NMN: Előnyök, mellékhatások, kiegészítők és adagolás

Nikotinamid -mononukleotid (NMN) az emberi test természetes nukleotidja. Ez a NAD+ (nikotinamid-adenin-dinukleotid, a mitokondriumokban előforduló különféle metabolikus folyamatok kofaktorja. A neuroprotektív hatások és a sejtek öregedésének képességének képessége miatt a mitokondriális bomok megelőzésével javasolják, hogy a celluláris öregedést megfordítsák vagy késleltessék. öregedő ügynök.

Annak ellenére, hogy viták és eltérő vélemények az NMN étrend-kiegészítőként történő felhasználásáról, több vállalat étrend-kiegészítőként forgalmazza, amelynek állításai az anyagcsere-lendületet és az öregedésgátló hatásokat. Mivel a meglévő tanulmányok állati modelleket használnak, hatékonyságuk és biztonságuk az emberekben vitatható.

Ez a cikk magyarázza az NMN -t, annak előnyeit, mellékhatásait és adagjait. Olvassa tovább.

NMN, bioaktív nukleotid  

NMN a bioaktív nukleotid és a NAD+ (nikotinamid -adenin -dinukleotid) prekurzora. A NAD+ a következő funkciókkal rendelkezik a test belsejében; 

Koenzim különféle biológiai enzimekhez: A NAD+ egy alapvető koenzim, amely részt vesz a gén expressziójával és az energiatermeléssel kapcsolatos biológiai folyamatokban. A NAD+ az ételt energiává alakítja a sejtek metabolizmusában, és segíti a sejtkárosodást a sérült DNS javításával. Ezen folyamatok károsodása az öregedést és a sejtek halálát okozza.

DNS -javítás: A NAD+ különféle DNS -javítási mechanizmusokat közvetít, különösen a sirtuin -hormonok által közvetített. A sirtuinok számos egyéb folyamatot szabályoznak, például a stresszválasz, az anyagcserét és a hosszú élettartamot. 

Redox reakciók: A NAD+ különféle redox reakciókban vesz részt a zsírok, fehérjék és szénhidrátok törésében, hogy energiát termeljen. 

A A NAD+ hiánya+ Az előrehaladott életkorban a test különböző életkorral összefüggő negatív változásait okozják. Ide tartoznak a mentális rendellenességek (például a depresszió és a szorongás), az anyagcsere -rendellenességek (például a cukorbetegség) és a neurodegeneratív rendellenességek (például a Parkinson -kór és az Alzheimer -kór).

Az NMN egészségügyi előnyei  

Az NMN egészségügyi előnyei az egészségügyi szakemberek vita témája. Egyes egészségügyi szakemberek azt javasolják, hogy erős öregedésgátló szer-vegyületként használják fel, valamint a vitalitás és az energiatermelés emlékeztetőjeként. Néhány előnye és kutatási támogatása az;

Neuroprotektív hatások 

A NAD modulálja a Sirtuin 3 (SIRT3) szintézisét, egy olyan fehérjét, amely megvédi a sejteket az oxidatív stressztől és a mitokondriális károsodástól. Így védő hatással van az idegszövetekre, mivel az oxidatív stressz felelős a neurodegeneratív rendellenességekért, például az Alzheimer -kórért. 

A legújabb tanulmány által Xiaolu Zhu és a kollégák 2023 -ban arra a következtetésre jutottak, hogy az NMN beadása csökkentette az idegsejtek halálát, a szövettani károsodást és az agyödémát, valamint a traumás agyi sérüléssel (TBI) szenvedő patkányok kognitív és neurológiai hiányosságait.

Hosszú élettartam -javítás

A NAD által aktivált szirtuinok javítják a sérült DNS -t, és így megakadályozzák a sejtek sérült DNS miatti halálát. Az alacsony NAD-szintek az életkorhoz kapcsolódó neurodegeneratív rendellenességeket okoznak, amelyek csökkentik a hosszú élettartamot és a vitalitást. Így elméletileg az NMN -kiegészítés növeli a hosszú élettartamot. 

Fu és Zhang szabadalmi kérelme azt állította, hogy az NMN rendszeres beadása egerekben a 29% -os növekedés Az élettartamban.

Csökkentett szívbetegségek kockázata 

Nincsenek emberi tanulmányok. Viszont, kutatás Az egereknél azt találták, hogy a NAD+ magasabb plazmaszintje megfordította az erek, különösen az artériák életkori károsodását, amelyek védik a szívbetegségeket.

