkrét ok pontos meghatározása. A mentálhigiénés kérdések tipikus korai jelzéseinek megértése lehetővé teszi az emberek számára, hogy gyorsabban keressék a kezelést.

•  A mentálhigiénés aggályok egyik korai mutatója a drasztikus hangulat ingadozása. A hangulati ingadozások gyakoriak. Az emberek depressziósnak vagy elárasztottaknak érzik magukat, de a nap későbbi szakaszában optimistanak érezhetik magukat. A szélsőséges hangulati ingadozások a mentális betegség előfutára. Az embernek el kell gondolkodnia a segítségnyújtáson, ha viselkedése és hangulata idővel szokatlanul növekszik.
• Az érzelmi ellenőrzés jó mutató, ha valaki megpróbálja kitalálni mentális betegségét.
• Általános, hogy valamilyen szorongás van, például feltételes szorongás. Az állásinterjú egy olyan kellemetlen alkalom, amelyben sok ember aggodalmat tapasztal. A tartós szorongás azonban a mentális egészségügyi problémák jele. 
• A harag gyakori érzelem, ugyanaz, mint a szorongás. Bárki, aki naponta dühösnek érzi magát, de túlzott haragot tapasztal, amely ellenőrizhetetlennek érzi magát, a mentális egészségügyi rendellenességet jelzi.
•  Normális, ha stressz van az életben. Mindenki különféle módon kezeli a stresszt, és a kezelés elengedhetetlen a mentális egészség szempontjából. A mentális egészség romlik, amikor valaki úgy érzi, hogy nem tudja kezelni a stressz mindennapi rutinját. 
• A mentális betegség az energiahiányhoz kapcsolódik. Bizonyítékok vannak arra, hogy a depresszió és a szorongás a kimerültséghez kapcsolódik.
• A mentálhigiénés betegségek egyik tünete a rendszeres kapcsolatok bezárása és megszakítása. A depresszió miatt az ember elhasználódott vagy kétségbeesetten néz ki a társadalmi kirándulások megtervezéséhez.
• A mentálhigiénés problémákkal küzdő betegek alkoholt vagy más gyógyszereket használnak a stressz és a depresszió kezelésére.
•  Egy személy szexuális vágya ingadozik egy mentális egészségügyi probléma során. A beteg néha magas szexuális vágyat érez, míg máskor alacsony. Az alacsony szexuális vágy tovább rontja a beteg mentális egészségét. 

Milyen típusú mentálhigiénés rendellenességek vannak?

A személyek gondolkodását, gondolatait, érzelmeit vagy viselkedését befolyásoló jelzésekkel rendelkező feltételek széles skáláját együttesen mentális rendellenességnek nevezik. A mentális rendellenességekkel küzdő embereknek kihívást jelentenek személyes életük, karrierjük és egyéb kötelezettségeik kezelése. Az egyének többsége a mentális rendellenességeiket gyógyszerrel, terápiával vagy mindkettő kombinációjával ellenőrzi. Az alábbiakban felsoroljuk a mentális rendellenességek különféle típusait. 

 

 1. szorongásos rendellenességek

A szorongásos rendellenességek olyan gyakori mentális egészségügyi problémák, amelyeket a túlzott stressz, a félelem és a viselkedés változása jellemez. 

A szorongásos rendellenességeket tovább besorolják általános szorongásos rendellenességek, pánikbetegségek és társadalmi szorongásos rendellenességek. A társadalmi szorongásos rendellenességben a beteg aggódik, hogy szembenézzen az emberekkel. Egy másik típus egy elválasztási szorongásos rendellenesség, amelyben a beteg szorongástól szenved a szeretettől való elválasztás után.

 A szorongásos rendellenességek normál kezelési módja ötvözi a pszichoterápiát, a gyógyszeres kezelést és az étkezési módosításokat. A kognitív-viselkedési terápia (CBT) egy népszerű kezelési stratégia, amely elősegíti az embereket a kedvezőtlen gondolkodási minták és a szorongással kapcsolatos viselkedés felismerésében és megváltoztatásában. A tünetek kezelése érdekében az orvosok olyan gyógyszereket javasolhatnak, mint a benzodiazepinek vagy a szelektív szerotonin újrafelvétel -gátlók (SSRI). Ezenkívül az öngondozási tevékenységek, például a rutin testmozgás, a stresszcsökkentési módszerek és az egészséges életmód segíthetnek a szorongásvezérlésben. Konzultálni kell a mentálhigiénés szakértővel a pontos diagnózissal és a konkrét kezelési stratégia kialakításával kapcsolatban.

2. Depresszió 

A depresszió eltérő mentális egészségügyi probléma, mint a közös hangulati ingadozások és a mindennapi élet problémáira gyakorolt ​​érzelmi reakciók. Amikor valaki depressziós időszakot tapasztal, általában legalább két hétig, szinte minden nap, szinte minden nap, szinte minden nap. Az a személy elveszíti élvezetét vagy érdeklődését a dolgok iránt.  Mindenki depressziót tapasztal. A genetikai, biokémiai, környezeti és pszichológiai elemek hozzájárulnak annak előfordulásához. A depresszió kezdetét gyakran befolyásolja a traumatikus tapasztalatok, a folyamatos stressz, az egyes gyógyszerek és az agy neurotranszmitter -rendszerének rendellenességei.

Fontos megjegyezni, hogy a depressziót gyakran kezelik. A kezelési módszerek gyakran egyesítik a tanácsadást, az ilyen kognitív-viselkedési terápiát (CBT) és az orvostudományt, beleértve az antidepresszáns gyógyszereket. Az életmód -kiigazítások, például a következetes testmozgás, a tápláló étrend és a szilárd támogató hálózat mind hasznosak a depresszió kezelésében. Fontos, hogy segítséget kapjunk egy felhatalmazott orvostól, ha a depresszió jeleit mutatja be.

