10 vantaggi del tè matcha

Il tè Matcha, originario del Giappone, è una vibrante polvere verde che è più di una semplice bevanda popolare. È ricco di benefici per la salute, rendendolo venerato da esperti e assaporato dagli appassionati di benessere nei continenti.

Il termine "matcha" si riferisce a particelle finemente a terra che incapsulano la loro vera essenza: "polvere". Eccezionalmente diverso sia dai tè tradizionali che dai loro contemporanei, Matcha si distingue per il suo metodo di preparazione unico. Coltivate in condizioni ombreggiate per migliorare la produzione di clorofilla, queste foglie sono accuratamente scelte a mano prima di essere pietre in una polvere fine. Questo rigoroso processo garantisce che ogni tazza mantenga non solo un sapore potente, ma anche abbondanti quantità di vitamine e antiossidanti.

I riflettori sulla nutrizione rivelano che i ricchi livelli antiossidanti di Matcha Teas lo hanno messo avanti contro altri superfood come mirtilli o spinaci secondo i loro ORAC (capacità di assorbanza radicale di ossigeno) Valori: un parametro consolidato utilizzato per misurare le capacità antiossidanti nei campioni biologici.

Secondo a revisione Pubblicato in ResearchGate evidenzia che il contenuto di EGCG è circa 137 volte maggiore del tè verde cinese radicato che testimonia la sua supremazia tra le bevande. Dati rilasciati da Ricerche di mercato alleate mostra che il mercato globale del tè Matcha è stato valutato a $ 2.454,3 milioni nel 2019 e si prevede che raggiungerà $ 4.480,5 milioni entro il 2027, registrando un CAGR del 7,1%. La rapida successione indica la realizzazione tra le masse sui benefici per la salute legati a questo tè.

Sul fronte dell'utilizzo, Matcha ha trasceso i limiti di bevande originali. Dall'esposizione di lattes alla moda all'arricchimento di dessert esotici o persino alle routine di cura della cura della pelle - Matcha è ora diventato un componente molto importante in varie ricette e prodotti benessere. Non è solo il tè; Incarna completamente uno stile di vita sano.

Ricco di antiossidanti

Sfruttando il potere degli antiossidanti, il tè matcha passi sulla scena globale della salute come una scelta dietetica eccezionale. Potentemente ricco di composti naturali noti per le loro proprietà antiossidanti: contribuisce notevolmente al benessere generale.

Matcha Tea Aprisces con il suo contenuto antiossidante, sovraperformando altri "superfood". Secondo a Studio di ricerca Condotto nel Journal of Chromatography A, una tazza piena con cinque volte più antiossidanti rispetto alle bacche di Goji e sette volte che si trovano nel cioccolato fondente. Eclissa mirtilli e spinaci di sedici volte sulla scala Orac (capacità di assorbanza radicale di ossigeno).

Un gruppo specifico che distingue il matcha è catechine - Composti polifenolici che presentano potenti attività biologiche. Epigallocatechin gallato (EGCG), il tipo più abbondante tra loro costituisce circa il 60% delle catechine totali presenti nella polvere di tè matcha secondo i principi medici e la pratica del diario, noto per le sue proprietà di combattimento sul cancro.

Promuovere la salute del cuore

Un collaboratore imperativo al benessere cardiovascolare è il consumo regolare di tè matcha. Sinonimo di promozione della salute del cuore, i benefici che questa polvere giapponese di tè verde conferisce sono ancorati in fatti scientifici.

Il tè Matcha esercita un'influenza positiva su diversi indicatori relativi alla salute del cuore. Medico ricerca Pubblicato da NIH ha concluso che il consumo di tè matcha è associato a un ridotto rischio di CVD, ictus e CHD nei pazienti T2D in sovrappeso/obesi. Questa scoperta fa eco ai sentimenti espressi dal principale cardiologo Dr. David Higgins Dal London City Hospital che afferma che "le forme concentrate offerte da Matcha sono state trovate favorevoli al sistema cardiaco".

Attribuito principalmente al ricco contenuto di epigallocatechina gallato (EGCG) - un antiossidante lodato per il suo ruolo nella prevenzione dell'infiammazione e della lotta al danno cellulare - svolge ruoli cruciali all'interno della funzione del nostro sistema circolatorio. Quando si considerano i livelli di colesterolo, una riduzione sostanziale osservata tra quelle che consumano tre o più tazze ogni giorno sono state documentate l'impatto del tè match sottolineato sui rischi di blocco dell'arteria mitigazione associati ad alti livelli di colesterolo LDL.

