15 legjobb kiegészítő a PCOS fogyáshoz

A policisztás petefészek -szindróma (PCOS) egy hormonális állapot, amely megközelítőleg befolyásolja 1.34-2.27% a nők szaporodási éveiben az Egyesült Királyságban (Brit Journal of General Practice). Tüneteket, például hirsutizmust (az álla és a száj körüli felesleges haj), az élelmiszer -vágy, a szabálytalan periódusok, a fáradtság, a pattanások és a hajhullás okoz. A súlygyarapodás nagyon frusztráló, és nehéz kezelni.

A PCOS hasa vagy PCOS súlygyarapodása a zavart hormonszinthez kapcsolódik. Az életmód módosítása és az egészséges testsúly szükséges a PCOS sikeres lefogyásához. A táplálkozási kiegészítők nem helyettesíthetik őket. Kiváló tervet kínálnak azonban a fogyás érdekében tett erőfeszítések fokozására. 

A súly javítása mellett ezek a kiegészítők csökkentik a hajhullást, javítják a mentális egészséget és javítják a terhesség elérésének esélyét. Különböző kiegészítőket vezetünk be erre a célra. A továbblépés közben azonban figyelembe kell venni az egészségügyi célokat. 

Ha érdekli, hogy többet tudjon meg a PCOS súlygyarapodásáról, olvassa el a cikkünket.Hogyan néz ki a PCOS hasa?További információkért és a jobb megértés érdekében. 

Inositol

Inositol egy cukor, amely részt vesz a celluláris jelzésben. Időnként a B -vitamin komplex részeként osztályozzák. Pontosabban, a D-chiro-inositol és a myo-inositol a két olyan forma, amely ismert a policisztás petefészek-szindrómára (PCOS). Az inzulinérzékenység javításával működik, mivel az inzulinrezisztencia gyakori a PCOS -ban, és magasabb inzulinszintet eredményez a vérben, 

A tünetek súlyosbodása, például a súlygyarapodás. Az inzulinválasz javításával az inozitol segíti a vércukorszint szabályozását, csökkentve a zsírok tárolását és megkönnyíti a fogyást. A kutatások azt mutatják, hogy az inositol -kiegészítés csökkenti az inzulinrezisztenciát, csökkenti az androgénszintet és elősegíti az ovulációt. A stabil vércukorszint csökkenti a vágyat és javítja az anyagcserét, tovább segítve a súlykezelést. 

Az inositol természetes és hatékony kiegészítő, hogy támogassa a PCOS -t a súlycsökkentési erőfeszítéseikben, és ez értékes kiegészítés legyen az átfogó PCOS -kezelési tervhez. Látogasson el oldalunkra, hogy megismerje a felhasználásokat, a mellékhatásokat és a kölcsönhatásokat Myo-inositol.

Omega-3 zsírsavak

Omega-3 zsírsavak nélkülözhetetlen zsírok a lenmagban, a halolajban, a dióban stb. Ezek a többszörösen telítetlen zsírok szükségesek az egészség, a szív és az agy működésének fenntartásához és a gyulladás csökkentéséhez. Az omega-3 zsírsavak befolyásolják a gyulladásos útvonalakat. A PCOS-ban szenvedő nők esetében a krónikus alacsony fokú gyulladás olyan kérdés, amely súlyosbítja a tüneteket, például a hormonális egyensúlyhiányt, az inzulinrezisztenciát és a súlygyarapodást.

A gyulladás csökkentésével az omega-3-k javítják az inzulinérzékenységet és az alacsonyabb inzulinszintet. Az omega-3 zsírsavaknak számos előnye van a PCOS fogyásának. Tanulmányok kimutatták, hogy az omega-3 kiegészítés csökkenti az androgén szintet, a férfi hormonok gyakran megemelkedtek a PCOS-ban szenvedő nőkben, és tünetekhez, például pattanásokhoz, súlygyarapodáshoz és hirsutizmushoz vezetnek. 

