A B12 -vitamin egy olyan vitamin, amely alapvető szerepet játszik a testben. Segít a vörösvértestek termelésében, és segít lebontani a zsírokat, fehérjéket és szénhidrátokat. Ezenkívül energiát biztosít az izmok, az idegek és az agy egészségének. Az alacsony B12 -vitamin vérszegénységhez (a vörösvértestek hiányához), a gyengeséghez, a fáradtsághoz és akár a demenciához is vezethet. A B12 injekciók az egyik leggyakoribb módja annak, hogy ezt a vitamint a testbe hozza. Ha alacsony szintje van, akkor előfordulhat, hogy szájon át kell vennie, vagy hosszú ideig rendszeres B12 -felvételeket kell készítenie. Néhány embernek B12 injekciókra van szüksége a hiány kezeléséhez. Mások dönthetnek úgy, hogy elviszik őket, ha nehezen tudják elnyelni az élelmiszer-alapú vitaminokat.

A B12 -vitamin -injekciók minden vitamin -kezelési rendszer létfontosságú részét képezik. De a történetnek több van, mint amit egy üveg kiegészítőkön olvasott. Ez a cikk feltárja, hogyan működik a B12, kinek szüksége van rá, és hogyan lehet eleget tenni az étrendjében.

Hogyan működnek a B12 injekciók?

A B12 injekciók több energiát adhatnak, segíthetnek a fogyásban, javíthatják a memóriáját és a hangulatát, és jó éjszakai alvást kaphatnak. De dolgoznak? Ez attól függ, hogy mit keres.

A B12 injekciók felhasználhatók több állapot kezelésére, és sokféle módon elősegíthetik az egészség növelését. Például enyhíthetik a fáradtság tüneteit, ami gyakori azokban az emberekben, akik nem kapnak elegendő B12 -et étrendjükből vagy kiegészítőkből. Orvosa a B12 felvételeket is javasolhatja, ha vérszegény vagy ártalmas vérszegénység (autoimmun rendellenesség). Segíthetnek az immunrendszer fellendítésében és a gyulladás csökkentésében is. Néhány kutatás kimutatta, hogy a B12 injekciók hatékonyan kezelhetik a neurológiai állapotokat, például a Parkinson -kórot, a sclerosis multiplexet és az Alzheimer -kórot. A B12 injekciók azonban nem gyógyítanak meg mindent. Például, nem fognak segíteni a fogyásban vagy az energiaszint növelésében, ha nem kap más vitaminokat az étrendjében.

Mint kb. 50 évesnél idősebb felnőtt, aki kiegyensúlyozott étrendet eszik, amely minden nap állati termékeket (beleértve a tejtermékeket is) magában foglal, de még mindig fáradtnak érzi magát, a B12 felvételek érdemes kipróbálni. Az injekciók feleslegesek, ha a B12 más formáit (például tablettákat vagy szublingvallumokat) veszi fel. A probléma az, hogy ezek a többi módszer általában kevésbé hatékony, mint az injekciók - és lehet, hogy nem lehet olyan hatékony az energiaszintek felszámolásában, ha egy idősebb felnőtt vagy, hogy megpróbálta növelni őket, miután évek óta alacsony volt ebben az alapvető vitaminban.

Kinek kell figyelembe vennie a B12 injekciókat?

A B12 -vitamin normál tartománya az alkalmazott teszttől függően változhat. Általában 200-900 pg/ml között van. A hiányt 200 pg/ml alatti szintként definiálják. A B12 -hiány tünetei személyenként változhatnak. Egyes embereknek egyáltalán nem tapasztalhatnak látható tüneteket, míg másoknak különféle tünetei lehetnek. Előfordulhat, hogy B12 injekciókat kell kapnia, ha a következő általános tüneteket tapasztalja:

• fáradtság és gyengeség

• zsibbadás vagy bizsergés a kezekben vagy a lábakban

• Nehézség fenntartani az egyensúlyt sétáláskor

• Fejfájás és migrén

• ízületi fájdalom és merevség

• szédülés, zavart, memóriavesztés és agyi köd

• émelygés és hányás

• depresszió

• székrekedés

• hasmenés

• Csökkent az étvágy és a fogyás anélkül, hogy megpróbálna lefogyni (ebben az esetben rák lehet)

• álmatlanság (nehézség alszik)

Lehet, hogy fáj a nyelv, a szájfekély és a vörösvértestek is. Ha terhes vagy, az alacsony B12 -szint befolyásolhatja a baba agyának fejlődését.

