A csípő címer: a fájdalom okai és kezelése

Mi az a csípő címer?

Az iliac címer megértésének és azonosításának javítása érdekében a vita az emberi csontváz rendszer anatómiájának rövid bevezetésével kezdődik, különös tekintettel a gerincre és annak alkotóelemeire. Az emberi gerincoszlopot elsősorban három részbe sorolják: ágyéki, mellkasi és méhnyak, csökkenő sorrendben elrendezve. A sacrum, a csontszerkezet, összeköti a gerinc deréktagú szegmensét a medence területével. Az ilium a sacrum mindkét oldalán található. Van kapcsolat az iliac címer és a sacroiliac ízület között. Az ízületi címer azonosítása érdekében a tenyerét a derékra helyezi, és jelentős nyomást gyakorol, észlelve a merev csontszerkezetet. Az ízületi címer a kérdéses vázszerkezet. Az izmok, szalagok és fascia nyújtása vagy feszítése, amelyek az ízületi címerhez kapcsolódnak, fájdalmat okoznak, amely kiterjedhet a test más régióira, például a hátra és a hasra.

Ez a cikk vizsgálja az iliac címer kellemetlenségének etiológiáját, annak szenzoros tulajdonságait, terápiás beavatkozásait, valamint a megelőző és palliatív tevékenységeket.

Milyen izmok kapcsolódnak az ízületi címerhez?

Az iliac címer a kapcsolódási pontként szolgál számos jelentős izom számára. A következő tételek tartalmazzák:

• A tensor fasciae latae egy karcsú, de erős izom, amely stabilitást biztosít a csípőre, meghosszabbítja a csípőt, és a Gluteus maximus -val összefüggésben létrehozza az iliotibial sávot.
• A Belső és külső ferde alapvető hasi izmok, amelyek elősegítik a légzési és a csomagtartó forgását és az oldalsó hajlítást.
• A latissimus dorsi izom egy jelentős háromszög izom, amely a hátsó részben található, amely döntő szerepet játszik a csomagtartó hajlításában és meghosszabbításában, valamint a gyülekezet számos mozgásában.

Milyen okai vannak az ízületi címerfájdalomnak?

Számos tényező hozzájárul az iliac címer kellemetlenségéhez. Az iliumcsont kétféle fájdalommal társul: közvetlen fájdalom, amely magából a csontból és a kapcsolódó szövetekből származik, és a fájdalmat átadta. A fájdalom érzése a test területén, a tényleges okától eltérő területeken is hivatkozott fájdalomnak nevezhető.

A közvetlen ízületi címerfájdalom okai

·      Izom atrófia

Annak érdekében, hogy az ízületek megfelelően támogassák az ízületeket, erős és jól fejlett mag izmok gyűjteménye van. A csípő kellemetlenségét általában a hát alsó vagy az első hasi izmokban nem megfelelő izomerősséggel társítják.

· Trauma

A trauma, például esés vagy autó ütközése, megsérül az ízületi címer. Ennek eredményeként valószínű, hogy érzékenységet és kellemetlenséget fog tapasztalni mind a csípőben, mind a hát alsó részén. A csípő mutató akkor fordul elő, amikor egy személy esik és befolyásolja az iliac címer elülső és felsőbb régióit.

· Az ilium apophysitis

Az izmok az apofízisnél egy csonthoz kapcsolódnak, amely egyfajta növekedési lemez. Itt nő a csont, és ez a csont utolsó része, hogy teljes mértékben csontozjon. Ennek eredményeként a gyermekek és a tinédzserek számára enyhébb.

Például, amikor az izmok következetesen elhúzódnak a növekedési lemezről a sport tevékenységek során, és erőteljesen leválasztják a csontoktól, a növekedési lemez irritációt és gyulladást tapasztalhat. Miután a fejlesztési folyamat befejeződött, és a csont teljesen eloszlatott, a kérdés megválaszolódik.