Ezenkívül az omega-3-ek javítják a metabolikus egészséget azáltal, hogy javítják a lipidprofilokat és csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, amelyek a PCOS-ban szenvedő nőknél inkább elterjedtek. A gyulladás csökkentésével és az inzulinérzékenység támogatásával az omega-3 zsírsavak elősegítik a PCOS-ban szenvedő nők súlycsökkenését.

Welzo ajánlatok Lamberts Omega 3 Ultra kapszulák- Látogasson el hozzánk, hogy megvásárolja.

Berberin

Berberin egy olyan bioaktív vegyület, amelyet egyes növényekből nyernek, például a Borberry, a Goldenseal és az Oregon szőlőből. Terápiás tulajdonságaihoz a hagyományos kínai orvoslásban alkalmazható volt. Úgy működik, hogy aktiválja az AMP-aktivált protein-kináz (AMPK) nevű enzimet, amely szabályozza az anyagcserét. Az AMPK aktiválása javítja az inzulinérzékenységet, elősegíti a sejtek hatékony glükózfelvételét és csökkenti a vércukorszintet.

Ez a mechanizmus hasznos a PCOS -ban szenvedő nők számára, akik inzulinrezisztenciát és magasabb inzulinszintet tapasztalnak, ami súlygyarapodást és nehézségeket okozhat. Különböző tanulmányok alátámasztják a berberin előnyeit a PCOS fogyásában. Csökkenti az inzulinszintet és a vércukorszintet, ami elősegíti a PCOS metabolikus zavarának enyhítését.

Ezenkívül a berberin csökkenti az androgének szintjét, a PCOS -ban szenvedő nőkben megemelkedett férfi hormonok. Ehhez enyhíti a tüneteket, például a súlygyarapodást és a túlzott hajnövekedést. Ezenkívül a berberin javítja a lipidprofilokat a trigliceridek és a koleszterin csökkentésével, tovább támogatva a kardiovaszkuláris egészséget. Ezek a kombinált hatások miatt a PCOS fogyásának hatékony kiegészítése. Welzo-nak számos berberin alapú terméke van Klaire Labs, Neuro -biológia, Bili és Ökológiai képletek- Látogasson el hozzánk, hogy áttekintse ezeket a termékeket.

Fahéj

Fahéj egy fűszer a cinnamomum fák kéregéből, sok kulináris és gyógyászati ​​alkalmazással. A megkülönböztető íz és az aroma mellett számos egészségügyi előnye büszkélkedhet, különösen a policisztás petefészek -szindrómában (PCOS). A fahéj fokozza az inzulinérzékenységet, ami szükséges az inzulinrezisztenciával rendelkező PCOS -ban szenvedő nők számára. 

A jobb inzulinérzékenység azt jelenti, hogy a sejtek jobban képesek reagálni az inzulinra, megkönnyítve a hatékonyabb glükózfelvételt, ezáltal csökkentve ezzel a vércukorszintet. Elősegíti az inzulin tüskék ellenőrzését, amelyek a zsírok tárolásához és a súlygyarapodáshoz vezetnek. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a fahéj javítja az inzulinrezisztenciát, az alacsonyabb éhgyomri vércukorszintet és csökkenti a koleszterinszintet.

Gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csökkentik a súlygyarapodáshoz és a PCOS-hoz kapcsolódó krónikus gyulladás csökkentését. A vércukorszint és az anyagcsere -egészség javításával a fahéj elősegíti a fogyást és enyhíti a többi PCOS tünetét, így értékes kiegészítővé teszi ezt az állapotot kezelők számára. A fahéjat a kiegyensúlyozott étrend részeként támogatja az általános egészségügyi és súlykezelési erőfeszítéseket a PCOS -ban szenvedő nőkben.

