Solar Plexus fájdalom: tünetek, okok és kezelés

Mi a napsugárzás?

A napenergia -plexus, más néven Celiac Plexus, az idegek és a ganglionok komplex hálózata a hasban. A gyomor mögött, a fő artéria, az aorta és a membrán alatt helyezkedik el. Az első ágyéki csigolyák szintjén elhelyezkedő napenergia -plexus a szimpatikus idegrendszer egyik alkotóeleme.

A napenergia -plexust a hagyományos indiai orvoslásban a hét csakrák vagy fókuszterületek egyikének tekintik. Így Manipura vagy a Solar Plexus csakra néven is ismert. Összekapcsolódik az erő, izgalom és a bizalom érzéseivel. A Solar Plexus Chakra korlátozásai pszichológiai és bél rendellenességekhez vezetnek. A Solar Plexus csakrát fizikai aktivitással vagy húsz perc alatt nyitják meg. A jógában a napenergia -plexus kiegyensúlyozott bizonyos pozíciókkal és aromaterápiával. A Solar Plexus csakra ételek közé tartozik a banán, az ananász, a Maise, a lencse és így tovább. 

Hol van a napelemes plexus a testben?

A napelemes plexus, amely az idegek gyűjteményéhez hasonlít, csak a gyomor és a membrán, a tüdő mögött található izom között helyezkedik el. Mind a szimpatikus, mind a parasimpatikus idegek vannak jelen a napenergia -plexusban. Ennek eredményeként a napenergia -plexus a test sok hasi szerveinek autonóm beidegződését vagy idegek és impulzusok ellátását biztosítja. Ezek a szervek közé tartozik a máj, a gyomor, a hasnyálmirigy, a lép, a vesék, a vékonybél és a vastagbél első kétharmada. 

Mit csinál a napelemes plexus?

A napenergia -plexus az idegrendszer fontos alkotóeleme. Nem csak a szervek működését tartja, hanem beállítja a testet is a stressz felkészülésére. Ezek a kiigazítások olyan reakciók is lehetnek, mint a harc, a repülés, a fagyasztás vagy az gard.

Az emésztőrendszer elsősorban a reakciók lelassításáért vagy gátlásáért felelős, annak ellenére, hogy autonóm, vagyis nem ellenőrzés alatt állnak. Ez különösen igaz a stresszes vagy traumatikus helyzetekben. Az agy vérellátásának megőrzése érdekében a test újraelosztja a vérmennyiséget az emésztőrendszertől, válaszul a stressz által létrehozott norepinefrinre és adrenalinra.

Milyen funkciók és szellemi értelmezések vannak a napenergia plexusban?

A túlélés attól függ, hogy a Solar Plexus képes -e kommunikálni az agyával és a gyomorral. A napenergia -plexusból származó idegjelek befolyásolják a gastrointestinalis (GI) traktus képességét az élelmiszer lebontására. Ezek a jelek hullámszerű összehúzódásokat okoznak, amelyek az élelmiszer-részecskéket a bélben kényszerítik. A napelemes plexus számos emésztési rendellenességhez kapcsolódik, beleértve a savas refluxot és az irritábilis bél szindrómát (IBS).

A napenergia-plexus szimpatikus ágai elnyomják a perisztaltisot, és a véráramot a vázizmokhoz terjesztik, amikor a test stresszreakciója harc-vagy repülés módba változik, megzavarva az emésztést, hogy elmeneküljenek vagy veszélybe kerüljenek. Másrészt, amikor a test biztonságban és könnyedén érzi magát, a parasimpatikus idegek a napenergia -tűzben. Ezek a "pihenés és emésztés" idegrostok támogatják a perisztaltist és az egészséges emésztőrendszert.

A napenergia -plexus bizonyos automatikus reflexeit felülbírálják, ha becsapják. Például, ha a vagus ideg aktiválást indukálja azáltal, hogy mélyen belélegzi a membránon keresztül, majd lassan és lassan kiszáll az ajkakon keresztül (például sok gyertyát fúj ki a születésnapi tortán), segíthet az "ideges gyomor" megnyugtatásában azáltal, hogy áthalad a napenergia -plexuson.