Ezt veszi vérvizsgálat A B12 -vitamin mennyiségének meghatározása a vérében.

Milyen előnyöket kaphatok a B12 injekciókból?

A B12 -vitamin elengedhetetlen a vörösvértestek előállításához és az idegrendszer egészséges állapotában. Alapvető szerepet játszik más test -folyamatokban, például a DNS készítésében, amely építőelem a test összes sejtjének. Ha nincs elég B12, akkor a test nem tud elegendő új sejtet készíteni a régi, beleértve az oxigént hordozó vörösvértestek helyett. Ezen új cellák nélkül fáradtnak és gyengének érzi magát. Számos oka van annak, hogy egy személynek figyelembe kell vennie a B12 injekciókat. Az alábbiakban bemutatjuk az azonnali egészségügyi előnyöket, amelyeket a B12 felvételeiből kaphat.

• Ha étkezési korlátozásai vannak, például vegetáriánus vagy vegán, akkor nehéz elegendő B12 -t szerezni az étrendjében. A B12 injekciók kiváló lehetőség a vegetáriánusok és a vegánok számára, akik egyszerű módot akarnak arra, hogy megkapják napi igényüket ennek az alapvető vitaminnak.

• A B12 injekciók segíthetnek a testnek több vörösvértest -sejt készítésében, ha vérszegénység van, vagy terhes.

• Ha B12 -vitamin hiánya van, akkor az orális kiegészítők szedése nem elég ahhoz, hogy segítse a testét ebből az állapotból. Az injekciók azonnali lendületet adhatnak a vitaminnak anélkül, hogy meg kellene várniuk, hogy metabolizálódjon az emésztőrendszerében. Ezenkívül az orális B12 -kiegészítőket csak részben felszívja a test, és lehet, hogy nem hatékony. Az orális B12 -kiegészítő szedése a homocisztein szintjének ideiglenes növekedését is okozhatja, ami növeli a szívbetegség kockázatát.

• A B12 élelmiszerből történő felszívódása nagyon nem hatékony, és a legtöbb embernek többre van szüksége, mint amennyit csak ételükből, különösen az idősebb felnőttekből kaphat. Más állapotok a B12 -es élelmiszerek malabszorpcióját is okozhatják, például Crohn -kór, celiakia és bizonyos típusú májbetegségek. Egyes gyógyszerek zavarhatják a B12 abszorpciót, ideértve az antibiotikumokat, például a tetraciklint és a metformin a cukorbetegséghez. Így a B12 felvételek jobb választás, mint egy szóbeli kiegészítés.

• A B12 injekciókat nagyon könnyű elvenni, és nincs mellékhatása.

• A B12 injekciók alkalmasak a szem egészségére. Egy tanulmány megállapította, hogy a magasabb B12-vitaminnal rendelkező emberek kevésbé valószínű, hogy az életkorhoz kapcsolódó makuladegeneráció alakul ki, ami a vaksághoz vezethet.

• A B12 javítja az anyagcserét és segít a fogyásban. Ennek oka az, hogy elősegíti az fogyasztott ételek energiává történő átalakítását, ahelyett, hogy zsírként tárolja.

• Egyes esetekben a B12 injekciók felhasználhatók más egészségügyi problémák kezelésére. Például, ha veszélyes vérszegénységgel bír, akkor az alacsony B12 -vitaminszint által okozott vérszegénység. Ebben az esetben az injekciót hosszú távú kezelési lehetőségként használják.

A B12 injekciók biztonságosak?

