Kokia yra geriausia periferinės arterijos ligos miego padėtis?

Periferinės arterijos liga (PAD) yra kraujotakos problema, kai dėl susiaurintų kraujagyslių galūnėse sumažėja kraujotaka. Pagrindinis PAD rizikos veiksnys yra aterosklerozė, kuriai būdingas apnašų kaupimasis, kuris susiaurina ar kliudo arterijoms. Kiti svarbūs šios ligos rizikos veiksniai yra rūkymas, diabetas ir padidėjęs cholesterolio kiekis. 

Pagal duomenis iš Amerikos širdies asociacija, Periferinės arterijos liga serga 8,5 mln. JAV gyventojų, o rizika padidėja, kai sensta. Labiau nerimauja, nei šie skaičiai reiškia, kad tiems, kurie kenčia nuo PAD, padidėja koronarinių arterijų ligų ir smegenų kraujagyslių ligų rizika - abu gali sukelti širdies priepuolius ar insultus.

Tipiški simptomai yra raumenų skausmas ar mėšlungis vaikščiojant, bet dingsta poilsio laikotarpiu; Tačiau kai kuriems žmonėms jokių ženklų nėra jokių ženklų, todėl tampa sunkiau, nes nepastebimas progresavimas gali sukelti sunkias pasekmes, tokias kaip insultas, jei per ilgai negydoma.

Gydytojai paprastai diagnozuoja periferinės arterijos ligą atlikdami fizinę apžiūrą, įskaitant impulsų tikrinimo greitį išilgai kojų arterijų, po to atlikus diagnostinius testus, tokius kaip kulkšnies-brchialinio indekso testas, ir Doplerio ultragarsas, be kita ko.

Valdymo strategijos apima gyvenimo būdo koregavimus, skatinančius mankštą ir mesti rūkyti, padedant skirti specifiniams vaistams, daugiausia statinams, kartu su chirurgine intervencija, kai to reikia paciento būklės sunkumui.

Valdant tokias sąlygas kaip periferinės arterinės ligos, ne tik gydymo gydymo būdai, asmeniniai įpročiai iš tikrųjų vaidina pagrindinius vaidmenis. Tinkamos žinios apie tinkamas miego pozas, kurios labai prisidėjo prie maksimizavimo, taip netiesiogiai padeda išlaikyti gerą sveikatą.

Kas yra periferinė arterinė liga?

Periferinė arterinė liga, paprastai žinoma kaip PAD, yra kraujotakos problema, kai susiaurėjusios arterijos riboja galūnių kraujotaką. Jį pirmiausia sukelia aterosklerozė - riebalų sankaupų kaupimasis ant arterijų sienų ir dažnai sumažina kojų ir kojų cirkuliaciją.

Šių periferinių arterijų susiaurėjimas ar užsikimšimas lemia sumažėjusį kraujo tėkmę, o tai daro įtaką galūnių sveikatai pirmiausia dėl nepakankamo deguonies tiekimo ląstelių funkcijai, todėl reikia sveiko kraujo judėjimo. Nors PAD dažniausiai daro įtaką kojoms, palyginti su rankomis ar kitomis kūno dalimis, kai jis yra pakankamai sunkus, jis gali signalizuoti apie platesnę arterinę ligą visame kūne - tai rodo padidėjusią širdies priepuolio ar insulto riziką.

Periferinės arterinės ligos priežastys

Periferinę arterinę ligą pirmiausia lemia keli veiksniai, kiekvienas prisideda prie jos vystymosi ir progresavimo.