A szimpatikus idegrendszer elindításához és a "tüzet a hasban", amikor egy ember lassúnak érzi magát, vagy nincs lelkesedés, próbáljon gyors, sekély lélegzetet és rövid, erőteljes kilégzéseket venni, amelyek utánozzák a hiperventilációt. Ez aktiválja a szimpatikus idegeket, amelyek a celiakia plexusból származnak. 

A napenergia plexus csakra

A test energiarendszerei, vagy csakrák, bizonyos árnyalatokat és energiákat bocsátanak ki. A hét csakrák mindegyike befolyásolja az általános egészséget, és megfelel a testben lévő mirigynek. A blokkolt csakra fizikai, pszichológiai vagy érzelmi rendellenességeket eredményezhet. Azonban befolyásolhatjuk az egészséget és a jólétet azáltal, hogy megismerik az egyes csakrákat, és arra koncentrálnak, hogy kiegyensúlyozzák.

A harmadik csakra néven a Manipura csakra az ösztönöket, a félelmeket és a hatalomérzetet irányítja. Ha kiegyensúlyozott, biztonságosnak és céltudatosnak érzi magát. Ha azonban az ember stresszes életet él, vagy túlterheltnek érzi magát, ez a csakra kiegyensúlyozatlan lesz, ami olyan problémákhoz vezet, mint a rossz önértékelés. A fáradtság, a súlygyarapodás és az emésztési kérdések, például a cukorbetegség és a hypoglykaemia mind egyensúlyhiányok okozhatják.

Melyek a fájdalom okai a napenergia -plexusban?

Számos oka van annak, hogy az embereknek kellemetlensége van a napelemes plexus régióban, ideértve a következőket is:

1. Légzési problémák:

A légzési problémák a stressz, a feszültség vagy az aggodalom idején alacsony oxigénellátást eredményeznek, ami kellemetlenséget okozhat a napenergia -plexusban és a hasban. Légzési nehézségek olyan légzési körülmények, mint asztma, bronchitis, krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) stb., Solar Plexus kellemetlenséget okoznak.

2. Húzott izom:

A hasi izmok duzzanata vagy bőrpíra olyan gyakorlatból vagy mindennapi tevékenységből származhat, amely meghúzza vagy nyújtja ezeket az izmokat, ami kínos fájdalmat okozhat a napenergia -plexusban. A feszült izom a napenergia -plexus kellemetlenség leggyakoribb oka.

3. hasnyálmirigyrák:

 Mivel a hasnyálmirigy és a napenergia -plexus összekapcsolódik, a hasnyálmirigyre vonatkozó bármely betegség mindkét szerv befolyásolhatja. Így a napenergia -plexus kellemetlenségét pancreatitis vagy hasnyálmirigyrák okozza.

4. Trauma:

Amikor a napenergia -plexus megütötte, hasi sérülést kap, amely úgy érzi, hogy öntudatlanul kopogtattak minket. A membrán pillanatnyilag megbénul, amikor ez bekövetkezik. Az idő nagy részében kevés beavatkozásra van szükség, bár a nem képes lélegezni nagyon fájdalmas és szorongó.

5. szorongás:

A szorongás kellemetlenséget okoz a napenergia-plexusban, mivel ez néha kapcsolódik a harc-vagy repülési reakcióhoz. A légzési problémák a megemelkedett szorongás másik jele, és mindkettő súlyosbítja a napenergia -plexus kellemetlenséget.

6. Cukorbetegség

Az idegkárosodás cukorbetegségből származik. Ez befolyásolja a vagus idegét és a napenergia -idegrendszert. A jelenlévő cukorbetegség további jelei a következők:

• Gyakori vizelési igényekkel rendelkezik
• olyan fertőzések, amelyek elhúzódnak vagy sérülések, amelyek a szokásosnál lassabban gyógyulnak
• megemelkedett glükózszint
• bizsergés a lábakban vagy a kezekben

7. A légzőrendszer rendellenességei

A légzési problémák, például asztma, bronchitis vagy mások által okozott légzési nehézségek néha kellemetlenséget okoznak a napenergia -régióban. A légzési problémák ahhoz vezetnek, hogy a gyomor és a hasa nem megfelelő oxigén, ami stresszreakciót indíthat. A zihálás vagy a hosszan tartó köhögés lehetséges tünetek.