A B12 injekciók általában biztonságosak. Kis adagokban adják őket, és a legtöbb ember általában jól tolerálják őket. A fő kockázat az allergiás reakció a tartósítószerre, amelyet bizonyos vitamin -injekciókban (propilénglikol) alkalmaznak. Ha allergiás vagy erre az összetevőre, először beszéljen orvosával, mielőtt B12 lövéssel folytatná.

Itt van egy tényleges folát vérvizsgálat Mérni, ha van B12 hiánya.

A B12 injekciók egyéb mellékhatásai megegyeznek a vitamin más formáival:

• A hányinger vagy a gyomorpanaszok, ha egy nap alatt túl sokat vesznek igénybe (de nem valószínű).

• Néhány embernek enyhe bőrreakciója van (duzzanat, bőrpír vagy fájdalom) a befecskendezési helyen, miután a B12 felvételeket készítette - ez általában néhány napon belül eltűnik.

Míg a B12 injekciók biztonságosak, mindig konzultáljon orvosával, mielőtt megszerezne, ha a B12 injekciókat tervezi. Fontos tudni, hogy van -e olyan létező állapota, amelyet egy B12 -lövés befolyásolhat - például vérszegénység vagy szívbetegség. B12 injekciókat kaphat egy helyi gyógyszertárban vagy online.

Milyen gyakran kell kapnia egy B12 lövést?

Segítene, ha hetente legalább egyszer kap egy B12 -es lövést, de a legtöbb embernek rendszeresebb injekciókra van szüksége. A szükséges B12 pontos mennyisége függ a test igényeitől és a májban tárolt összegtől. Ellenőrizze orvosával a vérvizsgálatot, hogy meghatározza, hogy szükség van -e több B12 -re, mint az ételben.

Általánosságban: függetlenül attól, hogy hetente egyszer vagy havonta egyszer kap egy B12 -es lövést, minél gyakrabban csinálja, annál hatékonyabb lesz. Minél ritkábban kapja meg őket, annál kevésbé hatékony.

Mennyibe kerül a B12 injekció?

A B12 injekciók költsége attól függ, hogy melyik országban él, és hová megy, hogy megszerezze őket. Az Egyesült Királyságban egyetlen B12-injekció általában 1-2,50 font (1,55 USD-3,08 USD) lesz. Amikor az USA -ban online vásárlás helyét keresi, az árak 20 és 100 dollár között mozognak. Attól függ, hogy honnan vásárolja meg őket, és a szolgáltató márkáját vagy megfogalmazását. Ausztráliában az árak körülbelül 47 dollártól az AU -tól 100 dollárig terjednek injekciónként, ami körülbelül ötször nagyobb, mint az Egyesült Királyságban!

Mit nem lehet bevenni a B12 injekcióval?

A B12 -et nem szabad az antacidok mellett szedni, mivel ezekben a termékekben a savasság megakadályozhatja ennek a vitaminnak a felszívódását. A B12 egy vízben oldódó vitamin, amely könnyen kiüríthető a testéből, ha túl sokat vesz be. Mint ilyen, nem ajánlott más vízben oldódó vitaminok bevétele a B12-vel, mivel ezek csökkenthetik annak hatékonyságát. Ez magában foglalja a folsavat és a C -vitamint. A B12 -vitamin kölcsönhatásba léphet a következő gyógyszerekkel:

• Kolesztiramin (Questran) és Colestipol (Colestid)- Ezeket a koleszterin csökkentésére használják.

• Didanozin (Videx EC) és Epivir- Ezeket a HIV -fertőzés kezelésére használják.

• Fenobarbitális és primidon a rohamok ellenőrzésére és az alvási rendellenességek kezelésére szolgálnak.

• Szukralfate (carafate) a fekély kezelésére használják.

• Metformin (glükofág) és gliburid (diaformin). Ezeket a cukorbetegségben szenvedő emberek vércukorszintjének ellenőrzésére használják, és B12 -vel történő bevétel esetén nagyobb kockázatot jelenthet a tejsavas acidózis kockázatára.

