Melyek a legjobb tesztoszteron -kiegészítők, és működnek?

Mi van lefedve?

Tudja meg, hogyan lehet fokozni a tesztoszteron szintet kiegészítők segítségével.

A tesztoszteron túlnyomórészt férfi hormon, bár mindkét nemben termelődik. A férfiak és petefészek, mellékvesék és különféle perifériás szövetek tesztekben állítják elő a nőkben. Ezt teljes tesztoszteronként és szabad tesztoszteronként mérik.

Az átlagos tesztoszteron szint A nőkben és a férfiakban 20-75 ng/ dl és 300-1200 ng/ dl.

Miért kell fokoznia a tesztoszteront?

Ez egy szteroid hormon, és az egészséges tesztoszteron szint kulcsfontosságú az egészségi állapotához. Részt vesz a következő alapvető testben funkciók;

• Spermatermelés

• Vörösvértestek előállítása

• A testzsír tárolása és eloszlása

• A csont erőssége és a csonttömeg

• Izomnövekedés

A szintje természetesen esni kezd az előrehaladott korban. Az alacsonyabb szintek azonban bármilyen életkorban is megtapasztalhatók. Alig engedheti meg magának, hogy elveszíti a normál tesztoszteron szintet. Alacsony szintek vannak felelős Mert;

• Csökkent libidó

• Alacsony energiaszint (lassúsághoz vezet)

• Csökkent spermiumszám

• Erekciós diszfunkció

• Csökkent termékenység

• Alvási zavarok stb.

Tehát nem engedheti meg magának, hogy alacsony a tesztoszteron szintje.

Hogyan lehet visszaállítani a tesztoszteron szintet?

Először is tesztoszteron vérvizsgálatra van szüksége annak meghatározására, hogy a tünetek az alacsony tesztoszteron vagy más kérdés miatt vannak -e. Ha az alacsony tesztoszteront megerősítik, akkor a megfelelő étrend -kiegészítőket felhasználhatja a szintek helyreállításához. Van tesztoszteron tesztelési készletünk az Ön számára a Welzo -nál. Kattintson ide Rendelni.

Különböző tesztoszteron-fokozó kiegészítők érhetők el a piacon, és magas követelésekkel értékesítik. De dolgoznak? Hadd magyarázzam el neked néhány természetes tesztoszteron -erősítőt, és ellenőrizze, hogy a tudomány támogatja -e állításaikat.

Megjegyzés: Ahelyett, hogy a márkanévre összpontosítanám, megemlítettem a Boosters természetes összetevőit. Kiválaszthat egy megfelelő márkát az egészségügyi szolgáltatóval folytatott konzultáció után.

1. D -vitamin

Ez egy zsírban oldódó vitamin. Természetesen a test belsejében állítják elő, miután ki van téve a napfénynek. Ha azonban kevés a napfénynek kitettsége, akkor a D -vitaminhiány kialakulhat, ami alacsony tesztoszteronszinthez vezet.

Működik?

Számos típusú kutatás talált összefüggést az alacsony D -vitaminszint és a tesztoszteron szint között. Például a közzétett tanulmány -ben A gerincvelőgyógyászat folyóirat 2016-ban megállapította, hogy a 25-hidroxi-hidritamin D alacsonyabb szintje az alacsonyabb és teljes tesztoszteron szintjével társult.

Másik tanulmány Megjelent a Hormonok és metabolikus kutatás megállapította, hogy a napi kiegészítés 3332 NE D -vitaminnal növeli a teljes tesztoszteron szintet 10,7 ± 3,9 nmol/L -ről 13,4 ± 4,7 nmol/L -ről.

Mit kell tennie?

Tehát, ha alacsony tesztoszteron tünetei vannak, akkor megteheti a következőket;

• Növelje a napfénynek való kitettségét

• Használjon D-vitaminban gazdag ételeket, például lazacot, tejtermékeket stb.

• Vegye ki a kiegészítőket, miután konzultált a táplálkozási szakemberrel és az általános orvossal.

A kutatás különféle napi követelményeket nyújtott a D -vitaminra. A leggyakoribb tartomány az 400-2000 IU naponta. A felnőtteknek a tartomány magasabb oldala felé kell kapniuk, míg a fiatalok és a csecsemők az alsó vég felé tartanak.

Sőt, a kiegészítők D3 hatékonyabbak a szérum D szintek helyreállításában.

Van D -vitamin tabletta, amely 2000 NE D3/ tablettát biztosít. Kattintson ide hogy elhelyezzék a megrendelést.

2. Fenugreek

Ez egy gyógynövényes tesztoszteron emlékeztető. Ez a növény Ez a Fabaceae család tagja. Különböző kutatások alátámasztották azt az állítást, miszerint ez a gyógynövény mindkét nemben javítja a tesztoszteron szintet.

Működik?

Működik. A 2020 áttekintés Megjelent a Fitoterápiás kutatás megállapította, hogy a görögszéna -kiegészítés szignifikánsan megnövelte a szabad és az összes tesztoszteron szintet.