Az ilium apophysitis, amelyet a túlzott felhasználás miatt az elülső csípő krónikus kellemetlenségei jellemeznek, elsősorban a gyermekeket és a serdülőket érinti. Időnként a terület duzzanatot és fájdalmat tapasztal, és a kellemetlenség valószínűleg fokozódik, amíg az egyén mozgásban van.

· Iliolumbar szindróma és csípőfájdalom

Az Iliolumbar szindróma akkor fordul elő, amikor az iliolumbar ligamentus könnyek, ami kellemetlenséget okoz az iliac címerben. Az ismétlődő torziós és hajlítási mozgások romlásához és lebomlásához vezethetnek. Ezenkívül a trauma, például a gépjármű-ütközés vagy a csúszás és esést jelentő esemény, hozzájáruló tényező.
A krónikus alsó hátfájás jelenléte, amely a csípőre és a groyne -ra terjed, az iliolumbar szindróma tipikus jelzése. Lehetséges, hogy a nyak vagy a háta hajlítása vagy forgatása súlyosbíthatja a fájdalmat.

· Fájdalmas gluteus medius

A Gluteus Medius izom felelős az ízületi címer körüli fájdalomért. A lehetséges negatív hatások közé tartozik a csökkent véráramlás, valamint a károsodott ideg és az izomfunkció. 

· Csontrák

A csontrák ritkán okoz fájdalmat az ízületi címerben. Valószínűleg ezen egyéb egészségügyi állapotok egyike az, hogy a fájdalmat okozza, amelyet az ember az ízületi címerben tapasztal.

·      Terhesség és szülés

A medencei övek kellemetlensége a terhesség, a szülés vagy a szülés utáni bármely ponton felmerülhet. Az elülső vagy a hátsó régiók, az ízületi címer és a gátlási redő között lokalizálják a kellemetlenséget. Az emberek azt tompa fájdalomnak vagy intenzív fájdalomnak tekintik, amely zavarja a mindennapi tevékenységeket.

Az említett csípőfájdalom okai

• Sacroiliac diszfunkció

Ha az egyénnek kellemetlensége van az ágyékban, a hát alsó vagy a hasban, akkor lehetséges, hogy a sacroiliac ízületük, amely az iliumot a gerinc alsó részéhez kapcsolja, gyulladt vagy megsérült.

A sacroiliac ízületi diszfunkció kellemetlenséget okoz, amely az alsó hát és a fenék egyik oldalán származik, és az alsó csípőre, a groyne -ra és a combra terjed. Ennek oka lehet az öregedés, az ízületi gyulladás vagy a futáshoz hasonló tevékenységekben való részvétel.

Ennek az állapotnak a gyakori tünetei pareesthesia, izombilitást mutatnak az alsó végtagokban, vagy súlyosbodtak az érzéstelenítésben, miközben olyan tevékenységeket folytatnak, mint ülés, alvás vagy emelkedő és leereszkedő lépcső.

· A piriformis szindróma

A piriformis szindróma gyakran a túlzott izomfeszültség eredményeként merül fel. Következésképpen az ülőideg stresszessé válik, ami a hát alsó és a csípő fájdalmához vezet. Ennek eredményeként a régi tornacipőkkel végzett testmozgás gyakorlása, amely fájdalomként jelentkezik az emberi test medencei régiójában.

Melyek az iliac címer fájdalom szindróma jelei és tünetei?

Az iliac címer fájdalom szindrómájában (ICP-k) szenvedő betegek a helyspecifikus fájdalomtól szenvednek az iliac címer belső felében. Ez gyakori azok körében, akik krónikus alsó hátfájásban vagy LBP-ben szenvednek.

· Az iliac címer fájdalom szindróma tünetei a következők:

Ágyéki fájdalom. Ez a kellemetlenség terjedhet az alsó végtagokra, fenékre és ágyékra. Az egyiknek kellemetlensége van gyaloglás vagy hajlítás közben.

Az immunválasz duzzanatot és bőrpírot okoz. A fizikai traumából származó csípő címer problémáinak jelzései között szerepelhet a gyengédség és az ödéma az iliac címer mentén.
Erőteljes fizikai erőfeszítés. Az iliac címer kellemetlensége akkor merül fel, amikor olyan tevékenységeket folytat, mint például kocogás, rúgás vagy ugrás.