A napenergia -plexus kellemetlenségének további okai a következők:

• Hipoglikémia
• Cukorbetegség
• Reuma
• Az idegek károsodása
• Hirtelen növekedés
• A vényköteles gyógyszerek visszaélése
• Rák metasztázisokkal
• A szerv meghibásodása

Milyen jelei és tünetei vannak a napenergia -fájdalomnak?

1. Fizikai tünetek

Az emésztés a blokkolt napenergia -csakra egyik legjellemzőbb fizikai jele. Ez tartós dyspepsia, fekély vagy irritábilis bél szindróma (IBS) jelenik meg. Mivel az emésztőrendszer és a napelemes plexus csakra szorosan összefüggenek, az ezen a területen bármilyen egyensúlyhiány ronthatja a gyomor képességét az ételek megfelelő kezelésére. Ha az ember mindig kellemetlen a gyomorban, akkor helyénvaló jelezni, hogy napenergia -plexus csakra nem igazodik. Lehet, hogy reggel teljesen pihentek és frissen ébrednek, de még mindig álmosnak vagy fáradtnak érzik magukat, amikor a napenergia -plexus csakra leállnak. Az akadály elárasztja az energiatartalékát, hogy fáradtá váljanak, és hiányzik a vágy és motiváció a folytatáshoz. Ezeknek az embereknek nehezen tudnak szórakozni olyan dolgokkal, amelyeket korábban élveztek, ha folyamatosan fáradtak.

2. Érzelmi tünetek

A negatív hatások nyilvánvalóak az önértékelés és a bizalom területén, és valószínűleg ezt nagymértékben megtapasztalják, ha a Solar Plexus csakra blokkolva van. Lehet, hogy szenvednek alacsony önértékeléstől, és kétségei vannak az értékük és a képességük tekintetében. Ennek eredményeként nem lesznek képesek elérni céljaikat és álmaikat ennek az érzelmi zavarnak köszönhetően, és tehetetlenség és elhagyás érzéseiket fogják fejleszteni. A Solar Plexus csakra elzáródásával kapcsolatos megfelelő pszichológiai tünetek magas szorongás és túlzott aggodalom. Ülnek és rájönnek, hogy mindig is aggódtak amiatt, hogy mi a következő, vagy hogy a stressz elvezeti őket. Lehet, hogy néha aggódnak, hogy pihenjenek és szórakozzanak, mert elméjük tele van pesszimista gondolatokkal.

3. Viselkedési tünetek

A Solar Plexus csakra lehetővé teszi az ember számára, hogy kiálljon önmagáért és ésszerű korlátokat. Amikor ezt a csakrát akadályozzák, az ember számára nehéz lehet, hogy nemet mond másoknak, vagy kiálljon magának. Ennek eredményeként az emberek kellemes szokásai vannak, amelyek gyakran egy személy ellen működnek, és mások igényeit a saját maga fölé helyezik.

A személyes és a szakmai kapcsolatokban az alulértékelt és rosszul bántalmazott érzés következménye lehet annak, hogy a saját döntései meghozzák.

Milyen kezelési lehetőségek vannak a napelemes plexus fájdalomra?

A Solar Plexus kellemetlenség nem szokatlan, különösen azokban a betegségekben, mint például hasnyálmirigyrák, vagy azoknál, akiknek baleset vagy sportkárosodás miatt sérültek a régióban. Szerencsére számos megközelítés létezik a Solar Plexus kellemetlenség kezelésére.