Aumenta la concentrazione e la memoria

Una concentrazione adeguata è la chiave per una funzione cognitiva ottimale, mentre una memoria acuta rimane fondamentale per le prestazioni della vita quotidiana. Con il suo profilo nutriente unico, Matcha Tea appare come uno straordinario aiuto per migliorare questi due elementi.

Studio I risultati evidenziano che l'assunzione regolare di tè matcha porta a una migliore vigilanza e memoria fino a otto ore dopo il consumo; sostenendo la sua pretesa di potente potenziatore del cervello. Dr Mark Moss Dalla Università della Northumbria nel Regno Unito complimenta tali intuizioni con la sua affermazione - "piuttosto che indurre nervosismo comuni con il consumo di caffè a causa di un alto contenuto di caffeina, i bevitori si trovano a godere di una maggiore chiarezza mentale".

L'efficacia risiede dentro L-teanina Presenza: un aminoacido noto per promuovere il rilassamento senza sonnolenza ma contemporaneamente migliorando la durata dell'attenzione secondo il National Institutes of Health (NIH). A causa delle quantità eminenti trovate in poche tè tra cui varietà come il tè matcha, aumenta l'attività delle onde alfa all'interno del cervello facilitando uno stato di allerta calmo migliorando così le capacità multi-tasking della messa a fuoco nel tempo.

Oltre a raccogliere stati d'umore positivi e alleviare i livelli di stress attraverso la promozione di effetti calmanti naturali menzionati in precedenza - Principi medici Pratica del Journal individuato Il ruolo di EGCG-forma la catechina presente abbondantemente all'interno di bevande fornendo benefici neuroprotettivi, aiutando quindi la conservazione della salute neuronale e potenzialmente aumentando le funzioni cognitive a lungo termine, rafforzando in definitiva il rafforzamento della capacità mnemonica complessiva individui che consumano bevande regolarmente ampiamente.

Aumenta l'immunità

Sostenendo il meccanismo di difesa del sistema immunitario, il tè Matcha naviga come un alleato essenziale. Radicato con potenti elementi che conducono al mantenimento della salute e alla prevenzione delle malattie: rappresenta uno spostamento filosofico verso il benessere proattivo.

Ricco di vitamine vitali come vitamina C, selenio, cromo, zinco e magnesio - il tutto critico nella fortificazione dell'immunità - il matcha serve in modo ottimale per aumentare le difese del corpo. L'epigallocatechin gallato (EGCG) costituisce circa il 60% delle catechine totali immagazzinate in questa forma unica in polvere. È stato trovato strumentale durante la lotta con infezioni batteriche e virali; quindi interpretare ruoli cruciali attorno al nostro scudo protettivo interno contro le malattie.

Il matcha è particolarmente abbondante nella L-teanina: un raro aminoacido che promuove la produzione di onde alfa che porta ad un aumento del rilassamento e all'umore migliorato contemporaneamente a prestare supporto alla funzione immunitaria nel tempo studi clinici hanno mostrato effetti di revisione notevolmente evidenziati L-teanina sul comportamento del cervello della rete di citochine umane E immunità Medical Journal sottolinea il ruolo di importanza mantenendo un equilibrio immunologico ottimale Dr. Emma Derbyshire Ph.D., Il nutrizionista della sanità pubblica ribadisce "Il consumo regolare contribuisce con una risposta meglio controllata alle minacce esterne".

Aiuta nella perdita di peso

Sconfiggere la battaglia in scala emerge come obiettivo di salute globale. È interessante notare che il tè matcha è diventato un potente alleato in questo inseguimento, riconosciuto per il suo ruolo di impatto nell'accelerazione della perdita di peso.

Le spiegazioni risiedono principalmente all'interno dell'impressionante contenuto di catechina di Match Tea: Epigallocatechin Gallate (EGCG), noto in modo prominente per il ribadimento dei tassi di accumulo di grassi e per aumentare le funzioni metaboliche. UN studio I partecipanti hanno rivelato che consumano estratto di tè verde arricchito con catechine ha ridotto il loro indice di massa corporea e hanno perso significativamente più peso corporeo rispetto a quelli che non hanno consumato un tale estratto, stabilendo connessioni chiare agli effetti EGCG.

Anche se si considerano la regolamentazione dell'appetito - un aspetto essenziale dell'efficace gestione dietetica - i punti di evidenza sono favorevolmente verso l'inclusione delle abitudini di consumo di bevande di matcha che aiutano a ridurre l'assunzione calorica che promuove la sazietà, frenando le tendenze eccessivamente di cibo che si rivelano particolarmente utili durante i periodi di dieta restrittivi.