Rákellenes tulajdonságok  

A sejtek oxidatív károsodása a rák egyik fő oka, mivel ez károsítja a sejt DNS -t. Ha a sérült DNS -sel rendelkező sejtek továbbra is fennmaradnak, akkor rákos lesznek. A magasabb NAD -szintek védik a sejt DNS károsodását az oxidatív stressz miatt, és így elméletileg az NMN -kiegészítés csökkenti a rák kialakulásának kockázatát. 

A kutatók a Yat-sen egyetemi rákközpont és A Kínai Orvostudományi Akadémia, A rosszindulatú sejtek növelik a NAD+ szintézisben részt vevő enzimek bioszintézisét, lehetővé téve számukra, hogy gyorsan szaporodjanak. Ezért a NAD+ szintek sokkal magasabbak a rákos sejtekben.

Jobb izom egészség 

Állati modellvizsgálatok megjegyezték, hogy a megnövekedett NAD+ szint javítja az izmok kitartását, erősségét és funkcionalitását az idősebb egerekben. A NAD+ alacsonyabb szintje az előrehaladott életkorban izomdegenerációt okoz.

A cirkadián ritmus szabályozása

A cirkadián ritmus egy belső óra, amely segíti a testet a nappali és éjszakai alkalmazkodásban, és befolyásolja az alvást és az ébrenlétet. A A kutatás azt sugallja Ez a NAD szabályozza a cirkadián ritmusok funkcionalitását, és így segít enyhíteni a belső órához kapcsolódó kérdéseket, például a jet -lag, a súlygyarapodás, az alvási rendellenességek, a depresszió és a kognitív károsodás. 

Időnként a bőr öregedése a vegyi anyagok és a napfény fokozott expozíciója miatt következik be. Vétel öregedésgátló krémek Welzo -tól a korai bőr öregedésének ezen okainak eltávolításához.

NMN adagolása

A legtöbb tanulmány napi adagot használt 250-1200 mg tartományban, és a szakértők szerint az e tartományban lévő dózisok biztonságosak és jól tolerálhatók a mellékhatások kockázata nélkül. A Ajánlott adagolás az életkortól függ. 

• A 35 évesnél fiatalabb személyek számára az ajánlás az, hogy napi 250 mg adaggal kezdjék el, és néhány hét alatt fokozatosan 500 mg -ra duplázzák. 
• A 35 év feletti személyek számára az ajánlás az, hogy napi 500 mg adaggal kezdje, és néhány hét alatt fokozatosan megkétszerezze azt 1000 mg -ra.

Azonban olvassa el az egészségügyi szolgáltatót vagy az dietetikus dózist az egyedi tényezők, például az étkezési intoleranciák, a testtömeg, a potenciális kölcsönhatások ezen a gyógyszerekkel és a már létező egészségügyi állapotok alapján.

Biztonsági profil 

Az NMN kiváló biztonsági profilja van, és az egyik legjobb kiegészítő a NAD+ szint növelésére. Mind az emberi, mind az állatkísérletek nem számoltak be súlyos dózisfüggő mellékhatásokról. Az emberi tanulmányok napi 1200 mg -ot használtak, és biztonságosnak találták a rendszeres használatra.

A legjobb NMN -kiegészítők 2024 -ben

A Welzo különféle NMN/ NAD+ kiegészítőket kínál, bizonyított egészségügyi előnyökkel. A legjobb válogatásunk;

Lipofile LLN2 liposzómális NMN nikotinamid -mononukleotid (150 ml)

Ár: 30,01 £ (vásárlás Lipo fájl lln2 liposzómális nmn nikotinamid -mononukleotid a welzo -nál)

Csomagolás méret: 150 ml

NMN adagja: 250 mg (5 ml -es adag)

Az LLN2 liposzómális NMN ígéretes megoldást kínál a sejtek egészségének megerősítésére az NMN és a foszfolipidek erős keverékével. Képlete, gazdag enzimekben, mint például a NAD+, a kritikus sejtfunkciókat viseli, az anyagcserétől a DNS -javításig és a sejtek túléléséig. Átgondolt összetétele biztosítja mind a hatékonyságot, mind a ízlést. Ez egy nem GMO-képlet, és a természetes cseresznye íz áldás. Ezenkívül a D-alfa-tokoferol antioxidánsként történő hozzáadása javítja annak sejtvédelmét. Összességében az LLN2 liposzómális NMN átfogó lehetőségként szolgál azok számára, akik támogatják a test alapvető folyamatait.