Például azt mondhatjuk, hogy pihenjen, gyulladásgátló gyógyszereket szedjen, és az első 24 órára jégt alkalmazzon, ha egy napelemes plexus sérülést szenvedett, miközben sportban vagy más tevékenységben vesz részt. Tartalmazhat egy kis nyújtást is, amíg gyógyul. A képalkotó tesztek felírhatók, ha az egészségügyi szolgáltató úgy gondolja, hogy súlyosabb sérülése van.

Időközben a hasnyálmirigyrák olyan állapotokban szenvedő betegek gyakran kínos gyomorfájdalmat szenvednek, és gyakran erős fájdalomcsillapítókat, például opioidokat adnak be. Sok embernek azonban továbbra is mellékhatásai vannak, beleértve a székrekedést és az áttöréses fájdalmat.

Ilyen körülmények között egy celiakia plexus blokk használható a kellemetlenség kezelésében. A blokk megakadályozza, hogy a fájdalomjelek a napenergia -idegek által küldjék. A blokk korlátozza a fájdalomcsillapítók szükségességét, és csökkenti a függőség kockázatát, még akkor is, ha ez nem enyhíti a fájdalmat.

Mi a kilátás?

A Solar Plexus kellemetlenségének oka nagymértékben befolyásolja az ember előrejelzését. Egy -két héten belül a fájdalom sok kisebb oka eltűnik, mivel a mögöttes kérdés gyógyítja. Mindig lesz némi kellemetlenség, különösen, ha a rák vagy az idegkárosodás oka. Ilyen körülmények között celiakia plexus blokkra lehet szükség.

Kerülni kell a napelemes plexus kellemetlenség bizonyos példáit és okait. A megelőző stratégiák között szerepel:

• Vegyen részt óvatos, rendszeres testmozgáson. Ez elősegíti a balesetek elkerülését, és javíthatja az emésztést is.
• Keressen elég aludni. Ez különösen igaz, hogy segítse a test gyógyulását a testmozgás után.
• Próbáljon meg mindent megtenni, hogy stresszmentesen éljen. Segít bizonyos gyomorproblémákban és szorongásos tünetekben.
• Egyél sok apró ételt egy nagy helyett. Ez csökkenti a gyomor kellemetlenséget, a gázt és a puffadást, miközben javítja az emésztést. Tegyen egy sétát minden étkezés után, hogy még jobban segítsen az emésztésben.
• Vegyen részt rendszeres légzési technikákban. Segítenek a pihenésben, és gondoskodnak arról, hogy a gyomor megkapja -e a szükséges oxigént.

Alapvető tippek a napenergia -plexus egészségének megőrzéséhez

Szerencsére vannak olyan módok, amelyekkel részt vehetnek e test szempontjának vagy csakra ellenőrzésében, ha javítani akarják a napenergia -plexus egyensúlyát és egészségét. Íme néhány javaslat, amelyek segítenek számukra a munka és az egészség közötti egyensúly fenntartásában, sőt néhány betegség elkerülésében.

Használjon légzési gyakorlatokat

A légzési gyakorlatok nagyszerű módja annak, hogy csökkentsék a szorongást, és megbizonyosodjanak arról, hogy a hasi régió megkapja -e a szükséges oxigént, különösen akkor, ha az ember fél, ideges vagy túlterhelt. A napenergia -plexust tartalmazó membrán kibővítése mellett a mély légzés elősegíti a fájdalom és a kellemetlenség megakadályozását az adott régióban. Ezenkívül a légzési technikák napi gyakorlása elősegítheti a stresszszintek csökkentését, amely figyelmen kívül hagyás esetén emésztési problémákat okoz.

Ezenkívül a mély légzés, más néven diafragmatikus légzés, segít csökkenteni a vérnyomást és a pulzusszámot. Fokozza a vér oxigénellátását, csökkenti a stresszhormonokat, elősegíti a jobb alvást, és kiváltja a test relaxációs reakcióját - amelyek mindegyike hozzájárul az általános egészséghez.

Kísérlet a jógapózokkal

Bizonyos jógagyakorlatok visszahozhatják a napenergia -plexust az egyensúlyba, és koncentrálhatják az energiát a magban. Például a hajótartás erősíti a has izmait. Segít az emésztés kiegyensúlyozásában és ösztönzi az önrendelkezést.14 Egyidejűleg a tipikus előrehajlás elősegíti az élelmiszerek jobb felszívódását, csökkenti a székrekedést és növeli a vérkeringést.

