Szedhet együtt a D -vitamint és a K -vitamint?

A D és K -vitamin egyedi kombinációja

Testünknek két tápanyagra van szüksége a helyes működéshez: a K -vitamin és a D -vitamin. Amellett, hogy természetesen jelen vannak az ételekben, kiegészítőként is megvásárolhatók. Az egyik külön -külön a D és K -vitamin kiegészítőit vagy multivitaminként veszi fel, amely mindkettőt tartalmazza. Ezek a kombinált megoldások általában magukban foglalják a K2 és D3 vitamint. Ugyanakkor a D -vitamin számos lehetséges egészségügyi előnyt kínál; Leginkább megalapozott felhasználása az osteoporosis megelőzésében és kezelésében és kezelésében, ez az állapot gyengülést és törékeny csontokat eredményez. A K-vitamin legismertebb funkciója a véralvadásban van. Másrészt további tanulmányokat végeznek más előnyökről, például erősebb csontokról.

A két vitamin együttesen működhet, amikor csontot képez. Például, a K -vitamin a leghatékonyabban építi fel a csonttömeget, ha a D -vitamin szintet emelik, legalábbis állati modellekben. A hagyományos amerikai egészségügyi szakemberek azonban általában tanácsot adnak a kiegészítő K ellen, és csak bizonyos betegek számára javasolják a kiegészítő D -t.

Ha azonban az orvos azt javasolta, hogy mind a D, Javasoljuk, hogy megvitassák az előnyöket és hátrányokat az egészségügyi szakemberekkel, különösen, ha bármilyen orvosi problémája van.

Milyen előnyei vannak a D -vitamin -kiegészítők szedésének?

A D-vitamin egészségi állapotának leginkább megalapozott funkciója az ásványok, például a kalcium szabályozása. Így az alacsony D -vitaminnal rendelkező egyénnek nincs megfelelően ellenőrzött kalciumszintje, növelve az osteoporosis kockázatát. Ezért a leggyakoribb ok, amiért az orvos azt tanácsolná, hogy az ember a D -vitamin szedését javasolja, az osteoporosis kezelése vagy megelőzése.

A csontok egészségének más aspektusai, például az osteomalacia (csontok lágyulása) kezelése, szintén előnyös a D -vitaminból, hogy nincs elegendő adatok annak meghatározására, hogy a D -vitamin szignifikánsan javítja -e az egészségügyi mutatókat, amelyek nem kapcsolódnak a csontok egészségéhez. A bizonyítékok azonban azt mutatják, hogy a D -vitamin a következőkhöz hasznos:

• A D -vitamin szedése csökkentheti a szénanátheret, más néven allergiás rhinitis. A szénanátha a pollen allergiája, amely vizes, viszkető, vörös szemet és tüsszentést eredményez.
• Azok a gyermekek, akik D -vitamin -kiegészítőket szednek, kevésbé valószínű, hogy fogászati ​​hanyatlást kapnak.
• A D -vitamin kiegészítése csökkenti a szívelégtelenség kockázatát.
• A D -vitamin kiegészítése csökkenti a gyerekek légzési betegségeinek kockázatát.

További vizsgálat szükséges a D -vitamin potenciális előnyeinek bizonyításához a depresszió, a rák és sok más betegség szempontjából. Ne felejtse el, hogy a D -vitamin szedése nem előnyös, amíg a vitamin vérszintje alacsony. 

Milyen előnyei vannak a K -vitamin -kiegészítők szedésének?

A K-vitaminnal történő kiegészítés előnyei nem olyan jól megalapozottak, mint a D-vitamin előnyei. Néhány kutatás azt sugallja, hogy a K-vitamin segít megelőzni az osteoporosisot; Ezeket a megállapításokat azonban a későbbi vizsgálatokban nem erősítették meg.

