15 Az egészségügyi problémák jelei

A rutin edzések és az egészséges ételek fogyasztása egyszerű és zökkenőmentes követés, de a jó egészség fenntartása a mai időkben rugalmas. Az egészség nem csak az ember látszólagos jólétéről szól, inkább az egyén életmódjának napi kaliberű és annak képessége, hogy szembenézzen a külvilággal. A mai ember az egészség mindhárom aspektusával küzd, legyen az fizikai, mentális vagy érzelmi. A romló egészség csendes vagy hangos jelekkel járhat, és potenciálisan a mögöttes betegség tüneteihez vezethet. Mivel az idő és az egészség az ember tényleges eszközei, mindig az egészségügyi problémákkal kapcsolatos jelek iránti igényt kell keresni. Az alábbiakban megemlítjük a kisebb vagy súlyos egészségügyi rendellenességek sok jelét, amelyeket az orvosnak tovább kell vizsgálnia.

1. Hasi fájdalom

Hasi fájdalom énS fájdalom a mellkas és az ágyék területén, a gyomor körül fókuszál, és bármilyen életkorban előfordulhat. A hasi fájdalom általában hozzájárul a rossz gyomor valószínűségéhez. Az élelmiszer -mérgezés a hasi kellemetlenség egyik leggyakoribb oka. A fájdalom időtartama fő aggodalomra ad okot, mivel az élelmiszer -mérgezés, amely könnyen kezelhető, hirtelen előfordulhat, hogy étkezés után, de heteken vagy hónapokban tartós fájdalom súlyos egészségügyi rendellenességek gyanúját keltheti.

2. Mellkasi fájdalom

Mellkasi fájdalom kellemetlenség vagy fájó a mellkasi régióban. A mellkasi fájdalom általában szívproblémákra utal, azonban nem mindig kapcsolódik a szívhez. Lehet, hogy savas gyomorból vagy fertőzött tüdőből származhat. A mellkasi fájdalmat soha nem szabad figyelmen kívül hagyni vagy könnyedén venni, mivel azok a hibát szimbolizálják az emberi test három jelentős rendszerében.

3. Nyugtalan és légszomj

Nyugtalan és légszomj Az ember úgy érzi, hogy nem tud bejutni a levegőbe a tüdőbe. A légzési nehézségi nehézség nehézségei normálisan fordulhatnak elő. Aggodalomra ad okot, ha az egyén pihenés közben tapasztalja meg. A dohányzó személyek és a gyári munkavállalók általában hajlamosak ezeket a tüneteket a szennyező anyagok belélegzése miatt. Ez egy szakértő orvos által végzett alapos tüdővizsgálatot és szűrést igényel, mivel a tüdőrákok a világszerte a rákok miatti halálok oka.

4. Nehéz a nyelés

A nyelés nehézsége nem gyakori tünet, de nagyobb aggodalomra ad okot, és kórházi ápolást igényelhet. Az újszülött nyelése a strukturális vagy neuronális deformációra utal. Az idősebbek a stroke vagy más egészségügyi vészhelyzetek miatt hirtelen hasonló tüneteket tapasztalhatnak. A nyelőcső és a gyomor egészsége alapos vizsgálatot igényel, mivel a krónikus gyomorsavak problémái szintén súlyosbíthatják az ilyen jeleket.

5. A bőr elszíneződése

A bőr elszíneződése az az ember természetes bőrének színváltozása- A bőr elszíneződése a fájdalom után a legkorábbi tünetek, amelyeket az egyén önmagában észlelt. Kapcsolódhat a táplálkozási hiányhoz, az autoimmun rendellenességhez vagy más szisztémás problémákhoz.

6. Gyengeség és fáradtság

Az egyszerű fáradtság jelzi a vérrel kapcsolatos hiányosságokat. Vagy az étrendi vas alacsony bevitele, vagy az emésztőrendszer képtelensége a vas felszívására és felhasználására.

7. A lábak és a boka duzzanata

Az alsó végtagi ödéma számos élettani és kóros oknak köszönhető. A terhes anyukák vagy a jobb szívproblémákkal küzdő egyének ellensúlyozhatják ezeket a tüneteket. Mindenesetre meg kell vizsgálni a lábak és a boka duzzanatát.

8. Az étvágyváltozások

Különös figyelmet kell fordítani a rendszeres étkezésekre. Úgy válsz, amit minden nap fogyaszt. Az étvágyváltozás fokozatos, de mély. Maga a tünet számos mögöttes egészségügyi állapotra utalhat, vagy ennek oka lehet bizonyos előírt gyógyszerek bevitele.

9. Szédülés

A szédülés számos tünetre utalhat, mint például az álmos, gyenge, ingatag a lábakban és az émelygésnek, ami végül az általános test gyengesége felé mutathat. A krónikus államok az ideges státuszt is érinthetik.

10. Váratlan súlygyarapodás és veszteség

A váratlan súlygyarapodás vagy veszteség nem jelentkezik hirtelen. A nyereség a fokozott folyadék visszatartása vagy bizonyos növekedések miatt lehet. Sok nőstény úgy véli, hogy az egyes ciklusokban a menstruáció napjaiban hirtelen enyhe súlygyarapodást érzékelhetnek. A súlycsökkenés a pszichológiailag stresszes állapotok, például a depresszió és a mánia, vagy a hasi has, például a hasmenés és az irritábilis bél szindróma (IBS) oka lehet.

11. Izzadás

A hiperhidrosis a fokozott izzadásra utal, amely nem kapcsolódik az erőfeszítéshez vagy a forró környezethez. Általában a kéz, a láb vagy a homlok tenyerében jelenik meg, a hiperhidrózis a szorongás, a magas vérnyomás, a cukorbetegség vagy a bizonyos szívbetegség oka lehet.

12. Ismeretlen kiütés és növekedés a bőrön

Az autoimmun betegségek évtizedek óta észrevétlenül maradhatnak, de minden bizonnyal megkülönböztetett bőr megnyilvánulásaik vannak, amelyek segíthetnek megkülönböztetni egymástól. Miután a diagnózist elkészítették és kidolgozták a kezelési tervet, a bőrkiütés és a sérülések önmagukban elmúlhatnak, vagy dermatológiai szakértőtől aktuális kezelést igényelhetnek.

13. zsibbadás

A zsibbadás az érintés vagy a nyomásérzés elvesztésére utal egy részben, oldalon vagy egészben. Ennek oka az, hogy a függő régiót szállító ideg tömörítése vagy károsodása. A zsibbadást tapasztaló személy csapokat és tűket érezhet az érintett oldalon. A zsibbadást olyan betegségek csoportja okozza, amelyek az idegeket befolyásolják a kurzusuk során, például a cukorbetegség és a sclerosis multiplex. Ennek oka az idegeket befolyásoló bizonyos gyógyszerek is.

14. Képes érzés

A szakadás érzés éles és súlyos fájdalom vagy kellemetlenség érzése a test bármely részén. Az ezt tapasztaló emberek úgy érezhetik, hogy a testük releváns részét elszakítják, így könnyes fájdalomnak nevezik. A csontvázizmokban általában a szakadás érzés érezhető. A végtag izmainak túlzott használata az erőfeszítés során súlyosbíthatja az ilyen tüneteket.

15. hányás és émelygés

A hányás és a hányinger gyakran követik egymást, és együtt lehetnek egy beteg egyetlen környezetében. Ez olyan állapotok többségét szimbolizálja, mint például a gyomorpanasz, a mozgásbetegség, a kemoterápiás gyógyszerek vagy a terhesség. A hányinger és az ismétlődő hányás könnyeket okozhat a nyelőcsőben a folyamatos visszahúzódás miatt, és hirtelen fogyáshoz vezethet.

Miért fontos megismerni az egészségügyi problémák korai jeleit és tüneteit?

A jelek és a tünetek a betegség szimbolikus nyelvei. Minden tünet, amelyet egy beteg észrevett, és az orvos által megfigyelt jelek egy meghatározott betegségek halmaza felé mutatnak. Az emberek hajlamosak figyelmen kívül hagyni azokat a tüneteket, amelyek nem állítják le napi tevékenységeiket, és csak akkor mutatják be őket az orvoshoz, ha a panasz zavarja a rutinjukat. Ezt el kell távolítani, mivel a legtöbb betegség csendesen kezdi a kurzust, és évekig tarthat a végső kitörésük során. Mindig különbség van néhány kisebb vagy fő tünetből két szorosan rokon betegség között, amelyek segítenek az orvosnak a diagnózis és a kezelés pontos előállításában. A szokatlan tünet bemutatása és a klinikai körülmények között fennmaradó jelentőséggel bír, amikor azonosítják a betegség folyamatát. Az alábbiakban bemutatjuk azokat a pontokat, amelyek hangsúlyozzák a betegség korai tüneteinek és tüneteinek kimutatásának fontosságát:

• Minél jobb, annál jobb: Sok betegség lassan halad előre. A kisebb tünetek a végső rendellenesség előrehaladásához vezethetnek. Ezért arra ösztönzik, hogy mutasson be egy orvosnak bármilyen szokatlanul, amelyet a testében talál. Annak megakadályozása érdekében, hogy egy betegség elérje szörnyű céljait, a korai felismerés és a diagnózis hasznos a korábban jó egészség könnyen és gyorsan eléréséhez.
• A megelőzés jobb, mint a gyógymód: a korai diagnosztizálás esetén megváltoztathatja a betegség progressziójának útját egyszerűen az orvosi tanácsok megelőzésével. A prediabetikák kimutatására éhgyomri vércukorszint -tesztet használnak. Ha egy személynek prediabetikusnak bizonyulnak, az orvos azt tanácsolja nekik, hogy hozzanak életmód módosítását és egészséges életmódot fogadjanak el. Ezt követően a beteg teljesen elkerülheti a cukorbetegséget és elérheti a normál vércukorszintet.
• Védelmi intézkedések: A fertőző betegségek olyan betegségek csoportja, amelyek személyről személyre továbbadhatnak folyadékok, széklet és cseppek révén. Ez a közeliek kockázatának is kockáztathatja a betegség megszerzését is. Védelmi intézkedéseket lehet hozni, mielőtt a környező embereket a fertőzés fogyasztja.
• Költséghatékony: A betegség előrehaladott formái drága orvosi terápiát igényelnek. A műtéti beavatkozás lehet az egyetlen lehetőség a kezelésre. Ha a betegséget korán diagnosztizálják, az egészségügyi költségek megfizethetőek lehetnek. A méhnyak karcinóma PAP -kenet szűrési tesztje kimutathatja a szövetszerkezet legkisebb változásait, és segíthet a betegség stádiumának pontozásában. Miután a kezelés korai szakaszban kezdődik, az érintett személy teljes mértékben felépülhet a betegségből.

