A "perimenopauza" kifejezés a menopauza körül jelent, utalva arra az időre, amikor egy nő teste átmegy a menopauza -ra való természetes átmeneten, következésképpen a másik neve, a menopauzális átmenet. A menopauza a reproduktív évek végét jelöli, és a nők különböző korban perimenopause -on mennek keresztül. Lehet, hogy a menopauza felé mutató fejlődés jeleit, például a menstruációs szabálytalanságot, a 40-es évek körül, amelyek már a 30-as évek közepén is megtörténhetnek. 

Ahogy a teste perimenopauzás perióduson megy keresztül, ingadozásokat tapasztal az ösztrogén szintjén, a nők elsődleges hormonjában. A menstruációs ciklusai hosszabb vagy rövidebbek lehetnek, és elkezdheted a menstruációs ciklusokat, ahol a petefészek nem engednek fel tojást (ovulátot). A menopauza -t jellemző tüneteket is tapasztalhat, például hüvelyi szárazságot, alvási problémákat és forró villanásokat. Vannak olyan kezelések, amelyek megkönnyítik ezeket a tüneteket. Lehet, hogy a perimenopause teszt A hormonszint méréséhez.

A perimenopause periódus véget ért, ha 12 egymást követő hónapban nem tapasztalhat menstruációt, ami azt jelenti, hogy hivatalosan megérkezett a menopauza -ba.

Melyek a perimenopauza tünetei?

Ezek a hormonális változások a tünetek széles skáláját eredményezik. Az alábbiakban egy lista található, amelyek segítenek azonosítani és nyomon követni a perimenopauza és a menopauza tüneteit.

Fizikai tünetek

• Allergia- A hormonok az immunrendszerhez kapcsolódnak, lehetővé téve bizonyos allergiák kialakulását, annak ellenére, hogy nem volt korábbi allergia. A gyakori allergiák lehetnek a szénanátha, az ekcéma, az asztma és az élelmiszer -allergia.

• Puffadás- Noha a puffadás megosztott élmény, különösen a menstruáció körül, állandó puffadás a perimenopauza során is előfordul, mint az egyik kezdeti jel, amellyel belépsz ebben az időszakban.

• Testszag- A forró villanások miatt jelentősen megnövekedhet a verejték és a test szagának a hormonális változások miatt.

• Csonttörések- Az életkor miatt gyengébb csontokkal rendelkező emberek hajlamosak az osteoporosisra, amelyet általában csontsűrűség -vizsgálat révén diagnosztizálnak. Az osteoporosis olyan állapot, amikor a csontok csökkentik a sűrűségüket, ez egy olyan változás, amely közvetlenül az ösztrogén elvesztésével jár. Nincsenek tünetek, hacsak a csontok megszakadnak.

• Mell fájdalma. A menopauza idején a mellfájdalom hasonló a menstruációs időszakban vagy a terhességben tapasztalt, amikor a hormonszint is ingadozik. 

• Törékeny körmök. A körmök a szokásosnál gyakrabban elkezdenek bepattanni, eltörni vagy pehelyezni.

• Égő száj. Az égő szájszindrómát a melegség, az égés, a bizsergés és a fájdalom érzései jellemzik, más furcsa érzésekkel, amelyek nem látszólagos sérülés vagy sérülés jelei vannak.

• Csökkentés a libidóban. A szexuális tevékenységek iránti vágya fokozatosan csökken. A szex ez idő alatt kevésbé lehet élvezetes, kevesebb orgazmus mellett, és néha fájdalmas lehet a hüvelyi tünetek, például a hüvelyszárazság miatt. A szexuális vágy elvesztése rendkívül gyakori, de nem sok ember beszél róla. Ez más menopauzás tünetekhez is kapcsolódik, mint például szorongás, alacsony hangulat és hangulati ingadozások.

• Száraz, viszkető bőr. A fehérje kollagén egészséges tartja a bőrünket. A perimenopauzális korszakban csökkenése szárazabb, viszkesebb bőrhez vezethet.

• Szédülés. A szív- és érrendszeri vagy idegrendszer változásai, az alacsony ösztrogén, a fokozott szorongás, a vércukorszint ingadozása és más tényezők szédülést és könnyedséget okozhatnak.

• Gum és fogászati ​​problémák. A csontok egészsége befolyásolhatja az állkapocsát, a fogmozgáshoz és a fogvesztéshez is. A kevésbé súlyos orális kérdések közé tartozik az íny visszahúzása, a vérző íny és a rossz lélegzet.