Az ízületi címerfájdalom a hátra, a hasra vagy az ágyékra sugárzik, mert az idegek és az izmok összekapcsolódása ezekben a régiókban a medencében. Egyszerűen fogalmazva: a kellemetlenség az iliac címer régióban a test más területeire terjed.
Az iliac címer probléma elsődleges mutatója az ágyéki régióban a fájdalom. A kellemetlenség az alsó végtagokhoz, beleértve a lábakat, a fenéket és az ágyékokat is, sugárzhat. A fizikai tevékenységek, például a gyaloglás, a kellemetlenséget okozják.

Hogyan diagnosztizáljuk az iliac címer fájdalom szindrómát?

A csípőfájdalommal és az iliac címerfájdalommal küzdő betegeket kórtörténetre kérik. Ha a fájdalom oka a sérülés, kérjük, adjon meg konkrét részleteket a károkról.
Az egészségügyi szakember ezt követően alaposan megvizsgálja a csípő régiót, hogy azonosítsa a véraláfutás, a duzzanat, a fájdalom és a kellemetlenség jeleit.
Az orvosi szakember röntgenfelvételeket végez, ha törést gyanít. Ha az egyén tartós vagy súlyos fájdalma van, az orvosi szakember azt javasolja, hogy CT -vizsgálaton vagy MRI -n keresztül menjenek át.

Milyen kezelési lehetőségek vannak az iliac crest fájdalom szindróma kezelésére?

Az iliac címerfájdalom terápiás lehetőségei a fájdalomforrástól és az intenzitástól függően különböznek. Az első otthoni kezelési lehetőségek gyakran a következőket tartalmazzák:

• Relaxáció:

Minimális fájdalom esetén szüntesse meg az összes olyan tevékenységet, amely súlyosbodik vagy kellemetlenséget vált ki, még akkor is, ha csak egy rövid ideig van.

• ICE:

A sújtott régió hideg kompressziójának felhasználása hatékonyan csökkentheti a gyulladást és enyhíti a kellemetlenséget. Győződjön meg arról, hogy a személy törülközőt helyezett a bőrük és a jégcsomag között.

• Rugalmassági gyakorlatok:

Miután a kellemetlenség csökkent, a fent említett gyakorlatok elvégzésével óvatosan meghosszabbítja az izmokat az ízületi címer körül.

Ha a fájdalom hirtelen és intenzív, vagy több mint néhány napig fennáll, akkor tanácsos segítséget kapni egy egészségügyi szakembertől. Számos potenciális orvosi terápiás alternatíva létezik, köztük:

• lidokain befecskendezése
• Fizikoterápia, különösen olyan helyzetekben, amikor az iliotibialis sáv a kellemetlenség oka.
• A kortikoszteroidok injekciója a gyulladás csökkentése érdekében azokban az esetekben, amikor a korábbi terápiák kudarcot vallottak.
• A fizikoterápia a futó járás fájdalmaival foglalkozik.
• Elektromos stimuláció
• Mozgási gyakorlatok tartománya
• Fájdalomcsillapítók

·     Proloterápia

Az iliac címer belsejében és környékén elhelyezkedő szerkezetek nem megfelelő vaszkularizációt mutatnak, ami károsodott belső gyógyulási képességet eredményez. A véráramban található oxigén és tápanyagok segítenek ezeknek a szöveteknek a gyógyulásában.
A proloterápia egy olyan orvosi eljárás, amely magában foglalja a természetes regeneráló oldat befecskendezését, kis tűk felhasználásával olyan testszerkezetekbe, amelyek sérültek, gyenge, romlottak vagy gyulladásosak. Ez az injekció közvetlenül biztosítja a javításhoz és a regenerációhoz szükséges alkatrészeket. A proloterápia képes elterjedni a kezelési területen, ami nemcsak a sérülésre, hanem a szomszédos szövetekre és ízületekre is, amelyek a kompenzációs mechanizmusok miatt feszültek.