Az íj álláspontja egy másik hasznos helyzet. Ez a helyzet belső szerveket, különösen a májat és a hasnyálmirigyet, intraabdominális masszázst ad. Segít a pajzsmirigynek és ösztönzi a szennyező anyagok kiválasztását. Még egy félcsövű csavar is lehetőség, ha elősegíti a méregtelenítést és javítani az emésztést.

Ezek a jógapozíciók kinyílnak vagy "feloldják" a harmadik csakrát, amely elősegítheti az egyensúlyt és serkentheti a napenergia-plexust, ezáltal javítva a bizalmat és az általános jólétet.

1. delfin póz

Emelje fel a csípőt az ég felé, és egyenesítse a lábakat, hogy „A” alakot hozzon létre. Kezdje egy deszkás testtartástól, térd, állomány, könyök és alkar a szőnyegen. Tartson öt -tíz lélegzetet.

2. Fordított deszkás póz

Üljön le a jógaszőnyegre, egyenesen lehajtva és hátulról; A kezét térdre kell helyezni, és a tenyér felfelé kell néznie. Hajlítsa meg a lábakat, és próbálja meg a lábujjak vagy a térd megérintése, miközben belélegez. Például, amikor lélegzik, próbálja meg elképzelni, hogy a test elrontja a stresszet. Csináld ezt a lassú, szándékos lélegzetet öt lélegzetért, figyelembe véve a mellkas kibővítését és a relaxációs reakciót.

3. A hajó póza

Feküdjön a hátadon, miközben az arcod felfelé mutat. Ennek a helyzetnek a elérése érdekében emelje fel a mellkasát és a lábát egyszerre, hogy V-alakú legyen. Mindkét karot vízszintesen kell elhelyezni, a tenyér lefelé és a kezét a talaj felé mutatva. Légy tudatában annak az érzésnek, hogy a hasi és a mag izmai meghúzódnak. Lélegezzen és tartsa meg 5-10 lélegzetet.

4. Warrior 2 póz

Helyezze a lábát szélesre, és hajlítsa meg az egyik lábát úgy, hogy a térd magasabb legyen, mint a boka. Az egyik lábával egyenes, forgassa el a testet elülső oldalra, és nyújtsa ki mindkét karját kifelé. Tartson három -öt lélegzetet. Folytassa a másik oldalon. 

5. Sun Mudra

Üljön le lábakkal összehajtva és térdre, könyöke a térdre, és a tenyér felfelé. Lélegezzen be, amikor a gyűrűs ujját hajlítja, az ujját a tenyér felé hozza, majd a hüvelykujjával tartsa. A jóga testtartás a napenergia -plexust használja, ezáltal stimulálva az ember szellemi energiáját.

Összpontosítson a táplálkozásra

Bizonyos étkezési szokások olyan emésztési problémákat okozhatnak, mint a sav -reflux vagy más olyan állapotok, amelyek sérthetik a napenergia -plexust. A sav-reflux azonban elkerülhető egy növényi alapú, kiegyensúlyozott étrend hangsúlyozásával, amely kevésbé savas ételeket tartalmaz. Hasonlóképpen azt mondják, hogy a sárga ételek fogyasztása elősegíti a napenergia -plexus fenntartását vagy kiegyensúlyozását, amelyet a test energiaközpontjának tekintnek, és a sárga színhez kapcsolódnak. A banán, az ananász, a citrom, az édes kukorica, a sárga burgonya, a sajt, a kamilla és a kömény néhány sárga elem.

Használjon meditációt és megerősítéseket

A napenergia -plexus egészségének fenntartása különösen hasznos lehet egy olyan személy számára, aki meditációt gyakorol és megismétli a pozitív mantrákat. A tanulmányok azt sugallják, hogy a meditáció javítja az izomlazítást és az alvásminőséget a stressz enyhítésén kívül. Ezenkívül bizonyítékok vannak arra, hogy a meditáció elősegíti a belső béke elérését, ami segíthet elkerülni a hosszú távú stresszt.

