Alkohol és tesztoszteron: alacsonyabb szintű?

Az alkohol és a tesztoszteron közötti kapcsolat

Alkoholfogyasztási szokások: alkalmi és krónikus

Az alkoholfogyasztási szokások döntő szerepet játszanak abban, hogy megértsük annak hatását a tesztoszteron szintre. Az alkalmi ivás ritka vagy társadalmi ivásra utal, míg a krónikus alkoholfogyasztás a hosszabb ideig tartó rendszeres és túlzott fogyasztásra utal. A British Journal of Medicine -ben közzétett 2019. évi tanulmány szerint az Egyesült Királyságban az alkalmi ivóknak elhanyagolható változásai vannak a tesztoszteron szintjén. Ezzel szemben a krónikus italok a tesztoszteron szintjének jelentős csökkenését mutatták - mondta Dr. Samuel Gregory, az Oxfordi Egyetem.

A tesztoszteron rövid biológiája: szerepe és jelentősége a testben

A tesztoszteron, elsősorban férfi nemi hormonként ismert, kulcsszerepet játszik a testben. Segít az izomépítésben, a csontsűrűségben, a zsírok eloszlásában, és ami fontos, a szexuális vágy fenntartásában. A tesztoszteron szintek 30 éves koruk után természetesen csökkennek a férfiakban, és bármilyen külső tényező, például az alkohol, tovább gyorsíthatja ezt a hanyatlást. "A tesztoszteron nem csupán egy nemi hormon, hanem döntő jelentőségű a férfiak általános egészségéhez" - állítja Dr. Caroline Foster.

Itt vásároljon tesztoszteron vérvizsgálatot itt.

Hogyan befolyásolja az alkohol közvetlenül a tesztoszteron termelést?

Hatások a hipotalamusz-hipofízis-gonadal (HPG) tengelyre

A HPG tengely fontos szerepet játszik a tesztoszteron előállításának szabályozásában. Az alkohol megzavarja ennek a tengelynek a normál működését. Pontosabban, csökkenti a gonadotropint felszabadító hormon (GNRH) felszabadulását a hypothalamusból. A csökkentett GNRH csökkenti a luteinizáló hormon (LH) termelését az agyalapi mirigy által. Az LH elengedhetetlen a tesztoszteron előállításához. Ezért, amikor a szintje csökken, akkor a tesztoszteron is. "A hosszan tartó alkoholfogyasztás súlyosan megzavarhatja a HPG tengelyét, ami csökkentett tesztoszterontermeléshez vezet" - erősíti meg Dr. Anthony Wallace.

Az alkohol kölcsönhatása a leydig sejtekkel a herékben

A herék leydig sejtjei felelősek a tesztoszteron előállításáért. Bebizonyosodott, hogy az alkohol közvetlenül csökkenti ezen sejtek aktivitását és számát. Ez a redukció közvetlenül megfelel a tesztoszteron szintjének csökkenésével. Például egy 2018 -as tanulmány kiemelte, hogy a krónikus alkoholfogyasztással rendelkező egyének 40% -kal csökkentek a Leydig sejtszámukban, mint az alkalmi italok - mondta Dr. Julia Thompson a Manchesteri Egyetemen.

A tesztoszteron szintre gyakorolt ​​hatás átmeneti vagy állandó?

Rövid távú fogyasztás a hosszabb expozícióval szemben

A rövid távú alkoholfogyasztás ideiglenes belemerülést okozhat a tesztoszteron szintjén, de ezek a szintek általában a tartózkodás néhány napján belül visszatérnek. Másrészt a hosszan tartó alkohol -expozíció tartós alacsony tesztoszteronszinthez vezethet. "Ez hasonló ahhoz, hogy egy rövid zuhany hogyan lehet nedvesíteni a talajt, de a folyamatos eső árvízhez vezethet" - kommentálja Dr. Helen Carter, a Cambridge -i Egyetem.