Mivel a terápia hatékonyan foglalkozik a probléma mögöttes forrásával, állandó megoldásnak tekintik.

Milyen módon lehet megelőzni az iliac címer fájdalom szindrómát?

Noha az ízületi címerfájdalom néhány oka, beleértve a terhességet, elkerülhetetlen, vannak olyan megelőző intézkedések, amelyeket az egyének megtehetnek a csípő kellemetlenségének enyhítésére.

Az egyéneknek javasoljuk, hogy próbálják meg a következő feladatokat:

• Az egészséges testtömeg fenntartása: Az egészséges testsúly fenntartása enyhíti a csípő feszültségét.
• A megfelelő lábbeli kiválasztása: Kényelmes és lágy talpú lábbelit kell viselnie, amelyek kényelmesek és sokkoló tulajdonságokkal rendelkeznek.
• Az erőfeszítés minimalizálása: A csípő stresszének minimalizálása érdekében tanácsos fenntartani a fizikai aktivitást, miközben óvatos, hogy ne haladja meg az ember korlátait.
• Fizikai aktivitás: Az alacsony hatású csípő-nyújtó gyakorlatok bevonása.
  Számos változó növeli annak valószínűségét, hogy az iliac címer kellemetlenségét tapasztalja meg.

Gyakorlatok és szakaszok

Csípő elrablás nyújtása

• Tegyük fel, hogy egy függőleges testtartás csípővel, térdrel és lábakkal előrehaladva van.
• Fejlessze a bal lábát oldalirányban, és tartsa be a pozíciót egy rövid ideig.
• Végezze el ugyanazt a műveletet a másik oldalon.

• Tegyük fel, hogy térdelő pozíció van az egyik lábával a földön, a másik térdét a személy előtt hajlítva, és a kezét a csípőn pihen.

• Tartson egyenes testtartást, és erőteljesen mozgassa előre a csípőt.

• Tartsa a pozíciót legfeljebb 30 másodpercig, mielőtt a másik lábra vált.

• Fogja meg a derék szintjén elhelyezett tárgyat, például a szék hátsó részét.

• Húzza ki az egyik lábát hátsó részén, miközben fenntartja az egyenes gerincét és megtartja a helyzetet.

• Végezze el ugyanazt a műveletet mindkét oldalon.

Ezeket a szakaszokat és gyakorlatokat csak kényelmes esetben szabad elvégezni. A határok túllépésének megkísérlése nagyobb károkat okozhat.

Miért van ott Fájdalom az én csípő címer, amikor az oldalán fekszik?

Számos tényező, beleértve a következőket, hozzájárul a megnövekedett csípő kellemetlenségéhez, ha az oldalán pihen vagy alszik.

• Nyomási pontok
• Myalgia
• Trochanterikus bursitisz

Számos stratégia van a kellemetlenség csökkentésére.

• Áthelyezés a csípő régió feszültségének enyhítésére
• Alvás fekvő helyzetben egy párnával térd alatt, hogy extra támasztást nyújtson és csökkentse a csípő flexor törzsét.
• A matrac és a párnák minőségének felmérése, mivel a test igazításának javításához nagyobb fokú szilárdságra és több kontúrra van szükség.

Miért fáj az én csípő címerem futás közben?

Néhány futó futás után a csípő kellemetlenségét tapasztalja meg, különösen a felső oldalon. Annak ellenére, hogy számos erőfeszítés az új lábbeli, a következetes jég és a nyújtás, valamint a futó technikák vagy távolságok beállításával történő enyhítésére, a tartós kellemetlenség folytatódik.

Az iliac címer a csípő flexor izmokhoz, az iliotibialis sávhoz kapcsolódik (IT sáv, amelyet gyakran tensor fascia latae -nek vagy TFL -nek neveznek ebben a magasabb régióban), valamint más hasi és hátsó izmok. A tensor fascia latae felelős az oldalsó fájdalomért. A mag és a csípő erősségének javítása megkönnyíti ezt a kellemetlenséget, mivel ezekben a régiókban az elégtelen szilárdság rendellenes mozgásokhoz és túlzott feszültséghez vezet.

