I migliori probiotici per la pelle e l'acne: secondo la scienza

I probiotici sono stati tradizionalmente lodati per i loro benefici per la salute dell'intestino, ma recenti ricerche indicano che potrebbero avere un ruolo da svolgere anche nella cura della pelle, in particolare nella gestione delle condizioni come l'acne. Mentre l'acne è influenzata da una miriade di fattori come la genetica, gli ormoni e le scelte di vita, gli studi emergenti suggeriscono che un microbioma cutaneo bilanciato potrebbe essere un pezzo importante del puzzle.

Navigando il complesso mondo della salute della pelle, la ricerca di una carnagione senza imperfezione ci porta alle microscopiche meraviglie dei probiotici per la pelle. Gli studi scientifici stanno sempre più mettendo in luce il ruolo dei batteri benefici nel trattamento dei disturbi della pelle e nel miglioramento della vitalità cutanea generale. Dalle condizioni infiammatorie della pelle all'acne persistente, l'evidenza sta aumentando a favore dei probiotici sia orali che topici come alleati nei nostri regimi di cura della pelle. Questo articolo approfondisce i migliori probiotici, secondo il rigoroso controllo scientifico, che promettono di armonizzare l'ecosistema della nostra pelle e rivelare la sua luminosità intrinseca.

Cosa sono i probiotici?

I probiotici sono batteri vivi e lieviti che conferiscono benefici per la salute se consumati o applicati al corpo. Più spesso associati alla salute dell'intestino, possono aiutare a mantenere un equilibrio di batteri "buoni", supportando un sistema digestivo sano. Quando si tratta di pelle, si ritiene che i probiotici possano influenzare il microbioma della pelle e svolgere un ruolo nella riduzione dell'infiammazione e nella promozione di una barriera sana della pelle.

Questi batteri sani, parte integrante della promozione della salute dell'intestino, hanno anche dimostrato di lanciare uno scudo protettivo contro i danni alla pelle indotti da UV, sottolineando i modi profondi in cui la nostra salute intestinale colpisce l'organo più grande del nostro corpo: la nostra pelle. Questo articolo si svolge l'intricato mondo dei probiotici, facendo luce su come operano questi difensori microscopici e il loro ruolo fondamentale nel mantenere e ripristinare la nostra salute dall'interno.

I probiotici, in particolare i probiotici orali, rappresentano una pietra miliare nel regno della salute olistica, colmando il divario tra salute intestinale e vitalità della pelle. Introducendo batteri sani nel corpo, questi integratori orali possono avere un impatto di vasta portata, sostenendo le cellule immunitarie per respingere una miriade di condizioni della pelle. L'interazione tra un microbioma intestinale ben curato e una carnagione radiante è una testimonianza dei benefici sistemici della cura della pelle probiotica. Man mano che la ricerca continua a scoprire le intricate connessioni tra il nostro benessere interno ed esterno, il ruolo dei probiotici orali nei regimi di cura della pelle sta diventando sempre più riconosciuto, segnando una nuova era di comprensione di come la salute intestinale influisce non solo sulla pelle, ma il corpo come un insieme.

In che modo i probiotici possono aiutare l'acne?

I probiotici sono emersi come una soluzione promettente per coloro che combattono con lesioni da acne, offrendo sollievo che va in profondità. La presenza di probiotici influenza positivamente il microbiota skin, la comunità di microrganismi che risiede sulla pelle, che svolge un ruolo fondamentale nella salute e nell'immunità del nostro organo più grande. Mantenendo un intestino sano, i probiotici assicurano indirettamente che il pH della pelle rimanga bilanciato; Un aumento del pH della pelle può portare a un ambiente che alimenta la proliferazione dei batteri che causano l'acne. I probiotici funzionano competendo con questi batteri dannosi, riducendo efficacemente i loro livelli e impedendo loro di innescare infiammazione o ulteriori focolai di acne. Questo approccio olistico non si rivolge solo ai segni visibili dell'acne, ma fortifica anche le difese naturali della pelle, promuovendo una carnagione più chiara ed equilibrata.

1. Bilanciamento del microbioma della pelle: Proprio come l'intestino ha una sua comunità di microrganismi, la pelle ha il suo microbioma. Quando c'è uno squilibrio, può manifestarsi come problemi della pelle, inclusa l'acne. I probiotici possono potenzialmente aiutare a ripristinare questo equilibrio.