A tesztoszteron redukció visszafordíthatóságát befolyásoló tényezők

Az alkoholból származó tesztoszteron csökkentés visszafordíthatóságát számos tényező befolyásolja, például az alkoholfogyasztás időtartamát, az elfogyasztott alkohol mennyiségét, az életkor és az általános egészségi állapotot. Egyeseknek az alkoholról való tartózkodás elősegítheti a tesztoszteron szintjének helyreállítását, de mások, különösen a krónikus alkoholfogyasztással rendelkező idősebb személyek számára a visszaesés visszafordíthatatlan lehet, azt sugallja, hogy Dr. Benjamin Roberts, a Liverpool Egyetem.

A különféle típusú alkoholfajták eltérően befolyásolják -e a tesztoszteront?

A szeszes italok, a sör, a bor és az egyéb alkoholos italok összehasonlítása

A különböző alkoholos italok különböző összetevőket tartalmaznak, amelyek eltérően befolyásolhatják a tesztoszteron szintet. Például a sör fitoösztrogénekkel rendelkező komlóval rendelkezik - olyan vegyületek, amelyek utánozzák a testben az ösztrogént. A megnövekedett ösztrogén közvetett módon csökkenti a tesztoszteronot. A szeszes italok, tekintettel a magasabb alkoholtartalmukra, azonnali belemerülést okozhatnak a tesztoszteron szinten, ha nagy mennyiségben fogyasztják. A bornak, különösen a vörösbornak, mérsékelten, nem lehet kifejezett hatása, de a túlzott fogyasztás tükrözi a szellemek hatásait. "Nem csak a mennyiségről, hanem az alkoholfajta típusról is meghatározza annak hatását a tesztoszteronra" - mondja Dr. Fiona Reynolds, a Bristol Egyetem.

Az összetevők és adalékanyagok szerepének megértése

Az alkoholos italok összetevői és adalékanyagjai néha ugyanolyan szerepet játszhatnak a tesztoszteron csökkentésében, mint maga az alkohol. Az adalékanyagok, a mesterséges ízek vagy a fokozók megzavarhatják az endokrin rendszert. Például egyes koktélokban vagy vegyes italokban található mesterséges édesítőszerek zavarhatják a tesztoszterontermelést. Fogyasztóként elengedhetetlen, hogy tisztában legyenek az italunkban, Dr. David Stevenson a London Imperial College -ból.

Hogyan befolyásolja az alkoholfogyasztott mennyiség mennyisége a tesztoszteron szintet?

A túlzott ivás jelentősége

A túlzott alkoholfogyasztást a rövid időtartamú nagy mennyiségű alkoholfogyasztás jellemzi, ami intoxikációhoz vezet. Ez a gyors fogyasztás megdöbbentheti a test hormonális rendszereit, ami a tesztoszteron szintjének éles csökkenését okozhatja. A túlzott ivás hasonló ahhoz, hogy a hormonális rendszernek lökést adjon. Nem csak a tesztoszteron azonnali merülése van, hanem a rendszeres túllépés is krónikus alacsony szinthez vezethet. Az Egyesült Királyságban az alkoholfogyasztási minták, különösen a fiatalabb népesség körében, fokozott aggodalmakhoz vezetett a hosszú távú tesztoszteron hiányosságok miatt.

A mérsékelt és a nehéz fogyasztás megértése

A mérsékelt alkoholfogyasztást úgy definiálhatjuk, mint a férfiak számára napi két italt. Ezen a szinten a tesztoszteronra gyakorolt ​​hatás általában minimális. Ugyanakkor a nehéz vagy krónikus alkoholfogyasztás, amely hosszabb ideig több mint két ital, más kérdés. Az alkohol tartós feleslege a rendszerben megzavarja az endokrin rendszert, ami tartós alacsony tesztoszteronszintet eredményez. "Gondoljon a mérsékelt fogyasztásra, mint egy szelíd hullámra és a nehéz fogyasztásra, mint egy tartós árapály -hullám a tesztoszterontermelés partja ellen" - szemlélteti Dr. Ian Matthews -t a London University College -ból.

Melyek az alkohol miatt a csökkentett tesztoszteron megfigyelhető hatásai?