Bipoláris rendellenességek

A bipoláris rendellenességekkel küzdő betegek depresszió és mániás támadások periódusait érezik. A depressziós epizód során a beteg lemond, dühös és elveszíti érdeklődését a napi tevékenységei iránt. A bipoláris zavarban szenvedő betegek nagyobb öngyilkossági kockázatot jelentenek. Ennek ellenére vannak hatékony terápiás módszerek, például pszichológiai oktatás, feszültségkezelés és társadalmi interakció javítása, valamint gyógyszerek a bipoláris zavar enyhítésére. 

Poszt-traumás stressz rendellenesség (PTSD)

A poszt-traumás stressz rendellenesség súlyos félelmetes eseményekkel való érintkezés után nyilvánul meg. A traumás körülményeket tapasztaló emberek többsége kezdetben küzdhet az alkalmazkodás és a megbirkózás érdekében, de az idő és a megfelelő önellátás mellett általában egészségesebbé válnak. 

Egy személy a PTSD -t fejleszti ki egy traumatikus esemény, például erőszakos erőszak, természeti katasztrófa, súlyos baleset vagy harcos erők küzdelme után. Nem mindenki, aki traumát szenved, folytatja a PTSD megszerzését, és a kutatók még mindig megpróbálják kitalálni, hogy egyesek miért teszik, mások nem.

A PTSD -ben szenvedő betegek gyakran kedvezőtlen elképzeléseik vannak magukról, más emberekről vagy a világról. Nehezen érezhetik a boldog érzéseket, és érzelmileg unalmasnak, távoli vagy kétségbeesettnek érzik magukat. Ezenkívül a betegek memóriavesztéssel, koncentrációval kapcsolatos problémákkal és érdeklődésvesztéssel bírnak a korábbi hobbi iránt.

3. Schizofrenia 

A skizofréniát súlyos észlelési problémák és viselkedési zavarok jellemzik. A tünetek között szerepel a túlzott idegesség, a nem valós gondolatok, a zavart gondolkodás és a rendellenes viselkedés. A skizofréniában szenvedő betegek gyakran folyamatosan küzdenek a gondolkodási képességekkel. Számos hatékony kezelési választás létezik, például gyógyszeres kezelés, pszichológiai tanácsadás, társadalmi erőfeszítések és pszichológiai rehabilitáció. 

Noha a skizofrénia sajátos oka és következménye ismeretlen, a pszichológiai, környezeti és neurológiai változók kombinációja az elsődleges oka. A kutatások szerint a betegséget valószínűleg befolyásolja az agyi kémia, a dopamin és a szerotonin problémák, a prenatális vagy a korai életvizsgálatok, valamint az agyszerkezet és funkció rendellenességei.

Noha a skizofrénia egész életen át tartó betegség, sok diagnózisban szenvedő ember képes boldog életet élni, ha megfelelő ellátást és bátorítást kapnak. 

Disszociális rendellenesség

A zavaró viselkedést és a disszociatív rendellenességeket a krónikus viselkedési kérdések, például a hatalom folyamatos elutasítása vagy a társadalom életkorának megfelelő előírások, iránymutatások vagy politikák jelentős életkorának való engedménye jellemzi. A zavaró és disszociatív rendellenességek gyakran, de nem mindig, serdülőkorban kezdődnek. Vannak sikeres viselkedési terápiák, amelyek gyakran bevonják a családtagokat, az ápolókat és az oktatókat, valamint a szellemi megoldó kérdéseket vagy a társadalmi készségek oktatását.

Szorongási rendellenességek

A szorongás tipikus válasz a stresszes helyzetekre, és bizonyos körülmények között hasznos. A szorongás figyelmeztet bennünket a potenciális fenyegetésekre és a tervezés és a koncentráció segítésére a stresszes helyzetek kezelésére. A szorongásos rendellenességek esetén rendkívüli rettegés vagy szorongás van, szemben az idegesség vagy aggodalom tipikus érzelmeivel. A mentális rendellenességek között a szorongásos rendellenességek a leggyakoribbak

Azok az emberek, akik szorongásos rendellenességekben szenvednek, az idő nagy részében rövid, súlyos szorongási periódusokat tapasztalnak, vagy szorongást éreznek ok nélkül. A szorongásos rendellenességek típusai az általános szorongásos rendellenességek, a pánik szorongás, a társadalmi szorongás, az agorafóbia és az elválasztási szorongásos rendellenességek. 

A szorongásos rendellenességek eredete jelenleg ismeretlen, azonban valószínűleg fizikai, érzelmi és viselkedési állapotok keverékéből származnak. Annak biztosítása érdekében, hogy ne legyen fizikai kérdés, amely a szorongás tüneteit kiváltja, a lehető leghamarabb rendezze be az orvossal. A mentálhigiénés szakértő segítséget nyújt a leghatékonyabb terápia meghatározásában, ha egy szorongásprobléma van. 

Hangulati rendellenességek 

Az ember hangulatát széles körben elterjedt és tartós érzelmi minőségként írják le, amely a külvilágban szinte minden elemét befolyásolja, és folytatódik befelé. A hangulati rendellenességeket az érzelmek szélsőséges változásai írják le. A bipoláris rendellenesség, a ciklothymia, a hipománia, a súlyos depresszió, a tartós depresszió és a premenstruációs diszforikus rendellenesség néhány példa a hangulati rendellenességekre. Ezek az elterjedt mentális rendellenességek morbiditást és mortalitást okoznak.

