Mi van lefedve?

Hogyan lehet legyőzni a teljesítmény szorongást a szex során?

Mindent, amit tudnia kell arról, hogyan lehet legyőzni a szexuális teljesítmény szorongást

A nemi közösülés kudarca nem ritka. Az ágy gyengébb teljesítményét különféle okoknak lehet tulajdonítani, és a teljesítményed és a partner szexuális elvárásai iránti aggodalmak az egyik oka. Ez a szexuális szorongás erektilis diszfunkcióhoz és a nemi közösülés kudarcához vezethet. Sok mentális egészségi állapot vezethet ehhez a helyzethez. A kezelés azonban ugyanolyan nélkülözhetetlen, mint a korai magömlés.

Mi okozza a szexuális teljesítménye miatt? Hogyan tudja kezelni és megakadályozhatja, hogy ez a szorongás megsemmisítse a bensőséges kapcsolatát? Olvassa tovább a válaszokat.

Mi okozza a szexuális teljesítmény szorongást?

A szexuális teljesítmény különféle okait az egészségügyi szakértők figyelik meg. Jelenlétük és intenzitása személyenként eltérő. Ez a probléma jelentős az új párok számára, akik először szexelnek. A legtöbb ember számára a félelem és a szorongás idővel eltűnik. De néhányan továbbra is szembesülhetnek ezzel a problémával. A teljesítmény -szorongás összetett kérdés. Úgy tűnik azonban, hogy a következő tényezők erőteljes befolyással bírnak;

• Szorongás az Ön képessége miatt, hogy jó erekciót szerezzen, és élvezetes élményt nyújtson a partnernek

• Folyamatos aggodalmak a korai magömlés miatt

• Magas társadalmi nyomás a teljesítményhez vagy a szexuális teljesítményre vonatkozó társadalmi attitűdökhöz kapcsolódóan

• Problémás kapcsolat

• Aggódik a fizikai megjelenése, a test alakja és a súlya miatt

• Korábbi szexuális kudarcok

• Pénzügyi bizonytalanságai

• A jelenléte Szexuálisan terjedő betegségek

• Dohányzás, alkoholizmus és illegális kábítószerek használata

Ezen kérdések mellett az elméd még sok más kérdést is felvehet. Hogyan? A pszichológiai kérdések problémája az, hogy az elméd számos olyan problémát vesz fel a környezetből, amelyek alátámasztják az Ön aggodalmait, miközben figyelmen kívül hagyják azokat a tényezőket, amelyek tagadják őket.

Melyek a teljesítmény szorongásának tünetei?

Mielőtt elindulna a menedzsment tippekre, meg kell határoznia, hogy van -e ez a probléma. A teljesítmény szorongás néhány látszólagos jelet és tünetet mutat. Ide tartoznak;

• Képtelenek erekciót kapni még olyan személynél is, aki szexuálisan vonzza Önt. Ez megtörténhet, mert a túlzott szorongás növeli a termelést stresszhormonok- Ezek a hormonok növelik a vérnyomást az erek szűkítésével, ezáltal csökkentve ezzel a véráramot a nemi szervek felé.

• A nőkben a teljesítmény -szorongás befolyásolhatja a szexuális izgalmat, és az ilyen nők nem kapnak elegendő kenést a szex élvezéséhez.

• A negatív gondolatok egy fluxusa a nem alatt vagy azt megelőzően

• Korai magömlés vagy képtelenség az orgazmus elérésére a szex során (késleltetett magömlés)

• A szex iránti érdeklődés hiánya

• Hüvelyi szárazság a nőkben

• Túlzott fájdalom a szex alatt

• Megnövekedett pulzus és légzés

• A partner iránti érdeklődés hiánya

Ha megjegyzi ezeket a szexuális teljesítmény -szorongásos tüneteket, látogasson el egy általános orvosra vagy pszichiáterre, aki felméri a helyzetét és kidolgozza a kezelési tervet. A teljesítmény -szorongás tovább ronthatja a szexuális képességét, mivel továbbra is aggódni fog az impotencia miatt, hacsak nem kap megfelelő kezelést.