Fizikai tünetek és változások

Amikor a tesztoszteron szint az alkohol miatt csökken, számos fizikai tünet nyilvánvalóvá válik. Ide tartoznak: - Csökkent izomtömeg és erő - megnövekedett testzsír, különösen a derék körül - csökkentett csontsűrűség, amely törékeny csontokhoz vezet - testszőr elvesztése - duzzanat vagy érzékenység az emlőszövetben - fáradtság és az energiaszint csökkenése Dr. Natalie A Cardiff Egyetem Turner kidolgozza: "A redukált tesztoszteron fizikai megnyilvánulása nem csupán kozmetikai; jelentős egészségügyi következményekkel jár, mint például az osteoporosis kockázata".

Érzelmi és pszichológiai megnyilvánulások

A fizikai változásokon kívül az alkohol miatt csökkentett tesztoszteron mély érzelmi és pszichológiai hatásokkal járhat. A tünetek között szerepel: - Csökkent libidó vagy szexuális vágy - Az erekciókkal kapcsolatos nehézségek - depressziós hangulat vagy megnövekedett ingerlékenység - Csökkent az önbizalom és a motiváció - Nehéz koncentrálni "Sok ember figyelmen kívül hagyja a tesztoszteron hanyatlás érzelmi következményeit, gyakran a stressz vagy az öregedés tüneteit félrevezetve, de az alkohol, de az alkohol A szerepet nem lehet diszkontálni " - mondja Dr. Alistair Graham a Birminghami Egyetemen.

Az életkor szerepet játszik -e abban, hogy az alkohol hogyan befolyásolja a tesztoszteront?

A serdülőkori agy és a tesztoszteron

A serdülőkorban az agy és a test jelentős fejlődésen megy keresztül, a tesztoszteron kritikus szerepet játszik a férfiakban. Az alkoholfogyasztás ezekben a formáló években megzavarhatja ezt a fejlődést, ami potenciális hosszú távú hatást gyakorolhat a tesztoszteron előállítására és működésére. "A tizenéves ivás nem csupán társadalmi aggodalomra ad okot; ez egy hormon.

Régebbi populációk és hormonális egyenlegek

A férfiak öregedésével a tesztoszteron szint természetes csökkenése történik. Az alkohol bevezetése, különösen a nehéz mennyiségben, súlyosbíthatja ezt a csökkenést, tovább csökkentve a tesztoszterontermelést. Sőt, a test képessége és egyensúlya a hormonok helyreállítására és egyensúlyba hozatalára az életkorral csökken. "Az idősebb populációk esetében a természetes hormonális hanyatlás és az alkohol által kiváltott zavarok kettős kihívásai kiejtett tesztoszteronhiányokhoz vezethetnek"-jegyzi meg Dr. Henry Williams az Edinburgh-i Egyetemen.

Gyakran tegyen fel kérdéseket

Lehet -e egy éjszakai nehéz ivás alacsonyabb tesztoszteron?

Igen, az egyetlen éjszakai nehéz ivás a tesztoszteron szintjének átmeneti csökkenéséhez vezethet. Noha ez a csepp átmeneti lehet, és egy -két napon belül visszatérhet a kiindulási értékhez, az ismételt epizódoknak tartós hatása lehet - mondja Dr. Patricia Collins, a Southamptoni Egyetem.

A tesztoszteronra gyakorolt ​​hatások azonosak -e a férfiak és a nők esetében?

Míg a férfiak több tesztoszteront termelnek, mint a nők, mindkét nem a túlzott alkoholfogyasztás után a tesztoszteron szint csökkenése. Azonban az általános hatás a férfiaknál jobban észrevehető lehet a magasabb kiindulási szint miatt - magyarázza Dr. Oliver Hughes, a King's College London.

Lehetséges -e enyhíteni az alkoholnak a tesztoszteron szintre gyakorolt ​​hatását?

Biztosan! A hidratálás, a megfelelő táplálkozás és a felelősségteljes alkoholfogyasztási szokások segíthetnek. Ezenkívül, ha a testnek elegendő időt ad az ivási epizódok a helyreállításhoz, csökkentheti a hosszú távú hatásokat is, azt tanácsolja Dr. Emma Jenkins, a Glasgowi Egyetemen.

