Mit jelent az 1000 NU a D -vitamin teszten?

A D -vitamin -kiegészítő adagokat metrikus egységekben (mg/MCG) és nemzetközi egységekben (IU) mérik.

A D-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, és vigyáznia kell, hogy mennyit szed. A túl sok D -vitamin bevétele okozhatja a D -vitamin toxicitás tüneteit. Megnézted már a vitamin tabletták adagolási címkéit? Elsősorban az „IUS” -ben írják őket, bár néhányat MG -ben vagy MCG -ben is írnak. Egyes kiegészítőknek mindkét címkéje lehet.

Mi ez az „IU”, és hogyan kapcsolódik vagy összehasonlítja az „MG” vagy a „MCG” -t? Hogyan működnek ezek az egységek a D -vitamin adagolásában? Mit jelent ez, ha a D -vitamin teszt eredményeiről „1000 NE” -et írnak? Elegendő -e az '1000 NE' D -vitamin, vagy szüksége van még? Mennyi D -vitaminra van szüksége?

További információ: D -vitamin mindent, amit tudnod kell.

Mit jelent az 'IU'?

Az 'IU' a nemzetközi egységek rövidítése. Ezt az egységet elsősorban az étrend -kiegészítők, vérkészítmények, oltások, hormonok és még néhány gyógyszer adagjának kiszámítására vagy előírására használják. Az MG -hez vagy az MCG -hez képest, amely a tömeges egység, az IU az adott anyag biológiai aktivitásának egysége. Mit jelent ez?

A vitaminok és egyes gyógyszerek adagolása különféle tényezőktől függ, például

• Néhány gyógyszert vagy vitamint más formában szednek, de a test átalakítja a test belsejében lévő más aktívabb formákká. Például a máj átalakítja a D-vitamint 25-hidroxivitamin D-ként (kalcifediol).

• Ugyanazok a vitaminok gyakran jelennek meg, különféle biológiai hatékonyságú különféle forrásokból származó különféle formákban. Például a D -vitamin 2 állapotban kapható, D2 (növényi eredet és kevésbé erős) és D3 (állati eredetű és koncentráltabb).

Tehát ahelyett, hogy egyenlő MG -ket (tömegeket) szednének a vitamin különböző formáiból, a táplálkozási szakemberek jobban aggódnak a testben lévő hatékony metabolitok szintje miatt. Ez azt jelenti, hogy a biológiai aktivitás fontosabb, mint a tömeg.

Ezeket a nemzetközi egységeket (IU) önkényesen rögzíti a Egészségügyi Világszervezet (WHO) Annak érdekében, hogy egy anyag hatásait meghatározza a test belsejében, tömegétől függetlenül.

Mi a „IUS” eredete a D -vitaminra?

Hadd magyarázzam el egy példát. A rutin kiegészítéshez a D -vitamin előnyben részesített formája a kolekalciferol (D3). Egyes kiegészítők ergokalciferolot (D2) is tartalmaznak. Mindkét dokumentum jól felszívódik a testbe. Mindkettőt metabolizálják a testbe, hogy az aktív formát előállítsák a 25-hidroxi-vicin D (25OHD). Tehát ugyanazt a D2 és D3 adagot fogja keresni.

A kiegészítés A két forma 1000 NE -jét tartalmazza a 25OHD azonos szintjének előállítására. Ez azt jelenti, hogy 1000 NE D2 -vitaminnak ugyanolyan biológiai aktivitása lesz, mint a D3 1000IU -ja. Noha a D3 ismert, hogy felülmúlja a szérumszint emelését, mindkettő ugyanazon fizikai aktivitással rendelkezik a szérumszint emelésében.

Az 'IU' összehasonlítja ugyanazon anyag különböző formáit

Ne feledje továbbá, hogy az „IU” egység különbözik a különböző anyagok esetében. Ez azt jelenti, hogy egy másik anyag IU -nak eltérő biológiai aktivitása lesz, és nem hasonlíthatja össze 1 NE D -vitaminnal 1 NE 1 NE A -vitamint.

Az IU -t gyakran használják a vegyi anyag szintetikus analógjának és annak természetes formájának összehasonlításához. Például 1000 NE E -vitamin egyenlő 670 mg természetes E-vitamin (D-alfa-tokoferol). Ez azt jelenti, hogy 1 mg szintetikus E-vitamin (DL-alfa-tokoferol) nem egyenlő a természetes formájú 1 mg-os. A szintetikus és természetes formák 1000 NE -je ugyanakkor ugyanazt a tevékenységet és a hatást mutatja.

Röviden: az 'IU' egy rendszert biztosít az azonos anyag különböző formáinak fiziológiai hatékonyságának összehasonlításához. Van D -vitamin tabletták amelyek 2000 NE D3 -t biztosítanak egyetlen tablettán, és minden korcsoport számára előnyösek. Kattintson ide hogy megrendelje.

