A vitamin -kiegészítés, a megfelelő táplálkozás és az egészséges életmód biztosítja a teljes wellness 60 -at. 

Táplálkozási A nők követelményei az életkorral változnak. Időnként az étrend -kiegészítők szükségesek annak biztosítása érdekében, hogy alapvető ásványi anyagokat és vitaminokat kapjanak az egészség és a wellness biztosítása érdekében. A 60 év feletti nők immunitás, kognitív funkciók, valamint a szív- és csontok egészségének csökkenését tapasztalják; A kiegészítőket ennek megfelelően kell használni. A kiegyensúlyozott étrend szerepe mindazonáltal nélkülözhetetlen, de önmagában az étrend nem képes biztosítani az összes tápanyag elérhetőségét az öregségben.

Öregség, egészségügyi és táplálkozási követelmények 

A megfelelő multivitamin kiválasztása megköveteli az öregség táplálkozási kihívásainak megértését és azt, hogy miért van szükség kiegészítésre. A vitamin -kiegészítés oka csökken;

• Csont egészség: A legfontosabb oka annak, hogy a nőnek étrend -kiegészítőkre van szüksége, a csontok egészsége. Az idős nőkben az ösztrogénszint csökken. Az ösztrogén védelmező hatása a kalcium és a D -vitamin metabolizmusára csökken, ami fokozódik az osteopetrosis, a csonttörések, a kyphosis és az ízületi kérdések iránti sebezhetőséghez. A nők 10% -a A 60 év feletti osteoporosis (Nemzetközi osteoporosis Alapítvány). Ezért a nők étrendjét kritikus vitaminokkal és ásványi anyagokkal, például kalciummal, cinkkel, magnéziummal, B -vitaminokkal (folát, B6, B12), C, D és K -vel kell kiegészíteni.Charles Price, Orlando Health, Florida, USA).
• Immunfunkciók: Az immunrendszer egészségi állapota és hatékonysága az előrehaladott életkorral csökken, ami fokozott sebezhetőséget okoz a bakteriális és vírusfertőzésekkel szemben. A törékeny okozza a 78% -os növekedés a fertőzések miatti kórházi kezelésekben - mondja Dr. Caterina Trevisan (Padova Egyetem, Olaszország). Multivitaminok tartalmazó Az immunrendszer növelése érdekében az E -vitamin, a szelén, a C -vitamin és a cink szükséges. 
• Szív egészsége: A szívbetegségek a halálok fő oka az idős férfiakban és nőkben. A Nemzeti szív, tüdő és vérintézet, 80% A 40-60 év közötti nők közül legalább egy kardiovaszkuláris betegség kockázati tényezője. A vitaminok, különösen a B -vitaminok javulnak szív egészsége- Egyes multivitaminok omega-3 zsírsavakat tartalmaznak, amelyek védő hatással vannak a szívre. 
• Agy egészsége: A 60 év feletti nőknek az agyi funkciók hirtelen csökkenése tapasztalható, ami olyan állapotokat eredményez, mint az Alzheimer -kór, a Parkinson -kór és a demencia. A tanulmányok kiemelte, hogy a nők nagyobb valószínűséggel élnek meg az életkorhoz kapcsolódó kognitív hanyatlásban. A kolint, az E és C vitaminokat és antioxidánsokat tartalmazó multivitaminok segítik az agysejtek szabad gyökökkel kapcsolatos károsodásainak megelőzését. A B -vitaminok, különösen a folát és a B12, javítják az agy egészségét és csökkentik a kognitív funkciók csökkenésének sebességét. 
• Látomás: Az idősebb nők gyakran látáskárosodást tapasztalnak. A körülmények, mint például az életkorhoz kapcsolódó makuladegeneráció (AMD), látásvesztést eredményeznek (Dr. Rita Ehrlich, Indiana Egyetemi Orvostudományi Iskola, 2008). A zeaxanthint és luteint, a cink és a C, A és E vitaminokat tartalmazó multivitaminok csökkentik a szembetegségek kockázatát azáltal, hogy megvédik a szemet az oxidatív károsodásoktól.

A multivitaminok gondos kiválasztása kritikus jelentőségű az összes alapvető tápanyag biztosítása érdekében. Az étrend -kiegészítők azonban nem helyettesítik az egészséges életmódot és a táplálkozást, és csak a jó életmód és a táplálkozás kiegészítésének. Bármilyen kétértelműség esetén konzultálni kell egy egészségügyi szakemberrel.

A legjobb multivitaminok idős nők számára

A listát útmutatáshoz adják. A választási lehetőséget a klinikai táplálkozási szakember vagy a háziorvos konzultációja után kell meghozni. 

Megafood nők 55+ fejlett multivitamin

Ezt kínálja Megafood és ugyanolyan könnyen elnyelhető tabletták. Két tabletta ajánlott naponta. Gluténmentes és 20 tápanyagot tartalmaz, beleértve a B12-vitamint, a metilezett folátot és a D-vitamint, amelyek a csont- és agyi egészség javítására és az egészséges öregedés elősegítésére szolgáltak. A legtöbb tápanyag meghaladja a 100% -os napi értékét (DV). 