2. Proprietà antinfiammatorie: L'infiammazione è una componente importante dell'acne. Alcuni probiotici hanno mostrato il potenziale per ridurre l'infiammazione della pelle, che può aiutare ad alleviare parte del rossore e del gonfiore associati all'acne.

3. Rafforzare la barriera della pelle: Una forte barriera cutanea aiuta a tenere fuori gli agenti patogeni e trattenere l'umidità. Alcuni probiotici possono aiutare a rafforzare questa barriera, garantendo che la pelle rimanga idratata e meno suscettibile agli irritanti esterni

I migliori probiotici per la pelle e l'acne

1. Lactobacillus: Questo è uno dei probiotici più comuni e può essere trovato nello yogurt e in altri alimenti fermentati. I prodotti topici con Lactobacillus possono aiutare a rafforzare la barriera della pelle e avere effetti anti-infiammatori.

2. Bifidobacterium: Trovato naturalmente nell'intestino, il bifidobacterium può ridurre la sensibilità della pelle e aumentare la resistenza della pelle all'aggressività fisica e chimica.

3. Streptococcus thermophilus: Questo probiotico può aumentare le capacità di ritenzione dell'umidità della pelle, aiutando così a mantenere una pelle idratata e sana.

4. Escherichia coli (Nissle 1917): Un ceppo non patogeno di E. coli, è stato scoperto che ha proprietà anti-infiammatorie benefiche per la pelle soggetta all'acne.

5. Saccharomyces: Spesso utilizzato nella fermentazione, questo lievito può avere proprietà antiossidanti quando applicato sulla pelle.

Come usare i probiotici per la salute della pelle?

Per trattare efficacemente le condizioni della pelle e combattere i segni dell'invecchiamento della pelle, l'uso strategico dei probiotici nella cura della pelle sta guadagnando terreno. Questi utili microrganismi possono aiutare a ricalibrare il pH della pelle, un fattore critico per mantenere una barriera e un ecosistema sano della pelle. Integrando i prodotti di cura della pelle probiotici nel tuo regime quotidiano, è possibile sfruttare il potere di questi alleati microscopici per favorire un ambiente equilibrato sulla superficie della pelle, che ha meno probabilità di innescare l'acne o altre risposte infiammatorie. Dai sieri alle creme, questi prodotti funzionano sottilmente ma efficacemente, non solo per trattare i problemi della pelle esistenti ma anche per conservare e mantenere il pH della pelle allo stato ideale, promuovendo una carnagione vibrante e giovane. I seguenti sono modi per usare i probiotici per la pelle:

1. Supplementi orali: Proprio come faresti un integratore probiotico quotidiano per la salute dell'intestino, ci sono formule specifiche su misura per la salute della pelle. Questi potrebbero contenere ceppi noti per i loro benefici per la pelle.

2. Prodotti topici: In questi giorni, molti marchi di cura della pelle stanno incorporando estratti probiotici nei loro prodotti. Dai detergenti e creme idratanti ai sieri, puoi trovare una gamma di prodotti infusi con tecnologia probiotica.

3. Dieta: Il consumo di una dieta ricca di cibi fermentati può aumentare l'apporto probiotico complessivo. Pensa a yogurt, kefir, sauerkraut, kimchi e kombucha.

Probiotici migliori di marca per pelle e acne chiari

1. Nue Co.

Prezzo in GBP: Varia a seconda del prodotto. In generale, l'intervallo è compreso tra £ 30 e £ 100.

Dove acquistare: Il sito ufficiale di Nue Co Co

Recensioni dei clienti:

• "Adoro i prodotti Nue Co! Usano ingredienti di alta qualità e sono così efficaci." - Lucy A.
• "Un po 'costoso, ma ho visto una notevole differenza nella mia pelle e nella salute generale." - Michael T.

Ingredienti: Vary per prodotto. Nue Co è noto per il loro impegno per gli ingredienti puliti e sostenibili senza riempitivi, prodotti chimici o additivi.

2. Optibac

Prezzo in GBP: I prezzi di solito partono da circa £ 10 e possono arrivare a £ 50 o più a seconda del prodotto e delle dimensioni specifiche.