Acetilcisztein (NAC)

Acetilcisztein, vagy N-acetilcisztein (NAC), az aminosav cisztein egyik formája. Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és szerepet játszik a glutationszintek feltöltésében, ez egy létfontosságú antioxidáns. A NAC javítja az antioxidáns védekezést és javítja az inzulinérzékenységet. A PCOS -ban szenvedő nők esetében az inzulinrezisztencia olyan kérdés, amely súlygyarapodáshoz és nehézséghez vezet. 

Az inzulinérzékenység javításával a NAC csökkenti a vércukorszintet, ami megakadályozza a zsírok felhalmozódását és elősegíti a fogyást. Ezenkívül a NAC antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást és az oxidatív stresszt, amelyet a PCOS -ban szenvedő nőknél gyakran emelnek.  A NAC javítja az inzulinrezisztenciát, csökkenti az androgén szintet és támogatja az ovulációt, ezáltal a PCOS több aspektusával foglalkozik. 

Az androgénszintek csökkentése enyhíti a tüneteket, például pattanások, súlygyarapodás és hirsutizmus. A NAC csökkenti az oxidatív stresszt és a gyulladást, és támogatja az általános anyagcserét, megkönnyítve a súly kezelését. Ezen alapul szolgáló kérdések kezelésével a NAC hatékony kiegészítő lehet a fogyás elősegítésére és a PCOS -ban szenvedő nők általános egészségének javítására.

Welzo -nak van NAC kapszulák új kezdetekkel amelyek kapszulánként 500 mg NAC -t szállítanak. Látogasson el az oldalra, hogy megrendeljen.

D -vitamin

D -vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amely részt vesz a különböző testi funkciókban, például immunfunkcióban, a csontok egészségében és a hormonszabályozásban. A test napfény expozíció, bizonyos ételek és kiegészítők révén kapja meg. Úgy működik, hogy kölcsönhatásba lép a gyulladás és az inzulinérzékenység befolyásoló celluláris folyamatokkal, a PCOS -ban szenvedő nők kritikus aggályaival. 

Sok PCOS tapasztalattal rendelkező nő D -vitaminhiány, amely súlyosbítja a tüneteket, például a súlygyarapodást, az inzulinrezisztenciát és a hormonális egyensúlyhiányt. Az inzulinérzékenység javításával a D -vitamin elősegíti a vércukorszint javítását és csökkenti a zsírok tárolását, elősegíti a fogyást. A tanulmányok kimutatták, hogy a D -vitamin -kiegészítés növeli az inzulinrezisztenciát, csökkenti az androgénszintet és csökkenti a gyulladást. 

Ezek a hatások enyhítik a gyakori PCOS tüneteket, például a szabálytalan menstruációs ciklusokat, a súlygyarapodást és az anyagcserét. Ezenkívül a megfelelő D -vitaminszintek jobb energiaszintet és hangulatot okoznak. A D -vitaminhiány kezelésével a PCOS -ban szenvedő nők javítják metabolikus egészségüket és jobb képességet érnek el. 

Welzo ajánlatok Lamberts D3 -vitamin (4000iu) kapszula- Látogasson el az oldalra, hogy megrendelje.

Coq10

A Q10 koenzim (COQ10) természetes antioxidáns a testben, különösen a mitokondriumokban. A mitokondriumokban szerepet játszik az energiatermelésben. Étkezési kiegészítőként és előnyökként kapható a különféle egészségügyi feltételek kezelésében. Javítja a sejtek energiatermelését és csökkenti az oxidatív stresszt. 

A PCOS -ban szenvedő nőkben a gyulladás és az inzulinrezisztencia gyakori kérdések, amelyek hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz és a fogyás nehézségéhez. A COQ10 elősegíti az inzulinérzékenység javítását, lehetővé téve a sejtek hatékonyabb felhasználását és a vércukorszint csökkentését. Megakadályozza a túlzott zsírok tárolását és támogatja a súlycsökkenést. A tanulmányok kimutatták, hogy a COQ10 kiegészítés javítja az inzulinrezisztenciát, csökkenti a vércukorszint szintjét és csökkenti a gyulladásos markereket. 