Hogyan lehet legyőzni a szexuális teljesítmény szorongást?

A szexuális teljesítmény -szorongás leküzdése megköveteli az okok kiküszöbölését. Íme néhány értékes tipp, amelyek segíthetnek a probléma kezelésében.

Tartsd magad

Elsősorban a szexuális teljesítmény -szorongás a rossz pszichológiából származik. A szexuális kudarc problémája az, hogy az egyidejű kudarc elegendő stresszt okozhat, és aggódhat a szexuális egészség miatt, hogy aggódjon a következő közösülés miatt, és az ördögi ciklus folytatódik.

Alapvető fontosságú, hogy vigasztalja magát, hogy a szexuális kudarc nem betegség, és néhány kudarc nem zárja le a szexuális életét. Tudnia kell, hogy a szex alkalmi kudarca nem zavaró. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy elvesztette a szorongást és némi stresszt. Miután ez a stressz eltűnt, a szokásos módon élvezni fogja a szexet.

Próbálja meg áthelyezni a nyomást önmagától az okhoz vagy kudarcig. Ahelyett, hogy hibáztatná magát, hibáztassa a problémát, motiválja magát és lépjen tovább.

Összpontosítson az érzékeire

Egyes férfiak hajlamosak a szexet nemi szervek játékának tekinteni, és ez az észlelés szexuális diszfunkcióhoz és kudarchoz vezet. Ahelyett, hogy túlságosan aggódna a partnerképtelenség vagy a szexuális elvárások miatt, összpontosítson teljes egészében az érzékeire, például szagra, érintésre, hallásra, ízre és látásra.

Fókuszáljon a közösüléstől, és vegye be magát partner illatával, fizikai szépségével, lágy érintésével és hangjával. A szexuális játékok, illatos olajok és gyertyák, vagy a romantikus zene használata megakadályozhatja a szorongás gondolatait.

Rendszeres testmozgást végez

Különféle stressz lehet a társadalmi és a pénzügyi problémákig. Ezek a feszültségek az ED -hez és a szexuális teljesítmény elvesztéséhez vezethetnek. A kutatás összefüggést talált a testmozgás és a stressz szint között.

Például a 2014 -es tanulmány Megállapította, hogy a rendszeres testmozgás csökkenti a sejtek stresszét, ami viszont javítja az inzulinérzékenységet. Még a fél órás rendszeres testmozgás is növelheti az egészséget, csökkentheti a stresszszintet és javíthatja a szexuális teljesítményt. A rendszeres és egészséges alvás szintén hasznos lesz.

A stressz csökkentésére és az éberség előmozdításáról ismert gyakorlatok óriási segítséget nyújthatnak.

Pszichológiai terápia

Mivel a teljesítménynyomás elsősorban a pszichológiai tényezőkhöz kapcsolódik, a nemi terápia, a tanácsadás, a képterápia stb. Hasznos lehet. A pszichológus rendszeres konzultációja elősegítheti a szexuális teljesítmény szorongásának kezelését és javíthatja a szexuális tapasztalatait.

Keressen más intimitási módokat

Ha túlságosan aggódik a szexuális teljesítménye miatt, ne sietjen sietve. Sokkal több módon lehetővé teszi, hogy intim legyen a szexuális kapcsolat nélkül. Meleg fürdőt kaphat együtt, vagy érzéki masszázst adhat partnerének.

Egy másik alternatíva lehet, ha maszturbációval kedvelik egymást. Ez eltávolítja a közösülés követelményét a szexuális vágy csúcspontja és teljesítése érdekében.