Mennyi ideig tart a tesztoszteron szint normalizálása az ivás után?

Az alkalmi ivók esetében a tesztoszteron szint 24-48 órán belül visszatérhet a normál állapotba. Dr. Benjamin Clark, a Sheffield Egyetemen, a krónikus italok számára azonban hosszabb ideig tarthat, a fogyasztott alkohol gyakoriságától és mennyiségétől függően.

Az alkohol hatása a testépítők tesztoszteron szintjére.

A testépítők, akik gyakran az izomnövekedés optimális tesztoszteronszintjére támaszkodnak, jelentős akadályt láthatnak a nehéz alkoholfogyasztás során. Még az alkalmi ivás is befolyásolhatja a gyógyulást és az izomnövekedést - figyelmezteti Dr. Lucy Andrews, a Loughborough Egyetem.

Az alkoholmentes sör befolyásolja-e a tesztoszteront?

Az alkoholmentes sör kevés alkoholt tartalmaz, így nem befolyásolja a tesztoszteron szintet ugyanúgy, mint a szokásos sör. Ugyanakkor óvatosnak kell lennie más összetevőktől és azok potenciális hatásait, azt sugallja, hogy Dr. Alan Thompson, a London Imperial College.

Tesztoszteron terápia és alkoholfogyasztás - Biztonságos?

A tesztoszteron kezelés és az alkohol kombinálása csökkentheti a kezelés hatékonyságát. Javasoljuk, hogy korlátozza az alkoholfogyasztást a terápia során, vagy megvitassa az egészségügyi szolgáltatóval való lehetséges interakciókat, megjegyzi Dr. Roberta Jones az Edinburgh -i Egyetemen.

Az alkoholt és a tesztoszteront körülvevő mítoszok

Általános téves elképzelések

Egyesek úgy vélik, hogy a mérsékelt alkoholfogyasztás fokozhatja a tesztoszteront, vagy csak a szeszes italok negatív hatása. Mindkét állítás megalapozatlan, mivel a túlzott alkohol bármilyen formája megzavarhatja a tesztoszterontermelést - rámutat Dr. Ian Malcolm az Exeteri Egyetemen.

A túlzott állítások felismerése és a tények megértése

Az olyan állítások, mint az "Egy sör felére csökkentheti a tesztoszteron szintet", túlzás. Dr. Julia Hart, a Manchesteri Egyetem, a szenzációs médiajelentések helyett alapvető fontosságú, hogy a szakértői tanulmányokra és a szakmai tanácsadásra támaszkodjon, nem pedig a szenzációs médiajelentésekre.

Stratégiák az alkoholfogyasztás és az egészséges tesztoszteron szint kiegyensúlyozására

A moderálás jelentősége

A moderálás kulcsfontosságú. A korlátok megértése és a túlzott ivás elkerülése nagymértékben enyhítheti az alkohol negatív hatását a tesztoszteronra - tanácsolja Dr. Hannah Richardson a Liverpool Egyetemen.

Alternatív italok és fogyasztási szokások

Dr. William Carter, a Leeds Egyetemen, az alkoholmentes italok választása, az ivás közbeni inni, vagy a „száraz” napok beépítésével járhat.

Felismerni, mikor kell szakmai segítséget kérni

Ha az alkoholfogyasztás feltételezhető, hogy jelentősen befolyásolja a tesztoszteront vagy az általános egészséget, elengedhetetlen az egészségügyi szakemberektől vagy a támogató csoportoktól való tanácsot kérni.

Következtetés

Az alkohol és a tesztoszteron közötti bonyolult táncban az egyensúly és a tudatosság kritikus jelentőségű. Noha az alkalmi fogyasztásnak nem lehet súlyos következményei, a krónikus vagy a súlyos alkoholfogyasztás megzavarhatja a testünkhöz támaszkodó hormonális harmóniát. A legfontosabb elvitel a korlátaink megértése és tisztelete, a moderálás életmódjának fenntartása és mindig tájékozottságunk. Ezen alapelvek ölelése biztosítja, hogy mind a hormonális, mind az általános egészségünk ellenőrzése alatt álljon.