Kalonji: benefici, rischi e come usare

Nigella sativa, Conosciuto anche come Kalonji, è un seme derivato da una pianta nella famiglia Ranunculaceae. È anche noto come cumino nero o seme nero. Kalonji è popolarmente e tradizionalmente consumato per scopi culinari e medicinali. È usato per aggiungere sapore al pane e ai sottaceti. È noto che le sue proprietà medicinali trattano varie condizioni mediche, comprese le allergie.

Nell'articolo seguente, discuteremo dei rischi e dei benefici di Kalonji supportati da ricerche scientifiche e studi per fornire chiari approfondimenti su questi semi.

Quali sono i benefici per la salute di Kalonji?

Kalonji è un derivato naturale dalle piante fiorite della famiglia Ranunculaceae che ha una vasta gamma di benefici per la salute. Di seguito sono riportati i benefici per la salute dei semi di cumino o Kalonji.

1. Proprietà antinfiammatorie

Il processo infiammatorio nel corpo si inserisce spesso dopo un'infezione, malattie autoimmuni o condizioni che portano ad un aumento dello stress ossidativo nella zona mirata. Queste cascate infiammatorie causano il rilascio di citochine proinfiammatorie e istamine che danneggiano sia le particelle infettive che la regione coinvolta. I processi infiammatori cronici causano quindi il più grande danno poiché la regione interessata si trasforma in una zona di guerra più volte.

Gli estratti naturali ottenuti da Kalonji contengono proprietà antinfiammatorie che gestiscono e raffredda le reazioni infiammatorie in condizioni croniche e sistemi biologici.

2. Protezione dal danno ossidativo

Il timoquinone è un composto che ha potenti proprietà antiossidanti. Questo composto è un ingrediente attivo trovato nei semi di Kalonji. Gli antiossidanti impediscono alle cellule dai danni dei radicali liberi rilasciati come sottoprodotti di diverse reazioni metaboliche. Riduce lo stress ossidativo sugli organi e combatte la precoce stanchezza delle cellule. Un articolo pubblicato sul British Journal of Pharmaceutical Research ha dimostrato che il Kalonji è più che in grado di combattere lo stress ossidativo con quantità sostanziali di timoquinone in esso.

3. Controllo del diabete

Gestire e controllare attivamente il diabete è un calvario. Lo scopo di gestire il diabete è prevenire i livelli di tiro di zucchero nel sangue che porta a gravi complicanze come cecità, perdita di dolore e sensazioni di touch e disfunzione renale.

British Journal of Nutrition ha pubblicato un articolo che ha studiato e spiegato il ruolo di Kalonji nella gestione del diabete. In questo studio, a un gruppo di diabetici è stato somministrato Kalonji per un set di set mentre all'altro gruppo è stato fornito con placebo per studiare gli effetti di Kalonji nel primo. È interessante notare che i risultati di questo studio hanno dimostrato livelli ridotti di zucchero nel sangue a digiuno nei pazienti diabetici che consumavano regolarmente Kalonji rispetto all'altro gruppo che non lo faceva. Inoltre, è stato scoperto che Kalonji riduce anche la resistenza all'insulina che è uno dei principali obiettivi nella gestione medica del diabete mellito di tipo II.

4. Proprietà antitumorali

Il participio attivo in Kalonji chiamato timoquinone non è solo un potente antiossidante ma anche un agente antitumorale comprovato. Combatte l'origine delle cellule tumorali garantendo in questo processo la divisione cellulare e la replicazione del DNA.

La maggior parte delle cellule tumorali inizia a crescere in modo aggressivo mentre le proteine ​​regolatorie subiscono la mutazione. Il timoquinone trovato in Kalonji potenzia le proteine ​​regolatori e ne prevengono la mutazione. Un articolo di ricerca pubblicato su Cancer and Treatment ha spiegato come il timoquinone abbia svolto un ruolo inibitorio nella molteplicità di un tipo di cancro del sangue (leucemia). Sono necessarie ulteriori ricerche in questo campo per incorporare Kalonji e i suoi estratti nel piano di trattamento dei pazienti che combattono con il cancro.

5. Benessere cardiovascolare

Gli estratti di kalonji sono utili per il benessere cardiovascolare e il miglioramento in quanto controlla sia la pressione sanguigna che il colesterolo alto. Una revisione pubblicata sull'European Journal of Clinical Nutrition ha sottolineato il ruolo di Kalonji nell'abbassamento della resistenza periferica degli organi al sangue, riducendo così le pressioni del sangue diastolico e sistolica. Il risultato di questo studio favorisce l'implementazione di questo rimedio naturale nel piano di trattamento dei pazienti con ipertensione. L'inclusione di kalonji nella dieta deve ridurre il rischio di ipertensione in soggetti apparentemente normali.

Quali sono i rischi di Kalonji?

I numerosi benefici per la salute di Kalonji e dei suoi estratti non devono sfocare i rischi e gli effetti collaterali associati a questo seme. Di seguito sono riportati i rischi associati ai semi di Kalonji.

1. Sensibilità e allergia

Gli individui allergici a una sostanza possono anche esibire sensibilità o allergia ad altre sostanze correlate, sia lieve che moderata. Allo stesso modo, sono stati riportati casi di reazioni allergiche dopo il consumo di semi di kalonji negli individui già inclini alle allergie.

La reazione allergica ai semi di Kalonji è spesso sotto forma di eruzione cutanea o dermatite allergica che scompare con farmaci antiallergici ed evitamento dei semi di Kalonji. È importante prendere Kalonji per benefici per la salute, ma iniziare da dosi più basse per prevenire risultati avversi.

