13 geriausių natūralių vaistų nuo šieno

Apsilankykite mūsų informaciniame straipsnyje ir sužinokite apie Šieno karščiavimo priežastys, tipai, simptomai, diagnozė ir gydymas. Čia aptarsime 13 natūralių šienligės valdymo ir gydymo būdų. Toliau skaitykite, kad savo alergijos sezoną paverstumėte valiuta vėjeliu. 

Nosies drėkinimas 

Tai sena Ajurvedos praktika viršutiniam kvėpavimo takams. Simptomai, pvz., Niežti nosis ir nosies spūstys, pagerėja naudojant nosies drėkinimą, naudojant purškalą ar druskos skalavimą. Tai lengva nusipirkti iš vietinės rinkos ir purškiami į šnerves, kad būtų palengvintos spūstys ir atlaisvinamos storos gleivės. Tam tikslui yra daugybė nosies drėkinimo prietaisų. 

Pakreipkite galvą į šoną į kairę nuo kriauklės. Dabar įdėkite purškimo buteliuką ar prietaiso galiuką į dešinę šnervę, švelniai purškite tirpalą ir leiskite jam nutekėti per kitą šnervę. Galiausiai pakartokite procedūrą priešingoje pusėje. 

Oro valymo įrenginys 

Investicijos į kokybišką oro valytuvą padeda palengvinti alergijos simptomus, pvz., Šieno karščiavimą. Oro valytuvai, ypač didelio efektyvumo kietųjų dalelių valymo įrenginiai (Hepa), spąstais į vidaus ore esančius alergenus ir sumažinkite šienligės riziką. HEPA filtrai pašalina Iki 95% 1,0 μm dalelių ir 0,3% 0,3 μm dalelių. 

Labiausiai paplitę alergenai patalpose.

Naudokite sausintuvą 

Jei šienligės priežastis yra vidaus pelėsis, sumažinkite drėgmę kambaryje su sausintuvu, kai pelėsis auga ir klesti drėgnose vietose. Tačiau visada naudokite reguliuojamą sausintuvą, kad būtų galima valdyti kambario sausumą ir užkirsti kelią diskomfortui dėl nosies praėjimo sausumo. 

Norėdami sumažinti pelėsių augimą, laikykitės EPA gairių, susijusių su 30–50% drėgmės ir atitinkamai sureguliuokite nustatymus. Dehumidifiers montuoti yra būtinas karšto ir drėgno klimato metu, nes drėgmė yra pagrindinė alerginio rinito priežastis. 

Reguliariai naudokite veido kaukę

Naudojant lauko kaukę, sumažėja alergija ore, ypač šienligė, filtruojant oro taršą. A Studijos Swansea universitete (JK) Nustatė, kad FFP2 ar medicininių kaukių žmonės patyrė mažesnį alergenų ir žiedadulkių poveikį ir turėjo mažesnius alergijos simptomus. Naudodamiesi kaukėmis, alergijos sergantiems žmonėms gali išgelbėti simptomai, susiję su akimis ir nosimi. 

Tačiau būtina patikrinti vietinį orų ir žiedadulkių skaičių. Kaukės dėvėti būtina per dieną su dideliu žiedadulkių skaičiumi. A Turkijos tyrimas 2022 m. Nustatė, kad naudojant veido kaukes sumažėjo tiek akių, tiek nosies alerginio rinito simptomai.

Naudokite eterinius aliejus 

Eteriniai aliejai yra labai stiprūs, todėl norint sumažinti alergijos simptomus, būtina pasikonsultuoti su gydytoju, nes kai kurie požymiai pablogina požymius. eteriniai aliejai Rekomenduojama šienligei; 

Eukalipto aliejus: Eukalipto aliejus pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, kurios kovoja su kvėpavimo takų uždegimu ir ramina krūtinės bei nosies spūstis. 