Mikor kell orvoshoz fordulnia az egészségügyi problémák tüneteiről?

Az alább felsorolt ​​általános betegségek és problémák azok, amelyekkel időnként találkozhatunk. Sokan otthon kezelhetők. De alkalmanként előreléphetnek vagy megváltozhatnak, és ezekben az esetekben előnyösebb, ha orvos kezeli őket. Hívja orvosát tanácsáért, ha nem biztos benne, mit kell tennie. Ő, vagy akár az irodában dolgozó nővér, tanácsot adhat Önnek, hogy szüksége van -e találkozóra.

1. Általános hideg vagy influenza

Sok pihenés, hidratációs bevitel és vény nélkül kapható gyógyszerek segíthetnek számos tünet szabályozásában. De ha van ilyen orvosi tünetek és tünetek, azonnal vegye fel a kapcsolatot orvosával:

• A fájdalom nyelése (több, mint egy fájó vagy száraz torok).
• Fülfájás.
• Hosszabb ideig tartó két vagy három hétig tartó köhögés.
• Súlyos vagy folyamatos hányás.
• Magas hőmérséklet, amely nem megy le vagy nem megy el.
• Tünetek, amelyek több mint 10 napig tartanak, vagy nem javulnak, nem pedig javulnak.

2. Fájfájás

Mindannyian időnként fejfájásunk van. A pihenés vagy a vény nélkül kapható gyógyszerek általában azoknak a enyhítésére szolgálnak. De a fejfájás egy súlyosabb betegség, például meningitis vagy egyre növekvő agydaganat tünete is lehet. Látogasson el a sürgősségi kórházba, ha fejfájás, magas láz, merev nyak, zavart vagy nehézség vagy gyaloglás nehéz. Tegyen időpontot orvosával, ha a következő jelek és tünetek vonatkoznak rád:

• Szokatlan fejfájás a szokásos fejfájáshoz képest (gyakrabban vagy súlyosabb).
• Fejfájás, amely súlyosbodnak vagy nem javulnak, annak ellenére, hogy a tőzsdén kívüli gyógyszert alkalmaznak.
• Fejfájás, amely megakadályozza az embert abban, hogy dolgozzon, aludjon vagy más tevékenységeket folytatjon.

3. Váratlan és gyors fogyás

A váratlan súlycsökkenés számos állapot jele lehet, beleértve a májbetegséget, a cukorbetegséget, a depressziót és a hiperaktív pajzsmirigyet. Általános szabály, hogy egyeztessen egyeztetést orvosával, ha az elmúlt hat hónapban a testtömeg több mint 10% -át dobta el (és nem vagy elhízott).

4. Magas vagy meghosszabbított láz

A láz a test egyik természetes védelme a betegség ellen, ezért nem mindig vészhelyzet. Hívja orvosát azonban, ha 103 foknál nagyobb láz van, vagy ha három napnál hosszabb ideig tartó alacsony láz van. Lehet, hogy a munkahelyen komolyabb fertőzés lehet.
Ha a magas lázot más tünetek kísérik, például súlyos fejfájás, furcsa bőrkiütés, mentális zavar, merev nyak, erős fények érzékenysége, légzési nehézségek vagy mellkasi fájdalom, akkor egyszer kell orvoshoz fordulnia.

5. A mellkasban, a gyomorban vagy a medence kellemetlensége

A mellkasban, a gyomorban vagy a medence rendellenes, erős és tartós fájdalma jelezheti az orvosi ellátást igénylő súlyos mögöttes állapotot.
Kérjen sürgősségi orvosi segítséget, ha hosszabb ideig tartó, súlyos mellkasi fájdalmat tapasztal, amellyel légzési problémák vagy mentális zavar, vagy ha súlyos, tartós hasi fájdalmat tapasztal, amely a hátadra sugárzik, és a gyomrot kellemetlenné teszi.

6. A bél- vagy vizelet szokásainak módosítása

Minden embernek eltérő átlagos gyakorisága van a vizelési és a bélmozgásokra. De a saját rutinjának hirtelen változása, például a gyakori vizelelés, hasmenés, székrekedés vagy véres vagy fekete széklet, jelezheti, hogy orvoshoz kell fordulnia.

7. Az erős fényszurvások megfigyelése

Előfordulhat, hogy a látásban időnként fényes villanásokat vagy foltokat lát, ha migrénnel jár. Ellenkező esetben a váratlan fényes villanások retinális leválódást jelezhetnek, egy veszélyes állapotot, amely gyors orvosi ellátást igényel a visszafordíthatatlan látásvesztés megelőzéséhez.

8. Figyelmeztetések a haldokló máj jelei

Vannak figyelmeztető jelek, hogy a máj veszélyben van. A jelek figyelmen kívül hagyása nélkül elengedhetetlen a kezelést a lehető leghamarabb megszerezni. Az egészsége még rosszabb is lehet, ha nem. Ezért, ha megtapasztalja a haldokló máj e négy figyelmeztető jelét, azonnal hívja orvosát.

• Véraláfutás és vérzés
• Lábnyílás
• Sárgaság és fájdalmas bőr
• A vér hányás epizódjai

9. Emésztőrendszerek

A gyomorbetegség vagy a gyomorégés ritka esete gyakori, de ha a tünetek több mint két hétig tartanak, akkor orvoshoz kell fordulnia, hogy kizárjon valami komolyabbat. Ha továbbra is rendelkezik ezen jelek és tünetek bármelyikével, forduljon orvosához:

• Ismétlődő vagy súlyosbodó gyomorégés
• Vér a hányásban
• Teljesség érzése egy nagy étkezés előtt
• Hasmenés, emésztési zavarok vagy fekete, véres vagy kátrányos székek
• Problémái vannak a nyelésnek

Segíthetnek -e ezek az egészségügyi problémák tünetei orvosi sürgősségi esetekben?

Bizonyos esetekben az egészségügyi problémák tünetei valóban segíthetnek orvosi sürgősségi esetekben. Például,

Szívroham
A következő tünetek és tünetek némelyike ​​jelen lehet a szívrohamban szenvedő személyekben:

• Mellkasi fájdalom, beleértve a szorosságot, a nyomást vagy az érzést a mellkas közepén.
• A mellkasától a bal karig sugárzó kellemetlenség merül fel. A nyak, az állkapocs, a hát és a gyomor bizonyos körülmények között is befolyásolható, valamint mindkét kar.
• légzési problémák vagy légszomj
• zihálás vagy köhögés
• Betegségnek lenni vagy
• ájulás vagy szédülés megtapasztalása
• Izzadó
• túlnyomórészt negatív vagy szorongó érzés

Súlyos asztma támadás
Azonnali orvosi ellátást kapjon, ha a következő figyelmeztető jelek vagy a súlyos asztma támadás tüneteinek bármelyikével találkozik.

• Súlyos dyspnoe vagy zihálás, különösen éjszaka vagy reggel.
• A légszomj és a képtelenség néhány szónál többet megfogalmazni.
• Több erőfeszítést kell tennie a lélegzetre.
• Nem elegendő csúcsáram -mérések, ha csúcsáram -mérőt használnak.
• A mentő inhalátor bevétele után nem volt javulás.

Rohamok
Azonnal kérjen orvosi ellátást, ha az alábbiak bármelyike ​​megtörténik:

• Több mint öt perc telik el a lefoglalás során.
• A lefoglalás vége után sem a tudatosság, sem a légzés nem tért vissza.
• A második lefoglalás azonnal következik.
• A láz rendkívül magas.
• Babát vársz.
• Cukorbeteg vagy.
• A lefoglalás során megsérted magad.
• Annak ellenére, hogy az elleni küzdelem elleni gyógyszereket használja, még mindig rohamokat kap.

A súlyos covid-19 jelei és tünetei
A COVID-19-vel fertőzött egyének tünetei széles skálájúak lehetnek. Folyamatos kellemetlenség vagy nyomás a mellkasban. Önnek vagy a családjának egyik tagjának azonnali orvosi ellátást kell kérnie, ha a lehető leghamarabb a következő tünetek bármelyikét észleli:

• Nehéz mély lélegzetet venni.
• Az új zavart vagy a stimuláció képességének kialakulása.
• Arc vagy ajkak kékes árnyalattal
• Bármilyen további tünet, amely aggasztó vagy aggodalomra ad okot.

Az akut májelégtelenség jelei és tünetei

Az egészséges egyén gyorsan kialakulhat akut májelégtelenségben, ami potenciálisan halálos. Kérjen azonnali orvosi segítséget, ha Ön vagy valaki ismeri a mentális állapotban, a személyiségben vagy a magatartásban, valamint a szem vagy a bőr hirtelen sárgaságában, a hasi fájdalomban vagy ezeknek a tüneteiben.

Ezeknek a tüneteknek a felismerése és az azonnali orvosi segítségnyújtás segíthet az orvosi vészhelyzetek hatékony kezelésében. Alapvető fontosságú azonban, hogy megértsük, hogy nem minden tünet jelzi a súlyos orvosi sürgősséget, és az öndiagnosztizálás önmagában a tünetek alapján nem megbízható. Ezért az egészségügyi szakemberek orvosi tanácsadása mindig a legjobb megközelítés a megfelelő kezelés és gondozás biztosítása érdekében.