QuickSilver NAD+ arany (50 mg)

Ár: 50,93 £ (vásárlás QuickSilver NAD+ arany a Welzo -nál)

Csomagolás méret: 50 ml

NMN adagja: 50 mg niacin és 50 mg trimetil -glicin (1 ml -es tálalás)

A NAD+ Gold az életkorkezelés élvonalbeli megközelítését mutatja be innovatív liposzómális bejuttató rendszerével, amely biztosítja az intracelluláris NAD+ gyors feltöltését. Az NMN, a NAD+ stabil prekurzorának kombinálásával, a TMG -vel, egy erős metil -donorral, ez a képlet átfogó támogatást nyújt a tartós NAD+ metabolizmushoz. A NAD+ Gold megígéri, hogy megfordítja a NAD+ trend szintjének életkorral összefüggő csökkenését, amely utat biztosít a megújuláshoz. A tudományos fejlődések támogatásával maximalizálja az NMN hatását azáltal, hogy megkönnyíti a közvetlen sejtekbe történő szállítását. A NAD+ Gold élénk és fiatalos életet ígér azok számára, akik rendkívüli öregedésgátló megoldást keresnek.

Megújult regenerációs NAD+

Ár: 43,67 £ (vétel Megújult regenerációs nad+ a welzo -nál)

Csomagolás méret: 30 kapszula

NMN adagja: 125 mg (kapszulánként)

A megújult celluláris regenerációs kiegészítő játékváltó a DNS-védelem és a sejtek egészségének előmozdításában. Az NMN fő összetevőjeként bemutatva stimulálja a sejtvédelem és az energiatermelés kritikus enzimeit. Az ügyfelek figyelemre méltó energiafokozásról és az általános életerő -javításokról számolnak be. Az életkorhoz kapcsolódó NAD+ csökkenésével a fáradtsághoz vezetve a Regenerate megoldást kínál az NMN-vel olyan létfontosságú tápanyagokkal kombinálva, mint a B2 és a cink a fokozott sejtenergia érdekében. 

Búcsúzzon el a lassúsággal és öleljen fel egy újjáélesztett önmagát a megújult sejtek regenerációjával-ez egy kötelező a napi rutinban, amelyet most egy 30-kapocs-palackban kényelmesen kaphat. 

Valódi tisztaságú liposzómális NMN+ 

Ár: 69,95 USD (vásárlás Valódi tisztaságú liposzómális NMN+ a hivatalos weboldalon)

Csomagolás méret: 60 kapszula (2 hónapos ellátás)

NMN adagja: 250 mg (kapszulánként)

A liposzómális NMN+ valódi tisztasággal nem csupán kiegészítő; Ez egy aprólékosan kidolgozott elixír, amelynek célja a felhasználók újjáélesztése és élénkítése. Lenyűgöző, 98% -os tiszta NMN -koncentrációval maximális hatékonyságot biztosít, anélkül, hogy veszélyeztetné a minőséget. A tartósítószerektől, a cukroktól és a GMO -któl mentes, betartja a legmagasabb organikus szabványokat. Az FDA által jóváhagyott létesítményben, a szigorú GMP gyakorlatok alapján előállítva, minősége páratlan.

A felhasználók számtalan előnyt jelentenek, a közös kellemetlenség enyhítéséig az energiaszint javításáig és az immunitás fokozásáig, mind hozzájárulnak a jólét és az ifjúság érzéséhez. A két héten belül észrevehető megújulás merész ígéretével a liposzómális NMN+ élenjáróvá válik az öregedésgátló megoldások birodalmában, a Rave Reviews és a valódi tisztaság tisztességes hírneve támogatásával.

A WonderFeel aktivált Youngr NMN

Ár: 88 USD (Vásárlás A WonderFeel aktiválta a Youngr NMN -t a hivatalos weboldalon)

Csomagolás méret: 60 kapszula

NMN adagja: 900 mg (2 kapszula kiszolgálására)

A WonderFeel Youngr NMN úttörője az NMN -kiegészítők világában, szabadalmaztatott védekezést kínálva a biológiai öregedés ellen. A Sirtuin útvonalak aktiválásával és a többirányú sejtes megújulási stratégia végrehajtásával javította az általános energiaszintet és elősegíti a holisztikus jólétet. Ez az innovatív képlet 88,00 USD áron 450 mg nikotinamid-mononukleotidonként csomagol, valamint olyan szinergetikus összetevőkkel, mint az ergotionein és a transz-resveratrol.