Ezenkívül a COQ10 elősegíti a lipid profilok javítását, csökkentve a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Antioxidánsként elősegíti a jobb sejtfunkciót és az egészséget, és elősegíti az oxidatív stressz leküzdését. A COQ10-et beleértve a PCOS kezelési tervbe, tehát számos előnyt biztosít a fogyás és az általános jólét szempontjából. 

A Welzo -nak sok hasonló terméke van. Látogassa meg a vásárlási oldalt CoQ10 (150 mg) kapszulák.

Magnézium

Magnézium szerepet játszik több mint 300 biokémiai reakcióban, például a vércukorszint -szabályozásban, az izom- és idegfunkcióban, valamint az energiatermelésben. Élelmiszerekben, például magvakban, leveles zöld zöldségekben, diófélékben és teljes gabonafélékben fordul elő, és étrend -kiegészítőként is kapható. A gyulladás csökkentésével és az inzulinérzékenység javításával működik. 

Számos PCOS -ban szenvedő nő alacsony magnéziumszintje van, ami súlyosbítja a tüneteket, például az inzulinrezisztenciát és a fogyás nehézségét. Az inzulinérzékenység fokozásával a magnézium javítja a glükózfelhasználás hatékonyságát, csökkenti a vércukorszint szintjét és megakadályozza a túlzott zsírok tárolását. 

Van egyNTI-gyulladásos tulajdonságok Ez segíti a krónikus gyulladás csökkentését. Számos tanulmány kimutatta, hogy a magnézium -kiegészítés javítja az inzulinérzékenységet, csökkenti az éhgyomri vércukorszintet és csökkenti a gyulladást. Ezek a hatások segítenek a súlykezelésben és csökkentik az egyéb PCOS tüneteket, például a hormonális egyensúlyhiányokat és a szabálytalan menstruációs ciklusokat. 

Ezenkívül a magnézium segít csökkenteni a stresszt és javítja az alvásminőséget, ami elősegíti a súlykezelést. A Welzo -nak számos magnézium -kiegészítője van. Látogasson el a mi Vitaminok és kiegészítők Oldal további információkért.

Cink

A cink egy nyomkövetési ásvány, amelynek számos testi funkciója, például immunválasz, sejtosztódás és fehérje szintézis. Megtalálható az ételekben, például magokban, kagylóban, húsban, hüvelyesekben és diófélékben, és étrend -kiegészítőként is kapható. Úgy működik, hogy befolyásolja a hormonszabályozást és javítja az inzulinérzékenységet. Sok PCOS -ban szenvedő nőnek cinkhiányossága van, amelyek súlyosbítják a tüneteket, például az inzulinrezisztenciát, a hormonális egyensúlyhiányokat és a fogyás nehézségeit.

Az inzulinérzékenység fokozásával a cink hatékonyabban segíti a test vércukorszintjét, csökkentve a zsírok tárolásának kockázatát és támogatni a fogyást. A hormonszabályozásban betöltött szerepe elősegíti az androgénszint csökkentését, hozzájárulva a súlygyarapodáshoz és az egyéb tünetekhez.

A kutatások azt mutatják, hogy a cink -kiegészítés csökkenti az inzulinrezisztenciát, csökkenti az androgénszintet, és javítja a lipidprofilokat, amelyek döntő jelentőségűek a PCOS -ban szenvedő nők súlycsökkenésének előmozdításához. Ezenkívül a cink antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csökkentik az oxidatív stressz és a krónikus gyulladás csökkentését, tovább támogatva az anyagcserét. Így a cink nélkülözhetetlen kiegészítő a testtömeg kezelő emberek számára. 

Welzo sokat kínál Vitaminok és kiegészítők- Látogassa meg, hogy megvásárolja ezeket a termékeket. 