Az egészségügyi problémák tünetei azt jelentik -e, hogy egészségtelen vagy?

Ha az egészségügyi probléma jelei vannak, nem mindig azt jelenti, hogy beteg vagy. A tünetek a test módja annak, hogy azt mondják nekünk, hogy valami nincs rendben vagy egyensúlyban van. Ezeket a stressz, a környezet vagy a mögöttes egészségügyi probléma okozhatja.

Például néhány ember időről időre fejfájást, enyhe emésztési problémákat vagy ízületi fájdalmat okozhat, de összességében egészségesek lehetnek. Másrészt, néhány embernek lehet, hogy nincs tünete, de lehet olyan egészségügyi problémájuk, amelyre gondoskodni kell.

Annak kitalálásához, hogy valaki egészséges -e vagy sem, fontos, hogy többek között megvizsgálja kórtörténetét, életmód -szokásait és általános egészségi állapotát. Fontos az is, hogy orvoshoz forduljon, ha olyan tünetei vannak, amelyek nem mennek el, vagy rosszabbodnak, vagy ha aggódnak az egészsége miatt.

Betegség szorongásos rendellenesség

A betegség szorongásos rendellenessége olyan súlyos állapot, amelyben az ember túlságosan aggódik a súlyos orvosi betegség kialakulásáért, annak ellenére, hogy nem mutatnak vagy nagyon kevés a betegséghez kapcsolódó tényleges fizikai tünetek közül. Azok a személyek, akiknek ez a mentális állapota gyakran tévesen értelmezi a közös testi érzéseket, mint egy súlyosabb betegség mutatóit, ami folyamatosan aggódni és szörnyűnek érzik magukat.

Nagyon hosszú ideig tartanak megnyugtatást kérni az orvosoktól és az ápolóktól, többször ellenőrizni a testüket a betegség bármilyen jelzésére, és elkerülni azokat a tevékenységeket vagy beállításokat, amelyek veszélyeztethetik őket. Ezek a viselkedések jelentős hatással lehetnek napi létezésükre, kapcsolataik minőségére és általános életminőségére.

Az idő nagy részében mind a pszichoterápiát, mind a gyógyszeres kezelést használják a betegség szorongásos rendellenességének kezelésére. A kognitív viselkedésterápia (CBT) megtaníthatja az embereket, hogyan kell felismerni és megkérdőjelezni a negatív gondolatokat és hiedelmeket, amelyek aggódnak. Antidepresszánsokat vagy gyógyszereket, amelyek segítenek a szorongással, a tünetek kezelése érdekében is kaphatók.

Mit tehetnek a férfiak az egészségügyi problémák megelőzése érdekében?

A férfiak átlagosan kevésbé figyelmesek egészségügyi problémáikra, mint a nők. A nőkkel összehasonlítva hajlamosabbak alkoholfogyasztást, cigarettát vagy szivarot füstölni, és dohányt használni, kockázatot vállalni és rendszeres ellenőrzéseket hagyni egy orvosnál. Noha a férfiak hajlamosak különféle betegségekre, amelyek bárkit érinthetnek, például szívbetegség, stroke, cukorbetegség, rák és depresszió, olyan egészségügyi problémákkal is szembesülnek, mint a prosztata rák és a jóindulatú prosztata megnövekedése. A férfiak elsődleges egészségügyi veszélyei azonban elkerülhetők az egészséges életmód elfogadásával, amely magában foglalja a rendszeres testmozgást, a tápláló étrendet, a szigorú tartózkodást a dohányzástól, a stressz kezelését és a mérsékelt alkoholfogyasztást. A betegségek korai felismerése rutin ellenőrzések és szűrési tesztek révén elősegítheti az összes típusú betegség gyors kezelését.

Ismerje meg a családtörténetedet

A családtörténelem értékes eszköz lehet bizonyos betegségek megelőzésében, mivel segíthet azonosítani az egyéneket, akiknek nagyobb az egészségi állapot kialakulásának kockázata. Ha proaktív és megelőző intézkedéseket hoz, csökkentheti bizonyos betegségek kialakulásának kockázatát, és elősegítheti az általános egészséget és a hosszú élettartamot.

Abban az esetben, ha a hosszú távú betegség tünetei vannak, például rák, szívbetegség, cukorbetegség vagy osteoporosis a családjában, akkor nagyobb a valószínűsége, hogy Ön is befolyásolhatja azt. Ezeknek a betegségeknek a korai elkerülése vagy felismerése érdekében nyilvánosságra kell hoznia családjának egészségügyi nyilvántartásait az orvosának, és meg kell tennie a szükséges megelőző intézkedéseket.

Testmozgás és étrend

Az egészséges táplálkozás nagylelkű gyümölcsökkel és zöldségekkel történő étkezése erős alapokat teremthet az egészségesebb életmód vezetéséhez. Ezzel szemben a szemét és a zsíros ételek fogyasztása ronthatja a meglévő egészségügyi problémákat, és növeli az újak fejlesztésének kockázatát. Ha következetes testmozgási rutinnal párosul, a tápláló étrend alapvető kezdeti lépést jelenthet az egészségesebb életmód felé.

Fontos megjegyezni, hogy a rendszeres testmozgás nem feltétlenül igényel tornaterem tagságot; Például a lift helyett a lépcsőn léphet, sétálhat vagy kerékpározhat a munkahelyére, részt vehet egy sportban, amelyet élvez, és gyakran megteheti. A testmozgás előnyös lehet a fizikai és mentális jólétednek, így jobban érzi magát.

Tesztelni a STIS -t

A HIV és a STI -k nagyon elterjedtek, de jelentős megbélyegzés továbbra is kapcsolódik annak teszteléséhez. Kezelés nélkül azonban ezeket a fertőzéseket át lehet terjeszteni a partnereknek, ami felesleges fájdalmat és akár halált is eredményez. Ezért a HIV-tesztelési szolgáltatásoknak be kell tartaniuk a WHO által javasolt "5 CS" alapelveket, amelyek magukban foglalják a tájékozott beleegyezést, a titoktartást, a tanácsadást, a pontos teszteredményeket, valamint a megfelelő ellátáshoz, kezelést és egyéb szolgáltatásokhoz való kapcsolatot. Azáltal, hogy prioritást élvez önmagának és partnerének egészségének, lebontva a tesztelést körülvevő stigmát, és tesztelni, lépéseket tehet az egészségesebb jövő biztosítása érdekében.

Egészséges kapcsolat a partnerrel

Az egészséges kapcsolat pozitív hatással lehet mind fizikai, mind mentális egészségére. A partnerével való nyílt megbeszélések megkönnyítheti a tájékozott döntéshozatalt. Függetlenül attól, hogy a hazai felelősségvállalást, a pénzügyi kötelezettségek megosztását vagy a családtervezést elosztja, a konstruktív tárgyalások elengedhetetlenek a megalapozott döntések meghozatalához.

Vigyázzon a mentális egészségre

Az egészséges táplálkozás és a következetes testmozgási rutin fenntartása erős alapot teremthet az egészségesebb életmódhoz, ám az élet néha túlterhelhetővé válhat. Noha a depresszió olyan gyakran érinti a férfiakat, mint a nők, a férfiak kevésbé valószínű, hogy segítséget kérnek és diagnózist kapnak.
Ha szomorúság érzéseit, a küszöbön álló bajt vagy a depressziót, az októl függetlenül, fontos, hogy valakiben bízzon. Ez a személy lehet a partnere, egy megbízható barát, orvosi szakember vagy tanácsadó. Az, akiben úgy dönt, hogy bízik, nem olyan döntő fontosságú, mint úgy dönt, hogy megnyitja és megosztja érzéseit. Ha valakivel való beszélgetés az első lépés a kihívásokkal teli helyzetekkel való hatékony megbirkózásban.

Megfelelő alvás

Az alvás segíti a hormonokat, amelyek szabályozzák az étvágyat, az anyagcserét és a stressz szintjét, támogatják az immunrendszert, csökkentik a gyulladást és javítják a mentális egészséget. A nem megfelelő alvást az olyan állapotok, mint a depresszió, szorongás, elhízás, szívbetegségek és egyéb betegségek fokozott kialakulásának és rosszul kezelésének kockázatával járnak. Javasoljuk, hogy a felnőttek arra törekszenek, hogy napi legalább 7 órát aludjanak az optimális egészség előmozdítása érdekében.

Figyelje a bőr egészségét

Az 50 éven felüli férfiaknak nagyobb a kockázata az állapot kialakulásának. Megelőző intézkedéseket hozhat azonban a melanoma (bőrrák) kockázatának csökkentése érdekében. Ha kívüli időt tölt, keressen árnyékot és viseljen védőruházatot, hogy megvédje a testét a káros ultraibolya (UV) sugárzás ellen.

Ezenkívül alkalmazza a fényvédőt, amelynek SPF -je vagy annál magasabb az összes kitett bőrre, és két óránként vagy szükség szerint kérje újra. Alapvető fontosságú a szoláriumok elkerülése, amelyek káros UV -sugárzást bocsátanak ki. A havi bőrk ellenőrzés segíthet azonosítani az új vagy szokatlan anyajegyeket, a meglévő vakondok változásait vagy más bőr tüneteit, amelyek segíthetnek ezek megelőzésében.

Maradjon hidratált

A hidratált maradás segíti a betegségek megelőzését az immunrendszer fellendítésével, a krónikus betegségek kockázatának csökkentésével, az emésztés elősegítésével, a bőr egészségének javításával és a hőguta megelőzésével. A megfelelő víz ivása elengedhetetlen a jó egészség fenntartásához és számos egészségügyi probléma megelőzéséhez.

Alapvető fontosságú, hogy a különféle okok miatt naponta megfelelő mennyiségű vizet igyon, például a testhőmérséklet szabályozása, az ízületek kenése, a fertőzések megakadályozása, a tápanyagok sejtekbe történő szállítása és a szervek megfelelő működésének fenntartása.