Disintossica il corpo

Rinomato per le sue capacità disintossicanti, il tè Matcha svolge un ruolo fondamentale nello spurgo degli elementi dannosi dai nostri corpi. Il suo vibrante colore verde dà una testimonianza di un'abbondanza di clorofilla, un pigmento competente a chelando metalli pesanti e tossine chimiche che si accumulano dentro di noi nel tempo.

Le foglie di matcha sono uniche in quanto sono coltivate sotto le coperture dell'ombra prima della raccolta. Questa pratica amplifica la produzione di clorofilla, con conseguenti concentrazioni più elevate rispetto a qualsiasi altra varietà di tè verde. Quindi non c'è da meravigliarsi perché il consumo frequente equivale a processi di disintossicazione migliorati.

Dr Sarah Brewer MSC (Medicine nutrizionale) indica "dato che un'assunzione elevata è stata collegata a una riduzione dei livelli di piombo tra le persone esposte all'inquinamento, indica la capacità di pulire efficacemente il corpo". La clorofilla lega i contaminanti che promuovono la loro rimozione attraverso funzioni corporei regolari come la digestione e il sudore - essenzialmente aiutando a mantenere un sistema più sano più sano, proiettando esternamente un aspetto esterno radiante.

Ulteriori sostanziali questi risultati è il contributo del tè matcha nel ridurre la pressione sanguigna a seguito di una routine quotidiana di bere per due settimane testata utilizzando proteina C-reattiva ad alta sensibilità (HS-CRP).

Regola i livelli di zucchero nel sangue

L'incorporazione regolare del tè matcha in una dieta equilibrata contribuisce in modo significativo alla gestione del livello di zucchero nel sangue. Famoso per la sua tonalità verde intensa e il gusto robusto, continua a dimostrarsi come un eccellente aiuto naturale nel mantenere livelli stabili di glucosio.

Il matcha contiene quantità unicamente elevate di epigallocatechina gallato (EGCG), catechine rinomate per i loro effetti sulla sensibilità all'insulina. UN studio Pubblicato dall'American Journal of Clinical Nutrition ha scoperto che i partecipanti che consumano estratto di tè verde ricco di EGCG hanno mostrato una migliore efficacia dell'insulina rispetto a quelli che assumono un placebo.

Complementare questi risultati è ricerca Ciò ha mostrato che l'assunzione di detta bevande ha portato a una minore concentrazione di glucosio a digiuno e insulina - il ruolo positivo del tè di matcha che marcano riguardo ai problemi di salute metabolica come il diabete. Inoltre, dovrebbe essere presa la dovuta considerazione al suo contenuto di fibre che aggiunge un valore sostanziale per quanto riguarda la metabolizzazione dei carboidrati efficaci di nuovo a corto di sostanza anche nella dignità di questa birra aromatica all'interno delle nostre diete da una prospettiva glicemica.

Aumenta i livelli di energia e la resistenza

Sperimenta un aumento naturale dei livelli di energia con il consumo di tè matcha. Il potere trasformativo offerto da questa variante verde in polvere è scientificamente legata alla resistenza acuta.

Studi Pubblicato sulla Food Research International Journal ha rivelato notevoli miglioramenti delle prestazioni fisiche a seguito dell'assunzione regolare del matcha tra gli adulti esaminati. I partecipanti hanno registrato una vigilanza più nitida che si estende fino a otto ore dopo il consumo-un verdetto basato sull'evidenza che si allinea perfettamente con Dr Mark MossL'opinione della Northumbria University UK per quanto riguarda le sue "capacità di migliorare l'umore".

Matcha Tea comprende 35 mg di caffeina per mezzo cucchiaino di servizio; Meno dell'espresso ma quanto basta per quel leggero sollevamento meno nervosismo comunemente vissuto dall'eccessivo consumo di caffè secondo esperti sanitari come il nutrizionista Amanda Hamilton Haringing London City Hospital Conferma una spinta di energia più liscia di lunga durata rispetto ad altre bevande caffeinate che forniscono esperienza "priva di crash" durante tutto il giorno a causa di componenti come L-teanina-aminoacidi dimostrati la lenta caffeina a rilascio nel corso Dopo aver bevuto bevande zuccheri alti dolcificanti artificiali.

Benefici anticancro

Uno dei componenti chiave del tè matcha, l'epigallocatechina gallato (EGCG), possiede potenti proprietà anti-carbinogene. Caricato con un'ampia concentrazione di questa specifica catechina-circa il 60% secondo i principi medici e il rapporto del diario di pratica-il tè-matcha emerge come un profondo alleato nella prevenzione del cancro.