A depressziós epizódok során csökkentek a szerotonin és a norepinefrin, amely döntő jelentőségű a hangulati rendellenességek kialakulásában. A kutatás szerint a test egyes génjei hangulati rendellenességeket okoznak. A hangulati rendellenességek kapcsolódó morbiditása és halálozása csökkent az azonnali azonosítással és kezelésével. A beteg egészségének és funkcionalitásának kimerítő értékelése az első szakasz a terápia legjobb menetének kiválasztásában. A mentálhigiénés kezelésének különböző célja a terápiás kapcsolat fenntartása és megerősítése, a beteg tájékoztatása a hangulati rendellenességek figyelmeztető jeleiről és tüneteiről, a gyógyszerek betartásának biztosítása, a napi alvás és az étvágy értékének kiemelése, valamint a feszültségek előrejelzése. 

Skizofrénia rendellenességek

A skizofrénia egy tartós, súlyos mentális rendellenesség, amely hatással van az ember másokkal való kapcsolatára, valamint gondolkodásukra, cselekedeteikre és érzelmi kifejezésére. A skizofrénia a legsúlyosabb és képtelenítő rendellenesség, azonban kevésbé elterjedt, mint más súlyos mentális rendellenességek. A skizofrénia betegek gyakran küzdenek azért, hogy jól működjenek a munkahelyükön való interakcióban. Úgy tűnik, elvesztették a valóságérzetüket, félnek és elrejtőztek. Minden embernek van a skizofrénia egyedi formája. Néhány ember csak egy pszichotikus időszakot tapasztal, míg mások több epizódot tapasztalnak. A férfiak általában az állapot legkorábbi tüneteit tapasztalják meg késő tizenéves vagy a 20 -as évek elején. A 20 -as és 30 -as évek elején a nőket különösen a skizofrénia rendellenességek érintik. 

Nem ismert, hogy mi okozza pontosan a skizofréniát. A skizofrénia azonban valódi betegség, biológiai alapon. Azokat az embereket, akiknek génjei hajlamosabbá teszik őket a skizofrénia kialakulására, olyan állapotok befolyásolják, mint a vírusfertőzések, a méregnek való kitettség vagy a rendkívül stresszes események. 

Hogyan diagnosztizálják a mentálhigiénés rendellenességeket?

Fontos tudni, hogy a mentális rendellenességnek számos látogatást igényel az orvoshoz a megfelelő diagnosztizáláshoz.

Ezenkívül kritikus szem előtt tartani, hogy a mentális betegség nem a reménytelenség jele. A mentális betegségben szenvedő emberek jobban ellenőrzik a tüneteiket, és egészségesebb életet élnek a megfelelő ellátással és segítséggel. A mentális egészségügyi rendellenességek tüneteinek értékelése érdekében a részletes kórtörténet és az általános működést értékelik a diagnózis elérése érdekében. A végső diagnózishoz orvosi ellenőrzés, diagnosztikai tesztek és mentális egészség értékelésre van szükség. Az egészségügyi szakemberek a jelekről és a tünetekről kérdezik, ideértve azok súlyosságát, időtartamát és a mindennapi életre gyakorolt ​​hatást.

A szakértő megkezdi annak értékelését, hogy a beteg tünetei összhangban állnak -e egy vagy több szokásos diagnózissal, amikor összegyűjtik és összeállítják. A szakértő előzetes vagy első ítéletet dolgozik ki az összes adat áttekintése és a jóváhagyott diagnosztikai szavak felhasználása után. Az orvosi állapot sikeres terápiájának előírása és megkezdésének képessége nagymértékben függ a helyes diagnózis megszerzésétől. Ez akkor fordul elő, amikor pontatlan diagnózist adnak. Mivel a különféle egészségügyi állapotoknak összehasonlítható tünetei lehetnek. A megfelelő diagnózis elvégzéséhez az orvosnak elegendő részletességgel kell rendelkeznie a betegről vagy a tüneteiről.

Mik a mentálhigiénés rendellenességek kezelése?

A mentálhigiénés problémák vagy a mentális rendellenességek széles körben elterjedtek. Gyakran találhatók generációkban. A legelterjedtebb mentálhigiénés problémák a bipoláris zavar, a szorongás és a hangulati rendellenességek. Ezek a feltételek és hasonlóak befolyásolják az érzelmeket, ötleteket és cselekedeteket. Nehéz lehet megtudni, hogy mentális egészségi betegségben szenved. Különböző típusú kezelési lehetőségek léteznek a mentálhigiénés rendellenességekre. 

1. Beteg -tanácsadás 

A beteg -tanácsadást beszélgetési terápiának nevezik. A beteg -tanácsadás a legszélesebb körben alkalmazott módszerek a mentálhigiénés problémák kezelésére. Ez magában foglalja a kérdések megbeszélését egy mentálhigiénés szakértővel. A beszélgetési terápia oktatási elemből áll, és a stressz, a relaxációs technikák és a megküzdési mechanizmusok kezelésére koncentrál. A beszélgetési terápiás kognitív viselkedésterápia és a dialektikus viselkedési terápia két általános típusa létezik. A beszélgetési terápiát a beteggel külön -külön vagy a család előtt végzik. A Talk Therapy hasznos azok számára, akik nem szenvednek mentálhigiénés rendellenességektől, hanem a stresszes helyzetektől. 

2. Gyógyszer 

 A mentálhigiénés rendellenességek gyógyszerek segítségével történő kezelése elengedhetetlen a vényköteles gyógyszerek szedésének előnyeinek, valamint a gyógyszerek esetleges káros hatásainak megértése. A gyógyszer szedésének eldöntésekor egyensúlyba kell hozni a potenciális előnyöket a potenciális negatív hatásokkal szemben. Kihívás lehet megjósolni, hogy egy gyógyszer hogyan befolyásolja az egyiket a használata előtt. 