2. Coagulazione del sangue

Kalonji ha proprietà di coagulazione del sangue che devono essere considerate prima del consumo in individui con disturbi sanguinanti. È fondamentale consultare un esperto di assistenza sanitaria prima di prendere Kalonji se un individuo è attualmente su farmaci per il sangue o ha una valvola cardiaca protesica.

3. Disagio intestinale

Il consumo di integratori di Kalonji in un dosaggio più alto di quanto raccomandato ha conseguenze principalmente sulla salute gastrointestinale. Ha il potenziale per causare dolore addominale, gonfiore, costipazione e sensazione di nausea in caso di consumo eccessivo.

4. Limitazioni di ricerca

L'uso di semi di Kalonji è limitato in alcuni gruppi di persone come femmine in gravidanza e in allattamento. A causa di questa limitazione, si consiglia di astenersi dall'assunzione di semi di Kalonji se non consigliato dall'esperto sanitario di evitare risultati sanitari indesiderati.

5. Interazioni farmacologiche

Kalonji ha potenti composti in grado di interagire con i farmaci usati per il trattamento del diabete o della pressione sanguigna. È fondamentale comprendere i suoi benefici per la salute al rapporto rischi e consultare un esperto di assistenza sanitaria per un approccio guidato verso l'assunzione regolare di semi di Kalonji.

Come usare Kalonji?

Kalonji è spesso incorporato nella dieta per un sapore e una consistenza avanzati. Di seguito sono riportati i modi in cui viene utilizzato Kalonji.

1. Uso culinario:

I semi di Kalonji sono spruzzati sull'impasto del pane prima di metterlo a caldo nel forno a microonde. Aggiunge sapore e un tocco di raffinatezza al pane preparato. Inoltre, viene anche aggiunto ai curry per esplodere i sapori e aumentare il valore nutrizionale del piatto.

2. Uso medicinale:

Un cucchiaio di olio di kalonji da solo o in combinazione con il miele ha molteplici benefici per la salute, tra cui il benessere cardiovascolare e il controllo del diabete. Kalonji è anche disponibile sotto forma di integratori che sono piccole capsule di timoquinone - un participio attivo di Kalonji. Gli integratori di Kalonji sono preferiti per le persone che non preferiscono prenderlo sotto forma di semi o incapaci di trovare i semi nel loro mercato locale. Cerchi integratori kalonji? Visita Welzo per la sua vasta gamma di integratori di semi di cumino kalonji/cumino a prezzi convenienti. 

3. Uso topico:

L'olio di Kalonji ha potenti proprietà antinfiammatorie che sono in grado di raffreddare il processo infiammatorio a causa di reazioni allergiche anche sulla pelle, incluso l'eczema. Viene anche massaggiato sul cuoio capelluto e sulle radici dei capelli per una crescita rafforzata dei capelli e la forfora ridotta. 

Le persone chiedono anche

L'assunzione regolare di semi di kalonji può aiutare con la perdita di peso?

Sì, alcuni ricercatori sostengono il ruolo di Kalonji nella perdita di peso dopo il consumo regolare a causa del suo ruolo nella regolazione del metabolismo e nella gestione dell'appetito. Tuttavia, la ricerca e le prove scientifiche sono limitate, quindi non deve essere consumata esclusivamente per raggiungere gli obiettivi di perdita di peso senza considerare lo stato di salute generale, i fattori dello stile di vita e i potenziali rischi associati ai semi di Kalonji. Consultare un professionista sanitario per un piano pasti personalizzato e personalizzato per raggiungere obiettivi di perdita di peso in modo sano.

Kalonji è sicuro per l'uso in tutte le fasce d'età?

Sì, i semi di Kalonji sono sicuri per tutte le fasce d'età. Tuttavia, il suo uso non è incoraggiato nelle femmine in gravidanza e in allattamento a causa della mancanza di ricerca in questo gruppo. Inoltre, Kalonji ha proprietà di coagulazione del sangue, quindi non deve essere assunta dai pazienti con farmaci per il linga di sangue o da coloro che hanno subito un intervento chirurgico per le valvole cardiache protesiche. È importante consultare un esperto di assistenza sanitaria prima di incorporare Kalonji nella dieta mentre sono stati segnalati casi di reazioni allergiche dovute a Kalonji.

Qual è il limite di assunzione giornaliero raccomandato per i semi di Kalonji?

Il limite di assunzione giornaliero raccomandato per Kalonji dipende dalla sua forma. I semi di Kalonji vengono portati circa la metà a un cucchiaino. Mentre il petrolio di Kalonji viene consumato in sicurezza fino a tre cucchiaini. È importante consultare gli operatori sanitari prima di avviare qualsiasi tipo di integratori per prevenire possibili risultati negativi sulla salute.

Conclusione

Kalonji, o Nigella sativa, è un integratore di salute naturale ottenuto dalle piante fiorite della famiglia Ranunculaceae. È tradizionalmente usato per scopi culinari e medicinali. Con le sue potenti proprietà antiossidanti, è sicuramente una scelta adatta per alleviare lo stress ossidativo a causa di varie reazioni metaboliche nel corpo. Ha proprietà antinfiammatorie che sono benefiche per le condizioni infiammatorie croniche come i disturbi autoimmuni, impedendo il graduale consumo di organi bersaglio. I benefici per la salute di Kalonji sono numerosi, ma comprendere i rischi associati alla sua normale assunzione è un aspetto importante da studiare. Le reazioni allergiche, il disagio gastrointestinale e le proprietà della coagulazione del sangue sono i rischi noti associati all'assunzione di kalonji.

È importante consultare un operatore sanitario prima di iniziare qualsiasi tipo di supplemento, sia naturale che sintetico. Anche i semi di Kalonji mancano di ricerche e forti prove scientifiche, quindi non è raccomandato per il consumo nelle femmine incinte o in allattamento e individui inclini alle allergie prima di consultare un operatore sanitario.