Légy őszinte és nyitva a partnerével

Hasznos lesz az is, hogy nyitott legyen a partnerének az aggodalmainak és szorongásairól. Egy jó partner segíthet a megoldás megtalálásában. Ahogy a jó kommunikációt és megértést fejleszti a szexuális partnerével, a teljesítmény -szorongás továbbra is eltűnik.

Ebben a helyzetben a legrosszabb dolog lehet a legrosszabb dolog, ha elrejti a nehézségeidet és kérdéseit a partnerétől, mivel ez egy ördögi eseményeket kezdeményez, amelyek végül további komplikációkhoz vezetnek.

Amikor ez orvosi kérdéssé válik?

Ha az összes relaxációs és életmód -technika nem ad előnyt, és a helyzet az idő múlásával romlik, itt az ideje, hogy meglátogassa az orvosot. Az orvos kérdéseket tesz fel a mentális egészséggel, a stressz szintjével, valamint a tünetekkel és tünetekkel kapcsolatban. Szükség esetén kimegy a fizikai vizsgálatra és a laboratóriumi tesztekre, hogy meghatározza a probléma okát.

A diagnózis után az orvos vezeti Önt a megfelelő kezelésről, hogy segítsen legyőzni a problémát. A sikeres gyógyulás és az egészséges szexuális élet helyreállítása azonban határozott elkötelezettséget igényel az ön részéről. Egy jó partner azonban várhatóan segít a rallyban.

Orvosi kezelés

Az orvos felírhatja a gyógyszereket a probléma alapos áttekintése után. Nincs azonban speciális kezelés a teljesítmény szorongására. Az orvos azonban javasolhat néhány gyógyszert, például az erekciós diszfunkció kezelésére használt gyógyszereket (Cialis és Viagra), hogy javítsa a szexuális vágyát.

Hasonló gyógyszerek (például Liberserin) felírható a női partner számára a szexuális vágy előmozdítása érdekében.

A Welzo -nál teljes megoldásunk van a szexuális gondjaira. Szakembereink rendelkezésre állnak, hogy irányítsák Önt. Ha online konzultációra van szüksége, Kattintson ide- Ha többet szeretne megtudni a nők szexuális izgalmához használt drogokról, Kattintson ide hogy meglátogassa az információs oldalunkat.

Következtetés

Különböző okok miatt tapasztalhatja meg a szexuális teljesítmény -szorongást, kezdve a tiszta pszichológiától a fizikai és biológiai kérdésekig. Az első lépés az, hogy abbahagyja a szégyen és a depresszió érzetét, és adjon egy kis időt a kapcsolatának. A legtöbb esetben a teljesítmény -szorongás természetesen eltűnik, amikor elkezdi alkalmazkodni a partnerével. Ez akkor fordul elő, amikor a teljesítmény szorongását egy új szexuális partner okozta.

Ha kapcsolatproblémái vannak a partnerével, először oldja meg ezeket a problémákat. Ezután feladnia kell a szexuális elégtelenséggel kapcsolatos félelmeket. Ahelyett, hogy aggódna ezek miatt a kérdések miatt, korlátozza gondolatait Önre és partnerére.

A jó pszichológiai motiváció, az orvosi és társadalmi segítségnyújtás, a gyakorlatok és a szakmai orvosi tanácsok segíthetnek elkerülni ezt a helyzetet. Az októl függetlenül ez a stressz elpusztíthatja az önbizalmát, és kiküszöböli a szexuális teljesítmény képességét. Különböző szexuális eszközökkel is felhasználhatja a szexuális találkozásait. Tegyen meg mindent, amit tehet a férfiasság helyreállítása érdekében, mert a kapcsolatok jobban értékelik.

A Welzo -nál számos megoldást kínálunk a férfiak szexuális egészségügyi problémáira. Ha többet szeretne megtudni a férfiak szexuális diszfunkciójáról és annak kezeléséről, felkéri Önt, hogy látogassa meg oldalainkat a C oldalánItt nyalogatni- Az egész információvilág vár rád.