1. Aterosklerozė: Iš graikų kalbos žodžių: „Riebūva - tai, kad reikia žiaurios ar pastos - ir„ sklerozės “ - į kietumą - arterosklerozė reiškia arterijų sukietėjimą ir susiaurėjimą dėl riebiųjų telkinių kaupimosi ant savo vidinių sienų laikui bėgant. Ši būklė riboja normalų kraujotaką per susiaurėjusius regionus, o tai gali sukelti PAD, jei ji nebus tinkamai išspręsta.
2. Rūkymas: Reguliarus tabako vartojimas tiek rūkant ar kitomis formomis, nei arterinėse sienelėse padaro pažeidimą, padidindamas aterosklerozinius procesus - taip padidindamas trinkelės riziką tarp įprastų rūkalių, palyginti su nerūkančiaisiais, o kiti kintamieji palaiko pastovius.
3. Diabetas: Aukštas gliukozės kiekis, susijęs su Diabetas Padarykite tiesioginį sužalojimą ant arterinių sienų, dar labiau pagreitėjo, kai blogai kontroliuojami, nes didesnis cukraus kiekis prisideda prie greitesnio apnašų susidarymo, dar labiau padidina riziką dėl kraujotakos ligų, tokių kaip PAD.
4. Hipertenzija (aukštas kraujospūdis): Nuoseklus Aukštas slėgis Prieš arterinius sienų interjerą pagreitina nusidėvėjimą, galiausiai sukelia uždegiminius atsakus ir pradeda kaskadą, galiausiai baigdamas formuoti plokšteles, nurodytas pagal terminą „aterogenezė“, kuri, kalbant apie PAD, iš esmės buvo įrodyta daugybėje tyrimų.
5. Aukštas cholesterolis: Nekontroliuojamas aukštesnis nei rekomenduojamas MTL („blogas“) cholesterolis, lydimas mažesnio HDL(„geras“) cholesterolis išilgai trigliceridų palengvina greitesnį apnašų kaupimąsi.
6. Amžius: Mūsų kūnai paprastai tampa pažeidžiami, kai progresuoja natūralus senėjimas. Viršijus ribą, viršijančią 50, dramatiškai padidėja galimybė susitarti dėl negalavimų, įskaitant periferinių arterijų ligas, neatsižvelgiant į lyčių skirtumus.
7. Genetinis makiažas/ šeimos istorija: Žmonės, turintys artimus giminaičius, diagnozavo, ypač pirmojo laipsnio, tokių kaip tėvai/broliai ir seserys, rodo padidėjusį jautrumą, atspindintį būdingą genetinį polinkį.

Nors tai yra pagrindiniai priežastys, taip pat išlieka ir kiti, tačiau jie vis dar yra svarbūs, darant didelę įtaką bendram pažeidžiamumo dydžiui ir reikalaujant prevencinių sveikatos priemonių priėmimo individualiu bendruomenės lygiu.

Periferinės arterinės ligos simptomai

Periferinė arterinė liga (PAD) pasireiškia įvairiais simptomais, kiekviena rodo skirtingą ligos progresavimo laipsnį. Čia yra įprasti ženklai, susiję su PAD:

Skausmingas mėšlungis: Intensyvūs raumenų mėšlungiai ar diskomfortas klubuose, šlaunims ar blauzdos raumenys po tam tikros veiklos, pavyzdžiui, vaikščiojimas, dažnai yra ankstyvas ženklas, susijęs su PAD.

Kojų tirpimas ar silpnumas: Asmenys gali patirti nepaaiškinamą kojų tirpimą ir silpnumą iš vienos pusės, o tai gali sukelti sumažėjusi kraujo tėkmė, veikianti normalią nervų funkciją.

Šaltos kojos: Su pažeista cirkuliacija kyla temperatūros neatitikimai; Pastebimai šaltesnės apatinės kojos, palyginti su kitomis kūno dalimis, išlieka dar vienu vyraujančiu simptomu, rodančiu tikėtiną buvimą periferinių arterijų ligomis. 

Lėtai gydančios opos/ žaizdos per kojas/ pėdas: Kadangi traumos vietoje pasiekiamas sveiko kraujo tiekimo nepakanka, tinkamas žaizdų remontas vėluoja, todėl užtrunka ilgiau nei įprasta, net ir dėl nedidelių sužalojimų.

Spalvos keitimas odoje: Mažesnis galūnių odos tonas netikėtai pasidaręs blyškus/melsvas rodo blogėjančią arterinę sveikatą, kai nepakankamas deguonies turtingas šviežias kraujas pasiekia galūnes, todėl audiniai atrodo spalvos.

Plaukų slinkimas ir lėto kojų pirštų augimas: Panašios priežastys, tokios kaip vėluojančios žaizdos atsigavimas, prisideda prie sumažėjusio plaukų augimo per kojas išilgai vangių kojų nagų, nes jiems reikia pastovaus mitybos srauto, įmanomo tik normaliomis kraujotakos sąlygomis.

Erekcijos disfunkcija: Vyrams, kurioms diagnozuotos periferinės arterijos ligos, santykinai pasižymi didesne tikimybe susidurti su erekcijos problemomis, atsižvelgiant į panašią pagrindinę patologiją, susijusią su abiejų sukelmu.

Periferinės arterinės ligos diagnozė ir gydymas

Periferinės arterijos ligos (PAD) diagnozė atitinka seką, apimančią fizinį tyrimą ir įvairius diagnostinius tyrimus.

• Fizinis egzaminas: Gydytojai pirmiausia stebi simptomus ir apžvelgia ligos istoriją, po to kruopštus įvertinimas, kuris apima kojų pulso patikrinimą.
• Kulkšnies-brachialinis indeksas (ABI): Diagnostinė procedūra, leidžianti palyginti kraujospūdį kulkšnies lygyje su išmatuota rankos atžvilgiu, padedant nustatyti galimas kraujotakos problemas, rodančias PAD buvimą.
• Doplerio ultragarsas: Vaizdo gavimo tyrimas, kuriame naudojami garso bangos, sukuriantys arterijų vaizdus, ​​išryškinančius esamus užsikimšimus dėl apnašų kaupimosi.
• Angiografija: Dažo įpurškimo per kateterį į kraują, apšviestą rentgeno spindulių nurodymų srauto keliu, identifikuojančiu susiaurėjusius/užblokuotus regionus.

