A legtöbb nőnek gyakran a 40-es és 50-es évek közepén kell elviselnie az életében kihívásokkal teli időt. Az érzelmi és biológiai változások torrentje gyakori az élet ezen szakaszában. Olyan érzelmi körülmények, mint például a betegek és az öregedő szülők gondozása, vagy ha a gyermekei messze mozognak tőled, gyakran negatív hatással lehet rád.

Menopauza átmenet

Változás kora

A menopauza elkerülhetetlen, de soha nem lehetünk biztosak abban, hogy a menopauza pontos időzítése egy adott személy számára. A legtöbb nőnek menopauza esetén bárhol 45-55 éves koruk van, 51 a menopauza átlagéletkora.

A menopauza -t tizenkét egymást követő hónapban határozják meg, amelynek során egy nőnek nincs periódusa. A petefészkei abbahagyták a tojás felszabadítását, és már nincs a menstruációja.

Perimenopauza

A perimenopauza az a kifejezés, amelyet a menopauza bekövetkezésének előtti időszak leírására használnak. Több mint egy évtizede vagy akár 14 évig is tarthat, amelynek során egy nőnek hormonális ingadozása lehet, amely több biológiai változást eredményez. A legtöbb nő ebben az időszakban a menopauza tüneteivel kapcsolatos számos tünetet tapasztal. Bevétel egy menopauza vér A teszt segíthet a hormonszint felmérésében és a tünetek jobban megértésében. Ez segít a menopauza szakaszának felmérésében is.

Menopauza után

A menopauza utáni időszak a menopauza utáni időszak. Ezt jellemzi a test alacsony szintű ösztrogénhormonja. Lehet, hogy hajlamosabb a szív és a csontokkal kapcsolatos rendellenességekre is a menopauza után.

A menopauza általános tünetei

A biológiai változások A menopauza -hoz kapcsolódó tünetek széles skáláját hozza magával. Bár a menopauzás tünetek nem minden nő esetében lehetnek azonosak, a gyakori tünetek egy része a következők:

• Fejfájás

• Forró öblítés

• Mell érzékenysége

• Ízületi és izomfájdalom

• Súlygyarapodás

• Viszkető bőr

• Agykötés

•  Megnövekedett UTI és hüvelyi fertőzések

• Hüvelyi szárazság

• Hangulati ingadozás

• Szabálytalan periódusok

A menopauza szokatlan tünetei

Míg a tünetek egy része gyakori, és a legtöbb nő panaszkodik rájuk, néhány sajátos és szokatlan tünet társul a menopauza. Ide tartoznak:

Álmatlanság és éjszakai izzadás

Az alváshoz kapcsolódó problémák a menopauza során jelentősen befolyásolják a nő mentális és fizikai egészségét. Az éjszakai izzadás gyakran zavarhatja az alvási szokásait, és az éjszaka közepén felébredhet izzadsággal. Ezt a testben az ösztrogén és a progeszteron csökkenő szintje is kíséri, a két hormon, amely felelős az elalvás és a mély alvás fenntartásáért. A menopauza során csökkentett hormonszint alvási problémákat okozhat az álmatlanságtól a mély alvás és akár az alvási apnoe nehézségeiig.

Hagyamászás

Egy ritka kifejezés, a formázás egy olyan pareesthesia, amelyet a menopauzás nők tapasztalnak. A latin szóból származó „formikare” -ről származik, a formázás a bőrön mászó rovarok furcsa és bosszantó érzése. A testben lévő ösztrogén felelős a kollagén fenntartásáért a bőrében. Segít a bőr hidratált és rugalmasságának megőrzésében. Az ingadozó és végül csökkenő ösztrogénszint a menopauzás években száraz, viszkető és pelyhes bőrt eredményezhet, ami a bőrön mászó rovarok érzését eredményezheti.

Hideg öblítés

A forró öblítések gyakoriak a menopauza és a perimenopauzás időszak során. Néhány nő azonban a forró villanásokon kívüli hideg öblítést is tapasztal. A hormonok rendellenesen ingadozó szintje zavarhatja a hypothalamus visszacsatolási mechanizmusát. A hipotalamusz az agy része, és hőmérsékleti szabályozóként működik. A hypothalamus hideg öblítéseket kivált, és a forró öblítés epizódjait a testhőmérséklet szabályozására.