Néhány gyógyszernek néhány hétre van szüksége a munka megkezdéséhez. Ezenkívül alkalmanként egy gyógyszer negatív hatásai megjelennek a pozitívak előtt. Különböző gyógyszereket, például antipszichotikumokat, antidepresszánsokat, hangulati stabilizátorokat és alvó gyógyszereket alkalmaznak a mentális egészségügyi rendellenességek kezelésére. 

3. Támogató csoportok 

A támogató csoportok olyan emberek csoportjai, akik megosztják ugyanazon mentális egészségügyi rendellenességek történetét. A támogató csoportok nem szakmai emberekből állnak. Noha a támogató csoportok mindenki számára nyitottak, gyakran bizonyos alanyokra koncentrálnak, például válásra, depresszióra és szorongásra. A legnagyobb gyógyító terápia a barátság és a szeretet, amint azt Dr. Hubert H. Humphrey állította.

4. Elektrokonvulzív kezelés (ECT) 

Elektrokonvulzív kezelés segítségével az agy elektromos áramot kap, amely átmeneti tüskét okoz az elektromos jelekben. Egyes betegek ECT -t kapnak anélkül, hogy alternatív terápiákat kapnának. Úgy tűnik, hogy az ECT megváltoztatja az agy kémiai sminkjét, amely gyorsan megváltoztatja a mentális egészség jeleit és tüneteit. A mai ECT lényegesen jobb. Ennek ellenére az ECT -nek továbbra is van néhány potenciális mellékhatása, jelenleg a szabályozott elektromos áramokat használja, hogy a legkevesebb veszélyt biztosítsa a legnagyobb előnyt.

5. Kórházi ápolás

 Időnként az ember mentális egészségügyi problémáinak súlyossága kórházi ápolást vagy kiterjesztett kezelést igényel. Ez akkor fordul elő, amikor a betegek nem képesek maguk gondozására.

A mentálhigiénés létesítményben a kórházi ápolásra van szükség olyan szélsőséges esetekben, amikor azonnali védelemre vagy stabilizálásra van szükség. Ez hozzáférést biztosít számos mentálhigiénés szakemberhez, valamint intenzív kezelést és megfigyelést.

6. Kognitív viselkedésterápia (CBT)

 A mentális és érzelmi egészségi állapotok, például a szorongás és a depresszió, hatékonyan kezelhetők kognitív viselkedési terápia (CBT) alkalmazásával. A CBT megkísérli megtanítani a hasznos önsegítő technikákat, valamint a problémás gondolkodás felismerését és szembeszállását. Bárki, akinek segítségre van szüksége a negatív ötletek szembesüléséhez, amelyek akadályozzák őket az ambícióik megvalósításában vagy a CBT -től való részvételhez, az élethez.

7. Önellátás

Az öngondozási technikákat és a jó megküzdési stratégiákat alkalmazzák a mentális egészség kezelésére. Az öngondozás magában foglalja a rendszeres testmozgás megszerzését, az egészséges táplálkozás fogyasztását, a megfelelő alvást, a relaxációs módszerek gyakorlását, például a meditációt és a mély légzést, és részt venni olyan dolgokban, amelyek boldoggá teszik, vagy felelősséget nyújtanak számukra.

Alapvető fontosságú, hogy ne felejtsük el, hogy a kezelési programokat az egyes betegek igényeihez igazítják, és hogy a megfelelő kezelési rend megtalálása időbe telik. Javasoljuk, hogy beszéljen egy engedéllyel rendelkező mentálhigiénés szakértővel, aki kiértékeli az egyedi helyzetet és megfelelő kezelési ajánlásokat fogalmaz meg.

Hogyan lehet megelőzni a mentális egészségügyi problémákat?

Noha nincs teljes megoldás a mentális betegségek megelőzésére, a szorongás kezelése és a jó lelkiállapot, a test és a szellem fenntartása elősegíti az önbizalom növelését, miközben a mentális rendellenességeket ellenőrzés alatt tartja.

Az alábbiakban felsorolunk néhány módszer a mentális egészségügyi problémák megelőzésére.

1. Legyen fizikailag aktív

Több kutatási tanulmány összefüggésben áll a beteg fizikai egészséggel az instabil mentális egészséggel. A depressziós és stresszes tünetek hosszan tartó fájdalom és betegség következményei. A fizikai aktivitás, például a kocogás, a futás, a szív- és érrendszeri testmozgás vagy a meditáció segíti a feszültség, a stressz és a harag érzéseit, valamint a depresszió és szorongás megelőzését.

2. Kapcsolatba lép a barátokkal és a családdal

A társadalmi interakció számos előnye bizonyított a kutatás, például a fokozott öröm, a jobb egészség és a hosszabb élettartam. Ossza meg a problémát a barátokkal és a családdal. 

3. Pozitív gondolkodás

 A negatív gondolatok szorongást és nyugtalanságot tesznek az embernek, mielőtt megterveznének valamit. A negatív gondolatok alacsonyabb hangulatát, befolyásolják a viselkedést, és még a mentális egészséget is károsítják. A stressz leküzdésének, a kérdések megoldásának, a kreatív gondolkodásnak és a betegség elleni küzdelemnek a pozitív gondolkodással történő pozitív gondolkodásmódjának javítását. 

4. Jól alszik 

A krónikus álmatlanság rontja a kognitív gondolkodás és reagálás képességét, ami reménytelenséghez és stresszhez vezet. Az emberi test és az elme körülbelül 6-8 órás alvást igényel a mentális és fizikai rendellenességek megelőzéséhez. 

