A folsav ugyanaz, mint a folát?

A folsav és a folát a B -vitamin két formája, de gyakran zavarosak, mint ugyanaz. Valójában sok különbség van e kettő között. A folsav egy szintetikus vitamin, amely természetesen nincs jelen, míg a folát vegyületek egy csoportját tartalmazza, amely 5-metil-tetrahidrofolátból, 5-formil-tetrahidrofolátból (folinsavból), 10-formil-THF, 5, 10-metil-metil-ethF-ből és nem szubsztituált THF-ből áll.

Mindkettő nélkülözhetetlen a különféle fontos sejtmechanizmusokhoz, és számos pszichológiai, neurológiai és veleszületett betegség megakadályozható az optimális adagolás és kiegészítés szedésével. A nők számára a folátok elengedhetetlenek a születési rendellenességek elkerüléséhez a terhesség alatt. Beszéljük meg, hogyan különböznek egymástól, és hogyan működnek hatékonyan a testünk celluláris tevékenységeinek fenntartása érdekében. 

A folsav fontossága

A foláttal ellentétben a folsav (más néven pteroilmonoglutaminsav) nem érhető el étrendben. Ezért orális kiegészítőket kell szedni, különösen anémiás betegek és terhes nők esetében. Az átlagos napi adag személyenként 400-800 mcg.

A folsav-kiegészítést a terhesség korai napjaiból kell megkezdeni, mivel ez segít megelőzni az újszülött csecsemő neurális cső rendellenességeit. A folsavat folátvegyületnek is tekintik. A kísérleti vizsgálatok kimutatták, hogy csak a folsav megakadályozza a veleszületett fogyatékosságot, míg más folátvegyületek nem képesek erre. A folát oxidált formája beszerezhető a gabonafélékből és a pékségből. 

A folsav szintén hasznos a test alacsony folátszintje esetén, mivel a test anyagcseréje révén folátmá alakul. 

A folsav további kevésbé jelentős felhasználása magában foglalja annak teljesítményét az olyan állapotok javításában, mint a stroke, a demencia, a depresszió stb.

Azt mondják, hogy a folsav jó a haj és a körm egészséges növekedéséhez, mivel ezek elősegítik a sejtek növekedését és táplálékát. Homociszteincsökkentő hatást, az okklúziós érrendszeri betegségekkel kapcsolatos vegyületet ad. Az aminosav és a protein szintézis a folsav fontos szerepe is, amely jelentős funkció a szív- és érrendszeri és pszichológiai egészség szempontjából. 

Hogyan működik a folát a testben? 

A folátot leveles zöldségekből, gombákból, hüvelyesekből, spárgaból, tojásokból stb. Befejezték. Ez a B -vitamin természetes formája, amelyet az étrendből szerezhetünk. Aktív formája a levomefolsav. Az étrendünk összes folátvegyülete először levomefolsavvá alakul, majd belép a véráramba. Jelentős szerepet játszanak a vörösvértestek és a fehérvérsejtek termelésének kiváltásában. A folát fontos a test normál növekedése szempontjából. Az összes szükséges folátot kiegyensúlyozott étrendből szerezheti be.

A folát a purinok és a pirimidinek szintézisének előfutáraként is szolgálhat, hozzájárulva a DNS és az RNS szintézishez. Egyes esetekben az alacsony folátszint genetikai változásokat, kardiovaszkuláris betegségeket, kognitív rendellenességeket és daganatokat okozhat. 

További információ: Mik az ételek magas folátban?

Folát vs folsav

Mind a folsav, mind a folát a B -vitamin vegyületei, de a testben nagyon eltérően működnek és metabolizálnak. A "Folates" a B -vitamin vegyületek egy csoportja, amely magában foglalja 

• folsav, 
• dihidrofolát (DHF), 
• tetrahidrofolát (thf),
• 5, 10-metil-metetrahidrofolát (5, 10-MTHF), 
• 5-metil-tetrahidrofolát (5-MTHF). 

Tehát elmondhatjuk, hogy a folát általános kifejezés. A folsav szintén szerepel a folátokba, de szintetikus, vagyis nem természetes módon fordul elő, ezért kiegészítők és dúsított ételek révén ki kell teljesítenünk a folsavra vonatkozó igényeinket.

Előfordulhat, hogy az étrend -kiegészítők nem elegendőek a terhes nők és az anémiás betegek igényének teljesítéséhez, ezért folát -kiegészítőket kell használniuk.

A folsav elősegíti a születési és terhességi hibák, a normál vér működésének és képződésének szabályozását, míg a folát fontos forrása a test növekedésének és fejlődésének javításában, különösen fiatalkorban. 

A folát vízben oldódik, és nem tárolható a testben. Ezért kell őket megfelelően és naponta kiegészíteni. Néhány terhes nőnek a terhességi periódusuk kezdetétől kezdve szednie kell a folsav -kiegészítőket. 

Mindkét vegyületnek több metabolikus folyamaton kell átmennie, hogy az abszorbeálódó és aktív formájukba kerüljön. Az összes folátvegyület közül csak a folsav megakadályozhatja és szabályozhatja az neurális cső hibáit az újszülöttekben. 

További információ: Vitaminok, kiegészítők és táplálkozás terhesség alatt.

Mi történik, ha nem kap elegendő folátot vagy folsavat?

Mindkettő részt vesz a test komplex biológiai funkcióiban, így az aluli dózis és a túladagolás káros lehet. Lehetnek karcinogén (rák okozhat potenciál), ha az optimális mennyiség nem áll rendelkezésre. Az alacsony folátszint foláthiányos vérszegénységet okozhat. Ez az oka annak, hogy ki javasolta kb. 400 mcg folátot, különösen a terhes nőknél.

Veszélyes vérszegénységben szenvedő betegek esetén (a B12 -vitamin hiánya miatt) a folát elrejti a jeleket, de amikor a helyzet kikerül a kontrollból, a tünetek és a tünetek nem tudnak ellenőrizni, és visszafordíthatatlanná válnak. A folsav túladagolása az előtti neoplasztikus léziók túltermeléséhez vezet, amely később rákos lehet. 

További információ: A foláthiány jelei és tünetei.

A folát és a folsav kölcsönhatásai

Időnként a folsav kölcsönhatásba léphet más gyógyszerekkel, például antibiotikumokkal. Az epilepsziás gyógyszerek általában ellenjavallhatják azt. A Folates kapcsolata a rákkal nincs jól meghatározva. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az adagolás alatti rákhoz vezethet, de néhány kísérlet bebizonyította, hogy védi a rák ellen. 

A folsav káros hatásai közé tartozik a megismerés, a cukorbetegség, a pajzsmirigykel kapcsolatos betegség és a túlérzékenység. Ezeket a napi bevitelükben nagy adag folsavhoz társítják. Tegyük fel, hogy a személy allergiás a folátvegyületekre. Ebben az esetben veszélyes lehet beadni, vagy kiegészítésként venni. Nem tárolhatók a testben, ezért toxicitásuk nem fordul elő. Ennek ellenére lehet, hogy vannak neurológiai tünetek, ha a beteg veszélyes vérszegénységű beteg. 

Rendeljen egy otthoni folát vérvizsgálatot a folátszint meghatározására. Vásároljon itt.