Megereszkedő mellek

Noha nyilvánvaló lehet, hogy a mellek életkorában elveszítik teljességüket, a mellek megereszkedése a menopauzahoz kapcsolódó tünet is. Az ösztrogénszintek csökkenése a mellek csökkentett teltségét eredményezi. Ezt kíséri a súlygyarapodás és a megnövekedett zsírlerakódás a menopauza során, ami végül a mellek megereszkedését eredményezi.  

A száj szindróma égő égési szindróma (BMS)

A menopauza különféle szokatlan tüneteket okozhat a nyelvével és a szájával kapcsolatban. A szájszárazság és a rigó gyakori panaszok voltak a középkorú nők körében. Néhány nő megtapasztalhatja az úgynevezett égő szájszindrómát is.

Az égő szájszindróma az ajkak, a szájban és a nyelv égő és fájó érzésének tapasztalható. Lehet, hogy zsibbadást vagy alkalmi bizsergés érzést, valamint a szárazságot is érezheti. Az érzés vagy eljöhet, vagy elindulhat, vagy kezdetben egy enyhe égő érzéssel kezdődik, amely a nap folyamán intenzív lesz. Bizonyos típusú ételek kiválthatják a BMS -hez kapcsolódó szokatlan érzéseket is. A szájszárazság és a fém íze a szájban is érezhető a menopauza során. A hormonális egyensúlyhiány, az élesztőfertőzés vagy mindkettő felelős lehet a menopauza során érezhető BMS tüneteiért.

Hajhullás és vékony haj

Nagyon sok nő panaszkodik a haj eséséről és a hajholodásról a 40-es és 50-es évek közepén. Az ösztrogénhormon szerepet játszik az egészséges tüszők és a haj fenntartásában. Noha a hajszálak minden nap elvesztése természetes, a csökkentett ösztrogénszintek túlzott haj csökkenését eredményezik. A menopauza idején a haját veszítheti a tufákban, miközben az ujjait a haján keresztül fogja. A tesztoszteron hormon növekedése ismert, hogy befolyásolja a haj növekedését és a hajholodulást, valamint az arcszőr fokozódását.

Száraz és törékeny körmök

A keratin az a fehérje, amely felelős a haj és a köröm optimális növekedéséért. A keratinszintek egyensúlyhiányáról ismert, hogy befolyásolja a haj és a köröm egészségét. Mivel a menopauza idején csökkentett ösztrogénszint befolyásolja a bőrt, befolyásolja a hajat és a körmöket is, kiszáradva. A körmök törékenyek lesznek, és hajlamosak könnyen eltörni és levágni.

Menopauzális tünetek kezelése

A menopauza számos tünetét általában az életmód, az étrend és az alvási szokások néhány változtatásával kezelik.

A korai és ugyanakkor minden nap alvás segíthet az álmatlanság csökkentésében. Alvása elengedhetetlen, hogy a szobáját jól megőrizze, és hűvös és kényelmes ruhát viseljen alvás közben.

Fontolhatja azt is, hogy hozzáadjon néhány szükségletet, például magnéziumot, kalciumot, és D -vitamin az étrendjéhez. Segítenek az alvás javításában, a csontok megújításában, és enyhítenék a menopauzahoz kapcsolódó fájdalom és érzékenység egy részét.

Az alapellátás orvosának a tüneteivel kapcsolatos konzultációja mindig nagyszerű ötlet. Minél korábban kezeltek, annál jobb az egészsége hosszú távon. Az Ön konkrét tünetei alapján orvosa a megfelelő gyógyszert és a hormonterápiát írja elő az Ön számára. Tartós és súlyos tünetek esetén az orvosa ajánlhatja Hormonpótló terápia.

A menopauza átmeneti fázisa jelentős a nő életében. A menopauza -hoz kapcsolódó tünetek által okozott káros hatások csökkentése érdekében történő kis lépések minden bizonnyal segíthetnek ezen az úton.

 Megismer meddig tart a menopauza valamint más hasznos tippek, például a A legjobb kenőanyag a menopauzális szárazsághoz és A 9 legjobb vitamin a menopauza számára A welzo.com -on!