5. Tanulja meg a stressz kezelését 

Az élet tele van stressztel és szorongással, de a jó dolog az, hogy mindenkinek meg kell tanulnia megbirkózni a stresszel. A kutatás szerint azok az emberek, akik időt szántak a traumatikus élményről, javították az egészséget és kevesebb depressziós érzést tapasztaltak. A stressz kezelése elengedhetetlen az általános jólét fenntartásához. 

Felismerje azokat a konkrét tényezőket vagy helyzeteket, amelyek stresszt okoznak az életben. A kiváltó okok megértése elősegíti a célzott stratégiák kidolgozását azok kezelésére.

 Vigyázzon a fizikai, mentális és érzelmi jólétére. Készítsen elegendő alvást, tápláló ételeket enni, rendszeres testmozgást folytatni, és időt tölteni az általuk élvezett tevékenységekre.

6. Kerülje az alkoholt 

Az alkohol rövid távon segíti az embert a mentális stressz kezelésében, de hosszú távon az alkohol negatívan befolyásolja a mentális egészséget. Az alkohol nem foglalkozik a mentálhigiénés problémák létezésével, hanem egyszerűen újakat hoz létre a test és a mentális egészség számára.

7. Tanuljon meg új készségeket 

Próbáljon új készségeket megtanulni, az agy bevonására, és elterelje a figyelmet a stressztől és a szorongástól. Tanuljon meg egy olyan készséget, amely képes megoldani a problémákat. 

Hogyan lehet fenntartani a mentális egészségét?

A jó mentális egészség nem csak mentes a mentális egészségügyi rendellenességektől, hanem egyszerűen mentes a szomorúságtól és a szorongástól. A jó mentális egészségben való részvétel nem garantálja, hogy az ember soha nem megy át kihívásokkal teli helyzetekben, vagy pszichológiai problémái vannak. Mindenki kudarcot, szomorúságot és változást tapasztal. A jó mentális egészséggel küzdő emberek jobban képesek felépülni a kihívásokból, a traumákból és a szorongásból, ugyanúgy, mint a fizikailag megfelelő emberek, képesek gyógyulni a sérülésekből vagy betegségekből. Az érzelmileg és pszichológiailag rugalmas embereknek rendelkeznek a kihívásokkal teli körülmények kezeléséhez és a pozitív nézőpont megőrzéséhez szükséges képességekkel.

Sokan gyakran nem hajlandóak kezelni mentálhigiénés kérdéseinket, még a technológia modern világában is. Bizonyos kultúrákban a pszichológiai és érzelmi problémákat kevésbé fontosnak tekintik, mint a fizikai. Ezeket a törékenység jeleként értelmezik. Sokan úgy vélik, hogy a mentális és érzelmi kérdések egyetlen rendelkezésre álló terápiás választása a gyógyszerek. A valóság az, hogy a problémáktól függetlenül vannak olyan dolgok, amelyek jobbnak kell lenniük, és jobb mentális és érzelmi egészséggel rendelkeznek. Az alábbiakban felsorolunk néhány olyan tényezőt, amelyek elősegítik a mentális egészség fenntartását. 

1. Rendszeres testmozgás

Az olyan testmozgás, mint a kocogás, a tánc, a futás és a jóga, segítőkészek a szorongás és a depresszió enyhítésében. A rendszeres testmozgás növeli az agy vérellátását, és felgyorsítja a hangulatot fokozó vegyi anyagok felszabadulását. Ezenkívül kiderült, hogy a testmozgás segít a tüneteknél, beleértve a társadalmi leválasztást és az alacsony bizalmat. 

A rendszeres edzők általában aktívak maradnak, mert hihetetlenül jól érzik magukat. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a testmozgás ugyanolyan hasznos, mint a depresszió gyógyszere. A testmozgás rendkívül hatékony a depresszió ellen. A legfontosabb, hogy a testmozgás számos mentális változást ösztönöz, ideértve az idegsejtek fejlődését, a csökkent gyulladást, valamint a béke és a jólét érzelmeinek előmozdítását.

2. Egyél egy tápláló, kiegyensúlyozott étrendet és hidratálva maradj

Korán megtanuljuk, hogy az egészséges étkezés hozzájárul a fizikai és testi jóléthez. Nem gyakran halljuk, hogy a kút étkezése óriási hatással van a mentális egészségre is. A tápláló étrend javítja a hatékony gondolkodás képességét. Másrészt, a rossz étrend fáradtságot okoz, rontja az ítéletet és lelassítja a válaszidőt. A szorongást és a depressziót súlyosbítja a gyulladás, amelyet a cukor és a feldolgozott ételek okoznak. 

Az omega-3 zsírsavak elősegítik a mentális egészség javítását. Az omega-3 zsírsavak szerény szinteken vannak jelen olyan fehér halakban, mint a tőkehal, a foltoska és a sügér, valamint az olajos halak. Az elhízás vagy a túlsúly növeli a mentális egészséggel kapcsolatos kérdések kockázatát. A kérdést súlyosbítja az a tény, hogy a mentális betegségek számos gyógyszere elősegíti a súlygyarapodást. A jó étkezési szokások és a testmozgás segít a fogyásban, ami javítja a mentális egészséget. Ezenkívül az étrendi választások befolyásolják az alvást, és következésképpen befolyásolják a mentális egészséget. Hasznos, ha két -három órával lefekvés előtt megeszik a fő ételt. 

A megfelelő vízfogyasztás elengedhetetlen a kiváló mentális egészség fenntartásához. A neurotranszmittereket, azokat a molekulákat, amelyek üzeneteket továbbítanak az agy idegsejtjei között, valamint a testi és mentális funkciókat szabályozó hormonokat, víz segítségével készülnek. A hangulatot és a kognitív funkciót negatívan befolyásolhatja a kisebb dehidráció.