A fogak egészsége fontos

Emberek milliói szenvednek súlyos orális betegségekben, ideértve az üregeket, az ínybetegségeket és a szájrákot, amelyek kellemetlenséget okozhatnak és ronthatnak az életminőséget. Ezen problémák kockázatának csökkentése érdekében ajánlott fluoridált víz fogyasztása, a fogak napi kétszer kétszer fogmosása fluorid fogkrémmel és a fogselyem napi javasolt. Ezenkívül elengedhetetlen a fogorvos látogatása legalább egyszer, függetlenül attól, hogy van -e jele a fogak egészségének csökkenésének vagy a kopás fogsorának.

Vegyen multivitaminokat

Egy jól kiegyensúlyozott étrend, amely különféle vitaminokból és ásványi anyagokban gazdag ételekből áll, például friss gyümölcsökből, zöldségből és teljes kiőrlésű gabonafélékből, a legtöbb ember számára biztosíthatja a szükséges tápanyagokat az optimális egészséghez. Ezek az ételek szív-egészséges rostot és természetes antioxidánsokat is tartalmaznak, amelyek csökkenthetik bizonyos betegségek kockázatát és elősegíthetik a romló testet.

Légy proaktív, és ellenőrizze magát a betegség előtt

A nem fertőző betegségek és sérülések felelősek a férfi halálesetek 86 % -áért. A betegséggel kapcsolatos halálesetek elsődleges gyilkosai közé tartozik a szív- és érrendszeri betegség, a rák, a cukorbetegség és a légzőszervi betegség. Javasoljuk, hogy az orvosával történő ellenőrzés ütemezése javasoljuk ezeket a feltételeket, mielőtt életveszélyessé válnak, lehetővé téve a megelőző intézkedések megtételét. A rendszeres ellenőrzések életmentő lehetnek, és elősegíthetik a hosszabb időszakokat a szeretteikkel. Ha szeretné tudni a választ arra, hogy "Miért érzem magam rosszul?" Lásd az orvosát!

Néhány jelentős egészségügyi problémát a férfiakban és azok megelőzésében
Ha összezavarod a betegség korai jeleit, a hirtelen megmagyarázhatatlan változásokat a testben, vagy azt jelzi, hogy valami rossz fog történni, honnan tudod, hogy a szerveid jól működnek? Ezután tartsa szem előtt a következő feltételeket.

• Prosztatarák: A prosztata rák a férfiakat érintő második legelterjedtebb ráktípus. A hat férfi közül körülbelül egy prosztatarák diagnózist kap egy bizonyos ponton. Az ilyen típusú rák elsősorban a 60 -as években a férfiakat érinti, és a prosztatarák korai szakaszában gyakran hiányzik a betegség. Noha a prosztatarák súlyos lehet, a legtöbb ember nem engedi be.
• Megelőzés: Annak érdekében, hogy elősegítse a testét a rák különféle formái ellen, ajánlott a gyümölcsben és zöldségben gazdag étrend fogyasztása. Ezek az ételek olyan vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek védő előnyöket nyújtanak.

• Hipertónia: Az Egyesült Államokban az idősebb felnőttek körülbelül egyharmadát befolyásolja a magas vérnyomás, ami kedvezőtlen eredményeket eredményezhet, például vese vagy szívelégtelenség és stroke. Ez a betegség különösen ijesztő, mivel sok esetben nincs észrevehető betegségjel, ami a "The Silent Killer" monikerjének megszerezte.
• Megelőzés: Az egészséges vérnyomás fenntartása érdekében a következő intézkedéseket fogadja el.
• Fenntartja az egészséges táplálkozást és vegye igénybe a fizikai aktivitást a magas vérnyomás megelőzése érdekében.
• Korlátozza a só és a cukor fogyasztását.
• Kerülje a dohányzást.
• Tegyen lépéseket a stresszszintek csökkentése érdekében. Legyen tisztában a vérnyomásával és a koleszterinszintjével.
• Szívbetegségek: A szívbetegség különféle súlyos állapotokat foglal magában, de általában az artériák plakk felhalmozódását foglalja magában. Minél nagyobb a plakk felhalmozódásának mértéke az artériákban, annál hajlamosabbá válsz a szívelégtelenség, a stroke vagy a szívroham megtapasztalására.
• Megelőzés: A jó egészség előmozdítása és a különféle egészségügyi problémák kockázatának csökkentése érdekében a következőket kell céloznia:
• Egyél minden nap 5-7 adag zöldséget és gyümölcsöt,
• Korlátozza a telített zsír bevitelét (rossz koleszterin)
• Ne igyon túlzottan.
• Gyakoroljon legalább hetente háromszor
• Ne dohányozzon.
• Cukorbetegség: A 2. típusú cukorbetegség a cukorbetegség legelterjedtebb formája, amelyet a hasnyálmirigy által nem megfelelő inzulinhasználat vagy elégtelen inzulintermelés jellemez. Az alacsony inzulinszint vagy a felhasználás a glükóz (cukor) felhalmozódását eredményezi a testben, mivel nem lehet hatékonyan a sejtekbe szállítani, hogy energiát generáljon.
• Megelőzés: Noha az életkor, a faj és a családtörténet az ön ellenőrzése alatt áll, az egészséges életmód elfogadásával megóvhatja a 2. típusú cukorbetegséget. Ez magában foglalja a rendszeres testmozgást, a bőséges mennyiségű gyümölcsök és zöldségek fogyasztását, elsősorban alacsony zsírtartalmú ételek kiválasztását és a cukorbevitel korlátozását.
• Alapvető fontosságú az, hogy elsősorban vízzel hidrálódjon és minimalizálja a cukros italok fogyasztását. Ha vágyakozik a szódára, válassza az étrendfajtákat, és válasszon alacsony kalóriatartalmú gyümölcsleveket vagy cukormentes italokat, mint például a kristályfény, az édes gyümölcslevek helyett.
• Ezenkívül az alacsony cukortartalmú feldolgozatlan ételek fogyasztása és a következetes testgyakorlat fenntartása elősegíti a vércukorszint stabilizálását, ami kritikus jelentőségű a cukorbetegség megelőzésében vagy kezelésében.
• Mondj nemet az egészségtelen szokásoknak: A férfiak különféle egészségtelen szokásokban és rutinokban vesznek részt, amelyek súlyosan befolyásolják az ember egészségét, és hajlamosak a krónikus betegségekre.

• Kerülje a dohányzást: A dohányzás nagyon káros tevékenység az egészségére, mivel különféle egészségi állapotokat okozhat, például krónikus obstruktív tüdőbetegség, emfizema, szívbetegség és még a rák is. Ezenkívül a használt füst ugyanolyan veszélyes lehet, és tüdőrákot okozhat a nem dohányzók körében. A terhes nőstények vetéléstől szenvedhetnek, ha férje vagy a család bármely más tagja dohányzik a környezőben.
• Az alkoholfogyasztás kilépése: A dohányzás mellett az alkoholfogyasztás és a szabadidős vagy szokásos kábítószer -fogyasztás káros egészségügyi eredményekhez is vezethet, amelyek közül a legszembetűnőbb a haldokló májjelek. Ha úgy dönt, hogy alkoholt iszik, akkor elengedhetetlen, hogy ezt mérsékelten tegye, napi két ital korlátozásával a férfiak számára, ami 24 uncia sörnek, 10 uncia bornak vagy 3 uncia szellemnek felel meg.
• Ne is menjen a drogok közelében: a szabadidős kábítószer -használat különösen aggasztó. Az ilyen gyógyszerek célja a test rendszereinek gyengítése és az érzékek károsítása. Számos egészségi állapothoz kapcsolódik, például szívrohamhoz, kokainhasználatú stroke -okhoz, súlyos fertőzésekhez és bőrbontáshoz az injektált gyógyszerekkel.
• Tartózkodjon a szteroidoktól: Az egyes egyének, különösen a sportolók által használt anabolikus szteroidok az izomtömeg fokozására is súlyos egészségügyi következményekkel járhatnak, például sterilitás, szívbetegség, bőrbetegség és viselkedési problémák. Ezért elengedhetetlen az ilyen káros viselkedés elkerülése az általános jólét kedvéért.

Hogyan lehet a nők megakadályozni az egészségügyi problémákat?

Általános, hogy a nők prioritássá teszik mások egészségét és wellness igényeit a saját magukkal szemben. Alapvető fontosságú azonban megjegyezni, hogy az egészségügyi igények rangsorolása lehetővé teszi a nők számára, hogy jobban gondozzák szeretteiket. A lassúság súlyos egészségi állapothoz vezethet.

Egészséges táplálkozás

Az egészséges életmód a súlykezelésen kívüli tápláló étrendre épül. Alapvető fontosságú a nők általános egészségéhez, létfontosságú tápanyagokat, vitaminokat és ásványi anyagokat biztosítva a növekedéshez, a fejlődéshez és a jóléthez. A kiegyensúlyozott étrend elérése érdekében elengedhetetlen az egészségtelen lehetőségek, például a feldolgozott és csomagolt ételek, amelyek gyakran magas cukrot, sót, egészségtelen zsírokat és kalóriákat tartalmaznak. Ehelyett ajánlott az egészségesebb alternatívák kiválasztása.

Alapvető fontosságú a cukor- és szénhidrátszintek szoros megfigyelése, különösen az "alacsony zsírtartalmú" feliratú ételek esetében. Ehelyett válasszon olyan teljes kiőrlésű vagy vegetáriánus helyettesítőket, amelyek kevésbé feldolgozottak és egészségesebbek. Például az olyan egészségesebb lehetőségek, mint a Farro, a Quinoa vagy a karfiol rizs, előnyösebbek a fehér rizs és a hagyományos tészta. Fokozza a tápláló ételek ízét a gyógynövények és a fűszerek beépítésével. Ez hozzáadja a változatosságot, és izgalmasabbá teszi az egészséges ételeket.