További információ: Mik a D -vitamin tabletták?

IU vs milligramm (mg), melyik a jobb?

Egy másik adagoláshoz használt egység a milligramm (mg), amely az egy gramm ezer része. A mikrogram (MCG) egy még kisebb tömegű egység, és az 1 gramm ezer része. Az MG vagy az MCG az anyag tömeges egysége, de nem kapcsolódik biológiai aktivitásához.

A D -vitamin mérésekor nincs „jobb egység”. Mindkettőt különböző célokra használják. Az MG és az MCG egységek tömeget jelölnek, míg az „IU” egység a D -vitamin -kiegészítés biológiai hatékonyságát jelöli.

Az IU minden felhasználó számára nemzetközi szabványosítást biztosít, és felhasználható ugyanazon anyag különböző formáinak összehasonlítására. Ugyanakkor az MG a tömeges egység, és felhasználható a különböző anyagok összehasonlítására.

1000 mg ugyanaz, mint az 1000 NE?

Mindkettő meglehetősen különbözik egymástól, és nem minden anyag esetében nem azonos. A D -vitamin esetében 1000 NE egyenlő 0,025 mg (25 mg) D -értékkel, mivel mind a D2, mind a D3 ugyanazon formákká alakulnak (a különböző hatékonyság ellenére), mindkettő azonos tömegű egy adott IU -nál.

Ez azt jelenti, hogy 1 mcg mind a D2 -

Abban az esetben, ha E -vitamin, 1000 NE egyenlő 670 mg természetes vitaminnal, ha D-alfa-tokoferol formájában veszi. Más államok esetében azonban eltérő, például az IU egyenlő 735 mcg a D-alfa-tokoferil-acetát és 826,4 mcg D-alfa-tokoferil sav szukcinát esetén. Tehát az egyes formák tömege különbözik, de az IU egyenértékű IU egyenlő biológiai aktivitást fog biztosítani.

Melyik egység előnyösebb?

Egyetlen egység sem részesít előnyben, és ez a helyi egészségügyi hatóságoktól függ. Az IU egy nemzetközi szabványos egység, amelyet az A, D és E -vitaminokhoz használnak, amelyek különféle formákban kaphatók. A világ egyes részein azonban eltérő lehet.

Például az Egyesült Államokban az FDA megkövetelte, hogy az összes élelmiszer -kiegészítést metrikus egységekben kell címkézni az IU helyett. Ezért gyakori, hogy MCG vagy MG címkék vannak, ahol korábban voltam. Néha azonban mindkét csapatot arra használják, hogy megválaszthassák őket biológiai tevékenységükhöz.

Elég az 1000 NE D -vitamin D -vitamin?

A D -vitamin adagját optimalizálják, hogy legalább vérben elérje szintjét (25OHD) 20-30 ng/ml (nanogramok / ml). A testnek azonban a D -vitaminra van szüksége a különféle funkciókhoz, és az, hogy mennyire van szüksége az életkorától és az élettani státusától.

A D -vitamin táplálkozási kiegészítők étkezési ajánlása a különféle számára korcsoportok vannak;

• Egy év alatti fiatal csecsemők számára: 400 NE (10 mcg).

• Az összes többi korcsoport számára: 600 NE (15 mcg)

• Az idősebb felnőttek számára, akik legalább 70 évesek: 800 NE (20 mcg)

• Terhes és szoptató nők számára: 600 NE (15 mcg)

Ezek az étrendi irányelvek csak útmutatásra vonatkoznak. A D -vitamin állapota dönt a pontos dózisról.

Mi legyen a D -vitamin szintje a vérében?

Gyakorlati célokra az orvosok beállítják az étkezési dózisokat a kívánt szérumszint elérése érdekében, amelyet vérvizsgálat révén határoznak meg. A vérben a D -vitamin szintjét nanogrammonként/ ml -ben (ng/ ml) vagy nanomolokban/ literben (mmol/ L) mérjük.

A beszélgetéshez az NG /ML szintjeit megsokszorozják 2,5 -rel, hogy az NMOL /L fokozatot kapjuk. A tartományok vérszint vannak;

• Normál: 20 ng/ ml vagy 50 mmol/ L.

• Alacsony: egyenlő vagy kevesebb, mint 12 ng/ ml vagy 30 mmol/ l.

• Magas: egyenlő 50 ng / ml vagy 125 nmol / L -rel.

Az adagolási adatok azt sugallják, hogy az 1000 NE napi több mint elegendő a lakosság számára. De mi fog történni, ha túl sokat vesz belőle? Ez egy zsírban oldódó vitamin; A vízben oldódó vitaminokkal ellentétben nem tudsz annyit venni, amennyit csak akar.

Tud -e több mint 1000 NE D -vitamint szedni?