Karnitin

A karnitin a természetesen előforduló A metionin és a lizin aminosavakból nyert vegyület. A hosszú láncú zsírsavak a mitokondriumokba történő szállításával szerepet játszik az energiatermelésben. A karnitin megtalálható az élelmiszerekben, például a tejtermékekben és a húsban, és étrend -kiegészítőként is kapható. Fokozza a zsírégetés fizikai képességét, ami különösen előnyös a PCOS -ban szenvedő nők számára, és javítja az inzulinérzékenységet, ami a PCOS -ban szenvedő nők általános kérdése.

A jobb inzulinérzékenység lehetővé teszi a hatékonyabb glükózhasználatot a zsírok felhalmozódásának megelőzése és a vércukorszint csökkentése érdekében. A tanulmányok kimutatták, hogy a karnitin -kiegészítés a testtömeg -index (BMI), a testtömeg és a derék kerületének jelentős csökkenéséhez vezet a PCOS -ban szenvedő nőkben.

Az szerepet játszik A metabolikus rugalmasság javítása és az energiaszint javítása segíti a PCOS -ban szenvedő nők több fizikai aktivitását, tovább támogatva a súlycsökkentési erőfeszítéseket. Ez egy erőteljes kiegészítő a fogyás előmozdításához és az egészségi állapot egészségi állapotának javításához. 

Króm

A króm egy nyomkövetési ásványi anyag, amely létfontosságú a zsírok, szénhidrátok és fehérjék anyagcseréjéhez. Fokozza az inzulin, a hormon hatását, amely szabályozza a vércukorszint szintjét. A PCOS (policisztás petefészek -szindróma) inzulinrezisztenciát foglal magában, ami súlygyarapodáshoz és nehézséghez vezet. 

A króm stabilizálja a vércukorszint szintjét, csökkentve és elősegíti a zsírégetést és a felesleges vágyat. Ezenkívül növeli az energiát, szabályozza a hangulatot, és elősegíti az egészséges életmód fenntartását. A króm -kiegészítés segíti az inzulinrezisztenciát és elősegíti a súlycsökkenést a PCOS -ban szenvedő egyéneknél. 

Alapvető fontosságú azonban, hogy konzultáljon egy egészségügyi szakemberrel a kiegészítő rend előtt, különösen, ha vannak alapvető egészségügyi feltételek, vagy más gyógyszereket szednek. Sokunk van Króm -kiegészítők a Welzo -nál- További információkért keresse fel az oldalt. 

Kurkuma

Kurkuma, a Curcuma longa növény, felhívta a figyelmet erős antioxidáns és gyulladásgátló tulajdonságaira. Aktív vegyülete, a kurkumin terápiás hatása van. A PCOS -ban (policisztás petefészek -szindróma) a kurkuma több fronton működik. Megkönnyíti a gyulladást és javítja az inzulinérzékenységet.

Ráadásul, Támogatja Metabolikus egészség az emésztés javításával és a zsírok lebontásának előmozdításával. Ezek a hatások elősegítik a súlykezelést és enyhítik az inzulinrezisztenciát, amelyet általában társítanak a PCOS -hoz. Ezenkívül a kurkuma elősegíti a menstruációs ciklusok szabályozását, és csökkenti a tünetek, például a hangulati ingadozásokat és a puffadást, amelyek támogatják a fogyás erőfeszítéseit azáltal, hogy elősegítik az általános jólétet.

A kurkuma hozzáadása az étrendhez, vagy kiegészítésként történő bevétele az egyéneknek a PCO -k számára előnyös, hogy hatékonyan kezeljék súlyukat. Bármely kiegészítő rend megkezdése előtt azonban keresse fel az egészségügyi szolgáltatót, különösen akkor, ha valaki meglévő egészségügyi feltételekkel rendelkezik, vagy gyógyszereket szed. 

Látogasson el hozzánk megrendelésre Healthaid kurkumin tabletták és Lamberts kurkumin ultra tabletták, mindkettő kurkuminot tartalmaz. 