Mozog

A rendszeres fizikai aktivitás kulcsfontosságú a jó egészség fenntartásához, különösen a nők számára. Azok, akik rendszeresen gyakorolnak, egészségesebb vérnyomás és koleszterinszint, valamint a krónikus betegségek, például a szívbetegség, a cukorbetegség és a demencia kockázata. A fizikai aktivitás elősegítheti a menopauzás tünetek, például a forró villanások, az éjszakai izzadás és a hangulati ingadozások enyhítését is. A 30-60 perc elteltével a hét legtöbb napján a közepes intenzitású testmozgáshoz jobb alvás, megnövekedett energia, javított élelmiszer-vágyakozás és egészséges testtömeg.

Súlykezelés

A súlyának kezelése előnyös az általános egészségére, mind jelenleg, mind a jövőben. Másrészt az elhízásban szenvedő egyének nagyobb valószínűséggel szembesülnek a többszörös súlyos betegség és egészségügyi szövődmények kialakulásával, mint azok, akik fenntartják az egészséges súlyt.

Az egészséges testsúly fenntartása elengedhetetlen az öregedéshez. Csakúgy, mint az élet korábbi fázisaiban, az időskorban a magas testtömeg -index (BMI) növelheti a különféle egészségügyi problémák, például a szívbetegség, a magas vérnyomás, a stroke és a cukorbetegség kockázatát.

Elég aludni

Azáltal, hogy megkapja a testének szükséges mennyiségét, hogy pihenjen és egyensúlyban legyen, javíthatja termelékenységét, fenntarthatja a kognitív működést, szabályozhatja az érzelmeit és elősegítheti a hosszú távú jólétét.

Az élet minden szakaszában az alvás létfontosságú szerepet játszik mind az elme, mind a test fiatalításában. Azok a nők, akik következetesen nem tudnak elegendő alvást elérni, kihívásokkal szembesülhetnek a súlyuk és a memória visszatartása kezelésével, és fokozott kockázatot jelentenek a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának.

A jobb alvási minták kialakításához ajánlott, hogy elkerülje a koffein fogyasztását 14:00 után, kerülje ki az elektronikus képernyőket legalább 30 percig lefekvés előtt, és kapcsolja ki a telefonján az értesítéseket, vagy csendes módban tegye. Ahelyett, hogy alvás előtt használná a technológiát, fontolja meg egy könyv olvasását vagy a nyugtató zene hallgatását.

Éves vetítési vizsga

Ha kizárólag az orvos látogatására támaszkodik, amikor állandóan rosszul érzi magát, akkor hiányzik egy jelentős lehetőség a hosszú távú jólét védelmére. Lehetetlen kezelni a mögöttes súlyos egészségi állapotot, ha nem tudod róla.

A proaktív gondozás alapvető fontosságú a jó egészség fenntartásához, tehát nincs olyan, mint az, hogy túl elfoglalt az éves jó nő vizsgálatának ütemezéséhez. Ez a vizsgálat kivételes esélyt jelent a potenciálisan súlyos egészségügyi problémák kimutatására, amelyek észrevétlenül maradtak, mint például a magas vérnyomás és az egészségtelen koleszterinszint. Ezenkívül ez egy megfelelő pillanat a fizikai betegség -listára vonatkozó követelményének felmérésére mammogram, PAP teszt, HPV szűrés és osteoporosis szűrés révén.

Koleszterinvizsga

A 20 éves vagy annál idősebb nők esetében tanácsos éves koleszterinvizsgálatokat végezni, és a vérnyomás ellenőrzi a szokásos egészségügyi rutin részét. Az egészségügyi szolgáltatója egy gyakoribb ütemtervet javasolhat, ha családtörténete van ezekben a területeken vagy más kockázati tényezőkben.

Medencei vizsga és pap kenetek

Az egészségügyi szolgáltatók medencei vizsga segítségével vizsgálják meg a nő reproduktív szerveit, amelyek elősegíthetik a rendellenességek, a rák és a szexuális úton terjedő fertőzések szitanyomásának kimutatását, a terhesség ellenőrzését, a termékenységi problémák értékelését és a menstruációs problémák felmérését. A medence vizsga szükségessége és az egyes tényezőktől függ, és meg kell vitatni az egészségügyi szolgáltatóval. Az éves medencefesztelést és a Pap -kenet legalább háromévente ajánlott a 21-65 év közötti nők számára.

Mellvizsgák és mammogramok

Az emlőrák elterjedt a nők körében, különösen azok számára, akiknek a családja vagy a betegség személyi története van, mivel fokozott a kockázata annak fejlesztésében. A betegség észlelése érdekében általában azt javasoljuk, hogy a nők évente kapjanak mellvizsgálatot, 20-tól kezdve. Az egészségügyi szolgáltatók általában 40-50 éves kortól és ezt követő évetől számított éves mammogramot javasolnak. Ezenkívül a mellek havi önvizsgálata döntő jelentőségű, és az orvosa megmutathatja a megfelelő technikát.

Oszteoporózis vetítések

A 65 éves vagy annál idősebb nők hajlamosabbak a súlyos csontokkal kapcsolatos betegségekre; Ha fizikailag nem érzi jól magát, az egészségügyi szolgáltatók 65 éves kortól kezdve az éves csontsűrűség -szűréseket javasolják.

Cukorbetegség -teszt

A cukorbetegség jeleinek és tüneteinek felismerése és a kockázati tényezők ellenőrzése mellett a családi anamnézis és a kockázati tényezők alapján időszakos ellenőrzéseket igényelhet a 40 éves korban. Javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával további útmutatáshoz.

Kolorektális vetítések

Az 50 éves forduló után forduljon orvosához az ajánlott szűrésekről, például a kolorektális rákok kolonoszkópiáiról és más lehetséges szövődményekről, amelyek tisztában vannak -e azzal, hogy vannak -e jelek, hogy a test a rák elleni küzdelemben van -e.

Bőrrák

Bármely életkorú nőknek nyomon kell követniük a bőr változásait, vagy az anyajegyek és a születési jelek változásait. Alapvető fontosságú az eltérések bejelentése az éves wellness-ellenőrzés során. Ha vannak kockázati tényezői a bőrrákra, például a tisztességes bőrre, a gyermekkori napégésre vagy a bőrrák családi anamnézisére, akkor az orvossal kell kérdeznie a rendszeres szűréseket.

Reproduktív egészség

Az egészségügyi problémák körülbelül egyharmada a 15-44 éves nők körében kapcsolódik a szexuális és reproduktív egészségügyi problémákhoz. A fejlődő országokban a nem biztonságos szex jelentős kockázati tényező, különösen a nők és a lányok számára. Alapvető fontosságú annak biztosítása, hogy azok a nők milliói, akiknek nincs hozzáférése a fogamzásgátló szolgáltatásokhoz, megkapják a szükséges támogatást és oktatást a kérdés kezeléséhez.

A nők több lépést tehetnek a reproduktív betegségek megelőzése érdekében, ideértve a biztonságos szex gyakorlását, a vakcinázást, a jó higiénia fenntartását, a rendszeres ellenőrzések megszerzését és az egészséges életmód fenntartását. Ezek az intézkedések csökkenthetik a szexuális úton terjedő fertőzések és más reproduktív betegségek kialakulásának kockázatát. A nőknek konzultálniuk kell egészségügyi szolgáltatóikkal a reproduktív egészséggel kapcsolatos bármilyen aggályról vagy kérdésről.

Gondoskodni kell a terhesség alatt

Az előkészítés kritikus fontosságú a csecsemő egészséges életének biztosítása érdekében, akár terhes, vagy csak a szülői gondolkodásra próbálkozik. Még a terhességi teszt elvégzése előtt is lépéseket tehet a baba egészségének védelme érdekében.

A jólét prioritása elengedhetetlen a jövőbeli gyermekének gondozásában. Bizonyos viselkedés, például a dohányzás és az alkoholfogyasztás, kockázatot jelenthet a csecsemő egészségére és növelheti a szövődmények esélyét. A magzati alkoholszindróma egy gyakori veleszületett rendellenesség, amely újszülöttben található, amelynek anyja alkoholt fogyasztott terhesség alatt. Ha segítségre van szüksége e szokások kilépésében, akkor ajánlott, hogy beszéljen orvosával a bevált módszerek vagy a támogató csoportok feltárására.

Hasonlóképpen javíthatja az egészséges csecsemő valószínűségének valószínűségét a kiegyensúlyozott étrend fenntartásával, a prenatális vitaminok szedésével, a testmozgásban való részvétel és a korai terhességi mutatók figyelmeztetésével.

Kerülje a vérszegénységet

A fejlődő országokban a nők vérszegénysége vagy alacsony hemoglobinszintje gyakoribb a nem megfelelő táplálkozási és étkezési igények, például a vas és a folsav miatt. A vérszegénység súlyos menstruációs vérzésből vagy mögöttes egészségügyi állapotból is következhet be. Sok nő vérszegénységet tapasztal a terhesség alatt és után. Ugyanakkor a hirtelen vérszegénység jeleit és tüneteit, például a fáradtságot, a légszomjat, a pallor, a mellkasi fájdalmat, a szabálytalan szívverést, a fejfájást és a tisztségtelenséget gyakran figyelmen kívül hagyják.

A megfelelő vasbevitel étrend, kiegészítők és B12 -vitamin vagy folát révén megakadályozhatja a vérszegénységet. A hemoglobin teszt gyorsan diagnosztizálhatja a vérszegénységet, lehetővé téve a gyors korrekciós hatást. Ha a test vas továbbra is alacsony marad, még megfelelő vas -kiegészítés után is, akkor az orvosnak alapos vizsgálatot kell végeznie.

Endokrin rendellenességek és megelőzésük

A nőket gyakran érinti az endokrin rendellenességek, például a pajzsmirigy problémái és a hormonális egyensúlyhiányok. A test változásainak felismerése és megfigyelése elősegítheti a korai felismerést és az orvosi segítségnyújtást. Az endokrin rendellenességek elhanyagolása jelentősen károsíthatja az egyén általános egészségi állapotát és jólétét, gyakran olyan szövődményekhez, mint a 2. típusú cukorbetegség és a megnövekedett koleszterinszint.