Az emberek azt is kérdezik

Hogyan segítenek az ergonómikus kiigazítások az iliac címer fájdalom enyhítésében?

Az ergonómiai kiigazítások segíthetnek az ízületi címer fájdalomának megkönnyítésében azáltal, hogy ösztönzik és elősegítik a test megfelelő igazítását, amely csökkenti a csípő és a hát alsó részét. Az iliac címerfájdalom enyhítésére szolgáló ergonómikus kiigazítások magukban foglalják a székek használatát, amelyek támogatják a gerinc Natura -görbéjét, és a megfelelő heigh -i munkaállomásokra kerülnek, hogy elkerüljék a háttámlást vagy a hátradőlést, és előmozdítsák a jó testtartást támogató kényelmi lábbeli használatát.

Lehet -e az iliac címer fájdalom egy sérvített korong tünete?

Igen, az iliac címerfájdalom és a kellemetlenség a sérvített korong jele lehet. Az iliac címer a medence csont tetején helyezkedik el, amelyet gyakran az alsó gerinc által okozott fájdalom (a korong -sérv közös helye) érint. A korong herniate -ként összenyomja a közeli idegeket, amelyek fájdalmat okoznak és sugárzik a közeli testrészekre, amelyek magukban foglalják az iliac címerét is. Az ezt az állapotot tapasztaló egyéneknek konzultálniuk kell egy egészségügyi szakértővel a megfelelő diagnózis megszerzése érdekében. A megfelelő diagnózisnak magában kell foglalnia az MRI vagy CT vizsgálatot, hogy megerősítse a lemezes sérv előfordulását és helyét, valamint a kezelési és kezelés legjobb orvosi útját.

Következtetés

Az ízületi címer azonosítása érdekében a tenyerét a derékra helyezi, és jelentős nyomást gyakorol, észlelve a merev csontszerkezetet. Az ízületi címer a kérdéses vázszerkezet. Az izmok, szalagok és fascia nyújtása vagy feszítése, amelyek az ízületi címerhez kapcsolódnak, fájdalmat okoznak, amely kiterjedhet a test más régióira, például a hátra és a hasra. Az iliac címer a kötődés pontjaként szolgál számos jelentős izomhoz, mint például a tenzor fascia latae, a belső és a külső ferde, valamint a latissimus dorsi izom.

Az iliumcsont kétféle fájdalommal társul: közvetlen fájdalom, amely magából a csontból és a kapcsolódó szövetekből származik, és a fájdalmat átadta. A csípő kellemetlenségét általában a hát alsó vagy az első hasi izmokban nem megfelelő izomerősséggel társítják, amelyeket az izom atrófia befolyásol. A trauma, mint például az esés vagy az autó ütközése, megsérül az ízületi címer és az iliac címerfájdalom. Az ilium apophysitis, amelyet a túlzott használat miatt az elülső csípő krónikus kellemetlenségei jellemeznek, elsősorban a gyermekeket és serdülőket érinti, amelyek fájdalmat is okoznak. Az ismétlődő torziós és hajlítási mozgások romlásához és lebomlásához vezethetnek, amelyek iliolumbar ligamentus könnyeket okoznak, ami kellemetlenséget okozhat az ízületi címerben. A sacroiliac ízületi diszfunkció kellemetlenséget okoz, amely az alsó hát és a fenék egyik oldalán származik, és az alsó csípőre, a groyne -ra és a combra terjed.

Az iliac címerfájdalom tünetei közé tartozik az ágyéki fájdalom, az erőteljes testmozgás utáni fenék kellemetlenségei, valamint a gyulladás esetén a duzzanat és a bőrpír. A kellemetlenség az alsó végtagokhoz, beleértve a lábakat, a fenéket és az ágyékokat is, sugárzhat. Az ízületi címerfájdalom miatti fájdalom és kellemetlenség kezelésének módjai között szerepel a relaxáció, a jéggel történő hideg kompresszió, a rugalmassági gyakorlatok és a proloterápia.