• Orális fogamzásgátlók és hormonok injekciói (fogamzásgátló), mint például a depo-provera. Ezek tartalmaznak ösztrogént, ami csökkentheti a B12 hatékonyságát.

• Klórkin (Aralen) a malária gyógyszere.

• Szulfametoxazol trimetoprimmal (Bactrim, Septra) bizonyos baktériumok által okozott fertőzések kezelésére használják.

• Esomeprazol (nexium), pantoprazol (protonix) és lansoprazol (prevava)- Ezeket a gastroesophagealis reflux betegség kezelésére használják.

• Famotidin (pepcid AC) a gyomorban lévő sav elnyomására és a gyomorégés kezelésére használják.

• Antibiotikumok általában- A B12 és az antibiotikumok egyszerre történő szedése miatt a test mindkettőt felszívja, ami nem jó dolog. Az antibiotikumok megsemmisíthetik a bélben lévő jótékony baktériumokat, ezért elengedhetetlen, hogy ezeket külön -külön vegye figyelembe minden olyan probiotikus kiegészítéstől vagy ételtől, amelyet esetleg az egyensúly helyreállítása érdekében vehet. Kerülje el őket a vas -kiegészítőkkel, a kalcium -kiegészítőkkel és az antacidokkal is, amelyek valamilyen módon befolyásolhatják a bél mikrobiómáját.

Tájékoztassa orvosát, ha van a fent felsorolt ​​gyógyszerek bármelyike, mielőtt a B12 felvételeket kapja, hogy elkerülje a nemkívánatos hatásokat.

A B12 étkezési forrásai

Ha vegetáriánus vagy vegán étrenddel jár, akkor a B12 napi adagjának legjobb módja az olyan ételekből származik, mint például:

• sötét leveles zöldek

• Erősített ételek, mint a gabonafélék

• növényi alapú tej

Vannak olyan növényi alapú B12 források is, mint például a tengeri moszat és a spirulina, de nem mindig megbízhatóak. Ha vegetáriánus vagy vegán vagy, akkor a legjobb, ha orvoshoz konzultálhat arról, hogyan lehet elegendő B12 -et beszerezni az étrendjébe, kiegészítők nélkül. Ez a vitamin természetesen olyan állati ételekben található meg, mint a tojás, a hús és a tejtermékek. Segíthetnek a húsfogyasztóknak táplálkozási igényeik kielégítésében.

Az elvihető

A B12 -vitamin az olyan alapvető vitaminok közé tartozik, amelyeket az egészséges állapotban tarthat. Számos előnye van, hogy megakadályozzák a memóriavesztést és javítsák az agyi funkciókat a szíved egészséges állapotában és bizonyos egészségügyi állapotok kezelésében. Szerepet is játszhat a rák megelőzésében és akár kezelésében is, ezért elengedhetetlen a B12 kiegészítő szedése. És bár megszerezheti a B12 -et a húsból és a halból, a vegánoknak különösen óvatosnak kell lenniük, hogy eléggé megszerezzék ezt a létfontosságú tápanyagot.

A B12 injekciók biztonságosak és hatékonyak, de bizonyos kockázatokkal járnak. Lehetnek drágák, és olyan mellékhatásokat okozhatnak, mint például szédülés, émelygés vagy akár fejfájás. Ha úgy érzi, hogy valami hiányzik az étrendjéből, vagy hiányzik néhány alapvető tápanyagból, beszéljen orvosával a B12 -vitamin kiegészítéséről. Az is jó ötlet, hogy beszéljen orvosával, mielőtt új gyógyszereket vagy kiegészítőket megfontolna. Ez elősegíti, hogy a gyógyszerek és a vitaminok kombinációja ne legyen egészségügyi következménye és káros hatása a testére vagy az elméjére. A vérben a B12 mennyiségének meghatározásához ezt megteheti vérvizsgálat.

Tudjon meg többet a B12 -vitaminról a Welzo -ról a témáink böngészésével Mi az a B12 -vitamin és Miért érzem magam rosszabbnak egy B12 -vitamin injekció után?