Pipirmėčių aliejus: Pipirmėčių aliejuje yra natūralus mentolis, kuris padeda kosėti ir spūstis. Mentholis įkvėpimas padeda kosėti slopinant kosulio refliuksą. 

Citrinos aliejus: Citrinų aliejus yra naudingas įprastai alergijai ir turi antihistamininį vaistą, kuris sumažina grūstis ir uždegimą, susijusį su šienlige. 

Geras pasirinkimas yra įdėti šiuos aliejus į difuzorių ir leisti raminančiam aromatai natūraliai palengvinti šienligės simptomus. Produktų linijoje „Vicks Vaporub“ yra eukalipto aliejaus ir mentolio ir užtikrina veiksmingą palengvėjimą. Yra daug daugiau suasmenintų pasirinkimų. 

Laikykite alergiją atokiau nuo namų 

Jei žmogus gauna šienligę iš sezoninės alergijos, neleiskite į namus išorės. Laikykite langus uždaryti jautriausiu oru. Be to, yra keletas pasiūlymų, pvz., Reguliariai valyti augintinį, dėvėti skrybėles ir akinius nuo saulės, naudojant HEPA filtrus ir reguliariai plaunant drabužius.

Naudokite HEPA filtrus, kad atlaisvintumėte įprastus alergenus ore. Maudytis ir keisti drabužius įvažiuojant į namus, kad būtų išvengta alergenų, kuriuose nėra ore esančių alergenų, yra labai svarbu. Reguliariai maudykite buitinius augintinius, kad atsikratytumėte alergenų ore.

Suvartoti daug vitamino c

Vitaminai, pvz., Vitaminas C, yra antioksidantai, padedantys organizmui kovoti su alergenais ir uždegimu. A Didelio masto tyrimas 2012 m. Korėjoje vaikų suvartojant didesnį vitamino C kiekį pastebėjo labai mažai simptomų. Taip pat Kitas tyrimas 2020 m Pažymėjo, kad pagerėjo alergijos simptomai sergantiems asmenims, vartojantiems didesnes vitamino C dozes 

Be papildų, yra daugybė natūralių vitamino C šaltinių, pvz., Pomidorų, Briuselio kopūstų, brokolių, žaliųjų ir raudonųjų pipirų bei citrusinių vaisių, pvz., Oranžų. Pasinaudokite šiais natūraliais šaltiniais, kad padidintumėte vitamino C suvartojimą.

Pasitarkite pas akupunktūrą  

Tyrimas negali nustatyti priežasčių, bet a Sisteminė apžvalga 2022 m. Pastebėjo pagerėjusią gyvenimo kokybę ir simptomus tarp akupunktūros vartotojų. Štai kodėl daugelis žmonių pasisako už akupunktūrą. Norėdami būti saugesni, būtinai pasitarkite su sertifikuotais akupunktūros specialistais. 

Galite ieškoti sertifikuoto akupunktūristo Britanijos akupunktūros taryba. Tiesiog įdėkite į vietinį pašto kodą, kad ieškotumėte artimiausio akupunktūristo. 

Naudokite spiruliną 

Tai yra mikrodumbliai, kuriuose gausu antioksidantų, mineralų ir vitaminų, reguliariai randami maisto produktuose, sveikatos parduotuvėse ir vaistinėse. A Mažo masto tyrimas Turkijoje 2008 m. Pastebėjo, kad pagerėjo alergijos rinito simptomai ir daugiau palengvėjimo žmonėms, naudojantiems spiruliną 12 savaičių iš eilės, palyginti su tais, kurie vartoja antihistamininius vaistus, pvz., Cetiriziną. 

Be palengvinimo nuo alergijos simptomų, spirulina turi daugybę kitų žinomų privalumų, pvz., Mažesnį uždegimą. Eik, paimkite jį, kad pasiektumėte visas šias privalumus. 