Bár egyes endokrin problémák, például az 1. típusú cukorbetegség, nem kerülhetők el, vannak módszerek más kérdések megelőzésére vagy javítására: az egészséges testsúly fenntartása, tápláló ételek fogyasztása és a rendszeres fizikai aktivitás bevonása elősegítheti a 2. típusú cukorbetegség megelőzését vagy elhalasztását.

Ha a jódot beleértve az étrendbe, elősegítheti a pajzsmirigyproblémák megelőzését. Só használatakor válassza a jódozott sót, nem pedig más fajtákat. Győződjön meg arról, hogy minden orvos tisztában van minden olyan hormonnal, mint a fogamzásgátló tabletták, pajzsmirigyhormonok, inzulin vagy hormonpótló kezelés a menopauza számára.

Mentális egészség

A tanulmányok azt mutatják, hogy a nők nagyobb valószínűséggel szenvednek szorongást, depressziót és szomatikus rossz egészségügyi orvosi tüneteket, amelyek ismert ok nélkül a betegség fizikai megnyilvánulásai. A nőket elsősorban a depresszió érinti, amely köztük a legelterjedtebb mentális egészség kérdése. Ezenkívül az öngyilkosság a 60 év alatti nők körében jelentős halálozási ok.

Az általános jólét előmozdítása érdekében javasolt rendszeres fizikai aktivitás, gyakorolni a relaxációs technikákat, például a jógát vagy a meditációt, meghallgatni a nyugtató zenét, egészséges táplálkozást, például a mediterrán étrendet, a rekreációs tevékenységeket tervezni, és biztosítani a megfelelő alvást (7 (7) éjszakánként 9 óráig). A pozitív érzelmek kifejezése, ápolása és az egészséges önértékelés felé való törekvés szintén elengedhetetlen.

Hagyja abba a monoton rutinot

A stabil rutin fenntartása hihetetlenül hasznos lehet, ha sok van a tányéron, mivel ez segít a napi könnyedén. Ha azonban az előadása monotonossá válik, akkor könnyűnek érezni magát, hogy leválasztja magát.

Próbálja meg keverni a dolgokat, hogy friss energiát injektáljon az életébe, és ösztönözze az elmédet. Helyezze a telefont csendesre, és dedikálja napi 20 percet, hogy részt vegyen valamiben, amit élvez. Akár meditál, akár séta kívülről, festeni vagy új nyelvet tanulni, a 20 perces tevékenysége megújítja az elmédet a nap hátralévő részében.

Mellvizsgálat

Október a mellrák tudatosság hónapja, amelyet a világ minden tájáról ünnepelnek. Fő célja a fiatal lányok és nők oktatása az emlőszövet legkisebb változásainak észleléséről. Bármely tömeg korai felismerése a mellben vagy a környező területén kizárhatja az ehhez kapcsolódó élet későbbi szövődményeit. Nem minden emlőtömeg emlőrák, de ez mégis egy olyan tömeg, amely idővel képes átalakulni malignitássá. Fontos jelek, amelyeket a mellvizsgálat során észre kell venni:

• kerek megjelenés
• Puha textúra az érintéskor
• Fehér gödör hiánya vagy a mellbimbókból származó sárgás kisülés hiánya
• egységes bőr, kiálló tömeg vagy véna elárasztás nélkül
• Nincs bőrpír vagy kiütés
• Normál mellbimbók, amelyek nem vannak gömbök vagy depresszió nélkül

Hogyan vizsgálhatom meg a melleimet?

Az emlőrák tudatosságával kapcsolatos összes tudatossági kampány kudók, a mai fiatal lányok és nőstények jelentősen csökkentették annak esélyét, hogy emlőrákot kapjanak, egyszerűen csak a mell egészségére összpontosítva. Az emlőrák tudatosságának szemináriumain a mellek vizsgálatát és gyakorlását tanítják. Ilyen módon a vonakodó nőstények megvizsgálhatják magukat és bemutathatják az egészségügyi szakembereket, ha bármilyen aggodalmuk van. Az alábbiakban bemutatunk néhány lépést az emlő önvizsgálatában (BSE):

• Vegye le az ingét. Álljon egy tükör előtt, miközben karját az oldalán tartja. Keresse meg a rendellenes textúra, a kinövés, a tompítás, a bőr elszíneződésének vagy a bőrpírnak a jeleit.
• Emelje fel karját egyenesen a feje fölött, és keresse meg az 1. lépésben említett jeleket.
• Most feküdjön le a hátadon. Helyezzen egy párnát a bal váll alá a bal mellvizsgálathoz, hogy a terület csak kissé megemelkedjen. Most használja a jobb kezének három ujját, hogy óvatosan nyomja meg a mell kör alakú mozgásait, kezdve a perifériától és a középpont felé. Keresse meg a meleg, kinövés, depresszió vagy érzékenység jeleit. Most használja ugyanazt a három ujját, hogy szorosan nyomja meg, és ezúttal elérje a mélyebb emlőszövetet. Keressen minden szokatlan jeleket.
• Szorítsa ki a mellbimbót csak óvatosan, és keresse meg a rendellenes ürítés jeleit.
• Ismételje meg a 3. és 4. számú lépést a jobb mellhez is.

Ne végezzen BSE -t a menstruáció során, mivel az emlőszövetek ebben a hónapban gyengédek, és csak hamis eredményeket adnak. Végezze el ezeket a lépéseket legalább havonta egyszer, lehetőleg a menstruáció 02 napja után. Ha valami rendellenesnek vagy szokatlannak találja, forduljon orvosához további ado nélkül.

A rendszeres ellenőrzésekre való orvoshoz való belépés megakadályozza-e az egészségügyi problémákat?

A gyakori vizsgákkal megakadályozhatja az egészségügyi problémák rosszabbodását. Az egyének megakadályozhatják a fertőzéseket és más kérdéseket az orvos rendszeres látogatásával. A korai diagnózis növeli annak valószínűségét, hogy azonnal megkapja a megfelelő ellátást, és megakadályozza a problémákat. Hosszabb, egészségesebb életet élhet, ha megfelelő orvosi ellátást, teszteket és kezelést kap.
A rutin ellenőrzés feltárja a következőket:

• A torok, a száj, az orr és a szemek értékelése
• A légzés és a szívverés sztetoszkóp vizsgálata.
• A nyaki, hónalj és ágyék nyirokcsomóinak daganatainak és tapintásának vizsgálatát végezzük.
• Olyan mérések, mint a magasság, a súly és mások
• A vérnyomás ellenőrzése
• A vese- és húgyúti egészségének megfigyelése laboratóriumi vizsgálaton keresztül, például a teljes vérszám, a koleszterin és a glükózszint, valamint a vizeletvizsgálat révén
• Az kórtörténetének vizsgálata és a betegségek ellenőrzése, amelyet a megszerzés veszélye lehet.
• Beszélgetés az Ön számára javasolt oltásokról az Ön életkora és egészsége alapján.

Milyen gyakran kell valakinek teljes test -ellenőrzést kapnia?

Mivel sok egészségügyi kérdés kezdetben nem nyilvánul meg tüneteket, azt javasoljuk, hogy évente legalább egyszer ellenőrizze. A betegség a veszélyesebb stádiumba léphet, amikor a tünetek megkezdődnek. Az egészségügyi problémák korai felismerése könnyebb kezelési lehetőségeket eredményezhet.

Mi történik egy szokásos orvosi vizsgálat során?

A szűrések és tesztek gyakoriságát általában az Ön életkora, jelenlegi egészsége és kórtörténete határozza meg a családjában. Rendszeres fizikai vizsgálatok, vérnyomás -ellenőrzések, koleszterin -értékelések, testtömeg -index számítások, szem- és bőr -ellenőrzések, teljes vérszám és STD -k szűrése mind részei.
Ezenkívül PAP kenet- és mammográfiai teszteket végeznek a nők számára, és a PSA szűrést prosztata rák esetén végezzük a férfiak számára.

Mindig javasoljuk, hogy derítse ki a teljes test ellenőrzési költségét, és válassza ki az Egészségügyi Ellenőrző Bekötést e költségnek megfelelően. Az orvos felajánlhatja az alapvető információkat a teljes test-ellenőrzés magas számláinak megakadályozására, inkább konkrét teszteket és vizsgálatokat javasolnának a pont-diagnózishoz. Ez csökkentheti a gondot, amelyet át kell mennie, és a kapcsolódó cölöpöket.

• Szűrési tesztek
• Szűrővizsgát alkalmaznak a lehetséges egészségügyi állapotok vagy betegségek észlelésére tünetmentes egyéneknél. A cél az, hogy korai szakaszban azonosítsák a betegségeket, és arra ösztönözzék az embereket, hogy módosítsák életmódjukat vagy figyeljék egészségüket, vagy hogy elég korán elkapják őket, hogy a leghatékonyabb kezelést biztosítsák.
• Tüdőrák: Azokat, akiknek valószínűbb, hogy tüdőrákot alakítanak ki, az utóbbi években megvizsgálták az alacsony dózisú CT (LDCT) szkennelésnek nevezett eljárás alkalmazásával (főleg azért, mert dohányoznak vagy füstölésre használnak). Az LDCT -vizsgálat hasznos eszköz a rosszindulatú rendellenes tüdőszövetek kimutatásában. Ezeknek az embereknek évente egyszer megkapniuk kell az LDCT -vizsgálatot, hogy csökkentsék a tüdőrák kialakulásának esélyét. Ezt meg kell tenni, mielőtt bármilyen tünet bekövetkezik.
• Mellrák: A legjobb módszer az emlőrák kimutatására a legkorábbi szakaszában, amikor a legkönnyebben kezelhető, és mielőtt érezhető vagy tüneteket mutathat, mammogram.
• Méhnyakrák: A PAP teszt képes kimutatni a rendellenes és rákos méhnyak sejteket. A HPV -teszt az emberi papillomavírus, amely ezeket a változásokat eredményezheti a sejtekben. A méhnyakrák a PAP teszteléssel is megtalálható a korábbi szakaszaiban, amikor a legnagyobb esély van a gyógyulásra.