A közönséges allergénektől mentes, valamint a vegánbarát és nem GMO-hitelesítő adatokkal büszkélkedhet, a Youngr NMN prioritást és etikai döntéseket prioritást élvez. A két kapszula napi ajánlott használatával kényelmes és hatékony módszert kínál az öregedés jeleinek leküzdésére és a celluláris egészség optimalizálására.

Gyakran feltett kérdéseket  

Az NMN biztonságos -e elvenni? 

A rendelkezésre álló adatok szerint az NMN használata valószínűleg nem okoz súlyos mellékhatásokat. Mivel azonban az emberek biztonságáról és hatékonyságáról szóló tanulmányok korlátozottak, a legjobb, ha óvatosan gyakorolják és abbahagyják a használatát, amint bármilyen nemkívánatos hatás megjelenik.

Melyek az NMN közvetlen egészségügyi előnyei? 

Az NMN növeli a NAD+ szintet, amely támogatja a vitalitást és az energiatermelést. A metabolikus lendület javítja a fizikai teljesítményt és a kitartást, és javítja a kognitív funkciókat. Az állatkísérletek eredményei ígéretesek.

NMN -ben egy májtoxin? 

A rendelkezésre álló adatok szerint a kereskedelmi NMN -kiegészítők dózisai biztonságosak, és nem okoznak károsodást semmilyen létfontosságú szerv, például vese, szív, máj, lép és vér. A máj azonban az anyagcserében a máj, és óvatosan kell használni az anyagcserét.

Miért tiltották az NMN -t az FDA? 

Az EU -ban és az Egyesült Királyságban az NMN az besorolva Egy új élelmiszer, amelyre szükség van az előzetes piaci engedélyre. 2015 -ben az FDA levelet küldött az Elysium Health -nek, amely az NMN -kiegészítést gyártja, és figyelmeztette, hogy a kutatás nem támogatja a vállalat állításait a betegségek enyhítésével, kezelésével és megelőzésével kapcsolatos egészségügyi hatásokkal kapcsolatban. A FDA tiltott 2022 -ben étrend -kiegészítőként használja, és sokkhullámokat küld az egész táplálékiparban.

Mi a legjobb életkor az NMN szedéséhez? 

Az NMN kiegészítése csak felnőttek számára ajánlott. A legjobb választás az, ha 35 éves kor után használja, amikor egy személy elkezdi tapasztalni a NAD+ szintjének életkorral összefüggő csökkenését. A gyermekek számára történő használatát a biztonsági információk hiánya miatt nem javasoljuk.

Az NMN hosszú távon biztonságos? 

A hosszú távú kiegészítés közepes dózisoknál 100-1000 mg biztonságos a középkorú és egészséges felnőttek számára. Az emberek biztonsági tanulmányai korlátozottak. Az állatkísérletek azonban 12 hétig nem találtak káros hatást.

Elvihető 

Számos egészségügyi szakember és táplálkozási szakember javasolja az NMN használatát, és különféle egészségügyi előnyöket társítson, például neuroprotektív és öregedésgátló tulajdonságokkal. Számos állatkísérlet alátámasztja ezeket az állításokat, bár a témával kapcsolatos emberi tanulmányok korlátozottak. Néhány Az emberi tanulmányok azt sugallják, hogy a napi 1200 mg -os kiegészítés javítja az inzulinérzékenységet, és fokozza a sejtek anyagcseréjét a fáradtság és a kimerültség csökkentése érdekében. 

A mellékhatások kockázata minimális. Javasoljuk azonban, hogy használja az egészségügyi szakembereket személyre szabott tanácsokkal kapcsolatban. Kis mennyiségű NMN van jelen különféle állati és növényi alapú élelmiszerekben, például uborkában, avokádóban, brokkoliban és más niacinban gazdag ételekben, mivel a test enzimek a niacint NMN-ként alakítják át. 

Látogasson el a Welzo -ba, hogy megvásárolja a legjobbat vitaminok és kiegészítők A személyes egészségügyi igények szerint, és keresse fel a Welzo egészségügyi szakembereket és táplálkozási szakembereket.