3. Javítsa az alvásminőséget 

Az alvás és a mentális egészség szorosan kapcsolódnak egymáshoz. Az alvás minőségét befolyásolja a mentális egészségi állapot, és az alvás minősége káros hatással van a mentális egészségre. A kutatás szerint az alvásvesztés növeli az ingerlékenységet, és érzékenyebbé teszi az embert a zavarokra és a kis problémákra. Az agy alvás közben számos helyreállító tevékenységen megy keresztül, ideértve a memóriakonszolidációt és a hulladéktermékek kiürülését. Ez a helyreállító folyamat javítja a mentális egészséget azáltal, hogy javítja az ismeretek megszerzését, az érzelmi ellenőrzést és a gondolkodási képességet.

Ha elegendő alvás javítja a hangulatot és az érzelmek ellenőrzését. A megnövekedett ingerlékenység, a csökkentett tolerancia és a stressz, aggodalom és szomorúság nagyobb hajlandósága mind az alvásmentesség hatása. A nyugodt éjszakai alvás elősegíti a nagyobb mentális erőt és a hangulat emelkedését.

A kognitív funkciók, mint például a figyelem, a fókusz, a kérdések megoldása és a döntések meghozatala az alvástól függ. A nyugodt elme éber, figyelmesebb és képes sikeresen elvégezni a kihívást jelentő mentális feladatok elvégzését. A kognitív betegségek kockázata csökken, és a mentális egészséget kedvezően befolyásolja a jobb kognitív teljesítmény.

A jó éjszakai alvás segít csökkenteni az aggodalmat és a feszültséget. A test stresszhormonjainak szintje, mint például a kortizol, alvás közben. A hosszú távú alvásmentesség által okozott nagy stresszes hormonok krónikus állapota hozzájárul a mentálhigiénés problémáinak kialakulásához vagy súlyosbodásához.

4. Végezzen pihentető tevékenységeket 

A pihentető tevékenységek bevonása jelentősen javítja a mentális egészséget azáltal, hogy csökkenti a stressz, elősegíti a relaxációt és javítja az általános jólétet.

Az elme megnyugszik, a szorongás csökken, és az öntudatosság növekszik az éberség és a meditációs technikák révén. A mély légzési gyakorlatok, a pillanatnyi tudatosság gyakorlatok és az irányított meditáció mind jelentősen javítja a mentális egészséget, ha minden nap rövid ideig elvégzik. A jóga elősegíti a relaxációt, és segít az embereknek a stressz kezelésében a fizikai aktivitás, a légzési technikák és az éberség kombinálásával. A rendszeres jóga gyakorlat csökkenti a stresszt és elősegíti az érzelmi jólétet, miközben növeli az erőt, a rugalmasságot és az egyensúlyt.

Kimutatták, hogy a természetben töltött idő jó a mentális wellness számára. A stresszcsökkentés, a hangulatjavulás, valamint a relaxáció és a jólét érzelmeinek növekedése mind megkönnyíti a természetbeni sétát, a friss levegőben való lélegzetet és a természeti világgal való interakciót. Hasonlóképpen, a festés, a rajz, az írás, a hangszer vagy más kreatív tevékenységek mind kiváló terápiája. Az önkifejezés, a tudatosság és a megvalósítás érzése mindezen előnyök, amelyek kedvező hatással vannak a mentális egészségre.

5. Gyakorold az éberséget és a hálát 

Az éberség és a hála gyakorlása valóban javítja a mentális egészséget és az általános jólétet. Kimutatták, hogy ezek a gyakorlatok csökkentik a stresszt, növelik az ellenálló képességet, javítják a fókuszt és elősegítik az élet pozitív kilátásait. Minden nap tegye félre egy kis időt az éberségi meditáció gyakorlására. Keressen egy nyugodt területet, rendezze be, és koncentráljon a légzésre. Egyszerűen figyelje meg a gondolatokat, amikor jönnek és mennek az ítélet meghozatala nélkül, majd óvatosan adják vissza a fókuszt a légzéshez. A rutin elősegíti a nyugalmat és fokozza az öntudatot.

Minden nap tegye félre egy kis időt, hogy írja le a háláját. Gondolj az élet minden jó dolgára. Lehet, hogy ez egy lélegzetelállító naplemente, átgondolt cselekedet egy baráttól vagy személyes győzelem. Azáltal, hogy írásba helyezi őket, az ember a hálát és a hálás gondolkodásmódot inspirálja.

6. Gyakorold a pozitivitást 

Az állítások és a pozitív önbeszélgetés segít az embernek a kedvezőtlen gondolatok és attitűdök leküzdésében. Cserélje ki a negatív önbeszélgetést pozitív állításokkal. Körülbelül jó befolyásokkal körülvéve, függetlenül attól, hogy megnyugtató barátok és családtagok, felemelő zene és művészet, vagy könyvek vagy podcastok formájában jönnek, amelyek inspirálnak. Csökkentse a negatív befolyásoknak való kitettséget, például a rossz kapcsolatok vagy a hír túlzott olvasása.

7. Csatlakozzon és tartsa fenn egy értelmes kapcsolatot

A társadalmi interakció számos előnye bizonyított a kutatás, például a fokozott öröm, a jobb egészség és a hosszabb élettartam. Ossza meg a problémát a barátokkal és a családdal. 

Értelmes kapcsolatokat ápoljon a barátokkal, a családtagokkal és a szeretteikkel. Tegyen erőfeszítéseket arra, hogy minőségi időt töltsön el, tartson nyitott és őszinte beszélgetéseket, és támogatást nyújtson egymásnak.