A K -vitamin tesztelését és kiegészítését jelenleg nem javasolják az amerikai orvosi ajánlások az osteoporosis megelőzésére vagy kezelésére. A világ más területein azonban az osteoporosist gyakran K -vitaminnal kezelik.

Ezenkívül, mivel a K -vitamin csökkenti a káros kalciumot és más ásványi lerakódást az erekben, a kutatók azt vizsgálják, hogy a K -vitamin segíthet megelőzni a szív- és erek bizonyos típusait.

A K-vitamin orvosi felügyelet alatt is alkalmazható számos vérzéssel kapcsolatos probléma kezelésére, például a vérvékonyabb warfarin (Coumadin) túladagolása által okozott túlzott vérzés.

Milyen előnyei vannak a D -vitamin és a K -vitamin együttes szedésének?

Potenciális szinergetikus hatásuk miatt a D és K -vitaminok kombinációja sokkal sikeresebb, mint az egyedüli kezelése vagy az osteoporosis kezelése. A konkrétság érdekében a kutatóknak továbbra is további információkat kell gyűjteniük.

Az előzetes vizsgálatok szerint a béta-thalassemia, a vérbetegség, amely csökkenti a hemoglobin szintézist, a csontok ásványi sűrűségének kissé javul az ágyéki gerinc közelében. Az előnyöket akkor tapasztalták, amikor a gyerekek egy éven át öt MCG D3-vitamin és 50 mikrogrammot (MCG) vettek a K2-vitamin MK-7 formájából. Ennek ellenére a tudósok nem biztosak abban, hogy az előny önmagában a D3 vagy K -vitamin kombinációjából származik -e.

A K -vitaminnel történő kiegészítés védi a D -vitamin szedését. A D -vitamin miatt megnövekedett vér kalciumszintje ásványi lerakódásokat eredményez az erekben, ami növeli a szívbetegség kockázatát. A magabiztos kiegészítő készítői azt állítják, hogy a K -vitamin használata a D -vitamin mellett csökkenti ezeket a veszélyeket.

Annak érdekében, hogy kihasználhassa ezt az egyedülálló kombinációt, a Checkout Welzo D3 és K2 -vitamin -kiegészítők Ez megfelel az Ön egészségügyi igényeinek megfizethető áron, valamint egy gyors kézbesítési szolgáltatás mellett, közvetlenül a küszöbön.

Hogyan lehet szedni a D -vitamin és a K -vitamin kombinációját?

A D -vitamin tabletta, por vagy folyékony formában kapható; A D3 a leggyakrabban használt típus. Nagyobb adagok esetén beadható injekciósként is beadható.

Hasonlóképpen, a K -vitamin tabletta, por és folyékony formában érkezik. Bár a K2 a legszélesebb körben elérhető fajta, a K1-tartalmú verziók is rendelkezésre állnak. Az injekciók, elsősorban a K1, újszülöttek és néhány ritka orvosi helyzetben szükségesek. Az egyik két különféle terméket használ, ha az orvos azt javasolta, hogy mind a K,

A kombinált termékek gyakran magukban foglalják a D3-vitamint és a K2-vitamin folyékony változatát, akár MK-4, akár MK-7 formában. Attól függően, hogy miként hirdetik őket, az elemek más összetevőket tartalmazhatnak, például a szív vagy a csontok egészségét.

Ajánlott adagolás

Biztonságos -e a D -vitamint és a K -vitamint együtt szedni?

Nem tűnik úgy, hogy a két tablettát egyidejűleg veszélyezteti. Fiziológiájuk azt sugallja, hogy nincs oka annak, hogy azt gondolják, hogy ez kérdés lenne, különösen alacsonyabb szinten.

Még biztonságosabb a K -vitamin szedése a D -vitamin mellett, nem csupán a D -vitamin. Ez azonban még nem bizonyított tudomány.  Az étrend-kiegészítő azonban nem teljesen kockázatmentes. Az új kiegészítő rend megkezdése előtt ajánlott a potenciális veszélyek és előnyök megvitatása az egészségügyi szakemberekkel.