Tra numerosi studi scientifici che sondano il potenziale ruolo di EGCG all'interno dello spettro oncologico, prominente ricerca Afferma la sua capacità di inibire la crescita del tumore attraverso vari tipi tra cui tumori di pelle, polmone e fegato.

Inoltre, sembra che le alte concentrazioni presenti specificamente all'interno di Matcha offrano maggiori benefici per la salute rispetto a quelle riscontrate in altre forme di tè verde a causa del suo metodo di "crescita ombreggiata" che stimola l'aumento della clorofilla, quindi una maggiore produzione antiossidante.

Promuove la pelle sana

Con un'impressionante composizione che aumenta le vitamine C ed E, entrambe riconosciute per le loro potenti proprietà antiossidanti, il consumo costante si traduce in un solido supporto contro gli inquinanti e le radiazioni dannose UV, riducendo così i segni associati all'invecchiamento prematuro come rughe o linee sottili.

Epigallocatechin gallato (EGCG), la catechina più abbondante del tè verde matcha risuona con Dr. Anjali Mahto, una dichiarazione del consulente del consulente nel Regno Unito ", dati i suoi attributi antinfiammatori, scioperi EGCG a batteri che causano l'acne". Supportare la sua affermazione è un clinico studio Pubblicato dimostrando l'efficacia di EGCG nell'inibizione di propionibacterium acnes, il batterio primario alla base dello sviluppo infiammatorio dell'acne.

Inoltre, bere una tazza al giorno migliora il flusso sanguigno sulla pelle con conseguente miglioramento della carnagione con un aspetto più sano brillante ricercata in modo non corrisposto in tutto il mondo.

Porta via

Matcha Tea, abbondante in antiossidanti e catechine come l'ECGC, offre significativi benefici per la salute sostenuti dalla scienza. L'assunzione regolare aiuta a ridurre il colesterolo LDL a promuovere la salute del cuore migliorando al contempo le funzioni cognitive come la vigilanza e i miglioramenti della memoria. Il ricco profilo nutrizionale di Matcha protegge la pelle dai danni ai raggi UV, combatte i batteri che causano l'acne e migliora la carnagione per un bagliore sano, rendendola una bevanda all-in-one per il benessere generale.

Domande frequenti

Cosa succede se bevo il tè matcha ogni giorno?

Incorporare il tè matcha nella tua routine quotidiana ha notevoli implicazioni per la salute. Il consumo regolare eleva i livelli di antiossidanti nel corpo, migliora le funzioni cognitive come la memoria e la vigilanza, supporta la salute del cuore regolando i livelli di colesterolo LDL e migliora significativamente la carnagione cutanea.

Quali sono i migliori vantaggi del tè matcha?

Il ricco contenuto di antiossidanti di Matcha Tea come EGCG si distingue. Possiede proprietà di lotta contro il cancro e promuove il benessere cardiovascolare mentre i suoi attributi antinfiammatori aiutano a condizioni come l'acne, promuovendo un bagliore radiante complessivo sulla pelle.

Perché Matcha è così potente?

La potente potenza di Matcha proviene dal suo unico processo di coltivazione che massimizza la produzione di clorofilla associata a capacità di disintossicazione; Accanto a catechine ad alta concentrazione in particolare l'ECGC che forniscono benefici per la salute correlati.

Qual è il modo più vantaggioso per bere il matcha?

Il modo più vantaggioso per bere il tè matcha prevede di sbarazzarlo in acqua calda fino a quando non è schiumoso - in genere l'uso di una frusta di bambù che tradizionalmente facilita la dissoluzione della polvere che impedisce ai ciuffi che migliorano il sapore e, in definitiva, il valore nutrizionale estratto da ogni sorso preso.

Posso bere matcha a stomaco vuoto?

Mentre bere il tè matcha a stomaco vuoto non è stato dimostrato dannoso alcuni hanno riportato una leggera nausea a causa del contenuto di caffeina presente-quindi l'assunzione raccomandata dopo il pasto o uno spuntino se il disagio sperimentato durante le prove iniziali coesiste mai più future sorseggiate in una nuova abitudine adottata rituale Eseguito all'alta Twilight allo stesso modo ogni giorno.

Qual è il momento migliore per bere il tè matcha?

Per quanto riguarda il consumo di tempo ottimale dipende principalmente dalle preferenze personali-ma le ore del mattino e della metà del pomeriggio sono spesso raccolte a causa del sottile spinta caffeinata fornita allo stato fisico e mentale di sollevamento durante gli orari rimanenti che si mettono avanti anche prima che il sole salirà a rompere l'abbraccio della notte in attesa di domani Durante l'angolo solo a distanza di alba.