Az egészségügyi vizsgák típusai

Az egészségügyi ellenőrzési csomagban szereplő konkrét tesztek és eljárások az ember életkorától, nemétől, családtörténetétől, életmódjától és kórtörténetétől függően változhatnak. Sokféle egész test egészségügyi ellenőrzés létezik.

Hemogram, éhomi vércukorszint, vérnyomás, okkult vér, lipid profilok, máj- és vesefunkciós tesztek, tüdőfunkciós tesztek, pajzsmirigy-specifikus hormon (TSH) tesztek, húgysav, mellkasi röntgen, EKG, pulzusszám, futópad-tesztek ( TMT), testmozgás -tolerancia teszt (ETT), vizelet- és székletrutinok, hepatitis B tesztek és hasi ultrahangok szerepelnek a standard vizsgálatokba.

Cukorbetegség vizsgálata

A cukorbetegség egy krónikus rendellenesség, ahol a vércukorszint a normál fölé emelkedik. Kezelés nélkül ez hatással lehet számos testi régióra, és életveszélyes problémákhoz vezethet.

A cukorbetegség laboratóriumi vércukorszint -tesztje az egyik olyan teszt, amelyet orvos kérhet (nem otthoni vércukorszint -mérőt használhat). Az éhgyomri vércukorszint -teszt a legnépszerűbb teszt (nincs élelmiszer vagy folyadék, kivéve a vizet nyolc órán keresztül). Mások tartalmaznak egy orális glükóztolerancia -tesztet, a glikozilezett hemoglobin (HbA1C) tesztet, valamint egy olyan tesztet, amelyet a nap bármely szakában előzetes előkészítés (OGTT) elvégzése nélkül lehet elvégezni.

Miért fontosak a rendszeres egészségügyi ellenőrzések?

A rutin egészségügyi ellenőrzések a következő okok miatt fontosak:

• Védelem a súlyos betegségek ellen: A rutin ellenőrzések során az orvosa képes lesz azonosítani a veszélyes betegségek korai figyelmeztető jeleit és a megfelelő kezelést. Például a magas vérnyomás korai kezelése megakadályozhatja, hogy egyre rosszabbá váljon, és súlyosabb egészségügyi problémákat okozhat. Ez segíthet orvosának a testében bekövetkező bármilyen változás észrevételében, amely az egészségügyi probléma jele lehet.
• A saját egészségének ismerete: Sokan a mindennapi életét folytatják anélkül, hogy észrevennék a testüket, amelyeket testük ad nekik. A saját egészségének ez a gondatlansága gyakran a kezelhető betegségek romlásához vezet. Másrészt, a családi orvossal végzett rutin ellenőrzés segíthet abban, hogy tájékozódjon a test állapotáról. A megnövekedett öntudatának köszönhetően megőrizheti általános egészségét azáltal, hogy egészségesebb életmódot él, és jobban vigyázzon magára.
• Segít az immunrendszer egészséges állapotának megőrzésében: A rendszeres egészségügyi ellenőrzések csökkentik az egyének betegségének kockázatát. Ennek oka az a tény, hogy fenntartják az egészséges viselkedést, amely támogatja a robusztus immunrendszert. Ez viszont kevésbé hajlamos a fertőzésekre és a megfázásra. Ennek eredményeként fenntarthatják aktív életmódjukat. Másrészt azok az emberek, akik nem értik, mennyire fontos a rendszeres ellenőrzések elvégzése, valószínűbb, hogy gyengébb immunrendszerük van.

Melyek a mentális betegség jelei?

A mentális betegséget a viselkedés egészségügyi változásai, az érzelmek kifejezése, a gondolkodás és a helyzetek észlelése jellemzi. A legtöbb ember elfelejti gondoskodni mentális egészségéről, ami alacsony funkcióhoz és általános termelékenységhez vezet. Ez hatással van mind az egyén fizikai, mind mentális egészségére. Súlyos akadályokat okoz a napi tevékenységekben. A világ egyes részein megbélyegzett mentális egészségügyi rendellenességek oka annak, hogy a legtöbb ember vonakodva érzi magát az orvosnak saját mentális egészséggel kapcsolatos aggodalmaik miatt. A mentálhigiénés nap fő célja minden év október 10 -én megfigyelhető, hogy felhívja a figyelmet a mentálhigiénés betegségekkel és azok elismerésével kapcsolatban. A mentálhigiénés rendellenességek a következő általános tünetekkel és tünetekkel járhatnak:

• Csökkent koncentráció és kognitív funkciók: A mentálhigiénés rendellenességekkel küzdő egyéneknek nehéz egy dologra összpontosítani. Hajlamosak a folyamatban lévő beszélgetésekből. Lassan felzárkóznak kollégáikkal a hivatalos találkozók során, mivel megpróbálják megérteni az előző pontokat. A diákok gyakran feledékenyek a kijelölt feladatokat, és alacsonyabb teljesítményt nyújtanak az iskolában. Így gondatlannak vagy érdektelennek tekintik őket a jó tudományos osztályok elérése érdekében. Ez befolyásolja veleszületett képességeiket és potenciáljukat, ha nem kezelik időben.
• Szomorú és komor kifejezések: A mentális betegségek gyakran traumatikus élményből származnak. A gondolatok megosztását és kifejezését mindig ösztönözni kell, mivel az átgondolás mentális és fizikai kimerültséghez vezet. Ez egy olyan ember szomorú és komor arca, amely mindig zavarja a gondolataikat.
• Könnyű fáradtság: A mentális betegség általános tünete a könnyű fáradtság. Ennek tulajdonítható szorongásuk és depressziójuknak, amely mindig uralkodik rajtuk. Ez egyáltalán nem vagy egyáltalán nem alvást okozhat számukra, és így a nap folyamán rossz a test. A napi nyüzsgés megkezdésekor a különböző házimunkákkal elfoglaltak és könnyen fáradnak. Ennek során hajlamosak arra törekedni, hogy aludjon, és ezért a barátaik Sleepyheads -t hívják, mivel csak megfigyelhetik, hogy ez a személy mind nappal, mind éjjel alszik.
• Véletlenszerű érzelmi kitörés: A mentális betegségben szenvedő személy gyakran magányos gyereknek gondolja magát ebben a hatalmas örökkévalóságban. Kerülhetik az érzelmeik kifejezését, mivel úgy gondolják, hogy ennek nincs értelme a körülvevő emberek számára. Ahogy a fájdalom elkezdi felhalmozódni, hirtelen érzelmi kitörésük lehet kevés vagy egyáltalán nem provokációval kapcsolatban. Később sajnálatos, ezért szükséges, hogy meghosszabbítsa a támogatást, és meleg legyen az ilyen személyek számára, ha még enyhe megbánás jeleit mutatják.
• Társadalmi visszavonás: A velejáró introvertált személyiségtípusok megkönnyebbülést keresnek, ha a legtöbb időt egyedül kell. Nem arra törekszenek, hogy adaptálják ezt az életmódot. Míg a mentális betegségben szenvedő emberek szándékosan sarokba lépnek, hogy megkönnyebbülést kérjenek az emberektől, akik szorongást váltanak ki bennük. Így hajlamosak elkerülni a társadalmi köröket, hogy megvédjék magukat minden olyan megjegyzésektől, amelyek az elkövetkező napokig bezárnák őket a szobájukban. A megnövekedett érzékenység mindig címkékkel és mentális betegségekkel együtt gondosan kiszámított lépéseket és a körülöttük lévő intézkedéseket kell tenni.
• Változás az étkezési szokásokban: Az étvágy elvesztése, más néven anorexia, krónikus depresszióban vagy rögeszmés-kompulzív rendellenességben szenvedő betegek gyakori tünete. Míg egyes betegek elkerülik az étkezést, mások megsérthetik az átgondoló kaszkád elkerülése érdekében. Az étkezési szokások változásai táplálkozási egyensúlyhiányt okoznak, és az önképhez kapcsolódó depresszió hamarosan következhet be.
• Alacsony nemi vágy: A legkevésbé érdeklődés az emberek és a mentális egészség betegség iránti érdeklődésnek káros hatása van a szexuális vágyakra. Miközben a világuk minden nap bukik és véget ér számukra, a szexuális vonzerő lehet az utolsó dolog, amelyet nekik készítenek. Ennek oka lehet annak a gyógyszereknek is, amelyeket mentálhigiénés problémáik miatt fogyasztanak, amelyek csökkentett libidót okozhatnak.
• Rendkívül motivált: A reménytelenség és a kétségbeesés érzései súlyos hatással vannak az egyén mobilitására. Ez a tünet elsősorban a depresszióban szenvedő emberekben található. A lelkesedés hiánya és az érdeklődésük az általuk szerett dolgok iránt további érték nélküli, önsajnálat, nyomorúság és az egészség romlásának érzése.