Milyen mellékhatásai vannak a D -vitamin és a K -vitamin kombinációjának szedésében?

További kutatásokat kell végezni a K és D -vitamin összevonásának negatív következményeiről. Ugyanakkor, csak a D -vitaminhoz képest, a kombó nagyobb valószínűséggel okozhat bőrkiütést.

Bármely káros hatást, amelyet önmagában bármilyen kiegészítés önmagában lehetett volna, figyelembe kell venni. A legtöbb esetben mindkettő jól tolerálható. Egyeseknek mérsékelt mellékhatásai vannak a K -vitaminból, például émelygés, hasmenés és gyomorpanasz.

Az emberek azt is kérdezik

Lehet -e túl sok a D3 -vitamin vagy a K -vitamin?

A D -vitamin veszélyes, ha hosszabb ideig használják, rendkívül magas adagokban, még azoknál is, akiknél nincs mögöttes hiányosság. A túlzott D -vitaminszint növeli a hiperkalcémia kockázatát, ami nagyon káros. A hiperkalcémia hányingert, székrekedést és nagyobb vesekő kockázatát eredményezi. A súlyos hiperkalcémia potenciálisan szív ritmus rendellenességeket vagy kómát eredményez. A D -vitamin ajánlott napi juttatása felnőttek számára, mind az élelmiszerekből, mind a kiegészítőkből, 4000 NE (100 mcg), míg néhányuknak rövidebb időtartamra nagyobb összegekre van szükség. Mivel a K -vitamin kis toxicitási kockázata van, az NIH nem állítja be az ajánlott napi beviteli korlátot.

Milyen ételek tartalmazzák mind a D -vitamint, mind a K -vitamint?

A D -vitaminnak és a K -vitaminnak szinergetikusan kell működnie, hogy javítsák mind a kardiovaszkuláris, mind az izom -csontrendszeri egészséget. A D -vitaminban és a K -vitaminban gazdag ételek közé tartoznak a zsíros halak, például a lazac és a makréla, a kemény sajt, a marhahúst, a tojássárgája és az erjesztett ételek, például a natto. Az ilyen természetes élelmiszerek rendszeres bevitele javítja az egészséget azáltal, hogy biztosítja, hogy mindkét vitaminnak meg kell felelnie a test igényeinek a wellness javítása érdekében.

Következtetés

Testünknek két tápanyagra van szüksége a helyes működéshez: a K -vitamin és a D -vitamin. Amellett, hogy természetesen jelen vannak az ételekben, kiegészítőként is megvásárolhatók. Az egyik külön -külön a D és K -vitamin kiegészítőit vagy multivitaminként veszi fel, amely mindkettőt tartalmazza. Ezek a kombinált megoldások általában magukban foglalják a K2 és D3 vitamint. A D -vitamin számos lehetséges egészségügyi előnyt kínál; Leginkább megalapozott felhasználása az osteoporosis megelőzésében és kezelésében és kezelésében, ez az állapot gyengülést és törékeny csontokat eredményez. A K-vitamin legismertebb funkciója a véralvadásban van. Potenciális szinergetikus hatásuk miatt a D és K -vitaminok kombinációja sokkal sikeresebb, mint az egyedüli kezelése vagy az osteoporosis kezelése. A K -vitaminnel történő kiegészítés védi a D -vitamin szedését. A D -vitamin miatt megnövekedett vér kalciumszintje ásványi lerakódásokat eredményez az erekben, ami növeli a szívbetegség kockázatát. A magabiztos kiegészítő készítői azt állítják, hogy a K -vitamin használata a D -vitamin mellett csökkenti ezeket a veszélyeket. A kombinált termékek gyakran magukban foglalják a D3-vitamint és a K2-vitamin folyékony változatát, akár MK-4, akár MK-7 formában.