Gydymo tikslais naudojamos šios priemonės:

• Vaistai: Narkotikai, tokie kaip antitrombocitiniai agentai, tokie kaip aspirinas ar klopidogrelis ir statinai, padeda atitinkamai sumažinti rizikos krešulio susidarymą/valdyti cholesterolio kiekį 
• Gyvenimo būdo pakeitimai: Įtraukus sveikos gyvenimo būdo pasirinkimą, būtent dietos modifikacijas, užtikrinančias geresnę mitybą ir reguliariai stiprinant bendrą širdies ir kraujagyslių sveikatą, rūkaliai labai rekomendavo mesti rūkyti, kad būtų optimalūs rezultatai.
• Intervencinės procedūros/operacija: Rezervuoti sunkūs atvejai be patenkinamo atsakymo į įprastus metodus; Procedūros, įskaitant angioplastikos/stentavimo aplinkkelio chirurgiją, atkuria normalią cirkuliaciją, kad būtina paciento progresija.

Kokios yra geriausios periferinės arterijos ligos miego pozicijos

Tinkamas miegas yra būtinas visiems, ypač tiems, kurie serga periferinės arterijos liga (PAD), nes specifinės padėties padidina kraujotaką, palengvindamas diskomfortą. Čia yra optimalios miego pozicijos rekomendacijos:

Pakeltos kojos padėtis

Periferinės arterijos liga (PAD) yra sveikatos būklė, kuriai būdingos susiaurėjusios arterijos, o tai sumažina galūnių kraujotaką. Viena naudinga strategija valdyti PAD simptomus, tokius kaip kojų skausmas ir mėšlungis, apima tam tikrų miego pozicijų priėmimą. Tiksliau - ilsėtis pakeltomis kojomis. 

Poilsis ar miegas su pakeltomis kojomis turi keletą pranašumų asmenims, sergantiems periferinės arterijos liga. Pirma, ši padėtis padeda skatinti geresnį kraujo cirkuliaciją iš apatinių galūnių atgal į širdį. Logika reiškia paprastą fiziką, kai gravitacija padeda sugrįžti veninei - pranašumas, kurį pacientai įgyja, kai jų kojos yra virš širdies lygio. 

Antra, kojų padidėjimas ramybėje gali padėti sumažinti uždegimą, susijusį su PAD progresu. Įrodymai rodo, kad bloga kraujagyslių funkcija pablogina uždegiminius atsakus; Sumažinus šiuos lygius, laikui bėgant gali pagerinti arterinę sveikatą. 

Be to, gilesnės įžvalgos atskleidžia, kaip pakilimo kojos poilsio laikotarpiu gali palengvinti diskomfortą, susijusį su protarpiniu klaudifikavimu- bendras simptomas, susijęs su periferinių arterijų liga, reiškiančiais pertraukiamus raumenų skausmą, kurį apsunkina fizinis aktyvumas, tačiau atsipalaidavo dėl poilsio dėl nepakankamo kraujo srauto.

A studijuoti Paskelbtoje Amerikos širdies asociacijos žurnale buvo tiriama, ar skirtingos kūno pozos daro įtaką galūnių hemodinamikai tarp žmonių, kenčiančių nuo lėtinio venų nepakankamumo (CVI), dar viena kraujotakos problema, tokia kaip PAD, dažnai sukelia išsipūtusį kulkšnį/pėdas ir pavargusias skaudančias kojas. Buvo padaryta išvada, kad padidėjęs kojos 20 cm virš širdies lygio padidinimas padidėjo venų drenažu, taip sumažinant ambulatorinę veninę hipertenziją ir netiesiogiai įrodant, kad naudinga CVI, - matomai palaikomosios PAD naudos teorijai. 

Kairės pusės padėtis

Kairiosios pusės miego padėtis buvo susijusi su keliomis naudos sveikatai, įskaitant pagerėjusią cirkuliaciją, esminį reikalavimą PAD pacientams. Kairioji šoninė padėtis padidina gravitacinę jėgą, skatinančią veninę grįžimą iš apatinių galūnių atgal į širdies link - svarbiausias tarp arterijų tiekimo sumažėjo dėl susiaurėjusių periferinių kraujagyslių, būdingų PAD. 

Additionally, people suffering from intermittent claudication—another common symptom among PAD patients where inadequate blood flow leads to leg pain during physical activity—might find comfort in resting on their left side since this posture appears favorable for better limb perfusion, thus reducing muscular discomfort upon pastatas. 