• Ízületi fájdalom- Ez egy széles tünet, amely az ösztrogén elvesztéséből származik. Az alacsony ösztrogénszint befolyásolhatja az ízületeket és a kötőszövetet, amely „ragasztja” a csontvázat, izomfájdalmakat, fájdalmakat és merevséget eredményezve. A fájdalom az ízületek enyhe fájdalmától a súlyos ízületi fájdalomig változhat, jelezve az ízületi gyulladás kezdeteit.

• A hajváltozás. A hajad az oldalon vagy az oldalról vagy a korona fölé vékonyodhat. Ez a betegség a hajat is kiválthatja, hogy törékeny legyen, és finomabbá tegye az új szőrszálakat. A stressz, az étrend és az életmód mind a hajhullás tényezői a középkori és a hormonális változások során. 

• Fejfájás. A hormoningadozások és más tünetek, például az alváshiány, a stressz és a hangulatváltozás fejfájást válthatnak ki. Óvakodj a fejfájás és a (vagy) migrén intenzitásának és gyakoriságának változásaitól.

• Szívdobogások. A menopauza idején gyakori a szívdobogások vagy a szabálytalan szívverések észlelése, amelyek úgy érzik magukat, mint a mellkasban dobogó vagy csapkodni. Ez normális, de mindig érdemes orvoshoz konzultálni. A szívdobogások néhány másodpercről egy percre fordulhatnak elő, gyakran egybeesve a forró vakuval.

• Forró villanások. Ez a legnépszerűbb menopauzás tünet. A forró villanás hirtelen elindulhat, és gyakran olyan hirtelen hő- és vörösségérzésnek nevezik, amely az egész testben gyorsan eszkalálódik, ami az arcon és a nyakon látható.

• Szabálytalan időszakok. A szabálytalan periódusok azok, amelyek nehezebbek, könnyebbek, gyakoribbak vagy ritkábbak, mint a szokásos időszak. A perimenopauza esetén szabálytalanná válhat, teljesen megállhat a menopauza alatt.

• Izomfeszültség és nyugtalan láb. Az izomfeszültség miatt az izmok szorosan és fájnak a feszültségtől, általában a nyakban, a hát vagy a vállakban. A megnövekedett stresszszintek súlyosbíthatják a feszültséget. A fájdalmas, nyugtalan lábak leggyakrabban éjszaka tapasztalhatók, ami megnehezíti az elaludást.

• Émelygés és emésztési kérdések. A hormonális változások ezen észrevehető tünetei miatt úgy érzi, mintha betegség, hasmenés, puffadás, emésztési zavarok és görcsök van.

• Éjszakai izzadás. Az éjszakai izzadás a forró villanásokra vonatkozik, amelyeket az éjszaka során tapasztal. Nappali villanások nélkül fordulhatnak elő. Nehéz izzadsággal, éjszakai ruhákkal és lemezekkel történő ébredés negatívan befolyásolhatja az alvást, hozzájárulva a stresszhez és a szorongáshoz.

• Bizsergő végtagok. Általában ezt a tünetet érezi a lábadban, a karokban, a lábában és a kezében, valószínűleg a perimenopauza és a menopauza.

• Vizesi tünetek. Amikor a medencefenék izmainak gyengül, a hólyagja szintén elveszítheti erejét. A hólyagproblémák gyakran magukban foglalják a szivárgást, az éjszakai felkelést és a vizelet gyakoribb átadását.

• Hüvelyi atrófia. Ez a fájdalmas és gyengítő tünet okozhatja, hogy fájó vagy viszketőnek érzi magát a csökkentett hüvelyi kisülés és kenés miatt, enyhe és közepes között. Ahogy a súlyossága növekszik, égő érzésed lehet, ami szexuális, szűk ruhák viselése vagy olyan aktív, mint általában lehetetlen.

• Súlygyarapodás. Egyéni életmódunk és genetikánk az öregedéskor növekszünk számunkra. Hajtsa ki a hasát a has körül a perimenopauza és a menopauza során, amikor a nők hajlamosak a kényelmes étkezésre, és csökkenti a más menopauzás tünetekhez kapcsolódó tevékenységet, mint például az alacsony hangulat, a fáradtság és a szorongás.

Érzelmi és mentális tünetek

• Szorongás és alacsony önértékelés. Ez egy általános tünet, amely feszültnek, stresszesnek vagy félelmetesnek érzi magát. Ez fizikai tüneteket válthat ki, mint például a szívdobogások, és súlyosbíthatja a tüneteket, mint például a forró villanások. A szorongás magában foglalhatja a pánikot és a helyzetek következetes átgondolását. Időnként a szorongás, amelyet a többi menopauzás tünet kísér, szintén alacsony bizalom érzéséhez vezethet.