A posztmenopauzális szakaszban ajánlott, mivel zöld tealevél-kivonattal rendelkezik, amely támogatja a gyógyulást, gyulladásgátló és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. A peszticidek és a herbicidek tesztelése, gyomor és zsebbarát. Nincs azonban harmadik fél tesztelése, és a vegánoknak óvatosan kell használniuk.

Smartypants Masters Formula Women 50+

• Megfogalmazás: Gumitartalmú
• Tervek tartályonként: 30
• Ár: 40.04$
• Napi adag: 4 Gummies

Ezt kínálja Intelligens nadrág vitaminok és nyúlós formában kapható. Az ajánlott bevitel napi négy gumik. Ez olyan emberek számára alkalmas, akik nem elégedettek a tablettákkal. 17 prémium tápanyagot tartalmaz, beleértve az antioxidánsokat, például a zeaxanthint és a luteint, valamint a vitaminokat, például D, C, A, B6, B12, Folát, Omega három zsírsav, például eikozapentaenosav. Nem tartalmaz vasat, és óvatosan kell használni, mert kb.

A gyártó állítja a késztermékek harmadik fél tesztelését. Számos egészségügyi szakember javasolja annak használatát, amelynek észrevételei a weboldalon elérhetők.

Tiszta kapszulák hosszú élettartamú tápanyagok

• Megfogalmazás: Kapszula
• Tervek tartályonként: 30
• Ár: 67$
• Napi adag: 2 kapszula

Ezt kínálja Tiszta beágyazás és kapszulákként kapható. Az idősebb férfiak és nők napi ajánlása két kapszula étel. Prémium minőségű vegetáriánus összetevőket tartalmaz, amelyek a csontok egészségének, immunfunkcióinak és a szem egészségének javítására készültek. Az elsődleges összetevők a lutein, a zeaxanthin, a kurkumin, a B12 és B6 vitamin, a folát, a D -vitamin, a likopin, a Ginkgo Biloba és a Vörösbor Koncentrátum. 

Vasoktól mentes, és a nem GMO és a gluténmentes képlete alkalmassá teszi allergiás emberek számára. Ez NSF tanúsítvánnyal rendelkezik, de egyes összetevők meghaladják a 100% DV -adagot, és meg kell vitatni az orvossal vagy a táplálkozási szakemberrel.

A természet többé tett 50 éves korát

• Megfogalmazás: Tabletta
• Tervek tartályonként: 90 
• Ár: 13.59$
• Napi adag: 1 tabletta

Ezt kínálja Érett gyártmányú és kifejezetten az 50 év feletti nők számára készült. Tablettaként kapható, és 22 kulcsfontosságú összetevőt tartalmaz, beleértve az antioxidánsokat, ásványi anyagokat és vitaminokat, amelyek támogatják az általános egészséget és wellness -t. Ide tartoznak a B -vitaminok, az A, D, C és a cink vitaminok. A napi ajánlott adag napi 1 tabletta. 

Gazdag képlete számos bél- és szembarát összetevőt tartalmaz, például cellulóz gél, polietilén -glikol, zselatin, hypromellose, szilícium -dioxid és módosított élelmiszer -keményítő. A véralvadási problémákkal járó és más állapotokhoz szükséges gyógyszerek szedésétől számított betegeknek óvatosan kell eljárniuk, és konzultálnak egy egészségügyi szakemberrel. 

Solgar női többszörös 

• Megfogalmazás: Tabletta
• Tervek tartályonként: 40
• Ár: 20.01$
• Napi adag: 3 tabletta

Ezt kínálja Szolgar és több mint 30 ásványi anyag és vitamin keveréke. Képlete az idős nők igényeihez igazodik, és antioxidánsok, ásványi anyagok és vitaminok keverékét biztosítja az általános egészség és wellness támogatása érdekében. A napi ajánlott adag 3 tabletta lehet, lehetőleg étkezéskor vagy az egészségügyi szakember ajánlása szerint. 

Herbális összetevőkkel rendelkezik, például szója csíra kivonattal, fekete cohosh-kivonattal, tejbogáncs-kivonat, amerikai ginzeng extraktum, tiszta kivonat, UVA-LARSI kivonat és Dong Quai kivonat, amely javítja az általános egészséget, különösen az immunfunkciókat. Mesterséges ízek, glutén, élesztő, búza és cukor mentes, ami alkalmassá teszi a vegánok számára. 

Új fejezet minden nő napi 55 évesnél idősebb

• Megfogalmazás: Tabletta
• Tervek tartályonként: 30
• Ár: 30$
• Napi adag: 1 tabletta

Ezt kínálja Új fejezet és egy több mint 50 szuperételi botanikum, probiotikum, antioxidáns, vitaminok és ásványi anyagok egyedülálló keveréke. Képlete egész ételeket tartalmaz, és ideális az idős nők számára. Az összetevőket úgy alakítják ki, hogy növeljék az energiacserét, és javítsák a szív, a bőr, a haj, a csont, az agy és az emlő egészségét. 

