La creatina è un composto che si trova nelle cellule muscolari, simile agli aminoacidi, ed è realizzato in glicina e arginina. Circa la metà della creatina di una persona è prodotta dal fegato, mentre il resto proviene dalla dieta, in particolare carne rossa e frutti di mare. La maggior parte della creatina è nel tessuto muscolare, con alcuni nel cervello. È ampiamente utilizzato da atleti e bodybuilder per migliorare la forza e il potere durante l'allenamento di resistenza e si dimostra anche per supportare la resistenza fisica e mentale durante l'attività intensa.

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