• Depresszió. A depresszió arra utalhat, hogy szomorú és alacsony, és általában elveszíti érdeklődését a szokásos hobbi vagy érdeklődési körök iránt. Ez a perimenopauza és a menopauza gyakori és alulértékelt tünete. Az érintett nők eltérő intenzitás és időtartamig megtapasztalhatják. A szokásosnál gyakrabban sírhat, és inkább otthon marad, mint a barátokkal és a családdal való társasági életben. 

• Nehéz az alvás. Az alvási problémák gyakoriak, és gyakran az öregedés miatt. A rossz alvás társulhat a hormonváltozásokhoz, de a fizikai tünetek, például a forró villanások, a hangulatváltozások és a stressz is hozzájárulhatnak. Lehet, hogy nagyobb kihívást jelent az éjszakai aludni, vagy az éjszaka folyamán gyakrabban ébredni, ami zavart alvási szokásokhoz vezet. 

• Feledékenység. Sok nő tapasztalja az „agyi homályosság” érzéseit a perimenopauza és a menopauza során. A megfelelő szavak megtalálása egy beszélgetés során vagy a látszólag egyszerű dolgok emlékezése nagyobb kihívást jelenthet. A memória eltűnése a stressz, az aggodalom és a frusztráció általános forrása, amely alacsony ösztrogénszintet az agy kiváltójában. A hangulatváltozás, a rossz alvás és a stressz szintén hozzájárulhat.

• Ingerlékenység- A menopauzás ingerlékenység miatt türelmetlenebbé és könnyebben bosszantják, mint általában. A megnövekedett ingerlékenység szorosan kapcsolódik más menopauzás tünetekhez, például a stresszhez és az alvás nehézségeihez.

• Hangulati ingadozások. A hormon ingadozása, a menopauza mentális és fizikai tüneteivel együtt, mind a hangulatváltozásokat okozhatja. Azok a nők, akiknek még mindig vannak periódusai, észrevehetik, hogy a premenstruációs szindróma rosszabbodik.

• Rossz koncentráció. A nehézség a koncentrálás gyakori, és az alacsony ösztrogén közvetlen hatása az agy működésére. Kapcsolódhat az alacsony hangulathoz, szorongáshoz, stresszhez és fáradtsághoz. Ez a tünet megnehezíti a koncentráció visszanyerését vagy a feladatra való összpontosítást. 

• Fáradt vagy energiahiány. A menopauza hormonális változásai rendkívüli fáradtságot és fáradtságot okozhatnak. Nehezebb lehet éjszaka aludni, még forró villanások és éjszakai izzadás nélkül is. Ezt súlyosbíthatja más menopauzás tünetek, például az alacsony hangulat, az éjszakai pulóverek és az alvás nehézségei.

Mikor kell orvoshoz fordulni

A perimenopauzális tünetek egyes nők számára orvosi ellátást igényelhetnek, míg a tünetek vagy elfogadhatóak, vagy elég enyhe ahhoz, hogy mások számára nagy figyelmet ne igényeljenek. Mivel a tünetek finomak lehetnek és fokozatosan jelennek meg, előfordulhat, hogy eleinte nem nyilvánvaló, hogy mind a hormon ingadozásokkal kapcsolatban állnak a menopauzális átmenet részeként.

Ha olyan zavaró tüneteket tapasztal, amelyek negatívan befolyásolják a mindennapi életét vagy a jólétet, például forró villanások vagy a hangulat és a szexuális funkció változásai, amelyek bajba kerülnek, ez segíthet az orvosához.

Miért fordul elő a perimenopauza?

A perimenopauza átmenésével az ösztrogén és a progeszteron szintje ingadozik. Az ösztrogén csökkenése az elsődleges oka annak, hogy a sok változás ebben az időszakban tapasztalható.

A korábbi perimenopauza kockázati tényezői

Noha a menopauza a nő életében normális fázis, néhányuknak korábban lehet, mint mások. Számos folyóirat szerint bizonyos tényezők előfordulhatnak, hogy korábban kezdjék el a perimenopauza -t, ideértve a következőket is:

• Rákkezelés. A korai menopauza a medencei sugárterápia vagy a kemoterápia oka lehet, mint rák kezelése.

• Családtörténelem. Ha családtagja vagy története van korai menopauza, akkor a korai menopauza is megtapasztalhatja.