A D -vitamin toxicitása nagyon ritka, mivel néhány élelmiszerben apró mennyiségben van jelen. Ugyanakkor akkor fordulhat elő, ha véletlenül nagy dózisú kiegészítőt vesz fel. A felső határ Különböző korcsoportok esetén az alábbiakban található. Az ilyen határértékeknél többet megtenni a toxicitási tüneteket.

• Hat hónap alatti csecsemők: 1000 NE (25 mcg)

• Babák 7-12 hónap: 1500 NE (37,5 mcg)

• Babák 1-3 év: 2500 NE (62,5 mcg)

• Idősebb csecsemők 4-8 ​​év: 3000 NE (75 mcg)

• Az összes többi korcsoport számára: 4000 NE (100 mcg)

• Terhes és szoptatáshoz nők: 4000 NE (100 mcg)

Az adagok ezen a tartományon túli vétele okozhatja a tünetek D -vitamin toxicitása, például

• Hasi fájdalom

• Fásultság

• Kiszáradás

• Rendellenesen magas szomjúság (polidipsia)

• Gyakori hányás

• Megnövekedett vizelés (poliuria)

• Zavar

• Hányinger

• Gyengeség

Az orvosok azonban gyakran sokkal magasabb D -vitamin -injekciókat javasolnak az akut hiányos tünetekkel küzdő emberek számára. A D -vitamin toxikus adagja többször magasabb, mint a napi ajánlott felső határ. A jelentés Megjelent a Határok az endokrinológiában 2018 -ban megjegyezte, hogy akut toxicitási tünetek fordulnak elő a napi 10 000 NE -t meghaladó dózisok esetén.

Hogyan lehet megfigyelni a D -vitamin szintjét a vérben?

Ha úgy dönt, hogy naponta 1000 NE D -vitamint vesz, akkor figyelemmel kell kísérnie a vér szintjét is. A D -vitamin vérvizsgálata annak két formáját észlel a vérben;

• 1,25-dihidroxi D-vitamin, más néven kalcitriol

• 25- Hidroxi D-vitamin (Calcifediol)

A kalcifediol Sokkal hosszabb ideig és magasabb koncentrációban marad a vérben. Tehát a legtöbb vérvizsgálat felismeri annak szintjét. Az otthoni tesztelési készletek szintén rendelkezésre állnak, amelyek lehetővé teszik a teszt otthon elvégzését és az eredmények megtekintését. Előfordulhat azonban, hogy konzultálnia kell az orvossal az eredmények értelmezéséhez. A vér megfelelő D -vitaminszintje megmutatja, ha elegendő D. vitamint veszel.

Mikor kell konzultálni az orvossal?

A tünetek A D -vitaminhiány (például fáradtság, fáradtság, megnövekedett fertőzések gyakorisága, depresszió, hátfájás, a törések fokozott gyakorisága, a hajhullás, az izomfájdalom, a depresszió és a szorongás) különféle egyéb okoknak tulajdonítható, és lehet, hogy lehet. Nehéz a D -vitaminhiánynak tulajdonítani őket.

Lehetséges, hogy a D -vitamin hiánya tünetek nélkül. Konzultáljon az orvossal, ha hiányos tünetei vannak, és különféle kockázati tényezőknek is vannak kitéve. Az orvos a tesztelést fogja használni a tünetek egyéb okainak kizárására.

Alsó vonal

Két egységet használnak vitaminok, metrikus egységek (MG és MCG) és nemzetközi egységek (IU) adagolására. A metrikus egységek a termék tömegéhez kapcsolódnak, míg az IU méri a gyógyszerek biológiai hatásait. Tekintettel arra, hogy egyes vitaminok különféle formákban állnak rendelkezésre, az IU egyenértékű egységet biztosít mindezekhez.

A helyi egészségügyi hatóságok azonban megkövetelhetik, hogy mindkét egységet megemlítsék a címkén és a teszt eredményeiben. Az egységektől függetlenül segítene, ha különféle okokból lenne optimális D -vitaminszintje a vérében, és elkerülje a súlyos D -vitaminhiányt. A hiány megkövetelheti, hogy kiegészítőket vegyen be.

A napsugárzás növelése szintén javítja és fenntartja az optimális D -vitamint és egyéb egészségügyi előnyöket. Az orvos a D -vitamin vérszintet fogja használni a D -vitamin -kiegészítőkről, hogy fenntartsa a vér optimális D -vitaminszintjét.

A miénk D -vitamin vérvizsgálat egy praktikus tesztelési csomag. Két napon belül pontos eredményeket kap. Kattintson ide További információkért és a tesztkészlet megszerzéséhez. Ha kényelmetlen a laboratóriumi teszteléssel, akkor otthoni alapú tesztet végez az Ön számára. A miénk Azonnali D -vitamin teszt A gyors és pontos eredményeket lényegesen kevesebb időt eredményezhet. A vérben kimutatja a 25-hidroxi-tamin D szintjét. Kattintson ide A tesztkészlet megrendeléséhez.