Vegyen részt támogató csoportokban, vagy keressen terápiát, hogy kapcsolatba lépjen azokkal az egyénekkel, akik hasonló kihívásokat tapasztalnak. A gondolatainak és érzéseinek megosztása biztonságos és támogató környezetben érvényesítést, útmutatást és bátorítást nyújt.

Fontos -e a mentális egészség az általános egészség szempontjából?

Igen, a mentális egészség rendkívül fontos az általános egészség szempontjából. Elismerték, hogy a mentális és fizikai egészség összekapcsolódik és befolyásolja egymást. A mentális egészség az ember érzelmi, pszichológiai és társadalmi jólétére utal, és ez befolyásolja az emberek gondolkodását, érezését és cselekedeteit. A jó mentális egészséggel küzdő emberek képesek érzelmeket érezni és ellenőrizni. A jó mentális egészség ösztönzi az olyan felemelő érzéseket, mint az öröm, a teljesítés és az elégedettség, amelyek mindegyike jótékony hatással van az általános jólétre.

A mentális egészség számos módon befolyásolja a fizikai egészséget. A krónikus stressz, szorongás és depresszió fiziológiai változásokat okoz, amelyek növelik a különféle fizikai egészségi állapotok, például a gyomor -bélrendszeri rendellenességek, az immunrendszeri diszfunkció és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A kognitív funkciókat, például a figyelmet, a memóriát és a döntéshozatalt, befolyásolja a mentális egészség. Azoknak az embereknek, akiknek rossz mentális egészségük van, nehezen koncentrálnak, problémák megoldják és mindennapi házimunkát végeznek, amelyek káros hatással vannak működtetésre és termelékenységükre.

Az, hogy az emberek hogyan kapcsolódnak másokkal és megőrizzük az egészséges kapcsolatokat, a mentális egészségüktől függ. A jó mentális egészség ösztönzi a pozitív társadalmi kapcsolatokat, az empátiát és a hatékony kommunikációt, amely javítja a társadalmi hálózatokat és az általános jólétet.

Az ember teljes életminőségét jelentősen befolyásolja mentális egészségük. Az emberek nagyobb valószínűséggel érzik magukat a teljesítés, a boldogság és a cél érzetét életükben, amikor mentális egészségük a legjobb.

Tekintettel a mentális egészség jelentőségére, elengedhetetlen, hogy kiemelt prioritást élvezhessünk önmaguk gondozásában, szükség esetén segítséget kérjenek, és aktív életmódot vezetjünk, amely elősegíti mind a fizikai, mind a mentális egészséget.

A mentális egészség változásai idővel bekövetkeznek -e?

Igen, a mentális egészség változásai az ember életében bekövetkeznek. A mentális egészség nem statikus állapot, hanem jólétünk dinamikus aspektusa, amelyet különféle tényezők befolyásolnak és az idő múlásával ingadoznak. Íme néhány példa a mentális egészség változásaira:

1. Szerkezeti változások 

Az egyének mentális egészsége megváltozhat, amikor a különböző életfázisokon mozognak. Például növekedésük és fejlődésük részeként a gyermekek és serdülők különös mentális egészségügyi nehézségekkel szembesülnek, például az iskolához való alkalmazkodás nehézségei, a társaik stressz vagy a hormonális változások. A felnőttek különféle stresszhatalmakat és kötelezettségeket tapasztalnak meg, például a szülői, a kapcsolatok vagy a munka nehézségei.

2. Az élet megváltozik 

A mentális egészséget az ember életének jelentős eseményei vagy változásai befolyásolják. A pozitív életesemények, például a házasságkötés, az új szakma megkezdése vagy a gyerek, örömteli és boldogok, ám stresszesek és nehéz alkalmazkodni. A negatív életesemények, például a gyász, trauma vagy a pénzügyi nehézségek viszont jelentős hatással vannak a mentális egészségre és a jólétre.

3. Hormonális változások 

A mentális egészséget a hormonális változások befolyásolják, amelyek több életfázisban bekövetkeznek, beleértve a pubertást, a terhességet, a szülés utáni és a menopauza -t. A mentális betegség tüneteit, például az aggodalmat és a hangulati ingadozásokat befolyásolhatják ezek a hormonális változások.

4. Öregedés 

A mentális egészség életkori változásai lehetségesek. Az idősebb személyek olyan nehézségeket tapasztalnak, mint a nyugdíjba vonulás, a fizikai egészség változásai, a szeretteinek halála vagy a társadalmi elszigeteltség, amelyek mindegyike hatással van mentális egészségükre. Alapvető fontosságú megjegyezni, hogy az öregedés nem mindig jelenti a mentális egészség elvesztését; Valójában sok idős embernek továbbra is pozitív mentális egészsége és jóléte van.

5. Gyógyszer 

A megfelelő kezelési és kezelések keresése és kapása a mentális egészség változásaihoz vezet. Az ember mentális jólétének és egészségének állapota az idő múlásával fokozatosan javul a terápia, a gyógyszerek, az életmód módosítása és a támogató rendszerek segítségével.

Alapvető fontosságú felismerni, hogy a mentális egészség változásai gyakoriak, és számos körülmény befolyásolja. A mentálhigiénés szakértőktől való támogatás megszerzése segít ezen változások sikeres kezelésében és kezelésében.

A mentális egészség hatással van -e a férfiak egészségére?

Igen, az ember általános jólétét jelentősen befolyásolja mentális egészsége. A férfiak és a nők egyaránt hajlamosak a mentális egészséggel kapcsolatos aggályokra, mivel a mentális egészségügyi problémák befolyásolják az összes nemet. A férfiak számára azonban néha nagyobb kihívást jelent, hogy a társadalmi befolyások, a kulturális normák és az elvárások miatt nyíltan azonosítsák és kérjenek segítséget a mentális egészséggel kapcsolatos problémáikhoz.

