Mi van lefedve?

Hogyan lehet legyőzni a testkép -szorongást a szex során?

A testképhez kapcsolódó negatív gondolatok negatívan befolyásolhatják a szexuális életét.

Számos pszichológiai tényező veszélyeztetheti a szexet. Az egyik lehet a testkép -szorongás. Tegyük fel, hogy szexuális kezdeményezést kap a partnerétől, de attól tart, hogy fizikai megjelenése túl szegény ahhoz, hogy felkeltse partnerét és kielégítse szexuális vágyait. Nos, mit kell tenni?

Melyek a testkép -problémák, amelyek károsíthatják a szexuális életét?

A testkép -szorongás sok kérdésből fakadhat. A probléma megfelelő megoldása megköveteli a probléma azonosítását. A testkép és alakhoz kapcsolódó következő kérdések elpusztíthatják az egyébként egészséges szexuális kapcsolatát.

• Ráncok az arcodon

• Kopasz fej

• Egy nagy és laza has

• Stretch jelek a testen (az előző terhességtől kezdve)

• Súlyos pattanások vagy himlőfoltok az arcon

• Hegek bárhol a testén

• Dupla áll, pufók arc

• Túl vékony és karcsú megjelenés

Ezen kívül valószínűleg még sok más kérdés nem jelenik meg, de az elméd hozza létre. Ezek a kérdések és azok kapcsolódó komplexei veszélyeztethetik a fizikai és mentális egészségét.

Hogyan tönkreteheti a testkép -szorongás a szexuális életét?

A következmények romosak lehetnek, ha nem tudsz élni a testével. A pszichológiai depresszió problémája az, hogy az agyad több aggodalmat fog felvenni a környezetéből, miközben figyelmen kívül hagyja a támogató elemeket. A testkép -szorongás képes eljut;

• A szex iránti negatív érzések, amelyek szexuális elkerülést eredményeznek

• Az erekció elvesztése (erekciós diszfunkció)

• Alacsony önértékelés és rossz testértékelés

• Depresszió

• Kapcsolati problémák

Hogyan kell kezelni a testkép -szorongást?

Egyetlen öntudatos ember sem tolerálhatja ezt a helyzetet sokáig. Mivel a probléma tisztán pszichológiai, a megoldás pszichológiai is lesz. Ha olyan aggodalmak vannak, amelyek negatívan befolyásolják a szexuális funkciót, akkor ezekre a pontokra kell összpontosítania.

Emlékeztesse magát, hogy mindenki gyönyörű

Ne feledje, hogy a szépség összehasonlító. Ami szép a szemedben, lehet, hogy nem így van minden más szemében, és fordítva. A média által gyönyörű testként ábrázoljuk azt, amit a média ábrázol, azaz vékony és izmos testet. A média szűk gondolkodású hozzáállása problematikus, mivel hiányzik a pont, hogy a szépség meghatározása mindenki számára különbözik.

A pufók arca szépség lehet néhány számára. Hasonlóképpen, a partnerét lenyűgözheti az arcán lévő ráncok. A test zsírja a partnerének is vonzereje lehet. A kutatás megmutatja, hogy önbizalma önmagában, és nem a tényleges test alakja elbűvöli a partnert. Legújabb A kutatások azt sugallják, hogy a nemi pozitív önkép elősegíti az egészséges szexuális kapcsolatot.

Csak látogasson el néhány online video streaming webhelyre, és sok romantikus videót talál egy olyan emberrel, aki több millió nézetet kap.

Próbáljon ki egy sötétebb szobát

A szexről szóló képzeletünk nagy része pornó videókból származik, ahol a profi pornósztárok (akik fizetett munkában vannak) különböző testpozíciók és testtartások alatt dolgoznak, amelyek a tényleges beállításokban irreálisak lehetnek. A láthatóság javítása érdekében az ilyen videókat teljes fényben rögzítik.