Az organikus görögszéni kiegészítők a piacon is elérhetők, amelyek minimális mellékhatásokkal járnak allergének, például glutént, tojás tartalmat, fatartalmat stb.

3. Fűrész Palmetto

Ezt a növényi terméket a hajhullás és a húgyúti fertőzések, például a jóindulatú prosztata hiperplázia (BPH) kezelésére használják.

Ez a tesztoszteron kiegészítő blokkolja az 5 alfa -reduktáznak nevezett enzimet (5-AR). Ez az enzim a tesztoszteront DHT -ként alakítja, ezáltal csökkentve annak szintjét. A DHT a szőrtüszők miniatürizálását is okozza a hajhulláshoz. Tehát két zsákmánya van egy golyóval, azaz a jobb tesztoszteronszint és a férfi mintázatú hajhullás ellenőrzése.

Működik?

Működik, és a tudományos vizsgálatok azt találták, hogy a legjobb természetes tesztoszteron -kiegészítők közé tartozik. A legújabb tanulmány Megjelent A Medicinal Food folyóirat megállapította, hogy a fűrészpalmetto kiegészítette a tesztoszteron szintézist. Ezenkívül blokkolja a tesztoszteron dihidrotestoszteronvá (DHT) átalakítását.

Így az alacsony DHT és a magas tesztoszteron szintén hasznos lesz a hajhullásban.

4. Dehidroepiandroszteron (DHAE)

Ez a hormon a szteroidhormonok, beleértve a tesztoszteront is. A mellékvese természetesen a testben készíti el. Kiegészítése mindkét nemben javíthatja a tesztoszteron szintet.

Működik?

A tesztoszteron szintek helyreállítása érdekében működik. Megjelent a Európai Journal of Applied Physiology 2013-ban megállapította, hogy az 50 mg DHAe napi kiegészítése szignifikánsan megnövelte a szabad tesztoszteront a középkorú férfiakban.

Egyes kutatások eredményei azonban vegyesek, és nem szabad, hogy a táplálkozási szakember és az orvos konzultáció nélkül használja.

5. Ashwagandha

Ezt a gyógynövényt (más néven indiai ginzeng) általában az ajurvédikus orvoslásban használják. Az ajurvédikus orvoslás elsősorban adaptogénként használja, azaz segít a szorongás és a stressz kezelésében.

Működik?

Fokozhatja a tesztoszteron szintet, de a pontos mechanizmus még mindig bizonytalan. Az egyik javasolt mechanizmus az, hogy csökkenti a kortizolszintet, mivel a kortizolról ismert, hogy negatívan befolyásolja a tesztoszteron szintet.

A legújabb tanulmány Megjelent az aMerican Journal of Men's Health megállapította, hogy egy szabványosított Ashwagandha -kivonat napi használata (amely 21 mg witanolide -glikozidot biztosít, a hatóanyagot) 14,7% -os növekedést eredményezett a tesztoszteron szintben.

6. Cink -kiegészítők

A cink több száz kémiai reakcióban vesz részt a testben. Számos tanulmány kimutatta, hogy az étrendhez több cink hozzáadása fokozhatja a tesztoszteron szintjét.

A 2017 -es kutatás A Ázsiai Journal of Andrology megerősítette a cink -kiegészítés hasznosságát a tesztoszteron szinten és a spermatogenezisen.

7. Gyömbérkivonat

Minden háztartásban mindenütt jelenlévő fűszer, és különféle etnoMedicinákban használják különféle célokra. Csökkenti a koleszterinszintet, és több vizsgálat azt találta, hogy növeli a tesztoszteron szintet is.

Működik?

A 2015 -ös tanulmány Megjelent a Toxikológiai jelentések megállapította, hogy a gyömbér és a kurkuma bevonása az étrendben javította a szexuális funkciót, beleértve a tesztoszteron szintet a patkányokban.

Noha további tanulmányokra lehet szükség a hosszú távú előnyök ellenőrzéséhez, ez nem kapcsolódik súlyos mellékhatásokhoz, és teljesen biztonságos az Ön számára.

Alsó vonal

A tesztoszteron -kiegészítők ajánlottak a tesztoszteron szintek növelésére, amelyek különféle okok miatt esnek le, például előrehaladott életkor, táplálkozási hiányosságok, fertőzések stb. Vagy a tünetek valamilyen más kérdésnek köszönhetők.

Az egészségügyi szakértőkkel folytatott konzultáció után bármilyen tesztoszteron emlékeztető -kiegészítést használhat; Ha azonban nem működnek, tesztoszteron terápiát kell elvégezni a hormonszint kiegyensúlyozása érdekében.

A Welzo -nál olyan tesztoszteron tesztelő készletet biztosítunk, amely segíthet a tesztoszteron szintek egyszerű mérésében. Kattintson ide hogy igénybe vehető. Ha műszaki információkat és tanácsokat keres, Kattintson ide hogy meglátogassa az oldalunkat, és szakmai tanácsokat kapjon.