• Méheltávolítás. A hiszterektómia egy műtéti eljárás, amely szerint a méh eltávolítását konkrét okokból eltávolítja. Nem távolítja el a petefészeket, és nem okoz menopauza -t. Bár az időszakok már nem fordulnak elő, a petefészek még mindig ösztrogént termelnek. Az ilyen műtét azonban az átlagnál korábban előfordulhat menopauza. És ha egy petefészek eltávolításra kerül, az érintetlen petefészek a vártnál hamarabb nem működik.

• Dohányzó. A nem dohányos nőkkel összehasonlítva azok, akik dohányoznak, valószínűleg a menopauza megjelenése 1-2 évvel korábban fordul elő.

Bonyodalom

A szabálytalan periódusok erősen jelzik a perimenopauza -t. Ez a nők számára normális, és általában nem aggodalomra ad okot. Ugyanakkor forduljon orvosához, ha megtapasztalja:

• Rendkívül nehéz vérzés, amikor óránként vagy tamponokat cserélnek

• A vérzés, amely hét napnál hosszabb ideig tart

• Az időszakok között zajló vérzés

• Azok a periódusok, amelyek rendszeresen kevesebb, mint 21 napos különbség vannak

Az ilyen jelek jelölhetik az orvosi diagnózist és kezelést igénylő szaporodási rendszer kérdését.

Mit tehetek a perimenopauzális tünetekkel?

Nőként egy bizonyos ponton a perimenopauza -val kapcsolatos tüneteket fog tapasztalni. Mivel ez egy normál fázis, nem diktálhatja a testét, hogy átmenjen, vagy nem megy keresztül ezeken a változásokon. Megtalálhatja azonban a tünetek kezelésének módját, például:

• A testének mozgatása. Úgy tűnik, hogy az aktív maradás és az egészséges ételek étkezése nem hiányzik, hogy sok mindent megkönnyítsen, például a perimenopauza szakaszában. Célja a heti öt napon 30-60 perces aerob és erő edzési gyakorlatok naponta. Ez elősegíti a menopauza kísérőjét kísérő osteoporosis emelkedett kockázatának csökkentését is.

• Egészséges táplálkozásba. A teljes ételek formájában táplálkozás segít a vércukorszint szintjének megőrzésében. Minőségi fehérje, gyümölcsök, zöldségek, komplex szénhidrátok és jó zsírok segíthetnek az egészséges táplálkozás és annak előnyeinek elérésében. A koffein, az alkohol és a cukor bevitelének kiküszöbölése vagy csökkentése szintén segíthet a tünetek enyhítésében. Ez elősegítheti a fáradtság, a hasa dugás és a súlygyarapodás leküzdését, és stabilizálhatja a hangulatot. 

• Gyógyszerek igénybevétele. Egyes orvosok a gyógyszeres terápiát javasolják a tünetek kezelésére, ideértve az antidepresszánsokat, a hormonpótló terápiát és a hüvelyi ösztrogént.

Ezenkívül a következő tippek segíthetnek a konkrét tünetek kezelésében:

• A forró öblítések enyhítése. A forró öblítéseket általában konzervatív módon kezelik, rétegekbe öltözve, személyes ventilátorok felhasználásával és az irritánsok, például a fűszeres ételek elkerülésével. De amikor a tünetek mérsékelt vagy súlyossá válnak, fontolja meg a gyógyszer keresését.

• Jobban alszik. A forró öblítés kezelése segíthet enyhíteni ezeket az alvási zavarokat, és édes álmokat kínálhat Önnek.

• A kenőanyag használatával. A személyes kenőanyagok használata segíthet, bár ezek a problémák gyakran olyan ösztrogénterápiát igényelnek, amely általában a hüvelyi ösztrogénpótlásra korlátozódik.

Végső szavak

A perimenopauzás periódus közvetlenül a menopauza előtt fordul elő, amikor a petefészek kevesebb tojást termelnek. Ennek a természetes folyamatnak a tünetei a testben és az elmében nyilvánulnak meg. A kezelés nem szükséges, de segíthet a tünetek kezelésében. Hormonpótlás, perimenopause teszt, az antidepresszánsok és a viselkedésmódosítás mind a kezelési terv részét képezik.

Jó esély van arra, hogy sok olyan nő, akiknek kevesebb tünete van, képes bármilyen fájdalmat kezelni az orvosi szakember bevonása nélkül. De ha nem tud megkönnyebbülést kapni, akkor ideje lehet meglátogatni orvosát, hogy megvitassa más lehetőségeket. Ha többet szeretne megtudni a perimenopauza tüneteiről, kattintson erre link.

Tudjon meg többet a A perimenopauza végének jelei vagy a A menopauza jelei, tünetei és kezelései Itt, Welzo -ban!