Lehet, hogy egy ilyen környezet nem mindenki számára ideális. Kiváló szex is előfordulhat félig sárga vagy sötétebb környezetben is, amelyek lehetővé teszik, hogy részben lefedje a rossz testbizalmát.

Tartsa távol a zavaró tényezőket

A testkép -szorongás elvonhatja az elméjét, és a szex kudarcát okozhatja. A zavaró tényezők, például a mobiltelefonok tovább romlanak szexuális tapasztalatait. Jó ötlet lenne kipróbálni az éberségi meditációs technikákat. A következő gyakorlatok hasznosak lehetnek.

• Rendszeres figyelemfelkeltő gyakorlat

• Gyakorlatok, például jóga

• Az érzékei mesteri használata

• Gyönyörű és romantikus zene

• Megszabadulni a zavaró tényezőktől, például a mobiltelefonoktól

Ahelyett, hogy aggódna amiatt, hogy mit gondol a partnere rólad, légy a jelen pillanatban, és hagyjon el mindent.

Távolítsa el azokat a társadalmi kapcsolatokat, amelyek rosszul érzik magukat

A pszichológiai depressziót javítja a körülötted lévő negatív emberek, akik gúnyolódnak, mi vagy és hogyan néz ki. Szűrje ki az ilyen embereket, kösse le őket a közösségi médiában, és szükség esetén blokkolja őket. Lehet, hogy egy barát, aki a test alakjára mutat, vagy szokása, hogy megosztja a fogyás technikáit, az acne-ellenes terápiákat stb., A falon.

Körülölje magát pozitív emberekkel. A modellekkel és a pornósztárral való összehasonlítás tisztességtelen.

Szerint közösségi média szakértői, jó emlékezni arra, hogy a közösségi média élete irreális és nem valós. Egyszerűen az, amit az emberek azt akarják, hogy láthassa, nem pedig a hé. Ezek a szűrt emlékek és bemutatók gyakorlatilag lehetetlenek a rutin életben.

Kövesse és barátkozzon azokkal az emberekkel, akik olyanok, mint te

Az olyan idealista emberek követése, mint a csillagok és a hírességek, jó ötlet, ha jól motivált vagy. Ha azonban a testkép pszichológiai depressziójával küzd, akkor ez kiváló gyakorlat az ilyen emberek egyelőre. Ha az Instagram vagy a Facebook tele van ilyen emberekkel, akkor van esélye, hogy depressziósnak érzi magát, amikor rájuk néz.

Próbáld meg követni azokat az embereket, akiknek a teste van, mint te, és kényelmesek. Gyönyörű felvételeik biztosítják, hogy te is szexi vagy.

Vegyen részt romantikus fantáziában

Engedje meg magának egy kis időt az ágyban, és ne rohanjon. Jó ötlet lehet egy romantikus és szexi történet megosztása a partnerével. Készítse el a karaktereket és eseményeket, hogy közölje érzéseit és vágyait a partnerével.

Ez a megközelítés lehetővé teszi, hogy emlékezetes időt töltsön a partnerével anélkül, hogy tényleges szexbe lépne, és fellendíti a gondolatait a közelgő eseményekhez. Ossza meg kölcsönös szexuális tapasztalatait a múltban.

Konzultáljon egy pszichológussal

Ha azonban nem javul ezekkel a technikákkal, akkor a klinikai pszichológus meglátogatása lehet a legjobb dolog. Rendelje ki a problémáját, és ennek megfelelően kezelje.

A végjegyzet

A testkép -szorongás és a negatív testkép észlelése rombolhatja a szexuális életét. Erős motivációra van szüksége, elkerüli a zavaró tényezőket, megtalálja az erősségeidet, és szexuális fantáziákat kell használni a félelem leküzdésére. Ha nem tudsz túljutni rajta, a következő lehetőség lesz a pszichológus konzultációja.

Ezeknek a kérdéseknek a leküzdése kulcsa a teljes szexuális életnek.

A Welzo -nál egészségügyi szakértőink számos szexuális egészséggel kapcsolatos szolgáltatást nyújtanak. Kattintson ide felfedezni.