Venkite rūkyti

Rūkymas, ypač tabako dūmai, pablogina sezoninės alergijos simptomus, pvz., Šienligės karščiavimą. Net ir naudotų dūmų poveikis padidina alerginių reakcijų ir uždegimo riziką. A Didelio masto tyrimas 2021 m. Pažymėjo, kad suaugusieji, vartojantys tabako dūmus, patyrė didesnę alerginių simptomų riziką nei nerūkantiems. 

Kitas tyrimas 2008 m. Daugiausia dėmesio buvo skiriama vaikams ir pastebėjo padidėjusius simptomus dėl tabako simptomų poveikio. Kai kurie dūmų rūšys, ypač gaisro dūmai, kelia didesnę riziką alergijos sergantiems žmonėms. Taigi protinga vengti gaisro dūmų su šienlige. 

Reguliarus pratimas 

A Smulkaus masto tyrimas iki Azijos Ramiojo vandenyno alergijos ir imunologijos žurnalas Pažymėjo, kad reguliarus pratimas aštuonias savaites iš eilės pagerina šienligės ir alerginius simptomus, pvz., Niežėjimą, čiaudulį ir spūstis. Jei žmogus turi problemų, susijusių su reguliariais aerobikos pratimais, joga siūlo puikų pasirinkimą tokiems žmonėms. 

A studijos 2019 m Pažymėjo, kad žmonės, reguliariai praleidžiantys Hatha jogoje bent tris kartus per savaitę aštuonias savaites iš eilės, pastebėjo šienligės karščiavimo pagerėjimą dėl mažesnio nosies uždegimo ir mažesnės nosies kraujotakos. Panašiai a Smulkaus masto tyrimas 2021 m. Tailande pažymėjo, kad žmonės, sergantys reguliariais pratimais lauke žiemą, patyrė apatinį kvėpavimo takų uždegimą ir pagerino alergijos simptomus. Taigi, praleisti šiek tiek laiko mankštai yra protingas pasirinkimas. 

Reguliariai naudokite vietinį medų  

Vietinis medus suteikia tam tikrą palengvėjimą nuo sezoninių alergijų ir šienligės karščiavimo, padidindamas alergenų poveikį. A studijos 2020 m Malaizijoje nustatyta, kad didesnės medaus dozės sumažina alergijos simptomus. Šis klausimas yra labai prieštaringas, nes daugelyje tyrimų praeityje nebuvo jokių įrodymų, kad medaus naudojimas alergijoje ir nerado tokios naudos. 

Nepaisant prieštaringai vertinamų teiginių ir neįtikėtinų tyrimų, nėra jokios žalos bandymui, ar tai tinka kažkam, ar ne. Tačiau medus palengvina kosulį ir palengvina daugybę kvėpavimo takų infekcijų, pvz. 

Paimkite pakankamai vitamino D

Tinkamas vitamino D vartojimas sumažina alergijos simptomus ir padeda padaryti imunoterapiją sėkmingesnius. Panašiai imunoterapija geriausiai tinka žmonėms, kurių vitamino kiekis yra aukštesnis D. Tyrimas at Mashhado medicinos mokslų universitetas, Mashhadas, Iranas, 2019 m. Pažymėjo, kad vitamino D papildų vartojimas naudojant cetiriziną pagerina alergijos simptomus žmonėms, kuriems yra vitamino D trūkumas.

Mokslininkai pasisako už tyrimus, norėdami išsiaiškinti, kaip vitaminas D daro įtaką alergijai, tačiau vartojant pakankamai šio vitamino pagerina psichinę sveikatą, imuninės sveikatos, kaulų sveikatą ir daugelį kitų. Įsitikinkite, kad vidutinio suaugusiojo reguliariai paimkite 600 TV vitamino D, ir pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad gautumėte labiau suasmenintas rekomendacijas.

Dažnai užduodami klausimai

Koks yra natūralus ir nuolatinis šienligės gydymas? 

Nėra nuolatinio šienligės vaisto. Gydymui reikia kruopščiai rūpintis visais įmanomais veiksniais ir kiek įmanoma sumažinti sezoninių alergenų poveikį.