Hogyan lehet mindennap megbirkózni

A mentális betegségből való felépülés kihívást jelenthet. Noha vannak terápiás lehetőségek állnak rendelkezésre, a fejlesztés iránti felelősségvállalás elismerése szintén fontos. A mentális betegség mértéke valamennyi állapotonként változhat, ha tudunk segíteni maguknak, akkor ez pozitív eredményeket hozhat kisebb időtartam alatt. Az alábbiakban bemutatjuk néhány módszert, hogy egy mentálisan beteg beteg megbirkózzon a betegségével:

• Elfogadja és oktatja: Fontos elfogadni azt a tényt, hogy egy bizonyos helyzet zavarja a mentális egészségemet, amelynek javulni kell. A mentális egészség ugyanolyan fontos, mint a fizikai egészség, mivel az előbbi nem látható, és így figyelmen kívül hagyják. Ha egy személy jól képzett mentális állapotáról, akkor jobban felelősséget vállalhat a helyzetért, és szívesen élvezné a világ vibrációját.
• Vegyen részt tevékenységekben: Egy régi mondás megy, az üres elme az ördög műhelye. Ezt az idézetet mindenkinek mondják, függetlenül az életkortól vagy az egészségi állapottól, mivel mindenféle embert érint, ha tétlenül ülnek. Az Ördög műhelye a negatív gondolatok végtelen hurokának átgondolására és generálására utal. Sajnos a felügyelet nélküli mentális betegségek öngyilkossági tendenciákhoz vezetnek, amelyek sok életet befolyásolhatnak. Elsősorban az értéktelen alacsonyabbrendű komplexek miatt. Ezért azt javasoljuk, hogy olyan tevékenységekben vegyen részt, amelyek elterelnék az agyat a negatív gondolkodásmódtól és emelik a hangulatot.
• Törje meg a mérgező ciklusokat: A kényelmi zóna fogyaszt. Próbáljon meg harcolni az olcsóbb kényelem érdekében a rendezés iránti vágyával, és mozogjon inkább. Ha nehéz minden reggel elhagyni az ágyat, akkor kihívja magát, hogy felkeljen és az ágyát is készítse. Miközben megérti a mentális állapotát, kerülje az indító impulzusokat. Ha hirtelen rájössz, hogy most már átgondolt, kelj fel, és csinálj néhány ugró emelőt a toxikus ciklus megtörése érdekében.
• Vigyázzon a saját önmagára: a hosszú távú célok kitűzése és annak elhalasztása kimerítő lehet. Itt van egy tipp: Állítson be egy kis célt minden nap, és kezelje magát annak eléréséért. Az önszeretet gyógyszer. Ha egyszerűen fésülje a haját, a bőrápolási rutinot állítsa be, vagy minden nap prioritást élvez, megemelheti a hangulatot. Ez az önfelismerés és az önszeretet egyik formája. A pozitív gondolkodás végül táplálja a testét, így jobb eredményeket.
• Gyakorlat minden nap: A tudósok most úgy vélik, hogy a vázizmok olyanok, mint az endokrin szervek, amelyek stimuláció után (testmozgás) bizonyos vegyi anyagokat szabadítanak fel, hipotetikusan „Hope Molecules” -nek, amely felvilágosíthatja a hangulatát és javíthatja a szellemeket. Az agyad új szórakoztató eszközeként észlelik a testmozgási rutin javítását és az időtartamának növelését minden nap. Ez arra készteti az agy, hogy több szerotonint és izgalmas adrenalin -rohanást engedjen fel vele együtt.
• Fogyasszon egészséges ételeket: Az Ön kilátásai attól függnek, hogy mit eszel. Próbáljon meg olyan étrend -tervet készíteni, amely a napi táplálkozási igények nagy részét, a legfontosabb a D -vitamin és a fehérjéket fedezi. Kerülje a szódat és az édességeket, mivel a magas szénhidráttartalmú étrend lustává teheti az embert, akit félni kell.
• Legyen türelmes az Ön fejlődésével: A mentális egészség nem érhető el egyik napról a másikra. Nagyon nagy jelentőséggel bír, hogy egy személy türelmes legyen a saját előrehaladásával. Lehet, hogy egy hetes kezelés után nem érzi magát a legjobban, de minden bizonnyal jobb, mint egy ideje. A mentális egészséggel való munka és annak javítása olyan, mint az agy normalizálása, ami szintén szórakoztató lehet, ha az agyát csak a jó részekre gondolja.

A mentális betegség diagnosztizálása

A mentálhigiénés rendellenesség diagnosztizálása hosszú folyamat, és elkötelezettséget és odaadást igényel a jobb eredmények érdekében. Az egyén története ebben az esetben jelentőséggel bír, mivel a trauma, a társadalmi élet, a munkakörülmények és a családtörténelem sokan jár az egyén mentális egészségén.

A trauma fizikai vagy érzelmi szorongás megtapasztalására utal, és nehezen tud megbirkózni. Néhány ember kellemetlen lehet a traumatikus tapasztalataik megvitatásakor, és inkább bezárva marad. A trauma évtizedek óta eltemethető bennük, miközben nem is veszik észre, honnan származnak a romló mentálhigiénés tünetek. Fontos, hogy megismerjük az ember gyermekkorának, serdülőkorának és a közeli rokonokkal való kapcsolat kisebb részleteit. Alapos kihallgatást és vizsgálatot kell végezni olyan környezetben, amely kényelmes a beteg számára. A beteg viselkedését és hangulatát gondosan meg kell vizsgálni, és elkerülni kell mindazt, ami kiválthatja azt.

A rosszindulatúak elkerülése és csak a megérdemelt betegek kezelése érdekében a mentális egészségügyi szakemberek használják a mentális egészségügyi szakemberek diagnosztikai és statisztikai kézikönyvét a mentális egészségügyi állapotok pontos diagnosztizálására. Ez egy standard osztályozással rendelkezik, amely elősegíti egy specifikus mentálhigiénés rendellenesség korai felismerését, mivel többségüknek olyan tünetei vannak, amelyek szinte megkülönböztetik az egyik betegségről a másikra.

A beteg kognitív funkciói több módszerrel, technikákkal és munkamenetekkel is tesztelhetők. Segíthet a betegség mértékének meghatározásában bármely diagnosztizált rendellenességben.
A nem megfelelő vagy nem megfelelő táplálkozás mentális kimerültséget is okozhat. A D -vitamin szintek tesztelését javasoljuk, amely a depresszió minden esetében alacsony. Hasonlóképpen, a B1 -vitamin alacsony a memóriavesztés, szorongás, nem provokált agitáció és depresszió tapasztalataiban.

Mentális betegség kezelése

A mentális rendellenességeket orvosi kezeléssel kezelik. Számos olyan gyógyszercsoport létezik, amelyeket különösen egyetlen mentális rendellenességre terveztek. Minden rokon vagy független mentális betegségben a szorongás (szorongás enyhítő gyógyszereket) vagy antidepresszánsokat írják elő. A mentális rendellenességek kezelésére használt gyógyszerek az agy egyes területein hatnak, így a kábítószer -függőség gyakori. Ezeket a gyógyszereket csak az orvos receptje szerint szabad szedni. Ha a beteget megfelelően oktatják, akkor a kábítószer -visszaélés vagy a túladagolás magas esélye csökkenhet.

A pszichiáterrel folytatott beszélgetések, más néven pszichoterápia, jelentős előnye van a mentális rendellenességekből való felépülésnek. Miután a beteg meleg és megértő pszichoterapeuta kényelmét és vigaszt talál, a kezelés többi része önmagában veszi a kurzust.

Mi a CBT és hogyan működik?

A kognitív viselkedésterápia (CBT) egy népszerű beszélő terápia. Ez magában foglalja számos olyan ülést, amelyben a terapeuta csendesen meghallgatta a betegét, és helyet ad nekik, hogy elmondják, amit gondolnak vagy érznek. Jó hatással van az ember viselkedésére, és a beteg megítélheti saját gondolkodásuk megítélését, miközben ezt beszéli. A CBT fő célja, hogy mentálisan beteg embert saját terapeutává tegye. A következő öt lépésben érhető el:

• Készítsen listát a gondolatairól.
• Válassza ki a nem termelékenyeket, és tegye félre egy oszlopba.
• Most azonban minden nem produktív számára hozzon létre és írjon le egy pozitív gondolatot, amelynek helyettesítenie kell azt.
• Olvassa el hangosan, és higgye el, hogy a pozitív gondolatok csak igazak legyenek.
• Tartsa magával a listát, és olvassa el, amikor a negatív gondolkodás elárasztja.

Ezek a lépések javulást mutattak, és sok beteg elkezdett elfogadni, hogy rossz mentális egészségük a saját negatív képe miatt is. A nap végére a saját énünk, amelyhez vissza kell térnünk. Ezért fontos, hogy meleget és pozitív ragyogást biztosítsunk ártatlan énünknek.

 

Következtetés

Az egészségügyi problémák jeleiről szóló részletes megbeszélésből a testre összpontosítson egy otthoni üzenet. A napi edzés és a jó ételek fogyasztása biztosítja a wellness -t, és néhány extra évet adhat az egészséges életéhez.

A diszkomfortnak vagy a rosszindulatú általános érzésnek elegendő tünetnek kell lennie ahhoz, hogy egészségügyi szakembert látogatjon. Az emberek általában csak akkor jelentkeznek egy betegségben, amikor kínos fájdalmat éreznek, vagy a testükön vagy a testükön kiemelkedőnek érzik magukat. Ezt a gondolkodásmódot el kell távolítani a korai diagnózissal és kezeléssel kezdve, mielőtt a betegség előrehaladott formájává vált.

A férfiaknak és a nőknek megvan a saját konkrét szűrési tesztje, amelyet egy adott életkorban javasolnak, egy adott életmód szem előtt tartásával. Ezeket a szűrési teszteket komolyan kell venni, hogy elkerüljék az élet későbbi drága orvosi terápiáit, mivel a test addigra már gyengült.

A mentális egészség biztosítja a jó fizikai egészséget. A mentális egészség tudatosságának és oktatásának részt vehet abban, hogy az összes mentális beteget úgy érezzék magukban, hogy belekerüljenek és láthassák őket, amelyek segíthetnek nekik a hangzásban és rövid időn belül. Ez a világ tele van vibrálással, boldogsággal és végtelen lehetőségekkel, amelyek csak akkor érhetők el és élvezhetők, ha egy embernek megalapozott elméje van, és képes megérteni és viszonozni az érzelmeket. A jó mentális egészségre való összpontosításnak kiemelt prioritásnak kell lennie, és a szeretteinek alacsony hangulat idején látogatása legkorábban megtakaríthat. Ha egy személy alacsony hangulatoktól és érzelmi kitörésektől szenved, akkor orvosi ellátást kell kérnie a későbbi szövődmények, például a memóriavesztés, a hallucinációk, a krónikus depresszió és a mánia elkerülése érdekében.