Az emberek azt is kérdezik

Hogyan diagnosztizálják a napelemes plexus fájdalmat?

Ha a Solar Plexus kellemetlensége több mint egy hétig tart, orvosi tanácsot javasolunk. Alapvető fontosságú annak azonosítása, bár a mögöttes betegségek, mint például a pancreatitis, a cukorbetegség, a gyomorfekély stb., Solar Plexus kellemetlenséget okoznak. Az ok meghatározása érdekében az orvos részletesen megkérdezi a közelmúltbeli traumákat, szorongásos problémákat, drogokat stb. Ezt követően alapos vérvizsgálatot javasolunk a vércukorszint meghatározására, és akár egy számítógépes tomográfia (CT), vagy a mágneses rezonancia képalkotás (MRI) vizsgálatot végezzük a hasi sérülések keresésére.

Mi a Solar Plexus szindróma?

A has váratlan sztrájkja vagy sérülése napenergia -szindrómát eredményezhet, amelyet gyakran lélegzetelállítónak hívnak. Gyakran előfordul a gimnasztikában és a sportban. A hasi csapás vagy trauma károsítja a napenergia -idegeket, amelyek kínos fájdalmat és légzési problémákat okozhatnak. Ezenkívül, mivel a napenergia plexus a membrán alatt helyezkedik el, a károsodás olyan görcsöket eredményez, amelyek rontják a légzést.

Következtetés

A napenergia -plexus, más néven Celiac Plexus, az idegek és a ganglionok komplex hálózata a hasban. A gyomor mögött, a fő artéria, az aorta és a membrán alatt helyezkedik el. Mind a szimpatikus, mind a parasimpatikus idegek vannak jelen a napenergia -plexusban, biztosítva a test sok hasi szerveit autonóm beidegződésével vagy idegek és impulzusok ellátásával. Nem csak a szervek működését tartja, hanem beállítja a testet is a stressz felkészülésére.

A légzési problémák a stressz, a feszültség vagy az aggodalom idején alacsony oxigénellátást eredményeznek, ami kellemetlenséget okozhat a napenergia -plexusban és a hasban. A napenergia -plexus kellemetlenségének leggyakoribb oka a testmozgás és a mindennapi erőteljes tevékenységek miatti feszült izom. A napenergia-plexus kellemetlenségét a pancreatitis vagy a hasnyálmirigyrák is okozza, mivel a hasnyálmirigy szerv és a napenergia-plexus jól kapcsolódik. Amikor a napenergia -plexust traumatikus ütéssel ütik el, az egyik hasi sérülést kap, amely úgy érzi, hogy öntudatlanul kopogtattak volna. A membrán pillanatnyilag megbénul, amikor ez bekövetkezik, súlyos légzési nehézségeket okozva.

A napelemes plexus fájdalom fizikai tünetei és tünetei magukban foglalják a tartós dyspepsia -t, fekélyeket és az irritábilis bél szindrómát. Ha az ember mindig kellemetlen a gyomorban, akkor helyénvaló jelezni, hogy napenergia -plexus csakra nem igazodik. Lehet, hogy reggel teljesen pihentek és frissen ébrednek, de még mindig álmosnak vagy fáradtnak érzik magukat, amikor a napenergia -plexus csakra leállnak, érzelmi és viselkedési tüneteket is okozva. Számos megközelítés létezik a Solar Plexus kellemetlenség kezelésére. Például azt mondhatjuk, hogy pihenjen, gyulladásgátló gyógyszereket szedjen, és az első 24 órára jégt alkalmazzon, ha egy napelemes plexus sérülést szenvedett, miközben sportban vagy más tevékenységben vesz részt. Ilyen körülmények között egy celiakia plexus blokk használható a kellemetlenség kezelésében. A blokk megakadályozza, hogy a fájdalomjelek a napenergia -idegek által küldjék. Tartalmazhat egy kis nyújtást is, amíg gyógyul.