Koks yra geriausias šienligės gydymas? 

Stipriausi OTC histaminai, pvz., feksofenadinas, loratadinas ir cetirizinas yra geriausi šienligės gydymo būdai. Šie antrosios kartos ir naujesni antihistamininiai vaistai yra veiksmingesni šienligės karščiavimui, tačiau sukelia lengvą šalutinį poveikį nei pirmosios kartos senesnės galimybės.

Kurie vaistai siūlo lengvą metodą greitai atsikratyti šienligės? 

Kai kurie Vaistai Tai geriausiai veikia šienligę ir suteikia lengvą ir greitą sprendimą nosies kortikosteroidai, dekongestantai, antihistamininiai vaistai, kromolyn tirpalas, leukotrieno modifikatoriai, nosies ipratropiumas, geriamieji kortikosteroidai ir alergijos kadrai. Dėl šių gydymo būdų pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Kurie gėrimai yra naudingi alergiškiems kadrams? 

Geriausi gėrimai, padedantys sergant alerginiu rinitu ir šienlige, yra ramunėlių arbata, pipirmėčių arbata, kokteiliai, šviežiai išspaudžiamos citrusinių vaisių sultys, karštų gėrimų be kofeino, žalioji arbata ir dilgėlių arbata. Pasirinkite gėrimą pagal skonį ir skonį, kad gautumėte geriausią rezultatą

Ar medus padeda šienligės karščiavimui? 

Daugelis mano, kad šaukštelis medaus nejaučia žmogaus žiedadulkių ir padeda palengvinti šienligės simptomus. Šiam teiginiui nėra jokių mokslinių įrodymų. Bitės neuždirba medžių ir žolės, o tai vyrauja augalinių žiedadulkių šaltiniai. Vis dėlto nėra jokios žalos bandant medų šienligės karščiavimui.

Koks yra naujas šienligės gydymas? 

Daugybė naujų variantų suteikia lengvą ir greitą šienligės sprendimą. Pavyzdžiui, „Grazax®“ Sumažina alerginius simptomus, pateikdami įprastą ir fiksuotą žolių žiedadulkių ekstrakto kiekį. Tai slopina imuninę sistemą, skatina toleranciją žiedadulkėms ir slopina simptomus, kurie yra ateityje. Šis procesas vadinamas Imunoterapija arba desensibilizacija.

Kaip sustabdyti šienligės karščiavimą? 

Galimos įvairios gydymo galimybės, kurios padeda gydyti šienligę ir neleidžia jam tapti sunkesnėms. Šios parinktys naudoja naftos želė, pvz., Vazeliną aplink šnerves, kad būtų galima sulaikyti drėgmę, dėvėti apvyniojimą, naudoti akinius nuo saulės, dėvėti kaukę ar skrybėlę, kad būtų sustabdytas žiedadulkės į akis, ir reguliariai keičiasi dušu ir keičiant drabužius po išorės ekspozicijos. .

Esmė

Natūralios priemonės žymiai sumažina šienligės simptomus ir pagerina bendrą gyvenimo kokybę. Šios priemonės siūlo holistinį požiūrį į alergijos simptomų valdymą. Žolelių variantai, tokie kaip medus, sumažina histamino gamybą, o probiotikai sustiprina žarnyno sveikatą ir sumažina simptomus, susijusius su alergija ir šienlige.

Panašiai ir hidratuota, vartojant priešuždegiminius vaistus ir įtraukiant veiklą, pvz., Joga pagerina bendrą gerovę. Natūralių priemonių panaudojimas padeda sukurti išsamią šienligės programą ir atveria galutinį būdą be simptomų ir patogų gyvenimą.

Apsilankykite mūsų puslapyje Pirkite alergijas ir šienligės gydymą ir pradėkite konsultaciją internetu. Atsakymuose ir klausimuose apibendrinome pagrindinę informaciją apie šienligės karščiavimą. Spustelėkite čia perskaityti.