Esti primrózolaj

Esti primrózolaj (Az esti primróz növény magjaiból kivonva) gazdag gamma-linolénsavban (GLA), egy omega-6 zsírsavban gyulladásgátló tulajdonságokkal. Potenciális előnyei vannak a különféle feltételek, például PCOS (policisztás petefészek -szindróma) kezelésében. A hormonális egyensúly támogatásával működik, amelyet gyakran megszakítanak a PCOS -ban szenvedő embereknél. A GLA elősegíti a prosztaglandin termelését, amely befolyásolja a hormonszintet és csökkenti a gyulladást.

Az esti primrózolaj enyhíti a tüneteket, például puffadást, inzulinrezisztenciát és szabálytalan menstruációs ciklusokat. A hormonális egyensúly előmozdításával az esti primrózolaj hozzájárul a stabil vércukorszinthez és javítja az inzulinérzékenységet, megkönnyítve a fogyás erőfeszítéseit. Gyulladáscsökkentő tulajdonságai hozzájárulnak a vágyakozás csökkentéséhez és a telítettség előmozdításához, az étrendi betartás és a súlykezelési célok támogatásával.

Fontos azonban megjegyezni, hogy míg az esti primrózolaj a PCOS súlycsökkenésének kiegészítéseként mutatja be a potenciált, az egyes válaszok eltérőek. Javasolható az egészségügyi szakember konzultálása, mielőtt beépítené az esti primrózolajat az étrendbe, különösen az alapvető egészségi állapotú személyek számára.

Csukamájolaj

Csukamájolaj (A tőkehal halak májából származó) gazdag omega-3 zsírsavakban, például DHA-ban (docosahexaenoesav) és EPA-ban (eicosapentaenosav), valamint A és D-vitaminokban számos egészségügyi előnyt kínál, például agyfunkciót, támogatást, támogatást. A szív egészségének és az immunrendszer funkciójának szempontjából. Az omega-3 zsírsavak gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek, és csökkentik a PCOS és az inzulinrezisztencia gyulladását. Javítja az inzulinérzékenységet, megkönnyítve a fogyás erőfeszítéseit. 

Ezenkívül: omega-3 zsírsavak Támogassa az anyagcserét azáltal, hogy fokozza a zsír anyagcserét és elősegíti a hormonok egészséges egyensúlyát. A D -vitaminok és az A tőkehal -májolaj fontosak a hormonszabályozásban és az immunfunkcióban. Ezenkívül a D -vitaminhiány gyakori a PCOS -ban szenvedő embereknél, és az inzulinrezisztencia és a súlygyarapodáshoz kapcsolódik. 

A tőkehal -májolaj -kiegészítés elősegíti ennek a hiánynak a kezelését, és potenciálisan javítja a metabolikus egészséget. Alapvető fontosságú, hogy bármilyen kiegészítő rendet megkezdené az egészségügyi szakemberekkel, különösen akkor, ha valaki mögöttes egészségügyi feltételekkel rendelkezik, vagy gyógyszereket szed. 

B Komplex vitaminok

B A komplex vitaminok egy csoport Nyolc alapvető tápanyag, beleértve a B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantoténsav), B6 ​​(piridoxin), B7 (biotin), B9 (folát) és B12 (kobalamin). Ezek a vitaminok az energiatermelésben, az anyagcserében és a hormonszabályozásban működnek.

A PCOS súlycsökkenésében a B komplex vitaminok támogatják a metabolikus egészség különféle aspektusait. Segítik a zsír-, szénhidrát- és fehérje -anyagcserét, amely elősegíti a vércukorszint szabályozását és elősegíti az energiatermelést. Ezenkívül a B -vitaminok részt vesznek a neurotranszmitter -szintézisben és a hormontermelésben, ami hangulatot és étvágyat eredményez.