Mentes allergének, nehézfémek, glutén, maradék oldószerek és peszticidek. Naponta egy tabletta ajánlott. Költségvetés-barát, és bármikor, akár üres gyomoron is megtehető.

Thorne női több 50 év felett 

• Megfogalmazás: Kapszula
• Tervek tartályonként: 30 
• Ár: 48$
• Napi adag: 6 kapszula 

Ezt a terméket kínálja Bili és kapszulákként kapható. A tálalási méret hat kapszula, és a dobozcsomag 30 adagot tartalmaz. Biotin, kalcium, kolin, folát, króm, jód, mangán, magnézium, pantoténsav, szelén, tiamin, cink, szelén, cink, niacin és vitaminok, például D3, C, E, riboflavin, B12 és A és A és A és A, és A, és A és A, A és A és A, A és A, A és A, a Mangán, a niacin és a vitaminok biztosítják. További tápanyagok a bór és a lutein. Ez azonban mentes a vastól és a réztől. 

Régóta elérhető a piacon, és sok kutatás támogatja annak használatát. A Nemzeti Egészségügyi Intézet (NIH, Nemzeti Egészségügyi Intézet) Kiváló lehetőségként üdvözölte az idősebb nők MG -hiányának leküzdésére.

Egyenlő a teljes multivitamin felnőttek 50 éves korában

• Megfogalmazás: Tabletta
• Tervek tartályonként: 220
• Ár: 8.88$
• Napi adag: 1 tabletta 

Ez egy költségvetés-barát multivitamin, és tabletta formájában kapható. A napi ajánlott adag egy tabletta. Azt biztosít ásványi anyagok, például kalcium, kálium, klorid, molibdén, króm, réz, mangán, szelén, réz, mg, jód és foszfor, valamint vitaminok, például biotin, pantoténsav, folinsav, B12, B6, K, niacin, riboflavin, tiamin , E, D, C és A. Számos más összetevőt tartalmaz, de mentes a mesterséges ízektől, a gluténtől, a vastól és a laktóztól. 

Ez mentes a mesterséges ízektől és a gluténtől, és biztonságos az allergiás emberek számára. Azonban a más gyógyszereket, ápolói vagy terhes anyákat és súlyos egészségügyi állapotú egyéneknek azonban használat előtt konzultálniuk kell az orvossal.

Az életkert 50 -vitaminkód és bölcsebb nők

• Megfogalmazás: Kapszula
• Tervek tartályonként: 30
• Ár: 39.13$
• Napi adag: 4 kapszula

Ezt kínálja Életkert és kapszulákként kapható. A tálalási méret két kapszula, és két adagot ajánlott naponta. Ásványi anyagokat biztosít, például molibdén, króm, mangán, szelén, cink és jód, valamint olyan vitaminok, mint a pantoténsav, a biotin, a b12, a folát, a b6, a niacin, a riboflavin, a tiamin, a k, e, d, c és A. kiegészítő A tápanyagok nyers zöldség- és gyümölcskeverék, enzimek, élő probiotikumok, vanádium, bór, K2 -vitamin, természetes probiotikumok, antioxidánsok és immuntámogató komplex, amelyek az általános egészség javításához igazítottak.

Mesterséges tartósítószerektől és ízektől, kagylóktól, vadon élő, földimogyoróból, szója- és tejtermékektől mentes, és allergiás emberek számára alkalmas. A probiotikumok javítják az immun- és emésztési egészséget.

Szükség van -e a multivitaminok az idősebb nők számára?

A vitamin -kiegészítés nem szükséges a kiegyensúlyozott étrendben. A táplálkozási szakemberek azonban az idősebb nők vitamin -kiegészítését javasolják a vitaminhiány elkerülésére, különös tekintettel a D -vitamin és a B12 -vitamin hiányára.

Hogyan javíthatja egy 60 évesnél idősebb nő az egészségét?

Az egészség javítása és fenntartása magában foglalja az egészséges életmód elfogadását, például a fizikailag aktív maradást, elegendő alvást, kiegyensúlyozott étrend fogyasztását, a dohányzás elkerülését és az egészségügyi ellátás proaktív megközelítését. 

Melyik a legjobb multivitamin egy idősebb nő számára?

A választás egyéni specifikus. A szakértők azonban a Megafood Women 55+ fejlett multivitamint ajánlják kiváló hatékonysága és kiváló felhasználói vélemények miatt.

Mit tehet egy 60 éves nő fiatalabbnak?

A fiatalabb és egészséges megjelenés átfogó egészségügyi megközelítést igényel. Néhány olyan lehetőség, amelyet érdemes megfontolni, csökkenti a cukorbevitelt, az arc gondozását, a kemény kémiai kozmetikumok elkerülését, az alvás és az egészséges ételek kiválasztását. 

Mi a legjobb étrend -terv egy idősebb hölgy számára?

A 60 év feletti nőknek több gyümölcsöt, zöldséget, babot, sovány húsot és alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejtermékeket kell elhozniuk, és el kell kerülniük a divatos étrendet és az üres kalóriát cukor formájában.