A kezeletlen mentálhigiénés problémák különféle fizikai és érzelmi következményekkel járnak, amelyek negatívan befolyásolják az ember általános jólétét. Íme néhány példa arra, hogy a mentális egészség hogyan befolyásolja a férfiak egészségét:

1. Hatás a fizikai egészségre

A fizikai egészséggel kapcsolatos kérdéseket gyakran súlyosbítja a mentális egészségügyi kérdések, például a depresszió, a szorongás és a krónikus stressz. Károsodhatnak az immunrendszer, növelhetik a szívbetegség kockázatát, súlyosbíthatják a hosszú távú betegségeket, például a cukorbetegséget, és befolyásolhatják az alvást, az étvágyat és az energiaszintet.

2. A kábítószerek visszaélése 

Azok a férfiak, akik mentális egészségükkel küzdenek, néha az anyaggal való visszaéléshez fordulnak, mint megküzdési mechanizmus. Ez a drogok használatából, ivásból vagy más kockázatos magatartásban való részvételből áll, amelyek súlyosan befolyásolják fizikai és mentális egészségüket.

3. Kapcsolati problémák

A partnerekkel, a családdal, a barátokkal és a munkatársakkal fennálló kapcsolatokat gyakran a mentális egészséggel kapcsolatos aggályok feszítik. Az ilyen típusú kapcsolati problémák befolyásolják az ember általános életminőségét és mentális egészségét.

4. Viselkedési változások 

Mentális egészséggel kapcsolatos problémáik eredményeként egyes férfiak kockázatos vagy pusztító viselkedést folytatnak. Ez magában foglalja a veszélyes viselkedést, például agresszív vezetést vagy egyéb fizikai sérülést okozó tevékenységeket.

5. Öngyilkossági kísérletek 

A nőkkel összehasonlítva a férfiak hajlamosabbak öngyilkosságot követni. Az öngyilkossági idealizáció és az öngyilkossági kísérlet valószínűbb az emberek körében, akik olyan mentális egészségügyi problémákban szenvednek, mint a depresszió, a szorongás és a kezeletlen hangulati rendellenességek.

A férfiaknak prioritássá kell tenniük mentális egészségüket, és szükség esetén támogatást kell kapniuk. A férfiak mentális egészségét a mentálhigiénés támogatás és a szolgáltatások előmozdításával, az érzelmekről szóló párbeszéd és a szakmai segítségnyújtás megszüntetése révén lehet kezelni és javítani.

A mentális egészség hatással van -e a nők egészségére? 

Igen, a mentális egészségnek jelentős hatása van a nők általános egészségére. A mentális egészség az ember érzelmi, pszichológiai és társadalmi jólétére utal. Ez befolyásolja az egyének gondolkodását, érezését és cselekedeteit, valamint életük különféle aspektusait, ideértve a fizikai egészséget is. A nők számára a mentális egészséggel kapcsolatos aggodalmak különböző módon nyilvánulnak meg, és különféle tényezők, például a hormonális változások, a társadalmi elvárások, a reproduktív egészség és az élettapasztalatok befolyásolják őket.

Az alábbiakban felsoroljuk a mentális egészség néhány hatását a nők egészségére. 

1. Bizonyos mentális rendellenességek nagyobb kockázata a nőkben 

A mentális egészségi állapotok, például a depresszió, a szorongás, az étkezési rendellenességek és a poszt-traumás stressz rendellenességek (PTSD) inkább elterjedtek a nőkben, mint a férfiakban. A nők általános jólétét és napi működését jelentősen befolyásolja ezek a betegségek.

2. Hatás a reproduktív egészségre: 

A mentálhigiénés problémák befolyásolják a nők elképzelési képességét. A menstruációs ciklusokat gyakran összezavarják, a termékenységet akadályozzák, és a szexuális egészséget olyan állapotok befolyásolják, mint a stressz, a szomorúság és a szorongás. A szülés utáni időszak és a terhesség különösen kockázatos idő a nők mentális egészségére.

3. Hatások a fizikai egészségre:

 A mentális egészséggel kapcsolatos problémák azonnali hatással vannak a fizikai egészség szempontjából. Például a krónikus stressz és aggodalom rontja az immunrendszert, növeli a gyulladásos reakciókat a test belsejében, és befolyásolja számos orvosi rendellenesség, például a szív- és érrendszeri betegségek, az emésztési problémák és a krónikus fájdalom kialakulását vagy súlyosbodását.

4. Egészségügyi különbségek: 

A mentális egészségi állapotok megnehezítik a megfelelő ellátás megszerzését. A nők vonakodnak segítséget kérni, vagy a mentális betegséggel kapcsolatos megbélyegzés miatt nyilvánosságra hozzák tüneteiket. Mind a fizikai, mind a mentális egészséggel kapcsolatos kérdések késéssel járnak az azonosításban és a kezelésben.

5. Kölcsönhatás a krónikus betegségekkel: 

A krónikus orvosi rendellenességekkel küzdő nők mentális egészségükkel szemben nagyobb nehézségekkel szembesülnek. A stressz, a szorongás és a depresszió szintje krónikus állapot kezelése eredményeként emelkedhet. Másrészt a mentálhigiénés kérdések súlyosbítják a krónikus betegségek jeleit és eredményeit.

A mentális egészség prioritása, mint a nők általános jólétének alapvető eleme, kritikus jelentőségű. A jobb mentális és fizikai egészségügyi eredményeket az orvosi szakemberek segítségével, az öngondozás gyakorlásával, az egészséges életmód vezetésével és a társadalmi kapcsolatok kiépítésével érik el.