Dove acquistare: Sito ufficiale di Optibac

Recensioni dei clienti:

• "Prendo Optibac da alcuni mesi e devo dire che la mia salute intestinale si sente molto meglio." - Harriet J.
• "Probiotici di buona qualità, ma consulta sempre un medico prima di iniziare qualsiasi integratori." - Sam K.

Ingredienti: Si specializzano in culture vive (probiotici) e ogni prodotto contiene ceppi specifici su misura per diverse esigenze. Gli ingredienti sono elencati in modo trasparente sui loro prodotti.

3. YourHeights

Prezzo in GBP: Il loro prodotto principale, il supplemento cerebrale, è di circa £ 30 al mese quando si è iscritto.

Dove acquistare: Sito ufficiale di YourHeights

Recensioni dei clienti:

• "Dopo un paio di mesi di utilizzo di YourHeights, mi sono sentito più concentrato e meno affaticato." - Sophie L.
• "Il servizio di abbonamento è conveniente e adoro l'imballaggio sostenibile." - Omar E.

Ingredienti: I loro integratori cerebrali contengono un mix di vitamine, minerali e DHA Omega-3 da alghe di provenienza sostenibile. I guasti agli ingredienti completi sono disponibili sul loro sito Web.

4. Culturelle

• Ingredienti: Contiene principalmente ceppo di Lactobacillus rhamnosus GG.
• Valutazioni (a partire dal 2022): Generalmente da 4 a 4,5 su 5 da vari rivenditori.
• Fascia di prezzo approssimativa: In genere £ 15- £ 25 per un pacchetto da 30 titoli.
• Dove acquistare: I principali negozi di salute nel Regno Unito. Puoi controllare Stivali, Holland & Barrett, O Amazon UK.

5. Allinea

Dove acquistare: Rivenditori come Stivali, Superdrug, O Amazon UK.

6. Giardino della vita Probiotici crudi

Ingredienti: Contiene una miscela di vari ceppi come Lactobacillus e Bifidobacterium.
Valutazioni (a partire dal 2022): Circa 4,3 su 5.
Fascia di prezzo approssimativa: £ 25- £ 40, variando con la formula.
Dove acquistare: Amazon UK o negozi di salute specializzati.

7. Florastor

Ingredienti: Usa Saccharomyces boulardii lyo.
Valutazioni (a partire dal 2022): Generalmente 4,5 su 5.
Fascia di prezzo approssimativa: £20-£35.
Dove acquistare: I principali rivenditori online piace Amazon UK.

8. Rinnova la vita

Ingredienti: Varietà di ceppi di lattobacillus e bifidobacterium.
Valutazioni (a partire dal 2022): Circa 4,3 su 5.
Fascia di prezzo approssimativa: £20-£35.
Dove acquistare: Rivenditori come Holland & Barrett O Amazon UK.

9. I probiotici di Dr. Ohhira

Ingredienti: Miscela fermentata tra cui prebiotici, probiotici e postbiotici.
Valutazioni (a partire dal 2022): Varia per prodotto, ma generalmente fortemente valutato.
Fascia di prezzo approssimativa: £25-£45.
Dove acquistare: Amazon UK o negozi di alimenti naturali.

10. Formule Jarrow

Ingredienti: Offre una gamma con ceppi diversi.
Valutazioni (a partire dal 2022): In genere 4,5 su 5 per le loro formule popolari.
Fascia di prezzo approssimativa: £15-£30.
Dove acquistare: Amazon UK o negozi di salute specializzati.

Conclusione

La connessione tra salute intestinale e chiarezza della pelle è sempre più supportata dalla ricerca scientifica, sottolineando il potenziale dei probiotici come strumento benefico nella gestione dell'acne e nella promozione della salute generale della pelle. Mentre il viaggio verso la pelle trasparente può essere complesso e sfaccettato, incorporando probiotici, sia attraverso integratori che cibi ricchi di probiotici, che offrono una strada promettente per coloro che cercano soluzioni naturali e garantite dalla scienza per migliorare le loro condizioni della pelle. Come sempre, è essenziale consultare un professionista sanitario prima di iniziare qualsiasi nuovo regime di integratori, in particolare per quelli con condizioni di salute sottostanti o che assumono altri farmaci. Comprendendo i ceppi specifici dei probiotici che sono stati collegati alla salute della pelle e integrandoli in un approccio olistico al benessere, gli individui possono fare un passo proattivo verso il raggiungimento di una carnagione più chiara e più sana.