A B -vitaminok, például a B6 és a B12, csökkentik a homocisztein szintjét, a kardiovaszkuláris kockázati tényezőkhöz kapcsolódó aminosavat és az inzulinrezisztenciát a PCOS -ban szenvedő embereknél. Ezen alapul szolgáló anyagcsere -problémák kezelésével a B komplex vitaminok támogatják a súlycsökkentési erőfeszítéseket és javítják a PCOS -ban szenvedő személyek általános egészségi állapotát. Bármely kiegészítő rend megkezdése előtt azonban forduljon az egészségügyi szakemberhez, mivel az egyéni igények eltérőek.

Gyakran feltett kérdéseket 

Melyik multivitamin a legjobb a PCOS -hoz? 

Az a multivitamin, amelyet a PCOS nők egészségügyi igényeinek kielégítése érdekében egyedileg megfogalmaznak PCOS multi® Írta: PCOS Nutrition Center. Alapvető tápanyagokat biztosít a PCOS -ban szenvedő nők számára, és segíti a gyulladás elleni küzdelmet, csökkenti az inzulinrezisztenciát és javítja a termékenységet. 

Mutassa be a PCOS fogyásának legjobb tablettáit. 

Metformin Előnyök a PCOS -ban. Befolyásolja az inzulin és a glükózszintet, és javítja az étvágyat. Az elhízással és a PCOS -val foglalkozik, és előnyös a 2. típusú cukorbetegségnél. 

Hogyan lehet természetesen csökkenteni a PCOS súlygyarapodását? 

Számos tabletta van a magasabb BMI -vel és a PCOS -nal rendelkező nők számára. Ezek rendszeresen figyelik az adag méretét, magas rosttartalmú ételeket és teljes gabonaféléket fogyasztanak, korlátozzák a hozzáadott cukrok használatát és csak a szívbarát zsírokat választják. 

Rendben van, ha a PCOS -ban szenvedő emberek súlycsökkentő tablettákat szednek? 

Számos vényköteles súlycsökkentő tabletta, például orlistát, Segítsen a PCOS -ban szenvedő embereknek a fogyásában. Ezek a súlycsökkentő tabletták elősegítik az inzulinrezisztencia, a hiperkoleszterinémia, a magasabb vérnyomás és sok más jel javítását. Ezek a tabletták azonban nem kezelik teljesen ezeket a feltételeket.

Mi a hasa alakja a PCOS -szal? 

A PCOS zsigeri zsírfelhalmozódást okoz a hasban. Következésképpen a PCOS testének derék / csípő aránya 0,86 vagy annál magasabb. A gyomorváltozások ezekben az emberekben észrevétlenek, és a PCOS sok tünete megjelenik.

Vegyen fel néhány gyakorlatot a PCOS Belly -hez. 

A kardio mennyiségének korlátozása a PCOS -ban szenvedő emberek sikeres kardio edzéseinek kulcsa. Mérsékelt intenzitású edzések, például egy óránál több HIIT osztály, egy rövid úszás és egy élénk séta hasznosak.

Alsó vonal 

A PCO -k kezelése és az egészségügyi célok elérése sokrétű megközelítést igényel a testmozgás, az étrend és a megfelelő kiegészítők választásához. A cikkben kiemelt 15 kiegészítő, például berberin, omega-3 zsírsavak és inozitol, támogatja a hormonális egyensúlyt, az anyagcserét és az inzulinérzékenységet, és megkönnyíti a fogyást.

Ezeknek a kiegészítőknek a megkezdése előtt azonban meg kell konzultálni egy egészségügyi szolgáltatóval, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy az egyéni igényekhez képest-e és biztonságban vannak. Ezeknek a kiegészítőknek az egészséges életmóddal történő felhasználása optimalizálja az erőfeszítéseket a kiváló jólét és az egészség elérése érdekében a PCO-kkal.

Részleteztük a A PCOS legjobb étrendi terve nők számára. Látogasson el az oldalra, hogy elolvassa. Látogassa meg a következő informatív cikkünket PCOS, annak okai és tünetei A jobb megértés érdekében.