Miegas nepermatant kojų

Miegas be sukryžiuotų kojų skatina pagerinti deguonimi prisotinto kraujo srautą visose kūno galūnėse, įskaitant apatines galūnes, kurios labiausiai paveiktos periferinių arterijų ligoje. Kryžminės kojos padėtis linkusi suspausti venas, o tai gali pakenkti optimaliam venų grįžimui atgal į širdį, todėl greičiausiai padidina PAD simptomus, ypač kojų skausmą ir mėšlungį, susijusį su protarpiniu klaudikavimu. Be to, pasirenkant nesikryžiuoti miegamojo pozos pagalba nuo nepageidaujamo telkimo ar krešėjimo rizikos, kuri gali būti sustiprinta dėl kliudytų kraujotakos kelių ir kenksmingų slėgio taškų, atsirandančių dėl nenatūralių posūkių ir posūkių, kai individai miega su savo galūnėmis.

Dažnai užduodami klausimai

Kaip turėčiau miegoti su periferinių arterijų liga?

Asmenims, sergantiems periferinės arterijos liga, reikia išlaikyti tinkamą miego pozą, kurią rekomenduojama daugiausia pakeliant kojas, šiek tiek aukštesnes nei širdies lygis. Tai padidina bendrą cirkuliaciją dėl optimizuotos veninės grąžos, naudingai naudodama gravitaciją, kad būtų užtikrintas didelis deguonies tiekimas, pasiekiantis visas dalis.

Kokia yra geriausia miego padėtis kojų kraujotakai?

Padidėjusi padėtis yra naudinga skatinant kojų kraujotaką, nes ji priešinasi gravitaciniam slėgiui, leisdamas lengviau judėti deoksigenizuotu krauju atgal į širdį, galiausiai padidindamas pagerėjusį kraujotakos efektyvumą.

Kaip naktį gydyti periferinės arterijos ligos kojų skausmą?

Siekiant sušvelninti skausmą, paprastai susijusį su periferinių arterijų liga, ypač naktinėmis valandomis, auginamos galūnės ir vartojant paskirtus vaistus prieš lovą paprastai padeda veiksmingiau valdyti simptomus, kad kitą rytą.

Kuris miegas yra geriausias kraujotakai?

Miegas šoniniu būdu yra geriausias stimuliuojant sustiprintą kraujotaką, nes ši poza netrukdo gravitacinėms jėgoms, kurių reikia skysčių transportavimui venose, taip atliekant holistinį reguliavimą visose kūno sistemose.

Koks yra geriausias natūralus periferinės arterijos ligos gydymas?

Natūralūs gydymo būdai apima mitybos pokyčius, įvedant neriebų maistą, pluoštą ir turinį, apimančius vaisius, daržoves ir neskaldytus grūdus kartu su jūros gėrybėmis, kuriose gausu omega-3 riebalų rūgščių, suporuotų su vitaminais B6/B12/C/E, reikšmingai prisidedant prie valdymo valdymo. PAD progresija.

Koks yra geriausias pratimas už blokuotas arterijas kojose?

Pratimai vaidina lemiamą vaidmenį, ypač apatinėse galūnėse, kur yra užblokuotų arterijų. Prižiūrima rutina, apimanti bėgimo takelio treniruotes ir jėgos treniruotes, sukurtas pagal individualias pajėgumus, vadovaujant profesionalioms rekomendacijoms, leidžia laipsniškai kauptis, sumažinant simptomų sunkumą per nuoseklų laiką ir iš esmės pagerinant paciento gyvenimo kokybę.

Santrauka

Periferinės arterijos liga (PAD) yra kraujotakos problema, kai susiaurėjusios arterijos riboja kraujotaką iki galūnių. Atherosklerozė, rūkymas, diabetas ir hipertenzija yra pagrindiniai veiksniai, lemiantys PAD vystymąsi. Pažymėtina, kad nors tai pirmiausia veikia kojas, jis gali reikšti plačiai paplitusius arterinius problemas, sukeliančias širdies priepuolius ar insultus.

Optimalios miego padėtys, tokios kaip pakėlimo kojos, šiek tiek virš širdies lygio ir miegant kairėje pusėje, maksimaliai padidina komfortą ir pagalbą Bendras simptomų valdymas žmonėms, dirbantiems su PAD. Gyvenimo būdo modifikacijos, susijusios su sveikesniais dietos pasirinkimais kartu su įprastu fiziniu aktyvumu, ypač aerobinėmis pratimais, būna labai rekomenduojami kartu su vaistais, naudojant profesionalią medicinos priežiūrą, užtikrinant geriausius rezultatus tvarkant tokias sąlygas efektyviai ir užtikrinant geresnę sveikatą.